Diverse alimente care te scapa de stres

Categorie: Sfaturi

Publicat la: 16:37

Stresul este o mare problemă cu care se confruntă actuala societate, iar în încercarea reducerii acestuia oamenii apelează la diverse metode, cum ar fi cursurile de yoga şi dansul, neştiind că soluţia se găseşte în consumul anumitor alimente, printre care afinele şi portocalele, informează Mediafax.

alimente care te scapa de stresPortocalele nu sunt doar o gustare sănătoasă şi delicioasă, ci sunt foarte bogate şi în vitamina C. S-a descoperit faptul că vitamina C reduce stresul, iar tensiunea arterială revine la valorile normale după un moment mai tensionat al zilei.

Concentrate în antioxidanţi, afinele atacă direct stresul, acţiunea acestora asupra creierului fiind de trei ori mai puternică decât a unei doze de cofeină. La fel ca portocalele, acestea sunt bogate în vitamina C, ajutând la reducerea acumulării stresului şi posibilelor răceli.

O legumă ce poate fi inclusă cu succes în orice dietă şi care ajută la reducerea stresului este sparanghelul. Acesta este bogat în acid folic şi ajută la stimularea stării de spirit.

Pe de altă parte, pentru a diminua tensiunea arterială este recomandat un consum adecvat de potasiu, acesta regăsindu-se în avocado. Grăsimile nesaturate şi potasiul din avocado ajută la scăderea tensiunii arteriale şi la îndepărtarea stresului.

Serotonina şi melatonina, responsabile pentru reglementarea stării de spirit şi de sănătate, se găsesc în sushi. De asemenea, orezul în rulouri oferă raportul ideal de proteine – cardohidraţi, organismul simţindu-se plin de energie.

Sursa: ziarulring.ro (c)

Articole recomandate

Masti cu ingrediente naturale pentru diverse tipuri de tenMasti cu ingrediente naturale pentru diverse tipuri de ten
Să-ți faci tratamente cosmetice la tine acasă poate fi o metodă mai eficientă de îngrijire a pielii. Ai la dispoziție ingrediente naturale și dacă știi ce beneficii au fiecare, vei avea un ten curat, hidratat și plin de vitalitate. Mască exfoliantă pentru tenul normal. Ai nevoie de: o jumătate de ceașcă de fulgi de ovăz; […]
Ingrijirea dintilor de lapteIngrijirea dintilor de lapte
Primii dintisori de lapte incep sa erupa la aproximativ 6 luni, formarea lor completa terminandu-se in jurul varstei de 2,5 ani cand copilul se poate bucura de un set complet de 20 de dinti. Formarea dintilor de lapte incepe din a 6-a saptamana de sarcina, fiind foarte important pentru viitoarea mama sa aiba alimentatia corecta […]
Indepartarea extensiilor de parIndepartarea extensiilor de par
Adezivul care este folosit in aplicarea extensiilor de par ar trebui sa fie indepartat in mod ideal de catre un profesionist. Totusi, daca nu ai timp sa ajungi la unul si iti doresti sa scapi de extensii, precum si de adeziv, singura modalitate prin care poti sa le indepartezi singura acasa este prin folosirea acetonei. […]
Lacuri din Romania impresionate care merita vizitateLacuri din Romania impresionate care merita vizitate
Şi ce dacă a venit toamna? Încă poţi face o escapadă la munte, de unde sigur te vei întoarce cu amintiri frumoase şi cu bateriile încărcate. Noi îţi propunem câteva drumeţii la cele mai frumoase lacuri din ţară. Vidraru, marea din Munţii Făgăraş – Lacul Vidraru este situat pe râul Argeş, în spatele barajului de […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura