Articole etichetate cu seminte de dovleac

Modalitati prin care scapi de durerea de cap rapid

Postat in Sfaturi   Tags:

O durere de cap poate fi cauzată de mai mulți factori, printre care stres, dereglări hormonale sau chiar o reacție în urma unui pahar de vin sau bere. Iată câteva modalități prin care o poți diminua, fără să recurgi la pastile.

scapa de durerile de capBea ceai de ghimbir – Pentru că are proprietăți medicinale, ghimbirul este o opțiune bună atunci când vrei să reduci o inflamație și să obții alinare. Adaugă 2 lingurițe de ghimbir ras, în apă clocotită și fă-ți un ceai.

Presopunctură – Una dintre cele mai străvechi metode de a scăpa de durerile de cap este terapia prin presopunctură. Punctele de presiune se află în zona cefei și a gâtului.

Miroase lavandă – Conform mai multor studii, durerile de cap pot fi atenuate prin adulmecarea unui ulei esențial de lavandă. Mai poți încerca și un scurt masaj al tâmplelor, tot cu ulei de lavandă.

Ascultă muzică – Potrivit unui studiu din 2001, terapia prin muzică există și chiar funcționează. Astfel, poate reduce considerabil durerile de cap cronice.

Mănâncă câteva semințe de dovleac – Conform studiilor, semințele de dovleac sunt bogate în sulfat de magneziu, care te poate scuti de toate tipurile de dureri de cap. Sună bine, nu?

Meditează – Încearcă să-ți găsești o poziție relaxantă pentru corp, închide ochii și stai așa, fiind atentă doar la respirație (la felul ei, la cât este de sacadată, de liniștită, de alertă, de intensă…). Fă o scurtă pauză după fiecare inspirație și expirație.

Fă un duș cald – Apa călduță te va relaxa în timp scurt. Închide ochii și încearcă să nu te mai gândești la nimic.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Ce beneficii au semintele de dovleac?

Postat in Info   Tags:

beneficiile semintelor de dovleacSigur, migdalele sau nucile sunt mai mari, dar ce părere ai despre seminţele de dovleac? Aceste mici seminţe verzi au numeroase beneficii pentru sănătate, multe necunoscute de oameni. Data viitoare când ajungi în magazin, cumpără-ţi o pungă, neapărat! Îţi spunem noi de ce!

Antifungice – Seminţele de dovleac luptă împotriva infecţiei cu Candida, de care suferă multe femei și mulţi bărbați, din cauza consumului mare de zahăr. Elimină din dieta ta alimentele dulci și consumă zilnic câteva linguri de semințe de dovleac!

Bogate în proteine – Seminţele de dovleac sunt bogate în proteine​​, mai bogate chiar şi decât semințele de cânepă. Din fiecare ¼ de cană de seminţe de dovleac, vei obține 14 grame de proteine​​. Din acest motiv, sunt excelente la scăderea zahărului din sânge și vor contribui la senzaţia de saţietate un timp mai îndelungat.

Conţinut ridicat de fibre – Fiecare ¼ de cană de seminţe de dovleac conţine 6 grame de fibre, şi asta, fără nici un pic de zahăr. Acest lucru va ajuta la menţinerea sistemului digestiv sănătos.

Au triptofan – Deoarece semințele de dovleac reprezintă o proteină completă, ele conțin şi unul dintre cei mai esențiali aminoacizi pentru sănătatea ta – triptofanul. Acesta ajuta la relaxarea tensiunii arteriale, reduce stresul, îmbunătăţeşte starea de spirit și te poate ajuta să te odihneşti mai bine. Seminţele de dovleac sunt perfecte pentru perioadele când eşti stresată.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

La ce folosesc semintele de dovleac

Postat in Remedii   Tags:

Dacă simţi nevoia de o gustare, dar totuşi ţii la siluetă, atunci mănâncă seminţe de dovleac. Acestea sunt sărace în calorii, dar au un aport mare de vitamine şi minerale necesare organismului. Menţin inima sănătoasă – Un sfert de cană cu seminţe de dovleac conţine aproape jumătate din cantitatea necesară zilnică de magneziu. Consumate zilnic, vasele tale de sânge vor funcţiona fără probleme şi tu vei fi protejată de infarctul miocardic şi de accidentele vasculare.

seminte de dovleacÎntăresc sistemul imunitar – Bogate în zinc, seminţele de dovleac au grijă de organismul tău, protejându-l de bacterii. De asemenea, zincul ajută la tratarea oboselii cronice, a depresiilor şi reglează disfuncţiile sexuale.

Ameliorează simptomele menopauzei – Seminţele de dovleac au un conţinut bogat în fitoestrogeni, ceea ce determină creşterea colesterolului bun în sânge. Astfel, tensiunea arterială, durerile de cap, durerile articulare şi alte simptome apărute în timpul menopauzei dispar datorită acestor seminţe.

Combat insomniile – Seminţele de dovleac au în compoziţie triptofan, un aminoacid care activează „hormonul somnului”. De aceea, este bine să mănânci câteva seminţe înainte de culcare pentru a avea un somn liniştit.

Cum se consumă – Specialiştii recomandă să mănânci seminţele de dovleac crude. Dacă le cumperi din magazin, asigură-te că acestea nu au miros de mucegai şi nu sunt umede. Dacă preferi seminţele de dovleac prăjite, prepară-le în casă. Pune seminţele pe o tavă şi dă-le la cuptorul încins la 170 de grade timp de 15 minute.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

De ce sa consumi nuci si seminte

Postat in Sfaturi   Tags:

Studiile arată că dintr-un plan alimentar echilibrat nu trebuie să lipsească seminţele oleaginoase, aliate de preţ pentru organismul tău. Află, în continuare, care sunt beneficiile acestora. „Rezervoare” de energie – Principalul depozit nutriţional al acestor alimente este uleiul lor, de departe una dintre cele mai bogate surse vegetale de proteine, acizi graşi esenţiali, vitamine şi minerale. În plus, graţie indicelui glicemic scăzut, nucile şi seminţele contribuie la gradul de saţietate, fiind recomandate chiar şi în diete (dar cu ponderaţie)!

nuci si seminteCum le incluzi în dieta zilnică – Consumată fără excese, această categorie de alimente este necesară pentru starea ta generală de sănătate! Ai grijă, totuşi, deoarece bogăţia de uleiuri naturale indică şi un număr mare de calorii, deci un consum peste medie va atrage după sine kilogramele nedorite. De obicei, un pumn de nuci sau de seminţe mixte este cea mai bună măsură, ca să păstrezi şi caloriile sub control! Te poţi folosi de acest tip de gustare fie dimineaţa, fie între mese, alegând varianta simplă sau pe cea uşor prăjită. Le poţi integra în micul dejun, alături de porţia de cereale, crescând astfel aportul de fibre.

Aşa le alegi şi le depozitezi – Este bine să cumperi seminţe şi nuci care au coaja intactă. Aceasta garantează păstrarea aportului de substanţe nutritive. Depozitează-le în locuri răcoroase şi întunecate şi consumă-le în câteva săptămâni. Persoanele cu probleme ale sistemului digestiv pot întâmpina dificultăţi la digerare. Lor li se recomandă să ţină nucile şi seminţele în apă oricât, între 2 până la 24 de ore, în funcţie de timpul necesar pentru germinare.

Atenţie! În ciuda nenumăratelor beneficii pentru sănătate, nucile şi seminţele sunt cunoscute că pot declanşa reacţii alergice multor persoane. Prin urmare, ar fi bine să verifici dacă nu cumva şi tu eşti alergică la ele!

Cele mai importante beneficii – Migdalele îmbunătăţesc vederea, dar şi calitatea pielii şi a părului, stimulează memoria, scad colesterolul „rău” şi sunt o mare sursă de minerale, cum ar fi calciul, potasiul, magneziul, fierul, dar şi de vitamina E. În plus, sunt bogate în proteine. Nucile de caju sunt adevărate depozite de antioxidanţi, de minerale precum cupru, magneziu şi fosfor, dar şi de grăsimi bune. De altfel, acest tip de nuci reprezintă o reală sursă de sănătate pentru inima ta.

Alunele de pădure sunt bune pentru fortificarea stomacului şi sunt pline de vitamine şi minerale. Arahidele oferă o serie largă de beneficii, inclusiv scăderea colesterolului şi prevenirea unor boli, cum ar fi cancerul, accidentele vasculare cerebrale şi Alzheimer. Sunt în mod natural bogate în acizi graşi, care te ajută să arăţi tânără, menţinând deopotrivă şi tonusul organelor.

Fisticul este adesea recomandat ca tonic pentru întreg corpul şi stimulează sistemul digestiv. Nucile sunt responsabile cu sănătatea cardiovasculară. Scad colesterolul, menţin rezistenţa oaselor şi sănătatea creierului, dar previn şi apariţia calculilor biliari. Seminţele de in, bogate în acizi graşi, fibre şi grăsimi bune, sunt indicate în construirea imunităţii, consolidarea oaselor, asigurând o circulaţie bună în intestine şi scăderea colesterolului.

Seminţele de dovleac protejează prostata şi oasele bărbaţilor, datorită conţinutului ridicat de zinc, şi ar trebui consumate atunci când sunt verzi. Seminţele de susan pot fi folosite de sine stătătoare ori sub formă de ulei, pentru a creşte sănătatea cardiovasculară, dar şi pe cea respiratorie. Au proprietăţi antioxidante şi anticancerigene şi asigură sănătatea sistemului osos, datorită bogăţiei de calciu. Seminţele de floarea-soarelui oferă beneficii similare cu cele ale seminţelor de susan, pe lângă furnizarea de fibre, esenţiale pentru buna funcţionare a intestinului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

De ce este recomandat sa consumi dovleac

Postat in Sfaturi   Tags:

beneficii dovleacS-a cam dus vara, ce-i drept și ar fi un moment bun să faci mici schimbări şi în dieta ta. Printre alimentele minune ale noului sezon, se regăseşte şi dovleacul; iată de ce ţi-l recomandăm. Dovleacul are un conţinut scăzut în calorii, sodiu şi grăsimi şi conține 1,2 grame de proteine ​​și aproape 400 de miligrame de potasiu, la o cană. De asemenea, o cană conţine 17% din valoarea zilnică de vitamina C și 19,7% din valoarea zilnică de vitamina A. De asemenea, reprezintă o sursă bună de calciu, vitamina B6, magneziu, vitamina B12 şi fier.

Bostanul, ca majoritatea legumelor portocalii, conține antioxidanţi betacaroteni, care pot încetini sau împiedica dezvoltarea cancerului. Semințele, de asemenea, potenţează calităţile antioxidante (conţin steroli, care reduc riscul de apariţe al anumitor tipuri de cancer). Pe lângă aceste beneficii, se pare că dovleacul contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate. Acesta conține trei grame de fibre per porţie (de o cană), fibre care te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Seminţele de dovleac au şi beneficii nutritive: sunt bogate în fitosteroli, substanțe cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce colesterolul „rău”. În plus, consumul de dovleac ajută și la îmbunătățirea stării de spirit. Semințele lui conţin triptofan, un aminoacid care produce serotonină, substanță cunoscută drept „hormonul fericirii”.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

StarShinerS
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura