Articole etichetate cu seminte de canepa

Ce alimente de toamna sa introduci in dieta

În sezonul rece, organismul este mai predispus la infecții și răceli, din cauza că sistemul imunitar este mai slăbit. De aceea, este indicat să nu-ți lipsească din dieta de toamnă următoarele alimente.

dieta de toamna 2014Fructe de pădure – Acestea sunt fructe care abundă în antioxidanți, necesari pentru menținerea sănătății. Pe lângă faptul că te apără de răceli, fructele de pădure țin la distanță afecțiunile cronice și previn îmbătrânirea prematură.

Avocado – Avocadoul abundă în fibre și antioxidanți, fapt pentru care susține buna digestie și reglează nivelul zahărului din sânge. Fructul are și proprietatea de a elimina respirația urât mirositoare, ca urmare a faptului că elimină toxinele de la nivelul sistemului digestiv.

Quinoa – Această cereală oferă o cantitate mare de proteine, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din dieta ta. În plus, quinoa este o sursă bună de vitamine din complexul B.

Semințe de cânepă – Semințele de cânepă pot fi adăugate la salate sau pot fi consumate în smoothie-uri sau în combinație cu iaurt. Astfel, vei asimila cantități importante de proteine și de acizi grași Omega-3 și Omega-6. Datorită acestor substanțe nutritive, sistemul tău imunitar va lupta în mod eficient contra bacteriilor și virusurilor.

Migdale – Când ai poftă de ceva bun, consumă un pumn de migdale, deoarece aceste fructe oleaginoase abundă în fibre și vitamina C. În timp ce fibrele îți vor oferi o senzație de sațietate pentru mai mult timp, vitamina C își va întări sistemul imunitar.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Seminte importante pentru sanatatea noastra

Postat in Nutritie   Tags:

În seminţe stau ascunse o mulţime de vitamine, minerale şi alţi nutrienţi binefăcători. Să vedem ce comori se află sub coaja lor şi la ce folosesc. Seminţele de soia, au calităţi antiseptice pentru tractul urinar, fiind indicate în combaterea infecţiilor urinare şi în litiaza urinară. Pentru că sunt şi energizante, se recomandă persoanelor care fac efort fizic. Boabele de soia au un conţinut ridicat de proteine (38-40%, faţă de 15-20% cât conţine carnea), au aminoacizi esenţiali, lipide (12-25%), săruri minerale şi o gamă largă de vitamine (A, B1, B2, C, D, E, K, P). Pentru a profita de aceşti nutrienţi, poţi consuma o lingură de germeni pe zi, la 48 de ore după ce seminţele au încolţit, în cure care pot dura între două săptămâni şi o lună.

seminte pentru sanatateSeminţele de chimen – Se folosesc pentru tratarea balonărilor intestinale (efect carminativ), facilitând eliminarea gazelor din stomac. Pentru sporirea acestei acţiuni, chimenul se poate asocia în părţi egale, cu fenicul şi coriandru. Cel mai uşor mod de a folosi chimenul este infuzia: o linguriţă şi jumătate de seminţe la 250ml de apă clocotită. Se bea în trei reprize, după mesele principale. Chimenul este un stimulent al secreţiilor gastrice, reglează funcţiile stomacului, este antiiflamator intestinal, antiseptic gastric şi intestinal. În plus, este diuretic şi fluidifică secreţiile bronhice.

Seminţele de muştar – Scad nivelul colesterolului. Se administrează cu 30 minute înainte de fiecare masă, câte o liguriţă. După 3 săptămâni de tratament, colesterolul ajunge la normal, iar după 4 luni, lipidele din sânge se normalizează. În medicina populară românească, făina din seminţe de muştar se foloseşte pentru diminuarea durerilor reumatismale, în comprese pe locul afectat, atât timp cât suportă pielea. Rezultatele sunt spectaculoase.

Seminţele de dovleac – Sunt o sursă excelentă de uleiuri (36-52%), vitamine, microelemente şi, mai ales, zinc şi magneziu. Seminţele de bostan previn constipatia şi balonarea, sunt diuretice, intăresc muşchiul cardiac şi rinichii, elimină metalele grele din organism. Pentru un efect optim, se prepară o infuzie din două linguriţe de seminţe râşnite, în 2 pahare de apă clocotită. Se bea câte un pahar, de două ori pe zi.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Semintele sunt bune pentru sanatate si reduc colesterolul

Postat in Sanatate   Tags:

Bogate în elemente nutritive, semințele pot fi adăugate în mâncăruri sau pot fi consumate ca atare. Zilnic, poți consuma un pumn de amestec de semințe.

Semințele de susan reduc colesterolul – Semințele de susan sunt bogate în magneziu, cupru, calciu, fier, fosfor, zinc, vitamina B1 și ]n fibre dietetice. Datorită compoziției lor, semințele de susan contribuie la scăderea colesterolului rău, întăresc sistemul imunitar și reduc riscul de cancer. Semințele de susan pot fi adăugate în salatate, în aluatul pentru pâine sau în alte mâncăruri.

semintele sunt bune pentru sanatateSemințele de in îmbunătățesc digestia – Bogate în acizi grași Omega 3, semințele de in ajută la reducerea inflamațiilor, mențin oasele sănătoase, previn apariția diabetului, a afecțiunilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer. De asemena, semințele de in îmbunătățesc digestia, scad colesterolul rău și reduc tensiunea arterială. Incluse în alimentația de zi cu zi, semințele de in oferă organismului și alți nutrienți esențiali, precum magneziu și vitamina B1.

Semințele de cânepă, bogate în acizi grași – Semințele de cânepă sunt o sursă bună de acizi grași Omega 3 și Omega 6. De asemenea, în compoziția lor se găsesc proteine, fibre dietetice și fitoesterol, o substanță care luptă împotriva mai multor afecțiuni. În plus, semințele de cânepă conțin numeroase vitamine și minerale (vitamina B1, vitamina B2, fosfor, potasiu, calciu, magneziu, seleniu, acid folic), care contribuie la menținerea sănătății pielii, unghiilor și părului. De asemenea, semințele de cânepă au proprietăți antiinflamatorii și contribuie la reducerea colesterolului total.

Semințele de dovleac dau senzația de sațietate – Pe lângă faptul că sunt delicioase, semințele de dovleac sunt extrem de hrănitoare. Datorită faptului că sunt o bună sursă de proteine, semințele de dovleac mențin senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, un alt rol important al semințelor de dovleac constă în reducerea colesterolului rău, prevenind astfel dezvoltare afecțiunilor cardiovasculare.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

StarShinerS
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura