Rezultatele cautarii pentru jampieri fete aerobic

Ai cautat jampieri fete aerobic insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si jampieri fete aerobic cat mai repede.

Consuma legume care intaresc imunitatea

Racesti prea des? Profita de calitatile legumelor de toamna: iti stimulueaza din plin imunitatea. Pentru mail mult efect, consuma-le crude, sub forma de salate.

Morcovul – radacina vietii
Proprietatile curative ale morcovului sunt cunoscute inca din Antichitate. Consumat sub forma de suc sau preparat in mancaruri, creste rezistenta si contribuie la intretinerea si redobandirea starii de sanatate (contine magneziu, calciu, fie potasiu, B1, B2, B6).

Carotenul elimina substantele toxice din corp avand actiune antioxidanta (impiedica formarea celulelor cancroase) si scade nivelul colesterolului rau din sange.

legume care intaresc imunitateaUsturoiul – antibiotic natural
Usturoiul este leguma cu cel mai puternic efect antiviral si antibiotic, protejandu-ne de gripa si de raceala.Contine vitamina C, selniu, zinc, calciu, B1,B2 si alte elemente esentiale care mentin tesuturile tinere. Consuma cel putin 3 catei de usturoi pe zi si te vei simti revigorata. Mirosul poate fi combatut mestecand, dupa masa, patrunjel, maghiran sau cimbrisor.

Varza rosie-este detoxifianta
Mult mai bogata in antioxidanti decat cea alba, varza rosie are o puternica actiune detoxifianta, reducand cu mult riscul de cancer. In plus, complexul de vitamine si minerale incetineste procesul de imbatranire si te ajuta sa ai o stare generala mai buna.Vitamina C ajuta cardiacii, in sezonul rece, sa faca fata mai usor temperaturilor scazute. O jumamatate de pahar cu suc, de 3 ori pe zi, iti stimuleaza imunitatea.

Sursa: culinar.ro (c)

Remedii din ingrediente naturale pentru un ten luminos

Postat in Ingrijire   Tags:

Vrei să afli cum poţi avea un chip fără cusur, cu ajutorul unor ingrediente naturale, pe care le găseşti chiar la tine acasă? În funcţie de tipul de ten pe care-l ai, noi îţi facem câteva sugestii.

remedii ten luminosPentru tenul normal – Extrage sucul de la o jumătate de portocală sau de la o roşie şi amestecă-l cu două linguriţe de caș. Masează-ţi uşor faţa, într-o direcție ascendentă. După 5 minute spală-te cu apă rece şi tamponează cu un prosop moale. Acest lucru va da pielii tale o strălucire aparte. Bate un albuş şi aplică-l pe faţă. După ce s-a uscat, spală-te cu apă rece. Aceasta ajută la o mai bună fermitate şi întârzie apariţia ridurilor.

Pentru tenul gras – Fă o pastă din 2 linguri de făină de grâu, folosind mai multă apă, decât este necesar. Aplic-o pe faţă, las-o să se usuce şi apoi, spală-ţi tenul cu puţină apă rece. Acest lucru va ajuta la eliminarea excesului de sebum. Stoarce jumătate de castravete şi aplică sucul pe faţă. Stai timp de 10 minute şi apoi clăteşte. Sucul de castravete îţi va reîmprospăta pielea.

Pentru tenul uscat – Pasează jumătate de banană coaptă, adaugă o linguriţă de miere şi aplică pasta obţinută pe faţă. Îndepărtează cu apă călduţă. Înainte să fierbi laptele, opreşte două linguri şi masează-ţi faţa. Stai aşa timp de câteva minute şi apoi clăteşte. Acest lucru îţi va menține pielea catifelată și luminoasă.

Scapă de punctele negre şi coşuri – Stoarce o jumătate de lămâie proaspătă într-un pahar de lapte proaspăt fiert. Lasă-l pentru jumătate de oră, apoi aplică-l pe faţă, înainte de culcare. Peste 3/4 cană de suc ​​de roşii stoarce o jumătate de lămâie. Adaugă cinci frunze de mentă pasate şi un pic de sare. Bea asta în fiecare dimineață și seară, pentru cel puțin o săptămână. Va ajuta la detoxificarea organismului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Sase alimente care te ajuta sa fii intotdeauna in forma

Postat in Nutritie   Tags:

Calitatea vietii depinde de stilul de viata ales de fiecare. Alimentatia sanatoasa, exercitiile fizice, timpul de odihna, dar si mostenirea genetica sunt cativa dintre factorii care influenteaza sanatatea. Asadar, pentru a-ti pastra organismul sanatos, este important sa urmezi o dieta echilibrata. Iata cateva alimente care te vor ajuta sa te mentii sanatos si sa-ti prelungesti durata de viata.

alimente care prelungesc durata de viataBroccoli, protectie impotriva cancerului – Atat broccoli, cat si alte legume din familia cruciferelor ( varza, varza de Bruxelles, conopida), contin substante cu efecte anticancerigene. Broccoli contine compusi precum sulforafanul, luteina si zeaxantina, care ofera protectie impotriva cancerului.

Cereale integrale pentru sanatatea cardiovasculara – Contin o varietate de antioxidanti si vitamine si au un continut scazut de grasimi. Fibrele solubile din cerealele integrale ajuta la scaderea colesterolului si previn formarea cheagurilor de sange, ce pot declansa atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale prin stimularea productiei de anticoagulanti naturali.

Fructe de padure, benefice pentru creier, oase si muschi -Nu sunt doar delicioase, dar reprezinta si o reala sursa de sanatate, ajutand la imbunatatirea calitatii vietii. Fructele de padure contin antioxidanti, care protejeaza organismul fata de radicalii liberi si il mentine tanar pentru o perioada indelungata. Datorita continutului ridicat de vitamine si minerale, fructele de padure previn si vindeca tulburarile neurologice si ajuta la pastrarea sanatoasa a sistemului nervos central.

Ciocolata neagra lupta impotriva imbatranirii – Are un continut crescut de antioxidanti (flavonoizi), ce ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange si incetineste procesul de imbatranire.

Rosiile ajuta la prevenirea cancerului – Functia antioxidanta a licopenului din rosii protejeaza corpul impotriva anumitor tipuri de cancer, precum cancerul de prostata sau cancerul pulmonar.

Nucile scad nivelul colesterolului – Contin vitamina E, magneziu, cupru, dar si acizi grasi Omega 3 care ajuta la diminuarea colesterolului din corp, impiedicand astfel formarea depozitelor de grasime pe artere.

Sursa foto: breastcancerbydrruddy.com
Sursa: sanatate.acasa.ro (c)

Arnica este un remediu eficient contra vanatailor

Postat in Remedii   Tags:

arnica leac pentru vanataiArnica Montana, o plantă care se găsește cu precădere în regiunile muntoase din Europa și în Siberia, este un remediu eficace contra vânătăilor și edemelor orice fel, dar și leac pentru durerile articulare. Remediul, comercializat sub formă de cremă, gel, pilule, extracte, macerate, tincture șamd este produs din florile și din rădăcinile plantei. Efectele vindecătoare ale plantei erau cunoscute cu secole în urmă, când arnica era utilizată pe scară largă. Documentele arată că, în secolul al XVI-lea, cățărătorii pe munte și lucrătorii la altitudine mestecau planta proaspătă, pentru a alunga durerile musculare.

Studiile moderne arată că, prin uscare, se pierd multe din proprietățile active ale plantei – de aceea se recomandă să fie folosită mai mult sub formă de extracte, macerate și tincturi. Poate fi utilizată atât intern (cu precauții) cît și extern. Administrată intern, ca tinctură, macerat sau capsule, are rol în tratarea răcelilor, amigdalitelor, și are efect imunostimulator. Administrată extern, sub formă de cremă sau gel, poate domoli durerile articulare, fiind este utilă și celor care fac sport. În plus, are efect cicatrizant puternic, reduce edemele și ameliorează circulația periferică.

Cum acționează? Planta stimulează activitatea celulelor limfatice, care „procesează” sângele congestionat și dispersează fluidele „prizoniere” în articulații și mușchi. De asemenea, acționează la nivelul țesutului rănit, grăbind vindecarea. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, ceea ce ajută la scăderea inflamațiilor locale și la diminuarea senzației de durere.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Masti naturale pentru ten, ideale in sezonul rece

Temperaturile scăzute, vântul şi precipitaţiile sunt principalii factori negativi care ne agresează pielea în sezonul rece. Dacă luăm în calcul şi consumul considerabil mai scăzut de fructe şi legume proaspete, faţă de sezonul cald, ajungem la concluzia că iarna tenul este foarte agresat, uscat şi nu de puţine ori deshidratat.

Tocmai de aceea, astazi iti propunem cateva retete de masti naturale pentru fata, destinate tuturor tipurilor de ten, care sa-ti revitalizeze pielea, sa o hraneasca in profunzime si sa-i redea aspectul placut.

Masca pentru tenul uscat
Pentru aceasta masca vei avea nevoie de cateva picaturi de vitamina A uleioasa, jumatate de banana cat mai coapta, doua lingurite de miere si o lingurita de gel de aloe vera. Amesteca toate ingredientele si aplica pasta rezultata pe fata si decolteu (se poate utiliza si pe maini), lasand-o sa actioneze pana la 15-20 de minute. Clateste cu apa calduta din abundenta.

Poti folosi aceasta masca o data sau de doua ori pe saptamana, pe tot parcursul iernii.

masti naturale pentru tenMasca pentru tenul cu tendinte de ingrasare
Ingredientele de care vei avea nevoie pentru aceasta masca sunt urmatoarele – putin suc proaspat de portocale, o lingurita de praf de argila, putin iaurt proaspat si o lingurita de cartof crud, ras. Pentru a lega cat mai bine compozitia, optional se poate folosi si o lingurita de miere. Toate ingredientele se amesteca foarte bine si se aplica pe fata si decolteu, lasand masca sa actioneze 10-15 minute.

La final se indeparteaza clatind cu apa calduta din abundenta.

Masca pentru tenul sensibil
Tenul sensibil are nevoie de o ingrijire speciala… Lasa la macerat peste noapte cateva felii de castraveti in apa minerala. Separat prepara o masca dintr-un albus de ou, o lingurita de suc proaspat de lamaie si putin avocado foarte copt si intinde-o pe toata fata, lasand-o sa actioneze 10 minute.

La final, dupa ce iti cureti fata cu apa calduta, foloseste o discheta demachianta imbibata in apa minerala si tamponeaza-ti usor tenul.

Masca pentru tenul mixt
Pentru aceasta masca vei avea nevoie de un galbenus de ou crud, o lingura de ulei de masline, o lingura de miere si o lingurita de branza proaspata de vaci. Amesteca toate aceste ingrediente si aplica masca pe fata, lasand-o sa actioneze 10-15 minute. La final clateste cu apa calduta din abundenta.

Text: Andreea Catrina
Sursa: unica.ro ; e-joy.ro (c)

Trucuri care te ajuta sa slabesti in diferite momente ale zilei

slabeste in doar cinci minuteCând vrei să ajungi la greutatea ideală, fiecare minut contează. Iată 10 trucuri care te ajută să arzi rapid calorii, în cele mai diverse momente ale zilei.

Contractezi mușchii fesieri – De fiecare dată când călătorești cu metroul, când te ridici să răspunzi la telefon, când te uiți pe rafturi în supermarket, găsește 5 minute pentru a contracta și relaxa mușchii fesieri. E un exercițiu excelent pentru a arde calorii!

Urmezi aceeași regulă la fiecare masă – Pentru a arde caloriile rapid, asociază, la fiecare masă, 2/3 proteine cu 1/3 legume. Dacă vrei musai să mănânci paste, asociază-le obligatoriu cu legume.

Mănânci picant – Dacă sănătatea îți permite, adaugă condimente picante în mâncare: boia de ardei iute, piper, ghimbir… Au capacitatea de a determina arderea de calorii suplimentare. Japonezii au fost primii care au constatat acest fenomen.

Bei un pahar de apă – Îți ia mai puțin de 5 minute să bei un pahar de apă… adu-ți aminte, din când în când, să faci asta.

Consumi vitamina C – Vitamina cu pricina ajută la producția de carnitină, o substanță care arde grăsimile la nivel ceular. Americanii au făcut un studiu: un comprimat de vitamină C pe zi (500 mg) ajută la eliminarea grăsimii, de 4 ori mai mult decât ar face-o un exercițiu fizic. Mănâncă alimente bogate în vitamina C: pătrunjel, kiwi, citrice.

Te imaginezi slabă – E un exercițiu psihologic foarte bun, care te ajută să-ți „programezi” creierul: timp de 3 săptămâni, în fiecare seară, înainte de a adormi, îți imaginezi cum ai arăta având greutatea ideală, ce haine ți s-ar potrivi, cum te-ar remarca cunoștințele… Asta se numește psihologie pozitivă și, oricât de ciudat ar părea, te motivează!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ce mancare sa mananci in functie de varsta

Substanţele nutritive de care avem nevoie la vârsta de 20 de ani sunt complet diferite de cele necesare în alte perioade ale vieții noastre. Iată ce trebuie să mănânci, odată cu înaintarea în vârstă. La 20 sau 30 de ani – Nevoia de energie este mare, astfel că proteinele devin o componentă vitală a dietei tale. Consumă pâine din cereale integrale, quinoa și orez, care sunt dovedite că reduc riscul de boli de inimă. În plus, este necesar să stimulezi nivelurile acidului folic, dacă te gândești să ai un copil. Obţine aceste substanţe nutritive din alimente, cum ar fi scoicile și semințele de dovleac (pentru fier) și fasolea, lintea şi mazărea (pentru acid folic). Poţi lua şi suplimente, dar discută înainte cu medicul tău. Consumă: banane, portocale, spanac, pește gras, iaurt simplu, proteine ​​și cereale integrale

mancare in functie de varstaLa 40 de ani – Este perioada de premenopauză, ceea ce înseamnă că vei observa modificări la nivelul metabolismului. Pentru că nivelul de estrogen se diminuează, te vei trezi cu mai multe depozite de grăsime în jurul mijlocului, nivelul colesterolului va crește, iar oasele vor începe să devină fragile.

Ai mare nevoie de calciu şi de fier, dar evită alimentele care conţin aceste substanţe nutritive, dar care conțin şi cantități mari de zahăr sau „grăsimi rele”. Bune pentru tine sunt grăsimile din uleiurile mono şi polinesaturate (măsline sau rapiţă). Mănâncă mai mult pește, și creşte aportul de cereale integrale şifibre, pentru a-ţi menține intestinele sănătoase. Consumă: lămâi, pește, ouă, mere

La 50 de ani – Ai nevoie de o mulțime de calciu pentru a-ţi proteja oasele, aşa că mizează pe întreaga gamă de produse lactate. Creşte şi aportul de antioxidanţi pentru a preveni afecţiunile cronice comune, care pot apărea mai târziu: boli cardiovasculare şi cancer. Consumă fibre şi apă. Acestea sunt esențiale pentru sănătatea intestinelor. Consumă: soia, linte, produse lactate

La 60 ani – Bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, diabetul și artrita sunt afecţiuni cu care te poţi confrunta la această vârstă, aşa că recomandat ar fi să-ţi stabileşti dieta împreună cu medicul tău. Redu consumul de alimente bogate în sare şi optează pentru unele bogate în nutrienţi.

Pierderile de memorie şi depresia pot deveni la ordinea zilei, aşa că ar trebui să consumi şi alimente cu omega-3 și omega-6, cum ar fi nucile și fructele de mare. Grăsimile mononesaturate reduc riscul de cancer şi al bolii Alzheimer. Protejează-ţi sănătatea intestinului prin consumul de iaurt și fibre. Consumă: afine, pește, nuci de Macadamia, spanac, brânză

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Sfaturi despre cum sa faci mai repede curatenie in casa

Postat in Casa   Tags:

curatenie in casaCasa ta va fi curata si ordonata intr-o clipa, gratie acestor sfaturi simple pe care ti le prezentam astazi. Ti s-a intamplat vreodata sa fii nevoita sa faci o curatenie rapida si sa iti organizezi locuinta in doar 10 minute sau chiar mai putin? Indiferent daca vecinii tai se opresc pe la tine intr-o vizita neanuntata sau daca seful sotului tau trebuie sa soseasca pe la voi in 10 minute, poti curata casa mai repede decat ai fi crezut ca este posibil, urmand trucurile si sfaturile noastre. Vei vedea ca este posibil sa revizuiesti toate zonele cu probleme in doar cateva minute.

1. Fa o evaluare rapida a locuintei, pentru a vedea zonele afectate. Arunca o privire in jurul locului unde va sta invitatul si descopera ce ar putea sa vada seful sotului tau. Cum arata dezastrul din casa? Mormane de plicuri nedeschise si facturi imprastiate? Vase murdare? Blatul de bucatarie murdar? Podeaua este si ea murdara? Stii sigur ca invitatul tau nu va merge in bucatarie sau in dormitor, asa ca ai mai putine griji la acest capitol si poti inchide usile pentru a nu vedea dezastrul.

2. Adu-ti ajutoare! Daca ai copii suficient de mari pentru a realiza ca esti disperata si ca in scurt timp un invitat important va trece pragul casei voastre, spune-le ca ai nevoie de tot ajutorul pe care ti-l pot oferi pentru a face fata curateniei. In aceasta situatie, „mituirea” copiilor este pe deplin acceptata. Daca nu ai o trupa de copii, atunci esti pe cont propriu si e timpul sa schimbi viteza. Foloseste un plan organizat de atac, impartit pe: suprafete, pardoseli, tu si in cele din urma baia.

3. Suprafetele. Dintr-o singura miscare, curata si sterge toate suprafetele si indeparteaza tot ceea ce nu ar trebui sa se afle in acele locuri. Nu iti face griji ca maine va trebui sa pui lucrurile la locul lor, unde s-au aflat inainte sa vina invitatul. Acum vrei ca dezordinea sa dispara ca prin minunte – iar pentru asta sunt bune dulapurile si sifonierele. Ia bratul de haine de pe canapea si arunca-le in cel mai apropiat sifonier. Dormitoarele sunt cele mai bune pentru a depozita lucrurile de care nu ai nevoie acum, deoarece invitatii nu au acces aici, asa ca poti arunca mormanele de haine, reviste, ziare, jucarii in camera voastra. Sterge rapid praful de pe aceste suprafete care sunt in apropiere de camera de zi si de usa din fata.

Sursa: feminis.ro (c)

Cum sa faci exercitii de yoga acasa

Postat in Sport   Tags:

yoga acasaYoga este o terapie care antrenează corpul şi relaxează mintea. Pentru că pune accentul pe o postură corectă şi pe exerciţii de respiraţie combinate cu cele de întindere, conduce la o stare generală de bine, care îmbunătăţeşte circulaţia şi tensiunea. Nu te gândi că trebuie să execuţi exerciţii fizice complicate, pe care le poţi practica doar dacă eşti foarte flexibil(ă). Există unele mişcări care pot fi făcute chiar şi acasă, de către oricine. Este recomandat să combini exerciţiile fizice cu mişcări yoga, pentru că dau un tonus mai bun muşchilor şi îţi dezvoltă flexibilitatea.

Relaxează-te total cu exerciţiul Shavasana – Asanele sunt poziţii ale corpului care reunesc trei principii yoga de bază: stabilitatea, mobilitatea şi reducerea efortului. Prima asană, Shavasana, are rolul de a da corpului tău o stare de bine, de calm. Cum se execută: Te întinzi jos, pe spate, ţinând mâinile de-a lungul corpului şi cu palmele sus. Trebuie să simţi călcâiele pe pătură, dacă vrei să execuţi corect mişcarea. Apoi să simţi pulpele, coapsele, trunchiul, spatele şi părul. Urmează să te concentrezi asupra mâinilor şi a degetelor lipite pe podea. Fiecare muşchi trebuie simţit. Execută apoi contracţii uşoare de muşchi. Te vor ajuta să controlezi starea de destindere.

Mişcă pe rând fiecare deget de la picioare şi concentrează-te asupra acţiunii corpului. Urmează să faci contracţii ale gambelor, feselor, coapselor şi să treci uşor la controlul abdomenului, a muşchilor de la mijloc, şi mai sus, a muşchilor spatelui. La final, concentrează-te asupra feţei , a gâtului şi a capului. Exerciţiul constă în concentrarea simţurilor pe fiecare părticică a trupului.

Asana lotusului vindecă boli şi infecţii – Această mişcare, denumită şi Asana lotusului, îţi vei învinge starea de plictiseală, de somn, de slăbiciune mintală. Poziţia te introduce în lumea pură a copilăriei, în primul rând datorită poziţiei Lotus, spun practicanţii metodei.

Cum se execută: După ce te aşezi pe sol şi îţi întinzi picioarele în faţă, trebuie să ridici dreptul cu ambele mâini, să-l îndoi de la genunchi şi să-l aşezi pe coapsa celălaltui picior. Apoi faci acelaşi lucru cu stângul, pe care-l aşezi peste piciorul drept. Condiţia ca mişcarea să fie făcută corect este ca trupul să fie drept, iar mâinile să-ţi stea pe genunchi. Poziţia lotus este una dintre cele mai bune exerciţii pentru optimizarea respiraţiei.

Atenţie! Yoga trebuie practicată încet, cu o respiraţie corectă şi muşchi antrenaţi. Persoanele cu probleme cardiace ori de spate trebuie să ceară acordul medicului pentru a practica unele mişcări.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Ingrijire deosebita cu produsele Dove Pure and Sensitive

Pielea sensibilă are nevoie de o atenţie deosebită pentru că este uşor iritabilă sub acţiunea factorilor externi şi poate determina disconfort cutanat, descuamare sau roșeață. De aceea, Dove a creat o nouă gamă de produse pentru o îngrijire delicată. Produsele Dove Pure & Sensitive – săpun-cremă, gel de duş, gel-cremă de duş, loţiune de corp şi deodorante antiperspirante au ingrediente esenţiale, glicerină și lipide proprii pielii și nu conţin agenţi iritanţi.

gama dove pure sensitiveSăpunul-cremă Dove Pure & Sensitive cu 1/4 cremă hidratantă şi pH neutru, este hipoalergenic şi non-comedogenic, nu are parfum, coloranţi sau conservanţi. Este special creat pentru îngrijirea pielii sensibile, inclusiv pentru pielea delicată a copiilor şi a persoanelor cu diferite afecţiuni dermatologice (eczeme, dermatită atopică, acnee).

Gelul de duş Dove Pure & Sensitive cu o formulă hipoalergenică şi un parfum discret, este special creat pentru pielea sensibilă, ajutând la refacerea barierei de protecţie a pielii care rămâne frumoasă pentru mai mult timp.

Gelul-cremă de duş hipoalergenic Dove Creme Mousse îngrijeşte delicat pielea sensibilă graţie unei formule cremoase, non-comedogenice (care nu blochează porii).

În plus, gelurile de duş Dove beneficiază de tehnologia Nutrium Moisture, un amestec unic de lipide proprii pielii şi agenţi de hidratare, care se absorb în piele, hrănind-o în timpul duşului.

Loţiunea hipoalergenică de corp Dove Pure & Sensitive este bogată în nutrienţi, nu are parfum şi ajută la repararea pielii sensibile. Graţie formulei speciale cu DeepCare Complex, un amestec unic de nutrienţi proprii pielii şi ulei bogat în acid linoleic, loţiunea hipoalergenică Dove Pure & Sensitive hidratează pielea uscată şi o hrăneşte în profunzime. Efectele sunt vizibile începând cu prima zi de folosire.

Deodorantele antiperspirante Dove Pure au o formulă delicată, fără parfum, parabeni, coloranţi sau alcool, oferind o îngrijire specială pentru o piele a subraţului frumoasă, cu aspect sănătos şi protejată împotriva transpiraţiei timp de 48 de ore.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura