Rezultatele cautarii pentru exercitii fizice acasa

Cum sa faci exercitii de yoga acasa

Postat in Sport   Tags:

yoga acasaYoga este o terapie care antrenează corpul şi relaxează mintea. Pentru că pune accentul pe o postură corectă şi pe exerciţii de respiraţie combinate cu cele de întindere, conduce la o stare generală de bine, care îmbunătăţeşte circulaţia şi tensiunea. Nu te gândi că trebuie să execuţi exerciţii fizice complicate, pe care le poţi practica doar dacă eşti foarte flexibil(ă). Există unele mişcări care pot fi făcute chiar şi acasă, de către oricine. Este recomandat să combini exerciţiile fizice cu mişcări yoga, pentru că dau un tonus mai bun muşchilor şi îţi dezvoltă flexibilitatea.

Relaxează-te total cu exerciţiul Shavasana – Asanele sunt poziţii ale corpului care reunesc trei principii yoga de bază: stabilitatea, mobilitatea şi reducerea efortului. Prima asană, Shavasana, are rolul de a da corpului tău o stare de bine, de calm. Cum se execută: Te întinzi jos, pe spate, ţinând mâinile de-a lungul corpului şi cu palmele sus. Trebuie să simţi călcâiele pe pătură, dacă vrei să execuţi corect mişcarea. Apoi să simţi pulpele, coapsele, trunchiul, spatele şi părul. Urmează să te concentrezi asupra mâinilor şi a degetelor lipite pe podea. Fiecare muşchi trebuie simţit. Execută apoi contracţii uşoare de muşchi. Te vor ajuta să controlezi starea de destindere.

Mişcă pe rând fiecare deget de la picioare şi concentrează-te asupra acţiunii corpului. Urmează să faci contracţii ale gambelor, feselor, coapselor şi să treci uşor la controlul abdomenului, a muşchilor de la mijloc, şi mai sus, a muşchilor spatelui. La final, concentrează-te asupra feţei , a gâtului şi a capului. Exerciţiul constă în concentrarea simţurilor pe fiecare părticică a trupului.

Asana lotusului vindecă boli şi infecţii – Această mişcare, denumită şi Asana lotusului, îţi vei învinge starea de plictiseală, de somn, de slăbiciune mintală. Poziţia te introduce în lumea pură a copilăriei, în primul rând datorită poziţiei Lotus, spun practicanţii metodei.

Cum se execută: După ce te aşezi pe sol şi îţi întinzi picioarele în faţă, trebuie să ridici dreptul cu ambele mâini, să-l îndoi de la genunchi şi să-l aşezi pe coapsa celălaltui picior. Apoi faci acelaşi lucru cu stângul, pe care-l aşezi peste piciorul drept. Condiţia ca mişcarea să fie făcută corect este ca trupul să fie drept, iar mâinile să-ţi stea pe genunchi. Poziţia lotus este una dintre cele mai bune exerciţii pentru optimizarea respiraţiei.

Atenţie! Yoga trebuie practicată încet, cu o respiraţie corectă şi muşchi antrenaţi. Persoanele cu probleme cardiace ori de spate trebuie să ceară acordul medicului pentru a practica unele mişcări.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Exercitii usoare pentru un abdomen plat garantat

Postat in Sport   Tags:

Proba costumului de baie, când va trebui să te expui tuturor privirilor băieţilor singuri şi drăguţi de pe plajă, se apropie cu paşi repezi. Visezi la un abdomen plat şi nu ştii cum să-l obţii? Nimic mai simplu!

exercitii abdomen platLa mare: Dacă înoţi pe spate, eşti nevoită să te întinzi la maximum şi astfel, îţi vei lucra muşchii de pe abdomen fără să simţi niciun disconfort. La plajă, când stai întinsă pe prosopul tău, contractează-ţi abdomenul şi ridică-ţi fesele de la sol. Acest exerciţiu îţi solicită foarte mult muşchii abdomenului; ideal este să-l repeţi de 20 de ori. Nu-i aşa că e minunat, să te bronzezi şi să-ţi lucrezi abdomenul în acelaşi timp? Mergi de-a lungul plajei, cam 5-10 minute pe zi, având o ţinută dreaptă în timp ce îţi contractezi abdomenul.

Acasă: E ideal pentru şedinţele tradiţionale de abdomene. Stai întinsă pe podea, cu genunchii uşor ridicaţi şi cu mâinile la ceafă. Ridică-ţi partea superioară a corpului, solicitând abdomenul. Nu trişa, prin a-ţi lua avânt! Dacă faci aceste exerciţii simple înainte de culcare, vei constata că arderea caloriilor consumate la cină se face mai repede şi vei avea un somn mai liniştit şi mai odihnitor.

La birou: aşezată frumos pe scaun la birou, contractează-ţi muşchii abdomenului, în serii de 20, repetând activitatea de fiecare dată când te aşezi din nou pe scaun. Mergi având o ţinută dreaptă şi foloseşte cât mai des scările.

Duşmanii abdomenului plat: Crudităţile conţin puţine calorii, însă te balonează dacă abuzezi de ele. La fel şi băuturile carbogazoase. Limitează consumul de gumă de mestecat!

Prietenii abdomenului plat: Apa plată, proteinele (dar nu cele din carnea de vită, de miel sau de somon, pentru că acestea conţin prea multe proteine), pâinea prăjită, fibrele.

Cremele pentru slăbit. Nu miza numai pe creme pentru a scăpa de burtică! Produsele cosmetice sunt din ce în ce mai eficace în modelarea corpului, însă trebuie să ai grijă să le combini cu exerciţii fizice şi cu o alimentaţie corespunzătoare, pentru rezultate optime.

Sursa: acasatv.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Cand este cel mai bine sa faci exercitii fizice?

Postat in Info   Tags:

arde caloriiCare este cel mai bun moment in timpul zilei să-ți faci exercițiile fizice? Cercetătorii britanici au ajuns la un răspuns pentru această întrebare. Află care este! Chiar dacă alegi să te duci la sala de sport sau faci exerciţiile fizice acasă, cel mai bun moment al zilei pentru a slăbi este să lucrezi înainte de micul dejun sau după prima masă a zilei.

Conform oamenilor de știință, efortul fizic înainte de masa de dimineață este mai eficient decât în orice altă perioadă. Pe lângă faptul că ajută la arderea mai rapidă a caloriilor, efortul depus pe stomacul gol favorizează şi o circulaţie mai bună a sângelui.

Autorul studiului, doctorul Jason Gill, consideră că exerciţiul fizic în sine este bun pentru sănătate, dar cel efectuat dimineaţa forţează corpul să transforme depozitele de grăsime în energie. Studiul britanic arată că persoanele care au luat micul dejun după ce au făcut mișcare, au folosit mai mult de 33% din grăsimea corporală pentru efortul fizic.

Totuşi, cei care nu pot efectua exerciţii fizice înainte de micul dejun nu trebuie să dispere pentru că şi ei au parte de rezultate benefice, în comparaţie cu cei care nu fac deloc mişcare.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Cele mai eficiente exercitii fizice cu rezultate rapide

Postat in Sport   Tags:

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid. Iata care sunt cele mai eficiente exercitii fizice care te vor ajuta sa slabesti rapid, sa scapi de celulita si sa ai silueta pe care ti-o doresti:

1. Exercitiile la bicicleta medicinala. Daca nu ai o bicicleta pe care sa o scoti la plimbare, incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. In felul acesta iti vei lucra toti muschii picioarelor si abdomenului. Vestea buna este rezultatele se vad rapid.

exercitii fizice eficiente2. Alergatul. Nu te costa nimic si iti sclupteaza silueta foarte rapid. Important este sa iti faci o incalzire de cate minute si apoi sa incepi sa alergi. La inceput ritmul trebuie sa fie mai lent. Cu cat te apropii mai mult de finalul cursei tale, cu atat viteza trebuie sa creasca.

3. Exercitiile cu gantere. Pentru a obtine o silueta de vis rapid, trebuie sa incluzi in programul tau de exercitii si cateva miscari cu gantere. Trei asfel de exercitii intensifica arderea de grasimi din organism cu circa 30%.

4. Step aerobic. Mai putin plictisitor decat aerobicul simplu, acest tip de miscare te ajuta sa scapi rapid de cateva kilograme in plus. Expertii garanteaza rezultate excelente in doua saptamani, mai ales daca tii si o dieta cu alimente sanatoase.

5. Zumba si dansul. Foarte distractiv, acest tip de antrenament te ajuta sa arzi sute de calorii in numai o ora. Zumba si dansul sunt foarte eficiente mai ales daca vrei sa scapi de burtica.

Sursa: acasatv.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Combina cura de slabire cu exercitiile fizice si masajul!

Postat in Diete si slabire   Tags:
O bicicletă nu strică niciodată
Cum vine primăvară, dispoziţia noastră se schimbă, se schimbă și garderobă și vrem să arătăm și să ne simţim cât mai bine. Unii îşi cumpără bicicletă și profită de fiecare weekend că să facă mişcare în aer liber, alţii preferă să meargă la sală de aerobic de cîteva ori pe săptămână sau să țină cure de slăbire pentru a-și recăpăta silueta.
Ceea ce mulți ignoră sau nu știu, pur și simplu, este că exercițiile fizice sau dietă alimentară pot deveni mai eficace dacă sunt însoțite de masaj.
De altfel, nu de puține ori am întâlnit sfaturi care spun că este mai eficient să combini cură de slăbire cu masajul sau sauna pentru a căpăta un tonus muscular mai bun și o ținută de invidiat.

Cît de util este masajul

Masajul este foarte des folosit de sportivi în curele de recuperare și se recomanda oricui, mai ales dacă este asociat cu exercițiile fizice.

Dacă pe lângă exercițiile pe care le faceţi veți apela și la un masor, veți descoperi că mușchii devin mai flexibili și mai puternici fără însă a fi încordați tot timpul sau fără a simți tensiune în mușchii pe care îi solicitați în timpul antrenamentelor. Pe lângă aceasta, veți observă că puteți prelungi durată exercițiilor fizice pentru că mușchii răspund mai bine, fiind mai bine oxigenați.

Nu numai mușchii au de câștigat în urmă masajului, ci și tendoanele. Prin combinarea exercițiilor de aerobica sau de la sală de fitness cu masaj, tendoanele câștiga în elasticitate și astfel riscul accidentării scade simțitor.

În cazul curelor de slăbire se recomanda, în mod special, masajul

În cazul curelor de slăbire se recomandă masajul chiar dacă, sau mai ales dacă, acestea nu sunt asociate cu un program de exerciții.

Pe măsură ce scade greutatea, corpul pierde din țesutul gras, dar se întâmpla că și mușchii să se deshidrateze și să își piardă din suplețe.

O dată ce apelați la masaj, mușchii își recăpătă tonusul iar siluetă se definește, căpătând un aspect mult mai tineresc.

În plus, condiția fizică pe care mizați atunci când recurgeți la dietă sau exerciții se va îmbunătăți simțitor, iar aceast se va face simțită în întreag activitate, acasă, la serviciu sau la cumpărături.

Pe lângă efectul pe care îl are asupra aspectului corpului, masajul este și un excelent aliat în luptă cu stresul.

Cum în perioadele de dietă restrictivă este știut că anxietatea crește, masajul acționează și pe latur reechilibrarii psihice și restabilirii încrederii de sine.

Specialiștii recomandă tuturor să apeleze la un masor atunci când vor să își recapete tonusul, dar ne avertizează să ne alegem cu atenție masorul și să apelăm la profesioniști dacă vrem că rezultatele să apără.

Sursa: tratamenteslabire.com

Termeni populari de cautare:

Ponturi pentru un somn calm si odihnitor

Postat in Sfaturi   Tags:

trucuri somn odihnitorZiua bună începe de dimineaţă, dacă ai dormit bine peste noapte. Însă ce te faci când nopţile albe nu mai sunt o excepţie de la regulă? Ponturile de mai jos te pot ajuta să ai parte de un somn liniştit şi odihnitor.

Culcă-te la aceeaşi oră – Fă-ţi un program strict de somn. Este indicat să fie aceeaşi oră în fiecare seară, chiar şi la sfârşit de săptămână sau în concediu. Dormind după un program, îţi obişnuieşti organismul cu ciclul somn-veghe şi asta te poate ajuta să ajungi mai repede pe tărâmul viselor. Dacă îţi este greu să pui geană pe geană, nu mânca şi nu bea cel puţin două ore înainte de culcare. Cina trebuie să fie uşoară şi să nu conţină alimente grase şi picante. De asemenea, evită să consumi multe lichide înainte de somn, ca să nu faci excursii repetate la baie pe tot parcursul nopţii.

Fă mişcare – Activitatea fizică regulată, la sală sau acasă, te ajută sa adormi mai uşor şi te menţine în formă. Cu toate acestea, exerciţiile fizice nu trebuie făcute cu mai puţin de două ore înainte de culcare, deoarece pot îngreuna adormirea. Ca să te rupi de zgomotul sau luminile din jur, foloseşte mască pentru ochi, dopuri pentru urechi şi orice alt accesoriu menit să-i facă mai uşoară sarcina lui Moş Ene.

Relaxează-te înainte de somn – Este recomandat să dormi în timpul zilei. Însă ai mare grijă, deoarece dacă te odihneşti mai mult timp decât ar trebui sau pe seară, rişti să veghezi toată noaptea pereţii camerei. Ştii că ai probleme cu somnul? Atunci e cazul să apelezi la câteva „tehnici” de relaxare înainte de a te culca. Lasă-ţi grijile de la serviciu deoparte, fă o baie caldă sau un duş reconfortant, citeşte o carte sau ascultă muzică. Cu siguranţă rezultatele nu vor întârzia să apară.

Cere sfatul unui specialist – Când nu-i chip să adormi, ridică-te din pat şi apucă-te să faci câte ceva prin casă. Întoarce-te la somn doar când eşti obosită. Dacă insomnia nu trece orice ai face, nu te repezii la pastilele pentru somn, ci consultă un specialist. Doar el este în măsură să îţi prescrie o reţetă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Alimente sanatoase de consumat in dieta

gustari sanatoase in dietaVrei să scapi de kilogramele în plus și nu știi ce să mănânci pe post de gustări sănătoase? Iată ce alimente poți să consumi!

Varză – Fie că ești la muncă sau acasă consumă varză pe post de gustări sănătoase. Pentru a alunga senzația de foame, fierbe o varză mică și condimenteaz-o cu sare și pier.

Biscuiți cu ovăz – Pe post de gustare poți să mănânci și biscuiți cu ovăz. Fulgii de ovăz au puține calorii și poți să-i consumi atunci când ai un nivel scăzut de energie sau în timp ce bei un ceai. Nu mânca mai mult de trei biscuiți pe zi.

Fructe – Mergi la sală imediat ce pleci de la muncă? Dacă da, nu te apuca de exercițiile fizice pe stomacul gol. Ia cu tine fructe atunci când știi că urmează să depui efort. Un bol cu mere sau cu portocale merge de minune pe post de gustare.

Ouă fierte – Ouăle fierte au foarte multe beneficii pentru organism. Bogate în proteine, ouăle sunt ideale pe post de gustare. Consumă-le fierte, împreună cu o salată.

Nuci – Fructele cu coajă lemnoasă sunt ideale pe post de gustări. Nucile sunt foarte bune pentru organism. O cantitate mică de nuci consumată în fiecare zi te ajută să scapi și de kilogramele în plus. Așa că nu mai sta pe gânduri și consumă-le!

Ciocolată neagră – Dacă ești la dietă știi bine că nu ai voie să mănânci dulciuri. Dar, din când în când, poți opta pentru ciocolată amară. Consumă ciocolată când te-ai săturat de salate și fructe.

Porumb – Bogat în vitamina C, porumbul este ideal pe post de gustare. Fierte porumb și adaugă puțin unt, sare și piper pentru a-i da un pic de gust. Dacă nu-ți place porumbul fiert, poți, de asemenea, să faci porumb la grătar.

Supă și suc – Dacă te-ai săturat de preparatele solide, prepară-ți o supă de legume și cât mai multe sucuri naturale din fructe.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Din ce cauze apar durerile de spate?

Fiecare dintre noi ne-am plâns, măcar o dată, de durerile de spate. Fie că ai 20 sau 40 de ani, durerea din zona lombară este resimțită la fel de intens. De ce apar aceste dureri?

cauze dureri de spateAi făcut o mișcare bruscă – Unele mișcări bruște sau greșite pot declanșa o durere puternică. Evită mișcările de rotație sau să te apleci brusc.

Ai ridicat un obiect greu – Una dintre cele mai frecvente cauze ale apariției durerilor lombare este suprasolicitarea spatelui, prin ridicarea unor obiecte grele. Ori de câte ori trebuie să te apleci, îndoaie-ţi genunchii! În felul acesta nu-ți soliciți spatele prea mult.

Ai stat pe scaun sau în picioare prea mult timp – Dacă petreci multe ore în aceeași poziție, fie în picioare, fie pe scaun, ai toate șansele să te doară spatele. La fel se va întampla și dacă te concentrezi asupra monitorului, deoarece suprasoliciți mușchii și oasele gâtului, umerilor și spatelui. Atunci când lucrezi la computer, poziţia recomandată este următoarea: privirea să îţi cadă pe prima treime din ecran, antebraţele să fie aproape paralele cu podeaua atunci când scrii la tastatură, coatele de o parte şi de alta, iar picioarele pe podea. Totodată, este indicat să-ți alegi un scaun ergonomic și să faci o pauză de 5-10 minute la fiecare 2 ore de lucru. De asemenea, poți să faci acasă exerciții fizice, de stretching. Acestea vor relaxa musculatura și vor atenua durerile.

Ești însărcinată – Durerile de spate se accentuează în ultimele 3 luni de sarcină. Ele apar în zona șoldului și a mijlocului. Din acest motiv ai tendința să te apleci pe spate. În felul acesta, soliciți foarte mult coloana vertebrală. Este bine să porți un brâu sau un corset care să susțină zona lombară, în timpul și după sarcină, mai ales atunci când ridici, mergi sau ții bebelușul în brațe. Pentru atenuarea durerilor, încearcă exercițiile de stretching pentru gravide sau un tratament bazat pe fizioterapie.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Modele de pantofi pe care o femeie este necesar sa la detina

Postat in Moda   Tags:

Fie ca preferi stilul elegant, fie pe cel sport, exista anumite tipuri de incalttaminte care se potrivesc oricui si care, mai ales, sunt indispensabile din garderoba unei femei mereu la moda!

Balerini – Fiecare femeie ar trebui sa aiba o pereche grozava de balerini. Fie ca alegi unii din piele sau de lac, fie ca sunt cu imprimeu sau cu fundite, galbeni sau grena, balerinii sunt foarte practici, comozi si delicati si merg asortati atat la blugi si pantaloni capri, cat si la rochii vaporoase, de vara.

Pantofi sport – Acest tip de încaltaminte nu este destinat doar femeilor active, ce iubesc adrenalina, alergarile in aer liber si exercitiile fizice. O pereche de pantofi sport trebuie sa existe in garderoba oricui. Sunt perfecti pentru plimbarile usoare in parc sau pentru zilele de barbeque cu prietenii.

Stilettos – Sau mai simplu, sandalele si pantofii cu toc cui. Nu sunt atat de comozi, dar sunt foarte sexy si confera tinutei senzualitate si eleganta. Sunt ideali pentru serile de cocktail, pentru petrecerile exclusiviste, pentru dineuri sau cine simandicoase.

Cizme peste genunchi – Cu toc, platforma sau cu talpa joasa, cizmele lungi sunt mereu IN, atat toamna, cat si iarna. Redau curburile frumoase ale piciorului si devin piese cheie pentru tinutele casual-chic.

Mary Jane’s – Sunt pantofii ideali pentru intalnirile business, pentru interviuri si pranzuri de afaceri. Tocul midi, bareta peste glezna si botul rotunjit ii recomanda cu incredere si pentru serile dansante, acest tip de pantofi fiind recunoscut pentru calapodul extrem de comod.

Sursa: acasatv.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Patru modalitati prin care sa fii mereu hidratata de Sarbatori

Postat in Sfaturi   Tags:

Astazi iti vom detalia 4 modalitati care te ajuta sa te hidratezi in timpul Sarbatorilor de iarna, pentru ca organismul tau sa functioneze la cote maxime. Sa te hidratezi asa cum trebuie, dar mai ales sa te mentii la un nivel de hidratare optim poate ti se pare imposibil, mai ales cu toate petrecerile si obligatiile pe care le ai de Sarbatori. Asa ca specialistii ne impartasesc astazi cateva dintre sfaturile lor, care te vor ajuta sa eviti durerile de cap, mahmureala si chiar sa previi ingrasarea in acest sezon.

cum te mentii hidratata1. Bea inainte de a manca. Adesea, atunci cand simti ca ti-e foame, de fapt iti este sete, asa ca bea apa din belsug inainte sa mananci. De fapt, daca bei apa inainte de masele principale, acest lucru te poate ajuta sa slabesti, potrivit unui studiu in 2010 publicat in revista Obesity. Specialistii cunosc foarte bine acest truc, asa ca il recomanda de fiecare data, pentru a te ajuta sa distingi foamea de sete.

2. Adauga apa la paharul baut inainte de culcare. Alcoolul te deshidrateaza, ceea ce va duce inevitabil la o durere de cap foarte puternica a doua zi, dimineata, dupa petrecere. Cel mai bun mod de a preveni mahmureala este sa bei un pahar cu apa pentru fiecare cocktail pe care il consumi. Apa te ajuta sa elimini alcoolul din sistem, din organismul tau, asa ca asigura-te ca bei un pahar in plus inainte de culcare. De asemenea, te poti hidrata consumand fructe pe baza de apa si legume cu un continut crescut de apa, cum ar fi pepenele, castravetele si rosiile.

3. Fa-ti antrenamentele si exercitiile, iar hidratarea sa ramana pe primul loc. O institutie de specialitate, Colegiul American de Medicina Sportiva, recomanda pre-hidratarea: asta inseamna sa bei aproximativ 475 mililitri de apa cu cateva ore inainte de a face exercitii fizice la sala sau acasa. Atunci cand esti deshidratata, corpul tau nu se poate recupera asa cum trebuie dupa sesiunile lungi de antrenamente, ceea ce va insemna ca iti atingi obiectivele mai greu.

4. Bea cel putin 8 pahare cu apa pe zi. Corpul tau are nevoie de cel putin 8 pahare cu apa, dar cine stie cat de mult inseamna, de fapt, aceasta cantitate? Asa ca poti sa iti iei un recipient gradat din magazinele de specialitate, care iti arata diverse unitati de masura, pentru ca tu sa poti masura cu exactitate cele 8 pahare cu apa pe care trebuie sa le bei.

Sursa: womenshealthmag.com & feminis.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Cinci remedii care te scapa de raceala

Postat in Sanatate   Tags:

Exista cateva lucruri care te pot ajuta sa iti sporesti imunitatea pe tot parcursul anului: sa dormi suficiente ore, sa ai o dieta echilibrata, saraca in zahar si alimente procesate, si sa faci regulat exercitii fizice. Insa uneori, organismul are nevoie de putin ajutor – mai ales in sezonul in care raceala si gripa pun stapanire pe noi. Aceste remedii simple – pe care le gasesti si la tine acasa – luate inca de la primele semne ale bolii, te pot ajuta sa scurtezi durata si intensitatea racelii si gripei, iar in cel mai scurt timp te vei pune pe picioare.

remedii raceala si gripa1. Usturoiul. Acest remediu natural – antifungic si antibacterian – te poate ajuta sa tii la distanta aproape orice boala. Usturoiul isi pierde din proprietati si din puterea pe care o are asupra bolilor atunci cand este gatit, fiert sau prajit, asa ca este cel mai bine sa il consumi crud in zilele de boala. Incearca un „shot” cu usturoi: 1-2 catei de usturoi tocati foarte fin, intr-un pahar mic cu apa; se bea rapid, dintr-o singura inghititura, ca si cum ai da pe gat un „shot” de tequila.

2. Uleiul de nuca de cocos. Nivelul ridicat de acid lauric (natural) – pe care organismul il transforma intr-un compus care are proprietati antimicrobiene – poate ajuta la stimularea sistemului imunitar si poate alunga boala. Uleiul de nuca de cocos poate fi administrat cu alte alimente, topit in ceaiul fierbinte sau consumat direct din borcan.

3. Otetul din (suc de) mere. Adauga o lingura de otet de mere (sau suc de lamaie) la un pahar de apa, iar aceasta bautura va ajuta la alcalinizarea corpului tau. Odata ce vei crea un mediu alcalin in organism, asta te va ajuta sa distrugi bacteriile si virusii. Incepe sa bei acest amestec inca de la primele semne ale bolii si repeta de mai multe ori pe zi, pana cand simtomele dispar.

4. Clorofila lichida. Clorofila este, de asemenea, un produs alcalinizant; ea creeaza un mediu in care virusilor le va fi dificil sa supravietuiasca. Clorofila reprezinta si un produs excelent de curatare/purificare a sangelui, foarte bogat in substante nutritive. Ce poti sa faci? Pur si simplu adauga o lingurita de clorofila la apa de baut pe care o bei, in mod regulat, in timpul zilei.

5. Lichidele calde. Bauturile homemade (facute in casa), apa fierbinte cu lamaie, ceaiurile din plante – toate acestea ajuta la stimularea sistemului imunitar si la ameliorarea simptomelor pe care le ai odata ce debuteaza raceala sau gripa. Ghimbirul este foarte bun pentru problemele de la nivelul sinusurilor si pentru a trata congestia nazala (nas infundat). Musetelul ajuta la reducerea inflamatiei si la calmarea nervilor, ceea ce inseamna ca vei avea un somn mai bun si mai odihnitor. Ceaiul de scortisoara facut in casa (realizat dintr-o lingura de scortisoara si o lingurita de miere) ajuta la amelioreaza tusea si cogestia.

Sursa: prevention.com & feminis.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura