Rezultatele cautarii pentru exercitii combinate pentru sport

Sfaturi care te ajuta sa scapi de mahmureala

Postat in Sanatate   Tags:

Abuzul de băuturi alcoolice are efecte pe termen lung asupra organismului, dar primele consecinţe le ai de înfruntat a doua zi dimineaţă. Dacă vrei să-ţi începi ziua mai uşor după o noapte de băutură alege una dintre cele 5 abordări care te ajută să scapi de mahmureală în 5 minute. Poți opta pentru mai multe soluții combinate ca să scapi cât mai repede de mahmureală, iar dacă le alegi pe cele potrivite pentru tine, poți trece peste momentele neplăcute chiar în 5 minute.

scapa de mahmureala in 5 minuteHidratare – Abordarea recomandată de cei mai mulți medici vizează hidratarea corectă după o noapte de pomină. Alcoolul este un diuretic puternic, iar alături de apă pierzi mai repede și mineralele din organism. Apa la temperatura camerei este primul lucru pe care ar trebui să-l bei când te trezești mahmură. Sucul de roșii este folosit de mulți deoarece este sărat și are un conținut ridicat de electroliți, la fel ca și băuturile speciale pentru sportivi. Nu bea cafea înainte să te hidratezi corect cu apă, ceai sau suc de fructe și legume, deoarece această băutură va agrava deshidratarea.

Vitaminizare – După o noapte în care ai băut, la mahmureală contribuie și nivelul scăzut de vitamine B și C din organism. Fructele proaspete sau sucul lor, în special citricele, sunt o doză necesară de vitamina C, iar alte fructe îți oferă zaharuri naturale care grăbesc absorbția alcoolului. Legumele recomandate sunt cele verzi, bogate în vitamina B, în special B12, de la spanac și pătrunjel până la broccoli.

Termoterapie – Căldura te poate ajuta să scapi mai repede de simptomele provocate de mahmureală prin relaxarea vaselor de sânge. Un duș cald te încălzește rapid pe fugă. Evită însă apa foarte fierbinte sau bea generos apă înainte și după duș. Dacă nu trebuie să ajungi la serviciu, încearcă o baie cu aromaterapie. Eucaliptul și menta sunt cele mai potrivite arome pentru a scapa de mahmureală. Compresele calde, aplicate pe frunte sau pe tâmple, pot potoli durerea de cap asociată migrenei atunci când te grăbești.

Energizare – Chiar dacă intuiția îți spune să rămâi în pat cu pătura trasă deasupra capului, mișcarea te scapă mai repede de mahmureală. Cu câteva exerciții fizice te energizezi mai rapid și simptomele neplăcute se atenuează. Cea mai bună metodă de a te energiza poate fi chiar sexul, dacă ești dispusă să-i dai o șansă la prima oră. Mișcarea și apropierea de partener sunt elementele importante, nu orgasmul, dar și acesta te ajută dacă nu ești prea mahmură să ajungi la final.

Relaxare – Alcoolul te ajută să adormi ușor, dar nu-ți oferă odihnă de calitate. Somnul după o beție poate fi mai agitat astfel încât organismul apucă să se recupere mai puțin decât într-o noapte obișnuită. Când vrei să scapi de mahmureală cât mai repede, apelează la un remediu recomandat de medicina tradițională orientală: masajul tălpii piciorului drept, în special de la jumătatea tălpii până la degetul mic.

Atunci când ești nevoită să devii funcțională cât mai repede și n-ai timp de un pui de somn suplimentar, singura soluție poate rămâne tot alcoolul. În cel mai rău caz, acest lucru doar amână simptomele mahmurelii pentru mai târziu, dar îți oferă o soluție temporară pentru atenuarea lor.

Sursa: eva.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Propuneri folositoare pentru lupta impotriva celulitei

Postat in Frumusete   Tags:

A venit vara asa ca nu mai exista nicio scuza posibila ca sa nu lupti cu celulita! Pare un razboi pierdut de la inceput, dar lucrurile nu stau chiar asa de tragic. Iti propunem cateva sfaturi care vizeaza dieta, miscare si ingrijirea pielii, care sa te ajute sa dobandesti coapse mai ferme si un abdomen mai plat in timp record.

– Incepe fiecare zi consumand un pahar cu apa si un kiwi, inainte de micul dejun. Te va ajuta sa iti detoxifiezi organismul si sa iti reglezi tranzitul intestinal.

crema anticelulitica elmiplant– E adevarat ca cremele anticelulitice nu fac miracole, dar combinate cu o dieta echilibrata si aplicate in fiecare zi te pot ajuta sa scapi de aspectul de coaja de portocala al pielii.

– Incheie fiecare dus cu un jet de apa rece trecut peste coapse si fese. Circulatia din zona va fi reactivata si iti va fi mai usor sa scapi de celulita.

– Profita ca vremea este calda si mergi cat mai mult pe jos. Daca reusesti sa mergi in fiecare zi mai mult de jumatate de ora pe jos, in ritm alert, rezultatele se vor vedea imediat.

– Incearca sa mananci in fiecare zi la aceeasi ore. Este foarte important acest lucru pentru ati mentine vitalitatea pe tot parcursul zilei.

– Maseaza-ti cat de des poti zonele cu probleme folosind un ulei special anticelulitic. Asa vei scapa de noduli de grasime si de < gaurelele > care se fac in piele, cand celulita se agraveza.

– Zece minute de exercitii pentru zonele cu probleme inseamna foarte mult pentru corpul tau, asa ca incearca sa iti faci timp in fiecare dimineata pentru fandari, genofelexiuni si niste abdomene.

Sursa: acasatv.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Pericolele ceaiurilor de slabit

Postat in Sfaturi   Tags:

Îţi doreşti să slăbeşti? Foarte bine! Numai că, dacă alegi produsele care‑ţi promit că slăbeşti peste noapte, s-ar putea să fii dezamăgită. În plus, ceaiurile de slăbit pot să aibă şi efecte secundare nedorite.

Dietele pe bază de ceaiuri de slăbit sunt metodele cel mai des folosite de fem­eile care vor să dea jos din kilogramele în plus. Ele apelează frecvent la aceste produse din convingerea că plantele n-au cum să ne facă rău. Chiar aşa să fie?

Atenţie la ingrediente!
Cele mai multe ceaiuri de slăbit conţin plante cu efect laxativ, cum sunt senna, cruşin, aloe vera sau revent. Aceste plante, folosite din vechime pentru vindecarea constipaţiei, pot provoca serioase probleme de sănătate dacă sunt administrate mai mult de şapte zile consecutive. În plus, plantele cu efect laxativ de acest fel nu ajută la eliminarea caloriilor, pentru că acţionează la nivelul intestinului gros, pe când cea mai mare parte a caloriilor sunt absorbite în intestinul subţire. Pe termen lung, ele pot bloca absorbţia grăsimilor în organism. Printre efectele adverse ale ceaiurilor de slăbit cu efect laxativ sunt crampele stomacale, stările de greaţă, diareea, stările de leşin şi deshidratarea. Folosirea excesivă a laxativelor duce la constipaţii severe, deoarece colonul nu mai funcţionează fără ajutorul lor.

ceaiuri de slabitCeaiurile antiadipoase sunt mai sigure?
Ceaiurile antiadipoase, combinate cu dietă şi sport, pot fi folosite în cure de cel mult trei săptămâni. Ele sunt puternic diuretice şi depurative, dar pot duce şi la deshidratare sau la pierderea mineralelor din corp. În lipsa unei diete hipocalorice şi a exerciţiilor fizice, scăderea în greutate va reflecta eliminarea lichidelor şi a masei musculare, nu diminuarea stratului adipos. Scăderea masei musculare duce la încetinirea metabolismului. Urmarea? În timp, nu mai au ­niciun efect curele de slăbire.

Ceaiurile chinezeşti pot conţine substanţe interzise
Multe ceaiuri de slăbire chinezeşti au fost retrase de pe piaţă deoarece conţineau substanţe periculoase. O mare parte dintre ele conţin efedra, care poate apărea pe etichetă şi sub denumirea de „ma huang”. Aceasta are efecte periculoase asupra sistemului nervos (ameţeli, dureri de cap, nervozitate), ­fiind trecută pe lista substanţelor interzise. În plus, efedra creşte tensiunea arterială. Dacă ţi s-a făcut rău după ce ai băut un astfel de ceai, ­fereşte-te să repeţi experienţa. Atenţie şi la ceaiurile din plante care conţin sibutramină, o altă substanţă periculoasă.

Sunt şi ceaiuri de slăbit sănătoase?

Dacă vrei să-ţi completezi dieta cu un ceai de slăbit, sunt şi variante mai sigure. Alege-le pe cele care conţin ceai verde, coriandru, schinduf şi piper cayenne pentru stimularea metabolismului, ­păpădie sau cătină pentru scăderea poftei de mâncare, lemn-dulce sau pir pentru efectul diuretic.

Alte plante benefice în curele de slăbire sunt socul, urzica, mesteacănul, mătasea de porumb, cozile de cireşe, măceşele, feniculul, anghinarea, cicoarea, muşeţelul şi ciulinul-laptelui. Dar dacă vrei să slăbeşti astfel, trebuie să ţii cont de faptul că celebrele cure de slăbire bazate doar pe ceaiuri, fără dietă sau exerciţii fizice, duc ulterior la îngrăşare, adică la aşa-numitul efect yo-yo. Ceaiurile antiadipoase pot avea efecte nedorite, date de unul sau de mai multe ingrediente.

Atenţie!
Cura cu ceai de slăbit nu trebuie să dureze mai mult de 30 de zile. De asemenea, evită să depăşeşti doza zilnică recomandată, pentru că aşa apar anemia, astenia, ameţelile, hipocalcemia şi dezechilibrele minerale în organism.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura