Terapia prin vorba

Categorie: Psihologie

Publicat la: 20:09

Cand ai o problema, nu-i asa ca-ti suni prietena cea mai buna ca sa-i povestesti? Simti ca prin discutie iti iei o piatra de pe suflet? Nu-i o vorba-n vant – vorbaria este o binefacere pentru sanatatea ta. Marturisirea sincera te ajuta sa-ti clarifici ce te macina, sa-ti asezi supararea in context si sa vezi in perspectiva. Descatusarea vorbelor te face sa te cunosti mai bine in momente dificile si-ti da o stare de eliberare.

barfa intre prieteneMedicament pentru suflet – De cate ori n-ai auzit: „m-a uns pe suflet ce mi-ai spus”? La fel cum au capacitatea sa indureze, sa stoarca lacrimi, cuvintele au si abilitati vindecatoare. Si cand le auzi, si cand le spui.

Cuvintele vindeca: anxietatea, depresia, stresul, fricile, furia. Forme de terapie – In termeni stiintifici, in functie de metodele aplicate, linistea prin vorbe se numeste psihoterapie, terapie de suflet (insight therapy) sau consiliere psilogica. Mergi la specialist, te asezi pe canapea (sau tii receptorul la ureche, in fotoliul de acasa) si marturisesti tot (sau aproape tot) ce te apasa. Scopul este sa depasesti gandurile ingrijoratoare, o situatie delicata sau o problema mai ampla (frica, fobie), ca ulterior sa poti duce o viata normala. In viata de zi cu zi „terapia” imbraca forma confesiunii (fata de cineva apropiat) sau a spovedaniei (la preot), iar modalitati de vindecare sunt si simplele discutii de marturisire, destainuire sau chiar barfa.

Nu te confesa oricui – „Te pot ajuta doar cu o vorba” … desi e simplu de zis, e greu de tradus in fapte. Pentru ca nu toti cei apropiati sa te sfatuiasca. Si mai putini sunt aceia care stiu sa taca si sa te asculte. O raritate sunt cei care iti pun intrebari care sa te ajute sa-ti gasesti singura solutiile. Asa ca alege cu grija persoanele cu care sa vorbesti! Cand simti ca persoana din fata ta (prieten, cunostinta, ruda) n-ar fi suficient de disponibila emotional sa-ti inteleaga oful, nu te pune pe facut confesiuni! Nu ignora prima impresie, pentru ca, oricat de tare te-ar manca limba sa te desfasori, daca interlocutorul nu-i receptiv in felul cum ai avea tu nevoie, s-ar putea sa-ti adanceasca supararea.

Alege metoda adecvata – Barfa. La o cafea, sporovaiesti despre verzi si uscate cu cea mai buna amica. Specialistii sustin ca e un mod de a-ti mentine echilibrul, chiar daca impartasesti cu ea ganduri negative.

Marturisirea. Cand te apasa povara unor regrete, nu ezita sa-ti exprimi parerile de rau atunci cand le simti! Vorbele te curata de vina. Vei scapa de o povara pe care ai purtat-o inutil in suflet. Vorbeste despre ce te apasa cu un prieten, cu o ruda, cu o persoana apropiata. Dar nu-i obligatoriu sa faci asta cand stii in strafundul sufletului ca te vei simti mai bine neexprimandu-te.

Psihoterapia. Esti incurajata sa te exprimi liber in legatura cu experientele personale pentru a descoperi singura ce te afecteaza. Te sustine in validarea unor sentimente, ganduri ori a unui comportament.

Consilierea psihologica. Poate fi stanjenitor si dificil, dar, vorbind despre grijile tale, intelegi mai limpede ce se intampla in viata ta si vezi mai lesne ce-ar aduce rezolvarea.

Spovedania. Nu-i tocmai la indemana sa-ti marturisesti pacatele, insa, prin taina spovedaniei, numita si pocainta, traiesti un moment de purificare sufleteasca si de impacare cu sine.

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cinci flori de primavara eficiente in prevenirea bolilorCinci flori de primavara eficiente in prevenirea bolilor
Ieftine, eficiente în prevenirea bolilor şi folosite ca adjuvante în tratarea diverselor afecţiuni, remediile naturiste n-ar trebui să-ţi lipsească din casă. Iată de ce, cu atât mai mult cu cât este sezonul lor, trebuie să profiţi din plin de calităţile florilor de primăvară! Narcisele au efect liniştitor asupra organismului – Florile şi bulbii narciselor sunt […]
Ingrijirea parului uscatIngrijirea parului uscat
Daca parul tau este excesiv de uscat si se despica usor spre varfuri, incearca sa-i acorzi primul ajutor, cat se poate de repede. Odata rupte varfurile nu mai pot fi „reparate”, asa ca singura solutie ramane scurtarea lui, intrucat trebuie sa stii ca firul de par se despica la extremitati atunci cand cuticulele din componenta […]
Opt modele de ghete si cizme pentru iarnaOpt modele de ghete si cizme pentru iarna
Au venit deja ploile si toamna, iar iarna se pregateste sa-si intre in drepturi. Asta nu inseamna ca trebuie sa fim mai putin trendy. Noi am cercetat piata si va oferim mai jos o selectie de 10 perechi de cizme si ghete elegante, pentru sezonul rece. Va puteti inspira, iar cand mergeti la cumparaturi veti […]
Cum sa aranjezi masa de revelionCum sa aranjezi masa de revelion
De Sărbători, pe lângă bunătăţile tradiţionale, şi casa ta trebuie să aibă straie de sărbătoare. De aceea, este important ca masa la care aşezi invitaţii să aibă şi ea un aspect festiv. Îţi oferim câteva idei de aranjare a acesteia! Nuanţe la modă – Modalitatea în care îţi aranjezi masa ţine foarte mult de personalitatea […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura