Articole etichetate cu piersici calorii

Beneficii pentru sanatate aduse de piersici

Postat in Info   Tags:

beneficii sanatate piersiciPiersicile ne oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate și ne ajută să ținem departe o mulțime de boli.

Controlează greutatea – O piersică medie conține aproximativ 68 de calorii. De fiecare dată când simțim că ne este foame, în loc să mâncăm un baton sau alte dulciuri mai bine alegem o piersică. Beneficiile sunt și mai mari daca o consumați în combinație cu un iaurt grecesc sau unul cu un conținut scăzut de calorii.

Vitamine – Piersicile furnizează 10 vitamine diferite (în special vitamina A – esențială pentru o vedere bună și vitamina C – un antioxidant puternic. Vitamina E este, de asemenea, prezentă în fructe, deși într-o măsură mai mică, ca și vitamina K. În timp ce vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, vitamina E este un aliat indispensabil pentru o coagulare bună a sângelui.

Minerale – O piersică mare conține 333 miligrame de potasiu. Acest mineral este important pentru reglarea tensiunii arteriale și pentru a preveni dezvoltarea pietrelor la rinichi. Dar acest lucru nu este singurul mineral pe care îl conține acest fruct delicios. Piersicile mai conțin magneziu, fosfor, zinc, mangan, fier și calciu. Toate aceste elemente nutritive consolidează sistemul osos și contribuie la o bună funcționare a creierului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

StarShinerS
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura