Cum sa reduci riscul de a suferi de diabet

Categorie: Info

Publicat la: 15:22

nivel glicemie sangePentru a-ți reduce riscul de a suferi de diabet, este important ca nivelul glicemiei din sânge să fie în limite normale. Prin alimentație, poți normaliza nivelul zahărului din sânge. Așadar, iată ce alimente să incluzi în dieta ta. Cercetătorii britanici susțin că printre alimentele care țin sub control glicemia se numără ciocolata neagră, vinu roșu și fructele de pădure. Flavonoidele din compoziția acestor alimente sunt au roluri antioxidante, protejând împotriva unor boli precum afecţiunile cardiovasculare, hipertensiune, unele forme de cancer şi demenţă.

Studiul cercetătorilor englezi de la Universitatea Anglia de Est (UEA) şi de la King’s College, din Londra, a relevat că o dietă bogată în flavonoide şi antocianine – regăsite în căpşuni, coacăze negre, mure şi afine – este asociată cu o insulinorezistenţă mai scăzută şi cu o reglare mai bună a glucozei din sânge. Conform rezultatelor studiului, acest tip de antioxidanţi reduce riscul de inflamaţii cronice, care pot cauza diabet, obezitate, boli cardiovasculare şi cancer.

Cercetătorii britanici au testat aproape 2.000 de femei sănătoase, care au completat un chestionar despre obiceiurile lor alimentare, pentru a estima aportul zilnic de flavonoide. Oamenii de ştiinţă au analizat mostrele de sânge, în vederea evaluării nivelului de glucoză şi al inflamaţiilor, analizând, de asemenea, gradul de insulinorezistenţă, un indicator al diabetului de tip 2. „Am descoperit că femeile care au urmat o dietă bogată în antocianine şi flavone au avut un grad de insulinorezistenţă mai scăzut. Insulinorezistenţa ridicată este asociată cu formele de diabet de tip 2, prin urmare, persoanele care consumă alimente bogate în aceşti compuşi – cum ar fi fructe de pădure, verdeţuri, struguri negri, vin – au o probabilitate mai redusă de îmbolnăvire”, au afirmat cercetătorii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Articole recomandate

Sapte alimente care iti aduc noroc anul astaSapte alimente care iti aduc noroc anul asta
Daca vrei ca acest an sa fie unul lipsit de neplaceri din punctul de vedere al sanatatii si prosper in ce priveste situatia financiara, atunci asigura-te ca de pe masa nu vor lipsi urmatoarele alimente. Exista o traditie straveche potrivit careia exista anumite alimente care pot sa iti aduca noroc pentru urmatoarele 365 de zile. […]
Uleiul de nuca de cocos evita aparitia cariilorUleiul de nuca de cocos evita aparitia cariilor
Uleiul de nucă de cocos este un antibiotic natural care poate proteja foarte bine dantura, prevenind apariţia cariilor, sunt de părere oamenii de ştiinţă. Ei au descoperit că substanţele din compoziţia uleiului pot ataca bacteria care produce cariile. Echipa de cercetători de la Institutul de Tehnologie „Athlone” din Irlanda a testat mai întâi acţiunea antibacterială […]
Machiaj ochi caprui: InnaMachiaj ochi caprui: Inna
Daca ai ochi caprui, opteaza pentru un machiaj profesional asemanator cu cel al Innei. Toata lumea o admira si ii invidiaza succesul obtinut parca peste noapte. Femeile ii copiaza stilul, iar pustoaicele isi doresc sa fie ca ea! Pentru un machiaj de ochi caprui Mayra a luat-o in vizor de data aceasta pe faimoasa cantareata […]
Sapte beneficii testate ale otetului de mereSapte beneficii testate ale otetului de mere
Oţetul de mere este o alternativă la remediile clasice. De pildă, chiar Hipocrat îl folosea în loc de antibiotic. În cele ce urmează, îţi prezentăm câteva metode de folosire în scop medicinal, pentru a-ţi menţine sănătatea şi frumuseţea pielii şi a părului sau pentru a slăbi. 1. Un pont de reţinut pentru sezonul estival, care […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura