Cum sa reduci riscul de a suferi de diabet

Categorie: Info

Publicat la: 15:22

nivel glicemie sangePentru a-ți reduce riscul de a suferi de diabet, este important ca nivelul glicemiei din sânge să fie în limite normale. Prin alimentație, poți normaliza nivelul zahărului din sânge. Așadar, iată ce alimente să incluzi în dieta ta. Cercetătorii britanici susțin că printre alimentele care țin sub control glicemia se numără ciocolata neagră, vinu roșu și fructele de pădure. Flavonoidele din compoziția acestor alimente sunt au roluri antioxidante, protejând împotriva unor boli precum afecţiunile cardiovasculare, hipertensiune, unele forme de cancer şi demenţă.

Studiul cercetătorilor englezi de la Universitatea Anglia de Est (UEA) şi de la King’s College, din Londra, a relevat că o dietă bogată în flavonoide şi antocianine – regăsite în căpşuni, coacăze negre, mure şi afine – este asociată cu o insulinorezistenţă mai scăzută şi cu o reglare mai bună a glucozei din sânge. Conform rezultatelor studiului, acest tip de antioxidanţi reduce riscul de inflamaţii cronice, care pot cauza diabet, obezitate, boli cardiovasculare şi cancer.

Cercetătorii britanici au testat aproape 2.000 de femei sănătoase, care au completat un chestionar despre obiceiurile lor alimentare, pentru a estima aportul zilnic de flavonoide. Oamenii de ştiinţă au analizat mostrele de sânge, în vederea evaluării nivelului de glucoză şi al inflamaţiilor, analizând, de asemenea, gradul de insulinorezistenţă, un indicator al diabetului de tip 2. „Am descoperit că femeile care au urmat o dietă bogată în antocianine şi flavone au avut un grad de insulinorezistenţă mai scăzut. Insulinorezistenţa ridicată este asociată cu formele de diabet de tip 2, prin urmare, persoanele care consumă alimente bogate în aceşti compuşi – cum ar fi fructe de pădure, verdeţuri, struguri negri, vin – au o probabilitate mai redusă de îmbolnăvire”, au afirmat cercetătorii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Articole recomandate

Coafuri celebre ale vedetelorCoafuri celebre ale vedetelor
Coafurile celebritatilor au constituit dintotdeauna etalonul femeilor de pretutindeni, dornice de a-si schimba look-ul sau de „a rapi” putin din farmecul vedetelor preferate. Cu ceva timp in urma, coafurile alese de vedete – fie ele din lumea muzicii sau a filmului- erau marca inregistrata, devenind simbolice pentru epoca respectiva. In zilele noastre insa, fidelitatea pentru […]
Albusul de ou, remediu impotriva hipertensiuniiAlbusul de ou, remediu impotriva hipertensiunii
O substanţă conţinută de albuş poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale într-o manieră asemănătoare medicamentelor, au descoperit oamenii de ştiinţă chinezi. O peptidă, un fragment scurt de proteină, conţinută de albuşul de ou poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la fel de eficient ca şi medicamentele recomandate în acest scop. În cadrul experimentului, oamenii de […]
Sase ponturi pentru o aparitie remarcabila pe plajaSase ponturi pentru o aparitie remarcabila pe plaja
Toate vrem sa aratam pe plaja ca niste dive, insa ce face diferenta intre o aparitie banala si una spectaculoasa este tocmai atentia la detalii. Chiar daca nu ai o silueta perfecta si nu semeni cu Heidi Klum, asta nu inseamna ca nu poti fi foarte stylish si foarte admirata pe plaja. Iata care sunt […]
Tendinte make up 2011: smokey eyes videoTendinte make up 2011: smokey eyes video
Pentru că vrem să fiţi cochete, am realizat un tutorial de make up cu tendinţele sezonului rece. Toamna asta, purtăm ten de porţelan, buze burgundy şi gene voluptoase. Sursa: Unica

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura