Cum sa reduci riscul de a suferi de diabet

Categorie: Info

Publicat la: 15:22

nivel glicemie sangePentru a-ți reduce riscul de a suferi de diabet, este important ca nivelul glicemiei din sânge să fie în limite normale. Prin alimentație, poți normaliza nivelul zahărului din sânge. Așadar, iată ce alimente să incluzi în dieta ta. Cercetătorii britanici susțin că printre alimentele care țin sub control glicemia se numără ciocolata neagră, vinu roșu și fructele de pădure. Flavonoidele din compoziția acestor alimente sunt au roluri antioxidante, protejând împotriva unor boli precum afecţiunile cardiovasculare, hipertensiune, unele forme de cancer şi demenţă.

Studiul cercetătorilor englezi de la Universitatea Anglia de Est (UEA) şi de la King’s College, din Londra, a relevat că o dietă bogată în flavonoide şi antocianine – regăsite în căpşuni, coacăze negre, mure şi afine – este asociată cu o insulinorezistenţă mai scăzută şi cu o reglare mai bună a glucozei din sânge. Conform rezultatelor studiului, acest tip de antioxidanţi reduce riscul de inflamaţii cronice, care pot cauza diabet, obezitate, boli cardiovasculare şi cancer.

Cercetătorii britanici au testat aproape 2.000 de femei sănătoase, care au completat un chestionar despre obiceiurile lor alimentare, pentru a estima aportul zilnic de flavonoide. Oamenii de ştiinţă au analizat mostrele de sânge, în vederea evaluării nivelului de glucoză şi al inflamaţiilor, analizând, de asemenea, gradul de insulinorezistenţă, un indicator al diabetului de tip 2. „Am descoperit că femeile care au urmat o dietă bogată în antocianine şi flavone au avut un grad de insulinorezistenţă mai scăzut. Insulinorezistenţa ridicată este asociată cu formele de diabet de tip 2, prin urmare, persoanele care consumă alimente bogate în aceşti compuşi – cum ar fi fructe de pădure, verdeţuri, struguri negri, vin – au o probabilitate mai redusă de îmbolnăvire”, au afirmat cercetătorii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Articole recomandate

Trucuri de frumusete neobisnuite care dau rezultateTrucuri de frumusete neobisnuite care dau rezultate
Ca oricare alta femeie, esti constienta ca frumusetea este printre cele mai de pret calitati ale unei femei si vrei sa arati mereu de nota 10. Crezi insa ca pentru asta trebuie sa cheltuiesti sume exagerate? Iti dezvaluim trucurile deloc costisitoare care iti vor garanta o frumusete pe masura. Le auzi mereu pe prietenele tale […]
Trateaza natural afectiunile de sezonTrateaza natural afectiunile de sezon
Iarna nu vine doar cu zapada, brad impodobit si mancaruri delcioase, ci si cu raceala, gripa, sinuzita si tuse. De multe ori este suficient doar sa iesim putin afara si apoi sa stranutam o zi intreaga. Refuzam sa luam pastile pentru afectiuni minore, insa acestea se pot agrava sau, si mai rau, croniciza. Specialistii sustin […]
Supa de pui protejeaza organismul de racealaSupa de pui protejeaza organismul de raceala
După ce au efectuat mai multe studii, oamenii de ştiinţă au aflat că supa de pui nu este doar unul dintre preparatele din bucătărie, ci şi un bun tratament împotriva răcelilor din timpul iernii. Unul dintre compuşii din supă, cunoscut sub numele de carnozină (se găseşte în carnea de pui), ajută sistemul imunitar să lupte […]
Cum iti dai seama daca partenerul tau este posesivCum iti dai seama daca partenerul tau este posesiv
O relaţie sănătoasă se bazează pe încredere şi pe respecul intimităţii persoanei de lângă tine. Dacă partenerul tău nu te lasă să „respiri” şi-ţi urmăreşte fiecare pas, înseamnă că este posesiv. Află care sunt semnele care te pot îngrijora! Te sună des – Dacă partenerul tău te sună de multe ori pe zi doar ca […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura