Cand este cel mai bine sa faci exercitii fizice?

Categorie: Info

Publicat la: 18:47

arde caloriiCare este cel mai bun moment in timpul zilei să-ți faci exercițiile fizice? Cercetătorii britanici au ajuns la un răspuns pentru această întrebare. Află care este! Chiar dacă alegi să te duci la sala de sport sau faci exerciţiile fizice acasă, cel mai bun moment al zilei pentru a slăbi este să lucrezi înainte de micul dejun sau după prima masă a zilei.

Conform oamenilor de știință, efortul fizic înainte de masa de dimineață este mai eficient decât în orice altă perioadă. Pe lângă faptul că ajută la arderea mai rapidă a caloriilor, efortul depus pe stomacul gol favorizează şi o circulaţie mai bună a sângelui.

Autorul studiului, doctorul Jason Gill, consideră că exerciţiul fizic în sine este bun pentru sănătate, dar cel efectuat dimineaţa forţează corpul să transforme depozitele de grăsime în energie. Studiul britanic arată că persoanele care au luat micul dejun după ce au făcut mișcare, au folosit mai mult de 33% din grăsimea corporală pentru efortul fizic.

Totuşi, cei care nu pot efectua exerciţii fizice înainte de micul dejun nu trebuie să dispere pentru că şi ei au parte de rezultate benefice, în comparaţie cu cei care nu fac deloc mişcare.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Sugestii de alimente pentru oase puterniceSugestii de alimente pentru oase puternice
După o anumită vârstă, oasele devin ceva mai sensibile, fapt pentru care ai nevoie de o alimentaţie bine pusă la punct. Astfel, eviți neplăcerile şi durerile aferente. Iată sugestiile noastre! Iaurt – Cei mai mulți oameni îşi iau doza de vitamina D prin expunere la soare, dar anumite alimente, cum ar fi iaurtul, abundă în […]
Cum sa te faci mai frumoasa in doar cinci minuteCum sa te faci mai frumoasa in doar cinci minute
Eşti mai mereu grăbită de dimineaţă şi n-ai timp să te pregăteşti? Pare greu de crezut, dar în câteva minute poţi să te aranjezi astfel încât să-ţi maschezi imperfecţiunile şi să arăţi bine întreaga zi. Cum să-ţi faci rapid machiajul de zi – Este important să ai în trusa de înfrumuseţare cosmetice care să îndeplinească […]
Afla care e anticearcanul potrivit pielii tale!Afla care e anticearcanul potrivit pielii tale!
1, 2, 3 şi… oboseala, cearcănele, pungile de sub ochi şi ridurile de expresie s-au estompat, lăsându-ţi tenul catifelat şi strălucitor. Al cui e meritul? Al nimănui altuia decât al anticearcănului potrivit pielii tale! Ce fel de produs ţi se potriveşte – În funcţie de nevoi, ai la dispoziţie anticearcănul sub formă de creion, recomandat […]
Tinute in tendinte toamna iarnaTinute in tendinte toamna iarna
Neon, floral, harem sau print, nu conteaza care este trend-ul tau preferat, astazi ti-am pregatit 6 tinute minunate! Fie ca iti plac pantalonii, rochiile sau blugii, sigur o sa te indragostesti de tinutele pe care le-am pus cap la cap pentru tine! Harem trend Pantaloni Alexander McQueen, top Alice and Olivia, sandale Lanvin, bratara lata […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura