Beneficii pentru sanatate aduse de piersici

Categorie: Info

Publicat la: 20:43

beneficii sanatate piersiciPiersicile ne oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate și ne ajută să ținem departe o mulțime de boli.

Controlează greutatea – O piersică medie conține aproximativ 68 de calorii. De fiecare dată când simțim că ne este foame, în loc să mâncăm un baton sau alte dulciuri mai bine alegem o piersică. Beneficiile sunt și mai mari daca o consumați în combinație cu un iaurt grecesc sau unul cu un conținut scăzut de calorii.

Vitamine – Piersicile furnizează 10 vitamine diferite (în special vitamina A – esențială pentru o vedere bună și vitamina C – un antioxidant puternic. Vitamina E este, de asemenea, prezentă în fructe, deși într-o măsură mai mică, ca și vitamina K. În timp ce vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, vitamina E este un aliat indispensabil pentru o coagulare bună a sângelui.

Minerale – O piersică mare conține 333 miligrame de potasiu. Acest mineral este important pentru reglarea tensiunii arteriale și pentru a preveni dezvoltarea pietrelor la rinichi. Dar acest lucru nu este singurul mineral pe care îl conține acest fruct delicios. Piersicile mai conțin magneziu, fosfor, zinc, mangan, fier și calciu. Toate aceste elemente nutritive consolidează sistemul osos și contribuie la o bună funcționare a creierului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Articole recomandate

Mananca ciocolata fara sa te ingrasiMananca ciocolata fara sa te ingrasi
Momentele în care ţi se face poftă de ceva bun pot fi cele mai dificile, mai ales când te afli la dietă. Iată câteva trucuri simple prin care îţi vei putea încânta papilele gustative, fără să te îngraşi! Te-ai gândit vreo secundă că ciocolata îţi poate fi aliată pe întreaga durată a unei diete? Este […]
Cum să îţi faci un coc răsucit, ultra-elegantCum să îţi faci un coc răsucit, ultra-elegant
Acest coc este foarte simplu de realizat, iar rezultatul este spectaculos: o coafură elegantă, de zeiţă, pe care o poţi purta atât zilnic, dar şi la evenimente fastuoase. Sursa: Cum să îţi faci un coc răsucit, ultra-elegant : Modă si frumuseţe : Unica
Sase pasi recomandati pentru o zi perfectaSase pasi recomandati pentru o zi perfecta
„Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă”, spune un vechi dicton românesc. Dacă dispoziţia ta nu se prezintă în cea mai bună formă, urmează cei 6 paşi recomandaţi de psihologi pentru a-ţi ridica moralul. În doar câteva minute starea de spirit se îmbunătăţeşte, iar efectul ţine întreaga zi. În fiecare dimineaţă, indiferent că este weekend, ţine […]
Cate oua putem sa consumam zilnicCate oua putem sa consumam zilnic
Sunt ieftine, la-ndemână şi conferă saţietate atunci când foamea ia pe nepregătite. Ouăle sunt, însă, asociate şi cu creşterea nivelului de colesterol „rău” sau cu apariţia diabetului. Care este adevărul şi câte ouă putem mânca pe zi fără să simţim pe propria piele reacţiile adverse, citeşte mai jos! Ouăle sunt o sursă importantă de calciu, […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura