Beneficii pentru sanatate aduse de piersici

Categorie: Info

Publicat la: 20:43

beneficii sanatate piersiciPiersicile ne oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate și ne ajută să ținem departe o mulțime de boli.

Controlează greutatea – O piersică medie conține aproximativ 68 de calorii. De fiecare dată când simțim că ne este foame, în loc să mâncăm un baton sau alte dulciuri mai bine alegem o piersică. Beneficiile sunt și mai mari daca o consumați în combinație cu un iaurt grecesc sau unul cu un conținut scăzut de calorii.

Vitamine – Piersicile furnizează 10 vitamine diferite (în special vitamina A – esențială pentru o vedere bună și vitamina C – un antioxidant puternic. Vitamina E este, de asemenea, prezentă în fructe, deși într-o măsură mai mică, ca și vitamina K. În timp ce vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, vitamina E este un aliat indispensabil pentru o coagulare bună a sângelui.

Minerale – O piersică mare conține 333 miligrame de potasiu. Acest mineral este important pentru reglarea tensiunii arteriale și pentru a preveni dezvoltarea pietrelor la rinichi. Dar acest lucru nu este singurul mineral pe care îl conține acest fruct delicios. Piersicile mai conțin magneziu, fosfor, zinc, mangan, fier și calciu. Toate aceste elemente nutritive consolidează sistemul osos și contribuie la o bună funcționare a creierului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Articole recomandate

Metode eficiente de izolare a caseiMetode eficiente de izolare a casei
Pe masura ce temperaturile din termometre continua sa scada iarna aceasta, este normal sa iti doresti o izolare mai buna a locuintei tale. Ca sa nu mentionam si argumentul legat de finante: cu cat casa ta este mai bine izolata impotriva frigului de afara, cu atat facturile tale de caldura si energie electrica vor fi […]
Culori de par potrivite pentru Revelion 2011Culori de par potrivite pentru Revelion 2011
Hair stilistii au tot fost intrebati de tendinte in coafura si de culori de par pentru aceasta iarna si mai ales pentru petrecerile care urmeaza. Ei au declarat ca o coafura trebuie sa ti se potriveasca si sa te puna in valoare, nu neaparat sa fie la moda, iar culorile sunt aceleasi ca intotdeauna! Insa, […]
Incaltaminte la moda in 2011Incaltaminte la moda in 2011
Ti-ai aranjat garderoba pentru primavara, insa dulapul tau pentru incaltaminte este inca plin cu cizme? Ei bine, nu te grabi sa le arunci. Fa o selectie riguroasa printre ele si fii atenta pentru ca unele sunt chiar extrem de potrivite pentru aceasta primavara. Poate ca suna ciudat dar cizmele de peste iarna sunt un accesoriu potrivit […]
Ce vitamine si minerale au legumele verzi?Ce vitamine si minerale au legumele verzi?
Verdeţurile şi cruciferele (broccoli, conopida şi varza de Bruxelles) sunt o importantă sursă de vitamine şi minerale. De aceea, pentru o viaţă sănătoasă, trebuie să le introducem zilnic în alimentaţie. Toate legumele de culoare verde sunt recomandate deoarece conţin magneziu, betacaroten şi fier. Această categorie de legume are o serie de proprietăţi terapeutice. Sunt bogate […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura