Trucuri prin care poti scapa de kilogramele in plus

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 21:02

Cel mai bun mod prin care poți scăpa de kilogramele în plus nedorite este să-ți crești rata metabolismului. Iată câteva trucuri prin care poți reuși acest lucru!

stimulare metabolism dimineataExerciții dese – Nu sună ca fiind cel mai plăcut mod prin care-ți poți începe dimineața, dar sunt esențiale dacă vrei ca organismul tău să ardă grăsimile în timpul zilei. Nu este nevoie să faci exerciții obositoare, câteva abdomene, genoflexiuni sau flotări sunt de ajuns pentru a-ți începe ziua cu un plus de energie. Dacă vrei să scapi de un număr mai mare de kilograme, este bine să faci exerciții și în timpul zilei. Bineînțeles, este recomandat mersul la sală de 3 ori pe săptămână, dar la fel de eficiente sunt si exercițiile de 2-3 minute la fiecare 4 ore. Astfel se ard cu 200 de calorii mai mult în fiecare zi.

Nu sări peste micul dejun – Oricât de grăbită ai fi dimineața rezervă-ți 10 minute pentru micul dejun. Astfel corpul tău va consuma mai multe calorii, iar stratul de grăsime se va subția văzând cu ochii. Evită însă prăjelile și axează-te pe cereale integrale, iaurt, fructe brânză degresată și legume. De asemenea, bea un pahar mare de apă dimineața pe stomacul gol.

Nu uita de gustări – Chiar dacă ai mâncat dimineața, senzația de foame va reveni în 2-3 ore. Mulți cred că cu cât mănânci mai puțin, cu atât vei consuma mai puține calorii, deci vei slăbi. Lucrurile nu stau însă așa. Fără mesele principale și gustări, organismul va crede că este privat de hrană și va începe să stocheze grăsimile, în loc să le consume. Așadar, nu doar că nu vei slăbi, dar ești predispusă la îngrășare.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Miscari usoare de yoga pentru un abdomen perfectMiscari usoare de yoga pentru un abdomen perfect
Mesele de sarbatori au lasat semne vizibile pe abdomenul tau? Inseamna ca ai nevoie de o sesiune urgenta de miscare, pentru a scapa de aspectul pufos. Mersul la sala te poate ajuta in acest sens, dar sunt si alte metode prin care poti avea un abdomen plat de invidiat. Ce spui despre yoga? Cateva miscari […]
Top zece cele mai romantice locatii din RomaniaTop zece cele mai romantice locatii din Romania
Paris, Venetia, Praga, Viena… Cele mai romantice destinatii turistice ale Europei. In ton cu ultimele activitati ale ministerului condus de eleganta doamna Udrea, care vrea cu orice pret (numai imnul a costat 10.000 de euro) sa resusciteze turismul national muncind cu ardoarea Mesterului Manole la „construirea” brandului de tara, Feminis.ro propune topul celor mai romantice […]
Teo Trandafir va juca in serialul Pariu cu viataTeo Trandafir va juca in serialul Pariu cu viata
Teo Trandafir revine in televiziune, in urma unei oferte primite din partea trustului Pro TV. Desi vedeta a trecut, in ultimul an, prin cele mai dificile momente din viata ei, aceasta este gata sa se intoarca, din nou, in familia Pro Tv. Teo Trandafir a acceptat un rol in „Pariu cu viata”. Astfel, ea va […]
Greutatile mari sunt cele mai eficiente in antrenamentele taleGreutatile mari sunt cele mai eficiente in antrenamentele tale
Experţii au căzut de acord: greutăţile mari sunt cele mai eficiente. Majoritatea sfaturilor privind exerciţiile fizice se referă nu numai la ridicarea greutăţilor, dar la ridicarea greutăţilor cât mai mari. Dacă obişnuieşti să incluzi ganterele în exerciţiile tale de fitness, este cazul să încerci şi greutăţile mai mari. Citeşte cinci motive pentru care este indicată […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura