Trucuri care te ajuta sa slabesti in diferite momente ale zilei

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 22:13

slabeste in doar cinci minuteCând vrei să ajungi la greutatea ideală, fiecare minut contează. Iată 10 trucuri care te ajută să arzi rapid calorii, în cele mai diverse momente ale zilei.

Contractezi mușchii fesieri – De fiecare dată când călătorești cu metroul, când te ridici să răspunzi la telefon, când te uiți pe rafturi în supermarket, găsește 5 minute pentru a contracta și relaxa mușchii fesieri. E un exercițiu excelent pentru a arde calorii!

Urmezi aceeași regulă la fiecare masă – Pentru a arde caloriile rapid, asociază, la fiecare masă, 2/3 proteine cu 1/3 legume. Dacă vrei musai să mănânci paste, asociază-le obligatoriu cu legume.

Mănânci picant – Dacă sănătatea îți permite, adaugă condimente picante în mâncare: boia de ardei iute, piper, ghimbir… Au capacitatea de a determina arderea de calorii suplimentare. Japonezii au fost primii care au constatat acest fenomen.

Bei un pahar de apă – Îți ia mai puțin de 5 minute să bei un pahar de apă… adu-ți aminte, din când în când, să faci asta.

Consumi vitamina C – Vitamina cu pricina ajută la producția de carnitină, o substanță care arde grăsimile la nivel ceular. Americanii au făcut un studiu: un comprimat de vitamină C pe zi (500 mg) ajută la eliminarea grăsimii, de 4 ori mai mult decât ar face-o un exercițiu fizic. Mănâncă alimente bogate în vitamina C: pătrunjel, kiwi, citrice.

Te imaginezi slabă – E un exercițiu psihologic foarte bun, care te ajută să-ți „programezi” creierul: timp de 3 săptămâni, în fiecare seară, înainte de a adormi, îți imaginezi cum ai arăta având greutatea ideală, ce haine ți s-ar potrivi, cum te-ar remarca cunoștințele… Asta se numește psihologie pozitivă și, oricât de ciudat ar părea, te motivează!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Ce alimente pot afecta functiile creieruluiCe alimente pot afecta functiile creierului
Gustoase, apetisante, colorate, unele dintre produsele pe care le consumi zilnic şi care îţi plac atât de mult îţi pot afecta funcţiile creierului. Află care sunt alimentele de care trebuie să te fereşti! Alcoolul – Pe lângă tulburările evidente pe care le are consumul de alcool pe termen scurt, acesta afectează creierul şi pe termen […]
Dovleacul te ajuta cu mentinerea sanatatii pieliiDovleacul te ajuta cu mentinerea sanatatii pielii
Dovleacul are proprietăți regenerative și abundă în vitamine Ași E, necesare pentru menținerea sănătății pielii. De aceea, îți propunem să încerci masca pe bază de dovleac. Nu doar că va contribui la exfolierea pielii, dar îi va reda în scurt timp strălucirea și catifelarea. Mod de preparare – Pentru prepararea măștii faciale ai nevoie de: […]
Cum sa ai grija de craciuniteCum sa ai grija de craciunite
De sărbători, nu trebuie să-ți lipsească din casă plantele care înfloresc chiar în aceste zile de bucurie. Gingașe și ușor de întreținut, florile Crăciunului îți împodobesc căminul în straie festive. Eleganta crăciuniță capătă nuanțe diferite – Cunoscută și sub numele de steaua Crăciunului, crăciunița este o floare originară din Mexic. Planta își schimbă culoarea frunzelor […]
Coafura coc semi ravasit de vara simpla si dragutaCoafura coc semi ravasit de vara simpla si draguta
Pentru că vacanţa de vară este tot mai aproape, nu poţi să nu te gândeşti şi la felul în care urmează să-ţi coafezi părul, în asentimentul căldurilor tot mai ridicate de afară. Soluţia salvatoare? Părul strâns într-un coc semi-răvăşit. Încearcă! Coc de vară – Nu e nimic mai simplu şi mai drăguţ decât a-ţi strânge […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura