Trucuri care te ajuta sa slabesti in diferite momente ale zilei

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 22:13

slabeste in doar cinci minuteCând vrei să ajungi la greutatea ideală, fiecare minut contează. Iată 10 trucuri care te ajută să arzi rapid calorii, în cele mai diverse momente ale zilei.

Contractezi mușchii fesieri – De fiecare dată când călătorești cu metroul, când te ridici să răspunzi la telefon, când te uiți pe rafturi în supermarket, găsește 5 minute pentru a contracta și relaxa mușchii fesieri. E un exercițiu excelent pentru a arde calorii!

Urmezi aceeași regulă la fiecare masă – Pentru a arde caloriile rapid, asociază, la fiecare masă, 2/3 proteine cu 1/3 legume. Dacă vrei musai să mănânci paste, asociază-le obligatoriu cu legume.

Mănânci picant – Dacă sănătatea îți permite, adaugă condimente picante în mâncare: boia de ardei iute, piper, ghimbir… Au capacitatea de a determina arderea de calorii suplimentare. Japonezii au fost primii care au constatat acest fenomen.

Bei un pahar de apă – Îți ia mai puțin de 5 minute să bei un pahar de apă… adu-ți aminte, din când în când, să faci asta.

Consumi vitamina C – Vitamina cu pricina ajută la producția de carnitină, o substanță care arde grăsimile la nivel ceular. Americanii au făcut un studiu: un comprimat de vitamină C pe zi (500 mg) ajută la eliminarea grăsimii, de 4 ori mai mult decât ar face-o un exercițiu fizic. Mănâncă alimente bogate în vitamina C: pătrunjel, kiwi, citrice.

Te imaginezi slabă – E un exercițiu psihologic foarte bun, care te ajută să-ți „programezi” creierul: timp de 3 săptămâni, în fiecare seară, înainte de a adormi, îți imaginezi cum ai arăta având greutatea ideală, ce haine ți s-ar potrivi, cum te-ar remarca cunoștințele… Asta se numește psihologie pozitivă și, oricât de ciudat ar părea, te motivează!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Promovarea la locul de muncaPromovarea la locul de munca
In timp ce sefii tai se uita la pereti si isi storc creierii cum sa inlocuiasca persoanele care se muta sau pe cei gata de pensionare, nu sta in patratelul tau rugandu-te sa fii promovat pur si simplu pentru ca este randul tau! Incepe sa-ti faci si un plan. Incepe-ti campania personala de „Pregatit pentru […]
Sfaturi care te ajuta sa slabesti rapid dupa sarbatoriSfaturi care te ajuta sa slabesti rapid dupa sarbatori
Ți-ai propus să slăbești și nu stii de unde să apuci problema? Ți se pare complicat și descurajant? Ai ținut prea multe diete și esti sătulă de restricții? Dr. Șerban Damian, nutriționist la Centrul de nutriție Superfit îți vine în ajutor cu câteva idei simple, dar eficiente. Stabilește-ți obiective realiste – În primul rând trebuie […]
Dieta echilibrata poate preveni cresterea presiunii arterialeDieta echilibrata poate preveni cresterea presiunii arteriale
Hipertensiunea (presiunea arterială crescută) este una dintre cele mai frecvente afecţiuni. Însă, o dietă echilibrată poate preveni creşterea presiunii arteriale şi, implicit, apariţia unor afecţiuni cardiovasculare mai grave. Iată câteva alimente pe care ar trebuie să le incluzi în dieta ta: 1. Ciocolată neagră Deşi nu este atât de gustoasă precum alte tipuri de ciocolată, […]
Sampoane recomandate pentru parul vopsitSampoane recomandate pentru parul vopsit
Părul vopsit poate avea un aspect sănătos şi o culoare vibrantă care să reziste timp îndelungat. Pentru asta, are nevoie de îngrijiri speciale şi de şampoane recomandate fiecărui tip de păr. Te-ai hotărât să-ţi faci o schimbare de look şi stai cu frica în sân ca părul să n-aibă de suferit din cauza vopsitului? Temerile […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura