Lucruri de care sa tii cont cand esti la dieta

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 17:28

scapa de kilogramele in plusPoți slăbi cu ușurință fără să ții diete stricte și să te epuizezi fizic. Tot ce trebuie să faci este să ții cont de câteva lucruri care te vor ajuta să scapi rapid de kilogramele nedorite.

Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune – Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă oferă corpului foarte puţine substanțe nutritive şi sunt transformate foart rapid în zahăr. Din această cauză, îți va fi foame în continuare şi, mai rău, ți se va face poftă de dulciuri.

Odihnește-te cât trebuie – Când suntem obosiţi, mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase. Încearcă, așadar, să te culci mai devreme şi să-ți rezolvi problemele legate de somn, dacă există. Somnul este foarte important nu numai pentru slăbit, ci şi pentru sănătate, în general.

Consumă proteine la fiecare masă – Proteinele sunt esenţiale pentru buna funcționare a organismului. Totodată, acestea prelungesc senzația de sațietate, astfel că ve fi mai puţin tentată să mănânci produse nesănătoase între mese. Experţii recomandă să mănânci pui sau peşte bogat în proteine, alune sau nuci la fiecare masă ori gustare.

Ține stresul sub control – Stresul modifică echilibrul hormonal, încetineşte metabolismul şi stimulează organismul să depoziteze mai multă grăsime, în special în partea de mijloc a corpului. Stresul are acelaşi impact asupra corpului precum ahărul,te face să poftești la alimente nepotrivite, în special la gustări foarte sărate, grase, sau dulciuri. Relaxează-te la masă, mănâncă încet şi acordă meselor prioritatea pe care o merită. Nu citi, nu te uita la televizor şi nu lucra la computer în timp ce mănânci.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Trateaza acneea cu masca din ulei de maslineTrateaza acneea cu masca din ulei de masline
O modalitate simplă și eficientă de a trata acneea este uleiul de măsline. În cele ce urmează, află sub ce formă îl poți folosi! Mod de preparare: 3 linguri de ulei de măsline se amestecă cu 4 linguri de sare, până când se formează o pastă omogenă. Amestecul se aplică pe fața curată, masând pielea […]
Cinci pasi sa iti accepti partenerul asa cum esteCinci pasi sa iti accepti partenerul asa cum este
Pentru ca o relatie sa fie reusita trebuie sa va acceptati partenerul asa cum este si sa respectati diferentele dintre voi, sa nu-i respingeti individualitatea. Invatati sa negociati si sa evitati dezarcordurile, invatati sa depasiti situatiile conflictuale printr-un compromis echitabil. De asemenea nu faceti mereu compromisuri din frica de abandon, de esec sau respingere. Compromisul […]
Tort cu pepene rosu usor de preparat dar foarte bunTort cu pepene rosu usor de preparat dar foarte bun
Următorul desert este uşor de preparat şi la îndemâna oricui. Nu este nevoie de reţete complicate atunci când ne dori să mâncăm ceva răcoros. Pentru blat – 2 foi aluat de foitaj dezgheţate Pentru caramel 400 g zahăr 30 g unt 2 linguriţe coniac Pentru umplutură 500 g pepene roşu fără coajă şi seminţe 1 […]
Culori in tendinte toamna 2010Culori in tendinte toamna 2010
După o vară plină de culoare, urmează o toamnă la fel de colorată. Chiar dacă se presupune că vremea începe să devină din ce în ce mai mohorâtă, designerii au încercat să ne mai înveselească sufletele prin hainele noastre. Cele 6 culori de bază în tendinţe în toamna 2010 pentru o garderobă esenţială sunt: camel, […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura