Lucruri de care sa tii cont cand esti la dieta

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 17:28

scapa de kilogramele in plusPoți slăbi cu ușurință fără să ții diete stricte și să te epuizezi fizic. Tot ce trebuie să faci este să ții cont de câteva lucruri care te vor ajuta să scapi rapid de kilogramele nedorite.

Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune – Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă oferă corpului foarte puţine substanțe nutritive şi sunt transformate foart rapid în zahăr. Din această cauză, îți va fi foame în continuare şi, mai rău, ți se va face poftă de dulciuri.

Odihnește-te cât trebuie – Când suntem obosiţi, mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase. Încearcă, așadar, să te culci mai devreme şi să-ți rezolvi problemele legate de somn, dacă există. Somnul este foarte important nu numai pentru slăbit, ci şi pentru sănătate, în general.

Consumă proteine la fiecare masă – Proteinele sunt esenţiale pentru buna funcționare a organismului. Totodată, acestea prelungesc senzația de sațietate, astfel că ve fi mai puţin tentată să mănânci produse nesănătoase între mese. Experţii recomandă să mănânci pui sau peşte bogat în proteine, alune sau nuci la fiecare masă ori gustare.

Ține stresul sub control – Stresul modifică echilibrul hormonal, încetineşte metabolismul şi stimulează organismul să depoziteze mai multă grăsime, în special în partea de mijloc a corpului. Stresul are acelaşi impact asupra corpului precum ahărul,te face să poftești la alimente nepotrivite, în special la gustări foarte sărate, grase, sau dulciuri. Relaxează-te la masă, mănâncă încet şi acordă meselor prioritatea pe care o merită. Nu citi, nu te uita la televizor şi nu lucra la computer în timp ce mănânci.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cinci nuante de ruj la moda vara astaCinci nuante de ruj la moda vara asta
Asorteaza rujul in spiritul tendintelor vara 2013. Buzele femeii- cu cat mai senzuale, cu atat mai bine. In cazul in care nu stii care sunt cele mai hot tendinte in materie de rujuri, noi venim in ajutorul tau si iti spunem ce se poarta. Pentru aceasta vara make-up artistii ne recomanda sa fim cat mai […]
Solutii de relaxare daca te dor picioareleSolutii de relaxare daca te dor picioarele
După o zi lungă de muncă și alergat prin oraș, nu este de mirare că te dor picioarele. În acest caz, merită și ele un moment de relaxare, iar soluțiile la care poți apela sunt multiple. Apa caldă, cel mai rapid medicament – Nimic nu te va ajuta mai mult decât o baie cu apă […]
Insula Bonaire, o insula de visInsula Bonaire, o insula de vis
A venit perioada vacantei si nu stiti unde sa plecati pentru a petrece un sejur de vis? Vreti sa plecati intr-o destinatie in care sa va bucurati de cele mai bune servicii? Atunci cu siguranta insula Bonaire este una dintre optiunile pe care trebuie sa le luati in considerare. Insula este parte din Antilele Olandeze […]
Rolul important al accesoriilor in stilul vestimentarRolul important al accesoriilor in stilul vestimentar
Când vine vorba de stilul vestimentar și de trendurile în materie de modă, accesoriile chiar au un rol important, deoarece te pot scoate cu ușurință în evidență. Fie că optezi pentru cercei, brățări, coliere, curelușe sau poșete, ele trebuiesc alese cu atenție, întrucât spun foarte multe lucruri despre felul tău de a fi. În primul […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura