Grapefruitul te ajuta garantat sa slabesti

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 19:56

avantaje grapefruitChiar dacă ai ținut fel și fel de diete, tot nu reușești să scapi de kilogramele nedorite? În urma a mai multor studii, cercetătorii au ajuns la concluzia că este un aliment care, introdus în dietă, te ajută să slăbești.

Are puține calorii – Când vrei să ții o dietă este foarte important să introduci în alimentație produse care au puține calorii și care dau senzația de sațietate. Unul dintre alimentele care îndeplinește acest criteriu este grapefruitul. O jumătate de grapefruit alb conține 39 de calorii, în timp ce aceeași porțiune de grapefruit roz sau roșu are 52 de calorii.

Conține numeroase fibre – Datorită conținutului bogat de fibre, grapefruitul este un fruct care dă senzația de sațietate pentru mai mult timp. Aproape 68% din fibrele care se găsesc în grapefruit sunt solubile în apă. Acestea rețin intrarea glucozei în sânge (important pentru diabetici) și reduc nivelul de colesterol din sânge.

Menține nivelul de zahăr din sânge – Atunci când consumi puține calorii scade și nivelul zahărului din sânge, iar puțin zahăr în sânge provoacă foame. Cel mai bun mod de a evita această problemă este de a mânca la intervale regulate și de a consuma alimente cu carbohidrați complecși, cum este grapefruitul. O jumătate de grapefruit are între 10-13 g de carbohidrați, 9 g reprezentând zahărul. Prin urmare, consumând grapefruit menții nivelul de zahăr din sânge.

Vitamina C poate arde grăsimile – Ca și alte fructe citrice, grapefruit este o sursă bogată de vitamina C. Alb, roz și roșu, toate soiurile de grapefruit au aproximativ aceeași cantitate de vitamina C: 38 de g la jumătate de fruct. Organismul are nevoie de aceasta pentru a sintetiza carnitina, esențială pentru metabolizarea grăsimilor în energie. Potrivit unui studiu publicat în numărul din iulie, din 2007, al publicației „Journal of Nutrition”, un nivel mai ridicat de vitamina C în sânge favorizează pierderea în greutate.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Trei plante care te scapa de colesterolTrei plante care te scapa de colesterol
Cresterea nivelului de colesterol (este vorba de asa-numitul colesterol rau, LDL) este provocata de incarcarea sangelui cu grasimi preluate din ficat, intestine sau alte depozite de grasimi. Cresterea colesterolului duce la ingustarea vaselor de sange si, prin urmare, la boli ale aparatului cardiovascular. Pe langa consumul alimentelor grase, colesterolul mare este provocat si de anumite […]
Cinci sfaturi pentru o relatie fara problemeCinci sfaturi pentru o relatie fara probleme
Sunteți făcuți unul pentru celălalt, vă simțiți bine împreună și până acum ați depășit multe obstacole. Îți dorești să vă iubiți până la adânci bătrâneți, dar sunt momente în care certurile par că nu au rezolvare sau pur si simplu simți că a intervenit monotonia. Relația poate fi ca la început sau chiar și mai […]
Legumele gatite au anumite proprietati intensificateLegumele gatite au anumite proprietati intensificate
Deși legumele crude oferă organismului mai mulți nutrienți decât cele gătite, cele din urmă sunt în unele cazuri mai sănătoase decât primele. Într-adevăr, temperaturile ridicate distrug anumite proprietăți ale legumelor cu până la 30%, mai ales atunci când sunt fierte. Însă, atunci când legumele sunt gătite la cuptor sau la grătar, anumite proprietăți sunt amplificate. […]
Cum iti alegi fondul de tenCum iti alegi fondul de ten
Fondul de ten este baza fiecarui machiaj asa ca alegerea fondului de ten este un lucru foarte important si trebuie tratat cu maxima seriozitate. In general, sunt trei factori de care trebuie sa tii cont atunci cand incepi cautarea fondului de ten perfect – culoarea tenului, tipul tenului si anotimpul in care ne aflam. Alegerea […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura