Grapefruitul te ajuta garantat sa slabesti

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 19:56

avantaje grapefruitChiar dacă ai ținut fel și fel de diete, tot nu reușești să scapi de kilogramele nedorite? În urma a mai multor studii, cercetătorii au ajuns la concluzia că este un aliment care, introdus în dietă, te ajută să slăbești.

Are puține calorii – Când vrei să ții o dietă este foarte important să introduci în alimentație produse care au puține calorii și care dau senzația de sațietate. Unul dintre alimentele care îndeplinește acest criteriu este grapefruitul. O jumătate de grapefruit alb conține 39 de calorii, în timp ce aceeași porțiune de grapefruit roz sau roșu are 52 de calorii.

Conține numeroase fibre – Datorită conținutului bogat de fibre, grapefruitul este un fruct care dă senzația de sațietate pentru mai mult timp. Aproape 68% din fibrele care se găsesc în grapefruit sunt solubile în apă. Acestea rețin intrarea glucozei în sânge (important pentru diabetici) și reduc nivelul de colesterol din sânge.

Menține nivelul de zahăr din sânge – Atunci când consumi puține calorii scade și nivelul zahărului din sânge, iar puțin zahăr în sânge provoacă foame. Cel mai bun mod de a evita această problemă este de a mânca la intervale regulate și de a consuma alimente cu carbohidrați complecși, cum este grapefruitul. O jumătate de grapefruit are între 10-13 g de carbohidrați, 9 g reprezentând zahărul. Prin urmare, consumând grapefruit menții nivelul de zahăr din sânge.

Vitamina C poate arde grăsimile – Ca și alte fructe citrice, grapefruit este o sursă bogată de vitamina C. Alb, roz și roșu, toate soiurile de grapefruit au aproximativ aceeași cantitate de vitamina C: 38 de g la jumătate de fruct. Organismul are nevoie de aceasta pentru a sintetiza carnitina, esențială pentru metabolizarea grăsimilor în energie. Potrivit unui studiu publicat în numărul din iulie, din 2007, al publicației „Journal of Nutrition”, un nivel mai ridicat de vitamina C în sânge favorizează pierderea în greutate.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Salata de praz cu scoici si sos cu gust de pesteSalata de praz cu scoici si sos cu gust de peste
Lista ingredientelor: 16 bucati albe de praz tanar 2 kg de scoici 1/2 lingurita cu curry pisat cateva frunze de hatmatuchi sare si piper macinat Pentru sosul cu gust de peste: 500 gmaruntaie de peste alb (capete, aripioare) 1/2 ceapa intepata cu 2 cuisoare 1 salota mica 30 g tije de telina verdeata asortata (1/2 […]
Sfaturi si trucuri sa slabesti mai repedeSfaturi si trucuri sa slabesti mai repede
Sezonul sarbatorilor a inceput si fetele sunt innebunite sa slabeasca pentru a arata impecabil in hainele pe care si le-au cumparat special pentru seara de Craciun si pentru Revelion. Stim ca este greu sa renunti la ciocolata si gustari si este clar faptul ca preparatele traditionale iti vor face cu ochiul, insa cu putina disciplina […]
Apa de cocos este recomandata persoanelor care fac sportApa de cocos este recomandata persoanelor care fac sport
Apa de cocos este o sursă bogată de potasiu, un mineral esențial pentru buna funcționare a inimii, a rinichilor, a mușchilor, a nervilor, a oaselor și a sistemului digestiv. De aceea, specialiștii o recomadă, mai ales persoanelor care fac sport. De asemenea, apa de cocos este bogată în calciu, magneziu, antioxidanți și alți nutrienți necesari […]
Bancuri misogine cu si despre femeiBancuri misogine cu si despre femei
Asa cum am observat, bunele maniere s-au dus pe apa sambetei. Se poarta misoginismul, este atat de usor sa dai vina pe femei de fiecare data si sa le jignesti. De ce? Pentru ca ele sunt mai sensibile si, intr-un final, daca o tii cu reprosurile, ajung sa te creada. Bancurile misogine reprezinta una dintre […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura