Cinci obiceiuri care nu sunt deloc sanatoase

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 23:31

obiceiuri care ingrasaSe știe că dieta și exercițiile fizice sunt vitale pentru a pierde în greutate, dar, uneori, unele dintre obiceiurile pe care le adopți nu sunt chiar atât de sănătoase pe cât crezi.

Elimini grăsimile din dietă – Considerăm grăsimile inamicul numărul unu al siluetei perfecte și optăm pentru produse care se laudă că au zero sau puține grăsimi. Dar ceea ce nu luăm în considerare este că ajungem să consumăm alimente procesate, care au un conținut scăzut de grăsimi, dar în care se găsește zahăr și conservanți care duc inevitabil la creșterea în greutate. De asemenea, nu toate grăsimile sunt rele pentru sănătate. Grăsimile mononesaturate care se găsesc în nuci, semințe și uleiul de măsline sunt vitale în arderea caloriilor. Consumă grăsimi sănătoase cu moderație, întrucât un consum excesiv te poate face să iei în greutate.

Mănânci fructe pe post de gustări toată ziua – Este adevărat că fructele sunt sănătoase și că sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, dar acestea nu sunt indicate când te lupți cu kilogramele în plus. Organismul are nevoie de toate substanțele nutritive pentru a funcționa în parametrii normali. Astfel, trebuie să consumi o varietate de alimente. Nu uita că fructele au mult zahăr și că un regim bazat preponderent pe fructe nu te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Nu dormi suficient – Somnul insuficinet se poate dovedi un obstacol important între tine și dorința de a pierde în greutate. Privarea de somn poate fi o cauză majoră pentru poftele alimentare irezistibile, cu multe calorii, carbohidrați și grăsimi.

Nu te hidratezi – Apa poate face minuni atunci când ești la dietă. Multe dintre persoanele care vor să slăbească nu se hidratează suficient. De multe ori când ți-e sete ai impresia că-ți este foame, și prin urmare mănânci mai mult, nereușind să scapi de kilogramele nedorite.

Ții diete după ureche – Când vrei să slăbești este bine să consulți un medic certificat pentru problemele tale legate de sănătate și pierderea în greutate. Suntem diferiți și de aceea avem nevoie de un regim alimentar personalizat.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Afla ce spun culorile hainelor despre tineAfla ce spun culorile hainelor despre tine
Modul în care te îmbraci este în strânsă legătură cu starea ta de spirit, spune psihologii. Există o permanentă „conversație” între interiorul și exteriorul tău. Află ce spun culorile hainelor tale despre personalitatea ta. Culorile pe care le porți nu sunt numai o radiografie a stării tale de spirit: ele pot influența și percepția celor […]
Legume si fructe care topesc grasimea de pe abdomenLegume si fructe care topesc grasimea de pe abdomen
Fructele nu sunt singurele care combat grăsimea de pe abdomen. Beneficiază şi de substanţele nutritive ce se găsesc în legume, întrucât acestea au un rol important în arderea grăsimii abdominale. Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanţi care contribuie la eliminarea toxinelor din organism, legumele, consumate în mod constant, nu doar că ard grăsimea […]
Zmeura are nenumarate beneficii pentru sanatateZmeura are nenumarate beneficii pentru sanatate
Zmeura, unul dintre cele mai căutate fructe în sezonul cald, este nu numai foarte delicioasă, dar are şi nenumărate beneficii pentru sănătate. Zmeura conţine o cantitate mare de antioxidanţi, cât şi minerale (potasiu, fosfor, calciu şi magneziu) şi vitaminele C, A, E şi B. Astfel, este indicată în tratarea anemiilor, cât şi în afecţiuni ale […]
Trei trucuri sa te mentii in forma in noul anTrei trucuri sa te mentii in forma in noul an
Nu mai e mult până când vei petrecere alături de cei dragi. Dar până atunci, iată câțiva pași care te ajută să te menții în formă, chiar și în vâltoarea sărbătorilor de iarnă. Trezește-te cu blândețe – În primul rând, ca să nu-ți fie greu să ieși de sub plapumă, trebuie să te culci suficient […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura