Cinci obiceiuri care nu sunt deloc sanatoase

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 23:31

obiceiuri care ingrasaSe știe că dieta și exercițiile fizice sunt vitale pentru a pierde în greutate, dar, uneori, unele dintre obiceiurile pe care le adopți nu sunt chiar atât de sănătoase pe cât crezi.

Elimini grăsimile din dietă – Considerăm grăsimile inamicul numărul unu al siluetei perfecte și optăm pentru produse care se laudă că au zero sau puține grăsimi. Dar ceea ce nu luăm în considerare este că ajungem să consumăm alimente procesate, care au un conținut scăzut de grăsimi, dar în care se găsește zahăr și conservanți care duc inevitabil la creșterea în greutate. De asemenea, nu toate grăsimile sunt rele pentru sănătate. Grăsimile mononesaturate care se găsesc în nuci, semințe și uleiul de măsline sunt vitale în arderea caloriilor. Consumă grăsimi sănătoase cu moderație, întrucât un consum excesiv te poate face să iei în greutate.

Mănânci fructe pe post de gustări toată ziua – Este adevărat că fructele sunt sănătoase și că sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, dar acestea nu sunt indicate când te lupți cu kilogramele în plus. Organismul are nevoie de toate substanțele nutritive pentru a funcționa în parametrii normali. Astfel, trebuie să consumi o varietate de alimente. Nu uita că fructele au mult zahăr și că un regim bazat preponderent pe fructe nu te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Nu dormi suficient – Somnul insuficinet se poate dovedi un obstacol important între tine și dorința de a pierde în greutate. Privarea de somn poate fi o cauză majoră pentru poftele alimentare irezistibile, cu multe calorii, carbohidrați și grăsimi.

Nu te hidratezi – Apa poate face minuni atunci când ești la dietă. Multe dintre persoanele care vor să slăbească nu se hidratează suficient. De multe ori când ți-e sete ai impresia că-ți este foame, și prin urmare mănânci mai mult, nereușind să scapi de kilogramele nedorite.

Ții diete după ureche – Când vrei să slăbești este bine să consulți un medic certificat pentru problemele tale legate de sănătate și pierderea în greutate. Suntem diferiți și de aceea avem nevoie de un regim alimentar personalizat.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cinci alimente pentru un creier sanatosCinci alimente pentru un creier sanatos
Riscul apariţiei maladiei Alzheimer creşte odată cu înaintarea în vârstă. Pentru a preveni demenţa şi a avea un creier sănătos, fii atentă la alimentaţia de zi cu zi! Somonul – Grăsimile sănătoase din compoziţia somonului sunt considerate esenţiale pentru buna funcţionare a creierului. Potrivit specialiştilor, o porţie de aproximativ 150 de g de peşte roşu […]
Care va fi culoarea anului 2012?Care va fi culoarea anului 2012?
Tangerine Tango, o nuanta aprinsa de portocaliu-roscat, este desemnata culoarea anului 2012 potrivit Institutului Pantone Color. Culoarea si-a facut simtita prezenta cu usurinta pe podiumurile marilor case de moda. Factorii luati in calcul de Institutul Pantone Color pentru alegerea culorii anului au fost: prezentarile de moda, tesaturile folosite, cultura pop si obiceiurile cumparatorilor. „Am ajuns […]
Ce poti face sa tratezi punctele negreCe poti face sa tratezi punctele negre
Punctele negre pot fi o adevărată pacoste, dar tratarea lor poate fi o operațiune simplă. În cazul în care nu știai, punctele negre sunt de fapt o combinație de ulei și celule moarte ale pielii, în exces, care se închid la culoare din cauza oxidării. Iată ce poți face! Ferește-te să-ți atingi fața – Contrar […]
Cinci feluri de seminte bune pentru sanatateCinci feluri de seminte bune pentru sanatate
Or fi ele mici, dar tezaurizează mulțime de substanțe nutritive: proteine, fibre, fier, vitamine, acizi grași esențiali. Află care-s beneficiile pe care ți le aduc! Semințe de floarea soarelui – Sunt sursă excelentă de vitamină B, inclusiv de folat – care ajută sistemul imunar – , și de vitamină E. Aceasta din urmă are un […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura