Ce fructe sa incluzi in dieta ta daca vrei sa slabesti rapid

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 17:32

fructe de inclus in dietaOamenii de știință de la Universitatea din Liverpool susțin că din regimul alimentar nu trebuie să lipsească anumite tipuri de fructe. Află despre ce este vorba! În cursul unui regim de slăbire de aproximativ 12 săptămâni, un grup de persoane a consumat în fiecare zi o porție de prune uscate, femeile câte 140 g și bărbații 170 g. Un alt grup a urmat aceleași recomandări în privința alimentației și a activității fizice, dar nu a inclus prune uscate în meniul zilnic.

După trei luni, s-a constatat o pierdere medie în greutate de 2 kg la persoanele care au consumat prune uscate, față de numai 1,5 kg la cei care nu au inclus acest aliment în dieta lor. Circumferința taliei a scăzut, în medie, cu 2,5 cm la cei care au mâncat prune, și cu 1,7 cm la ceilalți. Efectul benefic al consumului de prune uscate asupra greutății s-a manifestat mai pregnant în ultimele patru săptămâni de regim, alimentul fiind în general bine tolerat.

Beneficiile prunelor uscate sunt date de fibrele pe care acestea le conțin din plin. Astfel, senzația de sațietate se menține pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce înseamnă că se reduce consumul de calorii consumate zilnic.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cinci masti de fata cu portocale de incercatCinci masti de fata cu portocale de incercat
Portocalele sunt vedetele sezonul rece cand vine vorba despre fructe. Sunt delicioase, iti intaresc sistemul imunitar si te protejeaza de bolile de sezon, dar sunt ideale si pentru prepararea unor masti faciale. Stii deja ca iarna trebuie sa iti acorzi o atentie mai mare ingrijirii pielii, intrucat te expui unor factori externi neprietenosi. Portocalele contin […]
Tipuri de rimelTipuri de rimel
Invatarea diferentelor care exista intre diferitele tipuri de rimel poate ajuta femeile sa-ai aleaga formula care se potriveste cel mai bine genelor lor. Nu e usor sa alegi cel mai bun rimel. Se pare ca, de indata ce o formula noua ajunge pe piata, apar multe altele, fiecare promitand un nou mod de a spori […]
Un aport scazut de fibre are urmari grave asupra sanatatiiUn aport scazut de fibre are urmari grave asupra sanatatii
Fibrele sunt esențiale pentru o bună funcționare a organismului, motiv pentru care ar trebui incluse în dieta de zi cu zi. Specialiștii recomandă consumul a 20-25 de grame de fibre pe zi, pentru menținerea stării de vitalitate și a nivelului crescut de energie. Un aport scăzut de fibre poate avea consecințe grave asupra sănătății. Iată […]
Victor Slav ar putea renunta la divort, vezi mai multe informatiiVictor Slav ar putea renunta la divort, vezi mai multe informatii
Cu toate ca Victor a declarat ca va depune actele de divort, Bianca inca spera sa fie iertata! Potrivit ziarului ring, Bianca Dragusanu nu se fereste sa recunoasca ca a gresit, insa spera intr-o impacare cu sotul pe care l-a tradat plecand la Paris cu fostul iubit. Mai mult decat atat, aceasta a declarat pentru […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura