Ce fructe sa incluzi in dieta ta daca vrei sa slabesti rapid

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 17:32

fructe de inclus in dietaOamenii de știință de la Universitatea din Liverpool susțin că din regimul alimentar nu trebuie să lipsească anumite tipuri de fructe. Află despre ce este vorba! În cursul unui regim de slăbire de aproximativ 12 săptămâni, un grup de persoane a consumat în fiecare zi o porție de prune uscate, femeile câte 140 g și bărbații 170 g. Un alt grup a urmat aceleași recomandări în privința alimentației și a activității fizice, dar nu a inclus prune uscate în meniul zilnic.

După trei luni, s-a constatat o pierdere medie în greutate de 2 kg la persoanele care au consumat prune uscate, față de numai 1,5 kg la cei care nu au inclus acest aliment în dieta lor. Circumferința taliei a scăzut, în medie, cu 2,5 cm la cei care au mâncat prune, și cu 1,7 cm la ceilalți. Efectul benefic al consumului de prune uscate asupra greutății s-a manifestat mai pregnant în ultimele patru săptămâni de regim, alimentul fiind în general bine tolerat.

Beneficiile prunelor uscate sunt date de fibrele pe care acestea le conțin din plin. Astfel, senzația de sațietate se menține pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce înseamnă că se reduce consumul de calorii consumate zilnic.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cele sapte secrete care te ajuta sa ai buze superbeCele sapte secrete care te ajuta sa ai buze superbe
Buze pline şi cărnoase, buze mai subţiri… indiferent ce formă au buzele tale, îţi vor folosi micile secrete pe care ţi le împărtăşim. Citeşte şi pune-le în aplicare! Scoate în evidenţă un singur element – Dacă ai un machiaj puternic al ochilor şi un ruj de culoare închisă s-ar putea să arăţi ca un clown. […]
Lucruri utile care te ajuta sa pastrezi dintii cat mai albiLucruri utile care te ajuta sa pastrezi dintii cat mai albi
Odată cu trecerea timpului, îngălbenirea dinților este inevitabilă, mai ales dacă igiena orală nu este corespunzătoare. Însă, din fericire, există câteva lucruri utile, pe care dacă le respecți, vei reuși să îți păstrezi dinții cât mai albi. Bea lichidele cu paiul – Cu toate că detartrajul este una dintre cele mai bune modalități de albire […]
Ingrijeste-ti unghiile cu SeventeenIngrijeste-ti unghiile cu Seventeen
Ce poti face pentru a mentine unghiile sanatoase mai ales acum, in anotimpul rece, cand mainile si unghiile sunt foarte afectate de temperaturile scazute, intrucat sunt cele mai expuse? Ingrijirea corespunzatoare a unghiilor este esentiala pentru a obtine un rezultat satisfacator, motiv pentru care iti propunem cateva produse de la Seventeen. SPECIAL BASE Ingrijire cu […]
Botine elegante de diverse culori pentru toamnaBotine elegante de diverse culori pentru toamna
Ploile din ce în ce mai dese şi frigul de afară te obligă să-ţi schimbi încălţămintea. Designerii vestimentari îţi recomandă botinele! Le găseşti în fiecare vitrină, la magazinul preferat şi nu numai, iar preţurile variază, în funcţie de brand, dar şi de model. Dacă eşti mai mică de înălţime poartă botine cu toc ortopedic. Asortează-le […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura