Ce alimente de toamna sa introduci in dieta

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 19:27

În sezonul rece, organismul este mai predispus la infecții și răceli, din cauza că sistemul imunitar este mai slăbit. De aceea, este indicat să nu-ți lipsească din dieta de toamnă următoarele alimente.

dieta de toamna 2014Fructe de pădure – Acestea sunt fructe care abundă în antioxidanți, necesari pentru menținerea sănătății. Pe lângă faptul că te apără de răceli, fructele de pădure țin la distanță afecțiunile cronice și previn îmbătrânirea prematură.

Avocado – Avocadoul abundă în fibre și antioxidanți, fapt pentru care susține buna digestie și reglează nivelul zahărului din sânge. Fructul are și proprietatea de a elimina respirația urât mirositoare, ca urmare a faptului că elimină toxinele de la nivelul sistemului digestiv.

Quinoa – Această cereală oferă o cantitate mare de proteine, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din dieta ta. În plus, quinoa este o sursă bună de vitamine din complexul B.

Semințe de cânepă – Semințele de cânepă pot fi adăugate la salate sau pot fi consumate în smoothie-uri sau în combinație cu iaurt. Astfel, vei asimila cantități importante de proteine și de acizi grași Omega-3 și Omega-6. Datorită acestor substanțe nutritive, sistemul tău imunitar va lupta în mod eficient contra bacteriilor și virusurilor.

Migdale – Când ai poftă de ceva bun, consumă un pumn de migdale, deoarece aceste fructe oleaginoase abundă în fibre și vitamina C. În timp ce fibrele îți vor oferi o senzație de sațietate pentru mai mult timp, vitamina C își va întări sistemul imunitar.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Sapte mici trucuri pentru sprancene perfecteSapte mici trucuri pentru sprancene perfecte
Sprâncenele prea subţiri şi desenate cu creionul nu mai sunt în trend. Cea mai bună soluţie pentru a avea sprâncene perfect este de a păstra forma lor naturală şi de a ajusta acolo unde este necesar. Află mici trucuri pe care le poţi face singură! Sprâncenele perfect definite îţi schimbă total fizionomia, de aceea este […]
Ce parere ai despre parul ondulat al AntonieiCe parere ai despre parul ondulat al Antoniei
Antonia a bifat o noua schimbare de look iar de data asta a optat pentru o coafura cu parul ondulat. Antonia este una dintre femeile frumoase de la Mama Natura, pentru care artificiile de frumusete sunt de prisos. Cu toate acestea, pentru ca ii place sa-si surprinda fanii, Antonia face diverse schimbari de look. In […]
Job: Schimbare profesionalaJob: Schimbare profesionala
Simti ca iti tarasti picioarele pana la locul de munca? Iti petreci duminicile gandindu-te cu groaza la ziua de luni? Te simti nefericita si neapreciata la locul de munca? Daca raspunsul este pozitiv, ar trebui sa te gandesti la o schimbare profesionala. Inainte ca acest lucru sa se intample, trebuie sa poti sa te evaluezi. […]
Sfaturi pentru unghii rezistenteSfaturi pentru unghii rezistente
Mâinile reprezintă o adevărată carte de vizită, iar o manichiură perfectă este esenţială. Pentru a avea un aspect impecabil timp îndelungat, ţine cont de sfaturile de mai jos. Curăţă foarte bine unghiile înainte de aplicarea ojei. Asigură-te că unghiile tale sunt perfect curate şi degresate de orice urmă de ulei, cremă sau apă, altfel oja […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura