Ce alimente de toamna sa introduci in dieta

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 19:27

În sezonul rece, organismul este mai predispus la infecții și răceli, din cauza că sistemul imunitar este mai slăbit. De aceea, este indicat să nu-ți lipsească din dieta de toamnă următoarele alimente.

dieta de toamna 2014Fructe de pădure – Acestea sunt fructe care abundă în antioxidanți, necesari pentru menținerea sănătății. Pe lângă faptul că te apără de răceli, fructele de pădure țin la distanță afecțiunile cronice și previn îmbătrânirea prematură.

Avocado – Avocadoul abundă în fibre și antioxidanți, fapt pentru care susține buna digestie și reglează nivelul zahărului din sânge. Fructul are și proprietatea de a elimina respirația urât mirositoare, ca urmare a faptului că elimină toxinele de la nivelul sistemului digestiv.

Quinoa – Această cereală oferă o cantitate mare de proteine, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din dieta ta. În plus, quinoa este o sursă bună de vitamine din complexul B.

Semințe de cânepă – Semințele de cânepă pot fi adăugate la salate sau pot fi consumate în smoothie-uri sau în combinație cu iaurt. Astfel, vei asimila cantități importante de proteine și de acizi grași Omega-3 și Omega-6. Datorită acestor substanțe nutritive, sistemul tău imunitar va lupta în mod eficient contra bacteriilor și virusurilor.

Migdale – Când ai poftă de ceva bun, consumă un pumn de migdale, deoarece aceste fructe oleaginoase abundă în fibre și vitamina C. În timp ce fibrele îți vor oferi o senzație de sațietate pentru mai mult timp, vitamina C își va întări sistemul imunitar.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cele mai noi tendinte cromatice de vara pentru parul tauCele mai noi tendinte cromatice de vara pentru parul tau
Dacă te gândeşti să faci o schimbare în ceea ce priveşte culoarea părului tău, citeşti articolul potrivit! Iată câteva dintre tendinţele acestei veri şi câteva trucuri, care să te ajute să găseşti nuanţa potrivită. Data viitoare când mergi la salon, încearcă să afli cât mai multe despre aceste tendinţe şi stabileşte cu stilista ta care […]
Cum sa ingrijesti tenul sensibil de acneeCum sa ingrijesti tenul sensibil de acnee
Cum să ameliorezi nesuferita acneea dacă produsele de curățate îți irită pielea? Ei bine, această problemă nu-ți va mai da bătăi de cap dacă apelezi la aceste mici trucuri! Cele mai multe produse destinate înlăturării acneei conțin acid salicilic și peroxid de benzoil care provoacă inflamație și iritații ale pielii. Există însă și metode mai […]
Sase sfaturi pentru o manichiura rezistentaSase sfaturi pentru o manichiura rezistenta
Stii cat este de frustrant sa observi ca manichiura pe care abia ai facut-o se strica in timp record sau ca oja sare si ofera un aspect neplacut unghiilor. Cum nu ai suficient timp sa cureti zonele deteriorate si sa le refaci si nici finante pentru a merge constant la salon, ne-am gandit ca ti-ar […]
Stiluri de make up care intorc privirile tuturor barbatilorStiluri de make up care intorc privirile tuturor barbatilor
Chiar daca ei spun ca nu conteaza cum ne machiem, nu e 100% adevarat. Iata 4 stiluri de make up menite sa intoarca privirile si celui mai pretentios barbat! Cucereste-l, innebuneste-l! Make up special Atunci când îţi concepi un machiaj, stabileşte punctul de interes: fie ochii, fie buzele. Bărbaţii sunt înnebuniţi de privirea languroasă, de […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura