Articole etichetate cu ardere calorii rapid

Trucuri care te ajuta sa slabesti in diferite momente ale zilei

slabeste in doar cinci minuteCând vrei să ajungi la greutatea ideală, fiecare minut contează. Iată 10 trucuri care te ajută să arzi rapid calorii, în cele mai diverse momente ale zilei.

Contractezi mușchii fesieri – De fiecare dată când călătorești cu metroul, când te ridici să răspunzi la telefon, când te uiți pe rafturi în supermarket, găsește 5 minute pentru a contracta și relaxa mușchii fesieri. E un exercițiu excelent pentru a arde calorii!

Urmezi aceeași regulă la fiecare masă – Pentru a arde caloriile rapid, asociază, la fiecare masă, 2/3 proteine cu 1/3 legume. Dacă vrei musai să mănânci paste, asociază-le obligatoriu cu legume.

Mănânci picant – Dacă sănătatea îți permite, adaugă condimente picante în mâncare: boia de ardei iute, piper, ghimbir… Au capacitatea de a determina arderea de calorii suplimentare. Japonezii au fost primii care au constatat acest fenomen.

Bei un pahar de apă – Îți ia mai puțin de 5 minute să bei un pahar de apă… adu-ți aminte, din când în când, să faci asta.

Consumi vitamina C – Vitamina cu pricina ajută la producția de carnitină, o substanță care arde grăsimile la nivel ceular. Americanii au făcut un studiu: un comprimat de vitamină C pe zi (500 mg) ajută la eliminarea grăsimii, de 4 ori mai mult decât ar face-o un exercițiu fizic. Mănâncă alimente bogate în vitamina C: pătrunjel, kiwi, citrice.

Te imaginezi slabă – E un exercițiu psihologic foarte bun, care te ajută să-ți „programezi” creierul: timp de 3 săptămâni, în fiecare seară, înainte de a adormi, îți imaginezi cum ai arăta având greutatea ideală, ce haine ți s-ar potrivi, cum te-ar remarca cunoștințele… Asta se numește psihologie pozitivă și, oricât de ciudat ar părea, te motivează!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

StarShinerS
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura