Cinci fructe care intineresc

Categorie: Alimentatie

Publicat la: 19:07

Consumul zilnic de fructe oferă necesarul de vitamine și minerale, dar anumite fructe, în special, ies în evidență datorită proprietăților lor antioxidante puternice. În continuare vei descoperi cele mai bune fructe pe care le poți include în dieta de zi cu zi, pentru a reîntineri atât la exterior, cât și la interior.

fructe proprietati anti imbatranireAfinele – Fructele roșii, în general, sunt alimente indispensabile, iar acestea sunt unele dintre cele mai bune fructe pe care le poți include în dieta ta, datorită multiplelor beneficiile asupra sănătății. Trebuie subliniat în mod special proprietățile de întinerire ale afinelor, reflectate atât în frumusețe, cât și în starea generală de sănătate. Ele oferă carotenoide și antociani, componente care sunt foarte apreciate pentru fiindcă luptă împotriva radicalilor liberi – care duc la îmbătrânirea corpului. Afinele sunt bogate în vitaminele A și C și, în mai mică măsură, în vitamina B. În ceea ce privește mineralele, acestea conțin calciu, potasiu, fier, fosfor și magneziu.

Papaya – Este un dar de la natură și chiar dacă este un fruct exotic este din ce în ce mai accesibil. Proprietățile medicinale ale papaya includ efectul de alcalinizare asupra organismului, fiind perfect pentru combaterea acidității care provoacă boli și îmbătrânirea corpului. ACesta uptă împotriva constipației. Pe de altă parte, fructul ajută la bronzarea pielii și repară sau previne eczemele. Și semințele au un rol important, ele ajută la eliminarea paraziților intestinali, care sunt mult mai frecvenți decât s-ar putea crede. Exoticul fruct întărește sistemul imunitar și, de asemenea, este un aliment indispensabil pentru toate tipurile de tulburări gastrice, cum ar fi ulcer, colită, gastroenterită, colon iritabil etc.

Strugurii – Aceștia conțin resveratrol, o moleculă benefică pentru sănătatea, care ajută la lupta împotriva îmbătrânirii celulare, ale cărei semne exterioare sunt ridurile și o stare generală rea. Resveratrol previne, de asemenea, bolile cardiovasculare și inflamatorii.

Avocado – Este un fruct foarte nutritiv și complet, care poate fi consumat cu tot cu sâmbure. Acesta poate fi folosit pentru a crea măști de ten și de păr . Avocado este bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase, care hrănesc pielea și corpul, în general. Conținutul ridicat de vitamina E ajută la prevenirea apariției ridurilor. De altfel, acesta luptă împotriva retenției de lichide și ajută la prevenirea afecțiunilor cardiovasculare.

Rodia – Bogată în polifenoli, rodiile au proprietăți antioxidante, antiseptice și anti-inflamatorii. Rodia este bogată în potasiu și oferă cantități considerabile de magneziu, fosfor și fier. Aceasta conține vitamina C, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și niacină. Componentele sale antioxidante reduc stresul oxidativ asupra organismului, prevenind astfel apariția bolilor cardiovasculare, a cancerului, a anemiei, a acidului uric etc. și mentine sănătatea în celulele cutanate.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cafeaua, secretul unui start bun al zileiCafeaua, secretul unui start bun al zilei
Iarna redescoperi farmecul statului în casă… Sau cel puţin aşa te motivezi când gerul îţi taie de pe listă mulţimea de activităţi relaxante pe care le făceai pănă să se troienească toate drumurile. Şi tot iarna pare că-ţi consumă mai multă energie pentru tot ce ai de făcut peste zi. Dar… După cum ai văzut […]
Clatite cu legumeClatite cu legume
Odata cu prepararea rosiilor umplute am mai pus ochii pe o reteta din cartea „Bucatele noastre” de Horia Varlan. Este vorba de clatitele umplute cu legume, un produs care arata senzational in poze, iar dupa ce l-am savurat pentru prima oara, vreau sa va spun ca a devenit una din mancarurile pe care deja le […]
Trei alimente care imbunatatesc puterea de concentrareTrei alimente care imbunatatesc puterea de concentrare
Pentru îmbunătățirea puterii de concentrare și a memorie, organismul are nevoie de o dietă echilibrată, care să includă următoarele alimente. Afinele mețin creierul ager – Afinele sunt o sursă excelentă de antioxidanti puternici, care îmbunătățesc funcțiile cognitive. În plus, un studiu recent arată că un consum constant de afine menține creierul ager, mai ales în […]
Cum sa depozitezi corect condimenteleCum sa depozitezi corect condimentele
Condimentele aduc savoarea specifică, dar și beneficii pentru sănătate. A le depozita corect te ajută să te bucuri de toate aromele lor și virtuțile lor, nealterate. A-ți păstra corect condimentele este la fel de important ca a ști care dintre ele se potrivesc cu felul de mâncare pe care îl pregătești. Majoritatea femeilor uită de […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura