Cinci fructe care intineresc

Categorie: Alimentatie

Publicat la: 19:07

Consumul zilnic de fructe oferă necesarul de vitamine și minerale, dar anumite fructe, în special, ies în evidență datorită proprietăților lor antioxidante puternice. În continuare vei descoperi cele mai bune fructe pe care le poți include în dieta de zi cu zi, pentru a reîntineri atât la exterior, cât și la interior.

fructe proprietati anti imbatranireAfinele – Fructele roșii, în general, sunt alimente indispensabile, iar acestea sunt unele dintre cele mai bune fructe pe care le poți include în dieta ta, datorită multiplelor beneficiile asupra sănătății. Trebuie subliniat în mod special proprietățile de întinerire ale afinelor, reflectate atât în frumusețe, cât și în starea generală de sănătate. Ele oferă carotenoide și antociani, componente care sunt foarte apreciate pentru fiindcă luptă împotriva radicalilor liberi – care duc la îmbătrânirea corpului. Afinele sunt bogate în vitaminele A și C și, în mai mică măsură, în vitamina B. În ceea ce privește mineralele, acestea conțin calciu, potasiu, fier, fosfor și magneziu.

Papaya – Este un dar de la natură și chiar dacă este un fruct exotic este din ce în ce mai accesibil. Proprietățile medicinale ale papaya includ efectul de alcalinizare asupra organismului, fiind perfect pentru combaterea acidității care provoacă boli și îmbătrânirea corpului. ACesta uptă împotriva constipației. Pe de altă parte, fructul ajută la bronzarea pielii și repară sau previne eczemele. Și semințele au un rol important, ele ajută la eliminarea paraziților intestinali, care sunt mult mai frecvenți decât s-ar putea crede. Exoticul fruct întărește sistemul imunitar și, de asemenea, este un aliment indispensabil pentru toate tipurile de tulburări gastrice, cum ar fi ulcer, colită, gastroenterită, colon iritabil etc.

Strugurii – Aceștia conțin resveratrol, o moleculă benefică pentru sănătatea, care ajută la lupta împotriva îmbătrânirii celulare, ale cărei semne exterioare sunt ridurile și o stare generală rea. Resveratrol previne, de asemenea, bolile cardiovasculare și inflamatorii.

Avocado – Este un fruct foarte nutritiv și complet, care poate fi consumat cu tot cu sâmbure. Acesta poate fi folosit pentru a crea măști de ten și de păr . Avocado este bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase, care hrănesc pielea și corpul, în general. Conținutul ridicat de vitamina E ajută la prevenirea apariției ridurilor. De altfel, acesta luptă împotriva retenției de lichide și ajută la prevenirea afecțiunilor cardiovasculare.

Rodia – Bogată în polifenoli, rodiile au proprietăți antioxidante, antiseptice și anti-inflamatorii. Rodia este bogată în potasiu și oferă cantități considerabile de magneziu, fosfor și fier. Aceasta conține vitamina C, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și niacină. Componentele sale antioxidante reduc stresul oxidativ asupra organismului, prevenind astfel apariția bolilor cardiovasculare, a cancerului, a anemiei, a acidului uric etc. și mentine sănătatea în celulele cutanate.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Mici ritualuri ale pisicii taleMici ritualuri ale pisicii tale
Micile ritualuri ale pisicii tale fac parte din bucuriile vieţii voastre împreună. Odată ce le deprinzi sensurile, vei putea să eviţi şi eventualele neînţelegeri. Somnul, un lux pe care trebuie să i-l permiţi – O pisică doarme destul de mult, cam 16 ore pe zi, sub formă de mici sieste. Din acest motiv, preferă să […]
Semne care iti spun ca este pregatit de casatorieSemne care iti spun ca este pregatit de casatorie
Barbatii si casatoria – te-ai intrebat vreodata de ce dureaza atat de mult timp pana ajung intr-un punct comun? Daca incerci sa il faci pe prietenul tau sa se implice intr-un angajament, atunci avem pentru tine si vesti bune, dar si vesti proaste. Vestea buna este ca poti sa incetezi sa mai incerci sa il […]
Alimente dietetice false de evitat cand tii cura de slabireAlimente dietetice false de evitat cand tii cura de slabire
Dietele sunt extrem de folosite de catre persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus, insa o parte dintre alimentele care compun aceste regimuri nu au efectul asteptat, actionand contrar asteptarilor celor care le consuma. Sucul dietetic, lichidul care adauga kilograme – Desi are mai putine calorii si un aport scazut de zahar, sucul […]
Idei de alimente sanatoase pentru cea mai importanta masa a zileiIdei de alimente sanatoase pentru cea mai importanta masa a zilei
Cred că ştii deja că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Şi cum sezonul cald îşi face simţită prezenţa, trezeşte-te mai devreme, bucură-te de vremea bună şi de un mic dejun bogat, numai bun să te energizeze pentru o zi întreagă. Uite ce ar trebui sa conţină masa de dimineaţă! 1. Include […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura