Cinci fructe care intineresc

Categorie: Alimentatie

Publicat la: 19:07

Consumul zilnic de fructe oferă necesarul de vitamine și minerale, dar anumite fructe, în special, ies în evidență datorită proprietăților lor antioxidante puternice. În continuare vei descoperi cele mai bune fructe pe care le poți include în dieta de zi cu zi, pentru a reîntineri atât la exterior, cât și la interior.

fructe proprietati anti imbatranireAfinele – Fructele roșii, în general, sunt alimente indispensabile, iar acestea sunt unele dintre cele mai bune fructe pe care le poți include în dieta ta, datorită multiplelor beneficiile asupra sănătății. Trebuie subliniat în mod special proprietățile de întinerire ale afinelor, reflectate atât în frumusețe, cât și în starea generală de sănătate. Ele oferă carotenoide și antociani, componente care sunt foarte apreciate pentru fiindcă luptă împotriva radicalilor liberi – care duc la îmbătrânirea corpului. Afinele sunt bogate în vitaminele A și C și, în mai mică măsură, în vitamina B. În ceea ce privește mineralele, acestea conțin calciu, potasiu, fier, fosfor și magneziu.

Papaya – Este un dar de la natură și chiar dacă este un fruct exotic este din ce în ce mai accesibil. Proprietățile medicinale ale papaya includ efectul de alcalinizare asupra organismului, fiind perfect pentru combaterea acidității care provoacă boli și îmbătrânirea corpului. ACesta uptă împotriva constipației. Pe de altă parte, fructul ajută la bronzarea pielii și repară sau previne eczemele. Și semințele au un rol important, ele ajută la eliminarea paraziților intestinali, care sunt mult mai frecvenți decât s-ar putea crede. Exoticul fruct întărește sistemul imunitar și, de asemenea, este un aliment indispensabil pentru toate tipurile de tulburări gastrice, cum ar fi ulcer, colită, gastroenterită, colon iritabil etc.

Strugurii – Aceștia conțin resveratrol, o moleculă benefică pentru sănătatea, care ajută la lupta împotriva îmbătrânirii celulare, ale cărei semne exterioare sunt ridurile și o stare generală rea. Resveratrol previne, de asemenea, bolile cardiovasculare și inflamatorii.

Avocado – Este un fruct foarte nutritiv și complet, care poate fi consumat cu tot cu sâmbure. Acesta poate fi folosit pentru a crea măști de ten și de păr . Avocado este bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase, care hrănesc pielea și corpul, în general. Conținutul ridicat de vitamina E ajută la prevenirea apariției ridurilor. De altfel, acesta luptă împotriva retenției de lichide și ajută la prevenirea afecțiunilor cardiovasculare.

Rodia – Bogată în polifenoli, rodiile au proprietăți antioxidante, antiseptice și anti-inflamatorii. Rodia este bogată în potasiu și oferă cantități considerabile de magneziu, fosfor și fier. Aceasta conține vitamina C, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și niacină. Componentele sale antioxidante reduc stresul oxidativ asupra organismului, prevenind astfel apariția bolilor cardiovasculare, a cancerului, a anemiei, a acidului uric etc. și mentine sănătatea în celulele cutanate.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Articole recomandate

Cantitatea zilnica de cafea pe care o poti consumaCantitatea zilnica de cafea pe care o poti consuma
Specialistii consultati de NESCAFE recomanda consumul zilnic de cafea. Atunci cand vorbim despre cafeaua care ne energizeaza de la primele ore ale diminetii, ne gandim si la efectele pe care le are asupra organismului nostru pe termen scurt si lung. Studiile recente din domeniu au demonstrat ca un consum regulat si moderat de cafea este […]
Trei sfaturi pentru a reusi sa slabestiTrei sfaturi pentru a reusi sa slabesti
utorii unui studiu american au alcatuit un ghid al sfaturilor practice care ar putea sa ajute sa slabesti. Toti cei care au incercat macar o data sa slabeasca, cu sau fara ajutor de specialitate, stiu cat este de dificil sa atinga acest obiectiv. Acest lucru este in special adevarat pentru femeile aflate la menopauza, care […]
Beneficii ale consumului de vin rosuBeneficii ale consumului de vin rosu
Numeroase studii arată că alcoolul, în special vinul roșu, crește speranța de viață, însă trebuie consumat cu moderație. Cercetătorii de la Universitatea Complutense din Madrid susțin că persoanele care beau un pahar cu vin de două-trei ori pe săptămână au un risc mai mic de a suferi de diverse afecțiuni, precum bolile cardiovasculare, scăzând riscul […]
Relatia mama fiuRelatia mama fiu
O mama are sentimente profunde pentru copiii sai. Prezenta sa afecteaza in intregime viata micutului sau. Mama este prima femeie din viata noastra si nu poate sa fie inlocuita de nimeni altcineva. Desi o mama isi iubeste copiii in mod egal s-a observat faptul ca fetele sunt mai atasate de tati si baietii de mame. […]

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura