Sfaturi fete > Sfaturi > Beneficiile nucilor

Beneficiile nucilor

Categorie: Sfaturi

Publicat la: 15:25

Nucile, aceste alimente binefacatoare si complexe, specifice toamnei, sunt benefice pentru sanatate. Grasimile lor bune ajuta sistemul cardiovascular, fibrele sunt satioase si amelioreaza tranzitul digestiv, iar acizii grasi hidrateaza pielea. Bucura-te de nuci tot timpul anului, dar mai ales acum!

Nucile sunt in primul rand benefice pentru sanatatea inimii. Studiile afirma ca prin consumarea nucilor de 5 ori pe saptamana se diminueaza cu 25-50% riscul de boli cardiace. In plus, nucile reduc considerabil colesterolul sangvin. De asemenea, ele furnizeaza fibre care iti asigura un tranzit digestiv ameliorat.

In afara de promovarea sanatatii pielii, nucile fac minuni asupra hidratarii pielii, fiind bogate in acizi grasi esentiali.

Nucile sunt aliate ale siluetei, fiind alimentele perfecte pentru gustarile din cadrul dietelor de slabit. Ele sunt foarte satioase, deci ideale pentru a umple stomacul fara sa atarne prea greu la cantar.

nuciAceste comori ale alimentatiei sunt de asemenea foarte calorice si bogate in grasimi (chiar daca e vorba de grasimi bune). Nucile inseamna sanatate, insa ele trebuie consumate in cantitati moderate. Asadar, limiteaza-te la 30 g nuci pe zi, ceea ce inseamna 200 calorii.

Ideal este sa variezi tipurile de nuci, caci fiecare poseda proprietati unice. Cand spunem nuci ne referim si la migdale, alune, fistic. Migdalele sunt bogate in calciu, nucile in omega-3, nucile braziliene in seleniu, iar alunele si fisticul in grasimi bune.

Nucile sunt simplu de adaugat in mancare, la orice ora a zilei, de la micul dejun pana la cina, la desert sau la gustare. Naturale sau insotite de un fruct, nucile sunt ideale pentru gustari, datorita continutului lor inalt proteic.

Sursa articol & copyright: amelie.ro

Termeni populari de cautare:

  Tags:

Alte articole despre sfaturi fete

Articole recomandate

Cum sa porti toamna rochia de varaCum sa porti toamna rochia de vara
Chiar dacă a trecut vara, nu ascunde în dulap rochieţele vaporoase. Cu puţină imagnaţie, le poţi purta şi toamna, fără să te plângi de frig, iar ţinutele tale vor fi în trend. CU JACHETĂ Rochiile scurte şi vaporoase arată minunat cu jachete scurte, aşa cum ai purta într-o seară de vara mai răcoroasă. Numai că [...]
Cum inlaturam ridurile de pe frunteCum inlaturam ridurile de pe frunte
Fruntea este la fel de afectată de riduri ca orice zonă de pe faţa ta. Grijile, încruntările şi expunerea neprotejată la soare şi-au lăsat amprenta asupra tenului tău, iar fruntea nu a scăpat neafectată. La fel ca zona sensibilă din jurul ochilor, fruntea este folosită des, pentru încruntări, îngrijorări, surprize, setul complet de expresii faciale. [...]
Felicitari noi de craciun si urari de anul nouFelicitari noi de craciun si urari de anul nou
Da, e oficial! Suntem în decembrie iar magia sărbătorilor pluteşte deja în aer. Şi cum cel mai frumos lucru pe care îl putem face de sărbători este să trimitem o atenţie persoanelor dragi, fie că sunt rude, prieteni ori iubiţi, echipa noastră a selectat pentru tine cele mai noi şi frumoase felicitări de crăciun şi [...]
Criterii dupa care alegi hota potrivita pentru bucataria taCriterii dupa care alegi hota potrivita pentru bucataria ta
Mirosurile puternice, căldura, aburii care creează condens – toate sunt eliminate rapid cu ajutorul unei hote. Iată de ce aceasta este indispensabilă în bucătărie! Din nicio bucătărie modernă n-ar trebui să lipsească hota, ea fiind o necesitate. Înainte de a o alege, însă, e bine să iei în seamă nu doar aspectul estetic, ci şi [...]
Viitorul copiilor este influentat de comportamentul mameiViitorul copiilor este influentat de comportamentul mamei
Copilul tau este fiinta cea mai de pret din viata ta, faramita aceea din tine care te-a invatat atat de multe prin simpla sa prezenta in viata ta, care a dat sens vietii tale si ti-a reamintit de cea mai frumoasa si pura perioada din viata unui om, copilaria. Copilul tau, cea mai de pret [...]


Primeste articole prin email

Introdu adresa ta de email:

Subiecte hot

coafuri de ocazie

Horoscop zilnic

Cautari recente

Categorii populare

Articole adaugate recent

Etichete tunsori si manichiura

horoscop zilnic
Copyright © 2011 Sfaturi pentru fete, Tunsori, Manichiura