În epoca în care obezitatea a ajuns o boală de temut, cu incidenţă mare chiar şi la copii, e important să ştim cum să stăvilim apetitul. Iată câteva trucuri testate de noi care taie pofta de mâncare.
1. Consumă apă fierbinte cu 10 minute înainte de masă – reduce senzaţia de foame şi, implicit, scade pofta de mâncare. Cei care fac excese alimentare la masă pot scăpa de această problemă consumând un pahar de apă fierbinte înainte de a mânca, şi unul după masă, în care se stoarce o lămâie.
2. Bananele conferă rapid o senzaţie de saţietate şi sunt mai sărace în calorii decât alte gustări pe care le ronţăim între mese. Când ţi-e poftă de dulciuri, consumă acest fruct, care nu e doar agreabil la gust, dar este mult mai sănătos decât orice produs de cofetărie.
3. Două căni de ceai fierbinte consumate în jurul orei 18 domolesc apetitul şi te ajută să iei doar o cină frugală. Ceaiul are efect diuretic, provocând eliminarea toxinelor din organism. În timpul zilei se recomandă ceaiul verde şi de soc, dacă vrei să slăbeşti.
4. Tărâţele de grâu – o dietă care dă rezultate excelente în combaterea obezităţii. Nu te expun la niciun fel de risc, nu au contraindicaţii pentru copii, au efecte pe termen lung. Tărâţele se administrează, într-o primă fază, câte 2 linguriţe de 3-5 ori pe zi, înainte de masă. Acestea uşurează procesul de digestie şi taie pofta de mâncare. În faza următoare, după 15 zile, se asociază tărâţelor o cană de ceai verde sau apă caldă înainte de masă, care fac să dispară senzaţia de foame. Atenţie! Tărăţele de grâu care se vând în pungi de nailon sau celofan nu sunt indicate; deoarece la ambalare este puţin probabil să aibă umiditate 0%, astfel că s-ar putea să fie mucegăite. De asemenea, cu cât sunt mai fin măcinate, cu atât sunt mai eficiente.
5. Oţetul de mere este campionul curelor de slăbire. Dimineaţa, la trezire, bea un pahar de apă în care ai amestecat două linguriţe de oţet de mere. Taie pofta de mâncare şi stimulează pierderea în greutate.
Sursa: revistafelicia.ro (c)
Un ten luminos şi curat lasă ridurile să treacă neobservate şi dă senzaţia de prospeţime şi tinereţe. Chiar dacă nu mai ai 18 ani, nu renunţa la strălucirea pielii bine îngrijite, îndeajuns hidratată şi hrănită. Ritualul zilnic al demachierii dimineaţa şi seara, aplicarea unei creme potrivite tipului tău de ten nu sunt de ajuns. Ai nevoie de o mască revigorantă, pe care o poţi prepara cu produse proaspete, cumpărate din piaţă. Sunt mult mai accesibile şi la fel de eficiente precum cele din comerţ.
Trebuie să ştii că o mască naturală nu trebuie aplicată decât o dată pe săptămână şi că, odată preparată, trebuie folosită imediat, pe tenul perfect demachiat şi curăţat cu loţiune tonică. Menţine masca timp de 10, cel mult 15 minute, apoi clăteşte cu apă călduţă, până se curăţă perfect. Evită buzele şi conturul ochilor, unde pielea este foarte sensibilă şi are nevoie de îngrijire specială. Aplică la sfârşit crema potrivită tipului tău de ten – uscat, gras, normal, mixt, ridat, sensibil.
Odată amestecul preparat, nu trebuie folosit decât o dată. Ce rămâne se aruncă, pentru că procesul de oxidare începe imediat. Măştile preparate în casă sunt fie destinate unui anumit tip de ten, fie unor nevoi specifice, dar există şi câteva universale, în caz că nu ştii să-ţi stabileşti tipul de ten.
Mască de revitalizare – un sfert de banană, o linguriţă de caimac de lapte, o linguriţă de miere şi un ou (doar gălbenuşul pentru ten uscat, doar albuş pentru tenul gras, un ou întreg pentru tenul normal)
Mască pentru ten uscat şi iritat – două linguri de miere, un albuş de ou bătut spumă, 100 g făină de ovăz şi o apă de flori de tei
Mască pentru purificare – o linguriţă de argilă verde, înmuiată cu o linguriţă de suc proaspăt de portocale şi o linguriţă de brânză de vaci
Mască hidratantă – două linguri de miere, două linguri de lapte
Mască pentru ten obosit cu cearcăne – două linguri făină de ovăz, o linguriţă miere, o linguriţă apă de flori de portocal, două linguri lapte, o picătură ulei esenţial de portocale
Mască pentru ten deshidratat – o lingură de smântână de casă, o lingură de miere, miezul de la o piersică strivită, o linguriţă ulei de sâmbure de caisă, trei picături ulei esenţial de trandafir
Mască pentru ten congestionat, cuperozic – două linguri drojdie, o jumătate de castravete ras, două albuşuri de ou bătute spumă, puţină apă rece cât să le lege
Mască pentru ten acneic – două linguri de fragi zdrobiţi, două linguri de zmeură zdrobită şi o lingură de iaurt
Mască de curăţare în profuzime – o felie medie de pepene galben şi o jumătate de mango zdrobite cu furculiţa, o lingură de iaurt
Mască tonică – un castravete mic ras (sau pus în mixer), o jumătate de pahar de iaurt
Mască răcoritoare pentru ten gras – taie felii subţiri de pepene verde şi aplică pe faţă, gât şi decolteu
Mască pentru pori deschişi – o jumătate de măr ras (sau pus în mixer), o lingură de miere
Mască pentru ten gras – o lingură de argilă albă sau verde amestecată în suc proaspăt de măr sau chiar apă distilată
Mască pentru un ten proaspăt – rade un morcov, stoarce-l prin tifon şi şterge faţa cu sucul proaspăt. Îl poţi amesteca cu caimac, smântână sau drojdie, pentru o mască revitalizantă
Mască pentru toate tipurile de ten – un albuş de ou bătut spumă, o lingură de miere, o linguriţă de glicerină şi o ceaşcă de făină de ovăz
Mască antirid – câteva frunze de salată bine spălate şi uscate se înmoaie timp de cinci minute în ulei de măsline încălzit. Se aplică 15 minute sub formă de cataplasme, cât sunt calde
Mască pentru ten uscat cu tendinţe de ridare – o lingură de lapte praf, un gălbenuş de ou şi o linguriţă cu ulei de măsline
Sursa: revistafelicita.ro (c)
Vrei să ai o piele care să radieze de frumuseţe? Nu e imposibil! Consumă suc de rodie şi te vei bucura de acest efect! Conţine multe minerale şi vitamine care protejează ţesuturile şi le redau elasticitatea.
Rodia, un fruct plin de antioxidanţi, te menţine tânără şi plină de viaţă. Ea protejează organismul de radicalii liberi vinovaţi în procesul celular de îmbătrânire. Un pahar cu suc de rodie, băut dimineaţa, este absorbit în totalitate şi oferă corpului substanţele necesare în procesul de regenerare al corpului.
Şi măştile cu suc de rodie oferă rezultate uimitoare. Eşti cu un pas înainte problemelor inestetice cauzate de frig (pete roşii, piele uscată) dacă aplici, o dată la două zile, o mască nutritivă, cu factor de protecţie împotriva temperaturilor scăzute, dintr-o banană bine coaptă, o linguriţă cu miere şi două cu suc de rodie. Amesteci până se omogenizează şi aplici pe faţă. Laşi masca să acţioneze o jumătate de oră. Apoi te speli pe faţă cu apă călduţă.
Sucul de rodie mai are efect antiinflamator asupra pielii, e cicatrizant şi antiseptic. Iată de ce, tamponările, în fiecare seară, cu suc de rodie previn coşurile, tratează petele roşii şi previn infecţiile uşoare. Cosmeticienii mai folosesc sucul de rodie pentru a menţine culoarea părului după vopsire. Taninii din acest fruct fixează culoarea, dău strălucire părului, volum şi-l menţin frumos.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Oţetul este considerat aproape un panaceu, pentru că ajută la vindecarea unui număr impresionant de boli. Iată câteva dintre beneficiile lui incontestabile! Încă din cele mai îndepărtate timpuri, oţetul era folosit împotriva febrei, sub formă de comprese, la dezinfectarea rănilor, în curele de detoxifiere. În Antichitate, asirienii foloseau oţetul în tratarea durerilor de urechi, iar Cleopatra, faimoasa regină egipteană, îl considera elixir al sănătăţii.
Bun detoxifiant
Din medicina tradiţională ne-a rămas o băutură cu oţet pentru curăţarea organismului, bună în perioada de iarnă. O poţi consuma şi tu, 14 zile, timp în care, în fiecare dimineaţă, bei pe stomacul gol, câte un pahar cu apă în care ai adăugat o linguriţă de oţet de mere şi puţină miere. Amestecul curăţă intestinele, activează digestia, stimulează circulaţia şi ajută la eliminarea eficientă a reziduurilor din organism.
Vindecă şi cicatrizează rănile
Dacă te-ai lovit şi te-ai învineţit, încălzeşte puţin oţet de mere amestecat cu două-trei prafuri de sare. Toarnă oţetul pe o bucată de pânză şi aplică această compresă peste lovitură. Ea provoacă o irigare puternică a zonei afectate şi ajută ţesuturile să se vindece rapid. Tot pentru uz extern, poţi folosi oţetul pentru tamponări în cazul rănilor uşoare. Au efect antiinflamator şi dezinfectant.
Scade febra uşoară
Perioadele scurte de febră sunt benefice. Ele apar ca o reacţie de apărare a organismului împotriva infecţiilor. Totuşi, dacă febra persistă, este bine să te vadă un medic. Pe lângă tratamentul prescris, încearcă frecţiile cu oţet de mere. Dau rezultate foarte bune. Cât stai în pat, poartă o pereche de ciorapi umeziţi în oţet şi pune câteva comprese reci pe gambe.
Ele vor stimula circulaţia sângelui şi vor diminua căldura în exces a corpului. Le poţi aplica de mai multe ori, dar ai grijă să-ţi măsori temperatura din oră în oră.
Creşte rezistenţa organismului
Oţetul din vin conţine bioflavonoizi şi vitamina C, substanţe care luptă împotriva infecţiilor bacteriene şi virale, dar şi a cancerului. În plus, oţetul balsamic consumat în salate reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge pe artere, îmbunătăţind circulaţia sângelui.
Şi încă ceva! Oţetul scade colesterolul “rău” şi reglează glicemia graţie acidului acetic.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Daca vara suntem “obligati” sa bem multa apa din cauza caldurilor, iarna este un anotimp in care miscarea fizica este redusa la minim, iar frigul ne indeamna sa stam mai mult in casa, sa mancam si sa bem mult mai putine lichide ca de obicei. Insa, dupa cum bine stiti, indiferent de anotimp sanatatea noastra depinde si de de nivelul de hidratare.
Deci, si iarna va trebui sa bem cel putin 2 litri de lichide zilnic. Cum vom reusi acest lucru? Iata mai jos 10 metode de hidratare iarna:
1. Tine apa la indemana: in masina, la serviciu, pe noptiera si chiar in club, ai grija sa ai mereu langa tine o sticla de apa. Bea din cand in cand, chiar daca nu iti este sete. Si nu uita ca aceasta metoda te poate “vindeca” si de mahmureala!
2. Dimineata, la prima ora, imediat ce te dai jos din pat sau chiar inainte, bea un pahar mare de apa la temperatura camerei. Nu doar ca va fi excelenta pentru sanatatea ta, dar iti reduce si nivelul stresului din organism.
3. Bea cate un pahar de apa inainte de fiecare masa. Vei manca mai putin si te vei simti mai bine. Si cand ti-e foame poti bea ceva mai multa apa.
4. Intr-o carafa pune apa plata si cateva felii de lamai si portocale. Apa va fi mai gustoasa si te va “tenta” mai mult.
5. Dilueaza sucurile din comert. Daca ti-e pofta de un suc de portocale, bea un pahar cu 1/3 suc si 2/3 apa plata. Nu vei mai consuma atat de multe calorii, dar te vei bucura in continuare de gust.
6. Consuma multe legume si fructe proaspete, chiar daca este iarna. Un kilogram de portocale poate inlocui 1 l de apa, iar in plus au vitamine, minerale si fibre. Iar daca tii cura de slabire, apa te va ajuta nespus de mult sa-ti atingi scopul.
7. Prepara-ti ceaiuri calde cu zeama de lamaie sau portocala si cu putina miere. Bea un ceai de minim 3 ori pe zi, incet, savurand aroma fructelor.
8. Poti castiga hidratare, vitamine, Ca si alte minerale si daca vei consuma 1-2 cani cu lapte zilnic. Bea dimineata lapte in care adaugi o lingurita de cacao, iar seara un pahar de lapte cu miere.
Sursa: mayra.ro (c)
Chiar dacă nu ai mâncat mare lucru, te simţi ca un balon. Burtica ta s-a rotunjit şi nici măcar nu te-ai ridicat sătulă de la masă! Problema nu este că ai mâncat, ci că ai mâncat alimente greu digerabile. Ca să ai un abdomen plat şi chiar să scapi de 2-3 kg, urmează timp de două săptămâni următoarele variante de meniu:
Micul dejun
* cafea, apă, ceai neîndulcit + 2 biscuiţi digestivi SAU
* 30 g pâine cu 50 g brânză de vaci SAU
* 4-5 linguri de cereale integrale cu 200 ml lapte degresat SAU
* 1 iaurt 0% grăsime cu 1 măr tăiat cubuleţe
GUSTAREA DE DIMINEAŢĂ: 1 cană de ceai neîndulcit şi un fruct, la alegere
Prânzul: legume fierte servite reci la antreu, preparate cu 1 lingură de ulei de măsline, suc de lămâi şi mirodenii + 150 g rasol de peşte, vită sau pui
GUSTAREA DE DUPĂ-AMIAZĂ: 1 iaurt cu 0% grăsime
CINA: supă de legume + 125 g carne slabă la grătar şi 3-4 linguri de carbohidraţi (orez, paşte, cartofi natur, linte, mazăre)
STIMULEAZĂ DIGESTIA! Digestia proastă e principala cauza pentru care ai abdomenul umflat. Ca să scapi de problemele de digestie, ai de ales dimineaţa, pe stomacul gol, între:
* 1 pahar cu apă cu gheaţă (accelerează digestia)
* 1 pahar cu supă de legume fără sare şi cu bucăţi de legume
* 2 prune (favorizează tranzitul intestinal)
* 1 compresă cu apă caldă aplicată pe burtă (ajută la relaxarea muşchilor abdominali).
Orice femeie îşi doreşte să arate bine, să aibă o piele fermă, frumoasă şi strălucitoare. Cu toate acestea, de multe ori, din lipsă de timp, nu reuşim să îi acordăm pielii noastre atenţia necesară şi mai devreme sau mai târziu este inevitabil ca problemele să apară.
Tocmai de aceea este extrem de important să încercăm să ne facem un program, un fel de rutină zilnică de frumuseţe pe care să o respectăm cu stricteţe orice ar fi. Nu uita că nu mai e mult până la vară, până când vom renunţa treptat la haine şi atunci îţi vei dori să fi avut grijă de pielea ta, pentru a arăta cât mai bine în costumul de baie. Iată care ar fi paşii pe care ar trebui să îi urmezi, pentru a avea o piele de invidiat:
Ai grijă ce mănânci
Dieta ne influenţează sănătatea, dar şi frumuseţea. Dacă vrei să ai o piele strălucitoare este important să bei multă apă, minim opt pahare pe zi şi să ai un regim echilibrat, care să cuprindă toate grupele de alimente. Încearcă să mănânci multe fructe şi legume pentru că acestea îţi oferă vitaminele şi mineralele necesare şi fereşte-te de grăsimi ori zahăr.
Consumă alcool cât mai rar posibil şi evită băuturile carbogazoase. Alege în schimb sucurile naturale de fructe, ceaiurile sau limonada. Din când în când, mănâncă nuci, migdale sau seminţe pentru că acestea sunt bogate în vitamina E, o vitamină esenţială în lupta împotriva îmbătrânirii premature a pielii. Alte alimente cu proprietăţi foarte bune pentru piele sunt legumele cu frunze verzi (îndeosebi spanacul), somonul şi citricele.
Îngrijeşte-ţi corect pielea
O îngrijire corespunzătoare începe întotdeauna cu o exfoliere eficientă. Foloseşte produse potrivite tipului tău de piele şi acordă atenţie zonelor cu probleme. Nu uita de hidratare pentru că este vitală pentru pielea ta. Încearcă să aplici o cremă cu vitamine de cel puţin două ori pe zi, dimineaţa şi seara. Foloseşte geluri de duş cu extracte naturale şi fereşte-te de săpunurile care usucă pielea.
Tratamente pentru acasă
Tratamentele de acasă pot fi şi ele foarte eficiente şi, faţă de produsele din comerţ, sunt sută la sută naturale. În plus, nu te costă nimic, pentru că vei găsi toate ingredientele chiar la tine în bucătărie. Iată câteva opţiuni:
Exfoliant din miere şi zahăr brun – amestecă aceste două ingrediente şi vei obţine o pastă numai bună pentru exfoliere. Aplic-o înainte de duş şi vei vedea că îţi va lăsa pielea catifelată şi strălucitoare.
Iluminator din portocală – sucul de portocală poate fi folosit cu succes în locul produselor iluminatoare pentru faţă şi decolteu. Aplică-l ca atare sau amestecat cu puţin lapte, lasă-l să acţioneze 15-20 de minute şi clăteşte cu apă călduţă.
Cremă hidratantă din ulei de măsline şi piure de fructe – Atunci când ai mai mult timp la dispoziţie îţi poţi realiza singură o cremă hidratantă miraculoasă din ulei de măsline şi piure de fructe (preferabil căpşuni, kiwi, mango). Unge-ţi pielea cu acest amestec şi lasă-l să acţioneze cam jumătate de oră, după care fă un duş călduţ.
Momentele de răsfăţ
Pielea trebuie răsfăţată din când în când, dacă vrei ca aceasta să fie mereu suplă şi strălucitoare. Saloanele specializate oferă o mulţime de tratamente minune, care te pot ajuta să obţii rezultatele la care visezi, după numai câteva şedinţe. În plus, oferta este variată, aşa că ai de unde alege.
Împachetările cu ciocolată – Acest tip de împachetări este foarte eficient împotriva celulitei, ajutând în acelaşi timp pielea să-şi recapete strălucirea. Efectele se văd după primele şedinţe, însă pentru rezultate spectaculoase sunt recomandate minim 10-12 şedinţe.
Împachetările în termosauna – Pe lângă faptul că te pot ajuta să slăbeşti 1-2 kilograme rapid şi să scapi de mai mulţi centimetri din talie, împachetările în termosauna redau strălucirea şi elasticitatea pielii după numai 5-6 şedinţe.
Împachetări cu aur – Folosită încă din antichitate, această metodă de împachetare este una dintre cele mai eficiente, atunci când vine vorba de strălucirea şi frumuseţea pielii. Te vei convinge imediat dacă o vei încerca şi te asigur că vei fi încântată de cât de netedă va rămâne pielea în urma unui astfel de tratament. Costul unui tratament complet de zece şedinţe este de 700 de lei, iar o şedinţă durează 40 de minute.
Dacă ştii alte trucuri care le foloseşti pentru a avea o piele mai frumoasă te invităm să ni le împărtăşeşti comentând mai jos.
Sursa: divahair.ro
Primeste articole prin email
Subiecte hot
Horoscop zilnic