Rezultatele cautarii pentru stiluri de imbracaminte fete

Ai cautat stiluri de imbracaminte fete insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si stiluri de imbracaminte fete cat mai repede.

Fii in forma perfecta cu ajutorul sportului, sfaturi de urmat

Robert Dinescu, antrenor personal la World Class, îţi spune ce ai de făcut ca antrenamentul tău să dea rezultate optime. Iată sfaturile lui.

Sportul în aer liber e mai eficient
Atunci când vremea o permite, e bine să faci mişcare în aer liber, recomandă Robert Dinescu. “Sportul în aer liber implică mobilizarea unui număr mai mare de grupe musculare decât antrenează în mod normal un aparat de fitness de genul unei benzi staţionare sau stepper”, explică el.

“Sportul în aer liber te menţine într-o continuă mişcare datorită faptului că te obligă să faci sărituri, aplecări , coordonare, echilibru, forţă, rezistenţă, tot ce înseamnă mişcări naturale ale corpului într-un mod destul de intens , şi nu în ultimul rând inspiraţia de aer proaspăt.”

fitness sportChiar dacă lucrează în sală cu clienţii lui, Robert încearcă să se apropie cât mai mult de exerciţiile în aer liber prin Functional Training, un tip de fitness ce implică mişcări naturale, întâlnite în viaţa de zi cu zi.

Antrenorul personal îmbină utilul cu plăcutul
Robert Dinescu ne recomandă să lucrăm cu un antrenor personal dacă avem ocazia, cel mai important rol al lui fiind acela de a evita accidentările. “Antrenorul personal te asistă pe tot parcursul şedinţei pentru a-ţi alege exerciţiile, greutăţile, repetările şi pauzele dintre serii, corespunzătoare nevoilor tale, dar si pentru a evitara executarea lor greşit, ceea cea ar duce la accidentări şi plafonare în multe cazuri”, explică Robert.

Femeile care ajung la sala de fitness pentru prima dată şi încearcă să lucreze fără a fi îndrumate ajung de cele mai multe ori să se plafoneze, să abandoneze exerciţiile, iar în cazuri mai grave se accidentează. “Fiecare persoană care lucrează cu un antrenor personal are marea satisfacţie la fiecare sfârşit de antrenament că a lucrat corect, intens după nevoile sale şi nu a pierdut timpul degeaba la sală.” În plus, antrenorul te susţine din punct de vedere psihic, mai ales dacă ştie cum să te încurajze, să comunice cu tine, ceea ce te va face să mergi la sală de plăcere.

Transpiraţia nu înseamnă slăbire
Cei care lucrează cu un antrenor personal au şi ocazia să afle mai multe despre sport, ajungând astfel să ignore miturile, de exemplu acela care spune că nu slăbeşti dacă nu ai transpirat la sală. “Când transpirăm eliminăm apa, nu grăsimea. În mod normal într-o şedinţă de antrenament eliminăm până la 1,5 litri de apă. În cazul în care nu ne hidratăm în timpul antrenamentului, vom considera apoi că avem mai puţin cu 1,5 kilograme. Iar după ce bem apa vom reveni la kilogramele dinaintea începerii antrenamentului.”

“Abdomenele” nu te scapă de burtă
Un alt mit pe care Robert îl explică fiecărui client este acela că aşa-zisele abdomene ar da jos burta. “Grăsimea există pe tot corpul doar că este mai evidentă în zona abdomenului. Nu ai cum să scapi de grăsimea de pe burtă dacă nu îţi lucrezi tot corpul. Fiecare dintre noi avem masă musculară mai mult sau mai puţin în zona abdomenului, numai că este astupată de acest strat adipos”, spune antrenorul.

Pentru un abdomen “lucrat” trebuie să faci abdomene maxim de două ori pe săptămână. “Aceasta datorită faptului că şi muşchii abdominali sunt consideraţi ca orice altă grupă musculară având nevoie de refacere pentru a se dezvolta”, explică Robert.

Dacă ai slăbit deja, dar ai rămas cu ceva burtică, trebuie să te pregăteşti pentru un program strict. “Puţină grăsime rămasă pe zona abdomenului de regulă se elimină cel mai greu, necesită strict o alimentaţie foarte sănătoasă , respectarea orelor meselor, antrenament intens şi nu în ultimul rând răbdare”, ne previne Robert.

Sursa: Unica.ro

Cinci idei care sa faca vara asta de neuitat

Postat in Sfaturi   Tags:

Pentru a te bucura din plin se sezonul cald, rasfata-te cu tot ce are vara mai bun sa iti ofere si invata sa te bucuri de fiecare zi cu soare. Pentru a invoca optimismul si bunadispozitie, iti propunem cinci idei care sa faca vara aceasta de neuitat.

Un inceput fresh. Conteaza foarte mult cum iti incepi ziua, asa ca dupa ce te-ai trezit sari in dus si ia-ti portia de bunadispozitie. Alege un gel de dus fresh, cu arome citrice sau cu ingrediente precum ghimbirul care te vor energiza si in felul acesta vei avea o zi mai placuta.

sezlong pe plajaMese delicioase. Este sezonul fructelor rosii, care sunt incredibil de aromate, delicioase si sanatoase. Nu le exclude de la micul dejun, deoarece iti vor da o portie sanatoasa de energie. Incearca sa consumi cat mai multe legume si fructe in aceasta perioada, pentru o silueta de vis si pentru o piele ca de fotomodel.

Miscare in aer liber. Vara este si sezonul plimbarilor lungi in parcuri, la munte sau la mare. Orice astfel de iesire poate fi nespus de amuzanta, mai ales daca sunt si prieteni in preajma. Tenis, inot, volei sau o tura data prin parc in ritm alert, poti face orice doresti si in afara de modelarea corpului, vei primi o portie sanatoasa de endorfine, care iti vor asigura bunadipozitie.

Ceaiuri reci delicioase. Ceaiurile te pot ajuta sa slabesti, sa te energizezi si sa te binedispui. Trei pahare de ceai verde rece cu multa lamaie, iti va reda cheful de viata cand temperaturile trec de 35 de grade si in plus te vor ajuta sa topesti depozitele de grasimi.

Lecturi de vara. Mai tii minte cum in vacanta de vara aveam o lista de lecturi obligatorii? Ei bine, poate fi un obicei regasit. Cauta online sau la anticariate carti despre subiectele care te intereseaza. Nimic nu e mai placut decat sa iti petreci serile de vara cu un pahar de limonada, citind ceva ce te relaxeaza si te binedispune. Pentru un plus de relaxare, pregateste-ti o baie cu apa calduta si uleiuri esentiale de lavanda sau musetel. Daca vrei sa transformi aceasta experienta intr-o adevarata terapie pentru spirit, minte si corp, adauga un litru de lapte gras in cada. Pielea ta va fi hidratata si stralucitoare, tu vei fi relaxata si mintea ta va descoperi lucruri noi si placute.

Sursa: acasatv.ro (c)

Cum sa creezi iluzia unui abdomen plat?

Te simti complexata din cauza abdomenului tau… In timp ce revistele afiseaza siluete cu abdomen plat, ti-ar placea sa-ti ascunzi burtica? Urmeaza sfaturile noastre si vei avea look-ul… pe care-l vrei.

Accentuarea siluetei
Daca nu ai abdomen plat, bluzele, rochiile necambrate si camasile drepte sunt aliatele tale! Alege croielile ample. Daca nu ai un abdomen cu care sa te mandresti si daca ai piept mic, evita sa dai siluetei impresia de intreg in partea de sus. Alege topuri putin decoltate, marcate pe sani si largi sub piept. Iti vor pune talia in valoare, dar nu si burtica.

Pentru vara, alege topuri lejere din muselina sau bumbac, care subliniaza formele, avand tendinta sa mareasca. Poarta bluze si topuri largi peste pantaloni sau in interior.

abdomen platCentura pe solduri
Unul dintre trucurile de baza in frumusete este de a aseza in mod sistematic o centura destul de larga pe solduri. Cazand suficient de jos, ea deplaseaza centrul de gravitate si elimina rotunjimile.

Mai presus de toate, poarta un top larg, peste care asezi centura. Alege o centura destul de larga, pentru a da o tinuta boho chic si relaxanta. Evita centurile fine sau formate din mai multe cureluse si pielea lucioasa in locul celei mate, mai grele, a carei caderi este mult mai atragatoare.

Maieuri: joaca-te cu pin-up
In cazul maieurilor, daca nu ai abdomen plat, intoarce-te spre croielile anilor ’50, retro: colantii inalti, cutele mici pe margine si pantalonii scurti vor face din abdomen un “accesoriu” sexy! Maieurile pot fi, de asemenea, o solutie, dar alege-le cu grija: evita culorile deschise si decolteurile drepte, care subliniaza partea de jos a corpului. O piesa neagra cu decolteu in V este ideala daca este sustinuta la nivelul pieptului. Evita maieurile cu talie joasa, dungile (in ambele sensuri) si materialele din bumbac, largi pe talie, precum si pantalonii bufanti.

De evitat
Chiar daca talia inalta este la moda, evita pantalonii marinaresti, care iti vor pune abdomenul in evidenta!
Evita tinutele joase si alege tinute structurate si drepte.
Uita de tinute slim daca ai picioare lungi, daca nu- atentie la efectul de sticla!
Evita tocurile foarte plate, dar si cele foarte inalte, care balanseaza corpul spre exterior.

De facut
Privilegiaza materialele greoaie, care tin bine.
Alege colantii.
Daca esti inalta, poarta o bluza in pantaloni, pe care sa o lasi mai larga in fata, ceea ce iti va alungi silueta, ascunzandu-ti un abdomen nu tocmai plat.
Opteaza pentru negru si culori mate si evita culorile tari, care dau volum!
Incearca hainele pentru a vedea care ti se potrivesc.
Sfat: nu iti fa griji pentru ca nu ai abdomen plat; poti arata minunat daca stii cum sa te imbraci.

Sursa articol: mayra.ro (c). Toate drepturile rezervate.

Prajitura delicioasa cu gem de capsuni

Postat in Retete   Tags:

prajitura delicioasa cu gemBucură-i pe cei dragi cu o prăjitură aromată cu gem de căpșuni. Cei mici vor fi foarte încântați de gustul acestui desert savuros. Ingrediente: Pentru blat: 500 g făină, 200 g zahăr pudră, 2 ouă, 200 g unt, 1 esenţă de vanilie, 1 praf de sare, 1 pachet praf de copt. Pentru umplutură: 400 g gem de căpșuni; Pentru glazură: 400 g gem de căpşuni, 1 l suc de căpşuni acidulat, 2 plicuri budincă de vanilie, 3 linguri zahăr, 100 g ciocolată albă.

Mod de preparare: Pui făina pe o planşetă şi o amesteci cu praful de copt. Adaugi untul moale, ouăle bătute bine cu zahărul pudră, praful de sare, esenţa şi frămânţi un aluat consistent. Îl laşi la frigider 2-3 ore. Întinzi aluatul într-o tavă unsă şi tapetată. Dai la cuptor pentru 15-20 de minute. Îl laşi la răcit.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Trei metode simple de a trata pielea uscata

Postat in Frumusete   Tags:

remedii piele uscataAerul rece, lipsa umidităţii sau orice alţi factori care usucă aerul, afectează pielea sau provoacă eczeme. Află cum te poţi asigura că pielea ta va rămâne sănătoasă şi catifelată. Lunile de iarnă sunt cele mai periculoase pentru pielea ta. Îngrijeşte-te în această perioadă prin căteva metode simple.

Uleiul de măsline – Plin de antioxidanţi care pot reduce inflamţiile, uleiul de măsline este baza pentru multe creme hidratante. Folosit în stare pură, nu are chimicalele întâlnite în compoziţia anumitor creme. De asemenea, uleiul de măsline repară ridurile şi punctele negre.

Baie în fulgi de ovăz – Cu toate că beneficiile ovăzului asupra pielii sunt recunoscute de secole întregi, abia recent au fost decoperite efectele sale antiinflamatorii. Toarnă ovăzul într-o şosetă pe şi leag-o la capăt cu un elastic. Pune şoseta în cadă şi relaxează-te în apă între 15 şi 20 de minute.

Foloseşte loţiuni fără arome – Alege loţiunile hidratante fără arome sau miresme. Aditivii responsabili pentru arome pot irita pielea.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cum sa folosesti mierea pentru ingrijirea parului

Postat in Ingrijire   Tags:

Mierea nu numai că-ţi hrănește și calmează pielea, dar are şi proprietăţi antibacteriene şi hidratante, ce contribuie la întinerirea ei şi la estomparea petelor maronii. Şi o poţi folosi şi pentru îngrijirea părului! Iată câteva soluţii simple!

ingrijire ten mierePentru un păr mătăsos: Dacă îţi doreşti un păr rezistent și mătăsos, mai ales pe perioada rece, încearcă umătoarea “reţetă”: pune două linguri de brânză dulce, două ouă, nişte suc de lămâie și câteva picături de miere (nu foarte multe) într-un castron și apoi, cu amestecul obţinut freacă-ţi pielea capului şi părul. Stai aşa o jumătate de oră şi apoi spală-te.

Şuviţe strălucitoare: O altă mască pentru părul tău este cea cu miere şi cu ulei de măsline. Aplic-o pe păr şi stai aşa preţ de câteva minute bune (15-20). Spală-ţi ulterior părul şi bucură-te de strălucirea obţinută.

Piele fără cusur: Dacă îti doreşti un ten impecabil, fă-ţi o mască cu miere. Amestecă nişte miere cu ulei de trandafir şi aplic-o pe faţă şi pe gât. Las-o să se usuce și apoi îndepărteaz-o uşor (după vreo 15 minute). Această mască nu va elimina doar impuritățile, dar îţi va face pielea moale şi suplă. Foloseşte-o o dată pe săptămână pentru rezultate mai bune.

Te scapă de bronz: Mierea te ajută şi atunci când vrei să scapi de urmele de bronz rămase după sezonul cald. Amestecă cantități egale de miere, lapte praf, suc de lămâie şi ulei de migdale, şi aplică pe faţă, mâini… 20 minute vor fi suficiente, ulterior poţi îndepărta amestecul de pe piele.

Vindecă cicatricile: Dacă ai o cicatrice cauzată de o arsură, aplică direct pe ea nişte miere. Aceasta are proprietăţi antiseptice și de vindecare, deci nu vei mai rămâne cu urme inestetice.

Acnee: Pielea predispusă la acnee poate fi tratată tot cu ajutorul mierii. Fă-ţi o pastă din “dulceaţa” aurie și nişte scorțișoară pudră; tamponează-ţi zonele cu probleme şi rămâi aşa peste noapte. Dimineaţa spală-te cu apă călduţă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Untul de shea iti mentine pielea sanatoasa

Postat in Ingrijire   Tags:

unt shea si nuciCu un conţinut bogat de minerale, de vitamine (A, E, F, K) şi de acizi graşi esenţiali, untul de Shea face adevărate minuni pentru ten. Descoperă beneficiile acestui ingredient 100% natural! Fiind un antioxidant puternic, neutralizează elementele nocive, radicalii liberi, eliminând efectul de îmbătrânire al acestora, protejează ţesutul de efectele nocive ale radiaţiilor ultraviolete. În acelaşi timp, are o excelentă capacitate de reparare, un puternic efect revitalizant, hidratează şi reface pielea uscată, prevenind descuamarea.

Trebuie subliniată şi capacitatea de a stimula producţia de colagen, această proteină ce asigură tinereţea şi supleţea pielii. Având o extraordinară capacitate de regenerare, combate eficient ridurile, liniile fine şi aşa-numita laba gâştei.

De asemenea, untul de Shea întăreşte sistemul de apărare al pielii, preîntâmpină iritaţiile, oferă o protecţie celulară eficientă, hrăneşte şi protejează pielea, previne alergiile. În acelaşi timp, acesta reprezintă un filtru UV natural.

Este util şi în îngrijirea pielii capului, în combaterea mătreţii şi pentru hrănirea intensivă a părului, dar este şi un excelent remediu în cazul dermatitelor, eczemei şi acneei şi, chiar mai mult, are rezultate impresionante chiar şi în cazul psoriazisului.

Cum se folosește – Untul de Shea poate fi utilizat ca atare în foarte multe situaţii. Astfel, poate înlocui perfect cremele cosmetice, atât pentru faţă, cât şi pentru corp, având o acţiune net superioară majorităţii acestora, având însă grijă că – dacă este aplicat într-un strat prea gros – pielea va rămâne uleioasă. Poate fi aplicat și pe buzele uscate sau crăpate, iar disconfortul va fi repede uitat.

Totodată, poate fi folosit după baie sau după epilare, pentru a înlătura disconfortul şi a calma pielea, la fel cum poate fi folosit şi în cazul tăieturilor sau arsurilor. Folosit cu regularitate, previne şi tratează vergeturile. Este recomandat şi în timpul sarcinii, asigurând un aspect de invidiat după naştere.

Untul de Shea devine uşor fluid deja de la 37 de grade Celsius, putând îngloba uleiuri esenţiale sau, de exemplu, unt de cacao, atât pentru a-i amplifica anumite calităţi, cât şi pentru a-i asigura un anumit parfum.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Gesturi simple si eficiente de facut care iti subtiaza talia

Când vrei să dai jos câteva kilograme, te supui unor cure drastice, uitând că gesturile simple, la îndemână, pot fi la fel de eficiente precum supa de varză. Gesturile mici de mai jos pot intra în comportamentul tău corect pentru de acum încolo. Să nu mănânci în grabă, să nu fii leneşă şi să nu găteşti altfel decât bio ar putea reprezenta trei porunci pentru femeia modernă, preocupată de aspectul şi de sănătatea ei.

Mestecă lent!
Nu te grăbi să te ridici de la masă şi mestecă pe îndelete fiecare aliment! Astfel, în timpul celor 20 de minute de care creierul are nevoie pentru a transmite senzaţia de saţietate, vei mânca mai puţin decât de obicei.

sfaturi de subtiat taliaFii activă!
Sunt oameni care mănâncă mult şi, bineînţeles, se îngraşă, în timp ce alţii nu iau nici măcar un kilogram în plus, deşi mănâncă la fel de mult. Diferenţa ţine de câtă mişcare faci. Un experiment recent arată că 1.000 de voluntari care au consumat zilnic peste 1000 de calorii nu s-au îngrăşat absolut deloc datorită faptului că au spus “nu” sedentarismului.

De ce să nu stai jos?
Asta nu înseamnă că au practicat constant vreun sport, ci au mers cât mai mult pe jos, au ales scările în locul liftului şi şi-au găsit zeci de activităţi care i-au ţinut în mişcare. Nu uita că lipsa de activitate are un efect nefast şi asupra colesterolului. Aşadar, nu doar îngraşă, mai şi îmbolnăveşte!

Metode uşoare de întreţinere
Reţine că orice ocazie e bună ca să mai faci un pic de mişcare. Când eşti la birou, ridică-te şi ia-ţi dosarul de pe raftul cel mai ridicat, fără să îl ceri cuiva mai înalt, sau mergi să stai de vorbă cu un coleg de la alt etaj, în loc să îl suni. Două minute în care te ridici de pe scaun contează! Poziţia “aşezat” consumă la fel de puţină energie ca poziţia “culcat”, adică o calorie pe minut. Mergând, arzi de trei ori mai multe calorii.

Tu cum prepari mâncarea?
Alege legumele înăbuşite, astfel încăt să-şi păstreze antioxidanţii, vitaminele, mineralele şi oligoelementele. Orice preparat pregătit la o temperatură ridicată îşi pierde proprietăţile nutritive.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ser pentru varfuri deteriorate

Firele deteriorate sunt o problema destul de intalnita la femeile cu parul lung deoarece este nevoie de multa grija pentru a avea un par sanatos, matasos si cu stralucire, in conditiile in care poate noi nu consumam regulat alimente bogate in vitamine si minerale sau nu bem cel putin 2 litri de apa la 50 kg masa corporala. Toate acestea isi lasa amprenta atat pe calitatea parului nostru, cat si pe a pielii.

ser-pentru-varfuri-deteriorate-gerovital-plant-tratamentDe aceea, azi vom spune adio, varfuri deteriorate! Iti oferim o solutie de suprafata pentru intretinerea varfurilor parului, dar totodata te sfatuim sa-ti tunzi parul 1-2 cm la fiecare 3-4 luni pentru a se regenera. De asemenea, nu uita de mineralele esentiale!

Producator: Farmec

Descriere: Serul netezeste firele de par, hidrateaza varfurile uscate si le repara pe cele deteriorate. Mai mult decat atat, aplicat cu regularitate, produsul hraneste si fortifica parul, redandu-i un aspect sanatos.

Mod de utilizare: Pulverizeaza serul de la jumatatea firului de par in jos. Aplica pe parul umed, proaspat spalat, fara a clati. Se recomanda asocierea lui cu Samponul regenerant si cu Samponul antimatreata din gama Gerovital Plant Tratament.

Continut: 100 ml

Pret: 12,50 lei

Sursa info & foto: naturashop.ro & amelie.ro

Tratamente speciale anticelulita la tine acasa

Postat in Frumusete   Tags:

Desi toate ne confruntam cu problemele cauzate de celulita, nu toate ne permitem sa mergem la spa-uri de lux unde sa tratam aceste probleme. Daca ai inceput lupta impotriva celulitei si vergeturilor si vrei sa accelerezi ritmul cu ajutorul unor tratamente speciale pe care le poti face si la tine acasa, iata trei idei care fuctioneaza intotdeauna.

Impachetarile cu cafea. Cafeina este unul dintre ingredientele cheie din toate tratamentele anticelulita. Ca sa iti faci singura un tratament eficient anticelulita ai nevoie de o ceasca de zat de cafea si putin ulei de masline. Amesteca cele doua ingrediente si pasta obtinuta astfel se intinde prin masaj delicat in zonele cu probleme.

Foloseste apoi folie alimentara pentru a impacheta aceste zone pe care ai aplicat pasta cu zat si ulei de masline. Daca este posibil, acopera-te cu un prosop cald sau cu mai multe paturi. Ramai asa circa 30 de minute si clateste-te apoi cu apa calda si apa rece, alternativ. Tratament cu spirulina. Ingredientele din spirulina ajuta la regenerarea tesuturilor, la imbunatatirea circulatiei si a aspectului pielii si astfel te ajuta sa scapi de celulita.

tratamente corporale anticelulita 2013Cumpara capsule de spirulina si piseaza cateva pana obtii un praf cat mai fin. Acest praf fin se amesteca cu ulei sau crema pe baza de ardei iute. Cu aceasta noua compozitie se maseaza cateva minute zonele cu probleme. Pentru un efect mai intens, lasa crema sa actioneze circa 20 de minute si apoi clateste cu apa calduta.

Impachetari cu argila. Nu numai ca te ajuta sa scapi de celulita, dar te ajuta si sa slabesti. Argila este bogata in substante active care ajuta la detoxifierea pielii si la imbunatatirea aspectului sau. Inainte de a aplica argila pe zonele cu problema, este recomandat sa iti faci un gomaj, pentru a scapa pielea de celulele moarte.

Pasta de argila o poti face din doua plicuri de argila cosmetica, zeama din jumatate de lamaie, o lingura de ulei de migdale/ masline/ cocos/ jojoba. Dupa ce ai aplicat pasta pe zonele cu celulita, infasoara-te in folie alimentara si baga-te sub cat mai multe paturi, astfel incat efectul tratamentului sa fie mai intens. Stai asa circa o ora sau mai mult, daca rezisti, iar apoi clatese-te cu apa calduta spre rece. Aplica apoi o crema aticelulitica si esti gata.

Sursa: acasatv.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura