Rezultatele cautarii pentru sarafane pentru femei plinute

Ai cautat sarafane pentru femei plinute insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si sarafane pentru femei plinute cat mai repede.

Rosiile si castravetii, surse veritabile de vitamine

Postat in Diete si slabire   Tags:

Din oferta bogată a toamnei nu lipsesc roşiile şi castraveţii, surse veritabile de vitamine şi de minerale. Ştiai că doar 200 de grame de salată de legume acoperă o treime din necesarul zilnic de vitamina C? Află de mai jos cum poţi păstra legumele, dar şi ce beneficii îţi aduc!

Vitamine – Cu un conţinut ridicat de vitamine şi antioxidanţi, roşiile se numără printre legumele care nu trebuie să lipsească din dietă, cu atât mai mult când oferta este una bogată. Dintre vitaminele conţinute de roşii, vitamina C, A, B (B1, B2, B5, B6), E şi K sunt în cantităţi semnificative.

rosiile si castravetiiRoşiile fac parte din legumele care conţin o cantitate mare de betacaroten (pigmentul care dă culoare legumei) şi licopen, substanţă care joacă un rol important în prevenirea mai multor tipuri de cancer (mamar, de prostată, plămâni sau piele), dar şi a problemelor cardiovasculare.

Minerale – Roşiile şi castraveţii sunt, de asemenea, o sursă importantă de minerale, precum potasiu, magneziu, zinc, fosfor şi fier. O dietă echilibrată, bogată în legume precum roşiile şi castraveţii, oferă organismului elementele nutritive de care are nevoie pentru buna lui funcţionare.

Legume sărace în calorii – Roşiile şi castraveţii fac parte din legumele care conţin o cantitate mare de apă, dar puţine calorii. Roşiile conţin până la 90% apă, fiind un diuretic şi un depurativ excelent, susţin specialiştii în nutriţie. Pe de altă parte, castraveţii au un indice ridicat al saţietăţii, iar acest lucru se datorează faptul că ei conţin foarte multă apă aproape (95-96%).

De exemplu, 100 grame de castraveţi conţin doar 14 calorii. Pentru curele de detoxifiere sau cele de slăbire sunt recomandate roşiile, dar şi castraveţii, mai ales că cele douiă legume conţin vitaminele şi mineralele de care organismul are nevoie pentru menţinerea stării de sănătate.

Sfaturi pentru păstrarea roşiilor şi a castraveţilor. Roşiile:

- pentru consum imdiat cumpără cantităţi mai mici de roşii şi păstrează-le la temperatura camerei. Frigul din frigider poate degrada aroma lor;
- evită să le pui lângă surse de căldură sau de lumină puternică (lângă ferestre);
- pentru sezonul recele le poţi ipăstra sub formă de suc de roşii, roşii uscate în ulei sau în suc propriu.

Castraveţii
- castraveţii se pot păstra bine pentru perioade scurte de timp (2-3 zile) la temperaturi de cel mult 15 grade;
- consumă castraveţii cu coajă, după spălare. Coaja conţine fibre şi dioxid de siliciu, nutrient care stimuleaza pancreasul şi controalează glicemia;
- scoateţi seminţele de la castraveţi dacă daţi la copii. De multe ori, semineţele castraveţilor trecuţi au gustul amar şi sunt mai greu de digerat.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cardiganul este un element versatil, casual si elegant

Postat in Tendinte   Tags:

Cardigan-ul este un element foarte versatil, casual şi elegant, care nu trebuie să lipsească din şifonierul tău anul acesta. Una din cele mai comode variante este de blugi simpli, tricou simplu, la care adaugi un cardigan de culoare contrastantă.

La birou, poţi înlocui sacoul cu un cardigan, cu o curea subţire peste. Dacă alegi să porţi cardigan-ul peste o bluză de aceeaşi culoare şi o fustă conică, adaugi un plus de eleganţă ţinutei.

cum asortam cardiganulUn cardigan larg şi lung poate fi purtat peste colanţi şi un maieu, sau bluză, toate cu o curea peste, subţire ori mai lată, pentru sezonul rece. La această ţinută poţi folosi un material mai gros.

Pentru vreme mai rece, asortează o bluză pe gât cu un cardigan lung, preferabil fără mâneci. Optează pentru bluză în culori mai puternice, iar cardigan-ul în culori neutre, sau nude.

Primăvara sau vara, poţi folosi cardigan-ul peste o rochiţă vaporoasă, sau peste una de seară pentru a ţine de cald, fără să transpiri.

Când optezi pentru acest obiect vestimentar, bijuteriile cel mai indicate sunt perlele, mici şi discrete.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Liana Stanciu implicata in campania Inima Copiilor pentru Marie Curie

Postat in Info   Tags:

liana stanciuLiana Stanciu s-a implicat în campania “Inima Copiilor pentru Marie Curie” şi a ajutat la strângerea de fonduri pentru înfiinţarea unui departament de chirurgie pediatrică. În primul rând, sunt și eu mamă.Iar dacă pot să ajut pe cineva, o fac din tot sufletul. Sistemul medical este atât de “bolnav” în acest moment şi, din păcate, nu se fac paşi fundamentali în direcţia însănătoşirii. În plus, avem acces redus la informaţii şi medicamente de generaţie nouă.

Am devenit un fel de consilier al mamelor cu copii care au probleme de sănătate. Mai devreme sau mai târziu, ajung la mine pentru a le oferi sprijinul. Sunt îndrumător pentru părinţii îndureraţi, care nu ştiu încotro s-o ia atunci când se află într-o situaţie disperată cu copiii lor. Tot ceea ce fac nu are nevoie nici de laude, nici de felicitări. Toate acţiunile mele sunt dezinteresate, nu aştept ceva în schimb şi am un singur scop: să fac un spital de pediatrie complet. Există două modalități de-a face bine în ziua de azi: cu şi fără remuneraţie. Eu mă duc la radio şi la televiziune ca să-mi câştig existenţa, iar ceea ce fac la spital este voluntariat.

Şi ei dăruiesc speranţă celor nevoiaşi! Andreea Marin s-a implicat de-a lungul timpului în nenumărate campanii umanitare. De exemplu, în 2008 a pus bazele Fundaţiei “Preţuiește viaţa”, care are ca scop sprijinirea cazurilor sociale. Virgil Ianţu i-a susținut pe copiii abuzaţi, exploataţi sau neglijaţi. Vedeta a sprijinit campania “Un apel pierdut, o copilărie pierdută”, în colaborare cu Asociaţia Telefonul Copilului. Diana Dumitrescu a fost promotoarea unei campanii de strângere de medicamente pentru copiii bolnavi de HIV dintr-un spital din Bucureşti. Alături de prietenii ei, ea a reuşit să le ofere celor mici bani, alimente, haine şi jucării.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Trucuri pentru a utiliza eficient spatiul din baie

Postat in Casa   Tags:

Din păcate spațiul din baie este în general destul de limitat, așa că trebuie să apelezi la tot felul de trucuri pentru a-ți aranja lucrurile. Dacă ai rămas în pană de idei, inspiră-te din acestea!

solutii depozitare in baieSet de bare pentru prosoape – În cele mai multe cazuri, ușa de la baie este un accesoriu puțin utilizat. Însă, în loc să pui suportul de prosoape pe un perete și să ocupi locul inutil, poți apela la o soluție ingenioasă și să-ți faci câte o bară pentru prosopul fiecărui membru al familiei.

Spațiu de depozitare deasupra ușii – Pun pariu că nu te-ai gândit niciodată la această soluție, dar este extrem de folositoare! Fă un raft în aceeași nuanță cu materialul ușii, încât constrastul dintre toc și raft să nu fie unul foarte evident. Aici poți pune prosoape, produse de îngrijire corporală sau alte lucruri de care ai nevoie.

Ai grijă cum aranjezi lucrurile – Ți se pare mereu că dulapul este prea mic pentru toate obiectele pe care trebuie să le depozitezi. Însă nu contează doar mărimea dulapului, ci și modul în care sunt aranjate lucrurile. Așadar, împarte obiectele după mărimi. Cele mai mici merg pe raftul de sus în timp ce cele mai mari este bine să le pui pe raftul de jos. Totodată, pune flacoanele rotunde una lânga alta și procedează la fel și cu cele mai pătrate.

Colțarele pot fi de folos – Nu ți-ai dori ca un colț al băii să se transforme în SPA-ul tău personal? Construiește un raft din faianță sau dintr-un lemn mai rezistent la umezeală și depozitează toate produsele care te fac mai frumoasă. În plus, le vei avea la îndemână ori de câte ori vei dori să faci o baie înmiresmată.

Aranjament pe verticală – Nu ai loc pentru un dulap în baie? Apelează la soluții ingenioase de depozitare precum rafturile din sticlă. Sunt aproape invizibie și-ți permit să aranjezi prosoapele împăturite unul peste altul, fără să strice din designul băii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci lucruri deosebite care le poti face in vacanta la Paris

Cine nu isi doreste o vacanta in minunatul si romanticul Paris?! Fie ca mergi in luna de miere, intr-un city break sau in interes de afaceri, Parisul are o multime de surprize pentru tine. Iar daca pana acum ai vizitat Turnul Eiffle si Louvre-ul, iata ce iti recomandam sa faci in Paris.

1. Galeriile Vivienne – Ia cu tine cartea sau revistele preferate, o sticla de vin frantuzesc si o bagheta si mergi pe strada Petits Champs, din apropierea Gradinilor Palatului Regal si a Bibliotecii Nationale (statie de metrou Pyramides sau Bourse). De pe Rue des Petits Champs vei intra in Galeriile Vivienne – un cu totul alt univers. Aici tineri actori si artisti ai Parisului stau pe jos sau la o cafenea, citesc presa, fac fotografii si picteaza. Este o atmosfera de vis, tipic pariziana.

lucruri de vizitat in paris2. Parisul pe doua roti – Daca ai bugetul limitat si vrei sa vezi cat mai multe atractii din “orasul luminilor”, inchiriaza o bicicleta si plimba-te pe strazile Parisului. Vei economisi banii pe transport in comun, vei vedea foarte multe locatii interesante si te poti opri oricand pentru o ciocolata calda sau un pahar de sampanie la o cafenea.

3. Bucataria franceza – Se spune ca bucataria franceza este una dintre cele mai grozave din lume. Insa acest lucru nu il vei descoperi in restaurantele ieftine sau in supermarketuri. Eu am incercat diverse “specialitati” si nu mi-au placut deloc! Iar daca nu ai bani de restaurante cu stele Michelin, atunci iti recomand sa incerci altceva. La Paris se organzieaza cursuri intensive de gatit. Chiar daca stai doar cateva zile, acest lucru este posibil si pentru tine – exista cursuri de o singura zi, unde mergi, inveti principiile de baza de la bucatari talentati si apoi iei o cina tipic frantuzeasca alaturi de acestia.

4. Paris Photo Tour – Daca esti pasionata de fotografie si vrei sa ai amintiri pentru toata viata din Paris, iti recomand sa te inscrii la un curs de 2 zile de arta fotografica. Nu doar ca acest curs te va purta prin tot orasul, dar vei avea ocazia sa inveti multe despre fotografia de calatorie si vei vedea lucruri unice si interesante, prezentate de fotografi profesionisti care locuiesc in Paris. Este un mod inedit de a vedea orasul!

5. Orasul luminilor – Iesi dupa-amiaza tarziu prin oras, opreste-te la o cina in Cartierul Latin si apoi la o cafea pe o terasa discreta, exact cand incep sa se aprinda luminile. Cand se lasa intunericul, plimba-te pe malul Senei, admira orasul incantator si eventual, fa o plimbare cu barca. Parisul este, fara indoiala, un oras spectaculos mai ales noaptea. Iti recomand sa cobori in statia de metrou Bir-Hakeim si sa strabati strazile din apropierea Turnului Eiffel.

Sursa: mayra.ro (c)
Autor text: Ioana Budeanu (c). Toate drepturile rezervate.

Cum iti calmezi copilul daca refuzi sa ii faci pe plac

Postat in Copii   Tags:

Vrea o bomboană, o jucărie sau un desen animat şi tu refuzi să te conformezi ordinului? Urmează furtuna! Nu şi dacă aplici soluţia potrivită, care va calma repede accesele de plâns, ţipetele şi celelalte manifestări de furie ale celui mic.

Învaţă să spui Nu! Chiar dacă nu-ţi stă în fire să fii severă şi autoritară, nu poţi să-ţi laşi copilul să facă tot ce-i trece prin cap. Şi nu eşti o ­mamă rea dacă nu-i cumperi tot ce-ţi cere! Un Nu spus apă­­sat îi impune limitele necesare ca să înţeleagă ce i se cuvine şi ce nu.

Aplică pedepse constructive! Psihologii consideră că scopul pedepsei este de a-l despovăra pe copil de o vină. Cele mai bune pedepse sunt cele ­care implică un efort fizic. Astfel, copilul ­este “debarasat” de greutatea greşelii şi îşi “plăteşte” practic datoria. În cazul în care a stricat ceva, pune-l să repare, să facă ordine în camera devastată sau să cureţe mizeria pe care a făcut-o. Această pedeapsă poate fi aplicată doar copiilor mai mari de 5 ani. În cazul celor mai mici, pentru care atenţia şi prezenţa părinţilor sunt extrem de importante, câteva minute de singurătate sunt suficiente ca să înţeleagă ce a greşit şi, mai ales, să-şi schimbe comportamentul.

crize de nervi la copiiMustrările, în funcţie de vârstă! Pedepsele care dau rezultate la orice vârstă sunt cele care privează copilul de anumite plăceri. Celor mai mari le este suficient să le interzici activităţile preferate, cum ar fi jocurile video, comunicarea pe reţelelele de socializare sau întâlnirile cu prietenii. Sportul şi activităţile artistice nu trebuie îngrădite, pentru că sunt importante în dezvoltarea psihomotoare.

Nu ceda uşor! Privaţiunile îl învaţă pe copilul tău să fie responsabil, de aceea nu trebuie să faci concesii. Fii fermă în momentul când stabileşti regulile şi ţine-te de ele. Dacă-l tot ameninţi, dar nu treci la fapte, copilul nu te va asculta niciodată. Îl sancţionezi ca să înveţe ceva dintr-o situaţie, de aceea este important să înţeleagă ce a făcut rău. Dacă repetă greşeala, înseamnă că lecţia nu i-a folosit.

Nu fi prea exigentă! Ca pedepsele să aibă efect, aplică-le rar. Când recurgi la ele prea des, îţi pierzi autoritatea. Atenţie însă! Se supără ori de câte ori îi ceri să-şi aranjeze camera? Înseamnă că nu reuşeşte să facă asta singur. O mână de ajutor din partea ta îl face mai sigur pe forţele proprii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci greseli comune pe care le faci in dieta

Postat in Sfaturi   Tags:

Daca nu in fiecare luna, o data la doua luni, cu siguranta iti propui sa incepi o dieta, nu-i asa? Dar parca oricat ai numara caloriile sau oricat ai taia grasimile de pe lista alimentelor pe care le consumi, kilogramele in plus tot nu dispar. De ce? Probabil pentru ca faci si tu cele mai comune greseli pe care le fac femeile atunci cand tin o dieta. Uite care sunt acestea:

cinci greseli in dietaCalculul matematic – Doar pentru ca pe eticheta scrie “light” sau “fara grasimi”, nu inseamna ca produsul nu are calorii. Analizeaza cu atentie eticheta si uita-te in special la numarul de calorii/ portie. Daca mananci un pachet intreg de biscuiti, sa nu ai impresia ca ai consumat doar numarul de calorii inscris pe ambalaj, pentru ca de obicei raportarile se fac la suta de grame. In plus, nu uita ca si bauturile contin calorii. Ai grija sa nu le sari de la numaratoare!

Nu te grabi sa mananci tot din farfurie – Probabil ca iti amintesti de certurile pe care le aveai cu parintii cand erai mica, daca nu terminat de mancat tot ce era in farfurie! Acum ai scapat de aceasta regula. E chiar indicat sa mai lasi cateva resturi. Cand ai in fata o portie de mancare care miroase si arata delicios, ochii tai pot deveni mai mari decat stomacul. Da, se intampla frecvent sa mananci mai mult decat e necesar, doar pentru ca ti-e pofta. Acest lucru se intampla in special cand mananci la restaurant, pentru ca te ghidezi dupa ideea “am platit pentru aceasta portie, asa ca trebuie sa o mananc pe toata”. Nimic mai gresit! Unele restaurante servesc portii mai mare decat iti prepari tu acasa, asa ca nu te grabi sa mananci tot ce ai in farfurie.

Bufetul suedez – Nu inseamna ca trebuie sa mananci tot! Stiu ca este tentant sa vezi toate bunatatile acolo, dar abtine-te! Aminteste-ti ca esti la dieta, iar ca regula, tine minte ca moderatia este cheia succesului. Nu trebuie sa stai intr-un colt si sa-i privesti pe ceilalti cum mananca. Trebuie doar sa alegi preparatele sanatoase si mai ales, portiile mici. Daca iti e pofta de un dulce sau de un aliment bogat in grasimi, rezuma-te doar a la gusta putin. Nu iti umple farfuria!

Tentatia fast food-ului – Intotdeauna va fi o zi cand nu vei avea timp sa gatesti, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci in graba un hamburger si o portie de cartofi prajiti. Daca intri intr-un fast food, alege o salata. Are putin pui prajit, care sa-ti satisfaca portia de fast food, dar macar il combini cu salata si nu cu cartofi prajiti. Iar in cazul bauturii, nici macar nu te gandi sa alegi sucurile acidulate. Aminteste-ti ca esti la dieta si bea apa plata.

Salatele – bune sau nu? Daca esti la dieta si mananci salate, ai impresia ca trebuie sa slabesti instantaneu. Dar de multe ori, adaugi pe langa legume si putina carne si niste crutoane si un strop de branza… Iar despre dressing, sa nu mai vorbim! Concluzia? Mai bine mananca un pranz copios decat sa te minti cu o astfel de salata!

Sursa: perfecte.ro (c)

Sfaturi pentru refacerea tenului dupa o noapte pierduta

Postat in Ingrijire   Tags:

După o noapte pierdută, tenul tău este tern şi lipsit de strălucire. Alcoolul, fumul de ţigară şi lipsa somnului nu sunt aliaţii frumuseţii. Ba mai mult, te ajută să ai nişte cearcăne minunate, ochii roşii şi niciun strop de strălucire. Aşa că, ai nevoie de puţin ajutor pentru a te reface după ptreceri.

ten ternDemachiere înainte de culcare – Primul pas, pentru a arăta bine dimineaţa, mai ales după o noapte pierdută, este demachierea. Indiferent de ora târzie la care ajungi acasă, nu lăsa oboseala să-ţi strice frumuseţea tenului. Curăţarea feţei îţi va asigura un ten proaspăt şi curăt. Nu contează cât eşti de obosită, acordă 5 minute ritualului de îngrijire a feţei: demachiere, tonifiere şi hidratare.

Salvare de la creme hrănitoare – După o noapte pierdută, vei observa că atunci când te trezeşti tenul tău este deshidratat şi tern. De aceea el are nevoie de hidratare intensă. Alege o cremă hrănitoare care să-ţi refacă sănătatea pielii.

Hidratează din interior – Înainte de culcare, dar şi dimineaţa, la trezire, bea câte un pahar mare de apă pentru a asigura hidratarea de care are nevoie corpul tău. După o noapte pierdută, organismul tău are nevoie de hidratare, mai ales dacă în timpul nopţii ai consumat alcool. Aşa că, încearcă să bei cât mai multă apă şi consumă legume şi fructe, a doua zi după petrecere.

Felii de cartof crud împotriva cearcănelor – Toate femeile ştiu că dacă nu dorm o noapte, cearcănele sunt primele care le “zâmbesc” a doua zi de dimineaţă. De aceea, puţin ajutor nu strică. Feliile de cartof crud sunt cele mai cunoscute şi eficiente tratamente naturale împotriva cearcănelor şi pungilor de la nivelul ochilor. Aplică-le pe ochi când te trezeşti şi vei avea o surpriză plăcută.

Ceai pentru ten – O infuzie concentrată de ceai verde, răcită la frigider, este un excelent tonic pentru pielea ta. Bogat în antioxidanţi, ceaiul verde îţi revigorează tenul. Iar după o noapte în care ai petrecut, cu siguranţă ai ochii umflaţi sau cearcăne. Aşa că, înmoaie două dischete demachiante în ceai rece şi aplică pentru câteva minute pe ochi.

Sursa: eva.ro (c)

Visezi la o vacanta luxoasa? Iata unde trebuie sa mergi!

Te-ai intrebat vreodata unde merg cei mai bogati oameni din lume in vacanta? Probabil te-ai gandit ca nu isi petrec momentele de relaxare alaturi de ceilalti oameni de rand. Si ai avut dreptate! Exista locatii de vacanta atat de luxoase, incat pare un vis pentru oricare dintre noi sa petrecem macar o noapte acolo.

Iata o lista a celor mai scumpe si mai luxoase 10 locatii de vacanta din lume:

10. Casa el Destino
O vila moderna ce ofera oaspetilor sai ocazia de a se relaxa si de a se distra intr-o atmosfera de lux.
Locatia: Punta Mita, Mexico
Dotari: piscine cu vedere la ocean, spa, doua cluburi pe plaja, doua cursuri de golf Jack Nicklaus incluse in pret, bucatar personal, menajere, babysitter.
Capacitate: 14 persoane in 7 dormitoare duble, toate cu terasa privata si vedere la ocean
Pret: 10.000$ – 15.000$ pe noapte sau 70.000$ – 105.000$ pe saptamana
Website: www.casaeldestino.com

9. Deerfield Estate
O grandioasa casa de vacanta cu o suprafata de 15.000 mp, perfecta pentru cei ce iubesc sporturile de iarna, fiind localizata in cea mai prestigioasa statiune de ski din America de Nord – Deer Crest.
Locatia: Heber, Utah, USA
Dotari: sala de fitness, billiard, pivnita cu vinuri, sala de cinema cu 14 locuri, gondola privata, paza 24 ore/zi, ski-pass cu acces pe partiile Deer Crest si Deer Valley inclus in pret.
Capacitate: 14 persoane in 7 dormitoare duble, fiecare dotata cu semineu si baie privata.
Pret: 12.000$ – 17.000$ pe noapte
Website: www.deerfieldestate.com

8. Villa Bellissima VI
Cu o vechime de 800 ani, aceasta ferma din Toscana, era punct de trecere in ruta de pelerinaj de la Caterbury la Roma, a fost renovata in ultimii ani, pentru a deveni o luxoasa destinatie de vacanta.
Locatia: Siena, Italia
Dotari: piscina, centru de fitness modern, spa, teren de tenis, baschet si bocce, biblioteca, birou, bar, sala de conferinta, sala de cinema.
Capacitate: 22 apartamente
Pret: 137.000$ pe saptamana
Website: www.homeaway.com/vacation-rental/p7092107h

[...]

1. Apartamentul Royal Penthouse din Hotelul President Wilson
President Wilson este un luxos hotel de 5 stele, cu vedere asupra lacului Geneva si asupra varfului Mont Blanc. Apartamentul Royal Penthouse ocupa ultimul nivel al hotelului si este cunoscut in lume drept cel mai luxos si cel mai mare apartament dintr-un hotel.
Locatie: Geneva, Elvetia
Dotari: 12 camere cu vedere panoramica asupra Alpilor si a lacului Geneva, echipament media de ultima generatie, sala de cocktail, masa de biliard, pian, centru de fitness, terasa privata, geamuri cu protectie anti-glont, intimitate totala, beneficiind chiar si de propriul lift. Suprafata apartamentului este de 1680 mp.
Capacitate: 24 persoane pentru cazare, 40 persoane pentru petreceri
Pret: 65.000$ pe noapte
Website: www.hotelpwilson.com/en/rooms-and-suites/royal-penthouse-suite

Vezi mai multe detalii aici
Sursa: divahair.ro (c)

Dieta distrugatoare de grasimi

Dieta distrugatoare de grasimi a fost inventata la Hollywood, insa nu presupune o slabire rapida, ci un mod de viata sanatos, cu alimente delicioase si multe exercitii fizice.

suc de fructeReteta pentru dieta distrugatoare de grasimi
Medicul Ian K. Smith, care a pus bazele acestei diete, sustine ca vei slabi in timp toate kilogramele care iti fac viata un calvar si ca nu vei mai avea nevoie de alta dieta vreodata. “A tine dieta nu trebuie sa fie complicat, dureros sau nerealist”, sustine Smith.

The Fat Smash Diet, dieta distrugatoare de grasimi, este un program de 90 de zile, divizat in 4 faze. Medicul iti recomanda sa nu numeri caloriile!

Etapa 1: Plan de detoxifiere
Prima faza este un plan de 9 zile de detoxifiere, timp in care vei renunta la obiceiurile proaste din alimentatie si vei invata sa mananci 3-5 mese pe zi, sa bei apa si sa faci sport.
In aceasta faza toate alimentele se consuma proaspete, la gratar sau fierte, grasimile sunt reduse la 1-2 lingurite de ulei de masline pe zi, ai voie sa mananci nelimitat fructe si legume (in afara de cartofi si avocado), naut, soia, linte, tofu, fasole verde. Ai voie si o cantitate mica de orez brun, lapte fara grasimi sau de soia, iaurt degresat, oua si ceai din plante.

Iata un meniu pentru cele 9 zile
Mic dejun: salata din rosii, castraveti, patrunjel si seminte de in
Gustare: iaurt degresat
Pranz: salata din legume, un ou fiert
Gustare: fructe
Cina: orez brun cu legume, salata verde, ceai din plante

Citeste tot pe mayra.ro

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura