Rezultatele cautarii pentru sarafane pentru femei plinute

Ai cautat sarafane pentru femei plinute insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si sarafane pentru femei plinute cat mai repede.

Ce alimente sa consumi pentru o piele luminoasa

Postat in Frumusete   Tags:

piele luminoasaAlimentele bogate în vitamina A reprezintă remediile perfecte de înfrumuseţare şi menţinere la cote înalte a pielii tale. Acest nutrient puternic acţionează ca şi antioxidant, atunci când se consumă din surse sigure de alimente. Vitamina A oferă luminozitate pielii, vindecă acneea, lupta împotriva ridurilor, creează un aspect mai neted, și poate, de asemenea, lupta cu problemele depigmentării.

Morcovii – Sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina A. Morcovii sunt bogaţi în beta-caroten, care este o formă a vitaminei A ce apare în sursele alimentare de bază. Aceştia conţin, de asemenea, vitamina C, magneziu, fibre și sunt gustarea perfectă de după-amiază!

Cartoful dulce – Consumul unui singur cartof dulce pe zi îţi va oferi 100% din necesarul de vitamina A. Această rădăcină plină de amidon este, de asemenea, bogată în potasiu şi fibre. Alege cartofi dulci portocalii şi nu neapărat violet, pentru că au cel mai mare aport de vitamina A.

Fructele Goji – Un sfest de ceaşcă de fructe de goji de vitamina A îţi oferă doza zilnică de vitamina A. Goji sunt, de asemenea, deosebit de bogate în aminoacizi şi fibre.

Spanacul – Spanacul este cu adevărat nutritiv! Nu există aproape nici o vitamină sau mineral pe care acesta să nu le conțină, iar vitamina A se regăseşte din abundenţă. Pentru a obține cât mai multă vitamina A, consumă spanacul crud, în loc să-l găteşti.

Spirulina – Această pulbere de alge marine verzi conţine multă vitamină A. Are, de asemenea,un conţinut ridicat de vitamina B12 şi fier. În plus, conţine mai multe proteine ​​decât orice tip de carne.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci alimente de rontait care nu ingrasa

Postat in Sfaturi   Tags:

Cunoastem cu totii placerea rontaitului intre mese sau atunci cand ne uitam la televizor. Din pacate de cele mai multe ori acest lucru dauneaza sanatatii noastre si ne trezim astfel foarte usor si cu cateva kilograme in plus. Iata cateva dintre alimentele pe care le poti rontai fara teama de a te ingrasa.

bol cu migdale1. Migdale – Datorita concentratiei ridicate de proteine, de fibre si de grasimi mononesaturate, migdalele stimuleaza digestia si ajuta la combaterea constipatiei. In plus, acestea accelereaza metabolismul si induc rapid senzatia de satietate, putand fi incluse cu succes in dieta persoanelor care doresc sa slabeasca. Totusi, acestea nu trebuie sa consume mai mult de 40 de grame de migdale pe zi.

Migdalele ofera beneficii deosebite pentru controlul glicemiei, al colesterolului (reduce colesterolul rau – LDL si creste colesterolul bun -HDL), al grasimilor din sange, reduce inflamatia, reduce nivelul leziunilor oxidative la nivel de ADN, reduce riscul de boala cardiovasculara si sindrom metabolic.

2. Nuci – Datorita continutului lor bogat in grasimi si proteine, eviti sa consumi in fiecare zi nuci, pe motiv ca ingrasa. In realitate, nucile consumate zilnic, nu iti maresc stratul adipos, ci inlocuiesc cu succes alimente vitale pentru corpul tau. Nucile contin vitamina B, fosfor, potasiu, fier si proteine si sunt obligatoriu recomandate persoanelor cu o alimentatie vegetariana. Proteinele din nuci sunt inferioare celor animale, insa combinate cu paine sau cereale asigura organismului tau proteinele necesare. Nucile pot crea si disconfort, daca iti provoaca iritatii si afte in gura. Acest lucru poate fi evitat, daca imediat dupa consumul lor, mananci o lingurita de miere de albine.

3. Ciocolata amaruie – Ciocolata neagra inseamna o concentratie de cacao de peste 70%. Astfel ciocolata neagra este mult mai sanatoasa. Cacaoa energizeaza si are multe vitamine si minerale; astfel datorita concentratiei mari de cacao, nu poti manca o cantitate prea mare. Asadar, nu poti ingera o cantitate prea mare din ea, deci nu ingrasa prea mult.

Doua patratele de ciocolata neagra pe zi tin la distanta bolile cardiace, atacurile cerebrale, dar si imbatranirea prematura. Acest lucru nu poate decat sa ne bucure, mai ales ca se intampla foarte rar ca un desert atat de delicios sa fie „aprobat” de catre medici si cercetatori.

4. Stafide – Stafidele sunt printre putinele fructe dulci care, in cantitate rezonabila, sunt premise in curele de slabire datorita aportului lor energetic. Stafidele au rolul de a taia pofta de mancare reducand, in acelasi timp, si riscul aparitiei bolilor cardiovasculare de aceea, este recomandat ca femeile care au trecut de 50 de ani sa le consume zilnic.

Multi oameni evita sa manance stafide din cauza continutului ridicat de zahar, de opt ori mai mare decat in cazul strugurilor proaspeti. Stafidele nu afecteaza sanatatea dintilor asa cum se intampla cu dulcuirile care contin zahar procesat chimic.

Consumul regulat de stafide combate oboseala si previne depresia, fiind un tonic excelent si un energizant puternic al organismului. Se recomanda, mai ales sportivilor, persoanelor in varsta, convalescentilor, tinerilor, celor care lucreaza depun efort deosebit, fizic ori intelectual.

5. Bastonase de legume – Morcovi, ardei, telina… se curata, se spala, se taie pe lung sub forma de bastonase si sunt numai bune pentru rontait.

Sursa: mayra.ro (c)

Cum sa renunti la 100 de calorii la fiecare masa

Postat in Diete si slabire   Tags:

renunta la 100 caloriiOrice dietă presupune reducerea numărului de calorii, ceea ce în multe cazuri se dovedeşte a fi uşor de zis, dar greu de făcut. Totuşi, unele trucuri te pot ajuta să scazi procentajul caloric şi să ajungi astfel la silueta mult visată. Studiile arată că dacă renunţi la 100 de calorii la fiecare masă, în decursul unui an slăbeşti cinci kilograme. Tentant, nu-i aşa?

La micul dejun – În locul cafelei aromate cu frişcă, alege una cu lapte degresat și astfel, vei începe dimineaţa în forţă. De asemenea, transformă laptele cu cereale bogate în fibre în mic dejunul tău preferat. Dacă simţi nevoia să mai schimbi din când în când meniul, alege o omletă cu bacon și nu cu cârnați. Astfel, numărul caloriilro va fi mai redus.

La prânz – Dacă nu ştii ce să alegi, optează pentru o salată cu ton şi brânză degresată sau pentru un sendviș cu pui la grătar. Sunt foarte săţioase şi nici nu au număr mare de calorii. Un alt truc la care poţi apela este să renunţi la brânză, în special cea grasă (caşcaval sau telemea) şi să o înlocuieşti cu roşii sau castraveţi. Bea apă ori de câte ori îţi este sete şi renunţă complet la băuturile carbogazoase, întrucât au foarte mult zahăr.

La cină – În cazul în care nu poţi refuza o felie de pizza, alege să mănânci doar mijlocul feliei, în detrimentul marginii formată din multă pâine. Obişnuieşte-te să consumi carne de pui, de curcan sau peşte în locul celei de porc. Adaugă o garnitură de orez sălbatic sau fasole verde. Cina de seara va fi una sănătoasă, sățioasă dar și ușoară.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Vezi informatii despre sarbatoarea lui Mos Nicolae

Postat in Traditii   Tags:

Sfintul Nicolae este cel mai popular sfant in Ardeal. Sarbatoarea lui a generat un adevarat folclor, de la darurile de Mos Neculai si pina la obiceiurile si legendele diferentiate de la sat la sat. Nascut in cetatea Patara din tinutul Lichiei, din Asia, Sfintul Nicolae s-a dovedit de timpuriu alesul Domnului, uimind de mic copil prin minunile pe care le facea. Dupa ce i-au murit parintii, Sfintul Nicolae si-a impartit averea saracilor si a intemeiat manastirea Sionului de linga Mira, capitala Lichiei, calatorind ca prelat la Ierusalim.

sarbatoare sfantul nicolaeIn ultima parte a vietii s-a retras la manastirea ctitorita de el, a Sionului, unde a fost inmormintat pe 6 decembrie 352. Dupa opt ani, imparatul Justinian a ridicat la Constantinopol o biserica, cu hramul numelui sau. Ducandu-se vestea ca din mormintul sau izvoraste mir, crestinii din intreaga lume au facut pelerinaj, vindecindu-se de boli incurabile.

In noaptea de 5 spre 6 decembrie se spune ca Mos Nicolae vine la geamuri si vede copiii care dorm si sunt cuminti, lasandu-le in ghete diverse daruri, iar pentru copii lenesi si neascultatori lasa o nuia. Asa ca, in seara zilei de 5 Decembrie, copii trebuie sa-si curete ghetutele si cizmulitele, care lustruite sunt puse la usa sau la geam. In dimineata de Sfantul Nicolae, copiii cuminti se bucura de cadourile din ghetute. Este un obicei vechi, nu numai la romani, de a se face cadouri in aceasta zi.

Sursa: perfectlady.ro (c)

Plante aromate cu puteri vindecatoare

Postat in Remedii   Tags:

Le folosești în bucătărie pentru a aroma preparatele culinare, însă aceasta nu este singura lor proprietate. Descoperă puterea vindecătoare a plantelor și la ce afecțiuni sunt indicate. Șofranul ameliorează artrita – Este folosit mai ales în bucătăria indiană și este o un condiment iute-amar la început și care lasă o savoare de portocale și ghimbir spre sfârșit. Deoarece este utilizat drept condiment, are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și este un protector al sistemului cardio-vascular. În plus, reduce inflamația de la nivelul încheieturilor, fiind de real ajutor celor care suferă de artrită.

plante aromate cu puteriScorțișoara scade colesterolul – Dacă de obicei o folosești alături de mere pentru a face o plăcintă delicioasă, încearcă să o utilizezi mai des în bucătărie, mai ales dacă știi că ai colesterolul mărit. Mai are proprietatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge, deci bolnavii de diabet zaharat de tip 2 ar ar trebui să aibă grijă ca acest condiment prețios să nu lipsească din dieta lor.

Rozmarinul este anticancerigen – Ori de câte ori prăjești sau prepari la grătar carnea, pe lângă condimentele obișnuite, nu uita să pui și câteva frunze de rozamrin. Temperaturile ridicate la care este gătită carnea poate duce la eliberarea de factori cancerigeni, dar rozmarinul conține carnosol, un puternic antioxidant, care stopează acțiunea factorilor liberi ce-ți pun în pericol sănătatea.

Busuiocul combate stresul – Îți place să folosești busuiocul în bucătărie? Foarte bine! Conform ultimelor studii, această plantă deosebit de aromată are capacitatea de a calma nervii și de a crește nivelul de adrenalină după o zi obositoare. Prepară la cină o porție de paste cu busuioc, iar în descursul zilei ori de câte ori te simți fără energie, bea o ceașcă cu ceai de busuioc.

Ghimbirul taie greața – Trebuie să pornești la un drum lung și te confrunți cu problema răului de mișcare? Ghimbirul îți sare în ajutor deoarece conține seratonină, un antioxidant care oprește atacul radicalilor liberi, vinovați de declanșarea problemelor stomacale care provoacă greața. Bea cu o oră înainte de plecare o ceașcă de ceai de ghimbir și ai grijă să ai și la tine o sticlă cu ceai, din care să bei regulat pe parcursul călătoriei.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Mituri mincinoase privind consumul de apa

Postat in Info   Tags:

Mituri precum „se recomandă consumul a doi litri de apă pe zi” sau „apa carbogazoasă nu este sănătoasă” sunt demontate şi înlocuite cu explicaţii ştiinţifice şi sfaturile experţilor privind tipul sau cantitatea de apă optimă. Apă cu un conținut ridicat de săruri pentru sportivi – Astfel, sportivilor, celor care prestează activităţi fizice la temperaturi ridicate, bolnavilor febrili, într-un cuvânt celor care transpiră abundent li se recomandă pentru remineralizare o apă cu un conţinut mai ridicat de săruri minerale pentru compensarea pierderilor de sodiu şi magneziu.

Tinerii în creştere, femeile de peste 45 de ani şi, în general, persoanele în vârstă ar trebui să opteze pentru o apă cu un conţinut mai ridicat de calciu, necesar sistemului osos. În schimb, pentru nou-născuţi şi copii se recomandă apă plată cu mineralizaţie scăzută. Celor care suferă de hipertensiune arterială li se recomandă apa cu conţinut redus de sodiu, iar pentru cei care suferă de boli cardiovasculare, cea mai bună este apa cu conţinut mai mare de bicarbonat de calciu şi magneziu. Apele minerale cu un conţinut mai ridicat de magneziu sunt mai eficiente în combaterea pietrelor la rinichi.

consumul de apaApă carbogazoase, înainte de masă – De asemenea, specialiștii ne oferă sfaturi și în privința apei în corelație cu mâncarea sau cu vinul. În timpul mesei sau înainte de aceasta se poate bea o apă carbogazoasă mediu sau puternic mineralizată care stimulează digestia, iar între mese se recomandă o apă plată. Vinurile albe se asortează cu o apă slab mineralizată, iar cele roşii cu o apă cu mineralizaţie ceva mai ridicată.

La vinurile dulci şi demidulci servite la desert se potriveşte o apă efervescentă sau carbogazoasă. Mâncărurilor grase, fripturilor la grătar li se potrivesc cel mai bine apele minerale carbogazoase cu un conţinut ridicat de dioxid de carbon, în timp ce peştele slab sau fructele de mare merg alături de o apă minerală plată.

În ceea ce privește cantitatea de apă consumată, necesarul zilnic pentru un adult se poate calcula după formula 30 – 40 de mililitri pe kilogram de corp, deşi vara nevoia de apă poate ajunge la 45 ml pe kilogram de corp pe zi. Pe de altă parte, şi iarna, chiar dacă nu se resimte în aceeaşi măsură setea, trebuie ţinut cont de faptul că toate mijloacele de încălzire folosite sunt deshidratante.

Apa băută pe stomacul gol previne deshidratarea – Pentru a preveni deshidratarea, apa trebuie băută dimineaţa, imediat după trezire, cu 20 de minute înainte şi după masă. Apa nu trebuie băută în timpul mesei pentru că diminuează concentraţia sucurilor gastrice care contribuie la digestie şi nici seara târziu. Se bea apă şi în timpul practicării sporturilor, precum şi înainte şi după astfel de activităţi, afirmă specialiștii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Mituri despre fitness si greseli in antrenamentul zilnic

Toti specialistii ne recomanda sa facem sport. Toti sustin ca miscarea zilnica este sanatate pura, ca ne vom dezvolta armonios, ca vom trai mai mult si ca vom slabi si vom fi in forma. Insa, de multe ori, traim cu diverse impresii gresite despre fitness si miscare, ocolim anumite procedee pentru ca „stim” noi ca nu sunt bune sau gresim grav atunci cand ne alimentam si facem sport. Iata mai jos care sunt cele 10 mituri despre fitness si unde gresim in antrenamentul zilnic:

1. „Cei care fac sport constant au nevoie de mai putin somn si sunt mai energici”. Da, prin sport capeti energie si pofta de viata, insa somnul de 8 ore este obligatoriu! Organismul trebuie sa se refaca dupa activitatea fizica sustinuta si pentru a functiona perfect in continuare.

mituri despre fitness2. „Mersul pe jos si jogging-ul te ajuta sa slabesti rapid” – Nu te amagi ca daca mergi pe jos jumatate de ora sau alergi de doua ori pe saptamana in parc, vei slabi. O silueta frumoasa se obtine cu mai mult efort. Trebuie sa combini cardio cu alte antrenamente, dar si cu o dieta echilibrata.

3. „Yoga nu este un sport, ci o metoda de relaxare”. Nu este deloc adevarat! Practicand yoga vei arde rapid grasimile, iti vei modela trupul si vei obtine un abdomen plat superb. Un antrenament yoga complet exchivaleaza cu o sedinta de fitness la sala.

4. „Febra musculara arata ca te-ai antrenat eficient”. Durerile musculare nu arata nici intr-un caz ca antrenamentul tau a fost optim, ci ca ai exagerat! Micile rupturi ale fibrelor musculare care iti dau acele dureri arata ca ai depasit un anumit nivel de intensitate al antrenamentului si ca mergi in directia gresita.

5. „Arderea grasimilor incepe abia dupa jumatate de ora de efort”. Multe femei fac exercitii extenunate la sala sau merg pe bicicleta ore intregi, pentru a slabi si a scapa de grasimi. Insa arderile se produc permanent, inca de la inceputul activitatii fizice. Antrenamentele constante ard cantitati mari de grasimi, insa nu este nevoie sa faci 2 ore de sport pe zi si sa te obosesti prea tare.

6. „Fitness-ul de scapa de celulita”. Nu este adevarat! Daca ai celulita, vei reusi sa o diminuezi urmand un tratament complex: dieta, impachetari, sport zilnic. Fitness-ul previne intr-o mica masura celulita, nu o indeparteaza.

7. „Fitness-ul practicat dimineata este mai eficient decat cel de seara”. Nu este adevarat! Oricand ai timp, fa sport. Este la fel de eficient si arde la fel de multe calorii, indiferent de ora din zi la care este practicat. Trebuie insa sa ai un antrenament constant.

Sursa: mayra.ro (c)

Cum prepari un smoothie de kiwi

Postat in Retete   Tags:

smoothie kiwiCe ai nevoie: 1/4 pepene galben > 1 cană gheaţă > 5-6 bucăţi kiwi > 5-6 frunze de mentă proaspătă > zeama de la o jumătate de lămâie > 2 linguri miere.

Cum se prepară: Mai întâi se curăţă kiwi de coajă şi se taie cubuleţe. Pulpa de pepene se taie cubuleţe. Se pun fructele în blender, se adaugă mierea, zeama de lămâie, gheaţa şi frunzele de mentă. Se mixează totul circa două minute, se toarnă în pahare şi se serveşte decorat cu felii de kiwi şi pepene. Se poate înlocui pepenele cu o banană.

Cum sa iti decorezi bradul de Craciun in tendinte

Postat in Casa   Tags:

Ai cumparat bradul dar inca nu ai idee cum sa il decorezi pentru a fi sigura ca e cel mai frumos din tot cartierul? Impresioneaza-ti invitatii cu decoratiuni in tendinte! Ai 4 variante dintre care sa iti alegi preferata si pornesti cu spor la impodobit! Fructe de padure – Un brad inspirat de natura, in nuante de rosu, alb, sampanie si ruginiu. Beteala in nuante deschise contrasteaza cu globurile in nuante de rosu, dand impresia ca in bradul de Craciun stau atarnate fructe de padure felurite. Simplu de realizat si de efect, mai ales in casele cu accente puternice de lemn. Vezi in galeria foto cateva imagini din care sa te inspiri.

Sursa: feminis.ro (c)

Look fashion creat de Oscar de la Renta

Postat in Frumusete   Tags:

Oscar de la Renta a adus pe podiumul de prezentare al colectiei pentru aceasta toamna cel mai feminin si mai romantic look cu putinta. Sexy, dar lipsit de vulgaritate, natural, dar sofisticat, acest look este perfect pentru femeile care doresc sa isi puna in evidenta senzualitatea. Pentru a obtine acest look, urmeaza cativa pasi:

fashion lookHidratarea. Toamna pielea ar putea sa sufere din cauza temperaturilor mai scazute, asa ca foloseste o crema hidratanta, cu ingrediente naturale si nu uita sa bei doi litri de apa pe zi.

Adauga putina culoare. Pentru pometi alege nuante calde de roz, care sa iti ofere un strop de prospetime.

Sprancene evidentiate. Daca nu iti plac forma si aspectul sprancenelor tale, ingrijeste-le cu ulei de ricin, lasa-le sa creasca si apoi investeste intr-un pensat de calitate. Daca vrei sa ti le evidentiezi, incearca un creion de sprancene care sa te ajute sa le corectezi aspectul si sa adaugi putin mister privirii tale.

Fond de ten natural. Cea mai mare gresela pe care o poti face este sa nu iti alegi corect fondul de ten. Incearca mai multe nuante de fon de ten, pe linia maxilarului, si alege-o pe cea care ti se potriveste cel mai bine. Daca nu esti o fana a fondului de ten, incearca o crema BB.

Un ruj natural. Alege sa folosesti un ruj roz discret, natural care sa poata fi folosit pe tot parcursul zilei, la orice tinuta.

Sursa: acasatv.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura