Rezultatele cautarii pentru sandale de mireasa ieftine

Ai cautat sandale de mireasa ieftine insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si sandale de mireasa ieftine cat mai repede.

Trucuri pentru vopsirea parului

Postat in Sfaturi   Tags:

Vrei să faci o schimbare de look? Atunci vopsește-ți părul într-o nuanță care să-ți evidențieze calitățile. Însă înainte de a trece la treabă, ține cont de următoarele sfaturi. Cum alegi culoarea potrivită – Indiferent că te-ai hotărât să te vopseşti pentru prima oară sau că vrei să-ţi colorezi diferit părul, e greu să te decizi ce nuanţă ţi se potriveşte cel mai bine. De preferat este să alegi o vopsea de păr cu două nuanţe mai închisă sau mai deschisă decât culoarea naturală a părului tău. În felul acesta nu va contrasta foarte tare cu celelalte trăsături ale feţei. Dacă totuşi vrei să alegi o culoare îndrăzneaţă, ai grijă să-ţi vopseşti genele şi sprâncenele în aceeaşi nuanţă, dar nu cu acelaşi produs, ci cu unul specific.

trucuri vopsire parPărul trebuie să fie spălat înainte de vopsire – Înainte să aplici vopseaua, părul trebuie să fie curat. Firele de păr îmbâcsite, cu secreţii de sebum, nu permit produsului să acţioneze eficient şi culoarea nu se va prinde cum trebuie. Dacă te vopseşti pentru prima dată, ai grijă să aplici soluţia pe toată lungimea părului. În cazul în care vrei doar să-ţi reîmprospătezi şi să uniformizezi culoarea, încearcă să aplici vopseaua doar la rădăcină şi abia apoi să colorezi restul părului.

Trucuri care simplifică procedeul – Ca să-ţi uşurezi treaba şi să nu te pătezi pe faţă, gât şi pe urechi, dă-te cu vaselină sau orice altă cremă hidratantă, pe care o aplici în strat gros în zonele în care vopseaua atinge mai uşor pielea. Dacă te-ai murdărit, masezi locul cu lămâie şi apoi te clăteşti cu apă. La începutul procedeului, fă-ţi cărare pe mijloc, apoi aplici compoziţia la rădăcină şi împarţi părul în mai multe părţi, până la creştet, ca produsul să ajungă pe tot capul.

Pensula de vopsit,un obiect indispensabil – Atunci când aplici culoarea, pune-ţi mănuşi de protecţie şi încearcă să foloseşti o pensulă ca să întinzi vopseaua cât mai bine pe toată lungimea firelor de păr. După ce ai terminat, masează bine, ca să omogenizezi vopseaua, şi apoi acoperă-te cu o folie de aluminiu sau o cască de duş. Citeşte bine instrucţiunile de folosire a produsului şi nu exagera cu timpul în care îţi ţii vopseaua pe păr!

Vopsea permanentă sau semipermanentă? Produsele de colorare permanentă a părului rezistă mult şi va trebui să le reîmprospătezi rar, dar conţin substanţe active ce pot dăuna firelor de păr. Ele sunt o alegere isteaţă dacă vrei să-ţi colorezi părul cu o nuanţă deschisă. În cazul în care optezi pentru o vopsea de păr semipermanentă, vei putea să-ţi schimbi mai des culoarea părului, în caz că-ţi place mereu să te reinventezi. Dezavantajul este că va trebui să te vopseşti de mai multe ori şi să dai mai mulţi bani pe produse. Vopseaua semipermanentă este ideală atunci când vrei să te faci brunetă.

Ce culori se poartă în 2013 – Blondul foarte deschis, platinat, este piesa de rezistenţă a sezonului primăvară-vară. El inspiră puritate, inocenţă şi multă naturaleţe. Roşcatul-cupru este şi el foarte căutat, fiind o alegere înţeleaptă pentru femeile care au un stil îndrăzneţ. Stiliştii mai recomandă roşul-mahon, şatenul cât mai deschis şi brunetul însoţit de şuviţe mov şi/sau roz.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Proces de imbogatire in cinci pasi

Postat in Cariera   Tags:

Indiferent daca ai ajuns aici pentru ca esti in cautarea unei modalitati de a-ti valorifica atuurile, fie ca esti aici pentru ca ai avut impresia ca simti mirosul banilor in titlu si crezi ca vei face bani din piatra seaca in doi timpi si trei miscari urmand pasii din articol, tin sa iti vorbesc despre un proces de imbogatire care iti poate aduce si beneficii financiare in timp, insa genereaza in primul rand satisfactii la nivel personal, spiritual, pe termen scurt si mediu.

cum te poti imbogati in concediuCalatoriile sunt cel mai bun profesor de dezvoltare personala pe care ti-l poti dori! Daca tot ai o saptamana sau doua libere, departe de stresul de zi cu zi de la locul de munca, de ce sa nu iti alegi o destinatie care sa iti ofere doza de relaxare de care ai nevoie, dar in acelasi timp si elemente care sa iti fie utile in cariera?

Alege sa imbini utilul cu placutul, intrucat calatoriile iti aduc beneficii nebanuite. Scapa de rutina zilnica si alege sa vezi lumea cu alti ochi. Simturile iti vor deveni mai alerte, iar organismul va fi inundat de endorfine, care vor favoriza procesul de dezvoltare, intrucat esti mai dispusa sa asimilezi lucruri noi cand esti relaxata si simti acea bucurie interioara.

Calatoriile te ajuta, pe langa aspectele practice pe care e greu sa le treci cu vederea (dezvoltarea abilitatilor de comunicare, rezolvare de probleme si nu numai), sa te cunosti mai bine, sa renunti la preconceptii si sa iti redescoperi tara si orasul natal prin prisma altor culturi. Vei reveni la birou cu o minte plina de idei care mai de care mai bune, fiindca vei avea un termen de comparatie, vei putea judeca locul unde traiesti prin ochii unui turist, iar capacitatea de a deveni observator, de gandi lipsit de subiectivism, este nepretuita.

Alege sa calatoresti alaturi de familie sau de prietenii dragi pentru a le oferi copiilor, daca este cazul, sansa de a se dezvolta armonios si pentru a intari relatiile cu cei alaturi de care iti petreci mare parte a timpului. Astfel de calatorii sunt pline de experiente care nu fac decat sa va ajute sa va descoperiti unii pe ceilalti, dar si pe voi insiva, din ce in ce mai bine si sa va apreciati la adevarata valoare.

Liderii calatoresc in grup – Vrei sa-ti dezvolti abilitatile de coordonare si nu numai? Initiaza o deplasare in tara sau in strainatate, fie alaturi de colegii de la munca, fie alaturi de prieteni. Important este ca tu sa vii cu ideea si cu realizarea, sa incerci sa iei cele mai bune decizii si sa gandesti strategic, astfel incat toata lumea sa fie multumita. Poate parea floare la ureche, dar necesita calitati care te vor ajuta in cariera!

Calatoriile iti sporesc increderea in tine – Faptul ca te descurci in situatii neprevazute si intamplarile rupte parca din filme ajung sa iti modifice scara de valori si sa iti schimbe perceptia asupra propriei persoane. Calatorind, poti ajunge sa descoperi ca esti mai mult decat un umil pion intr-o ierarhie rigida, ale carei trepte sunt prea inalte penru ca tu sa le poti urca. Iti vei dezvolta “muschii” potriviti astfel incat ascensiunea profesionala sa ia avant.

Devii mai atenta la ceilalti – Intr-un joc oarecare, nu numai miza este importanta. Cum asa? Ei bine, coechipierii pot oricand sa te ajute sau sa te incurce in indeplinirea scopului, asa ca in momentul in care calatoresti ti se dezvolta gradul de constientizare, esti mai atenta la ceea ce se intampla cu tine si cu cei din jur. Curiozitatea ia proportii si ti se deschid noi orizonturi.

Eficienta sporita – In momentul in care iesi din zona de confort, esti nevoita sa iti dezvolti capacitatea de a lua decizii rapide si de a opta pentru cea mai buna modalitate de a iesi din impas, asumandu-ti urmarile. Cand te afli intr-o tara straina, nivelul tolerantei creste, la fel ca si abilitatile de comunicare si intelegerea modului de functionare a celor din jur, intrucat iti sunt utile pentru a-ti atinge scopurile, fie ca este vorba despre obtinerea unei adrese catre cel mai bun restaurant cu specific autohton sau a unei reduceri la bazarul unde ai descoperit tot felul de suveniruri pentru cei dragi.

Daca ti-am trezit interesul, in dosarul de calatorii gasesti cele mai utile sfaturi si destinatii exotice, perfecte pentru un concediu in care sa faci un primii pasi in explorarea propriilor limite. Iti place sa calatoresti? Spune-ne cum te-a ajutat aceasta pasiune in cariera!

Sursa: feminis.ro (c)

Cum alegi culoarea potrivita pentru parul tau

Postat in Frumusete   Tags:

Dacă vrei o schimbare şi te-ai gândit să-ţi vopseşti părul într-o altă culoare este bine să ai mare grijă atunci când alegi noua nuanţă. Culoarea ochilor, dar şi tonul pielii tale joacă un rol foarte important. Toate trebuie să fie într-o armonie, dacă nu vrei ca rezultatul să fie unul dezastruos.

Nu e suficient ca o culoare să fie la modă sau să ne placă foarte mult atunci când o vedem la altcineva. De exemplu, dacă ai pielea măslinie, iar ochii îţi sunt de culoare închisă, un blond platinat nu este cea mai bună alegere. Nu uita că asemenea machiajului, culoarea părului îţi poate pune în valoare ochii şi îţi poate lumina tenul.

cum sa ti vopsesti parul 2013Care ţi-e culoarea naturală? Cel mai important lucru este să stabileşti care este culoarea ta naturală. Chiar dacă nu eşti vopsită, la vârfuri şi pe lungime părul tău este mai deschis, pentru că se decolorează de la soare. De aceea, trebuie să-ţi studiezi cu atenţie rădăcina.

După, trebui să stabileşti ce ton ai: rece sau cald. Tot ce ai de făcut este să ţii o bijuterie lângă piele, din aur sau argint. Cea care iese mai mult în evidenţă îţi va arăta dacă tonul tău este cald sau rece. Daca auriul se observă mai bine, pielea ta are tonuri calde şi invers.

Din momentul în care ai stabilit care îţi este culoarea naturală şi tonul pielii tale, lucrurile devin foarte simple. Tonurile calde se potrivesc cu părul blond, roşcat, blond-arămiu, blond-miere. Cele reci merg cu negru albastrui, blond platinat, violet.

Blond deschis – Foarte multe femei vor să se vopsească blond, însă puţine sunt cele care îşi “permit” o astfel de culoare. Mai ales dacă vorbim de un blond foarte deschis. Dacă ai tenul foarte deschis şi ochii albaştri/verzi eşti norocoasă. Poţi alege un blond platinat. De asemenea, poţi alege nuanţe de şaten deschis care te vor contura foarte frumos. Însă, nu poţi alege nunaţe foarte închise. Contrastul va fi unul prea puternic.

Tenul cu pistrui – Dacă ai un ten cu pistrui ţi se potrivesc culorile arămii, blond auriu şi roşcat. Tu trebuie să eviţi culorile mai închise dacă nu vrei să-ţi accentuezi pistruii.

Tenul închis – Dacă te-ai născut cu un ten măsliniu şi ochii căprui sau negri alege pentru părul tău nuanţele de mahon, ciocolatiu, blond închis, negru, negru-măsliniu. Sunt perfecte pentru tine. Evită nuanţele de roşcat deschis sau blond roşcat pentru că nu se potrivesc nuanţei tenului tău.

În general, este bine să rămâi cât mai aproape de culoarea cu care te-ai născut, căci natura deţine secretul unui look perfect. Nu deschide sau închide părul mai mult de două tonuri. Iar dacă te decizi pentru o schimbare radicală este de preferat să o faci pe un păr scurt. Astfel, ai posibilitatea să corectezi mai uşor dacă rezultatul nu este unul tocmai dorit de tine.

Sursa: eva.ro (c)

Archos 97 Carbon este o noua tableta low cost

Archos a dezvăluit primul reprezentant al seriei “Elements” de tablete Android, dedicată unei categorii numeroase de utilizatori, dornici să achiziţioneze tablete “ieftine şi bune”.

tableta archos 97 carbonArchos 97 Carbon este livrată cu sistemul Android 4.0 Ice Cream Sandwich, rulat cu ajutorul unui procesor la 1 GHz şi 1 GB memorie RAM. Tableta cu ecran IPS de 9.7 inch (1024×768 pixeli) mai pune la dispoziţie 16 GB memorie internă, slot microSD cu suport pentru capacităţi de până la 32 GB, conector USB 2.0 de mărime normală, difuzoare stereo şi două camere foto de 0.3 şi 2.0 MP. Accesul la internet este facilitat prin conexiune WiFi, dar ne putem aştepta ca producătorul Archos să pună la dispoziţie şi un adaptor USB extern pentru conexiuni 3G de internet mobil. Întregul pachet cântăreşte 620 grame şi măsoară puţin peste 1 cm grosime.

Conform producătorului, acesta este doar primul membru al familiei Archos Elements de tablete Android, ce va cuprinde în curând şi modele cu ecran de 7 inch, respectiv 8 inch.

Archos 97 Carbon este oferită la un preţ competitiv, de 250 dolari, cu care încearcă să concureze deja faimoasa tabletă Nexus 7 de 200 dolari. Chiar dacă diferenţele dintre chipsetul cu CPU single-core şi cel Tegra 3 quad-core al tabletei Nexus 7 o avantajează în mod categoric pe cea din urmă, ecranul de 9.7 inch ar putea fi un atu important pentru tableta Archos, ţinând cont de faptul că mulţi utilizatori de tablete evaluează un produs în primul rând după aspectul exterior, dimensiuni şi setul de facilităţi prezentate, lăsând detaliile tehnice şi performanţa în benchmark-uri pe plan secund.

Sursa: go4it.ro (c)

Suplimente alimentare care amelioreaza crampele musculare

Postat in Sfaturi   Tags:

cum previi crampele musculareTe trezeşti noaptea din cauza durerilor musculare îngrozitoare? Ai putea să apelezi la suplimentele alimentare sau poţi consuma anumite alimente care pot ameliora durerile. Ce trebuie să consumi – Crampele musculare sunt declanşate în special de lipsa de minerale din organism, cum ar fi potasiul. Acesta contribuie la întărirea sistemului muscular şi la arderea carbohidraţilor, motive pentru care este indicat să nu excluzi din dieta ta alimentele cu un conţinut ridicat în potasiu. Printre cele mai recomandate se numără fructele uscate, sucul de roşii, laptele, pepenele galben, portocalele, bananele şi lămâile. Consumul consecvent al acestor produse ameliorează durerile şi reduce rata de apariţie a unor crampe musculare noi. De asemenea, ai grijă să bei cât mai multă apă, pentru ca circulația sângelui să fie bună și mușchii să primească astfel substanțele nutritive necesare.

Ce trebuie să eviţi – Cafeina este principalul inamic al unui sistem muscular puternic. Fie că o consumi sub formă de cafea, ceai sau suc, ea îngustează vasele de sânge, împiedicând menţinerea unui flux sangvin constant, ceea ce duce la declanşarea crampelor musculare. Poţi alege alternative mai sănătoase precum cafeaua decofeinizată, ceaiul de plante sau apa. Sfat; pentru a ameliora durerea în timpul crampelor musculare, ridică-te pe vârfuri repede de zece ori. Vei solicita toţi muşchii şi vei pune sângele în mişcare, iar tu vei trece peste criză mai uşor.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cura cu citrice este indicata in timpul iernii

Postat in Diete si slabire   Tags:

O cură cu citrice este foarte potrivită în timpul iernii. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi te feresc de răceli, citricele te ajută şi să slăbeşti. Citricele, prin conţinutul mare de vitamina C, ajută la arderea grăsimilor, cresc imunitatea şi au un puternic rol antioxidant. Sunt un bun antireumatic, hepatoprotector şi diuretic. Poţi face cura de citrice ca să scapi de kilogramele în plus sau pentru detoxifierea organismului. Citricele sunt, de asemenea, şi un tratament eficient împotriva celulitei. Însă trebuie consumate cu atenţie, dacă ştii că suferi de ulcer sau de gastrită.

slabeste cu citriceCum se ţine cura – Cura cu citrice este indicată celor care vor să slăbească doar două-trei kilograme şi nu este recomandată mai mult de o săptămână. Taie în felii trei lămâi şi o portocală şi fierbe-le în jumătate de litru de apă timp de 15 minute. Adaugă două linguri de miere şi mai lasă să fiarbă cinci minute.

Strecori amestecul şi bei trei pahare pe zi, înaintea fiecărei mese. Folosind acelaşi mod de preparare, poţi înlocui portocala cu două grepfruturi sau poţi face sucul din zeama a trei lămâi, după care amesteci cu un litru de apă şi cu două linguriţe de miere, fără fierbere. Se bea un pahar în fiecare dimineaţă.

Meniul din timpul curei – Nu te bizui doar pe ajutorul miraculos al citricelor ca să pierzi kilograme, adoptă un regim echilibrat. La micul dejun: cereale, brânză degresată, lapte sau iaurt degresat, pâine prăjită sau salată de crudităţi. La prânz: piure de legume, carne slabă pe grătar sau fiartă, salată (fără maioneze sau sosuri!). La cină: ciuperci sau cartofi la cuptor, supe de zarzavat, peşte la grătar sau în salate. Gustările de la ora 10.00 şi de la ora 16.00 bineînţeles că vor fi… portocale, mandarine, clementine sau grepfruturi!

E bine de ştiut! Nu combina la aceeaşi masă citricele cu alimentele care conţin amidon (pâine, cartofi, paste făinoase, orez). Medicamentele nu se iau cu suc de citrice, în special cu sucul de grepfrut. Citricele elimină toxinele – Chiar dacă stai bine la capitolul siluetă, este bine să consumi zilnic citrice, pentru că au un efect de detoxifiere deo-sebit. Bea în fiecare zi suc proaspăt de portocale, grepfrut şi de lămâie, mănâncă zilnic portocale, mandarine, grepfrut, renunţând la deserturile pe bază de aluat, foietaj şi ciocolată. De la micul dejun nu trebuie să lipsească citricele, sub formă de suc proaspăt sau ca atare.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cele mai blande creme antirid pentru pielea ta

Cremele pe care le cumperi promit multe, dar care sunt cele potrivite pentru tine? Iluminante sau pentru fermitate, toate tratează ridurile. Află care sunt cele mai blânde cu pielea ta. O piele mai fină, fermă, lipsită de riduri şi fără pete pigmentare … Acum este momentul să-ţi înlocuieşti crema hidratantă cu un produs performant de îngrijire antiaging. Tratamentul intens antirid ar trebui să înceapă în jurul vârstei de 35-40 de ani, însă e bine să se facă preventiv şi după 25 de ani.

Toate produsele antirid au anumite beneficii, însă este important să identifici care sunt problemele pielii tale. Ţine cont şi de obiceiurile pe care le ai (stai mult la soare, fumezi, eşti stresată) şi de cum îţi reacţionează pielea la anumite ingrediente din cosmetice. Dacă alegi produsul potrivit, rezultatele vor fi mai mult decât satisfăcătoare.

Substanţele care-ţi şterg ridurile
Pro-xylane-ul este un principiu activ ce reproduce mecanismele biologice naturale ale pielii pentru a-i stimula funcţiile. El favorizează irigaţia pielii cu materie vitală şi stimulează sinteza anumitor colageni, pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii. În acelaşi timp, pro-xylane-ul stimulează producţia de acid hialuronic şi favorizează fixarea lui în celulele pielii.

Resveratrolul este cel mai puternic antioxidant natural. El se găseşte în special în strugurii roşii, precum şi în afine şi în mure. Resveratrolul are şi un puternic efect antiinflamator şi antibacterian, de aceea este o substanţă extrem de preţioasă pentru sănătatea pielii. Menţine fermitatea tegumentelor, elasticitatea lor şi împiedică procesele de îmbătrânire prematură.

tratamente antirid bunePeptidele cuproase sunt cunoscute drept cele mai eficiente produse pentru regenerarea pielii, deşi au fost introduse pe piaţă abia din 1997. Studiile au arătat că peptidele pe bază de cupru stimulează producţia de colagen şi de elastină şi acţionează ca un antioxidant. De asemenea, cresc producţia de glicozaminoglicani (de exemplu acidul hialuronic). Aceste substanţe detemină catifelarea şi creşterea fermităţii pielii, într-o perioadă mai scurtă decât celelalte produse de întinerire.

Ce poţi să alegi

La 30 de ani, produse intens hidratante
După 30 de ani, este important să mizezi pe un produs care ajută la prevenirea apariţiei ridurilor. Alege o cremă care să aibă un conţinut ridicat de vitamina E sau C. Dacă ai tenul uscat, optează pentru o cremă intens hidratantă, iar în cazul celorlalte tipuri de ten, pentru o cremă lejeră, care să asigure pielii necesarul de nutrienţi.

La 40 de ani, creme pentru fermitate
La această vârstă, pielea trebuie îngrijită cu mare atenţie şi este necesar să optezi pentru produse antirid. În afară de vitaminele C şi E, cremele ar trebui să conţină ingrediente precum pro-xylane sau un antioxidant precum resveratrolul.

La 50 de ani, tratamente pentru atenuarea ridurilor
Axează-te pe nişte produse care ajută la redefinirea ovalului feţei şi la atenuarea ridurilor. Este momentul să alegi creme cu retinol sau cu pro-xylane, împreună cu alţi activi care ajută la îmbunătăţirea structurii pielii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cum alegi rochia potrivita siluetei tale

alege rochia potrivita silueteiNimic nu se compară cu momentul în care-ţi găseşti rochia perfectă! Acel sentiment de bucurie când vezi că totul se aşază de minune şi că îţi pune în valoare silueta este de neegalat. Iată de ce ai nevoie, pentru a fi mereu sclipitoare!

Vrei să “scazi” din proporţia bustului – Caută materiale care se întind uşor şi care sunt prevăzute cu anumite pense, în partea de sus, pentru a face loc bustului tău. Alege materiale cu imprimeuri deosebite. Rochiile cu printuri decalate şi viu colorate vor distrage atenţia din zona sânilor tăi.

Vrei să maschezi zona şoldurilor şi a coapselor – Alege rochii care au bine definită zona taliei sau cu decolteuri feminine, astfel încât, atenţia să fie dusă spre partea de sus. Încearcă o rochie în “A”, cu talia marcată. Se îngustează fix în punctul în care trebuie, talia este strânsă şi bine evidenţiată, iar partea de jos capătă amplitutinea perfectă.

Ascunde burtica – Alege anumite detalii grafice. Un imprimeu vesel, alăturat unui guler colorat vor face ca atenţia celor care te privesc să urce spre partea de sus, departe de talia ta. Poartă rochii cu anumite asimetrii în zona taliei. Acestea vor ascunde colăceii şi vor da siluetei tale un aer feminin.

Îndulceşte o siluetă androgină – Poartă rochii cu o anumită structură sau dimpotrivă, unele extrem de gingaşe şi vaporoase. Dacă nu te descurci, roagă o asistentă de raion să te îndrume. Spune-i că eşti în căutarea a ceva feminin, care să-ţi pună în evidenţă curbele şi chiar să le accentueze cât mai mult. Poţi alege şi un model de rochie cu mâneci uşor drapate.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cateva din calitatile ascunse ale salatei verzi

Postat in Nutritie   Tags:

Pare un aliment banal, dar specialiştii în nutriţie spun că salata verde ascunde multe beneficii… E cunoscută ca un aliment-minune încă de acum 6.000 de ani, când egiptenii o foloseau chiar şi pentru a-şi spori virilitatea. Iată calităţile salatei verzi:

Stimulează metabolismul. Mineralele ce se găsesc în frunzele de salată (iod, magneziu, fosfor, cupru, arsenic şi zinc) au un rol major în desfăşurarea normală a proceselor metabolice.

salata verde alimentul minuneStopează reumatismul. Tot sărurile de iod sunt cele care asigură funcţionarea normală a glandei tiroide. De asemenea, previn şi combat reumatismul, îmbătrânirea precoce a ţesuturilor, iar pe copii îi ajută la creştere.

Combate stresul. Frunzele de salată verde conţin zinc, mineral ce ajută la formarea globulelor roşii. Iar sărurile de arsen sunt recomandate nu doar în boli reumatice şi afecţiuni ale pielii, dar mai ales ca energizante;

Luptă cu obezitatea. În tratamentul nutriţional împus de endocrinologi persoanelor supraponderale se regăseşte, frecvent, salata verde. Trebuie consumată atât înainte de masă, cât şi în timpul ei. Unele studii arată că un consum de circa 550 grame de salată pe zi ajută la grăbirea slăbirii, căci reglează apetitul.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Plan de doua saptamani pentru o viata mai buna

Postat in Cariera   Tags:

“Daca as avea mai mult timp as…” este cu siguranta o propozitie pe care ai repetat-o de zeci de ori, insa fara rezultat. Timpul fuge de parca s-ar grabi sa prinda trenul si nu-l mai poti aduce inapoi. In schimb, iti poti administra timpul astfel incat sa gasesti cateva minute pentru activitatile preferate. Este, intr-adevar, una dintre cele mai mari provocari ale generatiei actuale, insa faptul ca esti tot timpul ocupata nu este automat sinonim cu faptul ca esti importanta sau fericita. Cu cat iti dai seama mai repede de acest lucru, cu atat vei fi mai fericita. Iata un plan usor de pus in aplicare, la finalul caruia vei constata ca timp exista pentru absolut tot ce iti doresti sa realizezi, cu conditia sa il folosesti cu cap. Ai nevoie de doua saptamani si de ambitie. In prima saptamana trebuie sa inveti si sa practici cateva strategii menite sa te faca sa constientizezi felul in care iti consumi timpul.

Ziua 1: Tine un jurnal in care sa scrii ceea ce faci din 30 in 30 de minute, incluzand acolo si faptul ca faci dusi sau faptul ca prepari cina.Nu astepta pana seara pentru a completa jurnalul, pentru ca probabil nu vei tine minte absolut toate detaliile. S-ar putea sa ti se para contraproductiv, insa este primul pas pentru a reusi sa iti organizezi programul. “De indata ce stii exact cum iti petreci timpul, poti incepe sa te gandesti la cum sa il folosesti in mod diferit”, sustine Laura Vanderkam, autoarea cartii “168 de ore: Ai mai mult timp decat crezi”, potrivit wholeliving.com.

Ziua 2: Uita de multitasking si concentreaza-te pe cate o activitate timp de cel putin jumatate de ora. Daca cineva incearca sa te deranjeze, spune-i ca vei raspunde de indata ce termini ceea ce ti-ai propus.

Ziua 3: Nu mai reactiona! Faptul ca reactionezi la fiecare stimul este cel mai putin productiv lucru pe care il poti face. Inceteaza sa mai raspunzi la mesaje care nu sunt urgente si alege exact activitatile care merita sa investesti timp. Raspunde mesajelor de la seful imediat, iar pe restul lasa-le pentru mai tarziu, dupa ce ti-ai rezolvat indatoririle esentiale.

Ziua 4: Deleaga! Da, e dificil sa lasi pe cineva sa faca treaba in locul tau, mai ales daca esti perfectionista. Insa daca este un proiect nu foarte important, delegarea unei alte persoane iti ofera destul timp pentru a te ocupa de cele cu adevarat esentiale, scapand de tensiune. Fa la fel si acasa, lasandu-i pe altii sa faca activitatile care tie nu iti plac in mod deosebit, daca au mai mult timp decat tine.

Ziua 5: Uita de procrastinare. Este cel mai mare dusman al tau in incercarea de a face economie de timp. Nu numai ca pierzi timpul, dar si consumi energie emotionala, fiindca pe masura ce amani o actiune, pare mai greu de realizat si esti cu atat mai stresata ca nu termini la timp. Daca eviti sa incepi un anumit proiect, intreaba-te de ce anume faci asa si analizeaza tiparul de comportament pe care il urmezi. De regula, oamenii procrastineaza din teama de esec. Fiind constienta de asta, esti cu un pas mai aproape de schimbare.

Ziua 6: Planifica spontaneitatea. Poate suna ridicol, insa doar planificand sa nu faci nimic poti avea parte de putin timp liber. Daca vrei libertate, trebuie sa o incluzi in program. Lasa un spatiu in programul tau in weekend, spre exemplu si decide pe moment ce sa faci cu el.

plan pentru o viata mai bunaZiua 7: Fa-ti un plan pentru urmatoarele zile. Asa cum iti administrezi bugetul impartind salariul in mai multe sectiuni, destinate alimentelor, intretinerii si altor cheltuieli, de ce nu ai face acelasi lucru si cu timpul? Foloseste un calendar online pentru a-ti planifica saptamana care urmeaza. Ai grija sa elimini din schema perioadele necesare pentru somn, munca si alte activitati esentiale, dupa care planifica activitatile in functia importantei. Ai grija sa adaugi si unele legate de viata personala, cum ar fi intalnirile cu partenerul si iesirile cu prietenii, alocand un anumit numar de ore pentru distractie. In a doua saptamana trebuie sa iti rescrii agenda, concentandu-te asupra unui program mai lejer.

Ziua 8: Elimina un element din lista de activitati din ziua respectiva. O greseala comuna este aceea de a-ti umple pur si simplu programul pe ziua in curs pana la refuz. Este un plan nerealist, care te predispune esecului. Gestionarea timpului nu inseamna sa faci cat mai multe in cat mai putin timp, ci sa realizezi lucruri importante in timpul pe care il ai la dispozitie. Pentru a sti ce poti sa elimini, raspunde la doua intrebari: “Imi place sa fac asta?” si “Are un scop bine definit?”. Daca raspunzi cu da la cel putin una dintre intrebari, activitatea ramane in program. Sa zicem ca trebuie sa mergi sa iti albesti dintii dupa ce pleci de la munca. Este placut? Nu prea. Te ajuta prea mult in viitorul apropiat? Daca nu, atunci taie programarea de pe lista! Fii nemiloasa cand alegi activitatile care iti consuma timpul!

Ziua 9: Accepta imperfectiunile. Nu te chinui sa termini absolut tot, fiindca mai e si maine o zi! Degeaba stai pana tarziu pentru a raspunde la toate e-mailurile primite, fiindca cel mai probabil, fix cand ai inchis calculatorul, cineva s-a gasit sa iti mai adreseze o intrebare. Sa fii perfectionist inseamna sa fii tot timpul nemultumit. Daca accepti ca nimic nu poate fi perfect, vei vedea ca energia ta si timpul tau vor putea fi folosite mai eficient si vei fi mai relaxata.

Ziua 10: Fii egoista. Timp de cel putin jumatate de ora, sau chiar mai mult daca reusesti, fa ceva ce iti place, dar pentru care rareori reusesti sa iti faci timp. Poate fi o ora de lectura, o sesiune de jogging sau pur si simplu un telefon dat unei bune prietene. Orice ar fi, obisnuieste-te sa iti programezi si timp pentru tine macar o data pe saptamana, indiferent cate responsabilitati ai avea.

Ziua 11: Reincarca-ti bateriile. Faptul ca lucrezi peste program nu te face mai productiva. Ia pauze, pleaca acasa la timp si permite activitatii profesionale sa iti ocupe exact atat timp cat ai la dispozitie pentru acest lucru. Gestioneaza emotiile negative inspirand adanc si concentrandu-te pe ceva pozitiv. Vei vedea ca vei fi mult mai energica si vei avea sansa de a-ti petrece timpul ramas pentru a te bucura de pasiunile tale si de cei dragi.

Ziua 12: Refuza in mod respectuos. Este admirabil sa ii ajuti pe ceilalti, insa incearca sa incluzi in programul tau exact atatea activitati cat poti duce. Compasiunea e buna atunci cand nu te afecteaza, dupa, budistii sustin ca devine pura prostie. Aplica reguli clare si acasa, cand toti par sa aiba nevoie de ajutorul tau si accepta doar rugamintile celor care sunt intr-adevar in dificultate si nu se pot descurca fara tine, in masura in care timpul iti permite.

Ziua 13: Fa o detoxifiere la capitolul tehnologie. Daca nu locuiesti intr-o pestera, probabil petreci ore bune verificand statusuri pe Facebook, aplicatii pe telefon si tot soiul de jocuri care iti mananca timpul fara sa iti dai seama. Ia-ti o zi libera si vei vedea ca vei fi mai calma, mai odihnita si mai atenta. Fa astfel de pauze zilnic si vei vedea ca mintea ta va fi mai alerta si timpul tau va fi administrat mai eficient.

Ziua 14: Ocupa-te de o pasiune uitata. Este o activitate pe care nu o poti termina cu siguranta intr-o zi, dar de care nu ai timp mai deloc, tocmai fiindca nu pare niciodata cu adevarat importanta. Cu toate acestea, este mai importanta decat crezi, fiindca pasiunile sunt cele care iti ofera energia necesara pentru a trece peste greutati. Daca nu ai o pasiune precum pictatul, scrisul sau gradinaritul, ocupa-te cu activitati care iti hranesc spiritul si intelectul. Pastreaza macar o ora pe saptamana pentru asta si vei vedea ca timp exista, daca iti doresti cu adevarat.

Sursa: feminis.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura