Rezultatele cautarii pentru rochii de seara in chirie in chisinau

Ai cautat rochii de seara in chirie in chisinau insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si rochii de seara in chirie in chisinau cat mai repede.

Cinci factori care cresc riscul unei boli de inima

Postat in Afectiuni   Tags:

Dacă în unele cazuri bolile de inimă sunt o moștenire nedorită de familie, în alte situații stilul de viață nesănătos crește riscul de a face infarct. Uite care sunt factorii care-l pot provoca!

factori boli de inimaAi colesterolul mărit – Colesterolul, sau nivelul de grăsime din sânge, este de două feluri. Colesterolul bun (HDL), care menține sănătatea vaselor de sânge, și colesterolul rău (LDL) care duce la apariția depunerilor de grăsime pe pereții venelor și arterelor, ce are ca rezultat circulația deficitară a sângelui. Studiile au arătat că persoanele care au colesterolul mărit își triplează riscul de a suferi un atac de cord.

Infecțiile pot cauza probleme cardiace – Dacă ești răcită sau ai o infecție a sistemului respirator, probabilitatea de a face infarct crește de cinci ori în primele trei zile de boală. Motivul este dat de faptul că inima este suprasolicitată în această perioadă, ceea ce poate declanșa atacul de cord.

Supradozajul de calciu, o cauză neașteptată – Calciul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind cel care întărește oasele și te ferește de osteoporoză. Însă, luat în cantități exagerate, poate face mai mult rău decât bine. O complicație a acestuia este provocarea infarctului, întrucât excesul de calciu se depune pe artere. Depășirea dozei zilnice cu 500 de miligrame crește cu 30% riscul atacului de cord.

Renunți la aspirina zilnică – Doctorii cardiologi recomandă persoanelor care suferă de boli de inimă să ia câte o aspirină pe zi, fiindcă se cunoaște faptul că aceasta scade riscul de a suferi un infarct. Însă, în momentul în care ești nevoită să renunți la acest tratament trebuie să te consulți cu medicul cadiolog pentru că în prima săptămână după ce ai încetat să mai iei aspirină, riscul de a suferi un infarct se dublează față de zilele precedente.

Suferi și de psoriazis – În cazuri severe, această boală autoimună de piele crește riscul de a face atac de cord. Complicațiile pot apărea în urma tratamentului medicamentos, dar și din cauza infecției țesuturilor care poate destabiliza funcționarea organismului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cum ai grija de plantele din ghiveci

Postat in Plante   Tags:

ingrijire plante ghiveciIată câteva sfaturi simple care te vor ajuta să-ţi îngrijeşti “ca la carte” plantele preferate! Nu e nimic complicat! Cele mai multe plante pe care le cumperi din florării sau supermarketuri sunt foarte uşor de întreţinut, însă există şi reguli general valabile, pentru a preîntâmpina anumite probleme:

Nu exagera cu apa, nici în ghiveci, nici în farfurioară! Majoriatatea plantelor nu-şi doresc rădăcinile cufundate într-o “mlaștină” umedă. Plantele de interior au nevoie de o temperatură constantă, deci păstrează-le într-o zonă care să nu devină brusc prea rece sau prea caldă.

Nu le muta prea des din loc în loc şi de asemenea, oferă-le – prin intermediul pământului- hrană, recomandată de florării, în funcţie de planta pe care o deţii, pentru că ele nu au acces la substanţe nutritive, în afară de ceea ce găsesc în interiorul ghiveciului.

Multe plante de apartament preferă un mediu umed, şi cu alte cuvinte, şi un aer umed. Dacă mergi în serele de lângă Bucureşti, vei putea găsi plante de interior potrivite pentru baie, aproape indestructibile, dar şi altele – adevărate “delicii” vizuale. Vezi ce se potriveşte în cazul tău.

Pentru un impact vizual minunat, într-o cameră luminoasă și vastă, încearcă să găseşti variante înflorite. Şi, în plus, ca bonus, uită de odorizantele de cameră – plantele de interior purifică în mod natural aerul.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ce alimente este indicat sa consumi pentru protejarea vederii

Foarte multe persoane petrec nenumărate ore în fața calculatorului sau a televizorului, iar acest obicei duce automat la apariția afecțiunilor oftalmologice. Însă, o dietă sănătoase are un rol important în protejarea vederii. În cele ce urmează, află ce alimente este bine să consumi!

alimente care protejeaza vederea1. Legume cu frunze verzi – Bogate în luteină și zeaxantină, doi antioxidanți puternici, legumele cu frunze verzi mențin ochii sănătoși, acționând ca niște “ochelari de soare interni”, protejându-i de efectele nocive ale ecranelor. De asemenea, legumele cu frunze verzi conțin și vitamina A, un nutrient la fel de important pentru ochi.

2. Stridii, homar și somon – Deficiența de zinc a fost asociată cu vederea slabă atât ziua, cât și noaptea. Însă, un consum regulat de zinc previne apariția afecțiunile oculare, precum degenerescența maculară, o boală frecvent întâlnită în cazul persoanelor trecute de vârsta de 50 de ani. Pentru a menține în limite normale nivelul de zinc din organism consumă stridii, homar și somon.

3. Caise – Caisele sunt o bună sursă de betacaroten și licopen, doi antioxidanți care susțin sănătatea ochilor. Specialiștii susțin că organismul transformă acești antioxidanți în vitamina A, care previne deteriorarea țesuturilor și a celulelor de la nivelul ochilor.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Diferenta dintre durerea de cap si migrena

Durerile de cap apar din senin şi-ţi afectează atât buna dispoziţie, cât şi puterea de concentrare. Totuşi, o migrenă sau o durere de cap nu înseamnă unul şi acelaşi lucru. Iată care este diferenţa dintre ele! Stilul de viaţă modern predispune la apariţia durerilor de cap şi a migrenelor.

durere de cap migrenaCauzele durerilor – O simplă durere de cap, numită şi cefalee, este provocată în general de stres, de oboseală sau se poate declanşa ca urmare a unei lovituri în zona craniului. Migrena, pe de altă parte, ar trebui să te pună pe gânduri şi să te trimită la doctor, deoarece este un simptom al unei alte afecţiuni. Printre problemele cu care poate fi asociată se numără funcţionarea deficitară a ficatului, afecţiunile coloanei cervicale şi hipertensiunea arterială. Migrena poate indica şi faptul că ai o alimentaţie nesănătoasă sau o proastă circulaţie a sângelui la nivelul creierului.

Cum le deosebeşti – Poţi să-ţi dai seama dacă ai o migrenă sau o simplă durere de cap după intensitatea şi durata ei. Dacă simţi nişte junghiuri dureroase într-o anumită parte a capului, cum ar fi zona tâmplei, atunci migrena este cea care nu-ţi dă pace. În acelaşi timp, în cazul migrenei, durerea se poate agrava din cauza unor factori externi – lumina puternică, zgomotele intense – şi este însoţită, în general, de o stare de greaţă şi ameţeală. Dacă durerea este uşoară, constantă şi-ţi cuprinde întreaga suprafaţă a capului, atunci te confrunţi cu o simplă cefalee.

Simptome specifice – Printre cele mai comune simptome ale migrenei se numără tulburările de vedere (existenţa unor puncte albe sau colorate în câmpul vizual), ameţelile, lipsa poftei de mâncare, senzaţia de slăbiciune, precum şi lipsa concentrării. În cazul unei simple dureri de cap, aceste simptome lipsesc, iar pentru a-ţi reveni odihneşte-te suficient şi relaxează-te mai des. Sfatul Specialistului: Cristina Babau, medic specialist neurolog spitalul Medlife Timișoara, tel: 0219646. Migrena este cefaleea severă cu cea mai mare frecvenţă în rândul populaţiei. Durata atacului migrenos este între 6 şi 72 de ore, după care apare faza post-durere, care se caracterizează prin senzaţia de oboseală, epuizare și somnolenţă. O altă problemă în migrenă este tratamentul, care nu ajută în toate cazurile. Migrena necesită o atenţie specială, comparativ cu alte tipuri de dureri de cap, în ceea ce priveşte impactul asupra pacientului, diagnosticul şi tratamentul.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci reguli de respectat pentru o manichiura profi

Postat in Sfaturi   Tags:

Mainile sunt cartea noastra de vizita. Sa le tratam cum se cuvine! Pentru manichiura perfecta, orice femeie trebuie sa stie cateva lucruri esentiale. Printre acestea sunt faptul ca trebuie sa nu iti rozi unghiile si faptul ca instrumentele necesare manichiurii trebuie dezinfectate inainte de a te apuca de treaba. Nu uita ca mainile si mai ales unghiile iau contact cu majoritatea suprafetelor din jurul tau si, deci, sunt adapostul foarte multor bacterii.

manichiura profiDespre pregatire: Curata bine unghiile – Cu siguranta stiai deja, dar trebuie sa o spun, deoarece exista cateva femei in lumea asta care sar peste aceasta etapa: inainte de a te apuca de manichiura propriu-zisa, trebuie sa indepartezi straturile de oja. Este recomandata folosirea unui dizolvant care sa nu contina acetona, care dauneaza unghiilor si pielii din jurul acestora. Pentru o curatare cat mai eficienta, foloseste o periuta de dinti mai veche inmuiata in dizolvant. Dupa ce ti-ai scos instrumentele din solutia antiseptica, trebuie sa tii degetele in apa calduta (nu fierbinte) timp de 2-3 minute, pentru a-ti inmuia cuticulele. Primul pas va fi curatarea dedesupturilor unghiilor.

Despre instrumente: Evita taierea cuticulelor – Pentru indepartarea cuticulelor vei avea nevoie de un betisor din lemn de portocal (vei impinge cuticulele spre interior cu acesta) care iti va permite sa nu fii foarte dura cu zona atat de sensibila de la inceputul unghiei. Chiar daca obicei iti indepartai cuticulele ridicate cu o forfecuta, este recomandat sa folosesti un betigas cu bifurcatie, cele doua mici capete ale acestuia fiind relativ moi, din guma. Taierea cuticulelor poate duce la cresterea excesiva a acestora peste unghie. Este recomandata si folosirea unui ulei care sa incetineasca procesul de crestere a pielitelor.

Manichiura propriu-zisa: Intr-un singur sens – Daca ai efectuat indepartarea cuticulelor, e vremea sa treci la urmatorul pas, unde atentia ta va fi indreptata spre forma si lungimea unghiilor. Ai grija sa nu iti tai niciodata unghiile din carne, pentru a evita infectarea lor. Unghiile tale trebuie sa fie perfect uscate cand incepi sa le dai forma. Si pileste-le intr-un singur sens. Ti s-a mai spus, cu siguranta, dar este foarte important. Dupa curatarea unghiilor, se aplica un ulei hidratant. Lasa-l sa intre bine in piele, apoi spala-te pe maini pentru a le degresa – altfel nu se prinde bine oja.

Magia lacului de unghii – Aplica intai un lac protector, transparent. Daca mai are si vitamine (complexul de vitamine B si E) este minunat. Iubeste-ti unghiile si mentine-le sanatoase. Este cel mai important. Apoi le poti colora cum vrei tu. Oja se aplica din trei miscari: o dunga de la mijlocul unghiei spre varf, apoi cate una pe fiecare lateral. Nu trebuie sa pretinzi ca esti o replica mai inceata a lui Picasso. Iti faci unghiile si le vei sterge peste maximum o saptamana – nu poate dura prea mult procesul de aranjare a acestora. Dupa ce ai aplicat lacul de unghii colorat, trebuie sa mai aplici un strat de lac transparent, pentru luciu si fixarea si protejarea ojei. Nu uita sa finisezi! Cu un betisor sau cu o pensula foarte subtire inmuiata in dizolvant, curata lacul care a ajuns (obraznicul!) pe pielea de langa unghie.

Hidratare pentru maini la fel de tinere ca tine – Doar stii ca se spune ca cel mai bun indiciu despre varsta unei femei sunt mainile ei. Nu cutele de langa ochi, nu pielea de pe piept. Mainile! Daca sunt hidratate si ingrijite, mainile tale nu vor fi tradatoarele. Asadar, nu pleca nicaieri fara crema de maini si arata-le mainilor tale ca le iubesti. Nu uita ca, atunci cand speli vasele, trebuie sa porti manusi impermeabile: contactul prelungit cu apa accelereaza uscarea pielii.

Sursa: kudika.ro (c)

Beneficiile veninului de albine asupra tenului!

Postat in Ingrijire   Tags:

Dacă te gândeşti mai degrabă la durere când auzi de venin de albine, n-ar fi rău să ştii că veninul, numit şi apitoxină alungă semnele de îmbătrânire ale pielii şi are proprietăţi antiinflamatoare care-l fac un ingredient grozav pentru produsele de înfrumuseţare.

venin albine tenElastina şi colagenul care ajută pielea să aibă un aspect tânăr sunt stimulate să fie produse de piele cu ajutorul veninului de albine. El este adăugat în măşti faciale, seruri şi tratamente pentru piele.

Veninul de albine este o substanţă organică foarte complexă. În aparenţă, este un lichid clar şi apos, dar pe lângă apă (88%) conţine glucoză, fructoză, proteine toxice, lipide, săruri minerale şi acizi organici. Medicina modernă a pus la punct metode diferite de folosire a veninului de albine: de la injectarea lui, după ce a fost purificat, până la aplicarea lui sub formă de unguente.

Celebrităţile l-au încercat – Ducesa de Cambridge, Kate Middleton, şi Gwyneth Paltrow au folosit produse de înfrumuseţare cu venin de albine şi au observat proprietăţile de vindecare ale acestora, atrăgând atenţia asupra lor. Prin urmare, mai mulţi producători au inclus acest ingredient în cosmetice destinate fie îngrijirii corporale, fie celei a tenului.

Terapia cu venin de albine este utilizată în diverse scopuri. Cum este un bun antiinflamator, veninul reduce inflamaţiile şi este un anticoagulant natural. Serurile cu venin de albine revitalizează, netezesc şi conferă catifelare, luminozitate pielii.

Rănile care se vindecă mai greu, eczemele, micozele, negii, dermatita seboreică, psoriazisul – toate sunt boli pentru care veninul de albine poate fi de ajutor. În ceea ce priveşte rănile, veninul le închide rapid şi fără să lase urme. De altfel, leacul albinelor are şi efect de întinerire a pielii pentru că îmbunătăţeşte circulaţia sângelui de la nivelul dermului.

Atenţie! Veninul de albine e contraindicat celor care au: alergii; hipersensibilitate alergică; diabet; nefrită; tuberculoză; hepatită.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Sfaturi legate de tinuta pentru un cocktail party

Postat in Tendinte   Tags:

haine de purtat la cocktail partyAi fost invitată la o recepţie şi nu ştii cu ce să te îmbraci? O astfel de petrecere poate fi ţinută oriunde, începând cu casa unei persoane, cu ocazia lansării unei cărţi, într-un muzeu sau o galerie. Deşi ţinuta de cocktail nu va însemna o rochie cu spatele gol şi un frac pentru el, află că totuşi, aceasta nu va fi în nici un caz una casual! Pentru femei, ţinuta de cocktail presupune neapărat o rochie de lungime medie; poţi alege una ce se termină deasupra gleznelor sau una deasupra genunchilor. Rochiile de cocktail trebuie să fie elegante şi să conţină acel aer chic.

Accesorizează corespunzător! Trebuie să porţi bijuterii care să-ţi completeze perfect ţinuta şi să-ţi evidenţieze rochia! Nu exagera totuşi cu accesoriile! Alege unul sau două elemente care funcţionează bine împreună. Şi nu uita de poşetă! Investeşte într-una specială. Poartă pantofii potriviţi.

Pentru rochiile de cocktail îţi recomand pantofii cu toc, însă având în vedere că o să stai mult timp în picioare, ia în considerare şi o dimensiune medie a tocului acestora. Ai grijă şi de părul şi machiajul tău, trebuie să arăţi ca scoasă din cutie! Dacă nu ai timp să ajungi la salon, fă-ţi tu părul, dar urmează toţi paşii de îngrijire, pentru a arăta cu adevărat bine coafată.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Trucuri de infrumusetare pentru sezonul de toamna

Postat in Frumusete   Tags:

infrumusetare de toamnaSchimbarea anotimpului ne obliga sa ne schimbam si obiceiurile de beauty, asa ca iti voi spune care sunt modificarile pe care trebuie sa le faci in ritualul tau de infrumusetare zilnic. Tenul tau are nevoie de o atentie speciala, acum ca frigul a venit intrucat deshidratarea este unul dintre principalii inamici ai frumusetii tale.

Frigul si vantul iti afecteaza tenul asa ca trebuie sa folosesti o crema intensiv hidratanta pentru a-l proteja. De asemenea, poti renunta la folosirea zilnica a pudrei pulbere, care nu face altceva decat sa iti usuce si mai tare tenul.

Poti alege, de asemenea, si un alt fond de ten, cu un factor de protectie impotriva razelor UV mai mic. Buzele au nevoie si ele de o ingrijire mai atenta, asa ca nu trebuie sa iti lipseasca din geanta balsamul de buze, iar o data pe saptamana trebuie sa aplici un scrub homemade. Pont: iti recomand un scrub homemade pe baza de miere si zahar, care exfoliaza si, totodata, hidrateaza.

Mainile tale sunt si ele vulnerabile, asa ca este bine sa folosesti cu regularitate o crema hidratanta, care le va oferi hidratare si catifelare. In ceea ce priveste unghiile, de fiecare data cand iti stergi oja, tine-le cel putin 15 minute intr-o crema hidratanta. In zilele ploioase, nu uita sa folosesti produse waterproof, care-ti asigura un machiaj impecabil si in zilele ploioase.

Pielea are nevoie si ea de momente de rasfat, asa ca foloseste, o data pe saptamana, un produs de gomaj (poate fi unul homemade). Nu uita de lotiunea de corp hidratanta (sau unt de corp daca ai pielea uscata) pe care sa o aplici dupa fiecare dus!

Nici parul nu scapa de repercusiunile schimbarii de temperatura, asa ca foloseste de fiecare data balsam de par. Poti, de asemenea, sa iti scurtezi lungimea parului, renuntand astfel la varfurile degradate pe care soarele verii nu le-a iertat.

Pont: foloseste, macar o data la doua saptamani, o masca de par homemade, pe baza de uleiuri precum cel de masline ori argan. Este recomandat sa aplici produse pentru protectie termica de fiecare data cand iti coafezi parul cu aparate cu aer cald. In zilele in care vantul bate puternic, prinde-ti parul intr-o coada de cal ori intr-un coc, pentru a-l proteja.

Sursa: feminis.ro (c)

Patru pasi simpli pentru o manichiura exemplara

De multe ori este mai comod, mai accesibil si mai distractiv sa-ti faci manichiura acasa. Dar pana la partea in care aceasta activitate poate deveni una creativa si relaxanta, unghiile noastre trebuie sa fie sanatoase si ingrijite. O ingrijire corecta incepe cu o curatare corecta, astfel ca trebuie sa folosesti un dizolvant de unghii cat mai hranitor si mai putin nociv pentru unghiile tale, de preferabil fara acetona. Odata ce ai indepartat vechiul lac de unghii trebuie sa aplici un lac de unghii incolor pentru ca unghia ta sa fie protejata si pentru ca oja sa reziste mai mult timp. Pentru baza, alege un lac de unghii adecvat necesitatilor tale: antirupere, intaritor sau cu efect de albire a unghiei. In felul acesta, nu doar ca oja va rezista mai mult timp, dar unghiile tale vor fi mai sanatoase.

Urmatorul pas este sa lasi acest prim strat sa se usuce timp de 1 minut dupa care poti trece la aplicarea primului strat de oja. Pentru o culoare mai intensa este recomandat sa aplicam 2 straturi de oja, la interval 1-2 minute. Vezi obtine un plus de stralucire si o culoare mai rezistenta daca peste oja vei aplica un lac incolor.

Pentru ca tu sa poti obtine cu usurinta o manichiura perfecta, Flormar, specialistul in ingrijirea unghiilor, vine in ajutorul tau punandu-ti la dispozitie produse de calitate pentru toti pasii enumerati mai sus. Iata ce produse recomanda Flormar pentru o manichiura exemplara:

Pasul 1: curatarea unghiilor – Dizolvante de unghii imbogatite cu uleiuri esentiale: Grape Seed Oil (ulei din sambure de struguri pentru unghii casabile), Rosa Canina (cu extract de maces, care intareste unghia si reface structura acesteia) sau cu ulei de Orhidee care albeste unghiile patate, sau ingalbenite, redandu-le frumusetea naturala.

Pentru unghiile mai sensibile trebuie sa incerci dizolvantul fara acetona, Omega Oil cu Multivitamine, care protejeaza si hraneste in profunzime, impedicand uscarea cuticulelor. Pret: 14 lei

trucuri pentru manichiuraPasul 2: lacul de baza – Aici poti folosi cu incredere unul dintre lacurile din gama Nail Care, fie ca vrei un lac impotriva exfolierii, sau care sa intareasca unghiile, sa repare imperfectiunile de pe suprafata aceastora, sa le albeasca sau sa le accelereze cresterea. Imbogatite cu vitamina E, calciu si uleiuri esentiale, lacurile Nail Therapy sunt un tratament de spa intensiv, accesibil si simplu de folosit.

Pasul 3: oja – Acum este momentul sa iti exploatezi creativitatea, simtul estetic si desigur…sa te destinzi. Flormar detine o paleta extrem de complexa de lacuri de unghii, pornind de la tonuri neutre pana la culori electrice, oje tip graffiti sau oja magnetice care te vor evidentia in orice situatie.

Incearca ultima colectie de oje Flormar Nail Enamel 2012 produse in Germania, si vei descoperi nuante vibrante, culori expresive cu care sa iti asortezi tinutele. Ojele din gama Nail Enamel 2012 rezista mai mult pe unghii si se usuca rapid. Pret: 8 lei

Pasul 4: top coat si uscarea unghiilor – Uneori cea mai mare problema a manichiurii este timpul de uscare, mai ales ca timpul mediu al oricarui lac de unghii este de 12 ore. Pentru ca tu sa nu te mai preocupi de acest aspect Flormar iti prezinta 2 produse revolutionare: spray-ul NAIL POLISH DRYER, care cu o singura pulverizare creeaza un strat protector pe oja proaspat aplicata, usuca instant si confera elasticitate unghiei, dandu-i un aspect ingrijit. Nu este nociv pentru unghii, ci din contra, hraneste si consolideaza tesuturile, deoarece contine uleiuri de Inca Inchi, lamaie si Vitamina E. Pret: 36 lei

De asemenea poti incerca si lacul de unghii Quick Extra Dry, care stabilizeaza culoarea, confera luciu si protectie, uscand toate straturile uniform si intr-un timp record. Pret: 10 lei

Sursa: amelie.ro (c)

Cum te afecteaza stresul de la serviciu

Postat in Cariera   Tags:

Psihicul tau are cu siguranta de suferit din pricina unui dusman atroce, nemilos, cu care se lupta in fiecare zi: stresul de la serviciu. Stresul care se naste zi de zi din sarcinile care nu suporta amanare sau din relatiile interumane isi pune amprenta asupra sanatatii si starii tale de spirit. Daca te trezesti moroconoasa dimineata si simti ca anxietatea iti stirbeste pofta de a zambi, probabil ca stresul de la serviciu si-a exercitat potentialul distructiv asupra ta. Afla mai multe despre cum te afecteaza stresul de la serviciu si cum il poti gestiona eficient.

Ce este stresul de la serviciu? Stresul de la serviciu se naste din tensiunile acumulate la nivelul sistemului nervos, generate la randul lor de epuizare, solicitari nerealiste cu care te confrunti si presiune constanta din partea superiorilor si a colegilor. In cele din urma, stresul de la serviciu ajunge sa iti scada randamentul in sarcinile zilnice si sa te predispuna problemelor de sanatate, atat fizice, cat si psihologice.

Care sunt cauzele stresului de la serviciu? Toata lumea ajunge la un moment dat sa se lupte cu stresul de la locul de munca, incepand cu femeia de serviciu care trebuie sa se ridice la nivelul standardelor companiei, pana la directorul general, responsabil cu profitul societatii. Cauzele stresului de la serviciu sunt diferite de la un individ la celalalt. Unii oameni poti fi mai vulnerabili in fata presiunilor diverse, iar ceea ce unora li se pare stresant, poate fi un fleac pentru altii.

In plus, multi angajati ajung sa se obisnuiasca treptat cu simptomele stresului si sa il ignore, in detrimentul sanatatii lor. In general, ocurentele neasteptate care perturba activitatea obisnuita, amenintarile legate de schimbari negative si acumularea progresiva a frustrarilor sunt generatori universali de stres la serviciu.

stresul de la serviciuCum te afecteaza stresul de la serviciu? Printre cele mai frecvente manifestari ale efectelor stresului profesional se numara:

- predispozitia spre imbolnavire (infectii, anemie, oboseala cronica)
- tensiune musculara
- dureri de spate si de gat
- tulburari de somn
- probleme digestive
- rata cardiaca crescuta
- transpiratie excesiva
- libidou scazut
- eruptii cutanate
- vedere incetosata

Din punct de vedere psihic, poti incepe sa simti ca nu mai faci fata, esti impulsiva, plangi usor, mananci cand nu iti este foame, nu te mai poti concentra, incepi sa te certi cu familia si colegii si iti pierzi motivatia. Cum controlezi stresul de la serviciu? Singurul mod prin care sa scapi de consecintele stresului de la serviciu este sa actionezi rapid:

1. Infrunta situatia urgent. Cauta imediat “sursa” stresului si nu o ignora, de aici pornesc toate problemele tale. Daca nu mai poti accepta sarcini in plus, negociaza cu seful tau si anunta-l ca te simti surmenata. In cazul in care te confrunti cu conflicte in echipa, invita protagonistii la o discutie si stabiliti un compromis.

2. Gestioneaza-ti timpul eficient. Daca vrei sa eviti stresul la serviciu, este crucial sa iti prioritizezi sarcinile, sa le delegi altor persoane cand este cazul si sa nu accepti mai mult decat poti sustine. Rezolva fiecare lucru pe rand, iti ajuti astfel creierul sa se concentreze mai bine.

3. Fa pauze. La fiecare ora lucrata, ia 5 minute pauza. Ridica-te de pe scaun, intinde-ti musculatura, ia o gura de aer proaspat si odihneste-ti ochii.

4. Investeste in relatiile interumane. Invata sa comunici eficient, aplaneaza conflictele si fa gesturi frumoase – ele aduc mereu satisfactii emotionale.

Autor: Adelina Dobrin
Sursa: ele.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura