Rezultatele cautarii pentru remedi naturiste pentru curatarea petelor de pe fata

Ai cautat remedi naturiste pentru curatarea petelor de pe fata insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si remedi naturiste pentru curatarea petelor de pe fata cat mai repede.

Cum gestionezi timpul la serviciu pentru eficienta maxima

Postat in Cariera   Tags:

Gestionarea timpului la serviciu s-a transformat dintr-o necesitate profesionala, intr-o tematica reala a trainingurilor organizate de companii pentru angajatii lor. Fiecare dintre noi are nevoie la un moment dat de cateva ponturi utile pentru o eficienta maxima la munca, altfel riscul de a sta tot mai mult peste program ramane iminent.

La un moment dat, ai avut si tu senzatia ca orele zilei iti sunt insuficiente pentru a duce la bun sfarsit lista de sarcini de la birou. Viata ta personala are de suferit cand depasesti programul de lucru, iar gestionarea timpului la serviciu poate fi cauza principala a acestei probleme. Tu te poti numi un manager iscusit al timpului? Vezi daca te regasesti in ponturile de mai jos.

Lipsa de organizare – Faptul ca timpul zboara pe nesimtite cand esti ocupata pana peste cap nu este noutate pentru nimeni. De aceea, o lipsa de organizare in modul de lucru este deseori pionul principal al serilor tale petrecute la birou.

Chiar daca se vorbeste mult in ultimii ani despre multi-tasking (rezolvarea mai multor probleme simultan), obisnuinta de a trece in permanenta de la o sarcina la cealalta se poate solda cu timp irosit si rezultate proaste. Pastreaza-ti talentul de a jongla cu mai multe treburi concomitent pentru situatiile de criza. Fa o lista cu tot ce ai de finalizat pentru ziua in curs si ocupa-te de fiecare punct pe rand. Te vei concentra mai usor la o singura idee, te vei simti mai relaxata si vei avea mai limpede in minte ce ai de facut.

gestionarea timpului la serviciuScindarea sarcinilor – Nici nu ajungi bine la serviciu, ca ramai fara aer cand realizezi ce lucruri obositoare si complexe ai de facut pana la orele dupa-amiezii. Anxietatea in cauza te va tine pe loc, iar tu te vei mobiliza mult mai greu de teama muncii colosale.

Iata de ce scindarea sarcinilor este foarte utila: imparte lista multe sectiuni mai mici si fa un prognostic asupra timpului necesar. Cand te concentrezi pe partile mai mici, inaintezi spre final fara sa constientizezi efortul depus si bifezi intreaga sarcina mai repede decat crezi.

Amanarea – Incearca sa eviti amanarea cat mai mult posibil, pentru ca stii foarte bine ca porcul nu se poate ingrasa cu adevarat in Ajun. Cand stii ca ai un proiect de onorat peste 2 saptamani, ocupa-te de planificare cu 2-3 zile inainte de startul muncii propriu-zise. Lasa-ti un timp “de rezerva” pentru eventuale intarzieri si urgente, apoi stabileste-ti singura termene-limita.

Chiar daca nu le respecti de fiecare data, presiunea responsabilitatii te va determina pana la urma sa te intorci la treaba. In acest mod, reduci la minimum riscul de a intra in panica ultimei sute de metri, iar rezultatul va fi unul mai calitativ decat cel obtinut prin 2-3 nopti albe.

Factorii perturbatori – Un alt motiv pentru care gestionarea timpului la serviciu nu este tocmai atuu-ul tau este acela ca te lasi distrasa de factori perturbatori. Odata ce ti-ai stabilit un interval de timp pentru o sarcina, nu te opri din treaba pana la final. Pune-ti telefonul pe modulul silentios si abtine-te din a-ti verifica emailul. Pastreaza navigarea pe site-urile de socializare pentru pauze si roaga-i pe cei din jur sa nu iti solicite atentia in timp ce lucrezi.

Curatenia din birou – Tot pentru gestionarea eficienta a timpului este necesara din curatenia din birou. Lucreaza intr-un mediu bine organizat, cu actele si instrumentele esentiale la indemana. Revistele vechi, hartiile si alte obiecte inutile iti perturba accesul catre dosarele importante.

Autor: A.Dobrin
Sursa: ele.ro (c)

Destinatii din Romania recomandate pentru camping

Postat in Turism   Tags:

Te-ai saturat de unitatile de cazare aglomerate, in care numai sa te conectezi cu natura nu reusesti? Ia-ti cortul in rucsac si pleaca in excursie! Daca ai ales sa mergi cu cortul in vacanta pentru a-ti gasi linistea, ai face bine sa nu mergi intr-un camping. Din punct de vedere al galagiei si al aglomeratiei, in campinguri este exact la fel ca la hoteluri si pensiuni. Asadar, mergi intr-o zona linistita, in care sa fii efectiv in mijlocul naturii, insa trebuie sa stii ca este musai sa mergi intr-un grup mai mare pentru a fi in siguranta.

destinatii din romania campingMalul lacului Paltinu este excelent pentru cei care vor o escapada de un weekend si nu vor sa piarda prea mult timp pe drum intrucat in numai o ora si jumatate ai ajuns deja la destinatie daca pleci din Bucuresti. Cortul ti-l poti instala pe malul plin de verdeata, in apropierea apei, pentru ca dimineata sa vezi un rasarit de-a dreptul impresionant atunci cand iesi din cort.

Transfagarasanul iti ofera si el nenumarate posibilitati in cazul in care te-ai hotarat sa mergi in vacanta cu cortul. Cortul ti-l poti amplasa incepand de la coada lacului, langa barajul Vidraru, pana la Balea Lac, la 2000 de metri altitudine. In cazul in care te incumeti sa innoptezi la Balea Lac trebuie sa stii ca ai nevoie de echipament serios intrucat conditiile climaterice pe timpd e noapte sunt mai mult decat dificile.

Daca esti doritoare de senzatii tari, mergi cu cortul pe Transalpina. Cea mai indicata zona de campare este la Obarsia Lotrului, pe malul raului, acolo unde ai padure, apa, dar si priveliste de neegalat. In cazul in care esti fricoasa alege-ti totusi alta destinatie.

Vrei o experienta cu adevarat iendita si mersul pe distante lungi nu te sperie? Fa-ti bagajele, porneste-ti GPS-ul si pleaca la Firiza, in judetul Maramures. Pe malul lacului Firiza, a carui adancime este de peste 300 de metri, iti poti instala linistit cortul si nimeni nu te va deranja. Aici te poti plimba cu barca, poti pescui cu orele, dar poti face si trasee pe munte.

Judetul Bistrita este si el generos pentru cei care practica turismul cu cortul in spate. La marginea lacului Colibita iti poti instala linistita cortul si te asigur ca nu vei fi deranjata de nimeni pe perioada sederii. Peisajele sunt de poveste, iar turisti sunt prea putini ca sa fi deranjata.

Tu pe unde ai fost cu cortul si ce destinatii ne recomanzi?

Sursa: feminis.ro (c)

Cinci masti foarte eficiente pentru ten

Postat in Frumusete   Tags:

La începutul sezonului rece, tenul tău începe să fie la fel de capricios ca vremea. Încercând să față tuturor schimbărilor bruște de temperatură, pielea își poate pierde din strălucire, așa că este bine s-o protejezi cu ajutorul unor măști de față foarte eficiente.

masti eficiente tenAlbuș de ou și lămâie, dacă ai tenul gras – Porii dilatați reprezintă cea mai des întânită problemă la persoanele cu tenul gras. Dacă te afli în această categorie, ai nevoie de o mască de față care să micșoreze acele mici găuri inestetice de pe față, o adevărată pacoste mai ales când vrei să te machiezi. Ca s-o prepari, îți trebuie un albuș de ou și sucul de la o jumătate de lămâie, pe care le mixezi până când se omogenizează. Aplică-ți amestecul pe față, evitând zona ochilor și a gurii. După jumătate de oră, spală-te cu apă călduță și dă-te cu o cremă hidratantă.

Mix hidratant cu pere pentru pielea uscată – Ai tenul uscat și tern? În acest caz, ai nevoie de o hidratare intensă cu fructe de sezon. Suculente şi foarte aromate, perele ajută pielea să se adapteze anotimpului răcoros. Alege un fruct mai copt, zdrobeşte-i fin miezul, amestecă-l cu gălbenuş de ou şi o linguriţă cu ulei de măsline. După un sfert de oră, spală-te pe față și nu te șterge, ci lasă pielea să se usuce.

Banane și avocado, împotriva ridurilor – Ca să ștergi urmele inestetice lăsate de trecerea anilor pe chipul tău, încearcă o mască dintr-o jumătate de banană şi un fruct de avocado. Fă piure fructele bine copate, întinde compoziția pe față și las-o 20 de minute să acționeze. La final, curăță-te cu apă călduţă, apoi cu apă rece, pentru a închide porii și dă-te cu o cremă împotriva ridurilor.

Tratament hrănitor cu miere – Pielea foarte sensibilă, care se înroșește repede, poate fi calmată cu un tratament natural ce conține gălbenuş de ou, două linguriţe cu miere şi aceeași cantitate cu făină de orez. După ce ai amestecat aceste ingrediente, le întinzi pe față pentru 30 de minute, și apoi le îndepărtezi prin clătire cu apă caldă. Masca este indicată și persoanelor cu tenul obosit şi deshidratat.

Amestecul cu iaurt și castravete redă catifelarea feței – Ca să îngrijești tenul normal, toaca mărunt un castravete și combină-l cu o jumătate de pahar cu iaurt proaspăt. Aplica pasta pe față 10 minute și îndepărteaz-o cu apă din abundență.

Info – Tenurile uscate, cu tendință de ridare, pot fi tamponate cu suc de mere, care se ține pe față 20 de minute.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Greseli in rutina de somn care te ajuta sa castigi in greutate

Postat in Info   Tags:

Este cunoscut faptul că somnul are un rol esenţial în ceea ce priveşte menţinerea greutăţii ideale. Este de ajuns să faci câteva greşeli care, deşi pot părea nevinovate, te pot “ajuta” să câştigi în greutate.

greseli rutina de somnDormi puţin în timpul săptămânii, mult în weekend – Mai multe studii au arătat că persoanele care nu au un somn regulat asimilează doar mai multe calorii decât persoanele care obişnuiesc să doarmă după program. Acest lucru se întâmplă nu numai din cauză că stau treze mai mult, deci şi mănâncă mai mult, ci şi deoarece somnul are o influenţă importantă şi asupra hormonilor care reglează foamea. Aşadar, dacă eşti genul de persoană care abia aşteaptă weekendul ca să doarmă cât mai mult, iar în timpul săptămânii doare foarte puţin, este total greşit. În acest timp, organismul tău nu face decât să stocheze calorii.

Nu mergi la culcare fără “ceva dulce” înainte – Îţi spui că o mică îngheţată sau o bomboană înainte de culcare nu are ce rău să îţi facă, de aceea faci acest lucru seară de seară. Ei bine, caloriile se adună, iar kilogramele nedorite se depun, fără ca tu să îţi dai seama. Ca să renunţi mai uşor la acest obicei nesănătos, fii sigură că pe timpul zilei mânânci la fiecare trei ore: mesele principale, la care adaugi două gustări. Astfel, nu ţi se va mai face foame înainte să mergi la culcare.

Nu ai somn de calitate – Mergi la culcare la o oră rezonabilă, dar te trezeşti de mai multe ori pe timpul nopţii? Ei bine, acest lucru poate să îţi afecteze dieta. Aceste întreruperi de somn nu numai că te vor tenta să dai o tură şi pe la frigider, dar pot favoriza depozitarea grăsimilor. Acest lucru este în strânsă legătură cu faptul că, din cauza somnului interupt, te poţi simţi stresată şi anxioasă, ceea ce la multe femei se traduce printr-o “acumulare” de grăsimi. Aşadar, ca să scapi de obiceiul trezitului pe timpul nopţii, creează-ţi un dormitor reconfortant. Închide laptopul, calculatorul şi televizorul cu cel puţin 20 de minute înainte să te culci. De asemenea, păstrează o temperatură confortabilă în dormitor, să nu îţi fie nici prea frig, dar nici prea cald.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cat stai la un job?

Postat in Cariera   Tags:

Fiecare dintre noi are la un moment dat nemultumiri in ceea ce priveste jobul ales. Poate ca nu ne mai place ceea ce facem, poate ca nu mai suntem motivati sa facem acel lucru dar lucrurile nu mai sunt cum erau la inceput. Dar cand stii cand este bine sa pleci de la un loc de munca si sa ti-l gasesti pe urmatorul. Decizia aceasta depinde de un numar de factori, factori care depind si el la randul lor de obiectivele fiecaruia in cariera.

Daca esti o persoana pentru care conteaza mult securitatea si stabilitatea jobului, odata ce ai gasit unul care indeplineste aceste conditii te poti opri acolo. Daca esti o persoana pentru care conteaza mult dezvoltarea si evolutia profesionala, atunci lucrurile se complica, pentru ca mobilitatea este un concept extrem de important in aceasta.

stai la jobEste important sa intelegi care sunt limitele in schimbarea joburilor si care sunt consecintele faptului ca le depasesti. Daca stai foarte putin intr-un job, este foarte probabil:

- sa nu fii avut timp sa treci de etapa de obisnuire cu compania si colectivul pentru a trece la a acumula efectiv experienta profesionala valoroasa;
- sa nu fi ajuns inca in stadiul in care sa stii cu adevarat ce vrei din punct de vedere profesional;
- sa pari un vanator de oportunitati, lipsit de integritate si responsabilitate.

Pe de alta parte, daca stai foarte mult intr-un job, este foarte probabil:

- sa ajungi la un punct la care nu prea mai ai ce invata si sa iti limitezi dezvoltarea profesionala;
- sa pierzi partial contactul cu restul mediului de business, sa nu ai un network profesional bine dezvoltat;
- sa pari o persoana comoda, care nu vrea provocari constante.

Ca in multe alte lucruri, in durata petrecuta pe un job, calea de mijloc este ideala. Majoritatea expertilor sustin ca perioada ideala de a ramane la un loc de munca este cuprinsa intre 2-5 ani. In acest interval de timp, cariera ta iti ofera simultan constanta si varietate, iti permite sa te dezvolti personal si profesional, sa ai integritate si sa fii pe varful valului.

O alta metoda destul de simpla de a determina acest timp este sa studiezi profesionistii din domeniul tau care sunt foarte respectati si au progresat repede, si astfel vei reusi sa delimitezi o perioada de timp specifica domeniului in care activezi.

Sursa articol: amelie.ro

Slabeste 15 kg pe luna cu pepene rosu

Vara iti ofera o solutie minunata de care trebuie sa profiti: pepenele rosu! Ajuta la mentinerea abdomenului plat, la subtierea taliei, la dizolvarea grasimilor, e o minune! Dieta cu pepene rosu te poate ajuta sa slabesti pana la 15 kg pe luna, si in plus este benefica persoanelor care sufera de afectiuni ale rinichilor, sau sunt deshidratate.

Dieta cu pepene rosu face parte din categoria dietelor care imbina atat slabirea cat si procesul de dezintoxicare a organismului. Se tine pe parcursul unei saptamani si este indicata tuturor categoriilor de varsta, mai putin copiilor. Fiind o dieta depurativa, la sfarsitul celor sapte zile vei pierde in jur de 5 sau chiar 6 kilograme, in functie si de cat de strict ai urmat indicatiile acesteia.

Pepenele rosu contine in proportie de 90% apa si are un continut mare de zaharuri, care iti vor da energia necesara pe parcursul intregii zile. Mai mult decat atat, iti poate satisface pofta de dulce, vara, si sunt putine lucruri mai gustoase si mai racoritoare decat o felie de pepene rece, la pranz, intr-o zi calduroasa. Si mai bun, daca nu te saturi de la prima felie, o poti lua pe a doua, si pe a treia… nu va conta prea mult, dimpotriva, pentru ca pepenele reprezinta o modalitate excelenta de a controla, mentine sau chiar pierde greutatea, in zilelele calduroase de vara, pe perioada carora esti supusa atator tentatii culinare.

In ce consta dieta cu pepene rosu?

dieta cu pepene rosuPoti pierde pana la 15 kg pe luna, in functie de greutatea ta, daca urmezi aceasta dieta. In plus, vei reusi sa ai o piele catifelata, curata, un corp hidratat si un aport corect de vitamine si minerale.

In fiecare zi, va trebui sa iti inlocuiesti micul dejun cu una-doua felii de pepene rosu. Este permisa numai o ceasca de cafea sau de ceai, indulcita cu miere. Vei manca pepene si pentru cele doua gustari, de la orele 11 si 16, si de cate ori iti este foamea sau pofta de dulce.

Pentru pranz si cina, te sfatuiesc sa urmezi meniul propus de catre noi – in asa fel vei obtine rezultate optime!

Ziua 1

Pranz: 2 felii de paine prajita, 50 gr de curcan afumat, 25o gr de salata de rosii

Cina: 1 felie de paine integrala prajita, 100 gr de orez integral fiert, 100 gr de carne de vita la gratar

Ziua 2

Pranz: 100 gr de branza dietetica, 2 felii de paine prajita, 250 gr de salata de rosii

Cina: 150 gr de peste la aburi, 100 gr de salata de orice fel. Foloseste zeama de lamaie pentru a da gust salatei!

Ziua 3

Pranz: 100 gr de pui la gratar sau cuptor, 150 gr de spagetti cu sos de rosii dietetic si 50 gr de masline negre;

Cina: 250 gr de salata de fructe, (poti folosi pepene, piersici, mere, caise si ananas);

Ziua 4

Pranz: supa de legume, 150 gr de pui la cuptor si 100 gr de salata de legume;

Cina: 150 gr de cartof la cuptor, fara unt, cu putina branza dietetica si patrunjel;

Ziua 5

Pranz: 100 gr de branza dietetica, o felie de paine prajita, 200 gr de salata de rosii si castraveti;

Cina: 100 gr de iaurt dietetic, 30 gr de cereale si 150 gr de salata de fructe;

Ziua 6

Pranz: doua felii de paine prajita, 100 gr de pui la gratar, 150 fr de fasole verde;

Cina: un ou fiert tare, 50 gr de branza dietetica, 100 gr de masline;

Ziua 7

Pranz: 150 gr de pui la cuptor, 100 gr de salata de legume;

Cina: 50 gr de branza dietetica, o felie de paine prajita, 150 gr de salata de varza.

Sursa articol: amelie.ro (c)

Nu exista greata fara motiv

Postat in Sanatate   Tags:

stari de greataTe-apuca uneori o senzatie de greata de te pune pa ganduri. Te stii bine cu stomacul, iar gravida nu esti … oricum, totul are o cauza, chiar daca n-o cunosti inca. Fie ca este sau nu urmata de voma, starea de greata iti strica din prima buna dispozitie si te pune pe ganduri in ce priveste sanatatea. Poate prima data ai pus-o pe seama unei mese copiase, a doua oara – pe seama unui miros puternic si neplacut, apoi ai avut rau de masina (desi nu ti se intampla de obicei) si tot asa. Greturile si-au facut loc intre simtirile tale zilnice si ai ajuns sa te obisnuiesti cu ele. In cazul in care ai scos o sarcina din calcul, iar ecografiile abdominale ti-au iesit bine, iata ce conditii medicale iti pot declansa aceasta senzatie:

Refluxul gastroesofagian este responsabil cu greturile neasteptate de dimineata. Refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag este cel care determina si senzatia de arsura, raguseala si tuse seaca dimineata. Aproximativ un sfert din populatia Romaniei sufera de reflux gastroesofagian, majoritatea fiind barbati. Ai grija, factorii de risc pentru aceasta afectiune sunt fumatul, consumul de alcool, cafea si ciocolata.

Hipertensiunea arteriala, sistemica sau cerebrala, determina aparitia cefaleei matinale – localizata predominant in regiunea cefei; este insotita de ameteli, vajait in urechi, tulburari de vedere. In curand, devii palida, te apuca greturile si varsaturile. Incearca sa nu faci miscari bruste in primele momente dupa trezire si in nci un caz exercitii fizice!

Infectia cu virusul hepatic B, fie ea acuta sau cronica, te va cadorisi cu greturi, o senzatie permanenta de oboseala, lipsa poftei de mancare, dureri abdominale. Aproape un milion de romani sufera de hepatita cronica de tip B, iar persoanele din mediul urban sunt cel mai des afectate, asa ca riscul molipsirii nu este chiar mic. Dar cea mai sigura cale sa scapi de grija asta e sa-ti faci analizele de sange adecvate.

Incepe ziua cu un ceai in care sa pui bucatele de ghimbir, acest condiment se pricepe tare bine sa atenueze starile de greata. Dintre alimente, si legumele, orezul, supele si painea prajita usor sunt aliatii tai.

Helicobacter pylori (bacteria poate fi depistata printr-o analiza de sange), dar si stresul sau depresia pot fi vinovate de aparitia starilor de greata recurente.

Afla ce rol au bunicii in viata celor mici

Postat in Family   Tags:

Venirea pe lume a unui copil este, mai presus de orice, motiv de bucurie şi ar trebui de asemenea să fie liantul întregii familii. Cei care până mai ieri erau un cuplu, acum părinţi, devin un cămin în toată puterea cuvântului. Sunt oare lucrurile atât de simple cum par la prima vedere? Bineînţeles că nu. Pentru orice meserie din lume sunt necesari ani mulţi de şcoală, or “meseria” de părinte este poate cea mai grea şi pentru ea nu există decât şcoala vieţii! La fel se întâmplă şi în cazul bunicilor. Odată ce ai fost părinte, este firesc, într-o zi, să devii bunic. Problema este că, în această calitate, te străduieşti să nu repeţi niciuna din greşelile pe care consideri că poate le-ai făcut ca părinte. Şi nu-i uşor deloc, căci responsabilitatea ţi se pare de două ori mai mare.

rol de bunicaDragoste și răbdare – Maiîntâi să ne amintim de bunicii noştri, să ne amintim de cozile interminabile pe care ei le înfruntau de pe la 4 dimineaţa până după-amiaza, pentru ca nepoţeii să aibă cele necesare. Să ne amintim cu câtă răbdare ne citeau poveştile şi se aplecau asupra caietelor cu teme ce adesea ne păreau prea grele. Ce era cel mai important? Ne iubeau. Întorcându-ne spre ziua de azi vom constata că, deşi lucrurile au evoluat şi tehnologia pare să fi făcut lumea mai bună, în fapt este la fel de greu.

Azi tot mai puţini copii au parte de acest dar minunat: bunicii. Pe de-o parte, viaţa a devenit atât de stresantă, încât bunicii nu mai au seninătatea unei bătrâneţi liniştite; iar pe de alta, comunicarea dintre generaţii este din ce în ce mai dificilă. Într-o societate în care bătrânii, de cele mai multe ori, nu au cum să supravieţuiască din pensie este normal ca ei să nu se mai poată ridica la înălţimea aşteptărilor. Soluţia ar fi ca aşteptările să fie după puterile bunicilor, iar aceştia să nu uite nicio clipă că nu trebuie să se ducă la nepoţi cu braţele pline de cadouri, ci să se ducă la ei cu sufletul plin de dragoste şi răbdare.

Ajutor și prezență – Nu mai suntvremurile când trei generaţii stăteau sub acelaşi acoperiş. Din ce în ce mai mulţi tineri doresc să fie independenţi, să se descurce singuri, departe de privirea uneori prea protectoare sau dojenitoare a părinţilor. Dar, pentru părinţi, bunicii pot însemna un ajutor nesperat, un plus de confort şi linişte pentru copil. Pot avea grijă de micuţ când ei sunt plecaţi la serviciu, pentru că o bonă este adesea greu de găsit. Dacă eşti însă o bunică cu serviciu şi nu ai cum să ajuţi zi de zi, încearcă să fii suficient de prezentă în viaţa nepoţilor pentru ca aceştia să te prindă şi pe tine în universul copilăriei lor.

Siguranță și înțelepciune – Dacă mai demult familia era oarecum “bătută-n cuie”, azi nu se mai poate vorbi despre aşa ceva. Iar dezbinarea unei familii duce la distrugerea unei armonii care afectează în mod sigur viaţa copiilor. “Când aveam 6 ani şi ai mei au divorţat, am suferit foarte mult pentru că mama nu m-a mai lăsat să stau sau măcar să mă văd cu bunica din partea tatălui meu care mă crescuse până atunci şi mă iubea foarte mult. Era convinsă că bunica avea să mă întoarcă împotriva ei. Această ruptură de atunci a rămas şi astăzi o rană deschisă în sufletul meu,” mi-a mărturisit Rodica, o bună prietenă. Într-un asemenea moment, tensiunile nu pot fi evitate şi ajung să perturbe universul senin al celor mici. Şi aici, modul în care înţeleg bunicii să aşeze faţă de conflictul dintre părinţi este foarte important. Copilul nu trebuie disputat sub nici o formă şi nu trebuie atras de vreo parte în acest “război”. Recurgând la experienţa şi înţelepciunea adunate de-a lungul vieţii, bunicii pot oferi siguranţă şi stabilitate pentru ca nepoţelul să treacă prin această criză cât mai puţin lovit.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c) Toate drepturile rezervate.

Cum alegi grasimile benefice pentru organism

Postat in Nutritie   Tags:

Nutritionistii si medicii promoveaza intens alimentatia sanatoasa, cu multe legume si fructe si saraca in grasimi. De-a lungul timpului ni s-a spus ca solutia pentru a elimina kilogramele in plus este sa reducem cantitatile de grasimi. Si colesterolul si afectiunile cardiace pot fi reduse prin consumul limitat de grasimi.

alege grasimi sanatoaseCercetatorii au aratat insa ca nu cantitatea de grasimi pe care le consumam este importanta si tipul de grasimi. Grasimile nocive maresc nivelul de colesterol din sange si riscul de anumite afectiuni serioase. In schimb, grasimile bune au efectul opus, protejeaza inima si previn afectiunile cardiovasculare. De fapt, grasimile benefice, precum acizii grasi omega 3 sunt esentiali pentru sanatatea fizica si psihica.

Grasimi nocive vs grasimi benefice – In ciuda a tot ceea ce ai auzit pana acum, grasimile nu sunt intotdeauna nocive pentru organismul uman. Grasimile negative, precum cele saturate sau trans, sunt vinovate de acumularea de kilograme in plus, cheaguri de sange, nivle marit de colesterol si multe alte probleme. Insa, grasimile pozitive, precum cele mononesaturate, polinesaturate si omega 3 joaca un rol esential in dezvoltarea organismului uman. Ajuta la sanatatea psihica, elimina oboseala si controleaza greutatea corporala.

Grasimi benefice – Grasimi mononesaturate: ulei de masline; ulei de rapita; ulei de floarea soarelui; ulei de alune; ulei de susan; avocado; masline; migdale; alune; caju.

Grasimi polinesaturate: ulei de soia; ulei de porumb; ulei de sofran; nuci; seminte de floarea soarelui, susan, dovleac, in; peste gras: somon, ton, macrou, hering, pastrav, sardine; lapte de soia; tofu.

Grasimi nocive – Grasimi saturate: carne grasa de vita, porc, miel; pui cu piele; smantana; unt; branza; inghetata; ulei cocos; ulei de palmier; untura.

Grasimi trans: gogosi; prajituri din comert: briose, torturi, biscuiti; chips-uri; prajeli; batoane dulci.

Cum sa alegi grasimi sanatoase – Elimina grasimile trans din dieta ta. Incearca sa limitezi si chiar sa elimini consumul de alimente care contin grasimi trans. Evita si dulciurile si prajiturile ambalate din comert. De asemenea, spune “la revedere” si alimentelor de tip fast food.

Limiteaza consumul de grasimi saturate. Consuma mai putine produse pe baza de carne rosie si lactate grase. Inlocuieste carnea rosie cu fasole, nuci, carne de pasare fara piele, peste.

Consuma alimente bogate in acisi grasi omega 3. Surse importante de acizi grasi omega 3 sunt pestele, nucile, semintele, uleiul de in, rapita sau soia.

Ce mai poti face: alege carne fara grasimi; evita prajelile; opteaza pentru fierberea sau coacerea mancarurilor; indeparteaza pielea de pe pui; evita sosurile grase din comert; alege lactate si branzeturi degresate; foloseste uleiuri lichide, precum uleiul de masline sau de rapita; evita consumul de untura, margarina sau unt; evita sosurile pe baza de branza din comert; citeste cu atentie eticheta produselor pe care le cumperi si evita-le pe cele care contin grasimi hidrogenate; evita consumul de amestecuri pentru prajituri din comert si produsele semipreparate.

Sursa: sanatate.acasa.ro (c)

Cum tratezi buzele uscate cu miere?

miere buze uscateBuzele uscate produc usturimi şi o senzaţie neplăcută la nivelul feţei. Frigul, vântul, dar şi un organism deshidratat sau unele boli infecţioase pot duce la crăparea lor. Iată cum le putem trata.

Suc de morcov. Faceţi o cură de 10-15 zile pe lună, câte 100 ml pe zi. Morcovul hrăneşte organismul şi îl hidratează.

Mierea de albine. Se ia câte o linguriţă dimineaţa, timp de 10-15 zile pe lună. Se aplică pe buze, în strat subţire, de 3-4 ori pe zi, până când dispare problema.

Unguent cu lăptişor de matcă şi polen, se aplică de 2 ori pe zi, timp de 3-10 zile.

Amestec de plante şi uleiuri. Plantă de aloe, 50 g, propolis baton, 10 g, se adaugă ulei de susan, 35 ml, ulei de măsline, 50 ml. Amestecul se lasă la macerat 10 zile, după care se strecoară şi se foloseşte de 3-4 ori pe zi, până la hidratarea şi refacerea buzelor.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura