Rezultatele cautarii pentru poze sacouri femei albastre

Ai cautat poze sacouri femei albastre insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si poze sacouri femei albastre cat mai repede.

Nume de copii la moda in anul 2012 inspirate din mitologie

Postat in Copii   Tags:

Ce nume de copii sunt la moda in anul 2012, descris de predictiile calendarului mayas sau indian ca un nou inceput pentru omenire? Ei bine, numele cu rezonanta hispanica au cedat locul de onoare celor puternice, impunatoare, nobile si protejate divin. Celebritatile de la noi s-au aliniat si ele tendintelor, semn ca poti sa te inspiri si de la vedete in alegerea numelui bebelusului tau.

La o privire de ansamblu, observam o reducere substantiala a numarului de litere din cele mai populare nume de copii in 2012. La moda sunt si sonoritatile retro, originale, care trimit catre originile stramosesti. Numele biblice au luat cu asalt certificatele de nastere, inclusiv in randul celor mai populare vedete din Romania. Te-am facut curioasa? Iata un top cu cele mai iubite nume de copii anul acesta.

Nume de baieti in tendinte 2012 – Numele de baieti in tendinte pentru 2012 se incadreaza in mai multe categorii, in functie de etimologia si sonoritatea lor. In prima instanta, suprinzatoare este prevalenta numelor din mitologie, mai putin intalnita in spatiul carpato-danubiano-pontic.

1. Eros – Numele provine de la zeul dragostei in mitologia greaca.
2. Artur – Deriva din celticul “artos” (n.r. urs), dar este cunoscut datorita regelui britanic Arthur, un cavaler desavarsit.
3. Odin – Odin este zeul intelepciunii si numele regelui zeilor in mitologia scandinava.
4. Magnus – Magnus provine din limba latina si inseamna “mare”, “maret”, “impunator”.
5. Traian – Traian, conducatorul poporului roman, ar fi mandru sa afle ca numele sau este inca rostit de urmasi.
6. Noe – Noe este alesul lui Dumnezeu in episodul biblic al potopului.
7. Vlad – Vlad inseamna “cel care stapaneste lumea”, semnificatie potrivita pentru un an atat de special.
8. Ulise – Ulise este versiunea latina a eroului grec Odysseus.

nume de copii la modaNume de fete in tendinte 2012 – Zeitele din mitologie, reginele si printesele dicteaza tendintele in materie de nume de fete in 2012. Iata cele mai populare variante:

1. Aurora/Aura – Aurora, zeita rasaritului de soare la romani, a revenit la moda anul acesta.
2. Luana/Luna – Amintind de astrul ceresc, numele este incarcat de energie vitala.
3. Daria – Daria este forma feminina de la Darius, numele unui conducator puternic persan.
3. Aida – Derivat din numele unei printese etiopiene, Aida este tot mai iubit de parinti.
4. Atena – Provine de la zeita Athena, patroana orasului grecesc in antichitate.
5. Mira – In latina, desemneaza sfantul mir, iar in sanscrita inseamna “prosper”.
6. Valeria – Valeria provine din latinescul “valere”, care inseamna “a fi puternic”.

Din categoria numelor retro pentru copii fac parte numele Sava, Ieremia, Zaharia, Mircea, Horia, Radu, Tudor, Gruia, Cazimir, Iancu, Iacob sau Filip pentru baietei si Teodora, Safta, Anica, Smira, Otilia, Zamfira, Lucia sau Zinca pentru fetite.

Nume de copii alese de vedete in 2012 – Numele de copii alese de vedete in 2012 respecta intocmai tendintele anului 2012, fiind inspirate de personaje biblice si personalitati puternice ale istoriei stravechi. Cantareata Giulia a botezat-o pe fetita ei nascuta pe data de 17 aprilie Antonia Sabina, ambele de origine latina. Moderatoarea TV Gabriela Firea si-a numit baietelul Petru David, ambele nume de provenienta biblica, Cristina Spatar a ales numele de printesa Aida pentru fetita ei cu afaceristul Alin Ionescu, iar Adi Sana a optat pentru numele sfant Iosif in cazul baietelului sau.

Care sunt numele tale preferate de copii? Spune-ne parerea ta in sectiunea de comentarii!

Autor: Adelina Dobrin
Sursa: ele.ro (c)

Afla daca exista compatibilitate intre aceeasi zodie

Postat in Astrologie   Tags:

V-ați întâlnit, v-ați plăcut, dar ai avut surpriza să descoperi că sunteți născuți sub același semn astral. Să fie oare acest lucru o piedică în calea iubirii voastre? Berbec – Având în vedere că amândoi sunteți firi energice, este cam greu să mențineți o relație stabilă. În plus, caracterul încăpățânat al amândurora va face o eventuală relație și mai dificilă. Însă, dacă simți că el este sufletul tău pereche, n-ar strica să vă așezați la masa negocierilor pentru a stabili reguli clare de conviețuire în doi.

Taur – Un cuplu sub acest semn este sinonim cu perfecțiunea. Amândoi sunteți persoane echilibrate, care știu ce-și doresc așa că aveți toate șansele ca relația să-și găsească finalitate la altar.

compatibilitate intre zodiiGemeni – Atâta timp cât aventura nu va lipsi din viața de zi cu zi, veți avea parte de un trai comun aproape perfect. Însă ține cont de faptull că mariajul este o responsabilitate de viață și nu oferă doar senzații tari pentru câteva zile. În plus, daca unul dintre voi se plictisește, va căuta în altă parte ceea ce-i lipsește.

Rac – Vrei un partener care să fie un punct de sprijin în orice situație și care să nu se lase ușor impresionat? Atunci ai nevoie de cineva sigur pe sine și care să fie capabil să aprecieze sensibilitatea ta, iar persoanele născute în aceeași zodie nu se numără printre acestea.

Leu – Sunteți firi dominante și este greu de menținut o relație atunci când ambii parteneri vor să conducă. Orgoliile vor trece în unele cazuri înaintea iubirii și când niciunul dintre ei nu este dispus să cedeze, certurile vor fi la ordinea zilei. Este aproape imposibil să menții starea de echilibru, așa că mai bine te orientezi spre alte persoane pentru a nu suferi inutil.

Fecioară – Dacă ești în căutarea perfecțiunii, atunci o să o găsești cu siguranță la un partener născut la doar câteva zile distanță de tine. Chiar dacă amândoi aveți mari așteptări, vei găsi mereu un punct de sprijin sau un sfat care să te facă să uiți chiar și cele mai negre zile.

Balanță – Pentru a fi fericită cu o altă balanță trebuie să știi cât e bine să mai lași de la tine și când să-ți impui punctul de vedere. Nu despica firul în patru atunci când nu este necesar, deoarece și răbdarea lui are o limită.

Scorpion – Este ușor să te îndrăgostești de cineva din aceeași zodie, întrucât aveți pasiuni și interese comune. Însă acest lucru nu garantează și buna înțelegere.Trebuie să pui multă pasiune și răbdare pentru nevoile partenerului, pentru a fi sigură de reușită.

Săgetător – Este greu ca doi săgetători să mențină o relație stabilă, deoarece fiecare va avea impresia că-i îngrădește libertatea celuilalt. Comunicarea poate fi însă cheia unei relații funcționale, în care să te simți bine.

Capricorn – Întrucât știi ce așteptări ai de la viața personală și profesională, în cazul în care întâlnești pe cineva născut în aceeași zodie ca și tine, nu-ți va fi greu să menții relația fericită. Respectul și onestitatea ar trebui să stea la baza sentimentelor voastre, iar dacă reușiți să treceți peste aceste obstacole vă așteaptă o viață lungă împreună.

Vărsător – Poate că cea mai bună prietenă a ta este vărsător și vă înțelegeți de minune, dar asta nu înseamnă că va fi aceeași situație și cu un eventualul partener. S-ar putea să ignorați partea sentimentală a relației și să vă axați pe partea practică, iar în final rutina își va face loc în viața voastră.

Pești – Visați amândoi la o viață perfectă, dar riscați să aveți parte doar de vise. În lipsa unui partener care să te mai aducă din când în când cu picioarele pe pământ, viața ar putea să treacă pe lângă tine și, în final, să rămâi cu inima frântă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Top 10 filme de comedie din 2011

Comediile dispun deseori de un scenariu usurel, scris in mod intentionat de o asemenea maniera, cu scopul de a amuza si de a provoca rasul. Uneori, dupa o zi tensionata doar o comedie buna iti mai poate readuce zambetul si buna dispozitie.

top 10 filme de comedie bad teacherMayra a facut un top 10 cu acele filme de comedie care au avut premiera in 2011 si pe care ar trebui sa le vezi, daca nu ai facut-o inca!
1. Mr. Popper’s Penguins

Adaptarea cinematografica a romanului pentru copii Mr. Popper’s Penguins. Scrisa in 1938 de Richard si Florence Atwater, cartea spune povestea unui pictor care viseaza sa exploreze Antarctica si care devine fara voia lui proprietarul a 12 pinguini. Dupa ce-i dreseaza pentru varii numere “acrobatice 7″ si coregrafice, pictorul porneste intr-un turneu, nestiind ca cei 12 pinguini nu sunt atat de cuminti pe cat pareau la inceput.

2. Chalet Girl

Baietoasa” Kim Matthews, in varsta de 19 ani, fosta campioana la skateboarding, in incercarea de a-si ajuta tatal, accepta un job anost si fara posibilitati de promovare.

3. Bad Teacher
4. The Hangover Part II
5. Paul
6. Kung Fu Panda 2
7. Potiche
8. Take Me Home Tonight
9. Bridesmaids
10. Arthur

Vezi posterele aici
Sursa: mayra.ro (c)

Alimentele grase micsoreaza capacitatea intelectuala

mancare nesanatoasaHrana hipercalorică slăbește funcțiile cognitive, potrivit cercetătorilor americani, fapt pentru care specialiștii recomandă un aport cât mai mare de alimente bogate în substanțe nutritive. Este cunoscut faptul că alimentele grase duc la creșterea în greutate, însă cercetătorii ne atenționează că acesta nu este singurul efect al mâncării nesănătoase.

Persoanele care mănâncă în mod constant alimente hipercalorice se pot confrunta cu probleme la nivelul creierului. Conform specialiștilor, mâncarea nesănătoasă încetinește activitatea creierului, determinând scăderea capacității acestuia.

Cercetătorii de la Universitatea Washington au realizat un studiu pe şoareci de laborator. La cei hrăniţi cu mâncare hipercalorică, oamenii de ştiinţă au observat scăderea irigării hipocampului, zona cerebrală care gestionează învăţarea şi memoria.

“Cobaii ajunşi obezi în urma unei alimentaţii foarte grase înregistrează rezultate mai puţin bune la testele cognitive, spre deosebire de cei cu o greutate normală”, conchid autorii studiului.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cateva exercitii pentru spondiloza cervicala

Postat in Sanatate   Tags:

Statul la calculator si sedentarismul sunt prinicpalele cauze care conduc la aparitia spondilozei. Spondiloza este de mai multe tipuri (lombara, toracala, cervicala) dar cea mai comuna este spondiloza cervicala. Este o conditie degenerativa a coloanei cervicale ce afecteaza corpurile vertebrale si discurile intervertebrale de la nivelul gatului dar si continutul canalului spinal (radacinile nervilor sau maduva spinarii). Este o afectiune majora care afecteaza mai degraba persoanele in varsta de peste 50 de ani. Cele mai frecvente simptome ale spondilozei cervicale sunt durerile de gat, durerile de antebrate si maini, lipsa de putere in maini sau ameteala. Exercitiile fizice sunt cel mai bun remediu in tratarea acestei afectiuni si pot fi foarte eficiente daca sunt executate in mod regulat. Pentru cazuri mai severe, se recomanda interventia chirurgicala. Iata cateva exercitii pentru spondiloza cervicala:

exercitii spondiloza cervicalaRidicari ale bratelor – Intinde bratele inainte si apoi ridica bratele astfel incat sa-ti ajunga la urechi. S-ar putea sa simti un pic de durere in timp ce executi aceasta procedura asa ca nu trebuie sa te fortezi prea tare. Daca faci acest exercitiu de opt ori in mod regulat, in curand vei simti o ameliorare.

Exercitii pentru umeri – Stai cu picioarele despartite in timp ce iti ridici umerii. Mentine pozitia cu umerii ridicati cateva secunde iar apoi relaxeaza-ti muschii . Repeta acest exercitiu de opt ori apoi roteste-ti umerii in sensul acelor de ceasornic si invers de cinci ori intr-un ritm continuu.

Miscarea gatului – Acest exercitiu pentru spondiloza cervicala poate fi foarte dureros din moment ce vizeaza gatul, principala zona afectata. Trebuie sa stai in picioare in pozitie dreapta cu picioarele despartite. Aseaza mainile pe solduri si incepe a-ti roti gatul usor in ambele sensuri. Apoi coboara barbia spre piept si inapoi. Dupa ce repeti asta de cinci ori, misca gatul inspre ambii umeri. Aceste miscari ale gatului iti vor detensiona muschii.

Exercitiu izometric – Aseaza palmele pe partile laterale ale fruntii si incearca sa-ti aduci umerii aproape de urechi. Fa acest exercitiu de patru-cinci ori apoi ramai in pozitie relaxata cateva minute. Pune-ti mainile pe ceafa si incearca sa impingi capul in spate. Repeta actiunea de cinci-sase ori respirand in mod normal.

Exercitii de intindere – Intinde bratele deasupra capului si incruciseaza-le. Mainile ar trebui sa-ti atinga urechile. Impinge mainile in sus de cel putin sase ori iar apoi fa o mica pauza.

Sursa: flu.ro (c)

Afla cu ce tratezi simptomele asteniei de primavara

Postat in Sanatate   Tags:

Te simţi tot mai slăbit, ai dureri de cap şi simţi că nu eşti în stare să faci nimic. Este o descriere a stărilor tale de când a început să fie cald? Posibil să suferi de astenia de primăvară.

Imunitatea scăzută, un posibil factor – Astenia este o stare fizică şi psihică specială prin care trece corpul uman când se adaptează unor noi condiţii de mediu. Principalul motiv pentru care tot mai multe persoane suferă de astenia de primăvara este imunitatea scăzută. Alimentaţia defectuoasă din timpul iernii şi tendinţa de a sta cât mai mult în casă sunt factorii care au dus la slăbirea organismului şi la diminuarea forţei cu care acesta se adaptează vremii calde.

fructe pentru astenie de primavaraMeniu pentru astenici – Pentru a te întrema în faţa noilor temperaturi, consumă cât mai multe fructe şi legume proaspete, pentru că acestea cresc imunitatea. Carnea, ficatul, lintea, ouăle, drojdia de bere, fructele uscate sunt bogate în fier şi te pun din nou pe picioare. La fel de bune în acest sens sunt şi vitamina B12, care combate anemia şi vitamina C, recunoscută pentru calităţile ei de “întăritor”.

Încearcă terapia cu lumină – Trecerea bruscă de la zilele întunecate de iarnă la o explozie de lumină și culoare tipic primăvăratică este un alt motiv al apariţiei asteniei.

Terapia cu lumină, aplicată timp de jumătate de oră pe zi, reduce semnificativ simptomele asteniei şi, implicit, ale depresiei. La sfatul unui medic, o poţi face şi la tine acasă, cu o veioză specială, care furnizează o lumină puternică.

Plimbă-te în aer liber – Pentru a îndepărta senzaţia de oboseală, petrece cât mai mult timp în aer liber şi fă plimbări lungi, de câte ori ai ocazia. Astfel reduci cantitatea de melatonină pe care o secretă epifiza (hormon ce duce la apariţia stării de somn).

Poate duce la depresie – Întrucât organismul se adaptează la regimul de lumină şi de temperatură ale noului anotimp, are loc şi o creştere a emotivităţii, apar stări de indispoziţie, oboseală şi stres accentuat. Netratate corespunzător, aceste simptome ale anemiei pot duce la depresie.

Info: Dacă starea de rău devine insuportabilă şi simţi că nu te mai faci bine, mergi la medic.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci moduri prin care sa ii spui te iubesc online

Postat in Cuplu   Tags:

Intelepciunea populara spune ca romatismul se diminueaza si poate chiar sa dispara in timp. Romantismul este foarte important in cadrul unei relatii, are (sau ar trebui sa aiba) termen de valabilitate nedeterminat si nu trebuie sa-ti fie teama de el pentru ca nu are reactii adverse. Multe cupluri se confrunta cu romantism exacerbat in primele luni sau ani ai relatiei lor, iar apoi gesturile romantice se raresc.

Traim in secolul vitezei si al tehnologiei, iar starile noastre emotionale se pare ca se aliniaza la aceste tendinte ale evolutiei. Mutat in spatele tastaturii, romantismul n-a murit. Iubirea fie ea virtuala, fie reala creeza o stare de plutire, de deconectare, dorinta si pasiune. Chiar daca intre voi exista o distanta si vorbiti prin intermediul unor taste, relatia exista. Simti cum iubirea iti cuprinde fiecare particica a corpului desi el nu este langa tine. Iti ofera ocazia de a visa.

felicitare te iubesc scris cu creionIn cazul unor piedici in viata reala, relatia devine chiar mai interesanta si misterioasa. Aceasta iubire ravnita, secreta te face uneori sa simti ca plutesti. Poze, filmulete, postari pe bloguri, chiar si mesaje de numai 140 de caractere trimise pe Twitter pot face minuni sufletului tau. Daca reuseti sa iubesti complet, atat in lumea reala cat si in lumea virtuala acelasi barbat si sa-i fii alaturi indiferent de obstacolele care ar putea sa apara, sufletul tau nu ar mai avea nevoie de altceva. Iata cateva modalitati in care ii poti arata ca-l iubesti … online.

1. Pe Facebook: daca nu va place sa va expuneti relatia prea tare, atunci nu e o idee grozava sa-i scrii “Te iubesc!” pe Wall. Cel mai probabil iti va raspunde cu un Like sec! Poti in schimb sa-i scrii cateva versuri dintr-o poezie care ti-a mers la suflet sau, de ce nu, compuse chiar de tine. La fel, ii poti trimite o melodie cu versuri sugestive, care sa oglindeasca ce simti pentru el.

2. Daca ai un blog creeaza un text special despre ce simti pentru iubitul tau. Iata cum o faci fara sa para ca divulgi toata intimitatea voastra. Pune personajelor nume fictive si pastreaza o exprimare generala, fara detalii semnificative. Axeaza-te pe cat de fericita este ea in prezent si cat de mult conteaza el.

3. Daca vrei sa le dai de inteles tutoror, inclusiv lui, ca esti indragostita, fara sa divulgi prea multe trimite pe Twitter un citat de dragoste celebru si adauga ceva de genul: In sfarsit i-am inteles sensul.

4. Daca vrei sa-i spui ca il iubesti pe internet, o poti face si cu ajutorul imaginilor. Nu trebuie decat sa dai un search pe google images cu i love you si vei gasi o multime de imagini care te vor inspira. Dupa ce gasesti imaginea potrivita.

5. Ii poti trimite cateva mesaje de dragoste dragute pe e-mail sau messenger pe parcursul unei zile.

Sursa: mayra.ro (c)

Leacuri din plante care scad hipertensiunea

Postat in Remedii   Tags:

Deși pe piață sunt numeroase medicamente care duc la scăderea tensiunii arteriale, nici leacuri din plante nu trebuie neglijate. Sunt mai prietenoase cu organismul și nu au efecte adverse.

plante hipertensiuneBusuiocul, nu doar un condiment – Este delicios și dă o savoare aparte multor peparate. Are proprietatea de a scădea tensiunea arterială, însă efectul său este de scurtă durată. Așadar, dacă hipertensiunea nu este o problemă zilnică, îți poți mențiune tensiunea în limite normale, dacă adaugi busuioc în mâncare.

Scorțișoara, leac în mai multe afecțiuni – Poate fi introdusă foarte ușor în alimentația zilnică, însă efectele benefice se vor simți imediat, tensiunea arterială scăzând considerabil. Poți pune un praf de scorțișoară peste cerealele de la micul dejun sau în paharul cu lapte.

Usturoiul, medicament natural – Deși multă lume în ocolește, usturoiul are numeroase beneficii pentru sănătate. El duce la dilatarea și relaxarea vaselor de sânge, astfel sângele va circula mai ușor, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale. Dacă vrei să-i mai alungi din iuțeală este bine să-l razi înainte să-l pui în mâncare.

Merișoarele, bune pentru inimă – Sunt folosire de mii de ani în medicina tradițională chineză. Decocturile cu merișoare îmbunătățesc funcționarea inimii, înclusiv circulația sângelui, prevenind formarea de cheaguri. Poți consuma merișoarele și sub formă de ceaiuri, siropuri sau suplimente alimentare.

Gheara pisicii, o floare cu proprietăți curative – Conține substanțe care înlătură depunerile de calciu de pe pereții vaselor de sânge, și astfel îmbunătățește circulația, având ca efect scăderea tensiunii. Se găsește sub formă de suplimente alimentare în magazinele de produse naturiste.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Metode care te ajuta sa-ti gasesti cainele pierdut mai repede

Postat in Utile   Tags:

Pierderea unui caine poate fi sfarsitul lumii pentru un stapan, dar panicarea nu este solutia. Cel mai bun mod de a cauta un patruped este prin a lipi afise in cartier prin care sa semnalezi vecinii ca ai nevoie de ajutorul lor. Acest lucru necesita putina creativitate si strategie.

Un afis de tipul “Caine pierdut” trebuie sa contina toate elementele necesare care sa ajute o persoana sa-ti identifice patrupedul corect, dar sa fie lipit si in zone care au legatura cu locul unde ai vazut ultima data cainele. Iti oferim cateva ponturi pentru a avea sanse mai mari sa-ti recuperezi animalul.

Cum sa alegi pozele – Primul tau gand ar putea fi sa pui o poza care ilustreaza tot corpul cainelui. Acest lucru este gresit, deoarece o astfel de fotografie nu poate surprinde detalii. Ideal este sa pui un prim plan al cainelui, in care poate fi vazut clar capul cainelui, iar, daca spatiul afisului iti permite, mai poti adauga una in care sa apara tot cainele, potrivit latimes.com. De asemenea, poza sa fie cat mai recenta si color, pentru a atrage atentia trecatorilor sa citeasca intregul afisul.

afis caine pierdutCe sa contina textul – Textul trebuie sa fie scurt si sa transmita exact ce ti-ai propus. Foloseste un font care se mentine lizibil inclusiv atunci cand bolduiesti literele, precum Arial sau Helvetica. Orice afis trebuie sa aiba un titlu evidentiat (marimea fontului sa fie de cel putin 20-30), care de preferat ar trebui sa fie “CAINE PIERDUT”. O strategie este sa-ti incepi textul folosind cuvinte cheie scrise mai mari decat restul frazelor. Acestea pot sublinia rasa cainelui, culoarea lui sau locul unde l-ai pierdut. Nu uita sa pui detalii legate de nume, varsta, sex, tipul si culoarea blanii, daca avea zgarda, alt accesoriu sau microcip. Oricum, nu face abuz de cuvinte, pentru ca rabdarea unui trecator este limitata, iar mesajul nu va fi perceput eficient.

Pe de alta parte, firma de detectivi pentru animale Missing Pet Partnership, citata de eHow.com, nu recomanda sa includem suma recompensei, daca aceasta exista, si nici care este adresa ta, deoarece poti fi o tinta pentru hoti pe viitor. Este de ajuns sa specifici clar care sunt numerele de telefon la care poti fi sunat si chiar o adresa de e-mail.

Alb-negru sau color? Ideal este ca afisul sa fie color pentru a atrage cat mai mult atentia si pentru a creste sansele de gasire a patrupedului. Daca optezi pentru color, asigura-te ca ai un fundal luminos, dar nu alb, deoarece functioneaza mult mai bine, informeaza wikihow.com. Daca bugetul iti permite doar postere alb-negru, foloseste caractere cu bold pentru a avea un impact vizual cat mai mare.

Cate afise sa faci? Indicat este ca numarul anunturilor sa fie cat mai mare si sa acoperi cat mai multe zone unde poate rataci patrupedul tau. Vecinii vor intelege problema ta si nu vor fi deranjati daca ii vei ruga sa iti permita sa pui si la fiecare scara cate unul. 150-200 de afise pot fi suficiente pentru cauza ta, dar sa le lipesti in locuri vizibile si de preferat pe o raza de 8-10 blocuri de la locul unde ti-ai vazut cainele ultima data.

Articol oferit de LumeAnimalelor.ro – Informatii non-stop despre caini si pisici
Sursa: ele.ro (c)

Cum sa combini alimentele inteligent

O dietă care să te ajute să slăbeşti fără a reduce din porţiile de mâncare? Un doctor american, William Howard Hay, deschidea calea către un astfel de regim la începutul secolului trecut. În timp, dieta lui a dobândit din ce în ce mai mulţi adepţi.

combina alimenteleDe ce ne îngrăşăm? Şi mai important, de ce punem la loc imediat după ce am reuşit să slăbim? De ce facem burtă, deşi nu am putea zice că mâncăm exagerat de mult? Răspunsul ar fi în modul în care organismul nostru reuşeşte (sau mai bine zis, nu reuşeşte) să metabolizeze mâncarea. Adică să digere şi să asimileze toate substanţele nutritive, dar să le elimine pe cele inutile? Dacă digestia noastră nu merge ca unsă, riscăm să ne balonăm, să avem permanent disconfort abdominal şi nu reuşim să scăpăm de grăsimile şi de caloriile în exces.

Dar ce poţi face ca să-ţi îmbunătăţeşti digestia? Te poate ajuta regimul alimentar propus de doctorul Hay (gândit ca un regim-stil de viaţă, şi mai puţin ca o dietă clasică). Medicul a dezvoltat, la începutul secolului XX, o metodă originală de a se menţine în formă cu ajutorul combinării alimentelor. Mai exact, potrivit doctorului Hay, alimentele se combină în funcţie de grupa din care fac parte: alcaline, acide şi neutre. Pe scurt, ceea ce propunea doctorul era să evităm combinaţia alcalin cu acid (carbohidraţi şi proteine). Carnea sau ouăle (deci proteinele de origine animală) au nevoie de un anumit tip de enzime ca să fie digerate – acide-. Făinoasele, deci carbohidraţii, solicită cu totul alte enzime, alcaline. Combini la aceeaşi masă proteine şi carbohidraţi (carne şi cartofi prăjiţi, shaworma)? Cele două tipuri de enzime de care are nevoie organismul pentru a digera mâncarea se vor “încurca” una pe alta, ceea ce duce la fermentarea alimentelor în stomac. Ceea ce urmează ţi-este, probabil, cunoscut: disconfort şi flatulenţă.

Corpul alocă un anumit timp fiecărui aliment – Combinarea alimentelor ţine cont şi de timpul necesar pentru digerarea lor. Îţi propunem un exerciţiu de imaginaţie. Dar înainte, iată ipoteza: legumelor le trebuie între 15 şi 30 de minute ca să fie digerate. Cerealelor ori cartofilor, până la 4 ore. Carnea, în schimb, solicită tractul digestiv între 4 şi 10 ore! Acum imaginează-ţi cum ar fi să combini toate aceste alimente la o singură masă! Carnea, care se digeră cel mai greu, va reţine în tractul digestiv cartofii, care sunt digeraţi mai uşor şi care, în loc să fie metabolizaţi, putrezesc în intestine, favorizând formarea gazelor.

Reguli de bază – Iată o listă a celor mai sănătoase combinaţii, care ajută procesul de digestie. Ține cont de ele, fără a-ţi face însă o “obsesie”. O alimentaţie sănătoasă este o alimentaţie echilibrată!

Fructele se consumă singure. Potrivit lui Hay, cel mai bun moment al zilei în care să le consumi este dimineaţa, pe stomacul gol. Ori le poţi mânca 30 de minute – o oră înaintea mesei sau la două ore după masă. “Zahărul, fructoza şi dextroza inhibă secreţia sucurilor gastrice”, spune Valentin Bosioc, antrenor de fitness. Pe de altă parte, nici combinarea fructelor între ele nu este benefică. De exemplu, fructele acre (lămâile, portocalele, kiwi, grepul) nu se consumă la aceeaşi masă cu fructele dulci (merele, perele).

Alimentele care conţin proteine se combină cu legume proaspete şi cu verdeţuri. Mai exact, 80% din cantitatea din farfurie să fie verdeţuri şi doar 20% carne. Nu le combina cu carbohidraţi (cartofi, de exemplu), fructe ori dulciuri. Pe de altă parte, legumele proaspete se combină foarte bine şi cu cereale.

Laptele dulce este un aliment de sine stătător şi-l consume singur. Doar dacă este fermentat ori sub formă de brânzeturi îl poţi combina cu legume ori cu verdeţuri. Nu însă cu pâine! Amidonoasele le poţi consuma cu legume şi cu lipide, nu şi cu alimentele proteice ori cu carbohidraţi.

Carne şi brânză, la mese diferite – O modalitate bună de a-ţi ajuta digestia este să eviţi la aceeaşi masă să combini alimente “concentrate”. “Alimente concentrate sunt toate alimentele în afară de legume sau de fructe. Aşadar, e de evitat combinaţia a două tipuri de proteină la aceeaşi masă. Spre exemplu, carne şi brânză sau carne şi leguminoase”, subliniază Valentin Bosioc. Pâinea cu ou, carnea cu cartofii ori cu orez nu sunt nici ele cele mai potrivite combinaţii alimentare.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura