Rezultatele cautarii pentru poze nuante de par ciocolatiu catalog

Ai cautat poze nuante de par ciocolatiu catalog insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si poze nuante de par ciocolatiu catalog cat mai repede.

Factori care favorizeaza aparitia osteoporozei

Postat in Sanatate   Tags:

Osteoporoza este o boala care afecteaza peste 10% din populatia globului si care apare cu preponderenta la femei dupa menopauza. Aceasta afectiune este influentata de schimbarile hormonale care se produc in corpul feminin dupa menopauza, cand se accelereaza pierderea substantei osoase, mai ales la nivelul coloanei vertebrale, a coapselor si a soldurilor. Astfel apar dureri mai de oase, deformari si fracturi osoase.

Exista mai multi factori care favorizeaza aparitia osteoporozei:

- predispozitia genetica: daca in familia ta mai exista persoane care sufera de aceasta boala (mama, bunica, matusa), atunci exista sanse destul de mari sa apara si la tine;

- medicatia (diuretice, corticosteroizii sau anti-convulsivantele), tutunul, drogurile si cafeina sunt substante care ingreuneaza absortia calciului in oase. Tutunul altereaza secretia de estrogen, iar consumarea a trei cesti de cafea zilnic favorizeaza eliminarea a 45mg de calciu prin urina.

- sedentarismul – sportul poate ajuta la prevenirea osteoporozei. 15 minute de antrenament dimineata si inca 15 minute in timpul programului este un adevarat masaj pentru oase.

- scaderea nivelului de estrogen este unul dintre factorii favorizanti ai bolii. Trebuie urmat un tratament medicamentos indicat de medic.

tratarea osteoporozeiCe trebuie facut pentru a preveni oasteoporoza?

In primul rand este nevoie de o alimentatie echilibrata, bogata in proteine, minerale si nutrienti sanatosi. Aceasta alimentatie trebuie completata de o viata activa, lipsita de stres pe care o putem avea practicat sport de 3-4 pe saptamana. Nu trebuie sa mergi neaparat la sala (desi este recomandat), ci doar sa fii perseverenta si consecventa. Aici ai cateva exercitii usor de facut acasa sau la birou.

Ce trebuie sa faci daca ai deja osteoporoza?

In primul rand, tine cont de faptul ca metabolismul normal al oaselor este influentat de relatia dintre factorii hormonali, stilul de viata, alimentatie si mediul in care traim.

Tratarea osteoporozei nu trebuie sa se faca dupa ureche, ci la recomandarile medicului si aici nu ma refer numai la cele medicamentoase. Obiectivul tratamentului este pastrarea masei minerale adecvate si prevenirea pierderii componentelor structurale din oase. De obicei, se actioneaza in mai multe directii: refacerea structurii osoase si a dereglarii hormonale, regimul alimentar si stilul de viata.

De asemenea, exista si cateva alimente care pot ajuta substantial in tratarea osteoporozei:

Orzul verde – are un continut bogat de elemente nutritive, vitamine si minerale. Ajuta la stimularea sistemului imunitar si are proprietati detoxofiante si antioxidante. Contine de 11 ori mai mult calciu decat laptele, de 5 ori mai multa Vitamina C decat portocalele, de 30 de ori mai mult potasiu decat bananele si de 2 ori mai mult fier decat spanacul.

Nuca verde – este bogata in vitamine si minerale (calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc si potasiu) atat de necesare inimii si sistemului osos.

Coada calului – este bogata in saruri de calciu si magneziu si, in plus, prin mecanisme inca necunoscute, permite asimilarea rapida a acestor minerale.

Sursa: amelie.ro (c)

Zece alimente care mentine sanatatea inimii

Postat in Sanatate   Tags:

Alimentatia echilibrata este cea mai sigura cale de a mentine sanatatea inimii si a sistemului cardiovascular, dar cercetatorii au descoperit si o predispozitie genetica pentru colesterol ridicat. Iata 10 alimente care iti curata arterele si te apara de boli cardiovasculare, pe care poate fi o idee buna sa le mananci mai des. Daca reduci consumul de grasimi si introduci cateva alimente benefice in dieta, vei beneficia de efectele lor asupra inimii pe termen lung.

Cereale integrale – Cea mai puternica arma impotriva colesterolului poate fi trecererea de la cereale rafinate si orez alb la cereale integrale si orez brun. Fibrele solubile din cerealele integrale scad riscul problemelor cu inima, iar fulgii de ovaz au numeroase alte avantaje pentru sanatate.

alimente care curata artereleMigdale si nuci – Bogate in grasimi monosaturate si acizi grasi Omega-3, migdalele si nucile sunt o gustare excelenta pentru inima ta. Avantajele pentru sanatatea inimii includ si continutul ridicat de vitamina E si fibre. Daca le mananci intr-un amestec, atentie insa la arahide: contin mai multe calorii.

Sparanghel – Cea mai laudata leguma pentru sanatatea inimii si a arterelor este sparanghelul. Consumat regulat, previne formarea cheagurilor de sange si stabilizeaza tensiunea arteriala in cel mai natural mod.

Avocado – Grasimile monosaturate din avocado au o reputatie buna, de scadere a colesterolului, dar studiile au demonstrat ca efectul este dublu pentru curatarea arterelor. Fructul de avocado consumat cat mai des scade nivelul de colesterol “rau” LDL, in timp ce creste nivelul colesterolului HDL, mult mai sanatos pentru organism.

Somon – Carnea grasa de peste, provenita in special de la somon, dar si de la ton, macrou si hering are un efect mult mai bun asupra organismului decat grasimea din carnea rosie. Daca introduci un peste gras in alimentatia ta de doua ori pe saptamana, riscul unor boli cardiovasculare scade in mod natural.

Rodie – Antioxidantii puternici din rodie recomanda acest fruct pentru sanatatea intregului corp, dar semintele acestui fruct sunt excelente pentru stimularea circulatiei sanguine in intregul organism. Riscul de blocaje arteriale este mai mic daca mananci in mod regulat rodie sau bei sucul obtinut din acest fruct.

Ulei de masline – Folosit la gatit, dar si la salate, uleiul de masline poate creste cu 41% riscul de atac cerebral. Efectul principal al grasimilor nesaturate din uleiul de masline vizeaza curatarea arterelor, dar nu se recomanda folosirea lui in exces, deoarece contine la fel de multe grasimi ca si alte uleiul vegetale.

Broccoli – Continutul ridicat de fibre nu este singurul atu al acestei legume laudate de nutritionisti. Broccoli introduce in corp vitamina K, substanta care previne deteriorarea arterelor din cauza continutului ridicat de calciu din sange.

Pepene – Aminoacizii din pepenele rosu au un efect beefic asupra sistemului cardiovascular, atunci cand acest fruct este consumat in mod regular. Pepenele si sucul lui previne ingustarea vaselor sanguine.

Cafea – Cel mai controversat aliment dintre cele care pastreaza sanatatea inimii, cafeaua are efecte benefice doar cand este consumata cu moderatie. Poate scadea cu pana la 20% riscul de boli cardiace pentru cei care beau intre 3 si 4 cesti pe zi. Daca bei mai putina, mai multa sau pur si simplu preferi cafeaua decofeinizata, nu vei putea folosi avantajul oferit de aceasta bautura pentru sanatatea inimii.

Autor: Iulia Anghel
Sursa: ele.ro (c)

Beneficii pentru frumusete ale uleiului de ricin

Postat in Ingrijire   Tags:

beneficii ulei de ricinNu-i aşa că vrei să arăţi bine şi să-ţi păstrezi tinereţea pe chip cât mai mult timp, dar portofelul nu face faţă tuturor “provocărilor” de înfrumuseţare pe care le aruncă spre tine toate clipurile? Vestea bună este că există soluţie pentru toate situaţiile! Ne întoarcem la natură şi găsim adevărate comori pe care din fericire ni le putem permite. Conţinând multe minerale şi acizi graşi, uleiul de ricin este asociat cu frumuseţea, încă de pe vremea Egiptului Antic fiind folosit mai ales pentru îngrijirea părului, pielii şi pentru masaj (diluat cu un alt ulei vegetal). Probabil că frumosul păr al Cleopatrei ştia şi el secretele acestui lichid miraculos.

Pentru piele – Uleiul de ricin este bine tolerat de toate tipurile de piele şi de aceea îl putem folosi fără teamă drept remediu natural pentru variate probleme.

Petele pigmentare – Se masează zilnic zona cu petecauzate în special de afecţiuni hepatice, timp de 15 minute, până la obţinerea coloraţiei normale. Acest tratament este eficient, în cele mai multe cazuri, în câteva săptămâni.

Negii – Uleiul de ricin poate vindeca negii prin masarea zonei cu ulei de ricin. Tratamentul se face de două ori pe zi, câte un sfert de oră.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Vitamine care iti intretin frumusetea exterioara

Frumusețea exterioară se află în strânsă legătură cu procesele care au loc în interiorul organismului. Pentru buna lui funcționare, ai nevoie de următoarele vitamine.

vitamine pentru frumuseteVitamina A – Este necesară pentru repararea țesuturilor pielii. Dacă ai o deficiență de vitamina A, pielea este în permanență uscată. De aceea, este indicat să consumi cât mai multe alimente bogate în vitamina A, precum cartofi dulci, morcovi și legume cu frunze verzi. De asemenea, specialiștii ne recomandă să folosim loțiuni de corp care conțin vitamina A, deoarece tratează acneea și reduc liniile fine din jurul ochilor.

Vitamina C – Stimulează producția de colagen, o proteină a pielii care o menține elastică și catifelată. În plus, o cantitate mare de vitamina C în organism previne apariția ridurilor, îmbunătățește textura pielii și reduce efectele nocive ale razelor UV. Așadar, consumă cât mai multe citrice, kiwi, broccoli și conopidă, deoarece sunt surse importante de vitamina C.

Vitamina K – Ajută atât la vindecarea zgârieturilor și a vânătăilor, căt și la estomparea cearcănelor. Caută creme care conțin vitamina K și folosește-o pe cea mai potrivită pentru tine. Astfel, vei scăpa de cearcăne și de ridurile de pe față. Pentru a beneficia din plin de beneficiile vitaminei K, include în dieta de zi cu zi alimente, precum spanac, avocado, semințe de dovleac și varză de Bruxelles.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Beauty Bag, Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker este un adevarat fashion-icon pentru femeile din toata lumea! Vedeta din Sex and the City are aparitii spectaculoase atat pe covorul rosu, cat si in viata de zi cu zi. Ea nu renunta niciodata la make-up, la parfumurile sale sau la alte mici trucuri de infrumusetare. Dar haideti sa vedem ce se ascunde in geanta unei dive ca Sarah Jessica Parker!

sarah jessica parker1. Sarah Jessica Parker prefera un corector sub forma de pudra si crema (2 in 1), intr-o nuanta de roz/nude, care acopera perfect cearcanele sau petele rosii. Este light, se aplica usor si Sarah considera ca nu se observa nici macar la o fotografie foarte detaliata.

2. Un alt produs preferat de SJP este un blush sub forma de crema in nuanta bordeaux. Acesta se aplica rapid pe pometi, in cantitati mici, atunci cand doresti sa pari proaspata si sexy sau cand pleci de la serviciu si mergi direct la o intalnire romantica.

3. Mascara nu-i lipseste niciodata divei! Ea alege intotdeauna un produs de calitate, rezistent la apa, care lungeste genele si, mai ales, care este foarte, foarte negru. Nici pe covorul rosu, nici pe strada, Sarah nu renunta la rimel!

4. Sarah foloseste mereu parfumul ei Covet, cu note fructate si lemnoase, si chiar cu o atingere subtila de ciocolata. Este un parfum senzual, dar delicat, iar SJP il poarta zilnic.

5. Unul dintre secretele divei este un ulei organic bogat in nutrienti, care contine extract de ulei de trandafiri din Chile. Se poate folosi pe ten, deoarece revitalizeaza si hidrateaza pielea uscata, pe buze pentru a le face mai senzuale sau chiar pe parul deshidratat si “obosit” de la coafare excesiva.

Citeste tot pe mayra.ro

Montego Bay, loc de vacanta pentru toata familia

montego bay jamaicaCautati relaxare, distractie si voie buna? Nu stiti cum sa va petreceti zilele de vacanta si unde sa mergeti pentru a profita de ele din plin? Solutia este Montego Bay! Aici veti gasi al doilea oras in functie de marime din Jamaica, un oras care ofera de toate turistului in cautarea unei vacante cu adevarat speciale. Acest oras imbina apele mari cu peisajele montane care stau discret in fundal. Montego Bay nu este numai un oras cu plaja ci si un centru industrial important, avand foarte multe locuri pentru cumparaturi, inclusiv si o piata publica. Deasmenea, pensiunile sunt pozitionate pe plaja, acestea oferind pe langa cazare si masa.

Daca vreti sa vedeti o cladire care sa intruchipeze imaginea de demult a constructiilor de aici puteti vizita Rose Hall care este o relicva de-a dreptul impresionanta ce dateaza inca din vremurile coloniale. In fiecare saptamana, in Montego Bay au loc tururi istorice la care puteti participa daca va doriti sa cunoasteti cat mai mult din istoria Jamaicai.

Trebuie deasemenea sa stiti ca aici, este si un mic aeroport de talie internationala. Acesta foloseste avioane din America si Canada iar cu micile companii navetiste in acest aeroport se leaga curse catre Kingston, Negril, Ocho Rios sau alte locatii din regiune.

In Montego Bay puteti lua masa la cele mai frumoase restaurante, asezate pe plaja unde puteti gusta din tot felul de delicatese: Pier One Seafood, Evelyn’s, Port Pit, Day-O Plantation Restaurant sunt doar cateva din restaurantele de aici. In Montego Bay puteti ajunge cu avionul, sau puteti veni cu un vas de croaziera daca va doriti o calatorie in care sa va bucurati de toate imprejurimile. Veti ajunge pe Montego Freeport de unde puteti lua un taxi catre hotelul sau pensiunea la care veti sta pe parcursul sejurlui.

Foloseste unt de cacao pentru a hidrata buzele

Postat in Frumusete   Tags:

unt de cacaoVrei să ai buzele catifelate în sezonul rece? Nimic mai simplu! Optează pentru balsamuri de buze, rujuri şi creme hidratante cu unt de cacao. Cacaua este privită în primul rând ca un aliment delicios, însă ea are şi calităţi benefice pentru organismul uman. Untul extras din boabe conţine vitamina A şi E, substanţe cu puternice proprietăţi revitalizante, antiîmbătrânire (pentru rezultate rapide foloseşte-l zillnic).

Măştile cu unt de cacao hrănesc pielea şi o hidratează, previn apariţia punctelor negre şi a dematozelor. Inclus în alimentaţie menţine ţesuturile tinere şi redă elasticitatea vaselor sangvine. Acesta are proprietăţi tonice, ridicând nivelurile de serotonină şi endorfină din creier, având ca rezultat menţinerea şi creşterea bunei dispoziţii. Flavonoidele conţinute de boabele de cacao îmbunătăţesc funcţionarea sistemului circulator prin combaterea formării cheagurilor de sânge datorită efectului lor anticoagulant.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Mancarea grasa influenteaza creierul

Postat in Info   Tags:

mancarea grasaObişnuieşti să consumi alimente bogate în grăsimi şi zahăr? Iată ce descoperire au făcut experţii canadieni cu privire la mâncarea grasă şi cum influenţează aceasta creierul. Din studiile efectuate de oamenii de ştiinţă canadieni se arată că alimentele care conţin grăsimi şi zahăr pot cauza modificări chimice în structura cerebrală.

Rezultatele au scos la iveală că, dacă se elimină din meniu alimentele de tip fast-food în creier se produce o reacţie chimică asemănătoare cu aceea când se renunţă la stupefiante. Cercetătorii de la Facultatea de Medicină din cadrul Universităţii din Montreal au făcut experimentul pe animale de laborator, pe care le-au împărţit în două grupuri.

Primul grup a primit o alimentaţie mai săracă în grăsimi, cu aproximativ 11% în grăsimi, iar cel de-al doilea grup de cobai a primit un meniu mai bogat în grăsimi, de circa 58%. Experimentul s-a desfăşurat pe parcursul a şase săptămâni, timp în care s-a monitorizat modul în care produsele alimentare afectează comportamentul animalelor de laborator.

După cele şase săptămâni, cercetătorii au examinat structura cerebrală a cobailor şi au descoperit, că la cei care au consumat grăsimi au apărut modificări ale creierului. Mai precis, în unele zone s-a constatat alterarea psihică. Descoperirea este valabilă şi la oameni, spun cercetătorii canadieni, pentru că substanţele chimice din creier sunt aceleaşi atât pentru cobai cât şi pentru oameni. Rezultatele experimentului au fost publicate în Jurnalul Online Internaţional al Obezităţii.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cinci greseli de evitat cu orice pret in dragoste

Postat in Cuplu   Tags:

Te simti cu musca pe caciula? Citeste si invata! Te deschizi prea repede – Nu este indicat sa ii dezvalui prea curand povestile triste din copilarie sau deceptiile in dragoste care te-au facut sa-ti pierzi increderea in reprezentantii sexului masculin. Desi este normal sa iti doresti sa se creeze o legatura intre voi, dezvaluie-i secretele tale putin cate putin, fiindca altfel risti sa il sperii.

greseli in dragosteIl suni prea des – Chiar si atunci cand aveti o relatie de ceva vreme, partenerul s-ar putea simti sufocat daca il suni si ii trimiti sms-uri sau e-mail-uri tot timpul. Ofera-i timp sa analizeze ceea ce simte pentru tine, lasa-l sa i se faca dor, sa vrea sa te vada. Daca a trecut mai putin de o ora de cand l-ai sunat ultima oara, lasa telefonul jos si asteapta cuminte sa te sune el.

Il spionezi – Poate parea tentant sa ii verifici telefonul pentru a afla daca se mai intalneste si cu altcineva la inceputul relatiei voastre sau daca te insala. Insa o relatie este bazata pe incredere si imagineaza-ti ce va simti cand va vedea ca nu il crezi, mai ales daca este nevinovat! Minciunile ies oricum la iveala, asa ca nu e nevoie sa stai cu lupa pe urmele lui!

Te astepti sa se schimbe – Oamenii nu se schimba pe masura ce timpul trece, ba chiar devin mai morocanosi si mai rezistenti la schimbare cand imbatranesc, iar barbatii parca sunt si mai incapatanati la acest capitol. Asadar, daca sunt multe lucruri care nu iti plac la el, cel mai bine ar fi sa te indrepti catre un barbat pe placul tau in loc sa incerci sa il schimbi.

Te neglijezi pe tine – Desi este important sa ai grija de relatia voastra, sacrificandu-ti timpul si energia pentru a o construi, este o greseala sa te lasi pe tine pe locul doi constant. Iubeste-te si ingrijeste-te pe tine in primul rand!

Sursa: feminis.ro (c)

Cromul este esential in controlul apetitului

Postat in Info   Tags:

rol cromEste esential in controlul apetitului pentru dulce si ideal in dietele de slabit (te ajuta sa stai departe de ispite). Este prezent in organism, cele mai mari concentratii gasindu-se in rinichi, splina si oase. Desi cromul este necesar doar in cantitati mici, aproape 80% din populatia globului sufera de carente. Este elementul care ajuta la scaderea colesterolului, in tratamentul diabeticilor, hipoglicemiei si la diminuarea poftelor.

La ce-i necesar – Normalizeaza nivelul de zahar in sange si metabolismul grasimilor, contribuind astfel la reglarea colesterolului, prevenind bolile cardiovasculare. Nivelurile de crom scad odata cu varsta.

Sfat: pentru a fi asimilat bine, trebuie luat cu vitamina B3, cisteina si acid glutamic. Cand consumi mult lapte sau alimente bogate in fosfor (apa, peste, ceai), cromul este greu absorbit.

Cand e prea putin poate duce la anxietate, intolerenta la glucoza, oboseala si risc crescut de arterioscleroza. Cand e prea mult – Pentru ca nu-i usor de absorbit si se pierde rapid prin urina, toxicitatea nu este o problema, dar pot aparea dermatite, ulcere, iar daca dozele mari sunt luate mult timp, apar leziuni hepatice.

Surse naturale: oua, carne de vita, curcan, broccoli, cereale integrale, drojdie de bere si melasa. Doza zilnica necesara: barbati: 35 mcg; femei: 25 mcg. Echivalent necesar: 5 felii de curcan + doua cani cu broccoli + 2 oua.

Bun in diabet – Cand pancreasul nu poate produce suficienta insulina, apare diabetul. Suplimentele de crom ajuta in cazurile de rezistenta la insulina prin mentinerea nivelurilor de glucoza, inainte ca pancreasul sa fie afectat. Glucoza este si un combustibil pentru organism, iar surplusul este stocat sub forma de grasime care se consuma rapid cand faci miscare, ducand astfel si la pierderea in greutate; in plus, iti taie pofta de dulce (ceea ce-i ajuta si pe diabetici).

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura