Rezultatele cautarii pentru poze cu ingerul mortii

Ai cautat poze cu ingerul mortii insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si poze cu ingerul mortii cat mai repede.

Adevarul despre poftele alimentare si cum scapam de ele

Atunci când poftim la anumite alimente, specialiștii spun că este posibil ca organismul să nu dispună de toți nutrienții importanți necesari pentru buna funcționare.

adevarul despre poftele alimentareAi poftă de ciocolată? Câți dintre noi nu tânjesc după ciocolată aproape în fiecare zi? Medicii spun că o astfel de poftă alimentară se află în strânsă legătură cu deficitul de magneziu. Așadar, înainte de a consuma ciocolată, ia în calcul o posibilă lipsă a acestui mineral esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Ți-e poftă de ceva sărat? În cazul în care simți nevoia să ronțăi ceva sărat este posibil ca organismul tău să aibă un deficit de calciu și potasiu. Explicația constă în faptul că alimentele bogate în sodiu duc la o creștere temporară a nivelului de calciu din sânge, păcălind astfel organismul.

Însă, după o perioadă de timp nivelul de calciu va scădea din nou, iar tu vei simți nevoia de a consuma o cantitate mai mare de produse bogate în sodiu.

Dacă ți-e poftă atât de dulce cât și de sărat – În acest caz, organismul tău are nevoie de glucoză și sodiu pentru a putea funcționa la parametrii normali. Nu este nimic rău în a consuma produse dulci și sărate, atâta timp cât nu face excese.

Simți nevoia să consumi pâine? Specialiștii spun că atunci când simțim nevoia de a consuma pâine, organismul are nevoie de azot. Pentru a-ți asigura cantitatea necesară de azot, poți include în dieta ta de zi cu zi și carnea, peștele, fasolea și nucile.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cinci pasi pentru detoxifierea organismului

De-ndată ce răsare firul ierbii, te apuci să scuturi şi să deretici prin casă. De ce să nu-i oferi şi organismului tău o binemeritată “curăţenie de primăvară”? Iată 5 paşi ca să elimini “balastul” de toxine! Semnele că organismul tău a acumulat prea multe toxine sunt vizibile: eşti obosită, ai insomnii, îţi apar tot soiul de bubiţe pe faţă şi ai pungi sub ochi. Alimentaţia prea consistentă de peste iarnă, modul de viaţă sedentar, carenţele de vitamine şi minerale îşi spun acum, când soarele mijeşte mai puternic de sub nori, cuvântul. Soluţia? O detoxifiere ca la carte, care curăţă sângele de sedimentele toxice acumulate. Poţi urma o cură rapidă, de 10 zile, sau una de durată, de o lună.

pasi pentru detoxifiere organism1. Lămâia ajută ficatul – Ficatul este organul prioritar vizat de curele de detoxifiere, căci el este responsabil cu neutralizarea şi eliminarea deşeurilor din sânge. Cum procedezi: Pentru a stimula funcţiile ficatului, începe-ţi ziua bând un pahar mare de limonadă cu miere. Sucul de lămâie e antiseptic şi are un efect de curăţare foarte eficace.

2. Păpădia, bună pentru rinichi – Rinichii filtrează şapte litri de sânge pe oră, substanţele dăunătoare fiind eliminate prin urină. Păpădia, care se găseşte din belşug primăvara, favorizează diureza. În plus, este şi drenor hepatic. Poate fi consumată sub formă de salată sau ca infuzie, în asociere cu rozmarinul şi cu urzicile.

Cum procedezi: Salată din frunze de păpădie: culege frunze, spală-le bine, taie-le mărunt. Amestecă-le cu mărar sau cu pătrunjel, adaugă ulei de măsline presat la rece şi oţet de mere. Savurează o salată la începutul fiecărei mese principale, adică de 2-3 ori pe zi. Ceai de păpădie: culege frunze şi rădăcini de păpădie, spală-le, lasă-le la uscat. Foloseşte 2 linguriţe de plantă la o cană cu apă clocotită şi infuzează 15 minute. Atenţie! Planta se consumă înainte de apariţia pufului.

3. Orezul îți curăță intestinele – Scoate din meniu, pe timpul curei de detoxifiere, carnea, brânza, ouăle, cafeaua, ciocolata, alcoolul, pâinea şi laptele. Dă prioritate salatelor de sezon, legumelor şi fructelor crude sau gătite la abur, cerealelor şi nucilor. Cum procedezi: Ai undă verde la orez, care, graţie concentraţiei ridicate de potasiu, stimulează “expulzarea” toxinelor.

4. Băile cu magneziu favorizează transpiraţia – Toxinele din piele se elimină prin transpiraţie, iar sărurile cu sulfat de magneziu – numite, pe vremuri, şi sare amară – stimulează acest proces. Cum procedezi: Toarnă sare amară în apa fierbinte din cadă. Îmbăierea durează maximum 30 de minute. Nu te clăti când ieşi din baie, îmbracă-te doar într-un halat de baie gros. Vei transpira abundent şi te va cuprinde o toropeală puternică. Se recomandă să faci băi de două ori pe săptămână (mai puţin în perioada menstruaţiei).

5. Gomaj pentru piele – Când ficatul şi rinichii sunt prea solicitaţi, pielea devine “coşul de gunoi”, locul unde se adună toate deşeurile acumulate în sânge. Aceste toxine produc radicali liberi care accelerează îmbătrânirea şi îngreunează circulaţia sângelui. Cum procedezi: Pe pielea uscată, înainte de a te spăla, fricţionează-te pe tot corpul cu o mănuşă de baie aspră sau cu un burete lufa. La fiecare trei zile, fă un gomaj şi cu cremă.

Nu uita să faci mişcare! Exerciţiile fizice sunt eficiente în stimularea circulaţiei sangvine, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor prin plămâni – respiraţie – şi prin transpiraţie. Sistemul limfatic e cel mai mare beneficiar al exerciţiilor: spre deosebire de sânge, limfa nu posedă o “pompă” care să o propulseze prin organism. Circulaţia ei se bazează deci pe mişcările corpului. Fă, deci, exerciții fizice cel puţin 30 de minute pe zi.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ce efecte au strugurii asupra tenului

Postat in Ingrijire   Tags:

efectele strugurilor asupra tenuluiBinefacerile strugurilor nu se resimt doar la nivelul papilelor gustative. Principiile lor active au un efect extraordinar asupra pielii – află care sunt acestea! Dacă este un domeniu în care roadele viței de vie pot fi consumate fără moderație, acesta este acela al frumuseții și îngrijirii. Extractele de struguri sau de semințe de struguri au efect dovedit antiîmbătrânire, sunt hidratante și previn petele pigmentare. Iată care sunt compușii activi “responsabili” de toate aceste efecte benefice:

- Resveratrolul : este una din certele comori ale roadelor viței de vie. Este un compus care are, în primul rând, are rolul de a face planta mai rezistentă la agresiunile de mediu – vânt, ploaie, frig. În cosmetică, această substanță stimulează producția de colagen și elastină, și luptă contra procesului chimic care accelerează îmbătrânirea cutanată.

- Polifenolii (antioxidanți puternici): se extrag din semințele strugurelui și au capacitatea de a lupta contra radicalilor liberi și de împiedica distrugerea acidului hialuronic – componentul natural al dermei care dă aspectul sănătos al pielii. În cosmetică, e folosit în numeroase creme antirid.

-Viniferina: are rolul de a estompa petele maronii de pe ten. Pe vremuri, femeile aveau obiceiul de a aplica sevă de viță-de-vie pe față, pentru a atenua petele. Cercetătorii au studiat efectul de depigmentare al acestui compus care, în prezent, intră într-o multitudine de rețete de îngrijire de marcă.

- Uleiul din semințe de struguri: are efect ultra-hrănitor. Este bogat în acizi grași Omega-6 și în vitamina E care are efect antiîmbătrânire. Poate fi folosit în rețete de îngrijire “de casă”, în combinație cu alte uleiuri esențiale.

Bine de știut! Cel mai simplu tratament de frumusețe constă într-un gomaj, care se face prin zdrobirea boabelor proaspete de strugure, amestecarea lor cu puțină miere și aplicarea amestecului pe pielea feței și a corpului – după care se clătește din abundență. Acidul din fructe au acțiune exfoliantă, în timp ce zahărul din miere are acțiune hidratantă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Verifica sanatatea inimii in trei pasi

Postat in Sanatate   Tags:

sanatatea inimiiBuna functionare a cordului depinde de mai multi factori. De aceea, cand e vorba de verificat cat de bine isi face treaba cel mai harnic muschi din corp, sunt necesare multiple investigatii. Exista trei repere principale de luat in seama cand se doreste depistarea unei disfunctionalitati la nivelul inimii.

1. Determinarea nivelului de colesterol – Prin simple analize de sange, putemverifica nivelurile celor doua tipuri de colesterol – unul care protejeaza inima si altul care o ataca. LDL e colesterolul rau si contribuie la formarea placii grase de interiorul arterelor, marind riscul bolilor conariene. Valori normale: LDL < 130 mg/dl HDL, colesterolul bun, intarzie ingrosarea arterelor. Valori normale: HDL > 60 mg/dl. Trigliceridele sunt substante grase sintetizate de organismul uman din grasimile aflate in alimente. Nivelurile crescute ale trigliceridelor pot declansa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral. Valori normale: <150 mg/dl. Pana in 45 de ani, e ideal sa verificam aceste valori o data pe an, iar dupa aceea, mai des.

2. Monitorizarea tensiunii arteriale – O presiune normala a sangelui nu depaseste valoarea 130/80 mmHg, unde prima valoarea reprezinta presiunea sistolica, masura in timp ce inima se contracta pentru a pompa sange in artere, iar a doua valoare este presiunea diastolica, masurata in momentul de relaxare a muschiului inimii. La valori de peste 140/90 mmHg, putem vorbi despre hipertenesiune, afectiune care oboseste si, in cele din urma, imbolnaveste inima.

3. Electrocardiograma (EKG) – In timpul acestei investigatii, la nivelul toracelui, bratelor si picioarelor, sunt atasati de piele electrozi conectati la un aparat ce transforma impulsurile electrice intr-o reprezentare grafica. Aceasta reprezentare grafica este analizata de aparat si mai apoi de catre medic.

EKG-ul ne arata daca: inima si-a marit volumul; fluxul sangvin este suficient; ritmul cardiac este normal (intre 60 si 100 batai/minut)

Atentie! Electrocardiograma nu poate prevedea aparitia unui infarct miocardic!

Trei alimente care credeai ca sunt sanatoase

Postat in Sanatate   Tags:

trei alimente nesanatoaseIn epoca vitezei, avem atat de putin timp si atat de multe optiuni alimentare incat este normal sa se creeze in mintea noastra o confuzie: nu mai stim ce este sanatos si ce nu este sanatos pentru a fi consumat la scara larga. Asa ca ne trezim peste noapte cu tot felul de sucuri minune, smoothie-uri semi preparate si batoane de cereale sau batoane proteice care ne ajuta sa ne mentinem in forma.

Bauturi imbunatatite… artificial – In ziua de astazi, pe piata de specialitate exista sute de optiuni de bauturi “sanatoase”. Poti gasi la supermarket bauturi pline de vitamine, probiotice si chiar fibre. Dar cat este de sanatos un astfel de produs si care este reversul medaliei cand vine vorba de pierderea in greutate?

Sfatul specialistilor este ca daca aceasta bautura are mai mult de 1-2 ingrediente, sa o lasi pe raft. Orice bautura cu o varietate de ingrediente mai mult ca sigur va avea calorii adaugate sub forma de zaharuri; sau are indulcitori artificiali, care nu sunt atat de buni pentru tine sau silueta ta.

Batoanele-minune – Multe dintre batoanele cu proteine, cu fibre sau energizante sunt practic la un pas de a fi incluse la raftulde dulciuri. De multe ori, femeile sunt atrase, prin false promisiuni, de cantitatea mare de fibre sau de proteine pe care o au aceste batoane, dar in afara de acesti nutrienti, batoanele nu contin mare lucru. Daca vrei fibre si proteine, in loc de aceste batoane mai bine mananci putina branza sau un mar.

Iaurtul inghetat – Iaurtul inghetat pare o varianta mult mai buna decat inghetata. In lumea grasimilor saturate, este intr-adevar mai bun. Dar daca il analizam in termeni de calorii si zaharuri simple, iaurtul inghetat chiar este aproape de inghetata. Odata ce te-ai indopat cu un iaurt inghetat, completat de zahar, grasimi si topping-uri pline de calorii, este ca si cum te-ai infruptat din omologul sau: inghetata.

Sursa: feminis.ro (c)

Cum sa devii prieten cu copii tai, sfaturi pentru parinti

Postat in Copii   Tags:

Felul în care relaţionează copiii unei familii ţine foarte multe de obiceiurile familiale. Părinţii au un rol important în dezvoltarea personalităţii celor mici, aceştia fiind cei care îi îi ajută să îşi construiască un drum în viaţă.

Cercetătorii de la Universitatea Ohio care au analizat relaţii dintre copiii unei familii au ajuns la concluzia că există 5 tipuri de relaţii. Rezultatele studiului arată că până la vârsta maturităţii, 34% dintre fraţi ajung să aibă o relaţie apropiată; 30% ţin legătura doar pentru că fac parte dintr-o familie; 14% erau foarte apropiaţi, însă relaţia de apropiere s-a consumat treptat; 11% sunt indiferenţi şi tot 11% sunt ostili şi îşi evită rudele de sânge.

Specialiştii sunt de părere că există câteva lucruri simple care contribuie la consolidarea relaţiei dintre fraţi.

prieten cu copilul tauÎncurajează-i să fie prieteni
Studiile arată că în cazul în care copiii au o bună relaţie încă de la început există şanse mai mari de a se înţelege bine între ei şi la vârsta maturităţii. Aşadar, încurajează-i pe cei mici să fie prieteni, nu doar fraţi. Vorbeşte cu ei, explică-le că este bine să se susţină unul pe celălalt, să îşi spună ce au pe suflet, să se vadă mai degrabă ca nişte buni prieteni, decât ca fraţi.

Oferă-le exemple
Copiii preiau foarte mult din comportamentul parinţilor, se învaţă cu obiceurile din familie, aşa că încearcă să faci cât mai des reuniuni de familie pentru a le arăta celor mici că tu şi fraţii tăi sunteţi uniţi, vorbiţi des şi vă vedeţi ori de câte ori este posibil.

Nu îi compara
Chiar dacă îţi doreşti, copiii tăi nu pot avea aceleaşi trăsături de caracter. Poate că unul este talentat la un anumit lucru, iar celuilalt îi place cu totul altceva, însă nu este cazul să faci comparaţii între ei şi cu atât mai puţin să le-o spui lor. De asemena, nu-l favoriza pe unul mai mult pentru că celălalt va observa inevitabil acest lucru. În cazul în care ai cel puţin doi copii poartă-te cu ei la fel, astfel vei evita riscul de a apărea competiţia şi resentimentele dintre ei.

Învaţă-i să fie sensibili
Atunci când cei mici cresc într-o atmosferă armonioasă, încărcată de iubire, le va fi mult mai uşor să fie sensibili şi să reacţioneze la ceea ce se întâmplă în jurul lor. Aşadar, arată-le tot timpul că este bine să îi ajuţi pe cei din jur, mai ales când vine vorba de membrii familiei.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Consuma 3 kiwi zilnic pentru o piele frumoasa

3 kiwi pe ziTe-ai gândit că dacă mănânci cel puţin trei porţii de fructe şi legume pe zi, inclusiv morcovi, varză şi kiwi, pielea ta va căpăta un luciu radiant? Oamenii de ştiinţă din Scoţia sugerează că o alimentaţie bogată în kiwi poate aduce beneficii aspectului pielii în doar câteva săptămâni. Experţii de la Universitatea “St. Andrews” au analizat impactul consumului de fructe şi legume asupra pigmentului pielii. Experimentul a constat în fotografierea pigmentului pielii la sute de femei şi bărbaţi, fotografii care s-au făcut înainte de experiment şi după efectuarea lui.

Rezultatele analizelor au arătat că un consum crescut de fructe şi legume duce la o coloraţie naturală de bronz a pielii. Mai precis, pigmentul pielii are tendinţa să aibă mai mult accent de roşu şi galben. Oamenii de ştiinţă au calculat că 2,9 porţii de fructe şi legume pe zi, timp de o lună şi jumătate, pot întări sănătatea organismului. Însă 3,3 porţii de fructe şi legume, consumate în aceeaşi perioadă, pot aduce pielii un luciu natural şi sidefat, pe lângă beneficiile pentru sănătate.

În cel de-al doilea experiment, voluntarii au fost rugaţi să îşi spună părerea în legătură cu fotografiile şi să spună dacă sunt diferenţe între pozele iniţiale şi cele de la finalului cercetării. Participanţii la studiu au observat că în unele poze aspectul pielii prezintă o strălucire sănătoasă. Tot voluntarii au spus că acest detaliu face ca persoanele respective să fie mai atrăgătoare. Dr. Ross Whitehead a declarat că în urma cercetării a descoperit că pigmentul pielii poate avea legătură cu consumul de fructe şi legume, şi că acesta influenţează aspectul sănătos al pielii. De asemenea, poate prelungi efectul de bronz.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Remedii naturale pentru inlaturarea transpiratiei excesive

Postat in Ingrijire   Tags:

Leacurile din farmacia naturii se dovedesc utile şi în combaterea transpiraţiei în exces, cu care avem mai mult de furcă în zilele de vară. Află ce aliaţi ai în combaterea acestei probleme. Proces natural, transpiraţia este necesară pentru reglarea temperaturii corporale atunci când ne expunem la temperaturi ridicate. Mirosul neplăcut al acesteia este dat de contactul transpiraţiei cu bacteriile aflate pe piele. Antiperspirantele, recomandate în combaterea transpiraţiei, blochează canalele prin care circulă transpiraţia. Însă tot mai multe studii au arătat că aluminiul şi parabenii din produsele antiperpsirante cresc riscul apariţiei unor boli precum cancerul de sân. De aceea, este bine să ştii că poţi miza pe alternative naturale, fără efecte secundare.

Salvia – Dintre toate remediile naturiste, salvia are renumele de a fi cea mai eficientă în combaterea transpiraţiei. Administrate intern, remediile pe bază de salvie pot reduce la jumătate transpiraţia excesivă. Ceaiul se prepară dintr-o lingură de plantă uscată la o cană cu apă şi se lasă la infuzat 10 minute. Ceaiul se consumă cu înghiţituri mici, pe parcursul unei zile. De asemenea, infuzia de salvie se poate folosi şi extern: se aplică la subraţ cu ajutorul unor dischete.

transpiratie excesiva remediiCoaja de stejar – Folosite extern, remediile din coajă de stejar sunt de ajutor în transpiraţia excesivă. Se face un macerat din coajă de stejar din 300 g de plantă la un litru de apă. Amestecul se lasă la macerat cel mult 14 ore, după care se adaugă în apa de baie, în care se stă o jumătate de oră.

Piatra de alaun – Cristal mineral cu proprietăţi deodorizante, piatra de alaun are acţiune astringentă şi antibacteriană, putând fi folosită pentru reglarea transpiraţiei. Alege varianta naturală (potasium alaun), nu pe cea sintetică (amonium alun). Piatra se foloseşte fie după duş, pe pielea umedă, fie piatra se umezeşte şi se aplică pe pielea uscată.

Frunzele de nuc – Substanţele active din frunzele de nuc pot înlătura mirosurile neplăcute date de transpiraţie, având şi rol dezinfectant. Fierbe 300 g de frunze de nuc într-un litru de apă, un sfert de oră, iar după ce infuzia s-a răcit, toarn-o în apa de baie şi stai în apă 15 minute. Nucul se poate administra şi intern, sub formă de infuzie. Aceasta se prepară din 3 linguri de fructe uscate la o cană cu apă clocotită. Se consumă 3 linguri de ceai zilnic, după mesele principale.

Oţetul de mere – Un truc la-ndemână pentru normalizarea pH-ului axilar constă în tamponarea subraţului cu o dischetă demachiantă înmuiată în oţet de mere. Pentru rezultate şi mai bune, lasă la fiecare subsuoară discheta cu oţet timp de 10 de minute, după care clăteşti cu apă.

Sucul de lămâie – Un alt remediu eficace contra mirosului neplăcut de transpiraţie este sucul de lămâie. Acest fruct conţine substanţe active care anihilează aceste mirosuri. În fiecare dimineaţă, înmoaie o compresă în suc de lămâie şi ţine-o la subraţ câteva secunde. Atenţie! Nu folosi acest remediu dacă ai iritaţii pe piele la acest nivel.

Pudra de talc – Pudra are capacitatea de a absorbi mirosurile neplăcute date de transpiraţie. Acţionând ca un astringent, această pudră protejează pielea şi de iritaţiile care pot surveni în urma transpiraţiei excesive. Presară pudră de talc pentru bebeluşi la subraţ, pe pielea uscată.

Sucul de roşii – Contra transpiraţiei excesive ajută şi sucul de roşii. Pentru acest lucru, se adaugă două căni cu suc de roşii în apa de baie sau se aplică acest suc la subraţ şi se lasă un sfert de oră, după care se clăteşte cu multă apă. Acest remediu trebuie aplicat timp de două săptămâni.

Aloe vera – Această plantă are efect antiseptic şi astringent, iar dacă este aplicată direct pe piele, aloe vera împiedică dezvoltarea bacteriilor responsabile de mirosul neplăcut şi, în plus, echilibrează pH-ul pielii. Zdrobeşte o frunză de aloe, aplic-o la subraţ şi stai astfel 5 minute, după care clăteşti cu apă rece.

Pătrunjelul – Clorofila din componenţa pătrunjelului sau a altor verdeţuri ajută la neutralizarea mirosurilor neplăcute ale corpului. De aceea, consumă cât mai des pătrunjel, spanac şi frunze de ceapă verde.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Solutii bune care te energizeaza rapid

Postat in Sfaturi   Tags:

solutii energizanteTe simţi obosită, ai dormi într-una, iar în timpul zilei nu dai randament? Iată câteva soluţii numai bune, care să te energizeze rapid! Soarbe înghiţituri mici de cafea, pe tot parcursul zilei – Ţi-ai băut deja cafeaua pe ziua de azi şi tot fără vlagă te simţi? În urma unor cercetări, se pare că dozele mai mici de cafea (50 ml), băute treptat, sunt mai eficiente. Încearcă şi tu!

Menţine nivelul glicemic în limite normale – Alimentele cu un conţinut glicemic scăzut, cum este fasolea boabe, cerealele din tărâțe, orzul, nucile şi iaurtul nu au un impact atât de însemnat asupra zahărului din sânge precum alte alimente ca orezul alb, spaghetele, cartofii, fulgii de porumb, produsele de patiserie și sucurile carbogazoase. Dacă mănânci mai multe alimente sărace glicemic, îţi vei menţine stabil şi nivelul zahărului.

Bea două pahare de apă cu gheață – Oboseala este adesea şi unul dintre primele simptome ale deshidratării, iar în cazul în care toată ziua ai băut cafea și băuturi răcoritoare, atunci mai mult ca sigur asta ţi s-a întâmplat. Apa cu gheaţă te va pune pe picioare rapid!

Încearcă ginseng siberian – Acest remediu pe bază de plante stimulează sistemul nervos și ajută la protejarea organismului de la ravagiile cauzate de stres. Caută un supliment care să conțină cel puțin 4% ginsenoide, și ia două capsule de 100 mg pe zi. Nu lua ginseng, dacă suferi de hipertensiune arterială!

Verifică-ţi tiroida – În cazul în care corpul nu produce suficient hormon tiroidian, asta ar putea fi cauza pentru care te simți obosită și fără energie. Un simplu test de sânge îţi poate confirma. Alte simptome ale hipotiroidiei sunt pielea uscată, creşterea în greutate, constipaţia și senzația de frig.

Mănâncă un bol cu cereale din tărâţe la micul dejun – Tărâţele au un conţinut ridicat de fosfor, un mineral de care organismul are nevoie pentru a metaboliza glucidele, grăsimile, proteinele, încât să poată fi folosite ca energie. Le poţi mânca cu iaurt degresat dimineaţa, înainte să pleci la muncă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Trucuri de sezon care inlatura apetitul pentru dulciuri

Postat in Nutritie   Tags:

Vara, unele persoane pot simți nevoia acută de a mânca tot mai mult, în timp ce altele acuză o lipsă a poftei de mâncare. În cazul în care te regăsești în prima categorie, iată câteva trucuri de sezon care taie apetitul pentru alimente bogate în calorii.

pofta de dulciuri si grasimiMănâncă o salată – Începi prin a lua masa de prânz sau de seară prin consumul unei salate bogată în legume şi săracă în calorii. Pentru a ajunge mai repede la senzația de sațietate, adaugă semințe de in și brânză, întrucât ambele ingrediente sunt sățioase și reduc pofta de mâncare. După consumul unei astfel de salate vei vedea că nu vei mai simți nevoia să mănânci alimente bogate în calorii.

Poftă de dulciuri? Mănâncă fructe și ia crom! – Înlocuiește dulciurile cu fructe de sezon, precum caise, nectarine, pepene verde și galben, întrucât toate conțin puține calorii, dar sunt bogate în substanțe nutritive care au un rol esențial în buna funcționare a organismului.

Consumă fructe cu o oră înainte de a lua masa sau la două ore după ce ai mâncat. De asemenea, ori de câte ori îți este poftă de ceva dulce, mănâncă pepene verde, deoarece contribuie la instalarea senzației de sațietate la scurt timp după ce ai luat gustarea.

Totodată, în cazul în care pofteși mereu la alimente bogate în zaharuri, ia în calcul și posibilitatea de a avea un deficit de crom. Acest mineral este folosit de corp pentru a transfera glucoza din sânge în celule, unde zahărul este transformat în energie. Însă, lipsa de crom din organism duce la dereglarea acestui proces, fapt pentru care apare nevoia nestăpânită de a consuma dulciuri.

Spală-te pe dinți! Pasta de dinți și apa de gură sunt aliați de nădejde în lupta contra foamei. Mentolul conținut de acestea neutralizează ca prin minune pofta de dulce sau de mâncare bogată în grasimi. Iar atunci când nu te poți spăla pe dinți, folosește-te de bomboanele mentolate, deoarece au același efect benefic asupra siluetei.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura