Rezultatele cautarii pentru peisaje de iarna in creion

Ai cautat peisaje de iarna in creion insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si peisaje de iarna in creion cat mai repede.

Patru dovezi pentru care alunele sunt bune

Postat in Info   Tags:

Bogate în uleiuri nesaturate, dar şi în proteine şi în minerale, alunele protejează inima şi vasele de sânge. Pe lângă alunele de pădure, pe piaţă există multiple feluri de fructe oleaginoase: nuci, migdale, fistic, arahide (alune de pământ), caju, seminţe de dovleac şi de floarea soarelui. Variantele neprăjite şi fără adaos de sare sunt cele mai sănătoase, pentru că îşi păstrează toţi nutrienţii. Sarea ajută reţinerea apei în organism, astfel că este contraindicată mai ales persoanelor hipertensive. Iată care sunt motivele pentru care este bine să incluzi alunele în alimentaţia ta zilnică:

de ce sa consumi aluneSursă de grăsimi sănătoase, ţin colesterolul “rău” sub control – Alunele conţin 60% grăsimi. Acestea sunt formate în cea mai mare parte din acizi graşi esenţiali, mononesaturaţi, printre care acidul linoleic. Grăsimile mononesaturate sunt recomandate persoanelor cu niveluri crescute de colesterol “rău” în sânge. Ele protejează vasele de sânge de efectele acestui tip de colesterol, prevenind îngroşarea pereţilor arteriali. În acest mod, alunele şi fructele oleaginoase previn boli precum hipertensiunea arterială, accidentele vasculare cerebrale, cardiopatia ischemică şi infarctul miocardic.

Conţin proteine uşoare şi fibre – Pe lângă grăsimi, conţinutul de proteine şi de fibre face din alune o gustare consistentă şi sănătoasă. O mână de alune sau de nuci reprezintă o gustare sănătoasă. În general, nu trebuie depăşită această cantitate zilnică, pentru că alunele au multe calorii şi pot îngrăşa.

Atenţie: pentru o digestie uşoară, este cel mai indicat să consumaţi alunele şi alte fructe oleaginoase separat! Conţinutul bogat în grăsimi şi în proteine întârzie digestia alimentelor cu care sunt combinate. De exemplu, dacă se amestecă cu fulgi de porumb, bogaţi în carbohidraţi, sau cu fructe, le pot provoca acestora fermentaţie. Acest lucru este valabil pentru toate alimentele bogate în proteine şi în grăsimi, nu doar pentru alune.

Sunt bogate în minerale şi în vitamine – Sunt o sursă importantă de magneziu, potasiu, dar şi de calciu, utile în controlul hipertensiunii arteriale. De asemenea, conţin vitamina E şi vitamine din complexul B.

Conţin flavonoizi cu proprietăţi antioxidante – Flavonoizii ajută organismul să lupte cu radicalii liberi produşi de agresiunile externe: stres, infecţii, poluare, alimente procesate. Ei se găsesc şi în ceaiul verde, în fructe de pădure, mere, ceapă şi în ciocolata neagră. Îmbunătăţesc circulaţia şi funcţionarea creierului. Atenţie: Dintre afructele oleaginoase, arahidele provoacă cel mai des alergii.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Ce hrana este indicata pentru pestii longevivi

Postat in Animale   Tags:

Viaţa fiecărui peştişor din acvariu este importantă, cu atât mai mult dacă ai copii. Ca să nu fi nevoită să explici unde s-a dus peştişorul lor favorit, află mai multe despre ce le-ar face bine să mănânce înotătorilor din acvariu.

ce mananca pestiiHrană vie, cât mai des – De câte ori este posibil, oferă-i hrană vie, cum sunt larvele de libelule şi de viermişori, pe care iarna îi găseşti în varianta congelată. Înainte de a le folosi, e bine să toci mărunt hrana şi să treci cubuleţele congelate sub un jet de apă rece, deasupra unei site. Astfel, hrana este mai uşor de consumat de peşti şi nu riscă să fermenteze printre pietricelele din acvariu.

Puţin şi rar – Încearcă să le dai hrana prin rotaţie, de două ori pe zi şi în cantitate mică, atât cât pot înghiţi în două-trei minute. Alimentele în exces le pot provoca boli, din cauză că murdăresc apa din acvariu şi înmulţesc bacteriile. Unele specii de peşti, cum este carasul auriu, mănâncă oricât de mult i-ai da. Nu te lăsa păcălită, pentru că acest obicei nu este deloc benefic.

Un meniu diversificat – Cu cât mâncarea peştilor este mai diversificată, cu atât aceştia vor fi mai sănătoşi şi vor trăi mai mult. Permanent, e bine să ai pentru ei între opt şi zece feluri de hrană uscată, fulgi vitaminizanţi şi granule de la firme diferite. Nu-ţi face griji în privinţa preţului. Zece tipuri de hrană uscată te costă aproximativ zece lei.

Ştiai că… puricii uscaţi sunt hrana cea mai ieftină, dar şi cu cea mai mică valoare nutritivă pentru peşti, ba chiar murdăreşte mult apa din acvariu?

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Informatii despre insemnatatea produselor apicole

Postat in Info   Tags:

importanta produselor apicoleApiterapia reprezinta folosirea in scop medicinal a produselor apicole (miere, venin, laptisor de matca, propolis, ceara de albine). Aceasta forma de terapie este la fel de veche ca medicina umana, fiind utilizata in Egiptul antic, Grecia si China.

Hipocrate, “parintele medicinei”, a recunoscut proprietatile tamaduitoare ale veninului de albine in tratarea artritei si a altor afectiuni comune. In zilele noastre, dovezile stiintifice arata ca produsele apicole imbunatatesc circulatia, reduc inflamatiile si stimuleaza imunitatea. Prin apiterapie se trateaza scleroza multipla, artrita, guta, zona zoster, tendinita.

Apiterapia este cea ma eficienta arma impotriva diverselor afectiuni cu care te confrunti de-a lungul vietii. Produsele apicole sunt alimente, dar si medicamente deoarece ele hranesc, vindeca si energizeaza organismul unei persoane. Nu te feri de efectele benefice pe care produsele apicole le pot avea asupra sanatatii tale sau a celor dragi.

Albinele sunt marile specialiste in faurirea comorilor care ne indulcesc viata: mierea, polenul, pastura. Insa si noi putem adauga niste ingrediente speciale pentru a mari efectul produselor apicole asupra organismului nostru: alimentatia bogata in fructe si legume, miscarea, stilul de viata echilibrat, gandirea pozitiva, lectura… Iata cateva informatii utile despre produsele apicole.

1. Laptisorul de matca – Contine un antibiotic doar cu 1/4 la fel de activ ca si penicilina. Opreste dezvoltarea bacteriilor care produc infectiile pielii si ale intestinului. Inainte de inceperea tratamentului se face testarea pentru depistarea alergiei. Tratamentul cu laptisor de matca incepe cu cantitati mici, care se cresc treptat. Din cauza gustului neplacut, se poate dizolva in lichide (ceai, lapte, suc, apa).

Laptisorul de matca proaspat este mai benefic decat cel liofilizat. Se folosesc vehicule (miere, capsule, unguente) pentru obtinerea de rezultate mai bune. Este benefica folosirea mai multor forme farmaceutice de laptisor de matca in acelasi timp. Cand se procura produse pe baza de laptisor de matca din comert trebuie sa fim atenti la continut, procent, data expirarii, modul de depozitare si conservare.

2. Polenul – Este o fabrica de substante nutritive. Este o substanta aurie, produsa de flori si culeasa de albine. Hraneste sistemul endocrin, sistemul nervos, organele si tesuturile. Este antidorul alergiilor la mediul inconjurator. Unul dintre cele mai bune remedii naturale.

Atunci cand este folosit de persoanele sanatoase, polenul poate creste randamentul fizic si intelectual, fortifica organismul si sistemul imunitar (este foarte bine sa fie utilizat pe perioada epidemiilor de boli infecto-contagioase), suplineste eventualele lipsuri de vitamine sau de acizi aminati ori saruri minerale (in timpul sarcinii, alaptarii, convalescentei).

Polenul poate fi de asemenea folosit de persoanele ce sufera de afectiuni precum: astenie, anorexie, rahitism, intarzieri de crestere la copii, senescenta, constipatie, colite, diaree cronica, anemie, alcoolism, fragilitate vasculara, colibaciloza, adenom de prostata, hepatita cronica, ciroza hepatica, nevroze, artroza, boli de piele, caderea parului, migrene, tumori maligne si asa mai departe.

3. Propolisul – Un material rasinos cules de albine de pe mugurii si coaja plopilor si a coniferelor si folosit pentru sterilizarea stupului- albinele captusesc interiorul stupului cu propolis. Propolisul contine cel putin 150 de substante cu rol benefic asupra sanatatii. Este medicamentul perfect in tratarea inflamatiilor, afectiunilor virale, ulcerului, ranilor superficiale sau afectiunilor pielii.

Stimuleaza secretia bilei si a glandelor endocrine si te scapa de iritatiile stomacului si anumite probleme respiratorii. Problemele articulatiilor sau starile de nervozitate isi gasesc si ele remediul in propolisul albinelor. Imbunatateste de asemenea apetitul si este suplimentul perfect pentru cei mici sau persoanele care nu au pofta de mancare.

Sursa: mayra.ro (c)

Lucruri marunte care te fac mai fericita

Postat in Info   Tags:

Te-ai întrebat poate de multe ori ce lucruri mărunte te fac să te simţi fericit dintr-o dată şi să simţi că lumea toată este a ta. Şi nu vorbesc aici de acele lucruri scrise cu majuscule: iubirea, nuntă, naşterea unui copil, aniversările căsătoriei…Vorbesc de cele mărunte…Oare care sunt ele?

viata mai frumoasaO ceaşcă fierbinte de cafea – Nimic nu te face să te răsfeţi mai mult dimineaţa devreme ca o ceaşcă de cafea aromată şi dulce-amăruie. O savurezi la fiecare înghiţitură, gândindu-te la ziua care te aşteaptă. De ce te simţi aşa de bine după ce ai băut-o? Deoarece cafeina protejează şi stimulează nivelul serotoninei şi dopaminei din creier. Aceşti doi hormoni dau organismului senzaţia de bine şi menţin în stare de activitate şi vigilenţă a sistemului nervos.

Sărutul şi îmbrăţişarea celui iubit – Când soţul sau soţia te sărută şi te îmbrăţişează, te simţi dintr-o dată mai calm. Parcă grijile se risipesc şi ai sentimentul că orice s-ar întâmpla eşti în siguranţă, în braţele celui pe care-l iubeşti. Oare de ce te simţi aşa de bine după un sărut şi o îmbrăţişare? Deoarece în aceste situaţii se declanşează în creier un proces chimic ce scade nivelul cortizolului, supranumit nivelul stresului şi creşte nivelul oxitocinei, hormonul responsabil cu plăcerea sexuală.

O faptă bună – “Dăruind, vei dobândi!” spune o veche zicală creştină şi nu e mai frumos decât o faptă bună. Un ajutor dat celui de lângă tine sau unui străin, atunci când el are mai mare nevoi de tine. O portocală dată unui copil cerşetor de pe stradă. Un sandviş cald, dat unui bătrân ce stă la colţ de stradă în fiecare zi.

Un studiu american realizat pe 2.016 de persoane a arătat că acei care îi ajutau în mod regulat pe ceilalţi aveau o stare mai bună de spirit şi un procent mai scăzut de depresie. Acest studiu a scos la iveală faptul că persoanele amabile au un sistem imunitar mai bun şi o probabilitate mai mică să dezvolte boli cronice. Aşa că ori de câte ori ai ocazia, fă o faptă bună. Vei simţi că dintr-o dată, ziua ta este mai frumoasă.

O plimbare prin parc – Seara, în loc să pleci ţintă de la serviciu acasă, coboară cu două staţii mai devreme şi dă-ţi întâlnire cu cel drag pe aleea unui parc. Luaţi-o agale, ţinându-vă de mână, pe aleile parcului. O plimbare prin natură te va ajuta să te relaxezi, să mai uiţi de grijile ce te aşteaptă acasă sau la birou. Dincolo de plăcerea pe care ţi-o dă această plimbare, ea are un efect benefic asupra sănătăţii sale. 30 de minute de mişcare îţi stimulează tonusul psihic şi diminuează cu 50 % riscul de a face o depresie. În plus, reduce tensiunea arterială, îţi dezvoltă forţa musculară şi te ajută să dormi mai bine. Şi din toate astea înţelegi de ce te simţi atât de bine după această plimbare. Şi pe lângă toate acestea ar mai fi o savuroasă bucăţică de ciocolată, o noapte fierbinte de dragoste, o carte bună, melodia preferată, o zi pe o plajă fierbinte….

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cauze pentru sangerarea gingiilor si inflamatiile gingivale

Postat in Afectiuni   Tags:

Aproape 90% din populaţie este afectată în timpul vieţii de sânagerarea şi inflamaţiile gingivale, majoritatea ignorând aceste semnale de alarmă. La fel ca şi cariile sau mirosul neplăcut, aceste simptome anunţă instalarea unei infecţii dentare. De cele mai multe ori, atunci când ne referim la sănătatea dentară, tindem să avem în vedere doar tratarea şi prevenirea cariilor şi a mirosurilor neplăcute ale cavităţii bucale. Cu toate acestea, sănătatea cavităţii orale porneşte, în primul rând, de la gingii, care au un rol major în menţinerea sănătăţii dinţilor şi a stării de bine, generale.

sangerare gingii“Cei mai mulţi oameni consideră că dinţii sănătoşi sunt cei lipsiţi de carii. Corect, dar nu în totalitate! Semnalele de alarmă apar odată cu sângerarea şi inflamaţiile gingivale, care anunţa instalarea unor infecţii ce pot pune în periocol sănătatea dentară”, explică Marina Necşulescu, medic dentist Smile Factory.

Gingiile la control – Cel mai adesea, sângerările şi inflamaţiile gingivale apar la adulţi datorită stilului de viaţă, consumului de alimente nesănătoase, precum fast-food sau dulciuri în exces. Deşi gustos, zahărul este extrem de nesănătos, favorizând formarea plăcii bacteriene, care la rândul ei, datorită acizilor produşi de către bacterii inflamează gingiile, determinând astfel înroşirea şi sângerarea acestora.

Printre cauzele comune care declanşează sângerarea gingivală regăsim bolile gingivale, traumatismele provocate de un periaj agresiv sau de consumul unor alimente fierbinţi, fumatul sau mestecatul tutunului, dereglările hormonale, lipsa vitaminei K, folosirea unor proteze dentare necorespunzătoare sau utilizarea unor medicamentaţii neadecvate şi chiar instalarea unor boli, precum leucemia.

Atunci când sângerările gingivale persistă, acestea reprezintă un semnal de alarmă anunţând o inflamaţie la nivelul gingiilor, cunoscută şi sub numele de gingivită. Principala cauză a apariţiei gingivitei este depunerea plăcii bacteriene, cauzată de practicarea unei igiene dentare necorespunzătoare care are ca şi consecinţă acumularea de bacterii la nivelul cavităţii bucale.

Remedii pentru sângerările gingivale – Persoanelor care prezintă inflamaţii şi sângerări gingivale le este recomandat un consult medical de specialitate, pentru a interveni asupra problemei încă din faza incipientă. Bolile gingivale netratate pot duce la apariţia unor complicaţii, precum sângerarea permanentă, instalarea bolilor parodontale sau a bolilor osului maxilarului şi chiar pierderea definitivă a dinţilor.

În acest sens, se recomandă un tratament de igienizare complet care constă în detartraj, periaj professional şi air flow, pentru a îndepărta placă bacteriană; asociat pacienţii trebuie să îşi construiască un ritual de îngrijire şi curăţare dentară, care presupune un periaj după fiecare masă, cu o periuţă cu peri de duritate medie, nu moale precum şi folosirea mijloacelor suplimentare de igienizare: aţa dentară, apa de gură, duşul bucal pentru a preveni depunerea de tartru.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Top 15 mesaje si citate celebre despre sarut

Postat in Mesaje   Tags:

Dragostea devine realitate cu primul sarut care este de multe ori un sarut magic. Doua suflete devin mai apropiate; doua persoane se transforma din prieteni in ceva mai mult,ceva la care poate au sperat sau ceva care i-a surprins.

Sarutul este acea bariera care trebuie trecuta; este acea bariera pentru care iti tremura mainile, vocea si din cauza careia inima iti bate mai tare. Nimic nu se compara cu acel inceput al relatiei, cu acel sarut care a schimbat totul.

Sarutul este distanta cea mai scurta intre doi oameni. – Henny Youngman

Sarutul este o modalitate de a aduce doi oameni atat de aproape incat nu mai pot vedea nimic rau unul la celalalt. – Rene Yasenek

Daca esti cuprins vreodata de indoiala de a saruta sau nu o fata frumoasa , acorda-i intotdeuna fetei privilegiul indoielii. – Thomas Carlyle

top citate despre sarutOrice barbat care poate conduce atent in timp ce saruta o fata frumoasa nu acorda sarutului atentia care o merita – Albert Einstein

Hollywood este locul unde te platesc cu o mie de dolari pentru un sarut si 50 de centi pentru sufletul tau. Marilyn Monroe

Un sarut poate distruge o viata de om. – Oscar Wilde

Sarutul este semnatura unui barbat – Mae West

Doua zambete care se apropie, se termina intr-un sarut. – Victor Hugo

Sarutul este o frumoasa smecherie creata de natura pentru a opri un discurs atunci cand vorbele devin de prisos. – Ingrid Bergman

Ar trebui sa fii sarutat de cineva care stie cum sa o faca. – Margaret Mitchell

Nu saruta in public decat daca este noapte si doar daca amandoi purtati negru pentru ca nimeni sa nu va poata vedea dezbracati. Jarod Kintz

Suntem cu totii muritori pana la primul sarut si pana la al doilea pahar de vin. – Eduardo Galeano

Primul sarut este furat de barbat; ultimul sarut este implorat de femeie. – Henry Louis Mencken

Unele femei se inrosesc cand sunt sarutate, altele suna politia, altele injura sau altele musca. Insa cele mai rele sunt femeile care rad cand sunt sarutate.

Cel mai frumos lucru care il poate face un barbat este sa isi sarute partenera pe frunte. – Necunoscut

Sursa: kudika.ro (c)
Foto: Shutterstock.com

Boli care se agraveaza in anotimpul friguros

Postat in Sanatate   Tags:

boli care se agraveaza la frigTemperaturile scăzute determină apariţia unor complicaţii în cazul persoanelor cu o circulaţie proastă a sângelui sau care suferă deja de afecţiuni cronice. În general, copiii, vârstnicii şi adulţii bolnavi sunt cei mai afectaţi de schimbările de temperatură din sezonul rece. Simptomele diferă însă de la o persoană la alta, în funcţie de istoricul medical, dar şi de capacitatea organismului de-a face faţă bolilor de sezon.

Afecţiunile cardiace – Atunci când corpul nostru este expus la frig, vasele mici de sânge se contractă, cu scopul de-a ajuta organismul să păstreze cât mai multă căldură. Însă acest lucru duce la diminuarea fluxului sangvin către extremităţile corpului, dar şi către inimă. În acest fel se agravează starea celor care suferă de boli cardiace precum angină pectorală, insuficienţă cardiacă şi infarct miocardic.

Bronşita cronică – Persoanele care suferă de bronşită cronică sau de astm bronşic se pot simţi mai rău atunci când organismul face faţă temperaturilor scăzute. Strangularea vaselor de sânge duce la scăderea puterii de apărare a mucoasei respiratorii împotriva virusurilor. Pe de altă parte, vremea rece îngreunează respiraţia, întrucât bronhiile pulmonare se contractă la frig.

Reumatismul – Circulaţia deficitară a sângelui la nivelul picioarelor intensifică şi durerile articulare, mai ales în cazul persoanelor cu reumatism. Problemele sunt mai grave atunci când persoana suferă şi de ateroscleroză
(îngroşarea vaselor de sânge din cauza unor depuneri de colesterol, calciu şi bacterii).

Cuperoza – Trecerile bruşte de la temperaturile scăzute de afară la cele ridicate din casă sau din mijloacele de transport pot duce la “ruperea” vaselor de sânge mici de la nivelul feţei. În acest fel apare cuperoza, o afecţiune dermatologică ce se manifestă prin înroşirea puternică a pielii din zona obrajilor.

Sindromul Raynaud – Persoanele tinere care au probleme cu circulaţia sângelui la nivelul membrelor se pot confrunta cu Sindromul Raynaud. Acesta se manifestă prin albirea degetelor, a nasului şi a obrajilor şi, ulterior, prin înroşirea accentuată a extremităţilor. De asemenea, degetele pot deveni reci, amorţite şi sensibile, pielea capătă un aspect lucios, iar simţul tactil îşi pierde din acuitate. Crizele pot apărea de mai multe ori pe zi şi pot dura de la câteva minute până la câteva ore.

Sfatul specialistului: Dr. Rodica Niculae, medic de familie, Centrul Medical Medsana, Telefon: 021.9607. În perioadele cu temperaturi foarte scăzute, vârstnicii, în special cei cu afecţiuni cardiace şi respiratorii, ar trebui să evite deplasările în spaţii deschise şi expunerea la frig. De asemenea, este recomandat să consume alimente bogate în proteine, fructe şi legume, dar şi multe lichide. În ceea ce priveşte îmbrăcămintea, este de preferat ca hainele purtate să fie din fibre naturale, deoarece împiedică transpiraţia, care duce la creşterea riscului de îmbolnăvire în contact cu aerul rece. Nici să ne îmbrăcăm prea gros nu este bine, pentru că temperatura organismului creşte, se intensifică transpiraţia şi apare deshidratarea (crampe musculare, senzaţie de epuizare). În plus, vasele de sânge se dilată şi fluxul sangvin creşte, provocând astfel modificări ale tensiunii arteriale şi ale bătăilor inimii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Marti seara la Mondenii trupa 3 sud est

Postat in Agenda   Tags:

3 sud est mondeniiMentalist, artist şi magician, Vlad Grigorescu vine marţi seară la Mondenii să vă arate cele mai tari trucuri de magie. Cu cărţi sau fără, cu puterea minţii sau prin manipulare, ori iluzionism, Vlad Grigorescu se joacă din nou cu paranormalul, la Prima TV.

Ce a pregătit de această dată si pe cine va include în numerele lui vedeţi la Mondenii, într-o ediţie în care emoţia este ridicată la cote maxime. Şi tot despre “Emoţii” va cânta şi trupa 3 Sud Est. Ce alte surprize vă mai pregătesc, aflaţi urmărind Mondenii, marţi, 6 mai, de la ora 20:30, la Prima TV.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Propuneri palarii de soare la moda pentru vara

Postat in Moda   Tags:

Palariile de soare sunt cele mai importante accesorii ce trebuie sa te insoteasca pe parcursul acestei veri calduroase. Oricat de mare ne-ar fi dorul de bai de soare si vacante la plaja, trebuie sa luam in consideratie faptul ca expunerea prelungita “sub soarele Toscanei” prezinta si dezavantaje demne de toata atentia noastra. Palariile de soare au reprezentat din cele mai vechi timpuri nu doar o declaratie de stil, ci si o metoda eficienta de a te pazi de razele nocive ale soarelui.

Pentru vara lui 2012, recomandarile privitoare la accesorizare prin palarii de soare au la baza un look mai mult urban, mai putin estival. Observam din ce in ce mai mult cum amprenta orasului intervine asupra destinatiilor de vacanta, afectand odata cu mediul si stilul de viata caracteristic si maniera in care alegem articole de vestimentatie.

Daca pana acum ceva timp puteam spune ca moda a coborat in strada, in 2012, devine din ce in ce mai clar faptul ca moda podiumurilor nu se fereste sa calce nici pe nisip.

Sorturile, fustele maxi si camasa alba – favorita sezonului calduros- sunt alegerile preferate pentru fashionistele care pasesc de pe strazile populate ale capitalelor, direct pe falezele celor mai iubite destinatii de vacanta.

Tinand bine cont de recomandarile specialistilor, tinutele sunt insotite de ochelari de soare, genti de plaja cuprinzatoare, creme cu factor de protectie si bineinteles, palarii de soare.

Despre cele din urma vom discuta astazi. Dat fiind faptul ca moda strazii “se muta” pe plaja, palariile de soare trebuie sa se adapteze la cerintele chic care ne ghideaza aparitiile estivale.

Acestea fiind spuse, cu regret ne vom lua adio de la sepcile baseball care ne ofereau un look sport, precum si de la palariile cloche de vara, care ne trimiteau pe taramul amintirilor din copilarie.

Pentru vara 2011, daca vorbim de palarii de soare, automat ne indreptam fie spre cele urban chic, fie spre dulcele stil clasic. In acest sens, va propunem trei tipuri de palarii de soare ce vor completa perfect orice tinuta de plaja si iti vor oferi protectia necesara in zilele toride:

Palarii de soare cu boruri late – Palariile cu boruri late fac parte din ultima categorie, aducand pe langa eleganta si putin rafinament in plus costumelor de baie retro, si maximum de protectie solara oferit de palarii de soare. Influenta retro este deosebit de apreciata, motiv pentru care palariile cu boruri completeaza perfect tendintele sezonului actual, transportandu-te direct in atmosfera anilor 1970.

Palarii de soare Fedora – Fedora este acel tip de palarie asociat, incorect insa, cu un stil clasic masculin. Pe buna dreptate, Fedora sunt palariile de vara cele mai apreciate gratie facilitatii cu care le putem accesoriza unui stil masculin relaxat, la care apelam vara de vara.

Sursa: intrefete.ro (c)

Cat lapte trebuie sa bem pe zi

Postat in Info   Tags:

Si lipsă de calciu? Gândeşte-te bine dacă dieta ta conţine lactate. Produsele pe bază de lapte menţin sănătatea oaselor şi a dinţilor, dar şi activitatea musculară şi nervoasă. Dr. Bogdan Ioachim ne spune cât lapte trebuie să bem pe zi.

iaurt pentru stomac“Lactatele nu trebuie să lipsească din alimentaţia zilnică, pentru că ele sunt principala sursă de calciu, iar aportul insuficient al acestui mineral poate produce tulburări de creştere şi dezvoltare la copii, îmbolnăviri serioase şi risc ridicat de fracturi osoase la adulţi şi vârstnici”, ne-a spus dr. Bogdan Ioachim, director comunicare la Danone. Lapte proaspăt, iaurt, brânzeturi sau chefir, toate acestea contribuie la păstrarea sănătăţii.

Când consumăm lactate? Laptele se consumă de regulă la micul dejun sau înainte de culcare. “Dată fiind varietatea sortimentelor, iaurturile pot fi consumate oricând pe parcursul zilei, în cadrul meselor principale sau ca gustări între mese. Un iaurt alb are un conţinut caloric de cca 60 kcal/100 g, iar unul cu fructe de circa 90 kcal/100 g. Pentru o gustare între mese, recomandarea în termeni de aport caloric e de 150 kcal. Deci încap în gustare fie un pahar mic de iaurt simplu şi un fruct mare (măr, banană), fie un iaurt mic cu fructe şi 1-2 biscuiţi”, ne-a mai explicat dr. Ioachim.

Care sunt beneficiile iaurtului? “Bacteriile lactice care fermentează laptele, transformându-l în iaurt, exercită efecte benefice asupra sănătăţii digestive şi imunităţii organismului, intervenind în structura şi echilibrul florei intestinale. Prezenţa lor permite şi persoanelor intolerante la lactoză să consume iaurt, deci să beneficieze de virtuţile nutriţionale ale laptelui”, ne-a explicat specialistul. Pentru adulţi, consumul zilnic de iaurt, combinat cu exerciţiul fizic şi o dietă echilibrată, ajută la menţinerea unei bune densităţi osoase, ceea ce reduce riscul fracturilor.

De ce e bună brânza? Brânzeturile sunt una dintre cele mai bune surse de calciu, fiind recomandate în special copiilor şi adolescenţilor pentru întărirea sistemului osos. Brânzeturile sunt indicate inclusiv vârstnicilor, pentru prevenirea osteoporozei. Calciul se asimilează mai bine din brânzeturi decât din lapte. În 100 g brânză proaspătă de vacă se găsesc 90 mg calciu.

“Consumaţi 3 porţii de lactate pe zi” – Doza zilnică recomandată pentru calciu este de 800 mg. Dacă ne-am procura tot calciul necesar numai din lapte, aceasta ar corespunde unui consum de 700 ml pe zi (de lapte sau iaurt). Cum calciul este prezent, în cantitate mai mică, şi în unele legume, fructe, cereale, carne, în cadrul unei alimentaţii echilibrate, putem include 3 porţii de lactate, spre exemplu: o cană de lapte (250 ml = 300 mg Ca), două iaurturi (250 g = 300 mg Ca) şi 200 g brânză de vaci (150 mg Ca).

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura