Rezultatele cautarii pentru peisaje de iarna in creion

Ai cautat peisaje de iarna in creion insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si peisaje de iarna in creion cat mai repede.

Urmeaza trei lucruri importante inainte de a te casatori

Ai spune că odată luată decizia de a vă căsători, sunt atâtea de făcut să pregăteşti nunta, încât nu mai există timp să vă mai gândiţi dacă este sau nu cea mai bună hotărâre. Totuşi, n-ar fi rău să te asiguri că el este persoana potrivită pentru tine. Iată cum!

Cunoaşte-i familia
În cazul în care nu ai avut ocazia să-i cunoşti rudele, ar fi bine să faci asta înainte de nuntă, pentru că fie că vrei, fie că nu, te căsătoreşti nu numai cu el, ci şi cu familia lui. De aceea, e important ca fiecare dintre voi să ştie cum sunt rudele celuilalt şi la ce să se aştepte din partea lor.

lucruri de facut inainte de casatorieÎn plus, încearcă să afli cât mai multe despre copilăria lui, despre cum a fost crescut, cum îşi petreceau vacanţele, cum se gestionau conflictele în familia lui sau care sunt tradiţiile de sărbători în casa lor. Par lucruri simple la prima vedere, dar îţi spun foarte multe despre obiceiurile lui. Adesea, numai faptul că le cunoşti poate ajuta mult la evitarea conflictelor.

Cere şi părerea prietenilor
Iubirea te poate orbi, motiv pentru care nu-i rău să afli şi părerea prietenilor despre viitorul tău soţ. Ei au darul de a vedea lucrurile într-o altă lumină diferită. Întreabă-i dacă îl plac, dacă şi ei consideră că este bărbatul potrivit pentru tine. Dacă nu sunt de acord cu el, nu te grăbi să renunţi la relaţie. Caută să afli dacă este adevărat ceea ce spun sau nu, apoi ia măsuri.

Organizează-ţi atât nunta, cât şi căsnicia
Înainte de a porni împreună la un drum lung, sunt multe de discutat. Logodna nu este doar o perioadă de organizare a nunţii, ci şi una în care să vă puneţi de acord în privinţa multor aspecte. Dacă nu ştii deja, încearcă să afli care dintre voi va ţine banii, dacă veţi continua să lucraţi amândoi sau numai el, îşi doreşte să aibă copii sau cum vă veţi împărţi treburile casnice.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Gesturi simple si eficiente de facut care iti subtiaza talia

Când vrei să dai jos câteva kilograme, te supui unor cure drastice, uitând că gesturile simple, la îndemână, pot fi la fel de eficiente precum supa de varză. Gesturile mici de mai jos pot intra în comportamentul tău corect pentru de acum încolo. Să nu mănânci în grabă, să nu fii leneşă şi să nu găteşti altfel decât bio ar putea reprezenta trei porunci pentru femeia modernă, preocupată de aspectul şi de sănătatea ei.

Mestecă lent!
Nu te grăbi să te ridici de la masă şi mestecă pe îndelete fiecare aliment! Astfel, în timpul celor 20 de minute de care creierul are nevoie pentru a transmite senzaţia de saţietate, vei mânca mai puţin decât de obicei.

sfaturi de subtiat taliaFii activă!
Sunt oameni care mănâncă mult şi, bineînţeles, se îngraşă, în timp ce alţii nu iau nici măcar un kilogram în plus, deşi mănâncă la fel de mult. Diferenţa ţine de câtă mişcare faci. Un experiment recent arată că 1.000 de voluntari care au consumat zilnic peste 1000 de calorii nu s-au îngrăşat absolut deloc datorită faptului că au spus “nu” sedentarismului.

De ce să nu stai jos?
Asta nu înseamnă că au practicat constant vreun sport, ci au mers cât mai mult pe jos, au ales scările în locul liftului şi şi-au găsit zeci de activităţi care i-au ţinut în mişcare. Nu uita că lipsa de activitate are un efect nefast şi asupra colesterolului. Aşadar, nu doar îngraşă, mai şi îmbolnăveşte!

Metode uşoare de întreţinere
Reţine că orice ocazie e bună ca să mai faci un pic de mişcare. Când eşti la birou, ridică-te şi ia-ţi dosarul de pe raftul cel mai ridicat, fără să îl ceri cuiva mai înalt, sau mergi să stai de vorbă cu un coleg de la alt etaj, în loc să îl suni. Două minute în care te ridici de pe scaun contează! Poziţia “aşezat” consumă la fel de puţină energie ca poziţia “culcat”, adică o calorie pe minut. Mergând, arzi de trei ori mai multe calorii.

Tu cum prepari mâncarea?
Alege legumele înăbuşite, astfel încăt să-şi păstreze antioxidanţii, vitaminele, mineralele şi oligoelementele. Orice preparat pregătit la o temperatură ridicată îşi pierde proprietăţile nutritive.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Beneficiile nucilor

Nucile, aceste alimente binefacatoare si complexe, specifice toamnei, sunt benefice pentru sanatate. Grasimile lor bune ajuta sistemul cardiovascular, fibrele sunt satioase si amelioreaza tranzitul digestiv, iar acizii grasi hidrateaza pielea. Bucura-te de nuci tot timpul anului, dar mai ales acum!

Nucile sunt in primul rand benefice pentru sanatatea inimii. Studiile afirma ca prin consumarea nucilor de 5 ori pe saptamana se diminueaza cu 25-50% riscul de boli cardiace. In plus, nucile reduc considerabil colesterolul sangvin. De asemenea, ele furnizeaza fibre care iti asigura un tranzit digestiv ameliorat.

In afara de promovarea sanatatii pielii, nucile fac minuni asupra hidratarii pielii, fiind bogate in acizi grasi esentiali.

Nucile sunt aliate ale siluetei, fiind alimentele perfecte pentru gustarile din cadrul dietelor de slabit. Ele sunt foarte satioase, deci ideale pentru a umple stomacul fara sa atarne prea greu la cantar.

nuciAceste comori ale alimentatiei sunt de asemenea foarte calorice si bogate in grasimi (chiar daca e vorba de grasimi bune). Nucile inseamna sanatate, insa ele trebuie consumate in cantitati moderate. Asadar, limiteaza-te la 30 g nuci pe zi, ceea ce inseamna 200 calorii.

Ideal este sa variezi tipurile de nuci, caci fiecare poseda proprietati unice. Cand spunem nuci ne referim si la migdale, alune, fistic. Migdalele sunt bogate in calciu, nucile in omega-3, nucile braziliene in seleniu, iar alunele si fisticul in grasimi bune.

Nucile sunt simplu de adaugat in mancare, la orice ora a zilei, de la micul dejun pana la cina, la desert sau la gustare. Naturale sau insotite de un fruct, nucile sunt ideale pentru gustari, datorita continutului lor inalt proteic.

Sursa articol & copyright: amelie.ro

Substante din alimente care previn unele boli grave

Postat in Sanatate   Tags:

Se spune că unele substanțe nutritive din alimente sunt atât de puternice, încât au capacitatea de a preveni apariția anumitor afecțiuni. Iată care sunt acestea și cum te pot ajuta!

alimente care previn unele boliBoala Alzheimer – O genă responsabilă de apariția bolii Alzheimer și de degradarea celulelor este APOE4. Aceasta face organismul mai sensibil la efectele negative ale grăsimilor saturate, un factor declanșator al afecțiunii. Pentru a împiedica apariția bolii este indicat să mănânci cât mai multe fructe și legume proaspete, precum și alimente bogate în grăsimi mononesaturate cum sunt uleiul de măsline, nucile și semințele.

Obezitatea – Din ce în ce mai multe persoane se luptă cu kilogramele în plus, iar cercetătorii au descoperit că vinovate de acumularea în exces de grăsime sunt genele NRXN3, FTO, FAIM2, MC4R, MSRA și TFAPB2. În lupta împotriva obezității poți miza pe alimentele cu un conținut ridicat de calciu, precum brânza, laptele și iaurtul.

Degenerescența maculară – Pe măsură ce înaintezi în vârstă și capacitatea vizuală scade. Acest lucru se întâmplă deoarece sistemul imunitar este din ce în ce mai slăbit și nu mai poate lupta eficient împotiva infecțiilor și astfel retina se poate degrada. Ai grijă să consumi cât mai mult pește, deoarece acesta conține luteină, în timp ce spanacul, fasolea verde și portocalele sunt bogate în zeaxanthină, o substanță care ajută la filtrarea luminii de către retină.

Bolile de inimă – Știai că activarea genei 9p21 îți dublează riscul de a face infarct? Îi poți întârzia efectul negativ dacă introduci în dieta ta alimente cu rol antiinflamator cum sunt cerealele integrale, fructele, legumele și nucile.

Cancerul la colon – Pentru a-l preveni este recomandat să te axezi pe o dietă mediteraneană, care reduce inflamațiile din organism cu 16%. Mazărea, usturoiul, broccoli și gălbenușurile de ou încurajează digestia și astfel șansele de a suferi de cancer la colon vor fi mult mai mici.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Remediu cu banane pentru varfurile despicate

Postat in Ingrijire   Tags:

masca cu banane varfuri despicateÎţi speli părul la 3 zile, îl usuci cu foehnul, stai în locuri cu mult fum şi aer “uscat”? În mod sigur ai şi vârfurile despicate. Pentru a lupta cu această problemă, îţi recomand masca cu banană şi lămâie. Vei avea nevoie de: o banană; trei linguri de miere; o lingură de ulei de măsline; câteva picături de suc de lămâie.

După ce ai amestecat toate ingredientele, lasă mască obţinută câteva minute. Între timp, spală-te pe păr şi şterge-ţi-l cu un prosop moale. Aplică amestecul pe părul proaspăt spălat şi stai cu masca în jur de 40 de minute. Clăteşte apoi cu apă călduţă. În apa folosită la clătire adaugă şi sucul de lămâie. Masca oferă elasticitate părului şi previne despicarea vârfurilor.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ghid de alimente sanatoase pentru o piele ireprosabila

Postat in Nutritie   Tags:

Pe langa creme si masti, un ten frumos are nevoie si de un regim alimentar sanatos. Unul care sa contribuie le eliminarea toxinelor din organism si la potentarea elementelor propice pielii, la elasticitatea si la aspectul sau tineresc. Va oferim in continuare un scurt ghid de alimente sanatoase pentru tenul dvs, urmat de o mica trecere in revista a celor de care ati face bine sa va feriti.

PRO – Iaurtul. Contine vitamina A, proteine si vitamine (mai ales cand alegeti un iaurt semigras) benefice atat pielii, cat si sistemului imunitar. Este de preferat laptelui, acesta din urma avand efecte adverse asupra pielii anumitor persoane – ba chiar poate duce la inabusirea porilor si la aparitia acneei.

alimentatie sanatoasa 2013- Coacazele. Sunt fructele cu cel mai mare aport de antioxidanti din intregul “regn” al fructelor si legumelor. Antioxidanti ce, la randul lor, sunt esentiali pentru mentinerea unui ten frumos, reducand vizibil efectul radicalilor liberi, generati de poluare, dar si al razelor UV, “vinovate” de alterarea ADN-ului.

- Somonul. Este bogat in acizi grasi omega 3, care, potrivit dermatologilor, sunt responsabili pentru sanatatea membranelor celulare. Iar cu cat peretii celulelor sunt mai solizi, cu atat acestea retin mai multa apa, dand pielii un aspect sanatos si dinamic.

- Migdalele. Cand vine vorba de alimente sanatoase, migdalele sunt de baza: bogate in vitamina E si in grasimi mononesaturate (cunoscute drept “colesterolul bun”), acestea reprezinta, consumate in cantitati moderate, un tratament cosmetic in sine.

- Spanacul. Contine betacaroten, un antioxidant extrem de eficient in lupta cu poluarea, dar si potasiu, fibre, luteina, toate dand pielii un aspect luminos si tanar.

CONTRA – Painea alba. Majoritatea alimentelor cu indice glicemic ridicat, cum sunt painea alba, pastele sau prajiturile, favorizeaza aparitia acneei. In schimb, cerealele integrale si taratele sunt elemente esentiale pentru un regim alimentar sanatos si benefic pielii.

- Sarea. Exista riscul ca un aport crescut de sare sa umfle tesuturile si sa dea un aspect nefericit tenului. In plus, sarea iodata este cunoscuta pentru proprietatile acneice.

- Bomboanele. Alimentele cu cantitati mari de zahar pot duce la un ten ridat si tern, cu impact asupra colagenului si fibrelor de elastin, adica exact fibrele care mentin fermitatea si aspectul tineresc al pielii. Exista multe dulciuri care se incadreaza la categoria alimente sanatoase, deci nu ar trebui sa suferiti prea mult daca decideti sa renuntati, de acum incolo, la bomboane si jeleuri.

- Alcoolul. Chiar daca nu este chiar un aliment, merita o mentiune speciala pentru efectul extrem de nociv pe care-l are asupra dermei: provoaca deshidratarea intensa a celulelor pielii, favorizand, in paralel, dilatarea vaselor sanguine.

Sursa: flu.ro (c)

Pomelo, un fruct pentru sanatatea ta

Pomelo este un fruct care face parte din marea familie a citricelor, provenienta sa fiind una sud-asiatica (se cultiva in India si China). Aspectul sau cromatic variaza, intalnindu-se soiuri galbene, rozalii si rosii. Acest fruct inglobeaza multe beneficii, si consumat regulat imbunatateste calitatea vietii tale si a familiei.

Calitatile acestui fruct sunt variate si foarte importante, de aceea i-am acordat atentie in articolul de astazi. Vom incepe cu coaja fructului, care este bogata in bioflavonoizi (antioxidanti foarte puternici care reduc riscurile de infectii). Aceasta proprietate este benefica in reducerea cancerului pancreatic, intestinal si mamar. De fapt, acesti antioxidanti opresc inmultirea celulelor cancerigene.

Pomelo are un continut crescut de vitamina C. Aceasta ajuta in mentinerea elesticitatii arterelor si de asemenea in imbunatatirea sistemului digestiv. Desi fructul are un continut ridicat de acid ascorbic (vitamina C), odata digerata, produce un efect alcalin.

pomeloDaca iti doresti sa pierzi in greutate mai repede, atunci ar trebui sa consumi pomelo regulat deoarece ajuta la arderea grasimilor. Mai mult de atat, se cunoaste utilitatea fructului si in tratarea diabetului, a insomniei, a febrei si durerii in gat.

Asadar, iata cateva motive pro-consumului fructului pomelo. Fie ca il consumi ca atare sau faci suc, foloseste-i si membrana care acopera pulpa. La fel ca la grapefruit, membrana aceea contine exact antioxidantii care previn aparitia cancerului.

Ai grija de sanatatea ta si a familiei tale prin alegerile alimentare pe care le faci!

Sursa info: oohoi.com & amelie.ro (c)

Metode care te scapa de pungile de sub ochi

pungi de sub ochiOricât de mult ți-ai dori să le ignori, pungile de sub ochi sunt acolo pentru a-ți strica ziua și pentru a te face să pari mai obosită și mai în vârstă decât ești. Este timpul să iei măsuri și să înveți să scapi de ele!

Apariția lor este determinată de mai mulți factori, printre care un stil de viață dezechilibrat, somn insuficient, tendința de a mânca alimente prea sărate, precum și un stil de viață sedentar. Totuși, dacă știi că nu te încadrezi în nici o categorie, dar pungile se încăpățânează să fie prezente, atunci nu-ți mai rămâne opțiunea să dai vina pe genetică.

Procesul de formare al acestora este destul de simplu. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ligamentele de pe față se rup, iar pielea își pierde elasticitatea. Grăsimea se supune legilor gravitației și astfel se formează inesteticele semne. Poți ameliora aspectul acestora cu ajutorul unor remedii făcute în casă. Printre cele mai indicate sunt feliile de castraveți, feliile de cartofi, dar și pliculețele cu ceai. Secretul eficienței acestora constă în faptul că înainte de utilizare trebuie introduse la frigider pentru cel puțin o oră. Răceala constrictă vasele de sânge, iar pielea nu mai are acel aspect pufos.

De asemenea este posibil ca pungile să se formeze din cauză că organismul tau are tendința de a acumula apă. În acest caz, trebuie să mai adaugi o pernă sub cap în timpul somnului pentru ca corpul tău să dreneze mai ușor excesul de lichide.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Lucruri de facut pentru a tine stresul sub control la munca

Postat in Cariera   Tags:

Emotiile si stresul pot transforma primele zile la un serviciu nou intr-o experienta chinuitoare. Afla care sunt cele mai bune sfaturi care te ajuta sa lupti cu stresul la un loc de munca nou. Daca ai fost anuntata de angajare si nu incepi lucrul imediat, documenteaza-te cat mai mult despre noul tau loc de munca. Informarea te poate ajuta sa te linistesti si sa fii mai bine pregatita pentru noua experienta. Iata alte 5 lucruri pe care le poti face pentru a tine sub control stresul si anxietatea.

Fii multumita de cum arati – Prima impresie va ramane in mintea sefului si a colegilor mult timp. Este important sa fii multumita de cum arati, de la haine, pana la machiaj si par. Vei capata astfel mai multa incredere in sine si vei fi mai bine pregatita sa faci fata stresului initial. Daca nu esti multumita de garderoba ta in raport cu noua functie, fa un efort cu ajutorul celor dragi si cumpara-ti una sau doua tinute noi care sa te ajute sa fii multumita de cum arati.

stres la locul de muncaPregateste-te bine – Pregatirea pentru aceasta experienta noua nu include doar documentarea despre compania care te-a angajat si cultura ei organizationala. Cel putin in prima saptamana de lucru, trezeste-te mai devreme pentru a apuca sa mananci sau sa bei cafeaua acasa si sa ajungi la serviciu cu putin inainte de ora de incepe a programului. Elimini astfel stresul cauzat de o intarziere cauzata de trafic si poti face o impresie buna de la inceput prin atitudinea ta profesionala.

Aranjeaza-ti spatiul de lucru – Mediul de lucru este foarte important pentru puterea de concentrare, mai ales cand totul este nou. Nu este cazul sa-ti personalizezi biroul cu prea multe poze si obiecte decorative din prima zi, dar opteaza pentru cateva care iti imbunatatesc tonusul. Daca vei comunica online cu seful si colegii, o prioritate importanta este semnatura digitala care apare in fiecare email. Organizarea buna tine si de inregistrarea unui mesaj pentru mesageria vocala a telefonului de serviciu. Acestea pot parea detalii nesemnificative, dar odata ce le-ai finalizat, te simti mai bine si mai relaxata la noul loc de munca.

Socializeaza cu colegii – Daca este posibil, acorda timp socializarii cu colegii inca din prima zi. Dupa impresia oferita vizual, urmeaza o perioada in care ii poti impresiona sau ii poti dezamagi pe colegi. Pranzul poate fi cea mai buna ocazie de socializare cu colegii. Nu astepta sa fii invitata, intreaba-i chiar tu care sunt modalitatile cele mai bune de a lua masa la noul loc de munca. Poti folosi aceasta ocazie pentru a descoperi hobby-uri si interese comune, dar poti si afla raspunsuri la intrebari importante despre noul tau loc de munca.

Foloseste cat mai bine timpul de acomodare – In primele zile, este posibil sa ai un program mai lejer decat colegii, pentru a te acomoda mai bine cu noile sarcini. Foloseste-l pentru a afla cat mai multe despre noul loc de munca, nu-l irosi. Evita Facebook sau orice tip de messenger online in prima saptamana de lucru pentru a te ajusta cat mai bine. Daca te relaxezi prea mult la inceput si pierzi timpul, vei descoperi ca esti mult mai stresata la incheierea perioadei de acomodare, cand nu faci fata cerintelor noii tale slujbe.

Autor: Iulia Anghel
Sursa: ele.ro (c)

Trucuri pentru o dimineata excelenta

Postat in Sfaturi   Tags:

Iarna e deprimanta pentru multe dintre noi si cand te trezesti si vezi pe geam ploaia care parca nu se mai sfarseste, e destul de dificil sa te dai jos din pat si sa incepi ziua cu voie buna. Totusi, nu trebuie sa lasi vremea sa stea in calea unei zile frumoase si pline de energie. Citeste in continuare ce poti face ca sa ai o zi dinamica si plina de energie pozitiva.

dimineata excelentaO trezire adecvata. Incearca sa te trezesti cand suna ceasul pentru ca daca ramai mai mult in pat se va face probabil tarziu si vei intra in panica. Cercetatorii britanici au demonstrat ca motivul pentru care cei mai multi oameni spun ca au o zi proasta este neindeplinirea tabieturilor zilice. Recunoaste! Si tu ai astfel de ritualuri: demachiatul de dimineata, dusul, cafeaua, stirile de la radio, conversatia cu mama, sora sau iubitul… Asa ca ridica-te cand a sunat ceasul, intinde-ti bine bratele si picioarele. Dupa aceea, stand in sezut, cu picioarele incucisate, sau in genunchi, uneste-ti bratele deasupra capului si freca-le energic pana se incalzesc.

Un scurt masaj. Un scurt masaj te va inviora rapid. Incepe cu capul si maseaza-ti scalpul de la frunte spre ceafa. Treci apoi la tample si maseaza-le usor doua minute. Acest scurt ritual te va umple de energie, iti va stimula circulatia si te va ajuta sa induri mai bine frigul de afara.

Un dus. Un dus cu apa calda, dar nu fierbinte te va binedispune si iti va da energie pe tot parcursul zilei. Dupa dus, tot pentru inviorare este recomandat sa te stergi cu un prospop mai aspru, care are rolul de a stimula circulatia.

Crema. Iarna pielea are nevoie de o hidratare puternica, asa ca, pentru a o proteja, aplica o crema hidratanta in care poti sa adaugi cateva picaturi de ulei de masline, migdale dulci, portocale sau musetel.

Cafeaua sau ceaiul. O ceasca de cafea dimineata nu numai ca iti da energie, dar stimuleaza digestia si potrivit unor specialisti, te ajuta sa nu te ingrasi, deoarece favorizeaza arderea grasimilor. Si ceaiul negru are in mare parte aceleasi efecte. De asemenea, poti opta pentru un ceai verde, care este foarte sanatos si contine antioxidanti naturali.

Sursa: acasatv.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura