Rezultatele cautarii pentru peisaje de iarna in creion

Ai cautat peisaje de iarna in creion insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si peisaje de iarna in creion cat mai repede.

Cum sa slabesti sanatos cu verdeturi

Postat in Diete si slabire   Tags:

Cele câteva kilograme în plus pe care le-ai pus în anotimpul rece îţi dau încă bătăi de cap? Iată o dietă de sezon care te ajută să slăbeşti şi să-ţi detoxifici organismul. Ai trecut cu bine de iarnă şi de primele luni de primăvară, dar simţi cum meniul sărac în legume şi fructe proaspete a lăsat urme vizibile pe corpul tău: rotunjimi pe ici pe colo, o piele uscată şi lipsită de culoare şi multe de fire de păr căzute.

Îţi propunem o dietă de o săptămână, care te va ajuta să scapi de două kilograme şi, în plus, îţi va detoxifia organismul şi îţi va furniza vitamine şi minerale de care organismul tău are nevoie. Micul dejun:

slabeste sanatos cu verdeturi* Înlocuieşte cafeaua cu un ceai verde cu ghimbir, îndulcit cu miere, deoarece este plin de antioxidanţi, iar mierea este un excelent energizant natural.
* La micul dejun este foarte important să mănânci alimente bogate în fibre şi carbohidraţi buni, precum cerealele integrale sau pâinea integrală, pentru că îţi dau energia necesară până la prânz.

Variante

* 150 g iaurt degresat cu cereale integrale
* 1 felie de pâine integrală cu brânză degresată
* 100 g şuncă slabă de pui sau curcan cu pâine integrală
* omletă cu mărar şi ceapă verde, preparată fără grăsime

Gustarea

*Cireşele sunt o alegere sănătoasă, deoarece îţi remineralizează corpul, îţi elimină toxinele din tractul digestiv şi îţi curăţă sângele de toxine. Consumă zilnic 200 g cireşe între mese şi corpul tău va asimila cu 25% mai puţine grăsimi şi cu 15% mai puţin zahăr.

*Mărul este o altă alegere bună. Fibrele pe care le conţine au proprietatea de a stabiliza nivelul zahărului din sânge. În plus, fibrele pe care mărul le conţine împiedică organismul să asimileze grăsimile şi intensifică metabolismul.

*La gustarea de la ora 17 poţi mânca o salată verde, fără ulei.

Prânzul

* Legumele şi verdeţurile apărute acum trebuie să fie vedetele din farfuria ta în această săptămână.
* Spanacul are un efect detoxifiant, antiinflamator şi revigorant asupra corpului. Cel mai bun e consumat în salate sau doar opărit.
* Ştevia reglează nivelul zahărului în sânge, îţi temperează senzaţia de foame şi îţi înfrânează pofta de dulciuri şi de grăsimi.

Variante

*supă cremă de spanac
*ciorbă de salată verde şi ou bătut
*200 g piept de pui la grătar cu o salată de ştevie, roşii, castraveţi şi ceapă verde
*300 g peşte slab cu 200 g spanac la tigaie
*300 g mâncărică de ştevie cu pui

Cina

* Seara trebuie să consumi alimente care să-ţi liniştească sistemul nervos şi care să-ţi regleze digestia.
* Salata verde este un sedativ natural şi îţi taie pofta de mâncare.
* Cartofii noi, preparaţi copţi sau fierţi în coajă te scapă de toxinele din sânge şi înhibă pofta de mâncare.

Variante

*200 g cartofi copţi cu salată verde cu ceapă
*200 g peşte preparat la grătar cu sote de spanac
*300 g salată de cartofi noi fierţi, măsline, castraveţi, roşii şi ceapă verde
*300 g salată verde cu pui, castraveţi, roşii, ceapă verde şi dressing de lămâie

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Metode de imbunatatire a dispozitiei

Starea de spirit este determinata de reactiile chimice interne; creierul este responsabil de eliberarea unui numar mare de hormoni si chimicale care cauzeaza reactia organismului ca raspuns la stimulii externi. Aceste modificari nu pot fi controlate sau evitate.

1. Distragerea atentiei
Uneori, starea de indispozitie se instaleaza fara un motiv bine definit. O posibila cauza poate fi lipsa unei activitati productive.

In aceasta situatie, se recomanda focusarea pe o actiune simpla, cu rezultate vizibile, precum spalarea masinii, curatenia in casa… Scopul este de a obtine o senzatie de multumire fata de sine si imbunatatirea starii de spirit.

2. Schimbarea posturii corpului
Conform specialistilor, o postura corecta a corpului nu afecteaza doar structura acestuia ci si psihicul.

Persoanele vesele si energice pasesc cu pasi mari, merg mai repede si mentin dreapta pozitia corpului, emanand energie. In contrast, persoanele pesimiste, nefericite, au tendinta de a face pasi mici, de a merge lent si aplecat, parand lipsiti de viata si fara energie.

Adoptarea unei pozitii energice, drepte, ferme, ajuta la imbunatatirea starii psihice.

zambet buna dispozitie3. Cateva minute de liniste in prezenta unei cani de ceai
15 minute de liniste petrecute in “prezenta propriei persoane” pot avea mare importanta in schimbarea dispozitiei.

4. Gasirea unui stimul care sa garanteze buna-dispozitie
Intalnirea cu un prieten cu o fire vesela si optimista, vizionarea unui film de comedie, rasfoirea unui album cu poze, toate acestea pot contribui la imbunatatirea starii de spirit.

Zambetul este cea mai buna metoda de a depasi o perioada de indispozitie.

5. Evitarea persoanelor pesimiste – “vampirii emotionali”
Vampirii emotionali definesc acele persoane negativiste care au tendinta de a influenta negativ, de a critica in permanenta, de a sabota, de a seca de energie toti indivizii cu care au contact.

Fericirea si optimismul depind in mare masura si de persoanele din mediul apropia (familie, prieteni apropiati). In general, persoanele negativiste au tendinta de a se alatura grupurilor cu aceeasi stare de spirit, fata de care se simt mai liberi in expunerea problemelor si exagerarea acestora; pentru depasirea unei persioade nefericite, se recomanda insa evitarea persoanelor cu aceeasi stare de spirit si optarea pentru firi vesele, optimiste.

6. Fii vesela
Cercetarile in domeniu au aratat ca rasul este un stimulent pentru imbunatatirea starii generale de spirit si nu doar un efect al acesteia. Rasul elibereaza endorfinele – “substantele fericirii”! – si te ajuta sa iti depasesti blocajele psihologice. Razand, vei reinvata sa te joci si sa interactionezi mai firesc si mai creativ cu cei din jur.

7. Retraieste amintirile placute
Cand te simti trista sau lipsita de motivatie si de incredere in tine, ia albumul foto si priveste imaginile in care erai mai fericita. Incearca sa retraiesti acele momente si sa regasesti starea de spirit de atunci. Unii cercetatori au demonstrat ca fotografiile “fericite” iti pot imbunatati dispozitia cu 22% mai mult decat consumarea unui pahar cu vin.

Sursa: mayra.ro (c)

Pasi de realizat zilnic pentru a te feri de riduri

Postat in Sfaturi   Tags:

Afla de cand poti incepe sa ai grija la aparitia ridurilor. Nu exista varsta pentru nicio femeie de la care ar trebui sa inceapa sa aiba grija de piele. Sunt doar etape ale vietii care ar trebui luate in considerare atunci cand iti alegi tipul de intretinere a pielii. Dar iata care sunt cei mai comuni pasi pe care ar trebui sa ii faci zilnic pentru a te feri de riduri:

riduri tanaraFoloseeste creme cu protectie solara, mai ales vara, chiar daca nu stai la plaja. Arsurile solare pot aparea oriunde nu te feresti. Asigura-te ca are cel putin 30 FPS (factor de protectie solara).

Seara, inainte de culcare, foloseste o crema cu retinol A, un derivat al vitaminei A. Acest ingredient are efect invers imbatranirii, regenerand repede celulele epiteliale si este perfect de aplicat in zilele calduroase, deoarece te hidratezi mai mult, dar si aerul este mai umed, fata de sezonul rece (retinolul A are un efect usor de deshidratare). Poti incepe sa folosesti acest tip de crema inca de la vrsta de 20 de ani.

Pielea din jurul ochilor este extrem de fina si este cea mai uscata zona a fetei, indiferent de ten. Tocmai de aceea, pentru zona ochilor, trebuie folosita o crema speciala, cu acid hialuronic. Acest ingredient este foarte hidratant pentr piele.

Sursa: hotcity.ro (c)

Invata cum sa te ingrijesti singura acasa

Postat in Ingrijire   Tags:

Îți place să mergi la salon și să-ți simți picioarele răsfățate în timp ce o persoană calificată se ocupă de ele pentru a arăta perfect. Dar nu ți-ar plăcea să înveți să te îngrijești singură acasă?

tratament spa acasaÎncepe prin emolierea pielii și a unghiilor. Ai nevoie de o jumătate de ceașcă de căpșuni zdrobite, o ceașcă de zahăr brun și 2 linguri ulei de măsline. Amestecă bine toate ingredientele și întinde-le pe suprafața picioarelor, după care acoperă-le bine cu prosoape calde timp de 10 minute. Acidul din căpșuni va ajuta la exfolierea celulelor moarte, în timp ce uleiul de măsline va hidrata pielea.

Pentru un plus de hidratare poți încerca această loțiune preparată în casă. Ai nevoie de 5 cești de lapte cald, 2 linguri de miere și o lingură de ulei de lavandă, pe care le omogenizezi bine. În alt vas amestecă o jumătate de ceașcă de ciocolată neagră, 2 linguri de miere și două gălbenușuri de ou.

Înmoaie picioarele în prima compoziție timp de 15 minute, după care lasă-le pentru încă 15 minute în crema de ciocolată. La sfârșit le poți clăti cu apă caldă. Laptele și untul de cacao din ciocolată va înmuia pielea și o va hidrata, acest tratament fiind recomandat persoanelor care au pielea foarte uscată.

Ponturi – Dacă te dor picioarele și le simți obosite, aplică o cremă pe bază de mentă și ghimbir și-ți vei simți din nou picioarele ușoare ca un fulg. Dacă te dor călcâiele, ridică-te pe vârfuri de câteva ori și coboară treptat pe podea cu tot piciorul și astfel circulația sângelui va reveni la normal.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ce nu trebuie sa faci daca ai un ten acneic

Postat in Sfaturi   Tags:

Tipul de ten cu care se confruntă nu numai adolescentele, tenul acneic, are nevoie de îngrijiri speciale. Probabil ai primit o mulţime de sfaturi ce ce trebuie să faci dacă ai ten acneic, dar te-a învăţat cineva ce trebuie să NU faci?

Nu stoarce coşurile – Ai putea crede că dacă strângi puţin pielea din jurul lui pentru a ieşi grăsimea adunată la nivelul pielii nu poate face rău. Dar ştii ce se întâmplă în profunzime? Când storci un coş, pereţii foliculului suportî o preiune imensă. Dacă pereţii se parg, grăsimea care conţine şi microbi se împrăştie în dermă, ţesutul se înflamează mai mult şi alte coşuri vor apărea. Deci nu strânge, nu stoarce, nu presa!

cum sa nu ai ten acneicNu scrub-ului – Petele nu dispar dacă freci faţa cu produse pentru scrub. De fapt, şi pentru pielea sănătoasă un scrubbing prea frecvent sau prea agresiv poate provoca iritaţii, iar pe un ten cu probleme – agravează acneea. Pielea este un organ sensibil şi trebuie tratată cu blândeţe. Nu face scub cu produse abrazive, cu tampoane de curăţare abrazive şi nu freca pielea cu prosoape aspre.

Nu folosi prea multe produse în acelaşi timp – Şi nu le aplica prea des. Deşi doreşti să scapi de coşuri cât mai repede, folosind tot felul de produse de-a valma sau doar unul, dar de prea mulşte ori pe zi va avea un efect contrar: îţi va usca pielea, o va irita. Foloseşte seara produsele pe bază de peroxid de benzoil sau Retin A, şi dimineaţă loţiuni cu acid salicilic. Aplică apoi o cremă hidratantă. Dacă iei medicamente împotriva acneei, nu folosi alte produse fără acceptul medicului curant.

Nu ignora acneea – Apelează la dermatolog cu toată încrederea, chiar dacă ai o formă uşoară de acnee. Descoperă cauza pentru a nu trata doar efectul. Netratată corect, acneea se poate agrava şi poate lăsa cicatrice.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Combinatii alimentare neprielnice organismului

Stim cu totii ca proteinele consumate la aceeasi masa alaturi de carbohidrati ingrasa si ca pentru a slabi este recomandat sa nu mancam cartofi prajiti cu friptura. Insa exista si alte combinatii periculoase de alimente, nu doar pentru silueta, ci si pentru sanatatea noastra in general. Specialistii recomanda sa tinem cont de sfaturile lor si sa nu combinam niciodata urmatoarele produse la aceeasi masa!

Iata mai jos care sunt combinatiile alimentare de care sa te feresti pe viata:

bol salata de fructe1. Micul dejun poate fi cea mai relxanta perioada a zilei. Cati dintre noi nu savureaza o felie de paine (alba si proaspata) sau un croissant cu unt si gem sau cu miere de albine, alaturi de o cafea gustoasa cu zahar si lapte?! Specialistii americani sustin ca aceasta combinatie care pare inofensiva, mai ales dimineata, este total gresita. In primul rand este o bomba calorica, aducandu-ne peste 700 de calorii la o masa, iar in al doilea rand toate alimentele de mai sus combinate ingreuneaza digestia, ne fac mai lenesi, ne reduc energia pe care ar trebui sa o castigam la un mic dejun.

2. Salata de fructe?! Nimic mai gustos! Insa va trebui sa ai mare grija la doua aspecte. Primul este sa nu mananci fructe ca desert, ci mai degraba ca si aperitiv, insa cu 1 ora inainte de masa propriu-zisa sau cu 2 ore dupa pranz. Al doilea aspect important este combinatia pe care o faci: nu se amesteca fructe dulci (BANANA, pere, mere rosii, caise, piersici, struguri, etc) cu citrice (portocale, kiwi, grapefruit), pentru ca fermenteaza diferit si vei avea probleme cu stomacul, cu procesul de digestie si cu kilogramele…

3. Ti se intampla sa consumi mai multi carbohidrati la masa de pranz, de exemplu? Adica sa mananci si paine si cartofi sau orez, iar la desert biscuiti? Afla ca acesta este un obicei periculos. Nu combina niciodata carbohidrati diferiti la o masa, cum ar fi paste, paine, cartofi, orez, dulciuri, pentru ca toate zaharurile continute de acestia se vor dizolva rapid si te vor face sa te simti rau, iar in plus este cea mai sigura reteta de ingrasare. Insa una proasta!

4. Daca adori combinatiile de genul: paine cu unt si sunca sau cascaval, biscuiti cu unt, cereale cu smantana sau lapte gras, paste cu smantana, renunta urgent la ele! Una dintre cele mai nedorite combinatii alimentare este cea dintre carbohidrati si grasimi saturate: ingrasa rapid si sigur, se digera greu, da stari proaste si sanatatea ta va fi in pericol pe termen lung.

5. Nu combina carbohidratii cu proteinele, acesta este regula numarul 1 a unei diete. Deci spune nu pieptului de pui cu piure, ciupercilor cu mamaliguta, oualor cu orez sau cartofi prajiti. Toate duc la ingrasare si digestie complicata.

Citeste tot aici
Sursa: mayra.ro (c)

Legumele previn un numar mare de afectiuni grave

Pe lângă faptul că sunt o sursă redusă de calorii, legumele sunt bogate în antioxidanți care previn o serie de afecțiuni grave. De asemenea, legumele conțin fibre, care au un rol important în reglarea tranzitului intestinal și în prevenirea sau tratarea constipației, o afecțiune des întâlnită.

imortanta legumelorȘi beneficiile fibrelor asupra organismului nu se opresc aici: ele ajută la scăderea tensiunii arteriale, scad colesterolul și ușurează digestia.

În funcție de tipul de legume consumate, organismul asimilează o serie de vitamine, minerale și fitonutrienți, care previn dezvoltarea microorganismelor și, implicit, apariția toxinelor acide.

Spre exemplu, legumele cu frunze de culoare verde închis conțin vitamina K, recomandată pentru oase puternice. Pe de altă parte, cartofii dulci și morcovii conțin vitamina A, un nutrient important pentru sănătatea ochilor și pielii.

Indiferent de legumele pe care le alegem, este important ca ele să fie consumate în starea lor cât mai naturală, pentru că astfel se păstrează cel mai bine substanțele active din compoziția lor.

Cel mai indicat este să consumi legumele crude sau fierte puțin, pentru a preveni deteriorarea enzimelor care sunt importante pentru funcțiile biochimice ale organismului.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Camasi de noapte si modele de pijama

Postat in Tendinte   Tags:

Camasile de noapte si-au mai pierdut din popularitatein zilele noastre, multe dintre femei preferand sa doarma intr-un tricou vechi si o pereche de boxeri, in loc sa se lase dezmierdate de materiale matasoase, precum era obiceiul in trecut.

Pijamaua si-a pierdut din autoritate, in detrimentul unor stiluri la poluri diferite – ultra casual sau boudoir sexy. Se pare ca femeia de azi nu mai pune pret pe confort si un somn bun in timpul noptii, fapt demonstrat si prin ignorarea minimului necesar pentru functionarea optima a creierului.

Cu toate acestea, in timpul iernilor geroase si cu precadere, in preajma Craciunului, vanzarile de pijamale si camasi de noapte cresc, croiala standard facand aceste modele de lenjerie de noapte un cadou perfect pentru femei si barbati deopotriva.

Daca te-ai gandit sa oferi in dar de sarbatori o pereche de pijamale, ai facut decizia corecta. Intotdeauna am considerat ca a dormi este o arta, iar ritualul dinaintea somnului, unul ce trebuie respectat cu strictete pentru un somn lin.

Camasa de noapte ocupa un rol foarte important in aceasta ecuatie, determinand confortul si temperatura corpului. Iar cand includem in problema si factorul estetic, nu vei mai avea niciun dubiu – o camasa de noapte inlocuieste cu brio tricourile de casa sau pijamalele de serie, care din experienta au croieli si materiale indoielnice.

Sursa: intrefete.ro (c)

Cum sa ingrijesti pielea bronzata

Postat in Ingrijire   Tags:

Îţi place să leneveşti pe şezlong sau într-un hamac în bătaia razelor soarelui, sperând că pielea va căpăta o nuanţă intensă de bronz. Însă expunerea prelungită, mai ales la orele amiezii, lasă urme nedorite pe piele, aşa că trebuie s-o îngrijeşti cu atenţie pentru a elimina orice risc.

ingrijire piele bronzataFoloseşte Cosmetice speciale după plajă – Indiferent de tipul de piele, după ce ai stat la soare epiderma trebuie hrănită cu soluţii calmante şi antiinflamatoare, cum ar fi aloe vera sau soia, care să lupte împotriva alergiilor provocate de ultraviolete. Dacă ai o piele sensibilă, găseşti în farmacii produse dermatocosmetice care descongestionează epiderma afectată şi oferă protecţie optimă împotriva îmbătrânirii cutanate. Pentru pielea normală, arsă de soare, încearcă loţiunile şi cremele după plajă, care rehidratează epiderma agresată de raze, o pregătesc pentru expunerea ulterioară la ultraviolete şi optimizează protecţia anti-UV.

Compresele reci, o soluţie de urgenţă – După o expunere prelungită la soare, este posibil ca pielea să ţi se cojească. Asta se poate întâmpla din mai multe motive: loţiunea cu protecţie solară nu şi-a făcut treaba sau nu te-ai dat suficient de des cu ea, ai tenul deschis şi imediat te arde soarele, te-ai bronzat la orele amiezii când ultravioletele au fost foarte puternice. În primă fază, pielea te mănâncă, uneori te şi ustură, şi devine foarte uscată. Ca să atenuezi iritaţia, pune-ţi comprese reci sau chiar gheaţă pe zonele cu probleme.

Iaurtul te scapă de usturime – Cea mai veche, dar eficientă şi ieftină metodă de a-ţi răcori pielea după expunerea la soare este să te dai cu iaurt. Acesta reduce inflamaţiile, scade temperatura locală şi te scapă de usturime în caz de arsură solară. Lasă-l să acţioneze câteva minute pe piele, apoi fă-ţi un duş rece. Culturile de bacterii active din iaurt îţi reechilibrează pH-ul pielii, iar proteinele, vitamina D, calciul şi probioticele din compoziţia lui îţi hrănesc pielea şi atenuează eventualele pete.

Castravetele rehidratează epiderma – Ai buzele arse de soare? Taie felii un castravete proaspăt şi lasă-l să acţioneze direct pe locul afectat. Castravetele ajută pielea să reţină umezeala şi astfel previne deshidratarea. De asemenea, poţi folosi ulei de lavandă. Acesta reface pH-ul pielii arse de soare, reduce durerea şi calmează roşeaţa provocată de soare.

Pasta de cartofi are efect calmant – Foarte eficientă împotriva arsurilor solare este şi pasta de cartofi. Curăţă doi cartofi medii, pisează-i în blender sau în robotul de bucătărie şi unge zonele iritate sau care te ustură. După ce s-a uscat, fă un duş călduţ şi dă-te cu o loţiune intens hidratantă.

Exfoliere blândă, pentru reîntinerirea celulelor pielii – Exfoliază pielea arsă după ce s-a vindecat, ca să îndepărtezi celulele moarte şi să faci loc unui nou strat de celule sănătoase. Poţi folosi produse din comerţ destinate acestui proces, dar poţi întrebuinţa şi ce ai prin bucătărie. Zaţul de cafea sau mălaiul, în combinaţie cu mierea de albine, sunt ingredientele ideale ale unui scrub de corp eficient.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Invata sa alegi pensule de machiaj de buna calitate

Postat in Machiaj   Tags:

Ni se intampla de multe ori sa privim admirativ machiajele complexe realizate de profesionisti si ne gandim ca acelasi rezultat il putem obtine doar daca apelam la serviciile lor. Ei bine, cum toate ne dorim un rezultat cat mai apropiat de ceea ce vedem in reviste, se poate intampla ca diferenta sa o faca accesoriile pe care le folosim in realizarea machiajului.

ce pensule de machiaj alegemDe cate ori nu ne-am intors acasa bucuroase ca trusa de machiaj pe care abia am achizitionat-o este dotata deja cu aplicator? Fara sa ne dam seama, ajungem sa utilizam un aplicator care poate fi de proasta calitate si ne poate irita pielea. In plus, aplicarea machiajului cu un astfel de accesoriu nu se realizeaza corect, asa cum se intampla in cazul pensulelor din par natural.

Desi achizitionarea unor pensule din par natural poate parea o solutie costisitoare, beneficiile vor fi pe masura si rezultatele vizibile. Pentru inceput nu este nevoie sa le cumperi pe toate: o pensula pentru pudra, una pentru obraz, 2 pentru fard de pleoape si una pentru ruj sunt suficiente. Pe piata exista o gama variata din care poti alege: par de veverita, de capra sau ponei (iar cele care va faceti griji pentru soarta animalelor, linistiti-va, animalele nu sunt sacrificate!

Oricat de tentant ar fi pretul scazut al pensulelor din par sintetic, aminteste-ti ca cele din par natural te ajuta sa aplici produsul intr-un strat mult mai fin si uniform, fara sa incarce inutil tenul. Si daca tot nu te-am convis pana acum, sa recapitulam impreuna cateva din avantajele folosirii pensulelor din par natural:
-permit gradarea si intensitatea culorilor
-nu lasa pe fata fire de par nedorite
-nu absorb din produs, precum cele sintetice
-in funcție de forma, fiecare pensula este destinata unei anumite parti a fetei, astfel ca produsul sa fie aplicat mult mai usor
-uniformizeaza produsul si permit aplicarea intr-un strat fin, fara sa incarce pielea
-fata de manerele scurte ale aplicatoarelor care fac din machiaj un chin, cele cu maner lung faciliteaza aplicarea machiajului

Sursa: amelie.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura