Rezultatele cautarii pentru ornare salata boeuf de craciun

Ai cautat ornare salata boeuf de craciun insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si ornare salata boeuf de craciun cat mai repede.

Cand se face trecerea la ora de vara 2013

Postat in Info   Tags:

Sfarsitul de saptamana ne aduce trecerea la ora de vara a anului 2013, cand ora 3.00 dimineata devine ora 4.00. Astfel, in noaptea de sambata (30 martie) spre duminica (31 martie), ceasurile romanilor vor fi date inainte cu o ora, iar ziua de 31 martie 2013 va avea doar 23 de ore si va primi titlul de “cea mai scurta zi a anului”. Ora de vara poate fi o adevarata provocare pentru multi dintre noi, pentru ca ne influenteaza major dispozitia psihica, starea de sanatate si rezervele de energie.

ora de vara 2013De unde vine ora de vara? Ureaza bun venit primaverii astronomice, marcata de trecerea oficiala la ora de vara. Daca te vei simti mai obosita decat de obicei, mai irascibila si mai lipsita de optimism, da vina pe astronomul britanic George Vernon Hudson, care a propus pentru prima oara instaurarea acestui concept in anul 1895, de dragul agricultorilor, care aveau nevoie de mai multa lumina a zilei pentru a-si ingriji culturile.

Ideea lui Hudson a ajuns sa fie concretizata in Germania, in anul 1916, intrucat s-a considerat ca ea nu ajuta doar la agricultura, ci contribuie si la reducerea costurilor investite in iluminatul public. Romania a adoptat sistemul de “ora de iarna/ora de vara” in anul 1932, intre 22 mai si 2 octombrie. In prezent, 70 de tari din intreaga lume isi dau ceasul cu o ora inainte la inceperea primaverii astronomice, insa nu toate au aceleasi perioade pentru schimbarea orei de vara. Dupa ce noaptea de sambata spre duminica transforma ora 3.00 in ora 4.00, diferenta de ora oficiala a Romaniei si Timpul Universal (GMT) va fi de 3 ore.

Cum te influenteaza trecerea la ora de vara? Din pacate, trecerea la ora de vara te influenteaza negativ, spun medicii si psihologii deopotriva. Organismul resimte mai puternic perturbarea ceasului biologic la schimbarea orei de primavara, decat la cea din perioada iernii. Prin urmare, creierul si corpul tau au nevoie de o perioada de acomodare la noul bioritm, in general cuprinsa intre 2 si 6 saptamani. Studiile cercetatorilor au evidentiat o serie de efecte negative ale trecerii la ora de vara, printre care se numara:

- irascibilitatea, tulburarile de somn si cresterea nivelului de stres, care atrag dupa sine probleme de concentrare si invatare
- perturbarea rutinei zilnice, care ne ajuta sa fim organizati si sa ne dozam energia corespunzator
- cresterea riscului de infarct cu 10%, in special in prima saptamana dupa trecerea la ora de vara
- cresterea ratei de sinucidere la barbati, potrivit unui studiu australian efectuat in 2008 de publicatia Sleep and Biological Rhythms
- instalarea asteniei de primavara, manifestata prin letargie, lipsa de energie si insomnie

Cum scapi de efectele negative ale trecerii la ora de vara – Inainte de toate, medicii recomanda o programare inteligenta a orelor de somn. Incearca sa te culci seara cu minimum 1 ora mai devreme, astfel incat organismul tau sa nu simta privarea de odihna atat de intens.

O alta masura importanta de prevenire a influentelor negative aduse de schimbarea orei de iarna este introducerea in alimentatie a produselor care furnizeaza organismului vitamine, minerale si alti nutrienti esentiali. Legumele, verdeturile si fructele te energizeaza, au un efect tonic asupra organismului si imbunatatesc starea de psihic.

In plus, incearca sa petreci cat mai mult timp in bataia blanda a razelor de soare, astfel incat sa devii mai vesela si mai optimista, dar si sa ajuti corpul sa produca vitamina D. Pe langa toate acestea, cat mai multa miscare te ajuta sa fii in forma!

Autor: Adelina Dobrin
Sursa: ele.ro (c)

Ceaiul de gutui iti protejeaza inima

Postat in Sanatate   Tags:

ceai de gutuiCeaiul de gutui, băut frecvent, reduce nivelul de colesterol “rău”, care ne pune sănătatea inimii în pericol. Potasiul pe care-l conţin aceste fructe ajută la prevenirea bolilor de inimă, reuşind astfel să menţină o tensiune arterială optimă. Este uşor de preparat şi foarte gustos.

Se pune la fiert gutuia, după care se pasează fructul şi se amestecă cu lichidul în care a fiert, la care poţi adăuga 50 g zahăr sau miere de albine. Atenţie! Este contraindicat persoanelor ce suferă de constipaţie.

Sursa: ciao.ro (c)

Sase variante de sporturi care pot fi practicate in cuplu

Postat in Cuplu   Tags:

Cand vine vorba de sport in doi, tine cont de faptul ca, amandurora trebuie sa va placa sportul ales! Pentru ca orarul fiecaruia dintre voi este unul cu siguranta incarcat, nimic nu este mai potrivit decat sa petreceti putin timp impreuna si sa faceti sport. Iata cateva variante:

1. Dansul
Pe langa faptul ca puteti invata impreuna noi coregrafii pe care le puteti pune in practica la petrecerile unde sunteti invitati, prin intermediul dansului puteti arde foarte multe calorii. Cateva miscari de salsa nu va vor dauna absolut deloc. Incapatanarea si dorinta de a va impune punctul de vedere pot fi imblanzite cu ajutorul valsului si al tangoului. Combinand un dans contemporan cu dansul egiptean, cu pasi din baletul clasic iese ceva distractiv, care ajuta la detensionare, la regasirea pasiunii si inspiratiei in cuplu, la exprimarea emotiilor si la o mai buna comunicare.

Dansul, printre altele, detensioneaza, reduce stresul, reactiveaza inspiratia in cuplu si ajuta la descarcarea emotiilor negative.

sporturi de practicat in cuplu2. Joggingul
Dimineata, inainte de a pleca la serviciu, ia-ti partenerul si iesiti 15-20 de minute sa faceti jogging. In timp ce alergati, puteti discuta despre planurile pe care le aveti in ziua respectiva si nu numai.

Joggingul nu cunoaste limite de varsta sau de conditie fizica. Caloriile se duc destul de repede iar ritmul cardiovascular se imbunatateste. Este practic si la indemana oricui. Singurul echipament de care aveti nevoie este o pereche rezistenta de adidasi.

3. Inotul
In loc sa mergi singura la inot, ia-ti si partenerul cu tine. Va veti relaxa impreuna, iar la sfarsit puteti sta in jacuzzi si puteti pune lumea la cale.

Cel mai mare avantaj al inotului este ca muschii si articulatiile se pun in miscare fara a fi nevoite sa suporte vreo greutate, reducandu-se astfel tensiunea care exista la nivelul acestora, ceea ce determina un risc minim in ceea ce priveste leziunile sau ranirile. Un exemplu clar ar fi o persoana ale carei solicitari zilnice si greutate, la care contribuie considerabil si forta de gravitatie, au un impact major asupra articulatiilor, mai ales asupra celor de la genunchi si solduri. In apa, toate acestea nu se aplica, deoarece gravitatea este complet diferita.

4. Fitnessul
Mersul in doi la sala poate fi o experienta extrem de placuta. Puteti alerga unul langa celalalt pe aparatele speciale si va puteti ajuta unul pe altul. In plus, va puteti motiva unul pe celalalt. Pana la urma, aceasta este si ideea de cuplu.

5. Tenisul
Este un joc foarte social. Terenurile de tenis, fie ca sunt private sau publice, in general sunt accesibile pentru oricine cu o rezervare in prealabil. Tenisul in echipe este de asemenea o varianta foarte distractiva, iar cu ocazia aceasta cunoasteti si alte cupluri cu care puteti tine legatura pe viitor.

6. Mersul pe bicicleta
Este cel mai bun mod de a va petrece timpul impreuna, in mod activ. Mersul pe bicicleta va aduce impreuna ca o familie, ii invata pe copii ca trebuie sa depuna efort pentru a realiza ceva si ii va face mai rezistenti.

Incepatorii ar trebui sa stie ca isi tonifica prin ciclism muschii si articulatiile intregului organism timp in care se ard intre 350 si 700 de calorii pe ora. Ciclismul imbunatateste capacitatea de rezistenta la efort a corpului omenesc cu 20% inca din primele 4 luni prin marirea capacitatii de ventilatie a plamanilor. Asta inseamna ca inima trimite oxigen muschilor mult mai eficient avand ca rezultat faptul ca nu mai obositi atat de repede cand va indepliniti sarcinile curente. Se reduce de asemenea riscul de cancer de colon, scade nivelul colesterolului si tensiunea arteriala.

Sursa: mayra.ro (c)

Noii biscuiti cu cereale integrale ulpio fit stafide si visine

Postat in Alimentatie   Tags:

ulpio fit cu vitamineUlpio vine pe piaţă cu două noi produse care sunt delicioase şi în plus, sănătoase. Dacă îţi plac biscuiţii şi fructele, atunci Ulpio FIT este combinaţia perfectă pentru o silueta de vis.

Biscuiţii cu cereale integrale vin în două combinaţii, prima cu ananas şi coaja de portocală, iar a doua cu stafide şi vişine. Dacă eşti dornică de ceva nou şi vrei să fii în formă, încearcă aceşti biscuiţi şi lasă-te surprinsă.

Poate eşti greu de cucerit, însă biscuiţii Ulpio Fit chiar te menţin în formă şi sunt în acelaşi timp o sursă naturală de fibre şi vitamine.

Tot nu ţi-am stârnit apetitul? Atunci trebuie să îţi mai spun că nu au coloranţi sau conservanţi, îi poţi servi la micul dejun sau ca gustare.

Dacă eşti pasionată de gătit, pune-ţi imaginaţia la încercare şi adaugă-i la tot felul de combinaţii delicioase care să îţi uimească familia sau prietenii.

Pret recomandat: 5,5 ron.

Sursa: intrefete.ro (c)

Relaxarea intretine frumusetea

Postat in Frumusete   Tags:

Multe dintre metodele de relaxare prin care ne detaşăm de problemele cotidiene sunt adevărate terapii pentru frumuseţe. Pare greu de crezut? Îţi dezvăluim cele mai la îndemână variante cu ajutorul cărora vei întineri vizibil.

relaxarea intretine frumuseteaPlimbă-te în aer liber
Profită de zilele însorite de toamnă! Este excelent să faci puţină mişcare, fie că te plimbi, fie că mergi o parte din traseul spre serviciu sau spre casă. Aerul relaxeează, razele soarelui conferă organismului vitamina D, iar pielea ta va “respira” mai bine. În plus, mişcarea te ajută să ai un tonus bun şi să ai o siluetă frumoasă.

Râzi şi vei părea mai tânără!
Nu rata nicio ocazie să râzi cu poftă, pentru că râsul întârzie procesul de îmbătrânire. Tonifică muşchii feţei, stimulează circulaţia sangvină de la nivelul tenului şi întârzie apariţia ridurilor. De asemenea, creşte nivelul endorfinelor, supranumite “hormonii fericirii”, tu te vei simţi bine, iar pielea ta va căpăta o strălucire aparte.

Odihna este esenţială
Cele minimum opt ore de somn pe noapte recomandate pentru odihnă nu sunt un mit. Acest interval este esenţial pentru menţinerea unui ten luminos şi curat. Oboseala însă nu face decât să accentueze ridurile şi să favorizeze apariţia cearcănelor ori a pungilor sub ochi.

Sursa: libertateapentrufemei (c); Text: corina stoicescu. Toate drepturile rezervate.

Postul Craciunului purifica organismul de toxine

Postat in Alimentatie   Tags:

postul craciunuluiPrilej nu doar de purificare sufletească, postul te ajută să scăpi de toxinele din organism, dar te scapă și de o serie de probleme de sănătate. Pentru a nu vitregi organismul de substanţe nutritive şi a nu-l priva de energia pe care i-o oferă proteinele, pe durata postului trebuie să consumi multe fructe şi legume. Vitaminele, mineralele şi enzimele din alimentele de post vor oferi energie organismului şi vor ajuta organele vitale să funcţioneze la parametrii optimi.

Ce nu trebuie să faci – În perioada de post, nu trebuie să faci excese şi nici să consumi multe alimente amare ce pot afecta aparatul respirator, pielea şi intestinul gros. “Nu trebuie să consumaţi prea multe dulciuri, chiar dacă sunt de post, pentru că acestea ne pot afecta rinichii şi creşte valorile glicemiei. Nici excesul de alimente picante nu este benefic. Acestea pot dăuna ficatului şi colecistului”, susţine dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Noua exercitii pentru un corp mai ferm

Postat in Sport   Tags:

Dacă nu ai timp să mergi la antrenament în mod frecvent, îţi propunem să combini activităţile cotidiene cu un pic de mişcare fizică. Nu-ţi trebuie decât un minut. Rezultatul? Un corp mai ferm! Iată cum poţi realiza exerciţiile:

Încearcă să-ţi încetineşti mişcările – S-a demonstrat de-a lungul timpului că mişcările cu încetinitorul solicită mai mult rezistenţa muşchilor. Concentrează-te pe mişcare şi ai să simţi cu muşchii tăi lucrează chiar şi în timp ce te speli pe dinţi, de exemplu.

corp fermExerciţii pentru fund – Când stai la rând undeva sau atunci când aştepţi autobuzul, poţi să faci nişte exerciţii pentru tonifierea fesierilor. Încordează-ţi fundul, apoi relaxează-l şi repetă acest exerciţiu pe toată durata aşteptării.

Tonifiază-ţi braţele în pauzele publicitare – Dacă te enervează reclamele care-ţi întrerup filmul sau emisiunea preferată, profită de această pauză pentru a-ţi lucra braţele. Fă mişcări ferme şi relativ rapide, în sus şi-n jos sau în lateral şi bucură-te de nişte braţe tonifiate.

Cum stai cu echilibrul? Oricând îţi găseşti câteva minute libere, stai fie pe un picior, fie pe altul, cu mâinile ridicate în lateral şi cu ochii închişi. Astfel vei solicita musculatura fesierilor, a gambelor şi-ţi vei îmbunătăţi echilibrul.

Exerciţii cu mingea pentru braţe – Cu toţii avem ticuri iar tendinţa este să le scoatem la iveală atunci când avem o stare de nervozitate. Pentru a scăpa de momentele de stres din viaţa ta, strânge între palme o minge. Astfel te vei trezi şi cu nişte braţe de invidiat.

Fă mişcare când vorbeşti la telefon – Atunci când vorbeşti la telefon, mergi într-o încăpere unde nu te vede nimeni şi fă 20 de genuflexiuni. Controlează-ţi respiraţia astfel încât să nu începi să gâfâi în telefon.

Detensionează-ţi gâtul – După ore bune de stat la birou, migrenele şi durerile de gât nu evită să apară. Pentru a preveni acest lucru, pune-ţi din când în când palma pe frunte şi împinge capul cu toată puterea în palmă, apoi repetă acelaşi exerciţiu şi pentru tâmple.

Exerciţii pentru şolduri în faţa chiuvetei – Timpul în care te speli pe mâini sau pe dinţi poate fi şi el fructificat. În faţa chiuvetei, începe să-ţi mişti şoldurile de la stânga la dreapta şi invers. Un mod excelent de a-ţi tonifia corpul.

Urcă scările două câte două – Urcatul scărilor două câte două nu numai că te ajută să ai o formă fizică mai bună dar te pot ajuta să ai un fund tonifiat. Pentru a nu obosi, începe într-un ritm lent, apoi măreşte atât viteza, cât şi ritmul respiraţiei.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Ce simptome risca copilul tau daca mananca fast food

Postat in Copii   Tags:

copil mananca fast foodCopiii şi adolescenţii care consumă mâncare de tip fast-food de cel puţin trei ori pe săptămână au un risc mai mare de a suferi de astm sever, rinită alergică şi eczeme, potrivit unui studiu internaţional. Cercetătorii conduşi de profesorul Innes Asher de la Universitatea din Auckland (Noua Zeelandă) au intervievat adolescenţii şi părinţii copiilor despre regimul alimentar şi gravitatea simptomelor respiratorii observate în ultimele 12 luni.

Ei au descoperit că mâncarea fast-food a fost singurul tip de hrană “asociat” cu agravarea simptomelor în cele două grupuri de copii, indiferent de ţară, nivel social sau sex. Trei mese sau mai multe pe săptămână cu hrană de tip fast-food creşte riscul de astm sever cu 39% la adolescenţi şi cu 27% la copiii de 6-7 ani, precum şi pe cel de a avea o rinită alergică sau eczemă.

În schimb, consumul de fructe de trei sau de mai multe ori pe săptămână pare a avea un efect protector, cu scăderea gravităţii simptomelor cu 11% la adolescenţi şi cu 14% la copii. Cercetătorii menţionează că nu este vorba despre o legătură de la cauză la efect, ci de o “asociere” statistică ce urmează să facă obiectul unor studii suplimentare.

“Dacă s-ar dovedi această asociere, ar avea o însemnătate majoră în privinţa sănătăţii publice, în contextul în care consumul de mâncare de tip fast-food continuă să crească la nivel mondial”, conchid cercetătorii. Cercetarea a avut la bază datele a 319.000 adolescenţi de 13-14 ani şi a 181.000 copii de 6-7 ani din peste 100 de țări.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Aplicatii 2014 care merita instalate pe telefonul tau

Postat in Tehnologie   Tags:

aplicatii 2014 smartphoneLa an nou ai nevoie de aplicatii noi asa ca iata 3 aplicatii care nu trebuie sa iti lipseasca pentru ca anul 2014 sa fie unul de succes! In primul rand, daca vrei sa ai un an plin de reusite trebuie sa iti organizezi timpul si activitatile cu intelepciune. Asadar, ai neaparat nevoie de o aplicatie-organizator care te va ajuta sa iti planifici totul pana in cele mai mici detalii, dar si sa duci la bun sfarsit ce ti-ai propus. Carrot To-Do – nu este o simpla aplicatie, ci este una extrem de amuzanta si interactiva, care te va ajuta sa faci ce ti-ai propus cu zambetul pe buze. Disponibila in Apple Store: 1,99 euro.

Shazam – in cazul in care inca nu ai aceasta aplicatie, trebuie neaparat sa o descarci. Shazam te ajuta sa descoperi titlul unor melodii auzite la radio, in autobuz, in club ori la sala de fitness. Acesta recunoaste orice melodie, fie ea veche sau nu, ajutandu-te sa iti identifici preferatele. Disponibila pentru iPhone, Android, Blackberry: 0 euro.

Sleep Cycle Alarm Clock – daca vrei sa dai randament maximum pe parcursul zilei, este foarte important sa te odihnesti corespunzator. Aceasta aplicatie calculeaza durata si calitatea somnului tau, urmarind totodata si cauzele tulburarilor de somn.Alarma aplicatiei te va trezi exact atunci cand ai dormit suficient, nici prea mult nici prea putin, pentru ca tu sa ai energia necesara unei zile perfecte. Disponibila pentru iPhone (0,89 euro) si pentr Blackberry (4,49 euro).

Sursa: feminis.ro (c)

Idei cum sa-ti decorezi casa cu plante

Postat in Casa   Tags:

Nu subestima niciodată valoarea decorativă a plantelor, mai ales a acelora cu flori! Ele fac orice încăpere să pară mai plină de viaţă, mai “caldă” şi primitoare. Creează puncte atractive vizual, cu flori -Ai un colţ întunecat sau în semi-umbră? Spaţiul se va schimba radical dacă poziţionezi aici o plantă care nu este iubitoare de soare, precum feriga sau hortensia.

decoreaza casa cu plantePlante cărora le place în bucătărie – Plantele dau un plus de frumuseţe mobilei. Ele “îndulcesc” piesele de mobilier precum rafturile sau măsuţele cu colţuri şi nu rotunjite. Un ghiveci micuţ cu o plantă cu flori va da un plus de farmec.

Şi camerele expuse umidităţii pot fi înfrumuseţate cu flori – O orhidee înflorită va arăta foarte bine în bucătărie sau baie, mai ales că prefer umiditatea. Este şi o modalitate de a conferi acestor încăperi feminitate, delicateţe.

Constrastul conferă originalitate – Ia în considerare forma plantei când îi alegi locul în care o aşezi. Una cu tulpină prelungă se potriveşte alături de obiecte de decor micuţe, iar lângă o lampă înaltă arată minunat o floare scundă, dacă nu ajunge prea înaltă. În ambele cazuri se creează un contrast care pune în evidenţă cele două elemente.

Plantele pun în valoare stilul şi tematica unei camere – Un arbust ornamental accentuează designul tradiţional. Ferigile, iedera şi plantele decorative prin frunze se încadrează bine într-un decor rustic, iar o orhidee în unul contemporan, fiind ea însăşi o pată de culoare. Într-o cameră cu un decor exotic ai putea pune la fereastră mai multe ghivece în care ai plantat orhidee.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura