Rezultatele cautarii pentru modele de unghii cu gel cu pana de paun

Ai cautat modele de unghii cu gel cu pana de paun insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si modele de unghii cu gel cu pana de paun cat mai repede.

Program complet si rapid de fitness

noua forma de fitnessÎncepând cu lunile de vară corpul este expus un timp mai îndelungat la razele soarelui. Astfel, organismul nu se mai simte la fel de tentat de alimentele nesănătoase. Putem afirma că vara este anotimpul optim să începi un program de slăbire, având mult mai multe şanse să obţii rezultatele dorite! Dacă vrei să slăbeşti în timp record, antrenorii recomandă un program complet şi rapid, ce implică atât exerciţii de tip cardio, cât şi izometrie. Avantajul este că, în cazul persoanelor cu un surplus de greutate, rezultatele sunt vizibile după primele şedinţe, şi acestea nu sunt numai de ordin fizic, ci şi moral. Este demonstrat ştiinţific faptul că practicarea exerciţiilor fizice regulate determină secreţia endorfinei, hormonul fericirii.

Şedinţele de speed-fitness durează doar 20 de minute, timp în care cu ajutorul costumului cu electrozi prin care circulă curent electric, se determină contracţia musculară a şase grupe ( braţe, spate, piept, picioare, abdomen, fese). Antrenorii Joy Speed Fitness recomandă ca pentru rezultate optime în programele de slăbire să se adopte un regim echilibrat, pentru că pierderea în kg începe de la alimentaţie. Specialiştii afirmă că o alimentaţie sănătoasă ce constă în principal în produse naturale, consumate dupa anumite reguli, funcţionează mult mai bine şi pe termen mai lung. În acest sens, iată câteva reguli de urmat în ceea ce priveşte un regim echilibrat, pornind de la cele 5 grupe principale de alimente:

1. Consumă fructe şi legume – acestea furnizează organismului vitamine, minerale şi fibre şi menţine mediul alcalin optim în interiorul corpului. Cantitatea mare de apă pe care unele fructe şi legume o conţin (precum marul si castravetele) şi conţinutul redus de grăsimi fac din această grupă de alimente un bun exemplu de gustări. Un pahar de suc proaspăt la micul dejun sau o porţie de legume fierte la masa de seară sunt suficiente pentru organismul tău.

2. Consumă proteine – această grupă include în principal produse de origine animală. Proteinele au atribuţii principale în creşterea şi menţinerea masei musculare, dar şi în refacerea acesteia. Untul de arahide, nucile, carnea de ton sau morcovii sunt doar câteva din alimentele de inclus în dieta ta.

3. Consumă lactate – o sursă importantă de calciu, necesar în dezvoltarea unor oase puternice. Antrenorii recomandă asocierea vitaminei D în dietele de slăbire pentru ca organismul să poată absorbi mai uşor calciul.

4. Consumă carbohidraţi – organismul are nevoie de energie pe toată durata zilei, iar glucidele nu fac altceva decât să ofere o scurtă stare de energie. Carbohidraţii însă, eliberează treptat energia şi se recomandă să fie incluşi într-un regim echilibrat. Cea mai bună sursă de energie sunt cerealele integrale, semidecorticate. Pe lângă beneficiul oferit de carbohidraţi, fibrele ajută la digestie. Pentru mai multe informaţii intră pe www.joyspeedfitness.ro.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci trucuri care ard caloriile in sezonul rece

Postat in Sport   Tags:

Micile plăceri pe care ţi le permiţi în sezonul rece – o ceaşcă de vin fiert, o ciocolată, un cârnăcior – te pot costa kilograme în plus. Îţi propunem câteva idei care te ajută să “arzi” caloriile.

cum sa arzi calorii iarnaUn drum la cumpărături – Dacă mergi la cumpărături, în perioada aceasta a reducerilor, baţi magazinele în lung şi-n lat. Nu în zadar! În afara avantajului “economic”, există unul şi pentru siluetă! E bine să ştii că 60 de minute petrecute în magazine te fac să arzi 60 de calorii! Ce te ajută? În primul rând, evită să porţi tocuri mai înalte de cinci centimetri când îţi ­propui să mergi la cumpărături. Iar când stai la coadă, nu uita să stai dreaptă şi să respiri profund, în timp ce-ţi încordezi puţin ­abdomenul.

10 minute de abdomene – O şedinţă de abdomene dimineaţa te ajută să pierzi până la 100 de calorii şi să-ţi întăreşti muşchii abdominali. Nu exagera, însă, cu acest exerciţiu. Făcute în ritm alert şi prea des, este posibil să pună prea mare presiune asupra coloanei vertebrale. Cum să le faci corect? Începe prin a inspira şi expira profund de zece ori. Întinsă, cu braţele de o parte şi de alta a corpului şi cu genunchii flexaţi, continuă cu două seturi a câte zece răsuciri uşoare ale şoldului, ducând genunchii la dreapta, apoi la stânga. Tot cu genunchii îndoiţi, cu palmele la ceafă, urmează două seturi a câte zece abdomen, cu 30 de secunde pauză între ele.

O plimbare de o oră – Regreţi că n-ai timp sau bani pentru un sport care să te ajute să slăbeşti? Mersul pe jos nu te costă nimic şi este chiar plăcut. Coboară cu o staţie mai devreme din autobuz şi fă o scurtă plimbare. Într-o jumătate de oră de mers, îţi pui gândurile în ordine şi laşi în urmă cam 100 de calorii. Ritmul contează! Un mers iute sau prin zăpadă te face să consumi până la 400 de calorii, într-o oră, în timp ce o plimbare liniştită prin parc, în acelaşi interval de timp, e mai plăctuă, dar arde doar 150 de calorii.

10 minute de urcat pe scări – Una dintre cele mai la îndemână opţiuni dacă vrei topeşti grăsimile acumulate este urcatul scărilor.Uită de lift, mai ales când n-ai greutăţi de dus, şi urcă scările în ritm alert. În doar zece minute, pierzi aproape 100 de calorii. Info. Simpla folosire a scărilor pentru a urca sau a coborî este un exerciţiu grozav pentru coapse, posterior şi gambe.

25 de minute de aspirat covoarele – Dacă până acum considerai treburile casei ca pe o corvoadă, sigur le vei privi cu alţi ochi ştiind că-ţi înlesnesc redobândirea siluetei. De pildă, aspiratul covoarelor sau spălatul podelelor timp de 25 de minute, pe lângă sentimentul plăcut de împrospătare a casei, îţi consumă 100 de calorii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci destinatii de vis pentru o vacanta low budget

Postat in Calatorii   Tags:

Daca bugetul nu-ti permite calatorii lungi si complicate, asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la concediul din 2013. Exista destinatii de vacanta atat in Europa, cat si mai departe, care te scutesc de cheltuieli mari cu transportul, cazarea sau alimentele. In plus, sunt si foarte frumoase. Iata despre ce este vorba.

1. Georgia – Vecinii nostri de peste Marea Neagra se mandresc cu o mancare excelenta, transport ieftin si preturi mici la cazare si suveniruri. Iar peisajele montane si oraselele de poveste te vor lasa fara cuvinte.

vacanta in georgia2. Spania – Criza economica a facut din Spania una dintre cele mai accesibile destinatii din Europa. Cu un buget restrans te poti bucura de o saptamana sau doua in Spania, cu conditia sa calatoresti in extra-sezon. Iar biletele ieftine de avion iti dau posibilitatea sa economisesti sau sa cumperi mai multe cadouri pentru acasa.

3. Bolivia – Una dintre cele mai interesante tari din America de Sud iti ofera peisaje de vis, transport si cazare ieftine si mancare delicioasa. Natura a fost foarte generoasa, inzestrand tara din inima Americii de Sud cu frumuseti neasemuite, iar istoria si cultura civilizatiilor apuse sunt incantatoare.

4. Slovenia – Slovenia este renumita pentru ski, treking, rafting sau peisaje salbatice – iar totul este low-cost. Poti sa beneficiezi de aceleasi conditii si distractii ca in tari ca Austria sau Italia, insa la preturi mult mai bune. Transportul terestru este, de asemenea, ieftin.

5. Brazilia – Daca planuiesti sa vizitezi Brazilia, ar trebui s-o faci in 2013. Campionatul Mondial de fotbal din 2014 si Jocurile Olimpice din 2016 vor creste preturile considerabil. Profita de investitiile in infrastructura si in servicii si viziteaza cateva obiective turistice de vis!

Sursa: mayra.ro (c)

Stefan Stan primul single: You Give Me Love

Postat in Muzica   Tags:

Ştefan Stan, câştigătorul concursului “Vocea României” îşi lansează astăzi primul single din carieră, în direct la Happy Hour. Imediat după ce Ştefan Stan a fost declarat oficial “vocea României”, acesta s-a pus pe treabă, iar astăzi va fi prezent în emisiunea Happy Hour de la ProTV pentru a-şi face debutul în cariera muzicală. Ştefan Stan va cânta alături de Alex Velea primul single “You Give Me Love“, piesă produsă de antrenorul său din show-ul de la Pro Tv, Smiley, şi echipa HaHaHa Production.

stefan stan“Am început să lucrăm la piesa aceasta imediat după finala “Vocea României”, e o piesă la care Smiley se gândise de multă vreme şi ceea ce a ieşit sunt convins că o să vă placă”, a declarat Ştefan pentru Mediafax.

În cadrul emisiunii “Happy Hour“, Ştefan îi va povesti lui Cătălin Măruţă ce a însemnat pentru el experienţa acestui show, ce a simţit în momentul în care a primit trofeul, cum s-a schimbat viaţa sa, dar şi ce planuri are de acum înainte.

În urma concursului “Vocea României“, Ştefan Stan a câştigat marele premiul de 100.000 de euro şi un contract cu Universal Romania.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Coafuri celebre ale vedetelor

Postat in Tunsori   Tags:

Coafurile celebritatilor au constituit dintotdeauna etalonul femeilor de pretutindeni, dornice de a-si schimba look-ul sau de “a rapi” putin din farmecul vedetelor preferate. Cu ceva timp in urma, coafurile alese de vedete – fie ele din lumea muzicii sau a filmului- erau marca inregistrata, devenind simbolice pentru epoca respectiva.

In zilele noastre insa, fidelitatea pentru coafuri care iti aduc celebritatea nu mai este o obligatie pentru vedetele care, la cererea publicului si sub presiunea industriei entertainment-ului, isi schimba stilul la 180 de grade in fiecare sezon. Nevoia de a tine ritmul cu tendintele schimbatoare, de a surprinde esenta veacului si de a aduce acel ceva in plus fata de colega de bransa are, desigur, atat avantaje, cat si dezavantaje.

Prin nevoia constata de reinventare, celebritatile indraznesc sa poarte stiluri cat se poate de originale, inrudite pe alocuri cu adevarate capodopere in materie de coafuri sau sa primeasca atentia publicului “in avalanse” – cu fiecare transformare socanta/inedita.

Insa reversul medaliei nu intarzie sa apara, intrucat prin astfel de metamorfoze publicul va tinde sa devina derutat, sa nu poata asimila imaginea unui personaj sau sa nu inteleaga “rolul” pe care acesta il joaca, fie el pe scena sau pe micile ecrane.

Cu riscul de a parea melancolica, va propun sa ne amintim de anii apusi si de coafurile celebre care au dat startul unor cariere in lumea muzicii sau a filmului. Le veti recunoaste fie din filmul sau serialul preferat, fie din calendarele Epocii de aur a Hollywood-ului fie din girl-band-ul anilor ’90:

Tunsori par scurt a la Audrey Hepburn
Trebuie sa recunoastem ca modelele de coafuri purtate de Audrey Hepburn erau ireprosabile. Cu toate acestea, tunsoarea pixie cu breton filat i-a adus nu doar faima in renumele, ci si un Oscar pentru rolul din Roman Holiday in 1953.

Pixie a la Twiggy
Lesley Hornby, cunoscuta mai bine sub numele de Twiggy, nu a intampinat dificultati de metamorfozare din adolescenta draguta in sex symbol international ai anilor ’60. A fost nevoie doar de o conjunctura favorabila si de o tunsoare care sa ii evidentieze ochii captivanti.

Vezi mai multe informatii aici
Sursa articol si foto: intrefete.ro (c). Toate drepturile rezervate.

Paleuri cu ciocolata si unt de arahide

Postat in Retete   Tags:

paleuri cu ciocolata si untLista ingredientelor:
200 g faina
1 lingurita bicarbonat de sodiu
125 g zahar
125 g zahar brun
100 g unt de arahide
100 g unt topit
1 ou

Mod de preparare: Se cern impreuna faina cu bicarbonatul de sodiu intr-un castron mare. Se adauga cele doua sortimente de zahar si se amesteca. Se incorporeaza untul de arahide si untul topit, oul batut si se amesteca foarte bine. Din aluatul obtinut se modeleaza mici paleuri, care se asaza pe un gril uns cu unt si se aplatizeaza cu o furculita. Se coc 15 minute, la o temperatura de 160 grade C, pana sunt bine rumenite. Se servesc dupa racirea completa si se pastreaza proaspete mai multe zile intr-o cutie bine inchisa.

Timp de preparare: 30 minute
Numar de portii: 8 portii

Sursa: feminis.ro (c)
Foto: bucataras.ro (c)

Rodiile te ajuta sa mentii fata curata mereu

Postat in Ingrijire   Tags:

rodiile bune pentru tenCercetătorii de la Universitatea Hallym au descoperit că acidul elagic care se găsește în compoziția rodiilor, a ceaiului verde și a fructelor de pădure menține în limite normale cantitatea de colagen din piele. Această proteină structurală previne îmbătrânirea prematură a tenului, prin menținerea elasticității pielii. De asemenea, acidul elagic previne deteriorarea aspectului pielii, inhibă apariția ridurilor, ameliorează iritațiile și combate efectele negative ale razelor ultraviolete.

Fă-ți un peeling natural – Pentru îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii, fă-ți un peeling pe bază de rodie, ou și miere de albine. Cu ajutorul unui blender transformă o jumătate de rodie în pastă, după care adaugă o lingură de miere și un gălbenuș de ou. Ingredientele se amestecă bine, după care se aplică pe tenul puțin umezit, masând pielea cu mișcări circulare timp de 3-4 minute. La sfârșt, se clătește fața cu apă din abundență și se aplică o cremă hidratantă, potrivită tipului de ten.

Încearcă masca antirid pe bază de rodie – Ai nevoie de o linguriță de ghimbir proaspăt răzuit și două linguri de boabe de rodie pisate. Ingredientele se amestecă bine, după care se aplică pe fața curată. Masca se lasă să acționeze timp de 10 minute, după care se clătește fața cu apă din abundență. Atenție! Poate fi folosită doar de persoanele care nu au tenul sensibil.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ingrijirea dintilor de lapte

Primii dintisori de lapte incep sa erupa la aproximativ 6 luni, formarea lor completa terminandu-se in jurul varstei de 2,5 ani cand copilul se poate bucura de un set complet de 20 de dinti.

Formarea dintilor de lapte incepe din a 6-a saptamana de sarcina, fiind foarte important pentru viitoarea mama sa aiba alimentatia corecta si sa respecte recomandarile medicului ginecolog in ceea ce priveste dozarea adecvata a calciului. Din momentul in care au aparut primii dinti de lapte e necesara inceperea igienei orale si a ingrijirii speciale in profilaxia cariilor. Dupa fiecare alaptare sau hranire a copilului, umeziti o compresa din tifon (se pot utiliza si betisoare cu vata) in apa calda la temperatura camerei si eliminati usor placa si resturile alimentare de pe suprafata dintilor, eliminand astfel bacteriile acumulate. In acest mod copilul se va obisnui cu igiena orala si pe viitor nu veti avea probleme cu adaptarea la periuta dentara.

dinti de laptePe la 1 an – 1 an si jumatate trebuie sa cumparati o periuta de dinti pentru copil, explicandu-i necesitatea acesteia. Periuta dentara special conceputa pentru copii trebuie sa aiba perii moi pentru a nu rani mucoasa. E absolut necesar sa participati de la inceput la periajul dintisorilor impreuna cu copilul, explicandu-i de fiecare data miscarile corecte a periutei. Invatati copilul sa clateasca bine gura dupa periaj si sa scuipe apa. Parintii si medicii se confrunta foarte des cu carii multiple, asa zice “carii de biberon”, aparute pe dintii copiilor de la varste fragede. Sigur, un rol important il joaca genetica, insa un rol mai important il are grija parintilor fata de propriul copil. Din alimentatia copilului ar trebui excluse alimentele cu continut mare de zahar si sucurile acidulate, mai ales din mesele de seara. In jurul varstei de 2 ani este indicat sa faceti cu copilul prima vizita la stomatolog si in nici un caz sa nu speriat copilul cu ea.

Sunt foarte multe de spus pe aceasta tema, insa va rog sa retineti cele mai importante aspecte:

- Conteaza foarte mult igiena dintilor de lapte de la prima lor aparitie;
- Periajul dentar trebuie sa ramana un obicei bine stabilit. Nu conteaza pasta de dinti, ci periuta potrivita si periajul corect;
- Exista o multime de mijloace pentru a usura neplacerile cauzate de eruptia dintilor de lapte;
- Nu va faceti griji daca dintisorii nu erup la timp sau daca se schimba ordinea aparitiilor lor;
- Nu speriati copilul cu dentistul;
- Exista clinici specializate si foarte bine dotate pentru a preveni orice neplacere in tratamentul copilului dumneavoastra;
- Mai bine cereti sfatul unui medic specialist decat sa cititi pe diferite forumuri povestile altora.

Sanatate multa!

Sursa articol: feminis.ro (c)

Modalitati prin care scapi de durerea de cap rapid

Postat in Sfaturi   Tags:

O durere de cap poate fi cauzată de mai mulți factori, printre care stres, dereglări hormonale sau chiar o reacție în urma unui pahar de vin sau bere. Iată câteva modalități prin care o poți diminua, fără să recurgi la pastile.

scapa de durerile de capBea ceai de ghimbir – Pentru că are proprietăți medicinale, ghimbirul este o opțiune bună atunci când vrei să reduci o inflamație și să obții alinare. Adaugă 2 lingurițe de ghimbir ras, în apă clocotită și fă-ți un ceai.

Presopunctură – Una dintre cele mai străvechi metode de a scăpa de durerile de cap este terapia prin presopunctură. Punctele de presiune se află în zona cefei și a gâtului.

Miroase lavandă – Conform mai multor studii, durerile de cap pot fi atenuate prin adulmecarea unui ulei esențial de lavandă. Mai poți încerca și un scurt masaj al tâmplelor, tot cu ulei de lavandă.

Ascultă muzică – Potrivit unui studiu din 2001, terapia prin muzică există și chiar funcționează. Astfel, poate reduce considerabil durerile de cap cronice.

Mănâncă câteva semințe de dovleac – Conform studiilor, semințele de dovleac sunt bogate în sulfat de magneziu, care te poate scuti de toate tipurile de dureri de cap. Sună bine, nu?

Meditează – Încearcă să-ți găsești o poziție relaxantă pentru corp, închide ochii și stai așa, fiind atentă doar la respirație (la felul ei, la cât este de sacadată, de liniștită, de alertă, de intensă…). Fă o scurtă pauză după fiecare inspirație și expirație.

Fă un duș cald – Apa călduță te va relaxa în timp scurt. Închide ochii și încearcă să nu te mai gândești la nimic.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Postul Craciunului purifica organismul de toxine

Postat in Alimentatie   Tags:

postul craciunuluiPrilej nu doar de purificare sufletească, postul te ajută să scăpi de toxinele din organism, dar te scapă și de o serie de probleme de sănătate. Pentru a nu vitregi organismul de substanţe nutritive şi a nu-l priva de energia pe care i-o oferă proteinele, pe durata postului trebuie să consumi multe fructe şi legume. Vitaminele, mineralele şi enzimele din alimentele de post vor oferi energie organismului şi vor ajuta organele vitale să funcţioneze la parametrii optimi.

Ce nu trebuie să faci – În perioada de post, nu trebuie să faci excese şi nici să consumi multe alimente amare ce pot afecta aparatul respirator, pielea şi intestinul gros. “Nu trebuie să consumaţi prea multe dulciuri, chiar dacă sunt de post, pentru că acestea ne pot afecta rinichii şi creşte valorile glicemiei. Nici excesul de alimente picante nu este benefic. Acestea pot dăuna ficatului şi colecistului”, susţine dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura