Rezultatele cautarii pentru modele caciuli dama tricotate

Ai cautat modele caciuli dama tricotate insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si modele caciuli dama tricotate cat mai repede.

Reteta de cornulete simpla

Postat in Retete   Tags:

reteta cornulete2 cesti apa minerala
1 ceasca ulei
10 linguri zahar
2 linguri cacao
2 plicuri vanilie
50 grame drojdie proaspata
coaja de la o lamaie
un varf de lingurita sare
faina cat cuprinde

Pentru umplut: rahat, nuca, gem amestecat cu nuca etc.

Mod preparare: se freaca zaharul cu uleiul. Se adauga drojdia de bere dizolvata in putina apa calda, apa minerala, sarea si mirodeniile. Se amesteca sa se dizolve zaharul si se adauga faina cat sa se obtina un aluat moale. Se imparte aluatul in doua. Una din jumatati se framanta pudrand planseta cu cacao, pana cand se incorporeaza cele 2 linguri de cacao. Pe planseta pudrata cu faina se intind cate doua foi de marimea unei farfurii mici, una din aluatul alb si una din aluatul cu cacao. Se pun una peste alta si se intind amandoua o data, de marimea unei farfurii mari si nu mai groase de 2 mm. Se imparte foaia in triunghiuri, pornind din centrul foii spre margine, taind cu cutitul sau cu rozeta ondulata pentru taiat saratele. Se pune umplutura si se impaturesc cornuletele, pornind de la baza triunghiului spre varf. Se repeta operatia pana se termina toata cantitatea de aluat. Aspectul cornuletelor va fi incantator daca jumatate din cantitate se vor impaturi cu foaia alba deasupra iar jumatate cu foaia cafenie. Dupa ce se coc se pudreaza cu zahar farin din abundenta sau cu nuca de cocos.

Foto: retetedulci.ro (c)

Ten deshidratat: solutii, sfaturi, remedii, cosmetice

Deshidratarea tenului poate fi cauza multor factori atat externi cat si interni. Poluarea si alimentatia deficitara afecteaza direct pielea si duc la imbatranirea, pigmentarea sau depigmentarea pielii, insa avem la indemana solutii si remedii pentru prevenirea acestor modificari nedorite.

hidratarea tenuluiApa este pentru fiinta umana unul dintre elementele vitale. Lipsa apei din organismul nostru determina deshidratarea si ulterior aparitia ridurilor, iritarea tenului, vulnerabilitate in cazul expunerii la temperaturi scazute, exfolierea prematura a pielii si senzatia de crapare si uscaciune la nivelul fetei.

Frumusetea vine din interior…
Pe langa factorii externi precum poluarea, temperaturile extreme, substantele chimice cu care venim in contact trebuie sa tinem cont si de alimentatia noastra. Pentru a avea un ten hidratat este recomandat sa consumam cat mai multe fructe si legume si mai ales apa sau lichide sub forma de ceai, compoturi si sucuri naturale. Este necesar sa consumam alimente bogate in vitamina A si F precum produsele de origine animala: laptele, ouale, ficatul si nu in ultimul rand produse vegetale: morcovul, salata verde, rosiile, portocalele, caisele s.a. Vitamina F o gasim in special in uleiul de masline, de porumb, de soia si de floarea-soarelui.

Odihna si relaxarea la saloanele de infrumusetare pot reda aspectul de prospetime a tenului. Este bine ca din cand in cand sa mergem la un specialist care ne poate recomanda remedii naturiste si cosmetice profesionale si totodata putem beneficia de aplicarea unor masti si tratamente la care nu avem acces in comert. Nu este recomandat sa aplicam tenului diverse tratamente si produse cosmetice fara a stabili in primul rand ce tip de ten avem.

Motivele pentru care apare deshidratarea tenului sunt legate si de efectele secundare ale anumitor boli care provoaca febra sau ca urmare a slabirii organismului si imunitatii acestuia.

Afla mai multe detalii pe mayra.ro
Sursa: mayra.ro (c)

Cum te afecteaza stresul de la serviciu

Postat in Cariera   Tags:

Psihicul tau are cu siguranta de suferit din pricina unui dusman atroce, nemilos, cu care se lupta in fiecare zi: stresul de la serviciu. Stresul care se naste zi de zi din sarcinile care nu suporta amanare sau din relatiile interumane isi pune amprenta asupra sanatatii si starii tale de spirit. Daca te trezesti moroconoasa dimineata si simti ca anxietatea iti stirbeste pofta de a zambi, probabil ca stresul de la serviciu si-a exercitat potentialul distructiv asupra ta. Afla mai multe despre cum te afecteaza stresul de la serviciu si cum il poti gestiona eficient.

Ce este stresul de la serviciu? Stresul de la serviciu se naste din tensiunile acumulate la nivelul sistemului nervos, generate la randul lor de epuizare, solicitari nerealiste cu care te confrunti si presiune constanta din partea superiorilor si a colegilor. In cele din urma, stresul de la serviciu ajunge sa iti scada randamentul in sarcinile zilnice si sa te predispuna problemelor de sanatate, atat fizice, cat si psihologice.

Care sunt cauzele stresului de la serviciu? Toata lumea ajunge la un moment dat sa se lupte cu stresul de la locul de munca, incepand cu femeia de serviciu care trebuie sa se ridice la nivelul standardelor companiei, pana la directorul general, responsabil cu profitul societatii. Cauzele stresului de la serviciu sunt diferite de la un individ la celalalt. Unii oameni poti fi mai vulnerabili in fata presiunilor diverse, iar ceea ce unora li se pare stresant, poate fi un fleac pentru altii.

In plus, multi angajati ajung sa se obisnuiasca treptat cu simptomele stresului si sa il ignore, in detrimentul sanatatii lor. In general, ocurentele neasteptate care perturba activitatea obisnuita, amenintarile legate de schimbari negative si acumularea progresiva a frustrarilor sunt generatori universali de stres la serviciu.

stresul de la serviciuCum te afecteaza stresul de la serviciu? Printre cele mai frecvente manifestari ale efectelor stresului profesional se numara:

- predispozitia spre imbolnavire (infectii, anemie, oboseala cronica)
- tensiune musculara
- dureri de spate si de gat
- tulburari de somn
- probleme digestive
- rata cardiaca crescuta
- transpiratie excesiva
- libidou scazut
- eruptii cutanate
- vedere incetosata

Din punct de vedere psihic, poti incepe sa simti ca nu mai faci fata, esti impulsiva, plangi usor, mananci cand nu iti este foame, nu te mai poti concentra, incepi sa te certi cu familia si colegii si iti pierzi motivatia. Cum controlezi stresul de la serviciu? Singurul mod prin care sa scapi de consecintele stresului de la serviciu este sa actionezi rapid:

1. Infrunta situatia urgent. Cauta imediat “sursa” stresului si nu o ignora, de aici pornesc toate problemele tale. Daca nu mai poti accepta sarcini in plus, negociaza cu seful tau si anunta-l ca te simti surmenata. In cazul in care te confrunti cu conflicte in echipa, invita protagonistii la o discutie si stabiliti un compromis.

2. Gestioneaza-ti timpul eficient. Daca vrei sa eviti stresul la serviciu, este crucial sa iti prioritizezi sarcinile, sa le delegi altor persoane cand este cazul si sa nu accepti mai mult decat poti sustine. Rezolva fiecare lucru pe rand, iti ajuti astfel creierul sa se concentreze mai bine.

3. Fa pauze. La fiecare ora lucrata, ia 5 minute pauza. Ridica-te de pe scaun, intinde-ti musculatura, ia o gura de aer proaspat si odihneste-ti ochii.

4. Investeste in relatiile interumane. Invata sa comunici eficient, aplaneaza conflictele si fa gesturi frumoase – ele aduc mereu satisfactii emotionale.

Autor: Adelina Dobrin
Sursa: ele.ro (c)

13 cauze care duc la aparitia acneei

Postat in Machiaj   Tags:

Ai trecut de mult timp de varsta la care cosurile erau la ordinea zilei, dar cu toate acesta nu poti scapa de nesuferite umflaturi? Acneea nu tine cont de varsta. Este adevarat ca apare cel mai frecvent in timpul adolescentei, dar te poti confrunta cu ea si dupa aceasta etapa a vietii tale. Pe langa factorul genetic, exista si alte cauze care duc la aparitia acestei afectiuni.

1. Folosesti pensule de machiaj murdare – Utilizarea pensulelor de machiaj in fiecare zi, fara sa le cureti, poate duce la aparitia acneei. Cu fiecare atingere a pielii si cu fiecare atingere a fardului, pe pensula se aduna tot mai multe bacterii si celule moarte.

obiceiuri care provoaca acnee2. Nu speli parul plin de fixativ – Fixativul si spuma de par sunt cauzatoare de acnee. Aceste produse se lipesc de firele de par, iar daca nu te speli pe cap, micile particule din produse ajung pe perna. Cand lipesti fata de perna sau de par, fixativul se lipeste pe pielea fetei, ducand la astuparea porilor.

3. Folosesti produse cosmetice iritante – Una dintre principalele cauze ale aparitiei cosurilor este iritatia pielii. Cu cat o iriti mai tare, cu atat te vei confrunta cu eruptii mai mari. Anumite produsele de machiaj contin substante iritante. Fereste-te de lanolina, coloranti artificiali si Isopropyl Myristate. Ai nevoie de produse de makeup care sunt hipoalergenice si noncomedogene.

4. Ai o alimentatie nesanatoasa – Daca ai o alimentatie bazata pe alimente procesate (fast food, paste, paine alba, cartofi prajiti), sa nu te mire ca iti apar cosuri.

5. Iti usuci prea mult tenul – Tenul gras nu va fi niciodata altfel, chiar daca folosesti diverse lotiuni tonice astringente. Cu cat iti usuci mai tare tenul, cu atat il vei determina sa se apere si sa produca mai mult sebum, deci acnee.

6. Lipesti telefonul de fata – Telefonul poate duce la aparitia cosurilor. Pe langa faptul ca este plin de bacterii si microbi, odata ce il lipesti de piele practic presezi bacteriile de pe telefon, plus bacteriile de pe fata, direct in piele. Astfel, porii sunt pur si simplu sufocati.

7. Dormi pe o lenjerie murdara – Lenjeria de pat este unul dintre cele mai murdare locuri din casa. N-ai idee cat de multe bacterii salasluiesc pe suprafata lenjeriei si cate dintre ele ajung pe pielea ta in timp ce dormi. Este bine sa pui un prosop curat pe perna, pentru a fi sigura ca iti feresti pielea de bacterii si de acnee. Schimba prosopul zilnic sau macar la 2 zile.

8. Porti haine din materiale nepotrivite – Poliesterul si lycra sunt doar doua dintre materialele care pot provoca acnee pe spate sau pe piept. Inlocuieste aceste materiale cu fibre naturale, cum este bumbacul. Acesta lasa pielea sa respire si nu astupa porii.

9. Fumezi – Fumatul este un alt obicei prost care iti provoaca acnee. Este vorba despre “acneea fumatorilor”, o afectiune non-inflamatorie, manifestata prin blocarea porilor si patarea tenului.

10. Te parfumezi direct pe gat – Se spune ca gatul este cea mai buna zona in care sa te parfumezi, dar pulverizearea lui acolo poate cauza acnee.

11. Nu te demachiezi – Demachierea este un pas esential pentru evitarea acneei. Daca nu iti cureti fata de stratul de fond de ten si de pudra, porii tai vor fi atat de incarcati incat vor erupe.

12. Te bronzezi fara protectie – Ultravioletele iti usuca excesiv pielea si amplifica productia de sebum. In plus, bronzarea fara o crema de protectie grabeste formarea celulelor moarte.

13. Esti stresata – Stresul determina organismul sa produca o cantitate mai mare de hormoni responsabili pentru aparitia acneei.

Autor: Laura Galan
Sursa: ele.ro (c)

Idei pentru a face ca parul sa iti stea asa cum vrei

Postat in Frumusete   Tags:

Uneori, pentru a avea o zi proasta, e suficient ca parul sa nu iti stea cum ai vrea. Oricat ai incerca, sunt zile sau momente, unele chiar importante, in care parul tau nu se aseaza deloc bine. Pentru astfel de momente, iti oferim cateva idei pentru ca parul tau sa stea asa cum iti doresti.

1. Breton prea scurt. Nu intra in panica daca se intampla sa iti fi taiat bretonul putin prea scurt. Exista un remediu elegant pentru a rezolva aceasta problema. Foloseste o perie pentru a-ti da bretonul intr-o parte si prinde-l cu o agrafa simpla neagra. Pentru a te asigura ca bretonul sta bine fixat in aceasta pozitie, aplica putin fixativ.

par aranjat cum vrei2. Par uscat si electrizat. Cand te grabesti foarte tare sa iti usuci parul se poate intampla sa ajungi intr-o astfel
de situatie. Feonul tinut foarte aproape de par sau pur si simplu o temperatura prea ridicata a feonului iti vor face parul sa para tern si lipsit de viata. Pentru a scapa de aceasta problema, foloseste un balsam leave-in si lasa-l timp de cinci minute pentru a-si face efectul. In acest fel parul tau va arata mai sanatos, mai stralucitor si in plus nu se va mai electriza.

3. Par gras. Ca sa scapi de cosmarul parului gras, tot ce trebuie sa faci este sa aplici corect balsamul de par. Uneori, parul se ingrasa din cauza neaplicarii corecte a acestui produs banal. Daca ai parul gras si folosesti un sampon pentru tipul tau de par, atunci evita sa aplici balsamul si pe radacinile parului. Daca vrei sa scapi de electrizarea firelor de par, care poate aparea pe crestet, acolo unde nu aplici balsam, foloseste un ser de par special pentru parul gras.

4. Fir de par prea subire. Persoanele care au firul de par subtire se plang mai a les de faptul ca acesta este greu de coafat. Se onduleaza in mod natural, dar nu ramane asa. Solutia salvatoare consta in aplicarea unei spume de par pentru volum si a unor bigudiuri mari. Daca vrei o metoda si mai simpla, tot ce trebuie sa faci este sa aplici putina spuma pe par si sa il prinzi intr-un coc lejer inainte de culcare. Dimineata, parul tau va arata ca si cum tocmai ai fi iesit de la coafor.

5. Par ars. De la utilizarea prea frecventa a placii de intins parul, a feonului sau a castilor de la coafor, parul se poate arde intr-un mod vizibil si extrem de neplacut. Inainte sa optezi pentru o tunsoare scurta, specialistii recomanda o masca hidratanta cu ulei de cocos, iaurt si ou. Aceste ingrediente se amesteca bine pana se obtine o pasta fina care se aplica pe toata lungimea firului de par. Masca se aplica cel putin de doua ori pe saptamana.

Sursa: acasatv.ro (c)

Rechizite ieftine pentru micul tau scolar

Postat in Copii   Tags:

Cel mic începe şcoala. Ajută-l să treacă peste emoţii pregătindu-i cele mai frumoase rechizite. Un ruscac cu personalitate – Primul obiect pe care trebuie să-l cumperi pentru micul tău şcolar este rucsacul. Ai de ales dintre aceste modele de rucsaci coloraţi şi puşi pe şotii. Magazin: Colour, rucsaci Agatha Ruiz de la Prada. Preţ: 150 lei.

rechizite scolareTrusă pentru micul pictor – Acest set pentru colorat conţine 12 markere colorate, hârtie pentru desenat cu funcţie suplimentară de ramă foto, pusculiţă de bani şi suport pentru instrumente de scris.
Magazin: Lastradadeco.ro. Preţ: 20.35 Lei

Pentru notiţele zilnice – La ore, elevii vor să-şi noteze repede ideile esenţiale. De aceea, setul cu coli de notat şi trei creioane cu formă simpatică sunt numai bune pentru ei.
Magazin: Pampam.ro. Preţ: 64.51 lei, set Nils şi Nele.

Suport pentru pixuri – Suportul în formă de căluţ conţine două creioane frumos colorate, o gumă de şters şi o riglă. Magazin: Pampam.ro. Preţ: 76.49 Lei

Penar în culori vii – Unui şcolar nu trebuie să-i lipsească penarul. Alege-i unul cu imprimeuri cât mai vesele. Penarul Thomas & Friends este din material textil, deosebit de rezistent şi se închide cu fermoar. Conţine trei creioane, riglă cu raportor şi forme geometrice, ascuţitoare, radieră, carneţel şi creion mecanic cu mine de rezervă. Magazin: Pampam.ro. Preţ: 35.42 Lei

Caiet dictando – Cumpără-i caiete personalizate: albastre, dacă este băieţel, şi roz, dacă este fetiţă. Magazin: Lastradadeco.ro. Preţ: 2.27 lei.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci idei de a sarbatori in mod placut petrecerea burlacitelor

Chiar dacă nu este încă un obicei des întâlnit la noi, petrecerea burlăciţelor este un mod inedit de a te despărţi de viaţa de fată şi de a te obişnui cu ideea că vei fi în curând femeie măritată. Îţi dăm câteva idei de a sărbători cu prietenele acest moment unic din viaţa ta!

O excursie numai cu fetele – Există ceva mai distractiv decât seara fetelor? Ei bine, da! O excursie la mare sau la munte, unde să faceţi tot ce doriţi voi, departe de iubiţi.

idei petrecerea burlacitelorConfort, discuţii ca între fete despre câte-n lună şi-n stele, neîntrerupte de nimeni, o seară de dans pe nisip sau într-o discotecă sunt “ingredientele” unei excursii care să-ţi mai ofere o dată gustul vieţii de celibatară.

Senzaţii tari cu … tiroliana – Pentru că urmează să te arunci în vâltoarea vieţii ai nevoie de încredere în tine. Dacă şi prietenele tale sunt pasionate de senzaţii tari sau vor să se distreze şi altfel decât la o petrecere clasică, mergeţi la Buşteni unde se află cea mai lungă tiroliană din ţară, de 200 de metri lungime.

Răsfăţ cu saună şi masaj – Dacă până acum nu ţi-ai permis să mergi la saună sau la masaj, de ce să nu faci asta acum, împreună cu prietenele, şi să te relaxezi pentru câteva ore. Ele vor uita de stresul de la serviciu, tu de grijile pregătirilor pentru nuntă. Ca să nu mai vorbim că sauna este un mod foarte bun de a slăbi. Transpiri, elimini toxinele, te destinzi.

Fă o schimbare de look! Ai visat mereu să-ţi schimbi radical înfăţişarea şi n-ai avut ocazia? Poţi să faci asta împreună cu cele mai dragi amice. Mergeţi la cumpărături de haine noi, la coafor, la cosmetică. Oricum va fi nevoie să faci asta înainte de nuntă. Va fi mai distractiv în compania prietenelor.

O seară pentru gurmande – În cazul în care eşti conservatoare şi vrei să petreci totuşi o seară special a fetelor, ai putea să încerci un restaurant cu specific străin. Veţi savura împreună delicii gastonomice de pe alte meridiane şi veţi avea ocazia să vorbiţi pe larg despre nuntă, despre ce mai e de făcut şi de ce nu, despre iubiri trecute.

Credit foto: Shutterstock
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Top cinci gadgeturi de avut in casa

Postat in Gadgets   Tags:

Producatorii de gadgeturi scot pe piata tot felul de produse menite sa-ti faca munca mai usoara in casa. Fie ca este vorba despre un aspirator pe care nu trebuie sa-l manuiesti, fie ca este vorba despre un gadget care iti pregateste mancarea pana vii acasa, trebuie sa recunosti ca lumea gadgeturilor te atrage ca un magnet si ai da orice sa-ti cumperi articole care sa te ajute sa economisesti timp si, de ce nu, sa faca treaba in locul tau. Iata un top cu cele mai interesante gadgeturi noi pentru casa. Crezi ca ti-ar fi utile sau le consideri extravagante si nefolositoare?

Discovery IQ Smart Oven – Esti ocupata si nu ai timp sa gatesti? Ei bine, pentru tine a fost inventat Discovery IQ Smart Oven, adica un cuptor inteligent cu dispozitiv Android, care gateste in locul tau. Cu aplicatiile disponibile pentru Smart Oven, nu trebuie sa faci altceva decat sa gasesti o reteta, sa introduci in cuptor alimentele pe care vrei sa le gatesti si sa-ti vezi de alte treburi, ba chiar sa pleci de acasa. Cuptorul inteligent isi face singur setarile si prepara hrana excelent. O alta aplicatie iti permite sa monitorizezi de la distanta tot ce se intampla in cuptor si te anunta cand mancarea este gata. Desigur, pentru un asemenea gadget ar trebui sa scoti din buzunar bani frumosi, mai exact intre 4500 si 7500 de dolari.

Robinet cu senzor de miscare – Robinetul cu senzor de miscare este o inventie foarte utila pentru persoanele care obisnuiesc sa faca mai multe lucruri in acelasi timp si nu au mainile libere pentru a declansa curgerea apei in chiuveta. Lansat in cadrul evenimentului Consumer Electronics Association (CES) 2013, acest robinet iti permite sa pornesti apa doar prin simpla pozitionare a mainii in dreptul unui senzor. Apa se opreste imediat ce senzorul nu mai detecteaza miscare, ceea ce inseamna ca ai sanse mari sa economisesti apa.

Aspirator robot – Tot la CES 2013 a fost lansat si aspiratorul robot, care iti curata casa fara ca tu sa fii prin preajma si sa-l manuiesti. Astfel de aspiratoare ale viitorului au fost lansate si in anii trecuti, dar Moneual Robot Vacuum Cleaner vine cu imbunatatiri majore. Micul robot aspira si sterge pardoseala, inclusiv in locurile dificile. Un astfel de gadget costa 400 de dolari.

iWatchLife – iWatchLife este un gadget care iti permite sa-ti supraveghezi casa de la distanta. Ai nevoie doar de dispozitiv si de o conexiune la Internet. Seteaza zona pe care vrei sa o supraveghezi si daca se intampla ceva, vei primi o notificare pe telefonul mobil. Iti poti supraveghea o camera din casa, curtea sau gradina chiar si atunci cand esti plecata de acasa pentru o perioada mai lunga de timp.

Frigiderul inteligent – 2013 aduce pe piata electrocanicelor un frigider super inteligent. Sa zicem ca dupa serviciu mergi la cumparaturi si uiti daca mai ai lapte in frigider. Dotat cu un ecran LED, frigiderul inteligent iti afiseaza tot continutul lui direct pe ecranul telefonului. Astfel, poti vedea ce mancare ai in frigider si ce iti ramane de cumparat. Sa nu mai spunem ca acest frigider te avertizeaza cand un produs se apropie de data expirarii, gaseste retete pe baza alimentelor pe care le ai in frigider si face o multime de alte lucruri interesante. Pretul unui astfel de gadget este de cateva mii de dolari.

Sursa: ele.ro (c)

Galerie foto cu sacouri de toamna chic

Postat in Moda   Tags:

Un sacou este un obiect vestimentar oricand binevenit in garderoba unei fashioniste. Este perfect pentru o seara racoroasa de toamna si poate fi purtat in nenumarate combinatii. Poti asorta un sacou cu o pereche de jeans, cu o rochie casual sau cu o pereche de colanti – combinatiile sunt nenumarate si tin doar de inspiratia ta. Este aproape imposibil sa nu gasesti un model pe gustul tau: poti opta pentru un sacou elegant, unul clasic negru sau unul casual. Intra in galeria foto sa vezi modelele de sacouri care se gasesc acum in magazine si la ce pret le poti cumpara.

Mituri despre varsta a treia si activitatea fizica

Postat in Sport   Tags:

Mişcarea nu se află pe lista activităţilor zilnice a tuturor persoanelor de vârsta a treia. De aceea, o mare parte din efortul fizic ajunge să fie depus de vârstnici alături de nepoţi. Iată câteva mituri frecvent întâlnite despre vârsta a treia şi activitatea fizică, dar şi sfaturile aferente!

exercitii fizice varsta treiaMit: “Exerciţiile fizice nu mai sunt sigure la vârsta mea” – Deşi exerciţiile fizice sunt asociate cu micile accidentări în cazul persoanelor de vârsta a treia, specialiştii în domeniu vin cu o altă părere. De fapt, studiile recente au arătat că exerciţiile fizice, chiar şi cele uşoare, pot reduce semnificativ riscul de căderi sau de accidentări.

“Activitatea fizică se bazează pe putere, echilibru şi agilitate, de aceea şi persoanele care obişnuisc să facă mişcare capătă o rezistenţă mai mare a organismului. Chiar şi exerciţiile fizice uşoare aduc beneficii vârstnicilor, inclusiv celor care sunt predispuşi osteoporozei”, a afirmat Chhanda Dutta, director al Clinicii de Gerontologie din SUA.

Mit: “Sunt bolnav şi nu trebuie să fac mişcare” – Activitatea fizică şi boala nu fac “asă bună”? Dimpotrivă. Mişcarea poate ameliora sau poate face mai uşor de suportat o parte ditre simptomele afecţiunilor specifice vârstei a treia. Printre acestea se numără: artrita, diabetul sau bolile cardiovasculare.

Mai ales dacă afecţiunea este ţinută sub control de mai mult timp, important este ca medicul curant să dea acordul pentru exerciţiile fizice. “Efectele activităţii fizice sunt resimţite chiar dacă este vorba de 5-10 minute de mişcare pe zi, fie de o intensitate mică a acesteia”, precizează medicul Chhanda Dutta.

Mit: “Efectele mişcării sunt inutile din moment ce îmbătrânesc” – Exerciţiile fizice aduc beneficii pentru sănătatea organismului şi nu numai. Rezultatele cercetărilor recente au arătat că mişcarea poate stimula memoria, dar şi preveni apariţia demenţei în cazul vârstnicilor. Pe lângă toate acestea, persoanele de vârsta a treia care obişnuiesc să facă mişcare sunt mai independente, spun specialiştii.

“Nu este bine ca vârstnicii să considere că activitatea fizică ţine de o vârstă anume. Cu atât mai mult cu cât o pare că o parte din simptomele asociate bătrâneţii, precum starea de slăbiciune sau pierderea echilibrului, sunt de fapt simptome ale inactivităţii”, a mai adăugat Chhanda Dutta.

Mit: “Îmi este frică să nu fac un atac de cord din cauza exerciţiilor” – Este cunoscut faptul că activitatea fizică poate duce la creşterea tensiunii, respectiv a ritmului cardiac. Cu toate acestea, specialiştii sunt de părere că riscurile de a suferi un atac de cord sunt semnificativ mai mici decât beneficiile pe care le poate aducea mişcarea. “Lipsa de activitatea fizică este mult mai riscantă decât exerciţiile uşoare, fie că este vorba de tineri sau de vârstnici”, a menţionat medicul Dutta.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura