Ai cautat mincare inainte de somn insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si mincare inainte de somn cat mai repede.
Unele dintre noi au norocul unui ten perfect, dar cele mai multe trebuie sa ne straduim un pic pentru acest rezultat asa ca Amelie iti ofera secretul celor 6 pasi care te pot ajuta sa ai un ten mai stralucitor. Exfolierea – De doua ori pe saptamana, aplica o crema/spuma exfolianta (o lingurita rasa) pe [...]
Celebrităţi precum Kate Beckinsale, Jessica Simpson,Victoria Beckham şi nenumărate altele ne surprind în mod constant cu părul şi coafurile lor, mereu altele, iar asta în decursul a doar câteva zile. Îşi schimbă culorea, lungimea şi tunsoarea. Te întrebi cum de reuşesc oare? Fii sigură că nici ele nu deţin secretul creşterii părului peste noapte! Este [...]
Vara este momentul propice de a consuma fructe si legume din belsug, nu numai pentru ca sunt mai accesibile, dar si temperatura ridicata ne face sa ne dorim sa mancam mai usor. Un fruct de sezon este pepenele galben, care pe langa gustul foarte bun, ajuta si tenul sa arate mai bine. In randurile urmatoare [...]
Ray-Ban Wayfarer este un model de ochelari, de soare, creat şi fabricat de Ray-Ban încă din 1952, o perioadă în care vestitul brand a suferit schimbări revoluţionare, înlocuind clasicele rame de metal cu cele de plastic. Wayfarer sa bucurat de o popularitate enormă în anii 1950 şi 1960, în special după ce vestita actriţă Audrey Hepburn [...]
Poate la început totul pare doar lapte şi miere, dar ce ne facem după cinci ani sau zece? Cum menţinem o relaţie de succes, ce facem când lucrurile nu mai merg aşa de bine ca la început? Iată nişte sfaturi grozave de la Dr. Phil.
O prietenie solidă
Întreabă-te ce fel de prietenă eşti pentru partenerul tău. Ţi-ar plăcea să fii cea mai bună prietenă a lui? Să vă povestiţi (aproape) tot? Acum gândeşte-te despre ce vorbeşti cu prietenele tale, pentru că trebuie să fii la fel de deschisă şi cu iubitul tău. Încearcă să vorbeşti cu el şi despre cele mai neînsemnate lucruri, nu trebuie să discutaţi doar despre “încălzirea globală sau evoluţia bursei”.
Nevoile
Într-o relaţie de succes trebuie “să faci cunoştiinţă” cu nevoile lui şi el cu ale tale. Poate tu ai nevoie de cineva căruia să-i spui problemele tale, un umăr pe care să plângi. Poate el vrea să stea câteva ore singur, retras cu gândurile lui. Aceste lucruri trebuie spuse – nu intuite – şi mai ales respectate.
Cheia succesului
Doctor Phil ne sfătuieşte să scriem pe hârtie ce înseamnă pentru noi o relaţie perfectă? După ce principii şi reguli funcţionează?
Gata lista? Perfect! Acum pune în practică tot ce ai scris pe ea.
Asumă-ţi responsabilităţi
Într-o relaţie de succes trebuie să-ţi asumi întotdeauna responsabilitate pentru ceea ce faci. Fie că e vorba despre un lucru promis, o minciună sau chiar o banală listă de cumpărături, trebuie să răspunzi pentru faptele tale.
Transformă răul în ceva bun
La sfârşit gândeşte-te care sunt lucrurile care îţi displac cel mai tare în relaţia ta şi transformă-le în ceva pozitiv.
De exemplu: dacă nu te distrezi deloc cu partenerul tău, concepe un program de distracţie intensivă. Ce zici de o comedie la MoviePlex, un stand-up Comedy, un concert sau chiar o noapte de clubbing?
Dacă la baza unei relaţii se află o prietenie strânsă, atunci şansele de reuşită sunt mult mai mari. Încearcă să fii tu în preajma iubitului tău, nu ai de ce să te forţezi să pari altceva. Poartă-te cu el exact cum o faci şi când eşti cu cele mai bune prietene. Fii deschisă şi problemele de comunicare vor dispărea!
Sursa articol: mayra.ro (c)
Mesele copioase din perioada Sărbătorilor pot fi un pericol nu numai pentru siluetă, ci şi pentru sănătate! Eviţi orice neplăcere combinând corect alimentele din meniu. Cine nu ştie că de Sărbători trebuie să eviţi excesele alimentare şi să nu pui pe masă feluri de mâncare grele?
Cu toate astea, tot cazi în patima acestor păcate! Iată ce trebuie să faci ca greşeala să nu se mai repete.
Carne? De care?
La mesele de Sărbători, dar în special la cină, evită consumul exagerat de alimente bogate în grăsimi şi în calorii, ca sarmalele, cârnaţii ori salata de boeuf.
Totodată, potrivit medicului nutriţionist Ionuţ Ştefan, este indicat să mănânci zilnic fructe şi legume. De asemenea, nu este recomandat să consumi la aceeaşi masă trei-patru feluri de mâncare, pentru că se îngreunează tractul intestinal. Ar trebui ca mâncărurile din carne de porc să fie cât mai puţine. Orientează-te mai mult spre curcan şi peşte.
Şi, nu în ultimul rând, evită să consumi dulciuri la aceeaşi masă cu alimentele foarte grase. Rişti să te îngraşi foarte repede şi să ai o digestie îngreunată!
Atenţie la vin
Un pahar cu vin nu trebuie să lipsească de pe masa de Sărbători! Este benefic pentru sănătate şi te ajută să te menţii în formă, datorită conţinutului bogat de antioxidanţi.
Ai grijă, căci nu trebuie să-l bei după mesele copioase şi după cele în care ai consumat multe grăsimi. Potrivit medicului, există riscul apariţiei pancreatitei acute.
Nu alimentelor care conţin colesterol
La mesele de Sărbători este bine să eviţi alimentele care conţin colesterol, precum mezelurile, maioneza ori tocăturile. Le poţi înlocui cu salată cu ton, somon sau cu fructe de mare, carne de curcan, peşte la grătar sau la cuptor, în combinaţie cu legume fierte.
Nu uita nici de fructele oleaginoase, precum nuci, fistic, alune şi migdale. Conţin grăsimi vegetale utile pentru echilibrarea grăsimilor din sânge.
Condimente? Da, dar cu măsură!
Unele condimente au o proprietate extraordinară: stimulează digestia, ceea ce va duce la o ardere rapidă a caloriilor, şi nu irită stomacul.
Cimbrul, busuiocul şi tarhonul pot fi consumate fără restricţii. Pe de altă parte, trebuie să fii foarte atentă dacă foloseşti condimente iritante pentru stomac, precum usturoi, paprika, chili şi chimen. Nu trebuie să exagerezi când le foloseşti, căci pot să irite mucoasa gastrică şi să-ţi creeze disconfort.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Fie ca urci pe munte, alergi pe plaja sau strabati ore intregi orase istorice, daca nu esti obisnuita cu un astfel de “antrenament”, s-ar putea sa te trezesti cu o febra musculara de toata frumusetea, lucru extrem de neplacut in vacanta. Cum scapi de aceasta durere? Iata mai jos cate sfaturi de la Mayra.
Scapa de durerea provocata de febra musculara
1. Hidrateaza-te! Muschii si pielea au nevoie de lichide pentru a fi in forma. Bea multa apa, ceaiuri de plante, sucuri naturale, atat inainte, cat si in timpul antrenamentului sau drumurilor tale. Nu uita sa bei cel putin 2 l de lichide pe zi pentru a fi in forma.
2. Mananca putin, dar alimentele consumate sa fie din toate grupele de baza. Consuma proteine, carbohidrati, legume, fructe si lactate. Daca ai o febra musculara puternica, mananca proteine de calitate, din carnea de pui, legume proaspete, fructe si ia suplimente alimentare: vitamine, minerale. Nu uita de iaurt si lapte degresat – macar o portie pe zi!
3. Inainte de un efort sustinut ia o aspirina! Aceasta “blocheaza” durerea fizica si vei simti mai putin efectele mersului pe jos.
4. Dupa efortul sustinut, daca te-ai ales cu febra musculara instant, mananca o lingurita de zahar. Este un leac din batrani, dar functioneaza!
5. Daca simti un disconfort constant la miscare, fa o baie calda cu sare. Pune in apa calda 2-3 pumni de sare grunjoasa si stai in cada jumatate de ora. Apa calda si sarea vor reduce tensiunea musculara.
6. Daca ai dureri mari, foloseste un unguent special pentru febra musculara. Intreaba farmacistul sau medicul de familie ce sa cumperi si aplica unguentul de mai multe ori pe zi, pana la vindecarea completa.
Sursa: mayra.ro (c)
Reductia mamara sau micsorarea sanilor este o procedura a chirurgiei reconstructive care presupune micsorarea sanilor mari si lasati.
Chirurgia reconstructiva presupune repararea unor parti ale corpului care au fost deteriorate in urma unor traumatisme, a unor boli sau chiar semne din nastere. Toate aceste probleme pot fi corectate prin chirurgia reconstructiva. Fie ca un pacient are nevoie de remodelarea sanilor, de ingrijirea plagilor arse, corectii faciale sau reatasarea unor fragmente detasate din anumite extremitati, chirurgia reconstructiva poate rezolva orice leziune. Bineinteles ca si in aceste cazuri medicul specialist este cel care te poate ajuta sa treci cu bine printr-o astfel de interventie, precizandu-ti tot ceea ce trebuie sa stii.
Femeile care apeleaza la o intervetie de reductie mamara sunt cele care prezinta o hiperdezvoltare a zonei mamare, anomalie care duce la pierderea elasticitatii pielii si la lasarea sanilor. Inainte de efectuarea unei interventii de micsorare a sanilor, este importanta realizarea unei mamografii sau a unei ecografii care sa permita vizualizarea tesutului glandular si adoptarea unui plan terapeutic corespunzator. Orice pacienta care isi doreste o astfel de interventie trebuie sa aiba o stare de sanatate buna si sa incerce sa evite administrarea de anticonceptionale sau aspirine deoarece pot influenta coagularea sangelui.
Ce presupune practic operatia de reductie mamara?
Medicul specialist care va realiza o astfel de interventie va efectua o incizie prin care sa fie inlaturat surplusul de tesut glandular. Areola mamara va fi repozitionata, iar sanii vor fi ridicati. 
Incizia va fi plasata intr-o zona mai putin sensibila a sanului, fiind similara cu cea efectuata pentru operatia de mastopexie. Anestezia folosita in cazul unei asemenea proceduri este cea generala. In ceea ce priveste durata interventiei, operatia de acest tip se poate intinde pe o durata de aproximativ trei-patru ore (atunci cand se intervine la ambii sani). Complicatiile care pot aparea la o astfel de interventie sunt hematoamele sau sangerarile. In ceea ce priveste recuperarea, aceasta poate dura pana la trei luni, perioada in care pacientei ii este interzis efortul fizic extenuant.
Orice femeie care doreste o astfel de interventie trebuie sa apeleze la sfatul unui medic specialist. Chirurgia estetica in Bucuresti iti permite sa apelezi la un medic specialist care iti poate oferi sfaturi cu privire la realizarea unei operatii de micsorare a sanilor. In Bucuresti, chirurgia estetica se bucura de prezenta a numerosi practicieni, astfel incat poti apela oricand la sfaturile acestora. Important este sa faci o alegere buna pentru a te putea bucura de efectele operatiei.
Doctorul Cristian Nitescu este medic primar in chirurgie plastica si estetica, doctor in stiinte medicale. Dr. Cristian Nitescu si echipa sa te vor ajuta sa iti imbunatatesti imaginea si sa pasesti cu incredere in viitor, sa te simti confortabil si sanatos, sa zambesti mai mult.
Clinica dr. Cristian Nitescu dispune de tehnologie de ultima generatie si personal specializat pentru realizarea interventiilor de chirurgie estetica.
Sursa: mayra.ro (c)
Când vrei să dai jos câteva kilograme, te supui unor cure drastice, uitând că gesturile simple, la îndemână, pot fi la fel de eficiente precum supa de varză. Gesturile mici de mai jos pot intra în comportamentul tău corect pentru de acum încolo. Să nu mănânci în grabă, să nu fii leneşă şi să nu găteşti altfel decât bio ar putea reprezenta trei porunci pentru femeia modernă, preocupată de aspectul şi de sănătatea ei.
Mestecă lent!
Nu te grăbi să te ridici de la masă şi mestecă pe îndelete fiecare aliment! Astfel, în timpul celor 20 de minute de care creierul are nevoie pentru a transmite senzaţia de saţietate, vei mânca mai puţin decât de obicei.
Fii activă!
Sunt oameni care mănâncă mult şi, bineînţeles, se îngraşă, în timp ce alţii nu iau nici măcar un kilogram în plus, deşi mănâncă la fel de mult. Diferenţa ţine de câtă mişcare faci. Un experiment recent arată că 1.000 de voluntari care au consumat zilnic peste 1000 de calorii nu s-au îngrăşat absolut deloc datorită faptului că au spus “nu” sedentarismului.
De ce să nu stai jos?
Asta nu înseamnă că au practicat constant vreun sport, ci au mers cât mai mult pe jos, au ales scările în locul liftului şi şi-au găsit zeci de activităţi care i-au ţinut în mişcare. Nu uita că lipsa de activitate are un efect nefast şi asupra colesterolului. Aşadar, nu doar îngraşă, mai şi îmbolnăveşte!
Metode uşoare de întreţinere
Reţine că orice ocazie e bună ca să mai faci un pic de mişcare. Când eşti la birou, ridică-te şi ia-ţi dosarul de pe raftul cel mai ridicat, fără să îl ceri cuiva mai înalt, sau mergi să stai de vorbă cu un coleg de la alt etaj, în loc să îl suni. Două minute în care te ridici de pe scaun contează! Poziţia “aşezat” consumă la fel de puţină energie ca poziţia “culcat”, adică o calorie pe minut. Mergând, arzi de trei ori mai multe calorii.
Tu cum prepari mâncarea?
Alege legumele înăbuşite, astfel încăt să-şi păstreze antioxidanţii, vitaminele, mineralele şi oligoelementele. Orice preparat pregătit la o temperatură ridicată îşi pierde proprietăţile nutritive.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Plantele au numeroase beneficii asupra organismului. Potrivit unui nou studiu, acestea luptă împotriva anemiei, hipertensiunii, diabetului și toxiinfecțiilor alimentare. Iată despre ce plante este vorba!
Rozmarinul, benefic împotriva anemiei – Frunzele de rozmarin sunt bogate în fier, mineral ce previne anemia și apariția oboselii. De asemenea, această plantă conţine şi acid carnosic, o substanţă care protejează creierul contra radicalilor liberi. Astfel, rozmarinul scade riscul de declanşare a atacurilor vasculare cerebrale şi a maladiilor neurodegenerative, precum Alzheimer.
Busuiocul scade tensiunea – În cazul în care suferi de hipertensiune, un bun remediu natural împotriva acestei afecțiuni este busuiocul. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Xinjiang Medical University, extractul de busuioc reduce presiunea sangvină la fel de mult ca medicamentele utilizate în prezent pe plan mondial.
Schinduf contra diabetului – O doză zilnică de extras de schinduf ameliorează concentraţia de zahăr din sângele diabeticilor şi scade rezistenţa la insulină, potrivit cercetătorilor de la Jaipur Diabetes and Research Centre din India. Planta nu este recomandată femeilor însărcinate, deoarece este un remediu folosit în medicina tradițională pentru a induce nașterea.
Coriandrul previne toxiinfecțiile alimentare – Uleiul de coriandru este eficient contra bacteriei campylobacter care provoacă toxiinfecţii alimentare, potrivit unui studiu publicat recent în Journal Of Medical Microbiology. Carnea de pui şi carnea roşie (în special carnea tocată) pot conţine bacterii din clasa campylobacter, care provoacă toxiinfecţii dacă acea carne este coaptă sau prăjită în exces. Așadar, presară peste preparate semințe pisate de coriandru sau folosește ulei de coriandru la prepararea mâncărurilor.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Primeste articole prin email
Subiecte hot
Horoscop zilnic