Rezultatele cautarii pentru lamaia este buna pentru tuse

Somnul bun te fereste de racelile de toamna

Postat in Sanatate   Tags:

Vântul şi schimbarea bruscă de temperatură aduc cu ele şi afecţiunile specifice sezonului rece. Toamna e anotimpul răcelilor şi gripelor. Iată câteva sfaturi oferite de webMD.com care ne ajută să ne întărim organismul. Somnul e vital! Pentru sistemul imunitar, somnul este vital, ca stimulent şi ca perioadă de regenerare. Aceleaşi substanţe care produc somnul, stimulează şi producţia de interleucină, una dintre cele mai puternice arme ale sistemului imunitar. Somnul păstrează sub control greutatea corporală, reglează hormonii, îmbunătăţeşte buna dispoziţie şi claritatea gândirii.

somnul bun te scapa de raceliMâncaţi lămâie! Stoarceţi câteva picături de suc de lămâie în apă, ceai, salată (în loc oţet) sau prăjituri! Aşa veţi reuşi să menţineţi un PH sănătos în corp. Lămâia este alimentul ideal pentru restabilirea echilibrului acizi-baze din organism. Aciditatea produsă de sucul de lămâie sau oţetul de mere creşte rezistenţa corpului la infecţii, pe când alte medii mai acide favorizează dezvoltarea viruşilor.

Faceţi mişcare! Sportul e bun la toate! Înlătura stresul, măreşte circulaţia la nivelul creierului, ajută la producerea endorfinei (substaţă care produce buna dispoziţie) şi, în plus, întăreşte sistemul imunitar. Studiile arată că activitatea sportivă face să crească numărul anticorpilor pentru 24 de ore.

Nu vă stresaţi! Stresul este unul dintre duşmanii cei mai puternici ai sistemului imunitar. Sub influenţa hormonilor de stres, numărul anticorpilor se reduce simţitor. De aceea, exerciţiile de relaxare, plimbările în aer liber, orele de repaus şi activitatea în timpul liber sunt absolut necesare pentru sănătate.

Click! spune: Printre simptomele răcelilor de toamnă se numără tusea, nasul înfundat, durerea în gât, uneori şi durerile de cap. Cele mai frecvente sunt infecţiile acute ale căilor respiratorii. Pentru a ocoli răcelile este nevoie şi de o igienă atentă. Spălaţi-vă pe mâini cât mai des, evitaţi atingerea nasului şi a ochilor dar şi contactul cu persoanele care sunt deja răcite.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Trateaza natural afectiunile de sezon

Postat in Sanatate   Tags:

Iarna nu vine doar cu zapada, brad impodobit si mancaruri delcioase, ci si cu raceala, gripa, sinuzita si tuse. De multe ori este suficient doar sa iesim putin afara si apoi sa stranutam o zi intreaga. Refuzam sa luam pastile pentru afectiuni minore, insa acestea se pot agrava sau, si mai rau, croniciza.

Specialistii sustin ca micile probleme de sanatate din sezonul rece se pot trata eficient doar cu alimentele potrivite. Si noi ne-am gandit sa-ti facem o lista cu ce ar trebui sa mananci in aceasta perioada pentru a preveni sau trata afectiunile cauzate de vremea rece.

Iata mai jos cateva alimente care iti trateaza afectiunile de sezon!

1. Rodia nu este doar un fruct exotic, ci si unul extrem de bogat in vitamine si antooxidanti. Este foarte bine sa consumam un pahar de suc de rodie pe zi, cand suntem raciti si avem febra, insa fructul are efecte benefice si asupra tulburarilor digestive, vindeca ranile deschise si afectiunile cardiovasculare.

2. Ardeiul iute are vitaminele C, B1, B2 si te ajuta sa lupti importiva virusurilor. Este antiinflamator, antiseptic si distruge bacteriile de la nivelul gatului si nasului. Daca vei consuma si ardei iute si ardei gras vei avea la dispozitie cantitatea de vitamina C dintr-un kilogram de lamai!

remedii pentru raceala3. Legumele ca varza, conopida sau broccoli nu sunt doar excelente pentru silueta, ele contin si vitamine (A si C), acid folic, potasiu si multe fibre. Acestea te ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar si sa stai departe de raceli. In plus, supa de varza este buna pentru tuse!

4. Lamaia este un bun remediu impotriva racelilor, gripelor si tusei. Daca vei combina sucul de la o lamaie cu putina miere, acest amestec iti va usura respiratia si tusea.

5. Usturoiul este cunoscut pentru efectele sale antiseptice si pentru faptul ca este un antibiotic natural. Consuma usturoi proaspat in salate sau un sosuri de iaurt, iar dupa masa te poti delecta cu o bomboana de menta.

6. Ceapa este un medicament extraordinar! Combate virozele, tusea, previne aparitia cancerului pulmonar. Ceapa contine vitamine, mineral si enzime care usureaza respiratia si, in plus, iti dau o stare de bine.

7. Bea sucuri naturale de fructe si legume, facute in casa. Alege combinatii ca: grapefruit, kiwi, portocale; mere, lamai si banane; telina, rosii, mere; varza, broccoli, rosii. Toate acestea iti cresc imunitatea si previn racelile de sezon.

Sursa: mayra.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura