Rezultatele cautarii pentru haine crosetate scheme

Ai cautat haine crosetate scheme insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si haine crosetate scheme cat mai repede.

Trei exercitii simple pentru tonifierea tricepsului

Postat in Sport   Tags:

Pregateste-ti bratele pentru garderoba de primavara! Multe dintre noi ne simtim jenate de bratele cu aspect de gelatina si tindem sa acoperim ce ni se pare inestetic. Acest lucru se poate rezolva prin munca (in niciun caz istovitoare) si perseverenta, iar tu poti fi creativa in vestimentatie, fara sa te mai feresti sa iti descoperi bratele.

exercitii pentru reintinerirea bratelorAcel depozit de strat adipos din spatele partii superioare ale bratului este normal sa existe, deoarece tricepsul nu este atat de des folosit precum bicepsul, dand bratului un aspect pufos. Daca vei urma macar unul dintre aceste 3 exercitii foarte simple doar de 3 ori pe saptamana (cu pauza de o zi intre ele) pentru tonifierea tricepsului si nu numai, in maxim 2 saptamani vei observa schimbari remarcabile.

Flotari pentru tricepsi – Pentru inceput, intinde-te pe covor cu fata in jos. Sprijinindu-te in genunchi si in palme, impinge in brate pentru a-ti ridica corpul de la sol cativa centimetri, pastrand coatele pe langa corp. Pentru o miscare corecta, palmele trebuie sa fie pozitionate in dreptul pieptului. Mentine pozitia ridicata pret de 3 secunde si revino la pozitia initiala pentru 2 secunde.

Extensii deasupra capului – Asaza-te pe marginea unui scaun, ia o greutate, apuc-o cu ambele maini de un capat si ridic-o deasupra capului, astfel incat coatele sa iti fie apropiate de urechi; coboara incet greutatea in spate pana cand simti ca aproape iti atinge partea dorsala; mentine pozitia cateva secunde si ridica greutatea incet deasupra capului. Pe toata durata exercitiului, abdomenul trebuie sa fie incordat pentru a evita arcuirea spatelui.

Triceps cu ajutorul scaunului – Asaza-te pe un scaun solid cu bratele langa corp si prinde-te de marginea acestuia. Sprijinindu-te doar pe talpi si brate, deplaseaza-ti bazinul in fata scaunului, pastrand in acelasi timp spatele drept si genunchii indoiti la 90°. Efectueaza miscari de ridicare si coborare ale trunchiului, indoind bratele pe langa corp. Ai grija sa nu te fortezi coborand trunchiul prea mult, altfel risti sa faci o intindere musculara de zile mari.

In timpul efectuarii oricarui fel de exercitiu, pentru a-ti usura efortul, nu uita sa respiri dupa urmatoarea regula: inspira adanc, pe nas, la coborare si expira fara nicio retinere tot aerul la ridicare. Ca sa iti usurezi munca, nu uita sa numeri in gand la fiecare miscare pe care o efectuezi: 1 inspira, 2 expira si de la capat. Pentru inceput, efectueaza 3 serii a cate zece repetari din oricare din exercitiile de mai sus, iar dupa fiecare saptamana mai adauga o repetare la fiecare serie. Spor la frumusete!

Sursa: hotcity.ro (c)

Gustari care te scapa de suparare

Postat in Alimentatie   Tags:

Ești într-o pasă proastă sau pur și simplu nu ai chef de nimic și tot ce-ți dorești este să lenevești în pat? Nu e cazul să devii melancolică când ai la îndemână aceste alimente!

gustari care te binedispunCiocolata te scapă de stres – Simți că îndatoririle zilnice nu se mai termină, ești obosită și tot ce ai vrea e să pleci acasă. Îți poți încărca bateriile repede cu câteva pătrățele de ciocolată neagră. Aceasta reduce nivelul de stres din organism, în special al cortisolului.

O salată cu spanac – Da, nu pare meniul ideal pentru momentele în care nu ești în apele tale, dar această salată face minuni atunci când ești obosită și nu te poți concentra. Spanacul este îmbogățit cu acid folic, de ajutor în stimularea memoriei, întrucât stimulează circulația sângelui și implicit a substanțelor nutritive către creier. Adaugă în salată cartofi, cereale integrale și ciuperci, iar efectul va fi mai puternic.

Unt de arahide pe felii de măr – Simți că-ți sare țandăra din orice și nimeni nu mai reușește să-ți intre în grații? Poate fi un semn că organismul tău are nevoie de energie, iar cele mai indicate alimente sunt cele care conțin atât proteine cât și carbohidrați. Din carbohidrați organismul își va extrage energia de care are nevoie, în timp ce proteinele vor încetini digestia pentru ca zahărul să rămână mai mult timp în sânge și să nu mai fie nevoie să-l consumi în exces. Încearcă așadar „tartinele” de măr unse cu unt de arahide și vei avea o gustare delicioasă, dar și sănătoasă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci vitamine importante pentru un par stralucitor

Postat in Ingrijire   Tags:

vitamine pentru par sanatosChiar și în sezonul rece, părul tău poate avea de suferit din cauza vântului și a temperaturilor scăzute. În plus, consumul redus de fructe și legume proaspete duce la scăderea nivelului de vitamine din corp. De aceea, este important să știi care sunt vitaminele esențiale pentru podoaba ta capilară și în ce alte alimente le găsești.

Vitamina A – joacă un rol important în creșterea părului, cât și în prevenirea apariției firelor albe. În plus, datorită antioxidanților pe care îi conține, vitamina A hidratează scalpul, prevenind astfel uscarea părului. Alimente bogate în vitamina A: cartofi dulci, morcovi, albușuri, lapte, spanac, caise uscate.

Biotină sau vitamina B7 – contribuie la menținerea unui păr sănătos și frumos, întrucât stimulează buna funcționare a celulelor din foliculii de păr. Nu în ultimul rând, biotină întărește podoaba capilară și îi conferă mai mult volum. Alimente bogate în vitamina B7 – ouă, banane, nuci, migdale.

Vitamina B12 – previne căderea părului prin faptul că ajută la o mai bună asimilare a fierului în organism. În caz de anemie feriprivă (lipsa fierului în corp), căderea părului este un simptom principal. Alimente care conțin vitamina B12 – ouă, brânză, lapte și iaurt.

Vitamina C – acest antioxidant reduce riscul apariției firelor albe de păr și împiedică uscarea părului. Alimente care conțin vitamina C – citrice, lămâi, kiwi.

Vitamina E – hidratează părul în profunzime și îl menține strălucitor. De asemenea, acest antioxidant menține sănătatea scalpului și stimulează circulația sangvină la nivelul lui. Alimente care conțin vitamina E – migdale, pește, lapte, spanac, semințe de floarea-soarelui.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Patru pasi de urmat pentru un ten senin

Postat in Machiaj   Tags:

machiaj ten radiantAi pielea albă ca de porțelan? Ți se pare că pielea ta este prea palidă, lipsită de vlagă? În cazul în care ai astfel de probleme, machiajul te poate scoate din impas, însă, pentru a fi sigură că obții efectul dorit, iată câteva lucruri bine de știut.

Pasul 1 – Aplică pe față o cremă hidratantă, după care folosește un fond de ten lichid puțin mai cald decât culoarea naturală a pielii.

Pasul 2 – Apoi, aplică o pudră iluminatoare, întrucât are rolul de a fixa fondul de ten, dar și de a împrospăta tenul.

Pasul 3 – Perlele bronzante completează acel look radiant, după care tânjești. Așadar, dă-te cu perle atât în obraji, cât și pe frunte, pe nas și bărbie.

Pasul 4- Pentru conturarea ochilor, poți folosi un creion cremos de ochi , maroniu, în combinație cu nuanțe aurii, iar pentru buze, poți folosi un gloss incolor, dar strălucitor. Astfel, în doar câteva minute, vei realiza un machiaj pentru un ten radiant, care este potrivit atât pentru zi, cât și pentru seară.

Pont: Dacă vrei ca machiajul să fie puțin mai strident, folosește culori tari pentru conturarea ochilor sau a buzelor, în funcție de preferințe.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ceaiul de musetel combate anxietatea

Postat in Sanatate   Tags:

ceai de musetel anxietateAnxietatea şi insomnia sunt două afecţiuni care apar adesea în aceeaşi perioadă de timp, prevestind apariţia unui episod depresiv. Toate aceste trei afecţiuni au un impac major asupra calităţii vieţii. Pe durata unui an, 18% dintre adulţi suferă de anxietate, în timp ce 29% se confruntă cu o astfel de problemă cel puţin o dată în viaţă. În mod similar, 30% pot suferi de insomnie sau depresie într-un anumit moment al vieţii.

Reduce simptomele anxietăţii – În urma unei cercetări realizate la Universitatea din Pennsylvania, cercetătorii au ajuns la concluzia că muşeţelul reduce simptomele anxietăţii. Participanţii la studiu au fost împărţiţi în două grupuri: voluntarii din primul grup au primit un placebo, iar ceilalţi au luat capsule cu muşeţel, timp de 8 săptămâni. Pe durata studiului, cercetătorii au analizat evoluţia simptomelor pacienţilor. Cei care au luat capsule cu muşeţel au admis că simptomele cauzate de anxietate s-au redus.

Benefic pentru un somn mai bun – Ceaiul de muşetel este bun pentru relaxare şi contribuie la inducerea unui somn liniştit. Un studiu japonez având ca subiecţi şoarecii de laborator arată că muşeţelul este la fel de eficient ca un tranchilizant. De asemena, muşeţelul are proprietăţi antiinflamatoare, fapt pentru care reduce inflamaţiile cauzate de diferite afecţiuni.

Combate depresia – Într-un articol publicat în Jurnalul Afecţiunilor Mentale se arată că în cazul persoanelor care au insomnii, riscul de a suferi din cauza depresiei în următorii trei ani este mult mai mare. De asemenea, şi anxietatea se află în strânsă legătură cu depresia. Peste 85% dintre persoanele depresive suferă de anxietate, potrivit Healthyplace.com. Datorită faptului că muşeţelul alungă anxietatea şi insomniile, acest remediu natural combate în mod indirect depresia, una dintre cele mai comune afecţiuni.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Truc de machiaj care sa dea iluzia unor ochi mai mari

Postat in Machiaj   Tags:

Dacă eşti în căutarea unui truc de machiaj care să dea iluzia unor ochi mai mari, află că poţi face minuni cu un simplu fard de ochi. Ai fi tentată să crezi că un creion dermatograf este mult mai potrivit pentru a crea impresia că ai ochii mai mari. De fapt, cu el obţii exact contrariul, mai ales dacă îl foloseşti pe pleoapa inferioară.

machiaj pentru ochi frumosiÎn locul unui creion de ochi foloseşte mai bine fard. În acest fel atragi atenţia asupra ochilor fără să-i facă să pară mai mici. În plus, această tehnică „încălzeşte” privirea, avantaj demn de luat în seamă dacă foloseşti acest tip de machiaj la ocazii şi nu în orele de lucru.

Poţi folosi orice culoare de fard doreşti. Cele mai potrivite culori sunt albul, rozul, bleul, auriul sidefat sau bejul auriu. Pontul de mai sus este ideal şi pentru corectarea ochilor adânciţi în orbite, caz în care folosirea unui fard de ochi închis la culoare, a rimelului sau a creionului dermatograf în exces accentueză defectul.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Tratamente usoare pentru unghii rezistente

sfaturi unghii rezistenteUnghiile tale sunt moi și se rup foarte repede? Adoptă o dietă echilibrată, consumă alimente bogate în calciu și proteine și bea cât mai multă apă. Pe lângă aceasta, apelează și la următoarele tratamente.

Zeama de lămâie și unt de corp – Stoarce o lămâie și amestecă zeama cu puțin unt de corp. Fricționează unghiile cu acest amestec, masându-le cu ajutorul degetelor.

Oțet de vin – Spală-te întotdeauna pe mâini cu un săpun blând. Pune cinci linguri de oțet de vin într-un bol și scufundă-ți unghiile 3-5 minute. Spală-te apoi pe mâini și tamponează cu un prosop curat.

Pastă de usturoi – Cu ajutorul usturoiului unghiile vor crește mult mai repede și vei scăpa de petele galbene de pe ele. Zdrobește doi căței de usturoi, până obții o pastă moale, apoi întinde pe unghii și fricționează ușor. Lasă compoziția să acționeze peste noapte, apoi spală-te cu un săpun blând.

Ulei de migdale – Este una dintre cele mai bune soluții la care poți să apelezi pentru a avea unghii îngrijite. Pune 1 lingură de unt și una de ulei de migdale într-un vas. Amestecă-le bine și scufundă-ți unghiile în amestec. Acest preparat face ca unghiile să crească mai repede și să fie mai rezistente.

Sfaturi:
– Nu uita să-ți hidratezi în fiecare zi unghiile, mai ales dacă se rup repede.
– Înainte de a aplica oja pe unghii folosește un strat incolor.
– Evită să-ți îndepărtezi oja cu ajutorul unghiilor. Folosește un dizolvant fără acetonă.
– Nu-ți mai roade unghiile! Este un obicei care nu face decât să accentueze ruperea lor.
– Pilează-le o dată pe săptămână, în aceeași direcție, și ai grijă ca toate să aibă aceeași lungime.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Madalina Ghenea a sosit in Romania! Vezi de ce!

Postat in Monden   Tags:

Madalina Ghenea a venit in Romania pentru a promova primul film de Hollywood in care a jucat – Afla mai multe! Modelul de talie internationala a revenit pe meleagurile romanesti pentru a promova comedia neagra „Dom Hemingway”, in care a jucat alaturi de Jude Law.

Acesta nu este primul contact al Madalinei Ghenea cu industria filmului, ea jucand in ultimii ani in productii italiene de succes. Productia britanica a fost lansata deja in cadrul Festivalului de Film de la Toronto, unde a primit recenzii extrem de bune. Iubita lui Gerard Butler va fi, in aceasta seara, gazda evenimentului de gala a filmului care, in Romania, va fi lansat pe marile ecrane pe 29 noiembrie.

Sursa: feminis.ro (c)

madalina ghenea in romania

Dietă pentru un abdomen plat

Postat in Diete si slabire

Chiar dacă nu ai mâncat mare lucru, te simţi ca un balon. Burtica ta s-a rotunjit şi nici măcar nu te-ai ridicat sătulă de la masă! Problema nu este că ai mâncat, ci că ai mâncat alimente greu digerabile. Ca să ai un abdomen plat şi chiar să scapi de 2-3 kg, urmează timp de două săptămâni următoarele variante de meniu:

Micul dejun
* cafea, apă, ceai neîndulcit + 2 biscuiţi digestivi SAU
* 30 g pâine cu 50 g brânză de vaci SAU
* 4-5 linguri de cereale integrale cu 200 ml lapte degresat SAU
* 1 iaurt 0% grăsime cu 1 măr tăiat cubuleţe

GUSTAREA DE DIMINEAŢĂ: 1 cană de ceai neîndulcit şi un fruct, la alegere

Prânzul: legume fierte servite reci la antreu, preparate cu 1 lingură de ulei de măsline, suc de lămâi şi mirodenii + 150 g rasol de peşte, vită sau pui

GUSTAREA DE DUPĂ-AMIAZĂ: 1 iaurt cu 0% grăsime

CINA: supă de legume + 125 g carne slabă la grătar şi 3-4 linguri de carbohidraţi (orez, paşte, cartofi natur, linte, mazăre)

STIMULEAZĂ DIGESTIA! Digestia proastă e principala cauza pentru care ai abdomenul umflat. Ca să scapi de problemele de digestie, ai de ales dimineaţa, pe stomacul gol, între:dieta abdomen

* 1 pahar cu apă cu gheaţă (accelerează digestia)
* 1 pahar cu supă de legume fără sare şi cu bucăţi de legume
* 2 prune (favorizează tranzitul intestinal)
* 1 compresă cu apă caldă aplicată pe burtă (ajută la relaxarea muşchilor abdominali).

Cum sa faci parul de pe maini mai putin vizibil

Postat in Sfaturi   Tags:

Indepartarea parului de pe maini si decolorarea acestuia sunt cele mai comune metode prin care sa-l poti face mai putin vizibil. Daca te deranjeaza atat de mult, incearca sa rezolvi aceasta problema fara sa folosesti aparatul de ras.

cum ascunzi parul de pe mainiDecolorarea parului de pe maini este una dintre cele mai folosite metode. Pentru aceasta procedura poti folosi atat produse care se gasesc pe piata cosmeticelor, dar si solutii naturale ca sucul de lamaie sau cel de papaya.

Daca te intrebi cum sa faci sa raresti parul de pe maini, atunci trebuie sa apelezi la epilare. Chiar daca nu este intotdeauna cea mai buna metoda, este cea mai simpla. Folosirea cremelor depilatoare este o metoda recomandata pentru a rari parul de pe maini. Acestea dizolva pur si simplu parul si il fac sa creasca mai moale si mai rar.

Epilarea cu ceara este cea mai comuna metoda pentru a indeparta parul de pe maini, dar o metoda din ce in ce mai populara este epilarea cu zahar. Poti sa faci acest amestec de zahar chiar la tine acasa, iar mai apoi metoda epilarii este la fel ca la toate celelalte.

Pentru a obtine cel mai bun amestec trebuie sa folosesti 2 cesti de zahar granulat, pe care sa le amesteci cu un sfert de ceasca de apa si un sfert de ceasca de suc de lamaie proaspat stors. Se amesteca si toata compozitia se pune intr-o cratita pe aragaz. Foloseste un termometru de bucatarie si las-o sa fiarba pana ajunge la o temperatura de 120 de garde C.

Dupa ce ai lasat-o sa se raceasca timp de cateva minute, aplic-o pe mana cu o spatula, iar apoi pune peste compozitia de zahar bucati de bumbac. Preseaza pret de cateva secunde si mai apoi trage de bucatile de bumbac in acelasi fel ca la epilarea cu ceara. Aceasta metoda de epilare „dulce” indeparteaza parul nedorit, iar pretul este infinit mai mic decat cel pe care il dai la salon.

Sursa: perfecte.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura