Ai cautat filme romanesti cu jan constantin insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si filme romanesti cu jan constantin cat mai repede.
Sezonul rece dinamizeaza tendintele in materie de culori, iar hairstyling-ul nu face exceptie: blondul spic devine cenusiu, satenul dobandeste reflexii de chihlimbar, iar brunetul este dark pur. Nuantele de tranzitie indulcesc combinatiile inedite de culori: poti alege intre blond aramiu, saten miere, roscat aramiu sau ciocolatiu temperat.
Simfonia tonurilor de blond
Blond auriu
Pe podiumurile Marc Jacobs si Versace, blondul a imbracat cele mai pure forme: o culoare luminoasa, care iti valorifica trasaturile in acea maniera discreta si ingenua pe care aceasta nuanta de blond o confera podoabei tale capilare. Paradoxal, desi nu este o prezenta obisnuita pe catwalk-ul de toamna-iarna, acest blond ultra-clasic este revelatia sezonului.
Blond caramel
Am regasit una dintre cele mai sigure nuante de blond pe catwalk-urile Marc by Marc Jacobs si Valentino. Este ideala pentru tenul deschis la culoare si confera parului accente delicioase de culoare, plusand la capitolul stralucire.
Blond cenusiu
Reflexele cenusii aplicate pe o baza blonda sunt caracteristice sezonului rece. La Marc by Marc Jacobs, hair-stylistii au propus si degradeul de tonuri, de la blond auriu spre cenusiu. Aceasta nuanta este una dintre cele mai populare pentru toamna si se potriveste cu precadere tenului deschis spre mediu.
Am vazut ca tot mai multe femei sunt interesate de cosmeticele preparate acasa, asadar iti oferim doua retete necesare pentru fiecare si anume o crema preparata acasa si un strugurel home made, cu atat mai mult cu frumusetea ne reprezinta. Crema de fata preparata in casa – Ingrediente reteta crema home made:
- O lingura de ulei de masline extravirgin;
- O lingura de ulei de nuca de cocos
- O lingura de ulei de floarea soarelui presat la rece
- Cateva picaturi de vitamina E
- 2 linguri de piure de capsuni (sau banane pentru ca le gasesti mai usor in perioada rece a anului!)
- Poti adauga si o lingurita de propolis, face minuni!
Mod de preparare reteta crema homemade: Amesteca uleiul de masline cu uleiul de cocos foarte bine. Dupa aceea aduna-le si pe celelalte si amesteca bine, cu rabdare pana cand devine o pasta omogena, sub forma de crema. Aplic-o intotdeauna seara, dupa baie si las-o sa actioneze pana dimineata; din nou, dimineata aplic-o inaintea machiajului. Pastreaza crema intr-un borcan ermetic, in frigider! Aplic-o rece intotdeana!
Strugurel home made – Ingrediente reteta strugurel home made: Doua linguri de praf de fructe si o lingura de unt, obisnuit sau de ulei vegetal, dupa preferinte. Mod de preparare reteta strugurel home made: Amesteci produsele in cuptorul cu microunde la o temperatura ceva mai ridicata si il lasi aproape un minut. Dupa aceea il scoti, il asezi eventual intr-un recipient tip cutie de crema de buzunar si il bagi la frigider sau congelator 15-30 de minute. Se va intari si il vei putea apoi folosi cu incredere. Poti adauga si untura, asa cum ai auzit probabil la bunica ta. Este in regula, ba chiar indicat! Te va feri de buze degerate, crapate sau uscate! Ce poate mai fi mai benefic pielii tale decat ce este facut de mana ta? Succes!
Sursa: femeiastie.ro (c)
Foto: shutterstock (c)
Cine spune ca machiajul pentru birou trebuie sa fie unul sters, care nu te pune cu nimic in valoare? Iata sugestiile pentru un look demn de o femeie care stie ce vrea. O adevarata arta, machiajul vine in ajutorul femeilor pentru a-si pune cat mai bine in evidenta cele mai frumoase trasaturi si merita sa profiti de ea.
Mai mult, se pare ca machiajul poate influenta serios modul in care te percep cei din jur si il poti folosi in avantajul tau pentru a lasa mereu impresia cea mai buna. Promovatul sau marirea salariului nu vor mai fi de acum incolo imposibile.
Este adevarat ca machiajul pentru serviciu nu trebuie sa fie unul ostentativ, dar nu inseamna ca trebuie sa cazi in extrema opusa si sa iti neglijezi frumusetea. Iti vom arata in paginile urmatoare 5 stiluri de machiaj pe care le poti purta cu usurinta la birou si care iti vor garanta ca vei arata profesional si totodata incredibil.
Fresh make-up – Cand petreci atatea ore la serviciu, tenul tau oboseste si acest lucru devine cat se poate de vizibil. De aceea este mai mult ideal un machiaj care sa iti mentina intreaga zi look-ul fresh si tenul tau sa fie radios. Partea buna a acestui machiaj este ca nu necesita multe produse cosmetice si nu are scopul de a te transforma spectaculos si sa fii de nerecunoscut. Rolul lui este acela de a-ti pune in valoare cat mai bine trasaturile.
Smokey-eyes – Multe femei fac greseala sa creada ca acest machiaj este recomandat doar pentru seara. Smoke-eyes poate fi purtat cu succes si ziua, la serviciu, important este sa stii sa nu exagerezi. Acest machiaj este ideal pentru femeile care vor sa isi puna in valoare ochii si sa creeze o usoara nota de mister. Pentru ca intensitatea machiajului domina in partea de sus, restul machiajului trebuie realizat in nuante neutre.
Make-up la minut – Daca esti mereu in criza de timp, nu inseamna ca look-ul tau trebuie sa sufere. Poti realiza un machiaj perfect pentru o zi la serviciu in doar 5 minute. Pregateste-ti de seara toate produsele necesare pentru ca dimineata sa le ai pe toate la indemana si timpul petrecut in fata oglinzii sa fie cat mai scurt cu putinta.
Girly make-up – Daca esti adepta unui look natural, care sa iti puna in evidenta feminitatea, atunci acest machiaj este fara indoiala cel mai potrivit pentru tine.
Friday look – Daca este ultima zi din saptamana, atunci iti permiti sa intri in atmosfera weekendului cu un machiaj mai jucaus si pe care il poti purta cu succes pentru iesirea in oras dupa orele de serviciu.
Sursa: feminis.ro (c)
Ce este acneea?
Pentru inceput cred ca este necesar sa definesc acneea pentru a fi clar pentru toata lumea si pentru a nu se creea confuzii. Acneea se obtine prin secretia crescuta de sebum care blocheaza canalul de excretie polisebaceu si apar punctele negre. Prin colonizarea foliculului de par se produce inflamatia si apar cosuri purulente. Aceste leziuni se localizeaza in general pe fata, pe spate, pe brate, dar si in alte zone ale corpului, depinzand de la persoana la persoana. Acestea apar la inceputul adolescentei, atingand apogeul in jurul varstei de 17 ani si incepand sa se stinga dupa 21, ciclul terminandu-se in jurul varstei de 25 de ani. Ele apar de asemenea si la persoanele peste 40 de ani, in procent de 5% la femei si 1% la barbati.
Prevenirea acneei
Curata zilnic tenul cu o lotiune anti – bacteriana sau o lotiune speciala pentru a indeparta grasimea, bacteriile si celulele moarte care cauzeaza cosurile. Fiti atenti la sapunurile normale care sunt destul de bune si curata murdaria, dar pot usca pielea, ramanand reziduuri care pot astupa porii, insa doar apa nu poate curata murdaria si grasimea acumulata peste zi.
Tratare acneei
Daca in materie de diagnosticare a acneei nu este necesar sa ne face probleme, cand vine vorba de tratament trebuie sa stim ca nu se poata scapa de ea asa de usor, fiind necesara o perioada de 6-8 luni pentru vindecare, perioada in care tratamentul nu trebuie intrerupt, iar dupa acestata perioada este esential sa se mearga in continuare cu tratamentul pentru a nu recidiva.
Tratamentul impotriva acneei poate fi oferit atat de un medic specialist cat si de cosmetician, decizia apartinand in totalitate persoanei care il urmeaza.
Acesta se aplica pe intreaga suprafata afectata, nu doar pe leziuni ,prevenind aparitia unor noi cosuri in locurile neatinse de tratament. In cazul in care apar efecte adverseeste esential sa contactam specialistul care ni l-a oferit pentru a-l pune in tema cu problemele aparute si pentru ca acesta sa ne ofere o solutie. Tratamentul local si cel general tin cont de tipul leziunilor: predominant inflamatorii (cosuri), predominant neinflamatorii (puncte negre) sau mixte, dar si de gravitatea acestora; acneea usoara necesita doar tratament local, pe cand cea moderata si cea severa impun pe linga supravegherea medicala regulata si un tratament general. In acneea adolescentei sau femeii se recomanda tratament hormonal cu tableta anticonceptionala care reduce secretia de sebum.
Tratamentul modern include si reducerea stresului ocupational sau cauzat de boala prin antidepresive si sedative. Pacientul trebuie incurajat iar entuziasmul doctorului la ameliorarea evidenta ii va spori increderea in tratamentul urmat.
Sfaturi utile in tratarea acneei
Se recomanda folosirea unui sapun pentru copil, bland si neiritant, in locul sapunului antibacterian care usuca pielea. Sapunurile speciale care contin benzoil peroxid, sulfat de zinc sau vitamina B6 vor fi folosite doar la recomandarea medicului dermatolog. Puteti folosi liber produsele cosmetice, de foarte buna calitate si nu grase, dar va sugeram sa aminati utilizarea acestora cu 20 de minute dupa aplicarea topicelor medicamentoase.
Respiraţia urât mirositoare (halitoză) este o problemă jenantă, pe care o poţi totuși învinge şi fără să cheltuieşti sume mari de bani pentru tratamente şi produse speciale. Încearcă 8 soluţii naturale pentru a elimina respiraţia urât mirositoare. Rezolvă această problemă cât mai repede, atât pentru cei dragi, cât și pentru impresia pe care o faci străinilor. Află care sunt cele mai eficiente soluții naturale pentru halitoză.
Îmbunătățește igiena orală – Primul pas în lupta cu respiraţia urât mirositoare este o igienă orală îmbunătățită. Curăță cu atenție și limba la fiecare spălare a dinților și adaugă două-trei picături de ulei de arbore de ceai peste pasta de dinți întinsă pe periuță pentru o respirație proaspătă. Când alegi apa de gură, asigură-te că nu conține alcool. Apa de gură ce conține alcool în cantitate mare este un factor de risc pentru cancerul bucal, iar alcoolul usucă gura, lucru ce agravează problema.
Folosește bicarbonat de sodiu – Perierea dinților cu bicarbonat de sodiu poate reduce respirația urât mirositoare. Indiferent dacă îl aplici peste pasta de dinți sau direct pe periuța de dinți umedă, bicarbonatul de sodiu este eficient. Poți chiar face gargară cu o linguriță de bicarbonat dizolvată într-un pahar mic cu apă.
Mănâncă legume și fructe proaspete – Multe legume și fructe proaspete pot îmbunătăți respirația. Morcovul crud și citricele au cel mai bun efect pentru respirația ta. Alte soluții sunt avocado, fructe de guava necoape și semințele de floarea soarelui. Sucul proaspăt obținut la storcător, din legume și fructe, are același efect benefic.
Ronțăie frunze de plante aromatice – Dacă nu vrei să mesteci gumă sau să sugi bomboane mentolate, apelează la plantele aromatice care atacă respirația urât mirositoare și încurajează producția de salivă. Cele mai eficiente frunze proaspete sunt cele de pătrunjel, mentă, rozmarin și tarhon.
Evită alimentele cu aromă puternică – Ceapa și usturoiul nu sunt singurele alimente care contribuie la o respirație urât mirositoare. Toate mâncărurile foarte picante, ce conțin ardei iute, au același efect. Și peștele cu arome puternice (anșoa) sau unele alge marine pot contribui la problemă. Asigură-te că ai o alimentație echilibrată, deoarece și consumul unor porții mari de carne sau ouă afectează puternic mirosul respirației.
Redu consumul de băuturi care afectează mirosul respirației – Dacă ești dependentă de cafea, probabil că nu vrei să renunți la această băutură care accentuează respirația urât mirositoare. Poți însă reduce consumul unor băuturi alcoolice, în special whisky, bere și vin, care pot afecta respirația. Când bei în exces, aromele puternice se răspândesc în întregul organism și ajung chiar și în transpirație.
Bea ceai verde sau negru – Ceaiul verde și ceaiul negru sunt două băuturi naturale bogate în polifenoli, antioxidanți puternici care luptă cu bacteriile din gura ta. Chiar dacă nu ai la îndemână un pliculeț de ceai, și clătirea gurii cu apă timp de 30 de secunde poate îmbunătăți mirosul respirației.
Fă gargară cu puțin oțet de mere – Dizolvă jumătate de linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă și fă gargară cu amestecul timp de 10-20 de secunde. Antibiotic și antiseptic natural, oțetul de mere te poate ajuta să scapi rapid de respirația urât mirositoare.
Sursa: eva.ro (c)
Pedichiura perfecta se poate face si acasa. Nu e neaparat nevoie sa vizitezi un centru de spa sau un salon de pedichiura. Cu instrumentele si cu sfaturile potrivite, poti economisi niste bani si poti sa-ti faci singura pedichiura perfecta. Iata cum trebuie sa procedezi.
Nimic mai simplu: pedichiura homemade
Iti poti face singura pedichiura, tinand cont de sfaturile de mai jos:
1. Relaxeaza-ti picioarele
Primul pas pentru o pedichiura homemade perfecta este relaxarea picioarelor. Pregateste-ti un vas cu apa calda. Aseaza-te pe un scaun confortabil si pune vasul in fata ta, pe podea. Introdu picioarele in apa si lasa-le sa se inmoaie in caldura apei pentru aproximativ 15 minute.
Dupa cateva minute de stat in apa, adauga putina sare de baie in amestec, pentru a inmuia si a curata picioarele. Lasa sarea sa se dizolve in apa, pentru a scapa de pielea moarta si de bataturi. Frecarea si masarea picioarelor cu sare va accelera procesul. Granulele de sare ar trebui sa indeparteze orice urme de piele moarta care inca se mai afla pe picioarele tale.
2. Scapa de bataturi
Cand inca sunt in apa, freaca talpile cu o piatra ponce, pentru a indeparta pielea ingrosata. Fa-o ferm, dar totusi cu blandete, pentru a nu irita sau rani pielea.
3. Inmoaie-ti cuticulele
Dupa inmuierea picioarelor si dupa tratamentul bataturilor, sterge-ti picioarele cu un prosop curat. Aplica crema speciala pentru cuticule. Aceasta le va inmuia, pentru a le face mai maleabile. Foloseste un betisor special pentru a impinge cuticulele. Aceasta va facilita aplicarea ulterioara a lacului de unghii.
Citeste intreg articolul pe mayra.ro
Sursa articol: mayra.ro (c). Toate drepturile rezervate.
Britanicii şi-au făcut un dulce obicei din servirea şi degustarea ceaiului către asfinţit, după o zi istovitoare. Aroma plăcută şi gustul lui fin asigură seri tihnite şi eliberate de stres. Povestea s-a scris încă de acum vreo patru mii de ani, când împăratul Chinei din acea vreme, Shen Nung, a descoperit întâmplător beneficiile licorii-minune: fierbea apă, când frunze dintr-un copac au căzut în lichidul fierbinte. Din curiozitate, a gustat şi i-a plăcut. Restul, vorba legendei, e istorie.
Ceai din apă, plante şi suflet – Studiile au demonstrat că prepararea ceaiului reduce anxietatea, detensionează, eliberează mintea de gânduri negre şi induce o stare de bine şi de pace sufletească. Iată cum se face şi cum se dezgustă un ceai în cel mai aristocratic mod:
- Apa trebuie să fie pură, curată. Dacă nu deţii un sistem de filtrare, foloseşte apă plată îmbuteliată, nu de la robinet. Apa se ia de pe foc înainte de a atinge punctul de fierbere, nu trebuie să fie clocotită!
- Timpul optim de înmuiere a ceaiului este de 1-2 minute pentru pliculeţe şi 4-6 minute dacă planta nu este foarte mărunţită. Dacă nu respecţi aceşti timpi, băutura capătă un gust amărui.
- Când ai oaspeţi, dar şi pentru sufletul tău, foloseşte ceşti de porţelan din serviciul cel mai preţios pe care-l ai. Magia acestui ritual stă şi în importanţa pe care o dai momentului în sine – în unele culturi, cum ar fi la britanici sau la japonezi, servirea ceaiului e o artă.
Cel mai scump ceai din lume este un sortiment chinezesc foarte rar (tieguanyin) şi se vinde cu aproximativ 3000 de dolari kilogramul. Persoanele care consumă mult ceai verde au un sistem imunitar mai puternic decât persoanele care nu agreează această băutură. Potrivit unui studiu publicat în revista medicală Neurology, consumul zilnic a şase ceşti de ceai îmbunătăţeşte memoria femeilor în vârstă, dar nu are nici un efect asupra memoriei bărbaţilor.
Sursa: femeia de azi (c)
Artrita se manifestă prin înroşirea şi umflarea articulaţiilor, dar şi prin durere şi căldură locală. Însă, din fericire, simptomele acesteia pot fi ameliorate cu ajutorul a zece plante cu efecte miraculoase. Arnica – Efectul antiinflamator al arnicii este cunoscut încă din Antichitate. Florile de arnică au în conţinutul lor arnicină, alcooli triterpenici, colină şi coloranţi carotinoizi. Planta poate fi folosită atât pe cale orală, sub formă de infuzii, pulbere sau comprimate, cât şi extern, sub formă de frecţii, singură sau în combinaţie cu camfor şi rozmarin.
Frasinul – Frunzele de frasin sunt bogate în salicilaţi, substanţe antiinflamatoare care ameliorează durerile cronice. Planta poate fi folosită sub formă de infuzie sau tinctură, întrucât ambele au un efect analgezic moderat.
Camforul – Extractul din arborele de camfor activează fluidele şi stimulează centrii nervoşi vasomotori şi respiratori, ceea ce înseamnă că are un rol calmant asupra articulaţiilor. Frecţiile cu ulei de camfor reduc în mod semnificativ durerile şi inflamaţiile articulare.
Brusturele – Rădăcina de brusture conţine vitamine din complexul B, săruri de potasiu, inulină, ulei volatil, tanin, precum şi un compus antibiotic la fel de eficient ca şi penicilina. Infuzia sau decoctul de brusture elimină în timp durerile reumatice.
Luminiţa nopţii – Uleiul de seminţe din luminiţa nopţii este bogat în acid dihomo-gamma-linolenic (DHGLA), care are ca principal efect inhibarea inflamaţiei. Uleiul se administrează ca supliment alimentar pe o perioadă lungă de timp.
Bătrânişul – Originară din America, planta conţine un număr mare de acizi esenţiali aromatici, care au un rol important în prevenirea şi ameliorarea afecţiunilor articulare. Bătrânişul este util atât pe cale externă (frecţii), cât şi pe cale internă (prin consumul de ceai).
Rozmarinul – Planta are un efect puternic asupra articulaţiilor dacă este folosită sub formă de alcool de rozmarin, care se prepară din 100 g de frunze şi flori la 1 litru de alcool. Mai întâi, se introduc florile şi frunzele
într-un flacon cu gâtul strâmt, după care se toarnă alcool până când se acoperă complet şi se lasă la macerat trei săptămâni. Amestecul poate fi folosit de mai multe ori pe zi, aplicându-se pe zona dureroasă, fără niciun pericol de iritare a pielii.
Muştarul – Produce o înroşire locală a pielii şi căldură, ameliorând durerile provocate de artrită, lumbago şi alte afecţiuni similare. Pansamentele îmbibate într-un amestec preparat din 30 g de muştar la
1 litru de apă se aplică pe zonele dureroase de mai multe ori pe zi.
Gheara diavolului – Se numără printre cele mai populare plante cu rol antiinflamator. Se administrează întotdeauna sub formă de capsule, deoarece infuzia este foarte amară. Gheara diavolului este indicată, în special, împotriva reumatismului cronic.
Sunătoarea – Uleiul de sunătoare are un puternic efect antiinflamator, graţie celor peste 15 compuşi pe care îi conţine. Florile de sunătoare se ţin în ulei extravirgin de măsline sau de migdale pentru câteva săptămâni, după care se filtrează. Remediul se utilizează pentru masarea zonelor dureroase, dar şi pe cale internă.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Nutriționiștii ne sfătuiesc să includem cât mai multe fructe în dieta zilnică, deoarece acestea furnizează organismului numeroase substanțe nutritive. În plus, legumele conțin puține calorii și sunt ușor de digerat, fiind indicate în curele de slăbire.
Cartofii dulci – Bogați în betacaroten, vitamina C și fibre, cartofii dulci previn deficitul de vitamina A, mențin vederea sănătoasă, generează producția de retinol, stimulează sistemul imunitar și reglează tranzitul intestinal.
Conopida – În compoziția conopidei se găsesc numeroase substanțe nutritive, precum vitamina A, vitamina K şi fibre. Vitamina A crește rezistența organismului la infecțiile căilor respiratorii, îmbunătățește vederea, stimulează secreția sucurilor digestive, ajută la formarea sângelui, consolideaza oasele și dinţii, asigură sănătatea gingiilor și a părului, având, de asemenea, și efect antitumoral.
Pe de altă parte, vitamina K are un rol esenţial în coagularea rapidă a sângelui și este folosită în oprirea hemoragiilor. De asemenea, vitamina K este eficientă și în diferite tulburări hepatice, precum icter, hepatită, insuficiență hepatică și ciroză.
Varza de Bruxelles – Conține vitaminele A și C și glucozinol, o substanță care luptă împotriva cancerului. În doar 20 de minute, varza de Bruxelles poate fi preparată cu ușurință, în combinație cu alte ingrediente gustoase și hrănitoare.
Spanacul – Conține cel puțin 13 flavonoizi diferiți care funcționează ca antioxidanți și agenţi anticancer. De asemenea, în compoziția spanacului se găsesc fier și vitamina K, nutrienți care mențin sănătatea întregului organism.
Dovleacul – Semințele de dovleac sunt o sursă bună de acid alfalinoleic, un acid gras omega-3 care previne apariția bolilor cardiovasculare, prin menținerea în limite normale a hipertensiunii arteriale și a nivelurilor de colesterol din sânge.
Sursa: clicksanatate.ro (c)
Interzicerea consumului de grăsimi este doar o concepţie greşită, după care foarte multe persoane se ghidează. Însă, experţii afirmă că femeile chiar au nevoie de grăsimi, pentru o bună funcţionare a organismului. “Ideea că orice tip de grăsime este rea s-a răspândit treptat, formându-se un mit în jurul a ceea ce înseamnă o dietă sănătoasă. Însă, anumite tipuri de grăsimi sunt chiar benefice pentru organism, motiv pentru care nu ar trebui excluse din regimul alimentar.”, afirmă doctorul William D. Lassek.
Grăsimile mononesaturate, cele mai bune
Există trei tipuri de grăsimi: saturate, mononesaturate şi polinesaturate. Deşi se crede că grăsimile saturate sunt nesănătoase, numeroase cercetări în curs de desfăşurare pun la îndoială acest lucru.
Pe de altă parte, grăsimile mononesaturate, care se găsesc în uleiul de măsline şi uleiul de rapiţă, au efecte pozitive asupra organismului. Grăsimile polinesaturate sunt împărţite în două forme: acizi graşi Omega 3 şi acizi graşi Omega 6, ambii extrem de importanţi pentru sănătatea organismului.
Aslimilarea de grăsimi, necesară pe parcursul sarcinii
Consumul de grăsimi sănătoase este recomandat femeilor, în special atunci când sunt însărcinate, pentru că acestea ajută la buna dezvoltare a fătului. Întrucât organismul nu poate produce acizi graşi Omega 3, aceştia trebuie asimilaţi printr-o dietă bogată în grăsimi polinesaturate, deoarece au un rol important în dezvoltarea celulelor de la nivelul creierului.
Aşadar, femeile care vor să rămână însărcinate trebuie să consume suficiente grăsimi polinesaturate, pentru ca organismul să îşi formeze rezerve suficiente, care vor fi folosite atât pentru menţinerea sănătăţii mamei, cât şi a fătului. Mai mult, pentru femeile trecute de prima tinereţe, acizii graşi Omega 3 şi Omega 6 reduc riscul dezvoltării bolii Alzheimer.
Organismul stochează fără oprire acizi graşi Omega 6
Totuşi, este indicat să se ţină cont de faptul că organismul stochează acizi graşi Omega 6 tot timpul, chiar dacă are rezerve suficiente şi asta datorită faptului că ştie că face parte din grăsimile bune. Însă, aceste grăsimi se găsesc adesea în alimente care oferă organismului calorii goale, precum produse prăjite, alimente procesate şi fast food.
Unde se găsesc
Cele mai importante surse de acizi graşi Omega 3 sunt: peştele, fructele de mare şi uleiul de peşte. De asemenea, acizii graşi pot fi ingeraţi sub formă de capsule, la fel ca şi uleiul de peşte.
Sursa: clicksanatate.ro (c)
Primeste articole prin email
Subiecte hot
