Rezultatele cautarii pentru filme romanesti cu jan constantin

Ai cautat filme romanesti cu jan constantin insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si filme romanesti cu jan constantin cat mai repede.

Dieta 7 din 7

Aveti doar o saptamana la dispozitie pentru a scapa de cateva kilograme? Nu dispera – avem solutia salvatoare in situatiile critice.

Iti propunem o dieta eficienta pentru toate femeile care isi doresc sa slabeasca pana la 7 kilograme in 7 zile. Pe langa acest efect, regimul curata si detoxifiaza organismul, devenind asadar si un aliat al ficatului.

Dieta necesita renuntarea categorica la produsele fainoase si de patiserie, la alcool si bauturi carbogazoase, prajeli, carne de vita si porc. Se recomanda in schimb consumul de lapte degresat, apa si ceai neindulcit.

Ziua 1 – se consuma doar fructe , cu exceptia bananelor si strugurilor, in orice cantitate. Se poate manca amestec de fructe la orice ora.

Ziua 2 – se consuma doar legume, conservate, fierte sau crude – spanac, fasole verde , varza , mazare, cartofi, rosii, castraveti, etc.

Ziua 3 – se consuma doar lactate – lapte degresat, iaurt degresat, branza degresata, cascaval, etc.

Ziua 4 – se consuma doar carne la gratar sau fiarte – piept de pui, carne de rata, etc.

Ziua 5 – se consuma doar peste la gratar sau fiert.

Ziua 6 – se reia ziua 1, cand se consuma doar fructe, in combinatie cu ziua 2, cand se consuma doar legume.

Ziua 7 – la alegere, se reia o zi din cele 6 precedente.

Aceasta dieta este recomandata a se repeta o data pe luna, in asociere cu un program sportiv de dificultate scazuta.

Sursa articol: amelie.ro (c)

Alimente de consumat pentru un abdomen plat

Dacă vrei să arăți minunat în costum de baie și în rochițe vaporoase în acest anotimp călduros, trebuie să ai grijă de cum arăți. Iată ce alimente te scapă de colăceii de pe abdomen.

mancare pentru un abdomen platMigdale și alte fructe în coajă lemnoasă – Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Purdue, din Statele Unite ale Americii, cei care au mmâncat migdale se simt sătui, față de cei care au consumat prăjituri cu orez. Prin urmare, consumă până la 24 de migdale pe zi, pentru a avea energie fără a te supraîncărca pe calorii. Ferește-te în schimb de fructele cu coajă sărate, deoarece din cauza sodiului acestea pot crește tensiunea arterială.

Ulei de măsline – Toată lumea are nevoie de un pic de grăsime, deoarece aceasta controlează foamea. Optează pentru grăsimile mononesaturate, cum este uleiul de măsline sau cel de rapiță. Acestea te vor ajuta să menții nivelul colesterolului sub control. Nu consuma uleiuri vegetale hidrogenate, deoarece conțin grăsimi nesănătoase.

Fructe de pădure – Acestea conțin numeroase fibre, de aceea e bine să le introduci în regimul alimentar. În schimb, ferește-te de jeleurile cu fructe de pădure. Acestea nu au fibre și conțin foarte mult zahăr.

Fasole – Au puține calorii și conțin proteine ​​si fibre, care-ți dau energie pentru o zi și te și ajută să pierzi în greutate.

Legume verzi – Legumele, precum spanacul și broccoli, sunt bogate în fibre și au foarte puține calorii. Consumă o salată înainte de masa principală și vei vedea cum te vei mulțumi cu porții mai mici de mâncare mai târziu. Evită salata iceber, deoarece nu are fibre. În schimb, consumă rucola sau spanac.

Ouă – Acestea conțin vitamina B12, de care organismul are nevoie pentru a metaboliza grăsimea. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Louisiana au descoperit că persoanele care au mâncat ouă la micul dejun în fiecare zi, au pierdut în greutate mai mult decât cei care au mâncat covrigi.dacă te hotărăști să consumi zilnic ouă discută cu medicul tău de familie, pentru a fi sigură că nu ai nivelul colesterolului ridicat.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Bancuri cu si despre concediu

Uite ca s-a terminat si vara! Astazi incepe in mod oficial toamna, asa cum o stim de pe vremea cand ne luam ghiozdanul in spate si plecam (culmea! entuziasmati!) catre prima zi de scoala!

1.Vacanta in Caraibe

Sotia pleaca singura in concediu in Caraibe si intalneste acolo un negru sexy cu care decide sa aiba o aventura.
Dupa prima noapte de amor, femeia il intreaba cum il cheama.
-Nu-ti spun, ca razi de mine! ii raspunde barbatul de culoare.
Trece o noapte, trece a doua, dupa vreo trei-patru zile de sex salbatic, femeia il intreaba iar pe barbat cum se numeste.
-Nu-ti spun, ca razi de mine! ii raspunde barbatul.
Trece o saptamana, concediul femeii se apropie de final.
In ultima noapte aceasta ii spune.
-Te rog, spune-mi cum te numesti. Am petrecut cateva zile de vis iar tu nu vrei sa-mi spui cum sa te alint in amintirea mea.
Induplecat, negrul ii marturiseste numele sau nu inainte de a o ruga sa nu rada.
-Ma cheama “Zapada”.
Femeia incepe sa rada in hohote, cu lacrimi in vreme ce negrul o privea trist.
-Vezi, ti-am spus ca ai sa razi de mine!
-Nu, ii raspunde femeia. Ma gandeam ce-o sa isi imagineze sotul meu cand ii voi spune ca am avut parte zilnic de 30 cm de zapada in Caraibe.

2.Marturisire

Patru femei isi petrec concediul impreuna. Destrabalare, sex, aventuri, alcool. In ultima zi, pe una o apuca remuscarile si le spune celorlalte:
-Am sa-I spun sotului meu tot ce am facut!
Reactiile celorlalte:
Prima: – Ce idioata!
A doua: – Ce curajoasa!
A treia: – Ce memorie!

bancuri despre concediu3.Ca in tinerete

Sotul catre sotie:
-Iubito, , vreau sa-mi petrec acest concediu ca acum 20 ani.
-Dar noi suntem casatoriti numai de 19 ani!
-Exact!

4.Neintelegeri

Doi prieteni stau de vorba:
- De ce esti suparat?
- M-am certat cu sotia.
- De ce?
- Nu ne intelegem in legatura cu concediul. Eu vreau in Thailanda. Ea vrea sa vina cu mine.

5.Concediu medical

Angajatul dornic sa-si ia cateva zile de concediu coace un plan pentru a parea stresat. Se leaga cu picioarele de lustra si asteapta intrarea sefului. Acesta din urma se sperie de el:
-Gigele, ce naiba faci acolo sus?
-Sunt un bec, ii raspunde angajatul.

Vezi restul pe kudika.ro

Cum tratezi corect si eficient conjunctivita fara urmari

Postat in Ingrijire   Tags:

Conjunctivita este o boală extrem de contagioasă, indiferent de origine. Pentru a nu-i contamina pe cei din jur, se impun câteva precauţii. Află care sunt acestea şi cum te poţi întoarce mai repede la machiajul zilnic. Evită în primul rând contactul direct cu ochii şi dacă este necesar, foloseşte batiste de unică folosinţă.

tratament conjuctivitaSpală-te des pe mâini, cu apă caldă şi săpun. Nu folosi în comun cu membrii familiei produsele de igienă şi mă refer aici atât la prosoape şi şervete, cât şi la produsele de machiaj, rimel, corector…

Spală lenjeriile de pat, prosoapele şi chiar şi hainele la o temperatură ridicată!

Consultă medicul oftalmolog, încă de la primele simptome! Această boală nu poate fi tratată după cum ne taie capul! Poţi forma complicaţii.

Specialistul va consulta amănunţit starea ochilor tăi şi va recomanda cel mai probabil să îţi cureţi zona oculară, de mai multe ori pe zi, cu ajutorul unor comprese sterile îmbibate în ser fiziologic. Acesta elimină eficient germenii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cum tratezi parul uscat si fara stralucire

Postat in Ingrijire   Tags:

par lipsit de stralucirePărul uscat îţi poate strica aspectul general şi indiferent de ţinuta aleasă, nimic nu va conta! Acesta este “dur”, pare nespălat și calitatea este cam “şovăielnică”. Unde mai pui că poţi deveni oricând victima mătreţii! Aşa că nu îţi lăsa în voie podoaba capilară; iată cum o poţi readuce la viaţă!

Masaj cu ulei – Un masaj cu ulei este tot ceea ce îi trebuie părului tău pentru a străluci din nou! Ia nişte ulei de nucă de cocos și adaugă câteva migdale zdrobite și un pic de suc de lămâie. Încălzeşte amestecul, după care folosește-l pentru a-ți masa pielea capului. Acoperă-ți părul cu un prosop cald pentru o jumătate de oră și apoi spală-l bine. Părul va fi neted, lucios și frumos!

Piure de banane – Pasează două sau trei banane, în funcție de lungimea părului tău și adaugă nişte caș peste acestea. Amestecă bine şi aplică această pastă pe păr, de la rădăcină la vârfuri. Stai aşa 15 minute și apoi clătește! O să fii surprinsă de textura căpătată.

Ouă și lapte – Ia două ouă și un pic de lapte. Într-un castron bate ouăle, împreună cu laptele, după care adaugă nişte suc de lămâie și o lingură de ulei de nucă de cocos. Distribuie amestecul pe întreg scalpul, dar și pe păr și stai aşa o oră. Mai târziu, spală părul cu un şampon ușor.

Avocado şi ulei de măsline – Ai nevoie de un avocado, câteva banane coapte şi de nişte ulei de măsline. Amestecă-le bine într-un recipient și aplică mixul pe păr, pentru aproximativ 15-20 de minute. Spală ulterior părul cu apă călduță.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Zece modele de creme pentru ingrijirea tenului

Postat in Ingrijire   Tags:

Sezonul rece şi-a intrat în drepturi şi e cazul să acorzi mai multă atenţie feţei, cu atât mai mult cu cât este expusă frigului şi intemperiilor. Cum rezolvi acest lucru? Cu fondul de ten potrivit, pielea rezistă mai bine condiţiilor de mediu şi se menţine hidratată timp îndelungat.

fond de ten potrivitCompact sau fluid? În anotimpul rece, glandele sebacee produc mai puţin sebum şi tenul este mult mai uscat decât în restul anului. De aceea, renunţă la fondul de ten compact sau sub formă de baton pe care l-ai folosit în timpul verii şi alege un produs fluid sau spumă, care să-ţi asigure un plus de hidratare. În acest fel, împreună cu o cremă hrănitoare, fondul de ten îţi luminează faţa şi ascunde imperfecţiunile.

1. Fond de ten, Stay Perfect Foundation Boots, No7, 69,69 lei;
2. Fond de ten restructurant, Peggy Sage, 100,10 lei;
3. Fond de ten pentru pielea sensibilă, Toleriane Teint, La Roche-Posay, 77 lei;
4. Fond de ten, EverLasting, Oriflame, 21,99 lei;
5. Cremă hidratantă colorantă, Nivea Aqua Effect, 21,65 lei;
6. Fond de ten fluid pentru pielea sensibilă, Joviale, Ivatherm, 77 lei;
7. Fond de ten iluminatoriu, Charisma Lush, 65 lei;
8. Pudră pentru ten, Emotional Brilliance, Lush, 65 lei;
9. Fond de ten pentru pielea sensibilă, Dermablend Vichy, 92 lei;
10. BB Cream Dream Fresh, Maybelline NY, 29,99 lei

Dacă ţi-au apărut coşuri peste noapte, nu ascunde cu fond de ten deoarece rişti să le scoţi şi mai tare în evidenţă. Cel mai indicat este să foloseşti un baton corector sau un fond de ten stick.

BB Cream, alternativă la fondul de ten – Foarte folosită în ultima vreme, BB Cream sau Blemish Balm Cream este o piesă importantă în trusa de frumuseţe. Dacă ai plecat în concediu sau pur şi simplu te-ai săturat de numărul mare de cosmetice pe care le foloseşti zilnic, această cremă este ideală.

BB Cream funcţionează ca un balsam care hidratează, regenerează, este bază de machiaj, fond de ten şi cremă cu protecţie solară, fiind recomandat mai ales persoanelor cu pielea sensibilă şi predispusă la acnee. Altfel spus, hrăneşte pielea şi are calităţile unui fond de ten, produsul fiind disponibil în mai multe nuanţe.

Sfatul specialistului- Manuela Gîscă Make-up Artist Melkior – “Fondul de ten se aplică după crema hidratantă de zi, în cantităţi mici, pe toată faţa şi se întinde uniform dinspre centru spre exterior. Produsele fluide au o textură lichidă şi culori omogene pentru un ten proaspăt şi uniform de dimineaţa până seara. Fondul de ten mat este încărcat de pigmenţi, cu o formulă cremoasă şi un efect matifiant, iar cel stick este ideal pentru a acoperi imperfecţiunile sau pentru a structura faţa prin retuşări. Fondul de ten cremă-pudră are o textură cremoasă, cu mare putere de acoperire, care-i conferă tenului un aspect mat, cu efect de pudră.”

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Conform specialistilor vinul fiert nu se consuma pe ger

Postat in Alimentatie   Tags:

Dacă bem vin fiert afară, când este ger, riscăm să nu mai simţim efectele temperaturilor scăzute şi să ne alegem cu degerături. Mai ales în perioada Sărbătorilor de iarnă, vinul fiert este una dintre băuturile preferate ale românilor. Pentru a beneficia de calităţile sale terapeutice, este bine să se respecte recomandările nutriţioniştilor. “Deşi subiectul este puţin cercetat, se pare că avantajele vinului se menţin chiar şi în cazul celui fiert: cel provenit din vin roşu pare să scadă riscul de demenţă, iar beneficiile cardiovasculare se menţin şi în această formă de preparare”, spune medicul Adrian Copcea, specialist în nutriţie, boli metabolice şi diabet la Clinica Asteco din Cluj-Napoca.

vin fiert cu scortisoaraCu toate că nu există date ştiinţifice care să confirme beneficiile vinului fiert asupra răcelii, această băutură poate fi de ajutor. În primul rând, consumul de lichide calde stimulează pătrunderea pătrunderea leucocitelor (globelele albe) şi a altor factori ai sistemului imun în zonele biologice predispuse la infecţii sau inflamaţii. În plus, mirodeniile care se adaugă în vinul fiert au, la rândul lor, acţiune dezinfectantă şi imunostimulatoare. De pildă, scorţişoara are efect antiinflamator, fiind benefică în sinuzită.

Are mai puţin alcool – Prin fierbere, cantitatea de alcool din vin se reduce cu aproape o treime. Cu toate acestea, ne putem îmbăta mai uşor pentru că gustul mirodeniilor poate masca alcoolul. De aceea, nu se consumă mai mult de unul (femei) sau două pahare (bărbaţi) de vin fiert pe zi.

De asemenea, “resveratrolul scade ca şi concentraţie prin încălzirea la 125 grade Celsius. În schimb, majoritatea polifenolilor nu se distrug la încălzirea la 75 grade Celsius, fără fierbere, şi, dimpotrivă, concentraţia la 100 ml chiar creşte prin această formă de preparare”, afirmă medicul Adrian Copcea.

Cele mai potrivite condimente pentru vinul fiert sunt scorţişoara, cuişoarele, praful de nucşoară şi cojile de citrice. “Dacă punem coji, este bine să frecăm fructul cu o perie şi cu puţin săpun şi apoi să îl clătim bine. Sau merge şi să opărim portocala. Asta ca să scăpăm de eventualele reziduuri de pesticide”, recomandă medicul Corina Zugravu, specialist nutriţie şi igienă alimentară.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cum sa procedezi cand colegii de la munca te barfesc

Postat in Cariera   Tags:

La serviciu sau la o cafea cu prietena cea mai bună obişnuim să vorbim despre unii, despre alţii. Cum procedezi însă când tu eşti subiectul principal de “discuţie”?Ţi-am pregătit un minighid al celor mai bune soluţii! Simpla discuţie care se transformă în cele mai multe din cazuri în bârfă este considerată de psihologi un liant social. Stă în firea omului să denatureze unele informaţii, iar de multe ori exagerările nu ţin doar de propria persoană, ci şi de viaţa celor din jurul nostru.

reactii gura lumiiDiscută cu cel care te bârfeşte – Chiar dacă eşti genul de persoană mai impulsivă, calmul este una dintre soluţiile sigure la care poţi apela atunci când afli că eşti bârfit. Mai întâi de toate verifică dacă persoana este vinovată de lansarea zvonului. Nu de alta, dar important este să vorbeşti cu persoana care a stârnit bârfa. Doar aşa poţi afla care este motivul discuţiilor răutăcioase, dar şi care este scopul lor. Cu calm şi tact poţi rezolva mult mai uşor situaţia.

Încearcă să ignori răutăţile – O altă modalitate prin care poţi face faţă mai uşor bârfelor este să le nu le iei în seamă. Nu uita că indiferent de ceea ce faci, oricât eşti de social sau de amabil vor exista mereu persoane care să te discute “pe la spate”. În plus, ignoranţa doare cel mai mult, aşa că apelează cu încredere la ea. Persoanele care pornesc discuţii răutăcioase sau care obişnuiesc să exagereze nu trebuie să conteze pentru tine, chiar dacă de multe ori se întâmplă ca ele să facă parte din grupul de prieteni apropiaţi.

Mai puţine aşteptări de la cei din jur – Pentru a face faţă mai uşor discuţiilor răutăcioase, este bine să-ţi revizuieşti aşteptările pe care le ai de la cei din jurul tău. Chiar dacă te numeri printre persoanele care au o gaşcă numeroasă de prieteni, important este ca aşteptările pe care le ai să fie cât mai mici. De regulă, bârfele “lovesc” mai puternic atunci când sunt lansate de persoanele apropiate, cele de la care te aştepţi cel mai puţin. În schimb, dacă răutăţile sunt asociate persoanelor mai puţin importante, ele nu merită să fie luate în calcul. Poţi uita mai uşor astfel de răutăţi dacă îţi încarci timpul cu lucruri care te ajută să te deconectezi, cum este o muzică bună sau o lectură plăcută.

Bârfa de la locul de muncă – Este dificil să faci faţă bârfelor în general, dar atunci când este apar la locul de muncă, spaţiul în care petreci cea mai mare parte din zi, lucrurile sunt mai greu de gestionat. Având în vedere că bârfa este folosită la serviciu pentru a câştiga simpatiile celor din jur, fie pentru a avansa, una dintre primele soluţii este să stai departe de astfel de răutăţi. Eşti un coleg la fel de bun dacă te limitezi la lucrurile strict profesionale, fără să aduci în discuţie viaţa personală.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Horoscop pesti 2014, situatia ta pe plan profesional

Postat in Horoscop   Tags:

Se spune despre oamenii care le sunt mereu alaturi celor din jur ca, prin vorbele bune, se ajuta si pe ei insisi, nu doar pe cei la ananghie. Acelasi lucru este valabil pentru tine, intrucat in 2014 vei fi umarul pe care isi vor gasi multi alinarea. Iti place sa ii ajuti pe cei care iti cer sfatul, insa trebuie sa ai grija caci multi ar putea profita de bunatatea ta si te-ar putea rani. Mare atentie la persoanele carora le dai voie sa faca parte din anturajul tau, deci.

Din punct de vedere amoros, e totul numai lapte si miere intre tine si cel pe care il consideri sufletul tau pereche. Veti avea parte de multe intalniri romantice si cine de neuitat, care va vor uni mai mult ca niciodata si care va vor reaminti cat de minunat e sa ai alaturi pe cineva care te iubeste cu adevarat. Intre voi lucrurile vor merge atat de bine incat veti fi un adevarat exemplu pozitiv pentru cei din jur! Daca nu esti intr-o relatie, tot anul vei flirta. Iti va fi greu insa sa te atasezi de cineva si sa transformi scurte aventuri in relatii in adevaratul sens al cuvantului. Asculta-ti inima si vei vedea ca la un moment dat vei fi mai pregatita decat ai fi crezut.

Profesional vorbind, anul acesta e mai indicat sa te dedici unui job de acasa, locul din care reusesti mereu sa-ti tragi energia si ideile bune. Cand te vei simti pregatita, ataca piata muncii cu forte proaspete si uimeste-i pe toti cu ideile bune pe care le “coci” de ceva timp. Resursele tale financiare vin din familie, asa ca in ceea ce priveste acest aspect esential, ai grija si fii cumpatata!

Sursa: perfecte.ro (c)

horoscop pesti 2014

La ce riscuri te expui daca nu te hidratezi

Postat in Sfaturi   Tags:

Apa joacă un rol major în fiecare proces biologic al corpului tău. Gândeşte-te că reprezintă mai mult de jumătate din greutatea ta, mai precis 65%. Impresionant, nu? Vara, dacă pierzi chiar şi numai 2% din acest procent, ai de suferit din cauza eliminării mai intense a lichidelor.

riscuri deshidratarePrinsă în iureşul treburilor de zi cu zi sau cu nenumărate activităţi atractive în vacanţă, este posibil să uiţi să bei îndeajuns de multă apă. Şi, uite-aşa, ajungi să resimţi o pierdere a energiei, indispoziţie sau iritare, ca să nu mai vorbim de sete ori de o uscăciune a pielii, care nu este doar din cauza soarelui. Este ceea ce în termeni medicali se numeşte deshidratare uşoară, iar dacă ignori aceste prime semnale pe care ţi le dă corpul tău, este posibil ca situaţia să se agraveze, mergând până la afectarea unor organe.

Infecţiile urinare apar în lipsa lichidelor – Crezi că deshidratarea se iveşte rareori, când corpul e privat de apă mai mult timp? Nu e chiar aşa! Dacă nu atingi necesarul tău zilnic de apă, vei vedea că pierzi din vitalitate, te concentrezi mai greu şi eşti mai nervoasă. Acestea sunt doar câteva semnale pe care ţi le dă organismul, pentru că, în profunzime, el are mult de suferit: procesele metabolice se desfăşoară mai încet, ducând la acumulări de grăsimi, toxinele se elimină mai greu, imunitatea scade, sângele devine mai dens şi creşte riscul apariţiei cheagurilor. De asemenea, rinichii funcţionează anevoios, favorizând infecţiile urinare şi formarea pietrelor, digestia este mai lentă, provocându-ţi greţuri, lipsa poftei de mâncare, balonare sau gaze intestinale. Vara, pericolul deshidratării este cu atât mai mare cu cât transpiri mai mult.

Urmările pierderilor de apă – Atunci când ţi se face sete, “dai fuga” să bei ceva rece, cât mai mult, mai ales pe căldurile de afară. Din păcate, pe cât de repede se consumă aceste lichide, se elimină imediat. În plus, se creează un dezechilibru în organism, pentru că o cantitate prea mare de apă dintr-odată scade concentraţiile mineralelor, cum sunt potasiul şi sodiul. Acestea sunt motivele pentru care este mai bine să bei apă sau ceaiuri medicinale la temperatura camerei, treptat. “Apa este şi ea un aliment, deci se «mănâncă» moderat. Se iau înghiţituri mici şi cu măsură, din oră în oră”, spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare. Reţine şi că băuturile care conţin alcool, precum şi cele bogate în cafeină te deshidratează. Nu întâmplător turcii şi grecii obişnuiesc să alăture cafelei favorite un pahar cu apă.

Mergi la un consult medical dacă… te confrunţi cu vărsături mai mult de o zi sau cu diaree timp de două zile. Acest lucru este valabil și în caz că ai febră, peste 38 C, observi că ai pierdut în greutate şi te simţi slăbită. În general, rehidratarea se face prin administrare de săruri minerale, pentru a restabili concentraţiile de potasiu şi de sodiu, ale căror cantităţi scăzute afectează buna funcţionare a inimii. În situaţiile grave, în care este vorba de simptome severe, precum leşin, febră peste 39 °C, dureri mari de cap, de piept, de spate sau abdominale și dificultate de a respira, mergi de urgenţă la camera de gardă a unui spital din apropiere.

Anumite afecţiuni pot duce la deshidratare. Pierderea de lichide într-un timp foarte scurt poate apărea când ai: febră, ca urmare a expunerii la soare ori după exerciţii fizice epuizante; arsuri sau alte leziuni ale pielii; diaree sau episoade repetate de vărsături; diabet.

Ştiai că… zilnic ai nevoie de un aport de apă calculat după formula 30 ml/kilocorp?De exemplu, dacă ai 50 de kilograme, vei calcula 30 ml x 50 kg, ceea ce înseamnă că trebuie să bei 1,5 litri de lichide pe zi. La copii, formula este 50 ml/kilocorp.

INFO: 20% din cantitatea zilnică de lichide trebuie să provină din alimente – fructe şi legume zemoase – printre cele mai bogate în apă sunt pepenele, piersicile, castraveţii, roşiile și ardeii.

Când e cazul să te alarmezi. Nu ezita să bei apă la cele mai mici semne de deshidratare: sete intensă; gură uscată; scădere a poftei de mâncare; piele uscată; moleşeală şi somnolenţă; ameţeli; palpitaţii; urină în cantităţi mici şi de culoare galben-închis.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura