Rezultatele cautarii pentru fete in colanti transparenti poze

Ai cautat fete in colanti transparenti poze insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si fete in colanti transparenti poze cat mai repede.

Consuma treptat mai putina mancare pentru a slabi sigur

Atunci când limităm brusc cantitatea de mâncare, organismul produce mai multă grelină, un hormon al foamei care ne face să mâncăm și mai mult. Prin urmare, dacă vrei să slăbești, soluția nu este să te înfometezi, ci să consumi treptat mai puțină mâncare, pentru a-i da timp organismului să se acomodeze cu noile schimbări.

Mănâncă ouă la micul-dejun – Ouăle sunt o sursă de proteine de calitate, motiv pentru care nutriționiștii le recomandă pentru consum, însă nu în mod excesiv. Datorită conținutului mare de proteine, ouăle mențin senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și astfel, pe parcursului zilei, vei consuma mai puține calorii.

Consumă mai întâi o porție de supă – Ajungi mai repede la senzația de sațietate, dacă la începutul mesei de prânz consumi mai întâi supă. Studiile arată că un castron cu supă, consumat înaintea altor mâncăruri, te ajută să mânânci mai puțin apoi. Optează pentru o supă din legume, deoarece este săracă în calorii, dar conține nutrienți importanți care contribuie la buna funcționare a organismului.

mananca mai putinMănâncă încet – Mănâncă mai încet și vei consuma mai puține calorii. Atunci când mănânci, hormonii foamei, transmit creierului semnale că ai mâncat îndeajuns. Însă, în cazul în care mănânci prea repede, acești hormoni nu au timp să transmită semnale, motiv pentru care tu continui să mănânci, crescând astfel numărul de calorii ingerate.

Folosește farfurii mici – Pentru a limita cantitatea de mâncare consumată este indicat să mănânci din farfurii mai mici. Însă, pentru a evita riscul de a te simți flămândă după ce ai terminat de mâncat, încearcă să consumi cât mai multe alimente sățioase, dar sărace în calorii.

Extra-sfaturi: Potrivit nutriționiștilor, există o serie de alimente care ne ajută să slăbim:
- Băuturile calde induc senzația de sațietate rapidă, fără a aduce un aport mare de calorii organismului.
- Cartofii, deși conțin carbohidrați, au rolul de a menține apetitul și poftele sub control. Ei conţin un anumit tip de amidon care rezistă enzimelor digestive. Pentru că metabolizarea lor este de durată, ei întârzie senzaţia de foame.
- Acidul oleic, un tip de grăsime nesaturată care se găseşte în uleiul de măsline, nuci şi avocado, taie senzaţia de foame. Două linguri de unt de arahide, un pumn de nuci sau un sfert de avocado sunt suficiente pentru a păcăli poftele ce pot apărea pe parcursul zilei.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Mituri mincinoase privind consumul de apa

Postat in Info   Tags:

Mituri precum “se recomandă consumul a doi litri de apă pe zi” sau “apa carbogazoasă nu este sănătoasă” sunt demontate şi înlocuite cu explicaţii ştiinţifice şi sfaturile experţilor privind tipul sau cantitatea de apă optimă. Apă cu un conținut ridicat de săruri pentru sportivi – Astfel, sportivilor, celor care prestează activităţi fizice la temperaturi ridicate, bolnavilor febrili, într-un cuvânt celor care transpiră abundent li se recomandă pentru remineralizare o apă cu un conţinut mai ridicat de săruri minerale pentru compensarea pierderilor de sodiu şi magneziu.

Tinerii în creştere, femeile de peste 45 de ani şi, în general, persoanele în vârstă ar trebui să opteze pentru o apă cu un conţinut mai ridicat de calciu, necesar sistemului osos. În schimb, pentru nou-născuţi şi copii se recomandă apă plată cu mineralizaţie scăzută. Celor care suferă de hipertensiune arterială li se recomandă apa cu conţinut redus de sodiu, iar pentru cei care suferă de boli cardiovasculare, cea mai bună este apa cu conţinut mai mare de bicarbonat de calciu şi magneziu. Apele minerale cu un conţinut mai ridicat de magneziu sunt mai eficiente în combaterea pietrelor la rinichi.

consumul de apaApă carbogazoase, înainte de masă – De asemenea, specialiștii ne oferă sfaturi și în privința apei în corelație cu mâncarea sau cu vinul. În timpul mesei sau înainte de aceasta se poate bea o apă carbogazoasă mediu sau puternic mineralizată care stimulează digestia, iar între mese se recomandă o apă plată. Vinurile albe se asortează cu o apă slab mineralizată, iar cele roşii cu o apă cu mineralizaţie ceva mai ridicată.

La vinurile dulci şi demidulci servite la desert se potriveşte o apă efervescentă sau carbogazoasă. Mâncărurilor grase, fripturilor la grătar li se potrivesc cel mai bine apele minerale carbogazoase cu un conţinut ridicat de dioxid de carbon, în timp ce peştele slab sau fructele de mare merg alături de o apă minerală plată.

În ceea ce privește cantitatea de apă consumată, necesarul zilnic pentru un adult se poate calcula după formula 30 – 40 de mililitri pe kilogram de corp, deşi vara nevoia de apă poate ajunge la 45 ml pe kilogram de corp pe zi. Pe de altă parte, şi iarna, chiar dacă nu se resimte în aceeaşi măsură setea, trebuie ţinut cont de faptul că toate mijloacele de încălzire folosite sunt deshidratante.

Apa băută pe stomacul gol previne deshidratarea – Pentru a preveni deshidratarea, apa trebuie băută dimineaţa, imediat după trezire, cu 20 de minute înainte şi după masă. Apa nu trebuie băută în timpul mesei pentru că diminuează concentraţia sucurilor gastrice care contribuie la digestie şi nici seara târziu. Se bea apă şi în timpul practicării sporturilor, precum şi înainte şi după astfel de activităţi, afirmă specialiștii.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cat de mult conteaza daca bei lapte

Postat in Info   Tags:

consum de laptePotrivit ultimelor studii, România se situează pe penultimul loc în Uniunea Europeană la consumul de lapte de vacă ambalat, fiind depăşită doar de Bulgaria. Un român consumă doar 32 de ml de lapte zilnic, deşi specialiştii recomandă cel puţin 250 ml pe zi. În ţara noastră se consumă de 12 ori mai puţin lapte decât în Irlanda. Această statistică, împreună cu rezultatul unor studii Tetra Pak, arată că mai puțin de jumătate dintre românii cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani din mediul urban iau micul dejun. Procentele cresc în rândul consumatorilor maturi și vârstnici. Obiceiul de a lua micul dejun nu este influențat de existența unui copil în familie, deoarece doar 50% dintre cei care iau micul dejun frecvent (zilnic sau aproape zilnic) au copii.

Specialiştii argumentează că laptele nu trebuie să lipsească din alimentație, fiecarei persoane fiindu-i recomandat două-trei porții de lapte și derivate pe zi. “Pentru persoanele active, la care necesarul de apă, proteine și minerale este mai mare decât la cei sedentari, laptele este o cale de a susține efortul fizic și refacerea organismului după efort. Chiar dacă putem obține proteine, calciu și vitamina D și din alte surse alimentare sau din suplimente nutritive, laptele are avantajul că ne oferă acești nutrienți în doze suficiente pentru a menține o stare bună de sănătate, a ne întări sistemul imunitar, iar pentru copii reprezintă un aliment esențial pentru buna lor dezvoltare”, susţine dr. Șerban Damian, nutriționist sportiv acreditat CIO. Tetra Pak, lider în industria procesării şi ambalării alimentelor, a inițiat în 2011 campania “Da, lapte!”, care urmărește creșterea nivelului de informare a consumatorilor despre alimentația echilibrată și beneficiile consumului de lapte ambalat la carton, cu susținerea celor mai importante companii din industria lapteluidin România.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cum slabesti fara cure de slabire?

Esti prea obosita pentru a tine un regim de slabire sau pentru a face sport? Urmatoarele idei pentru a slabi fara a tine o dieta, te vor ajuta sa iti modelezi silueta fara eforturi prea mari. Include in programul tau zilnic aceste solutii si fa-i astfel o favoare corpului tau.

Exista numeroase motive pentru care oamenii nu adopta o dieta sanatoasa si nu fac miscare in mod regulat. Un program de lucru incarcat poate sabota planurile tale de a-ti controla greutatea.

fructeMetodele de slabire, in care nu trebuie sa tii o cura speciala, sunt concepute de profesionisti pentru a te ajuta sa iti alimentezi organismul cu antioxidantii si vitaminele necesare pentru a te mentine plina de energie si a-ti mentine starea buna a metabolismului. Ia decizii intelepte cand vine vorba de schimbarea stilului tau de viata si adoptarea unor obiceiuri sanatoase de a te hrani si a face sport.

Combinarea grupelor de alimente pentru o dieta sanatoasa
Secretul unei pierderi in greutate pe termen lung este versatilitatea. Combina diverse grupe de alimente precum: grasimi sanatoase, proteine si carbohidrati, pentru a te asigura ca organismul tau primeste toate elementele necesare pentru a functiona normal.

Lasa metabolismul sa distruga depozitele de grasimi consumand o masa nutritiva. Intr-o dieta zilnica, controleaza marimea portiilor, ca sa te asiguri ca ingerezi doar cantitatea necesara de calorii.

Totul pe mayra.ro

Exercitii pentru picioare si un posterior mai ferm

Postat in Sport   Tags:

Te-ai hotarat sa incepi un antrenament intens, pentru modelarea posteriorului? Iata ce exercitii iti propunem astazi. Daca doresti sa iti indrepti atentia in special catre muschii fesieri si cei ai picioarelor, pentru a obtine un aspect mai suplu si mai tonifiat, incearca aceste trei exercitii.

posterior mai ferm1. Genuflexiuni. In prima foto din galerie iti aratam unul dintre cele mai bune exercitii pentru posterior – genuflexiunea. Acest exercitiu se poate face cu sau fara greutati, in functie de nivelul la care te afli – esti incepatoare sau avansata. Pentru a face o genuflexiune, stai cu picioarele departate cam cat este latimea soldurilor tale si, incet, impinge-ti fundul inspre exterior, ca si cum ai vrea sa te asezi pe un scaun. Ai grija ca genunchii tai sa nu se indeparteze prea tare de linia degetelor de la picioare si fa genuflexiunea cat de jos (cat mai ghemuit) poti. Apoi revin-o incet la pozitia de start – in picioare.

2. Ridicari de gantere (aplecat). Genul acesta de ridicari de gantere ia in vizor muschii fesieri, intregul posterior si tendoanele de la genunchi, modeland partea inferioara a corpului. Pentru a face ridicarile de gantere, incepe exercitiul stand in picioare, tinand in maini gantere sau o bara pentru greutati – cu genunchii usor indoiti. Tine-ti trunchiul incordat si arcuieste-ti spatele in mod natural, iar apoi inclina-ti soldurile inainte, ajungand cu greutatea / greutatile cat mai aproape de podea. Fara sa iti fortezi si mai mult spatele, intoarce-te incet la pozitia de start, in picioare.

3. Fandari. Fandarile ar trebui sa fie o tema principala in orice program de exercitii daca vrei sa iti modelezi muschii fesieri si muschii picioarelor. Poti sa faci fandari cu sau fara greutati. Pentru a incepe, fa un pas mare inainte cu un picior si lasa-ti cat mai jos (cat mai aproape de podea) genunchiul piciorului din spate. Ai grija ca genunchiul din fata sa nu depaseasca linia degetelor de la picior. Apoi ridica-te, adu-ti picioarele la acelasi nivel, si schimba piciorul.

Sursa: health24.com.

Idei de ornamente handmade pentru Craciun

Postat in Casa   Tags:

Sarbatoarea Craciunului e tot mai aproape si toti ne dorim sa cream pentru cei dragi o atmosfera de care sa-si aminteasca fiecare, cu zambetul pe buze, multa vreme. Exista un stil cu care succesul este garantat de fiecare data, un stil mereu actual, cel care are la baza folosirea materialelor si produselor naturale.

portocale luminoase de craciunDaca vreti ca de Craciun sa decorati casa intr-un mod cu totul original, apelati la ornamentele handmade naturale. Va oferim mai jos doua idei extrem de frumoase si usor de realizat, preluate din cartea “Ornamente naturale pentru Craciun”, semnata de Radics Maria si publicata in limba romana de Editura Casa. “Din stilul natural pornesc toate celelalte influente. In plus, stilul natural este foarte practic, deoarece comorile naturii sunt mereu la indemana, ajunge sa iesim in gradina sau in padure pentru a ne procura cele necesare”, spune autoarea, Maria Radics.

Portocale si cuisoare – Pentru realizarea acestora aveti nevoie de portocale, cutit, cuisoare, lumanari in suport si nisip. Se taie o bucata din partea de sus a portocalei astfel incat diametrul capacelului taiat sa corespunda cu cel al suportului de lumanare. Se scoate cu grija interiorul portocalei, umpland golul cu nisip si lasand putin spatiu pentru a putea aseza pe urma lumanarile. Cuisoarele se infig de jur imprejur, in coaja alba a portocalei.

Portocale luminoase – Pentru cea de-a doua “reteta” aveti nevoie de: portocale, o carioca, o foarfeca, un cutter si lumanari in suport. Se taie cam o treime din partea de sus a portocalei. Se scoate interiorul cu grija. Pe coaja fructului se deseneaza diverse modele care se decupeaza cu o foarfeca sau cu un cutter iar la final se aseaza lumanarile in interiorul portocalelor.

Pe langa aceste doua exemple de ornamente naturale handmade pentru Craciun, in cartea amintita mai sus, tiparita de Editura Casa, puteti gasi si altele la fel de interesante, frumoase si usor de realizat, ca: ornamente sau coronite din conuri, coronite cu mere, podoabe pentru brad, ingerasi de Craciun si multe, multe altele.

Autor: Carmen Popa
Sursa: mayra.ro (c)

Produse indispensabile pentru o frumusete de vis

Postat in Frumusete   Tags:

Rutina ta zilnică şi matinală, de machiaj, nu ar trebui să-ţi consume mai mult de 10 minute, cu totul! Iată cinci produse necesare, cu ajutorul cărora vei ajunge să faci minuni! Anticearcăn – Este necesar să maschezi cearcănele? Optează pentru un anticearcăn. Durează maxim 30 de secunde şi-l poţi aplica atât înainte, cât şi după fondul de ten. Părerile sunt împărţite, deci va trebui să afli singură care variantă ţi se potriveşte mai bine. Aplică o cantitate nu foarte mare, cu ajutorul degetelor şi uniformizează. Alege o nuanţă aproapiată de tonul pielii tale.

produse necesare frumusetiiCremă BB – Este un produs multifuncțional, care ar trebui să facă parte din rutina de machiaj a fiecărei femei ocupate. Este populară în Asia de ani de zile, iar acum a devenit celebră şi în America. Acest produs iluminează, hidratează, hrăneşte şi echilibrează pielea. Acoperirea nu este foarte mare însă poţi fi mulţumită de rezultat. Cu unele creme BB, poţi sări peste etapa corectorului, a cremei hidratante sau a celei de protecţie solară. Reduce aspectul porilor dilataţi, ascunde liniile fine şi ridurile mici, şi netezeşte. O poţi purta ca atare sau în combinație cu un machiaj mineral. Pe piaţă găseşti mai multe branduri care au creme BB, deci alege-le în funcţie de preferinţa personală.

Creion de ochi sau fard – Alege doar unul; nu ai nevoie de amândouă, atunci când eşti pe grabă. Dacă vrei un look simplu, natural, aplică doar un pic de fard de ochi, într-un ton neutru, pe toată pleoapa superioară. Dacă vrei o privire mai intensă, aplică un creion de ochi. Foloseşte şi o mascara, aplicată într-un singur strat! Nu ar trebui să-ţi ia mai mult de 2 minute.

Fard de obraz – Este necesară aplicarea unui fard de obraz, mai ales dacă nu te bucuri de acea îmbujorare, în mod natural. Nu exagera cu aplicarea fardului totuşi! Chiar nu este nevoie de multă culoare, pentru a-ţi pune în valoare pomeţii. Când vine vorba de un autobronzant, asigură-te că este cu o nuanţă sau cel mult două, mai închis decat tonul pielii.

Luciu de buze – Pentru a finaliza machiajul ai nevoie şi de un luciu de buze sau de un ruj, mat sau lucios, după preferinţe. Nu aplica nuanţe prea tari pe perioada zilei! Şi, înainte de a aplica rujul, hidratează un pic buzele şi creionează-le discret. Astfel, rujul nu se va întinde şi va rezista mai mult timp!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Tendinte de coafura must have pentru toamna asta

Postat in Frumusete   Tags:

bucle si volum tunsoareNoul sezon a adus in atentia publicului numeroase noi trenduri in materie de coafura. Toti designerii au cazut de acord asupra unui aspect: volumul si buclele sunt oblicatorii in aceasta toamna. Aceste doua trenduri in voga impun un par hidratat, “curatat” de varfuri despicate si cateva produse cu ajutorul carora vei vea o coafura super in numai cateva minute.

Daca pentru bucle vrei sa folosesti ondulatorul electric, nu uita sa aplici pe par un ulei de protectie. Ca si placa de intins parul, ondulatorul arde firul de par. In plus buclele tale vor arta superb – definite si stralucitoare. In cazul in care iti doreste bucle mai rebele, foloseste bigudiurile mari, putina spuma sau ser pentru volum si in 15 minute vei obtine o coafura simpla si de efect.

Nu uita totusi un aspect – buclele nu trebuie sa arate ca la papusi. Nu iti fie teama si adauga putin volum coafurii tale. Tapeaza usor portiunile de deasupra si vei obtine un look perfect pentru noul sezon. Pentru iesirile sofisticate poti incerca un coc cu diferite tipuri de impletituri in el. Nu este foarte greu de realizat. Ai nevoie doar de spuma, agrafe si putina imaginatie.

Sursa: acasatv.ro (c)

Sapte semne care sugereaza ca ai nevoie de o schimbare

Postat in Frumusete   Tags:

Semnele care arata ca e nevoie de o schimbare pot fi diferite de la o persoana la alta, dar exista cateva comune, care sunt niste indicatori foarte buni si precisi. O schimbare de look iti da intodeauna o stare de bine si de prospetime. Nu-i asa ca si tu simti ca ai mai multa incredere in tine datorita unei tunsori pe care tocmai ti-ai facut-o si pe care ai ajuns sa o iubesti? Afla in continuare care sunt semnele pe care trebuie sa le iei in considerare inainte de a merge la salon si a-i cere stilistului un nou look:

semne schimbare de lookAi o multime de fire despicate – Varfurile despicate sunt cel mai sigur semn ca ai nevoie de o schimbare de look. Decat sa ai parte de aceeasi tunsoare, mai bine profita de ocazie si ofera-i parului o transformare. Este ocazia perfecta, dar daca iti este teama de nou, macar tunde-l putin mai scurt decat de obicei.

Parul nu mai are volum – Daca a crescut prea mult si nu mai are deloc volum, inseamna ca vrea putina personalitate pe care o poate dobandi printr-o schimbare de look. Pentru parul lung lucrurile sunt simple pentru ca tot ce trebuie sa faci pentru a-l recapata este sa apelezi la foarfeca de filat.

Suvite mai deschise decat culoarea ta naturala – Este cel mai bun indicator ca parul este prea incarcat. Incearca sa-i dai mai intai o culoare naturala care sa uniformizeze, iar mai apoi apeleaza la tratamente pentru a putea sa-i faci schimbarea pe care ti-o doresti.

Garderoba a evoluat – Asigura-te ca parul tine pasul cu garderoba. Daca ti-ai dezvoltat stilul vestimentar, ai nevoie si de o schimbare de look. Scaderea in greutate este un alt motiv pentru ca vei avea cu siguranta nevoie de tunsori si coafuri mai elegante care sa-ti accentueze chipul.

Te-ai despartit de iubit – Nu fi suparata, exista o multime de baieti care ar face orice pentru a fi cu tine. Arata-i fostului ca o tunsoare si nuanta diferita a parului iti pot aduce la picioare toti baietii pe care ii vrei.

Iti strangi parul in coc – In afara de faptul ca poate fi coafura care iti place cel mai mult este si un semn foarte bun ca ai nevoie de altceva. Daca nu ai timp sa-ti aranjezi parul, incearca un stil nou care este mai simplu de aranjat.

Nu mai primesti complimente – Daca ai avut intotdeauna un par frumos si cei din jur iti adresau mereu complimente, iar acum au incetat sa o mai faca, este momentul pentru o schimbare de look. Urmareste tendintele, alege ceea ce ti se potriveste si recapata-ti increderea. Care este motivul pentru cate te temi de schimbare?

Sursa: perfecte.ro (c)

Modele de palarii si situatii in care acestea pot fi purtate

Postat in Tendinte   Tags:

Purtata cu regularitate in trecut si din ce in ce mai rar astazi, palaria se numara printre accesoriile cele mai pretentioase ale garderobei. In general, femeile admira palariile atunci cand le vad in reviste sau la televizor, dar se cam feresc sa-si achizitioneze asa ceva. Este dificil sa alegi o palarie care sa se potriveasca formei fetei, stilului vestimentar sau unei anumite ocazii, de aceea Amelie va va usura munca, prezentandu-va pe larg cateva modele de palarii si situatiile in care acestea pot fi purtate.

bowler hatPentru sezonul rece, puteti opta pentru modelul clasic de palarie, cea inspirata de modelul masculin, asa numita palarie Fedora. Este cel mai popular tip de palarie ce poate fi purtata in orice situatie. Asadar, daca nu stati foarte bine la capitolul feminitate, palariile Fedora vi se vor potrivi manusa, deoreace merg perfect in combinatie cu costumul cu camasa si cravata.

Inrudita cu palaria, bereta este un accesoriu potrivit sezonului rece. Purtata in special de tinere, dar nu numai, bereta este mai putin eleganta si pretentioasa decat aceasta.

Daca este vara, iar razele soarelui infierbanta foarte tare trotuarul, solutia ideala este palaria din paie cu boruri largi, la care puteti atasa o esarfa colorata. O puteti asorta la o rochie lunga, vaporoasa in imprimeuri florale. Nu mai este nevoie sa precizam ca la plaja puteti adopta acelasi model de palarie. In acest caz, palaria are o dubla functie: confera o valoare estetica deosebita tinutei dumneavoastra si va protejeaza de insolatie. Palaria cu boruri largi si flexibile, se numeste floppy hat si, confectionata din alte materiale, precum stofa, catifea si altele poate fi purtata si in alt sezon, in completarea unei tinute mai sobre, dar elegante.

Daca va plac palariile tip “cowboy”, sunteti libere sa le purtati, insa doar intr-un context anume. Inspirate din cultura Americii rurale, aceste palarii fac parte alaturi de jeansi din portul traditional al fermierilor. Asadar, aceste palarii se poarta in special atunci cand faceti echitatie, daca mergeti la un balci sau daca aveti de gand sa vizitati vreo ferma din America de Nord :) .

In schimb, daca participati la un eveniment select si daca extravaganta este una dintre trasaturile care va definesc cel mai bine, atunci palariile din satin sau dantela dotate cu tot felul de mini-accesorii precum pene, paiete, brose, perle, sunt modelele de palarii care va reprezinta cu siguranta. Veti deborda de eleganta si rafinament si va veti detasa de multime. Amintiti-va nunta ducelui si ducesei de Cambridge, unde palaria a facut parte din codul obligatoriu al evenimentului. Cred ca am putut admira cu totii diversitatea de culori, forme si stiluri de palarii purtate de doamnele din inalta societate actuala. Momentul a marcat cu siguranta readucerea in atentie a acestui accesoriu vestimentar care disparuse din peisajul modei de mai bine de 3 ani, dupa ce fusese desemnat must-have-ul anului 2008.

Sursa: amelie.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura