Rezultatele cautarii pentru exercitii pt acasa pt brate cu luciu

Ai cautat exercitii pt acasa pt brate cu luciu insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si exercitii pt acasa pt brate cu luciu cat mai repede.

Trucuri de tinut cont pentru a te mentine in forma

Postat in Sfaturi   Tags:

Fie că vrei să slăbești sau să te menții în formă, este indicat să iei în calcul câteva “măsurători”. Astfel, îți protejezi inima, dar și restul organismului. Iată la ce trebuie să ai grijă! Caloriile de zi cu zi – Aceasta nu este o reală măsurătoare, dar poate avea o influență mare asupra sănătății tale. Majoritatea femeilor au nevoie de 2000 de calorii pe zi, pentru o sănătate bună, iar bărbații de aproximativ 2.550.

mentinere in forma 2013Pentru a afla numărul zilnic de calorii de care ai nevoie, începe prin a multiplica greutatea ta în kilograme cu 13 la 15, în funcție de rutina ta. În general, suma obţinută trebuie împărţită astfel: 300-400 de calorii pentru micul dejun, 500-600 pentru masa de prânz, 600-700 pentru cină, și două sau trei gustari de aproximativ 100-200 de calorii fiecare. Vrei să pierzi în greutate? Mânâcă cu aproximativ 500 de calorii mai puţin.

Dimensiunea taliei – “Talia” este una dintre cele mai bune modalităţi de a afla dacă greutatea îţi afectează sau nu sănătatea inimii. Celulele de grăsime nu doar că depozitează calorii în plus, dar eliberează substanţe chimice inflamatorii și afectează nivelul de proteine responsabile cu ​​controlul poftei de mâncare. Riscul de a face atac de cord creşte și poţi dezvolta şi sindromul metabolic. La femei, sănătatea este ameninţată în momentul în care talia este mai mare de 89 de cm.

Măsoară-te în mod regulat! Nivelul colesterolului – Este important să cunoşti nu doar valoarea colesterolului rău, dar şi pe cea a celui bun. Când mergi la medicul tău pentru a-ţi citi rezultatele testelor de sânge, cere-i să-ţi spună ambele valori. În funcţie de vârstă, acestea pot varia destul de mult.

Tensiunea arterială – Atunci când tensiunea arterială este mare, ai un risc crescut de a suferi de ateroscleroză, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Mergi regulat la medic pentru a-ţi verifica tensiunea sau cumpără-ţi un aparat special pentru acasă. Asta nu exclude totuşi vizitele la doctor!

Trigliceridele – Sunt compuse din grăsimile și carbohidrații pe care îi mănânci, convertiţi într-o formă care poate fi stocată în celulele grase. În plus, acestea sunt eliberate de ţesutul adipos atunci când organismul are nevoie de energie suplimentară între mese.

Este normal să ai trigliceride în sânge, însă un nivel ridicat poate indica boli coronariene, în special la femei. Când ai trigliceridele ridicate, în combinaţie cu o hipercolesterolemie, riscul de dezvolta sindromul metabolic este crescut. Medicul te va sfătui cât de des ar trebui să îţi verifici nivelul trigliceridelor.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Age of Empires II acum in varianta HD

Postat in Jocuri   Tags:

age of empires 2 hdCopia fidela in format HD a jocului Age of Empires II este acum gata. La urma urmei, originalul AoE II: The Age of Kings este atat de cunoscut incat si acum se gasesc foarte multi jucatori dedicati. Este vorba despre un impresionant joc de strategie aparut in urma cu mai bine de 10 ani, joc ce a adus impreuna jucatori din toate colturile lumii.

Chiar daca serverul oficial de multiplayer a jocului a fost inchis cu ani in urma, noua versiune poate fi foarte usor jucata cu ajutorul serverelor Steam. AoE II: HD este categoric familiar oricui a jucat vreodata un joc de strategie in varianta multiplayer si in ciuda faptului ca nou nu este decat HD-ul din coada, HD ce aduce cu sine imagine de o calitate superioara, jocul poate fi inclus in lista de jocuri noi online.

Desfasurandu-se intr-un ritm alert, AoE plaseaza jucatorul intr-o era indepartata si ii permite sa construiasca peisaje uluitoare, castele impozante, toate ducand la o evolutie importanta din toate punctele de vedere. In AoE II: HD avem o multime de imbunatatiri. Avand in vedere ca poti juca in postura a 18 natiuni diferite, ai la dispozitie diferite bonusuri preferentiale.

De exemplu, daca vei juca cu natiunea franceza vei plati foarte putin pe castele. Daca vei alege turcii vei avea posibilitatea sa instruiesti trupe mult mai repede iar daca vei alege hunii, nu vei avea nevoie de case care sa sustina populatia.

Marea diferenta dintre AoE varianta originala si cea HD este faptul ca HD-ul poate fi jucat prin intermediul Steam. Avand in vedere imensa baza de jucatori a Steam, jocul ar putea cunoaste o mai mare popularitate decat cunoaste varianta originala prin intermediul diferitelor programe cum ar fi GameRanger. AoE II: HD este categoric un joc ce aduce aminte de vremuri trecute pentru multi. Ne asteptam astfel ca in perioada imediat urmatoare sa vedem Steam-ul invadat de pasionati ai jocului.

Ingrijirea unghiilor sensibile

Mainile sunt prima ta carte de vizita, sper ca esti constienta de lucrul acesta. Fa-ti putin timp in fiecare seara, sa le ingrijesti si pe ele, mai ales acum, in sezonul rece.

Masajul cu ulei poate face minuni. Poate sa fie orice ulei ai prin casa – de la cel de floarea-soarelui, pana la cel pen­tru bebelusi, nu conteaza (dar prefera­bil e cel de masline sau cel de porumb) – aplica-l, seara de seara, la baza fiecarei unghii si maseaza circular. Apoi impinge usor cuticula in spate. Uleiul iti va hi-drata unghiile si, cel mai important, va strange cuticula, nu-i va mai permite sa creasca lipita de unghie si, prin urmare manichiura ta va parea mai ingrijita!

ingrijirea mainilor sensibileAi ob­servat ca, dupa ce indepartezi un lac de pe unghii, acestea raman uscate? Motivul e ca unii solventi contin foarte mult alcool, care slabeste unghia. Iar lipsa hidratarii e primul pas dintr-un lung sir de probleme pe care n-ai vrea sa fii nevoita sa le combati. Poti preveni foarte usor uscarea lor, daca adaugi o picatura de crema hidratanta in acetona cu care urmeaza sa le stergi.

Specialistii spun ca cele mai bune rezultate le obtii atunci cand folosesti un dizolvant bland si un prosopel din hartie ori dischete demachiante din bumbac. Au o frictiune mai buna si indeparteaza oja mai usor fata de orice tesut textil.

Cu siguranta, mai exista zile cand vrei sa-ti lasi unghiile sa “re­spire” (desi ele, la fel ca si parul, sunt din cheratina si nu respira!) si atunci ai vrea ca aspectul lor sa fie unul sanatos, nu-i asa?

Atunci invata acest exercitiu care imbunatateste fluxul sanguin catre baza unghiei si le mentine sanatoase si puter­nice: indoaie degetele ambelor maini catre palme si sprijina unghiile de la o mana pe cele de la mana cealalta. Apasa usor si mentine asa 10 secunde. Poti sa faci exercitiul de cate ori vrei tu si in orice moment al zilei, important e sa nu uiti sa-l exersezi zilnic!

Cu aceste sfaturi simple unghiile tale vor arata mult mai frumoase si sanatoase!

Sursa articol: amelie.ro (c). Toate drepturile rezervate.

Modele de rochii pentru Valentine’s Day

Luni va fi o zi importanta pentru tine, draga cititoare. Vei sarbatori aceasta zi in vreun mod anume?

Indiferent care va fi raspunsul tau, noi iti oferim o solutie: goana dupa acel “ceva” care sa te asigure ca aceasta zi va fi perfecta.

Amelie.ro iti propune goana dupa rochii! Rochii de Valentine’s Day sau rochii de zi cu zi, pentru ca, in fond, fiecare zi ar trebui sa fie o copie fidela a Zilei Indragostitilor.

Astfel, il vom ajuta pe Cupidon sa trimita sageata drept la tinta, iar tinta noastra nu poate fi alta decat rochia romantica!

Gandeste-te doar la ce iti vei putea asorta o asemenea rochie … poate la o cina romantica, la lumina duioasa a lumanarilor, sau poate chiar in cadrul unei petreceri tematice de Valentine’s Day.

Cand te gandesti la aceasta zi, nu trebuie sa o corelezi neaparat cu rochia rosie, devenita deja clasica pentru acest tip de eveniment. Nu ne intelege gresit. Nu este o alegere nepotrivita, ba dimpotriva! Insa un dram de imaginatie este intotdeauna binevenit.

Rochia rosie cu anumite insertii din dantela, paiete sau pietre cu straluciri fine poate reprezenta alegerea ideala pentru ca tu sa radiezi de frumuseste.

Cine oare nu si-ar dori la brat o prezenta atat de fermecatoare cum poti fi chiar tu, draga cititoare Amelie.ro?

Ca intotdeauna, si in acest sezon rochia este vedeta prezentarilor de moda. Saptamana aceasta, Maxine iti prezinta cateva modele de rochii din jerse sau satin, ultra-feminine. Sa mai adaug si faptul ca eleganta se face si ea ‘comoda’ in aceasta colectie?

Sursa: Amelie.ro (copyright). Toate drepturile rezervate.

Reteta gustoasa: creveti cu usturoi

Postat in Retete   Tags:

creveti cu usturoiLista ingredientelor:
12 creveti uriasi mari cu coaja
o capatana usturoi
o legatura ptranjel
sare
piper
3 linguri masline

Mod de preparare:
1. Se injumatatesc crevetii pe lung, iar coada nu se indeparteaza. Cu un cutit mic, ascutit, se scoate cu atentie intestinul inchis la culoare. Se spala bine si se tamponeaza pentru a se usca.

2. Se curata usturoiul, iar cateii se sparg un pic. Patrunjelul se spala, se scutura de apa si frunzele se toaca mari. Crevetii se condimenteaza cu sare si piper.

3. Uleiul de masline se incinge intr-o tigaie mare. Se adauga crevetii si usturoiul ca sa se prajeasca la foc mare, 10 minute, invartindu-le o data. Se presara patrunjel deasupra.

Timp de preparare: 35 minute
Numar de portii: 4 portii

Sursa: feminis.ro (c)

Ingrijeste corespunzator zona decolteului si a gatului

Postat in Ingrijire   Tags:

Pentru că zonei gâtului îi lipseşte colagenul, pielea se deshidratează mult mai repede şi îşi pierde din elasticitate. Din această cauză, decolteul şi gâtul sunt primele zone unde ridurile îşi fac apariţia, şi pe care ar trebui să le îngrijeşti corespunzător. Dacă vrei să ai grijă de pielea de pe gât şi decolteu:

protejeaza pielea gatului- Foloseşte în fiecare zi o cremă hidratantă, aceeaşi pe care o aplici şi pe faţă.
- Noaptea foloseşte o cremă nutritivă, grasă, bogată în vitamine, care să hrănească profund pielea.

Este important să exfoliezi regulat zona gâtului şi decolteului; poţi folosi acelaşi produs, pe care îl foloseşti în exfolierea feţei. Aplică produsul cu mişcări circulare, pentru a elimina impurităţile şi a curăţa zona de celule moarte Foloseşte protecţie solară! Gâtul şi decolteul sunt expuse mai mereu şi de aceea ar trebui să te dai cu o cremă de protecţie solară. În felul acesta, semnele de îmbătrânire prematură a pielii din această zonă, pot fi anulate.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Infuzii care alunga durerile reumatice

Postat in Remedii   Tags:

Suferi de reumatism? Iată câteva infuzii care alungă neplăcutele simptome!

ceaiuri contra durerilor de reumatismBoabele de ienupăr alungă inflamațiile – Sunt eficace în inflamațiile acute ale articulațiilor. Prepară o infuzie din 2 lingurițe boabe uscate la o cană cu apă clocotită, din care consumi patru linguri pe zi.

Lemnul dulce te scapă de durere – Glicirizina din rădăcina plantei are o structură asemănătoare cortizonului, având efect antiinflamator și anti-durere. Toarnă peste o liguriță cu rădăcină de lemn dulce două căni cu apă clocotită. Lasă peste noapte, strecoară, consumă o jumătate de cană, de trei ori pe zi.

Coada calului ajută articulațiile – Coada calului ajută la menținerea mobilității și flexibilității articulațiilor. Fierbe 1-2 lingurițe de plantă uscată într-o cană cu apă, 10 minute, la foc mic. Strecoară și bea infuzia călduță, de trei ori pe zi, între mese.

Salcia albă – similară aspirinei – Are concentrație mare de saligenină, un constituent care se transformă în organism în acid salicilic, cu acțiune antiinflamatoare și antireumatică. Peste 2 lingurițe de scoarță uscată și măcinată, toarnă o cană cu apă clocotită, lasă la infuzat 10 minute, strecoară și consumă cu puțină miere.

Frunzele de mesteacăn au efect antiinflamator – Peste o lingură de frunze uscate și mărunțite, toarnă o cană cu apă clocotită. Acoperă și lasă timp de câteva ore, apoi bea câte o jumătate de cană, de trei ori pe zi.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Legumele gatite au anumite proprietati intensificate

Postat in Nutritie   Tags:

Deși legumele crude oferă organismului mai mulți nutrienți decât cele gătite, cele din urmă sunt în unele cazuri mai sănătoase decât primele. Într-adevăr, temperaturile ridicate distrug anumite proprietăți ale legumelor cu până la 30%, mai ales atunci când sunt fierte. Însă, atunci când legumele sunt gătite la cuptor sau la grătar, anumite proprietăți sunt amplificate.

legumele gatite mai sanatoaseRoșiile gătite au cu 35% mai mult licopen – Gătite, roșiile își măresc cantitatea de licopen cu 35%. Acest antioxidant, responsabil de culoarea roșie a legumelor, contribuie la prevenirea anumitor tipuri de cancer, precum cel de prostată, de pancreas, de sân și de plămâni. De asemenea, licopenul are un rol important în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare.

Morcovii gătiți au cu 30% mai mult betacaroten – Morcovii sunt extrem de benefici pentru întreg organismul. Deși morcovul crud abundă în nutrienți, cel gătit este sănătos. În plus, cel din urmă conține cu 30% mai mult betacaroten, un antioxidant care menține ochii sănătoși, protejează inima de afecțiunile cardiovasculare și luptă împotriva celulelor canceroase.

Spanacul gătit conține mau multă luteină – Spanacul consumat sub formă de mâncărică are beneficii mult mai mari asupra organismului, datorită conținutului de luteină, care crește prin gătire. Acest antioxidant previne apariția cataractei și a degenerescenței maculare, ajută la o mai bună absorbție a calciului și oferă per total mai mulți nutrienți decât spanacul crud.

Sfat: Legumele se pot găti cu ulei de măsline extravirgin, în combinație cu alte legume, timp de 2-3 minute. De asemenea, ele pot fi gătite și la cuptor.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Nivea Diamond Gloss- fixare si luciu

Postat in Sfaturi   Tags:

Ni se intampla sa avem nevoie de fixare pentru coafurile pe care intentionam sa le purtam cu diferite ocazii, insa avand o paleta atat de bogata de spray-uri fixative, nu prea stim ce sa alegem. NIVEA are o solutie pentru tine, este vorba despre Spray-ul fixativ NIVEA Diamond Gloss, care confera parului stralucirea fascinanta a diamantelor si fixare extra puternica ce dureaza intreaga zi. Asadar un 2 in 1 care fac pereche buna: fixare si luciu.

Cum actioneaza?

Noua formula cu Sistemul Vitamin Fix asigura parului fixare de durata si confera o ingrijire activa, lasand parul suplu si matasos.

- asigura fixare extra puternica de durata
- ofera stralucire vizibila
- parul devine usor de pieptanat
- fara reziduuri.

nivea diamond glossAPLICARE:

Fixare: tine recipientul la aproximativ 30 cm distanta fata de par si pulverizeaza.
Finisare: ridica cate o suvita si pulverizeaza de la radacina spre varf.
Extra volum: tine capul in jos si aplica produsul din spate in fata.

Pentru o fixare optima: foloseste Spuma Diamond Gloss pentru un volum de durata si Gelul Diamond Gloss pentru a modela si defini propriul stil.

Sursa info & foto: nivea.ro and amelie.ro

Cum tratezi vergeturile, remodelarea si atenuarea lor

In incercarea de a pierde multe kilograme intr-un timp foarte scurt, multe femei cauzeaza un rau iremediabil pielii si uneori organismului. Dupa o dieta foarte stricta, pielea are foarte mult de suferit si semnul evident consta in aparitia vergeturilor.

Coapsele, gambele, fesele si abdomenul sunt cele mai frecvente locuri in care vergeturile, acele linii inestetice vinetii sau albe, isi fac aparitia. Vestea proasta este ca aceste vergeturi nu dispar niciodata cu adevarat. Le poti estompa, le poti ameliora aspectul, dar, adevarul este ca nu pot scapa de ele definitiv.

Daca si tu te confrunti cu astfel de probleme, trebuie sa stii ca nu ai de ce sa investesti sume considerabile in produse care iti promit ca te scapa de vergeturi.

Metoda optima de a trata vergeturile consta intr-o dieta echilibrata si o hidratare optima a corpului. Astfel, in loc sa investesti bani in creme si geluri este mai bine sa ii investesti in mancaruri sanatoase care iti ajuta pielea sa se regenereze.

aparitia vergeturilorCa si in lupta cu celulita, si in tratarea vergeturilor este foarte importanta hidratarea, asa ca nu uita sa bei opt pahare de apa pe zi. De asemenea, este important sa ii furnizezi organismului vitaminele A, C si E, precum si zinc. Acesti nutrienti sunt responsabili de regenerarea celulara, procesul natural care te va ajuta in lupta cu vergeturile. Acesti nutrienti ii poti gasi in peste, salata, spanac, oua, fasole, semnite si nuci.

Pentru a ajuta din exterior la regenerarea pielii, in zonele afectate de vergeturi, poti incerca unele tratamente naturale.

Un astfel de tratament natural are la baza uleiul de masline si gelul de aloe vera. Pentru a prepara o lotiune foarte eficienta in estomparea vergeturilor ai nevoie de:
- jumatate de cana de ulei de masline
- un sfert de cana de gel de aloe vera
- 6 capsule de vitamina E
- 4 capsule de vitamina A.

Initial se amesteca intr-un castron vitaminele A si E si ulterior se adauga uleiul de masline si gelul de aloe.
Compozitia se amesteca bine, pana rezulta un compus omogen.
Lotiunea se aplica pe coapse, pe abdomen, pe fese si pe gambe, masand usor.

Un alt tratament eficient este cel pe baza de vitamina C. Ai nevoie pentru a prepara acest tratament doar de vitamic C si zahar. Foloseste zaharul pe post de exfoliant, in zonele cu vergeturi, in timpul dusului. Prin exfoliere, cureti pielea de celulele moarte si incurajezi dezvoltarea de noi celule.

Dupa dus, ia doua tablete de vitamina C pisate marunt si amesteca-le cu o lingura de crema de corp obisnuita. Amesteca bine, pana cand particulele din tabletele de vitamina C se incorporeza perfect in lotiunea de corp. Aplica aceasta crema pe tot corpul, insistand in zonele cu vergeturi.

Sursa: acasatv.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura