Rezultatele cautarii pentru exercitii pt acasa pt brate cu luciu

Ai cautat exercitii pt acasa pt brate cu luciu insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si exercitii pt acasa pt brate cu luciu cat mai repede.

Cum sa mentii fiecare produs de ingrijire corporala

Cu toate că fiecare produs de îngrijire corporală are un termen de valabilitate, de îndată ce au fost deschise, nu toate rezistă prea mult timp. Iată câteva dintre acestea și semnele pe care ar trebui să le iei în considerare!

cum pastrezi produsele de ingrijireProduse pe bază de hidrochinonă – Aceste creme au o durată de viață destul de scurtă, iar semnele care indică faptul că nu mai pot fi folosite sunt destul de evidente. În cazul în care crema își schimbă culoarea, devenind maronie, este indicat să nu o mai folosești. Pentru mărirea duratei de folosire, depozitează crema în frigider sau ține-o în locuri răcoroase și ferește-o de lumina puternică.

Produse pentru acnee – Aceste produse rezistă mai mult timp dacă sunt ținute la frigider. În mod normal, ingrediente precum benzoil peroxid și acid salicilic mențin intacte proprietățile produselor între patru și șase luni.

Produse pe bază de acid glicolic – Folosit pentru capacitatea sa de exfoliere, acidul glicolic se găsește în compoziția multor măști și scrub-uri. Însă, cu cât a trecut mai mult timp de la desfacerea produsului, cu atât substanța activă își pierde din beneficiile pe care le are asupra pielii. În plus, după o lungă perioadă de timp, acidul glicolic poate avea chiar efecte negative asupra tenului, ducând la posibile iritații.

Produse pe bază de retinoizi – Retinoizii, ingrediente “minune” împotriva îmbătrânirii au o durată de viață de până la un an. După această perioadă, puterea retinozilor scade semnificativ, motiv pentru care nu mai are niciun rost să folosești produsul respectiv.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Creme usor colorante, care bronzeaza treptat pielea

Pentru că vara pare mai departe ca oricând, bronzul frumos al pielii pare şi el un vis îndepărtat. Cea mai naturală abordare este cea a cremelor uşor colorante, care bronzează treptat, fără să lase urme vizibile şi care, folosite corect, fără excese, arată cel mai aproape de natural. Aceste creme pot fi folosite pe tot parcursul anului, dar o aplicare mai rară este recomandată iarna, pentru a evita o colorare artificială, care să iasă în evidenţă.

autobronzant iarnaCând vine vorba de machiaj, este cel mai indicată evitarea produselor bronzante, în special a celor strălucitoare. Acestea pot oferi un aspect sănătos şi atrăgător pe timpul verii, dar iarna arată complet nenatural în primul rând din cauza luminii. Lumina din timpul verii este general mai caldă şi se potriveşte cu strălucirea aurie a fardului. Pe când, în timpul iernii soarele apare mai rar, iar atunci când apare, vei observa o diferenţă de tonuri faţă de culorile sale de vară, în special din cauza mediului înconjurător.

Mat
Cuvântul de ordine pentru bronzul de iarnă. Nicio strălucire aurie nu este indicată pe pielea ta în sezonul rece. Foloseşte un fond de ten cu o nuanţă mai închisă decât de obicei, sau aplică o pudră mai închisă peste fondul tău de ten. Aplică în cantităţi foarte mici, cu o pensulă mare pe frunte, pomeţi, bărbie şi nas, asigurându-te că este bine estompat.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Mituri despre fitness si greseli in antrenamentul zilnic

Toti specialistii ne recomanda sa facem sport. Toti sustin ca miscarea zilnica este sanatate pura, ca ne vom dezvolta armonios, ca vom trai mai mult si ca vom slabi si vom fi in forma. Insa, de multe ori, traim cu diverse impresii gresite despre fitness si miscare, ocolim anumite procedee pentru ca “stim” noi ca nu sunt bune sau gresim grav atunci cand ne alimentam si facem sport. Iata mai jos care sunt cele 10 mituri despre fitness si unde gresim in antrenamentul zilnic:

1. “Cei care fac sport constant au nevoie de mai putin somn si sunt mai energici”. Da, prin sport capeti energie si pofta de viata, insa somnul de 8 ore este obligatoriu! Organismul trebuie sa se refaca dupa activitatea fizica sustinuta si pentru a functiona perfect in continuare.

mituri despre fitness2. “Mersul pe jos si jogging-ul te ajuta sa slabesti rapid” – Nu te amagi ca daca mergi pe jos jumatate de ora sau alergi de doua ori pe saptamana in parc, vei slabi. O silueta frumoasa se obtine cu mai mult efort. Trebuie sa combini cardio cu alte antrenamente, dar si cu o dieta echilibrata.

3. “Yoga nu este un sport, ci o metoda de relaxare”. Nu este deloc adevarat! Practicand yoga vei arde rapid grasimile, iti vei modela trupul si vei obtine un abdomen plat superb. Un antrenament yoga complet exchivaleaza cu o sedinta de fitness la sala.

4. “Febra musculara arata ca te-ai antrenat eficient”. Durerile musculare nu arata nici intr-un caz ca antrenamentul tau a fost optim, ci ca ai exagerat! Micile rupturi ale fibrelor musculare care iti dau acele dureri arata ca ai depasit un anumit nivel de intensitate al antrenamentului si ca mergi in directia gresita.

5. “Arderea grasimilor incepe abia dupa jumatate de ora de efort”. Multe femei fac exercitii extenunate la sala sau merg pe bicicleta ore intregi, pentru a slabi si a scapa de grasimi. Insa arderile se produc permanent, inca de la inceputul activitatii fizice. Antrenamentele constante ard cantitati mari de grasimi, insa nu este nevoie sa faci 2 ore de sport pe zi si sa te obosesti prea tare.

6. “Fitness-ul de scapa de celulita”. Nu este adevarat! Daca ai celulita, vei reusi sa o diminuezi urmand un tratament complex: dieta, impachetari, sport zilnic. Fitness-ul previne intr-o mica masura celulita, nu o indeparteaza.

7. “Fitness-ul practicat dimineata este mai eficient decat cel de seara”. Nu este adevarat! Oricand ai timp, fa sport. Este la fel de eficient si arde la fel de multe calorii, indiferent de ora din zi la care este practicat. Trebuie insa sa ai un antrenament constant.

Sursa: mayra.ro (c)

Horoscop rac 2014, noi oportunitati anul asta

Postat in Horoscop   Tags:

horoscop 2014 rac

Inceputul de an te va asalta cu tot felul de oportunitati. Esti plina de vise, idei si proiecte potentiale din care trebuie sa triezi si sa alegi ce-i mai bun pentru tine. Mergi pe instinct si, oricat de ciudate ti s-ar parea, da-le o sansa tuturor nastrusniciilor care iti trec prin cap! Increderea in tine si in potentialul tau creativ trebuie sa fie la cote maxime daca vrei rezultate excelente, iar familia si apropiatii vor avea grija sa-ti reaminteasca adesea cat de speciala esti. In plan personal, tu si patenerul veti fi mai apropiati ca niciodata mai ales la inceput de 2014. E ceva special, greu de explicat, care va leaga si va ajuta sa treceti peste micile neintelegeri care vor aparea in vara.

Daca nu ai un iubit stabil, atunci afla ca tot in primele luni ale anului vei cunoaste o persoana speciala. Aceasta iti va trezi fluturasii din stomac si te va ajuta sa scapi de teama de a te implica intr-o relatie serioasa. Profesional vorbind, in 2014 vei fi as la capitolul interviuri. Incepi sa intelegi ce vor angajatorii de la tine si intruchipezi angajatul ideal pentru toate ofertele la care aplici. Din pacate insa, e posibil sa nu primesti raspunsurile pozitive pe care le astepti imediat, iar acest fapt se va reflecta negativ in bugetul tau. Nu dispera! Pana la urma, totul va fi bine si te vei mentine pe linia de plutire.

Sursa: perfecte.ro (c)

Boabele de soia te scapa de riduri

Postat in Frumusete   Tags:

indeparteaza ridurile ca prin minuneUitati de injectiile cu botox sau de operatiile dureroase pentru stergerea ridurilor: oamenii de stiinta au descoperit un ingredient-minune in compozitia boabelor de soia care stimuleaza productia de colagen si poate oferi pielii rezistenta si elasticitatea de care are nevoie pentru a arata impecabil.

Compusul respectiv poarta denumirea de genisteina si si-a dovedit eficacitatea pe studii clinice realizate pe aproximativ 2.000 de femei intre 50-65 de ani care au aplicat, timp de o luna, câte 2 picaturi de serum care au la baza aceasta substanta. In 53% din cazuri, ridurile au fost reduse semnificativ iar pielea a devenit mult mai ferma si vizibil reintinerita.

Produsele de ingrijire pe baza de genisteina sunt recomandate in special femeilor aflate la menopauza, deoarece aceasta este perioada in care nivelul de estrogen scade dramatic, accelerând pierderea colagenului si a elastinei din tesuturi.

Beneficiile acestui hormon natural din boabele de soia nu se opresc insa aici. Cercetari anterioare au demonstrat ca acesta poate, de asemenea, sa blocheze actiunea enzimelor care sunt responsabile pentru raspândirea celulelor bolnave in cazul cancerului de sân si de prostata, impiedica dezvoltarea depozitelor de colesterol pe vasele de sânge, prevenind astfel aparitia bolilor cardiovasculare si a atacului cerebral.

Sursa: acasatv.ro (c)

Informatii care nu le stiai pana acum despre calorii

Postat in Info   Tags:

Câți dintre noi pot estima câte calorii au consumat pe parcursul unei zile? Foarte puține persoane țin cont de acest lucru care este atât de important în menținerea unei greutăți în limite normale.

Este destul de greu sa estimezi numărul caloriilor consumate – Porțiile de mâncare pe care le consumi, spre exemplu, la restaurant, sunt clar diferite ca mărime și calorii. Tocmai de aceea este destul de greu să estimezi numărul caloriilor consumate.

ce nu stii despre caloriiÎn funcție de ingredientele folosite la prepararea mâncărurilor, numărul de calorii oscilează de la un preparat la altul. Pentru a evita acumularea de calorii “goale” (acele calorii care nu sunt necesare organismului), nutriționiștii ne recomandă să optăm pentru mâncărurile preparate acasă, cu ingrediente cât mai naturale, în defavoarea celor de la restaurante.

Nu toate caloriile sunt create egal – Studiile arată că alimentele care necesită mai mult timp pentru a fi mestecate, precum fructe, legume și cerealele integrale pot crește nivelul de ardere a grăsimilor, întrucât organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a le digera.

De asemenea, ingredientele din compoziția anumitor alimente au rolul de a stimula metabolismul. Așadar, 500 de calorii provenite prin consumul de țelină sunt diferite de cele 500 provenite prin consumul de cartofi prăjiți.

O cercetare realizată anul trecut arată că un rol important în menținerea unei greutăți normale o are calitatea caloriilor pe care le asimiliează organismul.

Caloriile din lichide sunt deseori ignorate – Oamenii pot acumula într-o zi un număr mare de calorii, dacă obișnuiesc să consume tot felul de băuturi. Sucurile, fie ele și fără acid, conţin calorii din belşug, din cauza faptului că sunt bogate în zaharuri și aditivi alimentari.

Și băuturile cu alcool sunt bogate în calorii: o bere poate conține în funcție de gramaj- 150 de calorii; un pahar de vodcă conține în jur de 175 de calorii; un pahar de whiskey conține 210 calorii, iar un pahar de tequila poate conține și până la 275 de calorii.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Produse bio speciale pentru tenul gras

Postat in Ingrijire   Tags:

Tenul tău pare veșnic lucios, ai porii dilatați și puncte negre pe față? Acestea sunt cele mai supărătoare simptome ale tenului gras. Ca să-l îngrijești, ai nevoie de produse speciale și de măști făcute în casă care să elimine impuritățile și să-i redea finețea.

solutii pentru tenul grasCastraveți și iaurt, pentru curățarea porilor – Înainte de a aplica orice mască pe față, ai grijă să te demachiezi și să ai fața curată pentru ca substanțele din ingrediente să-și facă bine treaba. Acestea fiind spuse, hai să trecem la treabă! Tai un castravete în bucăți mici și-l pasezi cu ajutorul unui mixer sau a unui blender. Când ai început să obții o pastă moale, adaugă o lingură cu iaurt şi o ceaşcă cu fulgi de ovăz și continuă să amesteci cam cinci minute. Întinde această compoziție pe față și las-o să acționeze timp de 10 minute, apoi clătește-te cu apă rece.

Peeling cu tărâțe de grâu – Cine-ar fi zis că banalele tărâțe de grâu fac minuni pentru ten? Și totuși, este adevărat! După măcinarea grâului, acestea încă mai păstrează o parte din proprietățile calmante și cicatrizante ale cerealelor. Ca să îndepărtezi impuritățile de pe față, peste două linguri cu apă călduță adaugă o lingură cu tărâțe de grâu și amestecă până se formează o pastă. Aplici masca pe fața, o lași să acționeze până simți că ți se strânge pielea, nu mai mult de un sfert de oră, și apoi clătești.

Nu în ultimul rând, îți poți face și o exfoliere blândă cu tărâțe de grâu. Le uzi puțin, apoi le așezi pe o dischetă demachiantă și masezi cu grijă zonele cu probleme, fără a-ți lăsa urme. Apoi te speli pe față și-ți pui o cremă hidratantă.

Mască purificatoare cu măr și verdețuri – Pielea feței este unsuroasă și simți că niciun produs nu-ți mai face tenul să arate fin. În caz că te face să te simți mai bine, află că aproape jumătate din femeile din această lume se plâng de aceste neplăceri. Ca să reduci din simptomele tenului gras, tai un măr în felii și-l fierbi până când poate fi pasat. Adaugi o linguriță cu zeamă de lămâie și una cu verdețuri uscate, cum ar fi pătrunjel, rozmarin sau mușețel și amesteci bine. Aplici masca pe față și, după ce a stat cinci minute, o îndepărtezi cu apă călduță.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Masti exfoliante din ingrediente naturale pentru fata

Postat in Frumusete   Tags:

Cine nu-şi doreşte un ten catifelat şi strălucitor? Nu e greu! Îl poţi avea dacă foloseşti o serie de măşti din ingrediente naturale. Foloseşte o dată pe săptămână exfolianţii naturali şi nu vei fi uimită de rezultate. Măştile exfoliante cu zahăr sau mălai îţi revigorează pielea şi previn apariţia coşurilor. Ai grijă! Nu le folosi mai mult de două ori pe săptămână. La final, nu uita că trebuie să aplici un strat de cremă. Hidratează-te aplicând o cremă cu efect reparator (cele cu extract de aloe vera sunt eficiente).

masti exfoliante buneZaţul de cafea şi uleiul de măsline catifelează pielea – Toarnă două linguriţe de ulei de măsline într-un castron. Apoi adaugă două linguriţe de zaţ de cafea. Amestecă şi aplică pe pe tot tenul. Masează-te usor, cu mişcări circulare. La final, clătește-ţi faţa cu apă călduță. Nu este nevoie să mai aplici cremă, deoarece uleiul de măsline are efect hidratant.

Mierea, gălbenuşul și zahărul, trei ingrediente nutritive – Seara, înainte de culcare aplică o mască nutritivă din două linguriţe de miere, două de zahăr şi un gălbenuş. Aplică amestecul şi masează-ţi faţa, apoi aşteaptă câteva minute pentru ca substanţele nutritive să pătrundă în piele. La final, clăteşte-te cu apă călduţă şi aplică o cremă cu extract de muşeţel.

Şi sarea de mare ajută! Cu efect regenerant, sarea de mare stimulează circulaţia sângelui şi înlătură celulele moarte, făcând ţesuturile moi şi catifelate. O prepari din două linguriţe cu miere cu două linguriţe cu sare de mare. Apoi masează-ţi faţa cu amestecul obținut. Mierea este un antibacterian natural, iar sarea tonifiază ţesuturile.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Trucuri sa arati bine pe plaja

Vrei sa fii o adevarata zeita la plaja? Foarte simplu! Trebuie doar sa-ti camuflezi cu grija imperfectiunile si sa ai incredere in tine. Pentru asta, tine cont de sfaturile noastre. Camufleaza-ti celulita si vergeturile
Da, poti. Fa-ti un gomaj complet, ca sa elimini celulele moarte de la suprafata pielii si pentru a uniformiza epiderma. Urmatorul pas este ceva mai… racoritor! Fa un dus cu apa rece – acesta iti va pune circulatia pe fuga si iti va tonifia pielea. Nu uita si de crema hidratanta, care iti face pielea sa arate mai sanatoasa si mai radianta.

trucuri sa arati bine pe plaja

Gaseste-ti un costum de baie care sa te avantajeze – Atunci cand iti cumperi costumul de baie, trebuie sa tii cont de anumite lucruri, si anume: daca ai sanii mari, daca-i ai mici, daca ai burta, daca ai sau nu talie. Cu alte cuvinte, invata cum sa-ti alegi un costum de baie in functie de forma corpului!

Foloseste un autobronzant – Bronzul mascheaza imperfectiunile, asa ca daca esti prea alba ca sa ai incredere in tine pe plaja, iti recomandam sa folosesti un autobronzant. Vei scapa miraculos de celulita, vergeturi, cearcane si riduri.

Sursa: perfecte.ro (c)

Cinci leacuri originale cu migdale

Postat in Remedii   Tags:

Aroma migdalelor este incomparabilă pentru orice prăjitură. Dar gustosul sâmbure are multe alte calităţi pe care medicina naturistă le foloseşte din plin: de exemplu, protejează inima şi creierul, stimulează imunitatea şi îţi furnizează energie când eşti obosită şi stresată.

leacuri cu migdaleLista compușilor care dau o valoare nutrițională excepțională migdalelor este foarte bogată: vitamina E, vitamine din complexul B, Omega 6, magneziu, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, fier, calciu, acid folic, proteine şi fibre. 20 de migdale (circa 40 de grame) consumate zilnic acoperă 12% din necesarul de proteine ale organismului şi 35% din cel de vitamina E, antioxidantul care previne cancerul. În plus, aceeaşi cantitate de migdale conţine echivalentul de calciu al unui sfert de ceaşcă de lapte. Lucrurile sunt confirmate de numeroase studii care demonstrează că un consum zilnic de migdale contribuie la energizarea organismului, cât şi la prevenirea unor maladii grave de tipul cancerului.

Un protector al inimii – Un studiu american arată că persoanele care mănâncă migdale zilnic îşi reduc la jumătate riscul de infarct, faţă de cele care nu le includ în alimentaţie. Acest lucru este pus pe seama conţinutul ridicat de
potasiu, de magneziu, de grăsimi mononesaturate şi de vitamina E al migdalelor. În plus, migdalele contribuie la reducerea nivelului de colesterol “rău” din sânge, dar şi la prevenirea diabetului zaharat, un factor major de risc în apariţia bolilor de inimă. Astfel, cele mai noi studii arată că migdalele contribuie la combaterea obezităţii şi îmbunătăţesc răspunsul organismului la insulină, normalizând nivelul glicemiei din sânge.

Tonic pentru creier – Migdalele au un conţinut ridicat de acizi graşi esenţiali Omega 6 şi de fosfor, aceşti nutrienţi fiind esenţiali pentru dezvoltarea şi funcţionarea creierului. Astfel, ele stimulează celulele cerebrale, fiind recomandat să fie incluse în alimentaţia copiilor. De altfel, este bine ca şi femeile însărcinate să consume zilnic migdale, datorită conţinutului de acid folic, care s-a dovedit a fi un nutrient important pentru a preveni naşterea prematură sau afecţiunile congenitale la făt.

Scut împotriva virusurilor – Studii recente au arătat că migdalele ne feresc de infecţiile virale, inclusiv de răceală şi de gripă. Această calitate se datorează substanţelor din pieliţa migdalelor care stimulează sistemul imunitar. Mai exact, acestea îmbunătăţesc capacitatea celulelor albe de a detecta virusurile şi cresc capacitatea mecanismelor de apărare de a împiedica multiplicarea virusurilor.

Dau strălucire părului şi pielii – Migdalele înfrumuseţează pielea şi părul, dar în acelaşi timp ne ajută să ne păstrăm dinţii sănătoşi. Toate aceste beneficii vin din conţinutul ridicat de vitamina E, de acizi graşi Omega 6 şi de calciu. Pentru hidratarea şi tonifierea pielii se recomandă mai ales masajul cu ulei de migdale.

Favorizează digestia – Concentraţia ridicată de proteine, de fibre şi de grăsimi mononesaturate face ca migdalele să stimuleze digestia şi să ajute la combaterea constipaţiei. În plus, ele accelerează metabolismul şi dau rapid senzaţia de saţietate, putând fi incluse cu succes în dietele de slăbit. Atenţie, însă! Doza zilnică recomandată este de 40 de grame de migdale, pentru că au un indice caloric crescut.

E bine să ştii! Migdalele conţin triptofan, un aminoacid esenţial utilizat de creier împreună cu vitamina B6. Triptofanul acţionează ca un antidepresiv. 15-20 de sâmburi de migdale pe zi reprezintă cantitatea optimă de care ai nevoie. Interdicție au doar persoanele cu pietre la rinichi şi cele cu disfuncţii biliare!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura