Rezultatele cautarii pentru exercitii pt acasa pt brate cu luciu

Ai cautat exercitii pt acasa pt brate cu luciu insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si exercitii pt acasa pt brate cu luciu cat mai repede.

Apa se infiltreaza extrem de usor in tencuieli si zidarie, erodeaza si macina in timp suprafetele din beton si caramida, favorizand aparitia si dezvoltarea mucegaiului si a ciupercilor. Apa poate afecta atat structura de rezistenta a casei, cat si sanatatea locatarilor.

Cum bucataria si baia unei case sunt camere cu umezeala ridicata, produsele folosite la amenajarea lor trebuie sa aiba inalte proprietati hidroizolante si antifungice.

In lupta contra ciupercilor si a mucegaiului, constructia moderna este ajutata de materiale speciale precum chiturile pentru rosturi si etansantii Ceresit, care inhiba dezvoltarea si raspandirea sporilor. Sistemul Ceresit Trio Protect protejeaza baia si bucataria de mucegai, ciuperci si decolorarea in timp a chiturilor de rosturi si etansantilor.

Dupa doi ani de cercetare si dezvoltare, noile chituri pentru rosturi Ceresit CE 40 si etansantii Ceresit CS 25 cu formula Trio Protect sunt gata sa lupte cu succes impotriva invaziei microorganismelor daunatoare.

Noua formula Ceresit Trio Protect include o combinatie speciala de trei agenti biocizi si actioneaza pentru a preveni instalarea, dezvoltarea si raspandirea sporilor de mucegai si ciuperci pe suprafete. Utilizarea acestora garanteaza ca imbinarile dintre placile ceramice isi pastreaza calitatile estetice pentru un timp indelungat, iar casa dumneazavoastra devine un loc fara risc de alergii pentru copii si adulti.

Ceresit CE 40 este un chit de rosturi aquastatic, impermeabil, cu “efect de perla”, folosit pentru grosimi ale rostului de pana la 8 m, pentru interior si exterior. Chiturile de rosturi Ceresit sunt disponibile intr-o paleta larga de culori.

Ceresit CS 25 este un silicon sanitar elastic, lucios si rezistent la apa, cu o buna aderenta in timp. Recomandat pentru etansarea imbinarilor intre placile ceramice si marginile accesoriilor sanitare – lavoare, cazi, chiuvete, cadite de dus.

Sistemul Ceresit Trio Protect, rezisent la apa si murdarie, este ideal pentru locurile expuse la apa precum bai, cabine de dus, bucatarii si terase. Cu sistemul nou de la Ceresit, imbinarile vor fi sigure si aspectuoase pentru mult timp.

Bucură-te de o atmosferă specială în căminul tău şi reamenajează-ţi camerele cu obiecte decorative care te duc cu gândul la concediu. Piesele de mobilier din ratan sau decoraţiunile albastre vor schimba complet aspectul camerei de zi. Chiar dacă nu stai numai în vacanţă, te poţi bucura de atmosfera ei binefăcătoare, recurgând la o serie de soluţii decorative ingenioase. În timp ce unele aduc o îmbunătăţire estetică, altele sunt chiar utile.

Albastrul amplifică spaţiile – Nimic nu schimbă mai mult aspectul interior al casei decât nuanţa pereţilor. Cele marine sunt în vogă! În plus, creează impresia de spaţiu larg şi aerisit. Pe piaţă există deja o paletă largă de vopsele lavabile, care acoperă uniform suprafeţele. Asorteză culoarea pereţilor cu elemente decorative precum: pernuţe pentru canapea, covoraşe în formă de stea sau figurine de insipraţie marină.

Romantic: Lumânări cu motive florale – Puse pe masă sau pe etajerele bibliotecii, lumânările dau un aer romantic spaţiilor. Le poţi aşeza pe o parfurie transparentă şi le poţi aprinde seara pentru a crea o lumină ambientală, fie le poţi ţine ca atare. De jur împrejur le poţi orna cu scoici. Dacă vrei să laşi lumânările să ardă nesupravegheate optează pentru cele cu led (funcţionează non-stop cu baterii) sau pentru cele care se încarcă la lumina soarelui.

Mobilier din ratan, în camera de zi – Chiar dacă mobilierul din ratan e specific teraselor sau verandelor spaţioase, îl poţi folosi cu graţie şi la reamenajarea camerei de zi. Oferă, fără doar şi poate, un aer mediteranean casei tale. Husele şi pernuţele de pe scaune pot fi schimbate cu uşurinţă (alege-le pe cele cu printuri sau pe cele uni). În plus, mobila de ratan este rezistentă, uşoară (o poţi muta mai uşor) şi nu ocupă foarte mult spaţiu. Şi încă ceva! Covoraşul şi draperia în nuanţe marine “îmbracă” spaţiile.

Oglindă în stil nautic – Dacă vrei să fii mereu cu gândul la peisajul marin achiziţionează-ţi un tablou cu asfinţitul soarelui sau o oglindă în formă de timonă, cu aspect marinăresc. Plaseaz-o pe un perete liber şi nu mai aşeza nimic lângă aceasta. Evită kitch-urile şi nu încărca suprafeţele pereţilor cu prea multe obiecte decorative. Dau un aer dezordonat camerei.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Sezonul cald îi face pe oameni şi mai ales pe femei, să se preocupe de felul cum arată, mai mult decât în orice alt moment al anului. Dacă vrei să arăţi bine pe plajă, pregăteşte-te din timp! Nu uita de forma corpului tău! Începe să faci exerciţii încă din timpul iernii, cu accent pe abdomen, braţe şi picioare. Este nevoie de trei luni până când corpul tău să arate efectele exerciţiilor regulate, însă în vară vei arăta de milioane. Dacă nu ai început încă, nu dispera. Poţi alerga seara şi mai poţi încerca urcatul pe scări. Tonifică muşchii picioarelor!

Cumpără-ţi un costum de baie care să-ţi vină perfect. Dacă ai burtică, mizează pe un costum întreg, din fibre elastice, care să susţină perfect zonele cu probleme. Ai grijă ca în zona umerilor şi a subraţului să nu se creeze pliuri sau colăcei.

Du-te la un salon de bronzat cu câteva săptămâni înainte să ajungi la mare, sau cel puţin în săptămâna dinaintea concediului tău. În felul acesta, îţi faci o “bază” pentru bronzul ce urmează şi nu mai rişti să te arzi odată ajunsă pe plajă.

Menţine-ţi pielea hidratată, prin aplicarea unei loţiuni după duş şi înainte de a merge la culcare. Cu câteva zile înainte să mergi la plajă, exfoliază-ţi tot corpul cu un scrub de zahăr sau sare, astfel încât să netejeşti pielea. Dacă vrei să straluceşti pe plajă, dă-te cu un ulei bronzant.

Epilează-ţi cu ceară picioarele, axilele şi zona bikinilor, cu câteva zile înainte. În felul ăsta scapi de iritaţiile pielii, cauzate de salinitatea apei, plus că te va ţine şi mai mult, decât dacă te-ai rade.

Fă-ţi manichiura şi pedichiura, apelând la oje în culori vesele şi strălucitoare. Poartă sandale joase, decupate sau flip-flops coloraţi, care să meargă cu costumul tău de baie.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Emotiile si stresul pot transforma primele zile la un serviciu nou intr-o experienta chinuitoare. Afla care sunt cele mai bune sfaturi care te ajuta sa lupti cu stresul la un loc de munca nou. Daca ai fost anuntata de angajare si nu incepi lucrul imediat, documenteaza-te cat mai mult despre noul tau loc de munca. Informarea te poate ajuta sa te linistesti si sa fii mai bine pregatita pentru noua experienta. Iata alte 5 lucruri pe care le poti face pentru a tine sub control stresul si anxietatea.

Fii multumita de cum arati – Prima impresie va ramane in mintea sefului si a colegilor mult timp. Este important sa fii multumita de cum arati, de la haine, pana la machiaj si par. Vei capata astfel mai multa incredere in sine si vei fi mai bine pregatita sa faci fata stresului initial. Daca nu esti multumita de garderoba ta in raport cu noua functie, fa un efort cu ajutorul celor dragi si cumpara-ti una sau doua tinute noi care sa te ajute sa fii multumita de cum arati.

Pregateste-te bine – Pregatirea pentru aceasta experienta noua nu include doar documentarea despre compania care te-a angajat si cultura ei organizationala. Cel putin in prima saptamana de lucru, trezeste-te mai devreme pentru a apuca sa mananci sau sa bei cafeaua acasa si sa ajungi la serviciu cu putin inainte de ora de incepe a programului. Elimini astfel stresul cauzat de o intarziere cauzata de trafic si poti face o impresie buna de la inceput prin atitudinea ta profesionala.

Aranjeaza-ti spatiul de lucru – Mediul de lucru este foarte important pentru puterea de concentrare, mai ales cand totul este nou. Nu este cazul sa-ti personalizezi biroul cu prea multe poze si obiecte decorative din prima zi, dar opteaza pentru cateva care iti imbunatatesc tonusul. Daca vei comunica online cu seful si colegii, o prioritate importanta este semnatura digitala care apare in fiecare email. Organizarea buna tine si de inregistrarea unui mesaj pentru mesageria vocala a telefonului de serviciu. Acestea pot parea detalii nesemnificative, dar odata ce le-ai finalizat, te simti mai bine si mai relaxata la noul loc de munca.

Socializeaza cu colegii – Daca este posibil, acorda timp socializarii cu colegii inca din prima zi. Dupa impresia oferita vizual, urmeaza o perioada in care ii poti impresiona sau ii poti dezamagi pe colegi. Pranzul poate fi cea mai buna ocazie de socializare cu colegii. Nu astepta sa fii invitata, intreaba-i chiar tu care sunt modalitatile cele mai bune de a lua masa la noul loc de munca. Poti folosi aceasta ocazie pentru a descoperi hobby-uri si interese comune, dar poti si afla raspunsuri la intrebari importante despre noul tau loc de munca.

Foloseste cat mai bine timpul de acomodare – In primele zile, este posibil sa ai un program mai lejer decat colegii, pentru a te acomoda mai bine cu noile sarcini. Foloseste-l pentru a afla cat mai multe despre noul loc de munca, nu-l irosi. Evita Facebook sau orice tip de messenger online in prima saptamana de lucru pentru a te ajusta cat mai bine. Daca te relaxezi prea mult la inceput si pierzi timpul, vei descoperi ca esti mult mai stresata la incheierea perioadei de acomodare, cand nu faci fata cerintelor noii tale slujbe.

Autor: Iulia Anghel
Sursa: ele.ro (c)

O pereche de manusi bine incadrata in outfitul tau nu te va proteja doar de temperaturile scazute de afara, ci va conferi tinutei farmec, eleganta si un aer sofisticat. Investeste intr-o pereche de calitate, ce iti va complimenta garderoba pentru multi ani si alege un model clasic sau traditional, in nuante populare, ce nu vor iesi niciodata din tendinte.

Alege manusile accesorizate cu bijuterii , modelele lungi sau din dantela pentru ocazii speciale, si rezuma-te doar la cateva note distinctive, de efect. Insa din propria experienta iti spun ca implinirea garderobei o vei cunoaste cu minim trei modele de manusi: clasice/elegante din piele, cele cool, decupate, din piele intoarsa si manusi fara degete colorate, din lana. Iata insa propuneri de manusi pentru orice stil, gust si ocazie:

Manusi colorate
O pereche de manusi feminine, colorate, poate inviora orice tinuta, precum ne arata si modelul prezentat in Germania la Fashion Week. Alege un model intr-o nuanta la fel de puternica, precum mov, verde, albastru marin sau galben si asorteaza-le cu un alt accesoriu – curea, pantofi sau nuanta de ruj.

Manusi lungi
Fii o Audrey Hepburn moderna, precum actrita Charlene Choi si apeleaza pentru ocaziile speciale la farmecul gratios al unei perechi de manusi lungi. Asorteaza-le unei LBD si unei perechi de pantofi cu toc inalt si confera mare atentie posturii.

Manusi retro
Urmeaza exemplul lui Kelly Osbourne si da outfitului tau retro o nota vintage prin alegerea unei perechi de manusi intr-o nuanta contrastanta. Lungimea scurta este, de regula, mult mai sugestiva pentru look.

Manusi din dantela
Aceasta pereche de manusi din dantela Samora confera modelului energie si o eleganta aparte, contrastanta cu tonurile neutre ale hainelor. Dantela alba este la fel de frumoasa si poate desavarsi o multitudine de stiluri – secretul este sa pastrezi celelalte accesorii in umbra.

Vezi toate detaliile aici
Sursa: intrefete.ro (c)

Sanatatea emotionala presupune sa stii cum sa scapi de stres si sa iti rezolvi in acelasi timp problemele cotidiene, precum si capacitatea de a studia, de a lucra sau de a indeplini eficient si cu buna-dispozitie diverse activitati. Iata cateva modalitati prin care puteti reduce stresul si puteti deveni mai energice!

1. Lista pozitiva – Notati tot ce va place la trupul vostru. Inclusiv detalii si amanunte. Si priviti-va asa cum ar face-o cineva foarte indragostit de voi, care nu conteneste cu complimentele.

2. Prietena mea, oglinda – Locul unde va imbracati trebuie sa fie luminos, dar lumina sa fie blanda. Daca va place cum aratati, dimineata, in oglinda, va veti simti mai bine toata ziua. (Si nu intrati niciodata in cabine de proba cu lumina ca la dentist!).

3. De la impresie, la realitate – Stati drepte si relaxate, cu picioarele bine infipte in podea. Si zambiti. Aceasta tinuta emana siguranta de sine. Ceea ce la inceput a fost doar o simpla poza se va transmite, in cateva minute, asupra psihicului si va veti simti, realmente, mai sigure pe voi.

4. Ritualuri de frumusete – Acordati-va mai multa atentie. Ritualurile zilnice inseamna uleiuri, creme si lotiuni pentru ingrijirea pielii (lapte pentru corp, ulei pentru masaj, lotiuni astringente…).

5. Ordine pe birou – Poate dura mai mult de cinci minute sa faceti ordine in hartiile aruncate si lucrurile persoanele, insa rezultatele nu intarzie sa apara. Specialistii sunt de parere ca dezordinea de pe birou poate reduce concentrarea si productivitatea.

6. Muzica – Muzica potrivita va poate schimba atitudinea si poate reduce tensiunea arteriala si stresul. In plus, va poate readuce zambetul pe buze!

7. Mirosurile – Dupa ce au efectuat mai multe studii, cercetatorii japonezi au ajuns la concluzia ca unele mirosuri, precum cel al lamaiei, al busuiocului si lavandei au proprietati antiinflamtorii si pot reduce starile tensionate.

8. Meditati cateva minute – Incercati, chiar si pret de cateva minute, sa respirati adanc si sa va deconectati de la munca de birou. Gasiti o pozitie confortabila si ganditi-va la lucrurile care va plac si care va dau o stare de spirit buna. E dovedit ca meditatia zilnica este o arma veritabila in lupta cu depresia si stresul.

9. Fara electronice – Chiar daca traim intr-o lume in care conexiunea la Internet a devenit mai mult decat o necesiatate, incercati sa cva deconectati si sa uitati pentru cateva minute de ecranul calculatorului sau al televizorului.

10. Fotografiati-va – Pentru a va dezvolta sentimentul propriei valori, cautati un fotograf de meserie si faceti-va o poza buna si mai maricica. Si asezati-o undeva, unde s-o puteti vedea in fiecare zi.

Sursa: mayra.ro (c)

Ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu la moda, ci, in primul rind, un element de securitate. Ne protejeaza ochii si ne imbunatatesc performan­tele vizuale. E valabil si pentru cei cu o vedere perfecta. Magazinele de optica, precum standurile de make-up, sunt incarcate de produse care iti ofera atit de multe posibilitati de transformare incit, la un moment dat, uiti tocmai scopul lor de baza: ochelarii de soare au fost inventati ca sa ne ajute sa vedem mai bine. Oftalmologii sustin ca, daca s-ar folosi ochelari de soare adecvati, din 100.000 de probleme de vedere, 90.000 ar putea fi evitate.

Deci, indiferent daca te tenteaza sa fii “o fashion victim cu ochelari rosii” sau “femeia misterioasa cu ochelari fumurii”, atunci cind te decizi sa-ti cumperi o pereche, ia in calcul acele optiuni care iti pot imbunatati vederea. “Soarele emite trei tipuri diferite de radiatii: radiatii ultraviolete (190-380 nm), radiatii vizibile (380-780 nm) si radiatii infrarosii (780-2.000 nm)”, ex­plica Valentin Parescura, director de imagine si marketing la Sover.

“Radiatia ultravioleta, desi este invizibila si e prezenta in cantitate minima in spectrul luminii solare, este cea mai daunatoare pentru aparatul vizual. In general, in pre­zenta luminii solare intense, ochii reactioneaza folosind mijloace naturale de protectie: micsorarea fantei palpebrale, contractia pupilei, functia de ecra­nare a cristalinului si a pigmentilor oculari ai retinei, care filtreaza lumina, protejind celulele nervoase.

Dar in conditiile expunerii indelungate la razele solare, acestea nu mai sunt de ajuns si se impune folosirea ochelarilor de soare, cu lentile de protectie, care au functia de a elimina radiatiile electromag­netice cu lungime mica de unda (razele ultraviolete si lumina violet-albastra), nocive pentru tesuturile oculare, si de a atenua intensitatea luminoasa.” Care sunt criteriile dupa care alegi o pereche de ochelari de soare?

1. Filtrele. Filtrele ultraviolete sunt obligatorii in cazul ochelarilor de soare, deoarece razele ultraviolete cresc riscul incidentei cancerului de piele in zona pleoapelor, cel al aparitiei cataractei sau al degenerescentei maculare. “In general, ochii trebuie feriti de radiatiile solare ultraviolete intre orele 10 si 18, perioada in care se intensifica radiatia reflectata de suprafata solului”, explica domnul Parescura. “Gradul de absorbtie al lentilelor anti-UV trebuie sa fie cuprins intre 10 si 90%. Radiatiile purtatoare de energie marita din spectrul vizibil al luminii solare (denumite lumina albastra) nu trebuie filtrate mai mult de 95%, pen­tru a permite ochilor o buna perceptie a culorilor.”

Exis­ta 4 categorii de filtre solare, cu diferite recomandari de utilizare – categoria 0-1 (filtru transparent, foarte clar), destinat a fi folosit la interior sau in zilele innorate; categoria 2 (filtru mediu), pentru lumina solara moderata; categoria 3 (filtru inchis), pentru utilizare generala, in lumina so­lara puternica; categoria 4 (filtru foarte inchis), pentru lumina solara foarte puternica, la altitudini montane sau atunci cind exista suprafete puternic reflectante (mare, lac, riu).

Exista mai multe tipuri de filtre solare – filtru normal, care presupune prezen­ta unei culori omogene si stabile pe toata suprafata lentilei; filtru fotocromatic, care se in­chi­de in prezenta luminii solare si se deschide la umbra sau cind radiatia se diminueaza consistent; filtru polari­zant, ca­re filtreaza lumina solara reflectata (polarizata), inla­turind total razele luminoase orizontale, permitind numai razelor verticale sa fie transmise catre ochi, imbunatateste simtitor vederea, perceptia culorilor si contrastele, asigurind un confort vizual sporit, chiar si in conditiile unei straluciri puternice; filtru degrade, cu un design special, ideal pentru conducerea auto, deoarece atenueaza semnificativ stralucirea solara, dar lasa o vizibilitate perfecta.

2. Tratamentul antireflex. E o tehnologie revolutio­na­ra, cu caracteristici cosmetice si optice deopotriva, care, in cazul ochelarilor de soare, se aplica pe fata posterioara a lentilei. Cind lumina cade pe o suprafata orizontala, rezulta o stralucire alba, puternica, fenomen cunoscut sub numele de „reverberatie”. Acest fenomen anuleaza 8% din informatiile pe care ochiul le poate percepe. In vreme ce ochelarii de soare obisnuiti nu fac altceva decit sa intunece imaginea, ochelarii de soare polarizati elimina acest efect neplacut.

3. Tratamentul tip oglinda. Poate fi aplicat pe orice tip de lentila, este deosebit de util in conditii de lumina solara foarte intensa (zapada, intinderi de gheata, luciul apei).

4. Forma si dimensiunile ochelarilor. Sigur, protectia UV e o prioritate, dar ai nevoie de rame si lentile de dimensiuni adecvate, pentru ca razele soarelui sa nu se strecoare pe zonele laterale. “Ochelarii foarte mici sau foarte curbati lasa sa se strecoare spre ochi o cantitate mare de lumina reflectata, diminuind mult efectul protector”, spune Dl. Parescura. Care e dimensiunea ideala? O regula generala spune ca daca ochii tai se simt confortabil, nu te ustura si nu simti nevoia sa te incrunti, ai facut o alegere buna.

5. Culoarea. Ochelarii de soare uzuali au un procent al saturatiei de culoare de 85%, pentru a diminua stralucirea excesiva a luminii solare. La lumina puternica, pupilele se contracta automat. Lentilele colorate permit ochilor sa se relaxeze, iar pupilele se dilata. Atentie, insa, culoarea lentilei nu trebuie confundata cu proprietatile de filtrare a radiatiei ultraviolete.

Alegerea culorii lentilelor tine de anumite consideratii practice (luminozitatea exterioara, virsta utilizatorului, deficienta vizuala, stil de viata) si cosmetice. Lentilele maro, gri si verzi modifica cel mai putin culoarea obiectelor. Verdele si griul sunt culori odihnitoare, care transmit lumina intr-o maniera similara vederii cu ochiul liber. Maroul ofera o viziune ceva mai calda asupra lumii (ideala pentru a privi un apus de soare) si ofera o buna protectie impotriva radiatiilor nocive (preferat de purtatorii miopi), in vreme ce albastrul si movul distorsioneaza cel mai mult lumea culorilor (daca filtrul e intens colorat, ofera o vedere apropiata de alb-negru; aceste lentile sunt recomandate celor cu dificultati in vederea de aproape).

Daca obisnuiesti sa lucrezi in lumina puternica sau stai mult in fata calculatorului, o nuanta usoara de ambra sau roz calmeaza ochiul (acest tip de filtru este recomandat si in corectia optica permanenta a vederii). Chiar daca lentilele in degrade sunt ultrasic si avantajeaza ori­ce fizionomie (au efectul unui blusher), opticienii nu recomanda acest tip de lentila, deoarece nu filtreaza suficient lumina solara intensa. Unii specialisti considera ca sora mai mica a aromaterapiei, cromote­rapia, poate fi aplicata si in cazul ochelarilor de soare.

Culorile reci, precum albastrul si verdele, au proprietati de calmare, violetul se adreseaza laturii spirituale, portocaliul creste potenta sexuala, galbenul sporeste pu­terea de concentrare si te ajuta sa judeci mai limpede, rosul are un efect energizant… din punctul tau de vedere. Ramane sa testezi efectul lor si in ochii celui care te priveste. Daca mai are vreo importanta.

Arhiva revistei ELLE
Foto: Shutterstock

Cezara Darie si Rodica Miron sunt blondele apetisante care i-au luat locul frumoasei Marina Dina.

Dupa trei ani ca asistenta tv a lui Mihai Morar, Marina Dina a fost avansata, la rangul de reporterita, dar si de protagonista a unui reality-show, la Antena 2.

Incepand din acest sezon, in cadrul emisiunii “Rai, da’ buni!”, va fi difuzata o rubrica in care frumoasa blonda le va dezvalui telespectatorilor multe dintre secretele sale. O zi intreaga aceasta va fi insotita de un cameraman, care o va surprinde atat pe strada, cat si la cumparaturi si acasa, in dormitor.

In locul ei, Mihai Morar le-a angajat apetisantele Cezara Darie si Rodica Miron.

Pe Cezara Darie, multi o cunosc din finala emisiunii “Burlacul 2″, insa ea a interpretat si rolul unei prostituate a lui Van Damme, in filmul “Six Bullets”.

Cat o priveste pe cealalta blonda, Rodica Miron, ea a aparut de curand pe micile ecrane intr-o reclama la o firma de telefonie mobila, alaturi de Daniel Buzdugan.

Acest regim ar trebui sa-ti stimuleze procesul de eliminare a toxinelor, oferind ficatului, rinichilor si sistemului digestiv cateva zile de relaxare. Alege fructe si legume organice, fara pesticide si ingrasaminte sintetice. Nu lasa intre mese un timp mai mare de trei ore si jumatate.

Prima zi

La trezire: o cana cu apa calda sau ceai verde in care ai stors o jumatate de lamaie si ai adaugat doua lingurite de miere.

Dupa o jumatate de ora, un cocteil de vitamine. Pune in storcator 1 mar, 1 morcov, un sfert de bulb de anason (se gasesc in supermarketuri), cateva ramu­rele (cu frunze) de menta si altele de patrunjel, 1 praf de ghimbir (sau radacina rasa) si 1 pliculet de Natura Mix Vigore (o combinatie ener­­gizanta de produse apicole: propolis, miere si laptisor de matca), radacina de ginseng si extract de afine bogat in flavonoide si vitamina C.

Micul dejun poate fi format dintr-o supa de cereale hranitoare, seminte antioxindante si proteine de soia, dupa urmatoarea reteta: 1 lingura fulgi de ovaz, 2 lingurite de germeni de grau, 3 prune uscate, 1 lingurita rasa de seminte de in, 1 lingurita de lecitina (granule), 1 praf de nucsoara. Pune-le pe toate intr-un bol si toarna peste ele o cana mare de apa clocotita. Lasa amestecul sa se inmoaie, 20 de minute, apoi adauga inca 100 ml apa fierbinte si amesteca putin. Asezoneaza supa cu 2 lingurite de seminte de dovleac si cateva bucatele de fructe de sezon.

Gustarea de la ora 11: e timpul pentru o cana de ceai verde, o mana de alune si un mar.

Pranz: o supa preparata din 1/2 kg rosii fara coaja, tocate, amestecate cu o jumatate de ceapa taiata fin sau data pe razatoare, un ardei rosu (iute), 1 castravete mic, fara coaja, 2 catei de usturoi, 1 mana de busuioc proaspat, cateva bucati de avocado, 1 lingurita de ulei de masline si 1 lingurita de lecitina.

Gustarea de la ora 16. Dupa-amiaza, poti sa mai bei un suc de fructe asemanator celui de dimineata. La suc poti adauga o gustare delicioasa formata din: 10 alune sau migdale tocate, 2 maini de stafide si bucatele din alte fructe uscate (prune, caise, smochine, 2-3 curmale), 1/2 lingurita de seminte de in si 1 lingurita de lecitina. Toarna peste ele 1 lingurita rasa de cacao sau 2-3 linguri de iaurt degresat.

Cina. In prima zi, masa de seara este bazata pe acelasi principiu de eliminare. Asadar, poti sa te rasfeti cu un piu­re de fructe, conform retetei: 1/2 banana, 1 mar sau 1 para, amestecate cu suc de portocale fara zahar sau 2-3 linguri de iaurt degresat, si 3-4 migdale. Inainte de culcare, ideal ar fi un ceai fierbinte (infuzie din plante calmante si depurative sunatoare, de exemplu).

In zilele urmatoare
Ace­lasi regim ca si in prima zi, cu diferenta ca la cina poti sa mananci 100-150 g de carne slaba (piept de pui, fara piele, peste) facuta pe gratar sau fiarta in aburi, servita cu legume crude din belsug (salata verde, fasole verde, dovlecel, broccoli, conopida).

Tuse, febră uşoară şi voce răguşită. Sunt simptomele unei laringite, provocată deseori de o viroză respiratorie care se poate agrava dacă nu este tratată la timp. Specialiştii site-ului doctoracasă.ro ne recomandă câteva remedii naturiste. Maceratul de tărâţe este foarte bun în tratarea laringitei. Se pun 100 g tărâţe într-un litru de apă clocotită, se îndulceşte cu miere şi se bea cât mai mult în timpul zilei.

Ceai de nalbă. Consumaţi cât mai multe ceaiuri călduţe preparate din plante cu efect emolient, care vor degaja laringele de mucozităţi. Cel mai util în acest caz este ceaiul de nalbă, însă mai pot fi consumate şi infuzia de anghinare, brâncuţă, busuioc, cimbru, ciuboţica-cucului, coacăz negru, cozi de cireşe, plămânărică, podbal sau sulfină.

Bicarbonat de sodiu. Seara, înainte de culcare, se va face gargară cu apă călduţă şi bicarbonat de sodiu, după care se ia sub limbă o lingură de miere polifloră. Pe timpul zilei se mai poate face gargară cu ceai de muşeţel, tei, sulfină, pătlagină, nuc sau salvie.

Cura helio-marină sau tratamentele în staţiunile balneo-climaterice cu climat salin (Govora, Slănic-Moldova, Sovata) sunt foarte indicate ca tratament, deoarece sarea are darul de a ajuta la îmbunătăţirea respiraţiei şi la îndepărtarea mucozităţilor. De aceea, sarea se mai foloseşte şi înainte de culcare, când se va curăţa nasul foarte bine prin spălături cu sare.

Sucul de morcovi vă redă vocea – Alimentaţia va fi preponderent bazată pe lichide, având mare importanţă sucurile de legume şi fructe. Cele mai bune sunt sucurile de morcov, sfeclă, spanac şi castravete. În cazul în care pacientul şi-a pierdut complet vocea (afonie) se indică sucurile de ţelină, morcov, pătrunjel, lucernă, păpădie şi gulie. Sunt interzise alimentele prea reci sau prea calde, alimentele iritante, condimentele, mâncărurile acide (chiar şi unele fructe), nucile, seminţele uscate şi băuturile alcoolice.

Click! spune – În forma acută, laringita apare de obicei concomitent cu o infecţie respiratorie. Semnele bolii sunt tusea, prezenţa mucozităţilor la nivelul nărilor, creşterea uşoară a temperaturii, inflamarea sinusurilor şi schimbarea vocii (pacientul având o voce răguşită, îngroşată sau chiar şoptită). În unele cazuri se poate ajunge chiar şi la pierderea temporară a vocii.

Sursa: clicksanatate.ro (c)