Rezultatele cautarii pentru exercitii pt acasa pt brate cu luciu

Ai cautat exercitii pt acasa pt brate cu luciu insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si exercitii pt acasa pt brate cu luciu cat mai repede.

Cum poti sa ai tenul ireprosabil iarna

Postat in Frumusete   Tags:

Frigul de afară şi aerul uscat din casă pun la grea încercare tenul. Dar dacă ştii câteva secrete, vei lupta uşor cu gerurile iernii şi vei avea un ten frumos. Începe ziua cu o cană de apă, nu de cafea – Hidratarea pe tot parcursul zilei este importantă, dar la fel de important este şi CUM bei apa. În fiecare dimineaţă, cum te-ai dat jos din pat, bea o cană cu apă (apa trebuie să fie la temperatura camerei). Poţi adăuga şi o linguriţă de miere sau puţină sare. Nu face excese, dacă vei bea prea multă apă, nu vei reuşi decât să creşti viteza cu care organismul elimină lichidul iar rezultatul va fi exact invers.

Alege crema potrivită – Dermatologii recomandă ca, o dată la şase luni, să schimbi crema de faţă. Există riscul ca pielea să se obişnuiască cu ingredientele şi să nu mai obţii efectul dorit. Aşa că iarna, pentru o bună hidratare, alege cremele cold creme şi pe cele care conţin vitaminele A, C şi E.

ten perfect iarnaNu uita de protecţia UV! Chiar şi în anotimpul rece există pericolul radiaţiilor. Chiar dacă razele soarelui nu mai sunt atât de puternice, zăpada face ca razele UVB, cele care produc arsuri, să-şi mărească intensitatea cu 80%. Razele UVA, responsabile de producerea cancerului de piele şi a ridurilor, rămân constante pe tot parcursul anului. Foloseşte creme de protecţie UV cu minimm 30 factor de protecţie.

Schimbă fondul de ten – Pentru că vei folosi ca bază o cremă hidratantă, alege un fond de ten mat, satinat şi încearcă formulele cu apă şi glicerină ca ingredient principal.

Consumă alimente bogate în Omega 3 – Este adevărat că frumuseţea vine din interior. Hidratarea trebuie însoţită de o alimentaţie bogată în acizi graşi Omega 3, adică mult peşte gras, ulei de floarea soarelui, de rapiţă, de soia, alune, nuci.

Evită băile fierbinţi – Sunt un mare pericol pentru ten. Când faci baie fierbinte, porii se dilată şi se pierde multă apă din ţesuturi. Fă duş cu apă călduţă, foloseşte săpunuri lichide cremoase, care nu curăţă pielea de grăsimea naturală. Şterge pielea delicat, lăsând-o puţin umedă, şi aplică imediat o cremă de corp hidratantă.

Foloseşte un umidificator de aer – Caloriferele usucă foarte rău aerul din camere. Dacă-ţi petreci toată ziua la birou şi apoi acasă, deci nu prea stai în aer liber, este indicat să foloseşti un umidificator în dormitor. Porneşte-l în timpul nopţii, când celulele sunt în plin proces de reînnoire.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Top 10 bauturi pentru vara 2011

Cand te gandesti la bautura, ce-ti imaginezi? Poate un cocktail delicios servit pe plaja, un pahar de sampanie sau o bere alaturi de prieteni? Sau poate doar un pahar de apa plata?

Indiferent care ar fi gandurile tale, mai mult sau mai putin “cuminti”, noi ne-am propus sa-ti prezentam 10 bauturi care iti vor imbunatati starea de sanatate si care sunt si delicioase.

bauturi perfecte pentru sanatatea taDeci, vara aceasta renunta la alcool, in favoarea celor 10 licori de mai jos:

Top 10 bauturi perfecte pentru sanatatea ta
1. Light Coffee sau Cafe Late

Dimineata, la prima ora, bea o ceasca de cafea buna, proaspat macinata, pentru a-ti stimula sistemul nervos si pentru a te energiza. Adauga in cafea lapte degresat si renunta, pe cat posibil, la zahar. Laptele iti va oferi doza necesara de proteine si de carbohidrati pentru o dimineata superba. Bautorii de cafea au sanse mai mici sa dezvolte diabet, parkinson si cancer de colon.

2. Ceai de ghimbir

Ghimbirul este bun pentru respiratie, are proprietati antiinflamatorii si antireumatice. Te poate scapa de nervozitate la stomac sau de tuse. Poti sa adaugi ghimbir proaspat ras in ceaiul tau obisnuit sau sa pui ghimbir in apa clocotita si sa o lasi la infuzat 5 minute. Daca nu tolerezi ghimbirul, bea ceai de musetel sau de menta.

3. Ceaiul verde

Stim cu totii cat este de bun! In plus, stimuleaza regenerarea celulelor si previne cancerul. Unde sa mai pui si ca vei pierde toate kilogramele in plus daca vei bea regulat ceai verde si vei face miscare…

4. Sucul de mere

Beneficiile acestuia sunt foarte cunoscute – contine antioxidanti si nu produce reactii alergice. In plus, te ajuta in lupta cu durerile de cap si cand esti stresat. Pana si mirosul sucului de mere este terapeutic!

Cum ne apropiem cat mai mult de imaginea de portelan

Postat in Frumusete   Tags:

Multa vreme, una dintre cele mai importante caracteristici ale unei femei considerate cu adevarat frumoase era „limpezimea” tenului. Niste ochi expresivi sau niste buze pasionale puteau fi puse in valoare doar pe fondul unui ten ingrijit, cat mai apropiat de „imaginea de portelan„, candva simbolul gingasiei neprihanite si nobile. Astazi, desi semnificatia nu mai atinge sfere atat de profunde, aspectul tenului a ramas un atribut esential al feminitatii alaturi de alte arme ale seductiei. Cu alte cuvinte, daca ajungem sa credem in zicala conform careia „nu exista femei urate ci doar femei neingrijite” atunci trebuie sa invatam sa ne cunoastem, curatam si ingrijim tenul.

Multa vreme, una dintre cele mai importante caracteristici ale unei femei considerate cu adevarat frumoase era „limpezimea” tenului. Niste ochi expresivi sau niste buze pasionale puteau fi puse in valoare doar pe fondul unui ten ingrijit, cat mai apropiat de „imaginea de portelan”, candva simbolul gingasiei neprihanite si nobile. Astazi, desi semnificatia nu mai atinge sfere atat de profunde, aspectul tenului a ramas un atribut esential al feminitatii alaturi de alte arme ale seductiei. Cu alte cuvinte, daca ajungem sa credem in zicala conform careia „nu exista femei urate ci doar femei neingrijite” atunci trebuie sa invatam sa ne cunoastem, curatam si ingrijim tenul.

cum ai ten de portelanTenul normal: Daca fata are un aspect sanatos, cu pori abia vizibili si textura catifelata inseamna ca tenul tau este unul normal. Avand in acest caz un continut egal de apa si sebum tenul normal nu este foarte pretentios. Este de ajuns sa-l curatam dimineata si seara cu o lotiune demachianta potrivita acestui tip de piele acordand o atentie deosebita mai ales in jurul ochilor si a gurii acolo unde riscul aparitie ridurilor de expresie este ridicat. De retinut este deci faptul ca tot ce trebuie sa facem este sa evitam degradarea tenului prin folosirea unor produse inadecvate, exfoliante sau cu efect de deshidratare.

Tenul gras: Acest tip de ten se caracterizeaza printr-un aspect lucios, uleios din cauza excesului de sebum. Din acest motiv pielea va fi cu siguranta predispusa sa atraga tot felul de impuritati din mediul exterior lucru periculos pentru sanatatea tenului. Astfel posibilitatea marita de aparitie a punctelor negre, a petelor si a cosurilor impune folosirea unor produse de matifiere si neaparat a unei solutii tonice. Curatarea frecventa este obligatorie pentru a putea impiedica acumularea impuritatilor, iar o masca naturala din albus de ou, aproximativ 10 mil de alcool si cateva picaturi de lamaie este mereu binevenita.

Tenul mixt: Specialistii in cosmetica afirma aproape in unanimitate ca acesta este cel mai intalnit tip de ten, caracterizat prin existenta unei parti centrale numita generic „zona T” – nas, barbie, frunte – cu ten gras si o zona secundara cu ten uscat. Desi se spune ca trebuie folosite de aceasta data creme potrivite fiecarui tip de ten in parte, mastile care absorb excesul de sebum sunt recomandate in scopul obtinerii unui ten imecabil. Si in acest caz este indicat sa acordam o atentie sporita curatarii tenului pentru ca, asa cum precizam si la tenul gras zonele „lucioase” sunt predispuse la acnee, puncte negre etc.

Tenul uscat sau deshidratat: In general acest tip de ten se recunoaste printr-o textura fina, fragila, lipsita de elasticitate si predispusa (daca nu deja afectata) la aparitia ridurilor. Neputand sa retina cantitatea de apa necesara unui aspect sanatos, tenul uscat se si crapa foarte usor si de aceea primul lucru pe care trebuie sa-l facem este sa-l hidratam de cate ori este nevoie. De asemenea anotimpurile friguroase si vantul reprezinta un adevarat cosmar pentru pielea deshidratata motiv pentru care folosirea unei creme intens hidratante, grase este imperioasa. Nu este deloc recomandata utilizarea sapunului dar acesta poate fi inlocuit cu succes de lotiuni de curatare pe baza de unt de cacao, miere, lapte sau smantana. Daca doriti sa va rasfatati tenul, o infuzie de tei sau musetel va va conferi mereu un aspect proaspat.

Un articol de Raluca Mateiu
Sursa: kudika.ro (c)

Cum tratezi acneea de pe corp

Postat in Sfaturi   Tags:

acnee pe corpDe parcă nu ar fi de ajuns că te lupți cu imperfecțiunile tenului, acum acneea ți-a apărut pe corp și nu știi cum să mai scapi de ea. Din fericire, soluțiile sunt pe cât de simple, pe atât de eficiente! Acneea de pe corp nu este cu mult diferită de cea de pe față, întrucât este provocată tot de excesul de sebum.

Principala cauză a declanșării acneei sunt hainele transpirate. Umezeala atrage praful, iar în combinație cu pielea transpirată duce la înfundarea porilor și la inflamarea acestora. Poți rezolva problema dacă alegi îmbrăcăminte din bumbac, întrucât aceasta absoarbe mai bine apa și se usucă mai repede.

Un alt motiv este frecarea dintre piele și materialul îmbrăcămintei. Ai observat cu siguranță că acneea este mai abundentă în zona spatelui și după gât și asta pentru că sunt zone ceva mai sensibile. Stai pe spate întinsă în pat, îți sprijini capul de spătarul scaunului de la mașină și astfel aceste zone devin propice dezvoltării bacteriilor.

De asemenea, ori de câte ori folosești produse de înfrumusețare pentru păr, rămân resturi ale acestora pe suprafața pielii, favorizând apariția acneei. Este bine ca de fiecare dată după ce te speli pe păr sau te coafezi să clătești zonele care au intrat în contact cu produsele de înfrumusețare.

Fă duș după orice activitate fizică solicitantă sau ia-ți haine de schimb la tine. Folosește produse pentru exfoliere și pe zonele cu probleme, iar de pe piele vor fi îndepărtate bacteriile care-ți pun în pericol frumusețea.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Noua trucuri minune care iti pun in valoare frumusetea naturala

Postat in Frumusete   Tags:

Sa iti pui in valoare frumusetea naturala este mai usor decat crezi si unde mai pui ca bugetul tau va fi ferit astfel de toate cheltuielile inutile pe numeroase produse cosmetice care mai mult promit decat fac. Iata care sunt trucurile pe care sa le pui in practica chiar de astazi!

Machiajul a fost creat pentru a veni in ajutorul femeilor. Ne ajuta sa ne bucuram de un look incredibil si sa reusim sa ne punem in valoare calitatile, in timp ce ascundem anumite imperfectiuni.

Poate face adevarate minuni, insa la un moment dat ajungi parca sa te saturi de toata rutina. Trebuie sa te machiezi, dupa care sa te demachiezi. Devine obositor. Uneori parca ne-am dori doar sa ne dam jos din pat si sa aratam incredibil. Pielea noastra sa fie radianta si sanatoasa, sa nu necesite imbunatatirile aduse de machiaj.

In plus, parca tot mai multe femei au devenit nedespartite de machiaj si nu pot concepe sa iasa din casa fara sa apeleze la un produs cosmetic. Machiajul astfel a ajuns sa ne hraneasca nesiguranta.

Ia o pauza de la rutina ta zilnica si incearca sa inlocuiesti machiajul. Vei economisi timp si vei avea surpriza placuta sa vezi ca nici nu ai nevoie de atata machiaj pana la urma. Uneori „less is more” si poti arata fabulos in propria piele. Iata 9 trucuri care te vor ajuta sa te bucuri de o frumusete naturala demna de invidiat.

Somnul este cel mai important – Nu degeaba se spune sa nu sari niciodata peste somnul de frumusete. Programul tau de odihna este mai important decat crezi pentru frumusetea ta. Prima schimbare pe care ar trebui sa o adopti, daca iti doresti ca machiajul sa nu iti mai fie necesar, este sa te asiguri ca dormi suficient si te odihnesti corespunzator. Pentru ca in timpul zilei poate fi mai dificil sa te acest lucru, nu cred ca sefului i-ar placea sa iti iei in fiecare zi o pauza pentru a-ti face somnul de frumusete, de aceea seara ramane momentul cel mai potrivit pentru a profita. Asigura-te ca dormi pe noapte in jur de 8 ore. Un somn neintrerupt poate face adevarate minuni. Te va scapa de cearcane si nesuferitele pungi de sub ochi.

frumusete naturala de invidiatApa rece te scapa de pungile de sub ochi – Cearcanele si pungile de sub ochi sunt printre principalele probleme care ne dau batai de cap in fiecare zi. Iti dau un look obosit si uneori pana si machiajul poate intampina unele dificultati in a le ascunde. De aceea cel mai bine este sa le vii de hac. Temperaturile scazute sunt secretul care te poate ajuta in acest sens. Poti aplica in fiecare zi o compresa cu apa rece sau cuburi de gheata pe ochi. Mai poti sa te speli in fiecare dimineata cu apa rece. Te va scapa de probleme si te va inviora in acelasi timp. Vei incepe ziua cu zambetul pe buze.

Exfoliaza si hidrateaza – Pentru ca frumusetea ta sa fie una demna de invidiat fara a fi nevoie de a apela la machiaj, pielea ta trebuie sa aiba un look radiant si sanatos. De aceea, exfoliaza-ti pielea o data pe saptamana. Crema hidratanta trebuie insa aplicata zilnic, nu doar o data pe saptamana. Alege o crema potrivita pentru tipul tau de ten si aplica intotdeauna dupa ce ai folosit un gel de curatare si ai eliminat toate impuritatile. Daca te-ai machiat, asigura-te ca tot machiajul a fost indepartat si nu merge niciodata la culcare fara a te demachia. Va da pielii tale un aspect nesanatos si ii va lua din stralucire.

Bea apa – Pentru frumusetea de la exterior trebuie sa ai grija mai intai de sanatatea din interior. Asigura-ti un aport ridicat de lichide pentru a-ti hidrata pielea. Nu doar vedetele sunt adeptele acestui truc, dar si specialistii sustin ca apa este necesara pentru frumusetea noastra. Bea apa in fiecare zi pentru a elimina toxinele din organism. Lichidele te vor ajuta sa iti mentii un look tanar si hidratand pielea ii va da un aspect sanatos.

Lotiunea solara, cea mai buna prietena a unei femei – Lotiunea solara nu trebuie sa lipseasca din trusa ta de make-up. Fie ca este vara sau iarna, crema de protectie trebuie folosita mereu, indiferent ca esti machiata sau nu. Impactul dur pe care il poate avea razele de soare asupra frumusetii noastre este nimicitor si ireversibil. Daca nu vrei ca pielea ta sa capete un aspect imbatranit nu iesi din casa inainte de a aplica lotiunea de protectie. De asemenea, ochelarii pot fi si ei de un real ajutor pentru a impiedica aparitia ridurilor fine din jurul ochilor.

Ai grija de sprancenele tale – Pentru a te lauda cu o frumusete naturala demna de invidiat uneori poate fi suficient pentru a-ti pune in valoare trasaturile. Sprancenele sunt cele mai importante pentru chipul unei femei. Dau echilibru si armonie si confera un lifting instant. Ai grija ca sprancenele tale sa aiba forma potrivita pentru forma fetei tale si sa fie mereu pensate si ingrijite.

Privire seducatoare, in mod natural – Aspectul pielii nu este singurul detaliu de care trebuie sa tii cont. Pentru a arata cat mai bine fara machiaj poti apela la clestele de gene. Este o metoda simpla si rapida pentru a obtine o privire seducatoare. Iti va ondula genele si la va pune in valoare chiar si atunci cand nu folosesti rimelul.

Ai grija de parul tau – Pentru un look incredibil chiar si atunci cand nu apelezi la machiaj trebuie sa ai in vedere mai multe detalii. Ai grija de pielea ta, dar nici ingrijirea parului nu trebuie uitata. Un par stralucitor si sanatos este accesoriul cel mai de pret si poate schimba multe pentru frumusetea ta. Degeaba pielea ta va arata impecabil, daca parul tau este neingrijit.

Inveseleste-ti garderoba – Daca paleta de culori dominanta in garderoba ta este una neutra, incearca sa adaugi o pata de culoare. Nuantele vii si puternice pot face minuni pentru tenul tau. Culoarea rosu aduce o imbujorarea naturala in pometi, in timp ce nuantele de verde si albastru pun in valoare privirea. Imperfectiunile sunt ceva firesc si orice femeie are o anumita nemultumire in ceea ce priveste aspectul ei fizic.

Sursa: feminis.ro (c)

Cum sa ai un parchet rezistent in timp

Postat in Casa   Tags:

Parchetul conferă oricărei case frumuseţe şi şarm, dar cere şi îngrijire constantă. De asemenea, înainte de a fi montat, este bine să ai în vedere anumite aspecte cu adevărat importante pentru durabilitatea lui. E interesant de ştiut că, în trecut, parchetul era realizat din şipci de lemn ataşate în forme pătrate.

parchet rezistentDezavantajul consta în sensibilitatea crescută la umiditate a acestui tip de parchet care se umfla foarte uşor. Astăzi, parchetul este realizat din placaj sau din lemn de esenţă tare şi este laminat, ceea ce îi aduce rezistenţă la umiditate şi poate fi instalat până şi într-un subsol. Toate îmbunătăţirile aduse l-au impus din nou pe piaţă şi acum este din nou la modă.

Măsuri preliminare montării – Înaintea ca parchetul să fie pus în camera dorită, ai grijă să respecţi câteva reguli: păstrează-l în spaţii îndepărtate de umiditate; nu începe parchetarea decât după ce ai finalizat închiderea camerei respective cu ferestre şi uşi, după terminarea lucrărilor de văruire sau vopsire, pentru a nu se crea umezeală şi pentru a nu fi murdărit. Din acelaşi motiv, este contraindicată montarea în băi, bucătării sau camere în care se produc aburi. Dacă vrei să parchetezi un subsol, ventilează-l bine în prealabil şi asigură-te că e perfect curat! este bine să fie deja montate aparatele de aer condiţionat şi să fie în stare bună de funcţionare cu cel puţin 14 zile înainte.

Odată începută montarea, nu uita să ventilezi bine camera. Poţi să foloseşti chiar şi un ventilator, nu numai curenţii de aer. După aplicare, evită să păşeşti peste parchet şi lasă-l să se usuce minim 36 de ore! Micile goluri formate de-a lungul pereţilor şi între plăci pot fi umplute cu răşină epoxidică. Ea are efect de consolidare, este o barieră contra vaporilor şi un tratament antipraf. Dacă nu este utilizată, golurile se pot mări mai mult. La final, poţi cerui parchetul şi muta mobilierul în cameră.

Cum se întreţine – Montarea parchetului are multiple avantaje. Orice pată dispare cât ai clipi de pe suprafaţa lui. Dacă observi că s-a deteriorat, presează-l uşor şi ceruieşte-l. Înainte de a afla cum poţi să menţii parchetul în formă, trebuie să ştii ce tip de finisare are. Un mod simplu de a descoperi tipul finisării este să înmoi o bucată de vată în acetonă şi să freci o bucată de parchet rămasă de la montaj. Dacă este lipicios la atingere, atunci finisarea nu este poliuretanică.

În cazul unui parchet poliuretanic, poţi folosi o bucată moale de pânză îmbibată într-o soluţie lichidă non-abrazivă. Curăţarea podelelor finisate cu altceva decât poliuretan este diferită. Presupune utilizarea unui tip special de ceară. După ceruire, se şterge parchetul cu o bucată de pânză moale.

Reţine! Aplică un rând de ceară la fiecare 3 sau 5 luni! Extraponturi: poţi să foloseşti aspiratorul la fel de des ca pentru covor. Este posibil să fii tentată să-l cureţi prin spălare cu mopul, însă apa şi lemnul nu se înţeleg bine; pentru mai multă protecţie, este indicat un covor pentru zonele de intrare, mai des circulate. Cum lemnul este un material organic, poate fi uşor deteriorat dacă este supus la o presiune prea mare.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Plan de alimentatie sanatos pentru mentinerea greutatii

Dacă orice ai mânca şi cât de puţin, tinde să se observe pe cântar, începe să iei măsuri! Fă-ţi un plan de alimentaţie sănătos şi ţine-te de el. Secretul? Moderaţie și echilibru! „Activităţile” compensează excesul de calorii! – 30 de minute de exerciţii, zilnice, nu au omorât pe nimeni, deci nu te mai ascunde în spatele afirmaţiei „după o anumită vârstă…”. În plus faţă de arderea caloriilor, exerciţiile ajută la ameliorarea stării de tensiune. Deci, nici scuza cu „mâncatul pe fond nervos” nu prea mai ţine.

cum mentii greutatea optimaH2O – cheia către succes – Înghiţiturile mici, de pe parcursul zilei sunt o modalitate inteligentă de a te păstra hidratată. Acestea acționează ca un amortizor de șocuri, ajută la transportul nutrienţilor şi la eliminarea toxinelor, dar ajută şi la reglarea temperaturii corpului. Şi vestea cea mai bună: apa nu conţine grăsimi, calorii şi nici nu creşte colesterolul! Tu bei suficientă?

Micșorează porțiile! Încearcă să păstrezi, pe cât posibil, porţiile mici şi nu îţi reumple farfuria, atunci când aceasta s-a golit. Alege verdeţuri și legume gustoase, micşorând spaţiul alocat produselor bogate în calorii (cum ar fi dulciurile și brânzeturile). Totuşi, nu te înfometa! Este important acest aspect!

Mai uşor cu alcoolul! Consumul de alcool tinde să se dubleze, atunci când vorbim de perioada Sărbătorilor, nu-i aşa? Ai mare grijă însă, pentru că deşi pare un bun aliat în a „spăla” grăsimile, tinde să-ţi micşoreze rezistenţa la mâncare, iar caloriile se adună numaidecât. Bea câte un pahar de apă, după fiecare pahar cu alcool.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Patru pericole nestiute in salile de antrenament

Deși sălile de antrenament ar trebui să fie un loc sigur pentru sănătatea ta, ele pot ascunde pericole care te pot răni sau îmbolnăvi dacă nu eşti destul de atent. Aparatele de ridicat greutăți – Aparatele de ridicat greutăți pot produce afecţiuni serioase: menţinerea gâtului într-o poziţie incomodă poate afecta coloana vertebrală, la fel cum şederea şi rotirea sub greutate pot deforma spatele în partea de jos. De aceea, este indicat să faci exerciții fizice sub supravegherea unui antrenor de fitness. El îți va spune care este aparatura potrivită pentru tine, fără a-ți pune în pericol articulațiile și oasele.

pericole in salile de antrenamentCursurile pentru antrenament de înaltă intensitate – Cursurile intensive care combină exerciţiile cardio cu ridicarea de greutăţi sunt foarte populare în lumea fitnessului, dar sunt riscante atunci când vrei să faci cât mai multe serii de ridicări de greutăți şi eşti extenuat după exerciţiile cardio. Înaintea unor astfel de cursuri este recomandat să faci pe cont propriu un antrenament care îţi permite să faci mişcare în propriul ritm.

Unele cursuri de spinning – Multe dintre cursurile de spinning presupun un număr mare de genuflexiuni, planări, flotări, mişcări circulare, fandări de şold şi alte mişcări care nu sunt menite să fie făcute în timp ce pedalezi la bicicletă. Iar mişcările de acest tip pot reprezenta un risc ridicat de rănire pentru umeri şi genunchi.

Produsele vândute în sălile de antrenament – Multe cluburi de fitness au și un bar de la care poți cumpăra produse, de la băuturi energizante până la batoane proteice și shakeuri. Însă, astfel de produse pot fi adevărate “bombe” calorică, înrucât majoritatea conțin multe ingrediente nesănătoase, precum: sirop cu o cantitate mare de fructoză, ulei de palmier, îndulcitori artificiali, grâu, orez sau alte zaharuri rafinate. În plus, multe shake-uri preparate şi vândute în sălile de antrenament sunt făcute din concentrate din zahăr combinate cu proteine praf procesate şi uleiuri vegetale.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Apa de trandafiri are beneficii insemnate asupra pielii

Postat in Ingrijire   Tags:

Apa de trandafiri, rezultată din distilarea petalelor de trandafiri, are beneficii importante asupra pielii și părului. În cele ce urmează află cum te poți folosi de această soluție parfumată!

apa de trandafiriReduce inflamațiile și reșeața pielii – Datorită proprietăților sale astringente, apa de trandafiri reduce excesul de sebum, fiind un remediu ideal pentru persoanele care au pielea grasă. Însă, aceasta poate fi folosită și în cazul în care ai pielea uscată, întrucât are rolul de a hidrata pielea în profunzime, lăsând-o catifelată și curată. Antiseptică, antibacteriană şi cicatrizantă, apa de trandafiri tratează micile infecţii, limitează apariția acneei, reduce inflamațiile și roșeața și încetinește procesul de îmbătrânire a pielii. Poate fi folosită ca tonic, demachiant sau sub formă de cremă hidratantă.

Stimulează creșterea firelor de păr – Apa de trandafiri este recomandată și pentru îngrijirea podoabei capilare, întrucât reduce inflamațiile de la nivelul scalpului, favorizează circulația sanguină și creșterea părului și previne alopecia, o afecțiune dermatologică inflamatorie care afectează foliculii piloși, în special de la nivelul scalpului.

Recomandă și în cazul afecțiunilor dentare – Pe lângă faptul că are grijă de pielea și părul tău, apa de trandafiri are un rol important în îngrijirea danturii, prevenind apariția paradontozei, o boală care afectează dinții direct de la rădăcină. Cu ajutorul unui beţişor îmbibat în apa de trandafiri sau folosind apa de trandafiri drept apă de gură vei scăpa de inflamaţia gingiilor care, netratată, duce la agravarea problemelor dentare.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci trucuri practice pentru uscarea hainelor

Postat in Sfaturi   Tags:

Spaţiul mic al locuinţei nu-ţi permite să foloseşti o maşină de uscat rufe? Uscătoarele pliabile sunt o soluţie la îndemână. Locuinţele de mici dimensiuni fac dificilă uscarea rufelor din cauză că maşinile speciale ocupă prea mult spaţiu. Îţi vin în ajutor noile invenţii în domeniu, sisteme uşor de fixat pe pereţi sau pe tavan, în baie sau în balcon, pe care le poţi întinde numai atunci când ai haine de uscat. Practice, uşor de montat şi rezistente, uscătoarele extensibile nu-ţi mototolesc hainele şi nici nu le murdăresc de rugină, precum cele din aluminiu cu stativ.

1. Uscătorul retractil măreşte spaţiu – Pentru uscarea rufelor în baie sau în balcon, poţi folosi un uscător retractil, pe care îl întinzi numai când speli. Un capăt al lui se fixează pe un perete, de la care se extind patru sau şase fire până la celălalt capăt, care stă pe peretele opus. Este confecţionat din plastic, se montează cu uşurinţă, se poate alungi 21 de metri şi nu este costisitor, pentru că are un preţ cuprins între 30 şi 60 de lei. Mai mult, pentru că îl strângi după folosire, te ajută să câştigaţi mai mult spaţiu în locuinţă.

trucuri pentru uscarea hainelor2. O idee pentru spaţii înguste – Dacă locuieşti într-un apartament mic, o soluţie bună pentru uscarea rufelor este uscătorul de rufe ajustabil în lungime, pe care îl poţi întinde chia şi trei metri. Este ideal pentru spaţiile înguste. Funcţionează cu ajutorul unui rotor şi este prevăzut cu un fir. Îl poţi achiziţiona cu aproximativ 30 de lei.

3. Sistem de uscare prins pe tavan – Când ai o casă mică, până şi tavanul devine util în amenajare. Pe cel din baie sau din bucătărie, ai putea prinde foarte uşor, cu holşuruburi, un uscător cu bare de oţel. Un astfel de uscător are şase bare acoperite cu plastic. Ele sunt acţionate cu ajutorul unor fire rezistente, din poliester, pentru a fi coborâte de pe tavan. Preţul uscătorului variază între 80 şi 100 de lei, în funcţie de lungime, ce este cuprinsă între unul şi doi metri. De asemenea, este estetic, fiind de culoare albă, şi nu ocupă spaţiu, precum uscătoarele obişnuite, din aluminiu.

4. Aşa uscaţi rapid rufele! Tot pentru cei care nu dispun de spaţiu în locuinţă pentru uscarea rufelor a fost creat un dispozitiv cu husă termică. Acesta poate fi pliat după folosire şi depozitat într-un loc îngust. Are un avantaj extraordinar: indiferent de anotimp, vte ajută să usuci hainele în numai o oră, pentru că este prevăzut cu o pompă de aer cu putere de 800 W. Pui hainele în uscător cu ajutorul umeraşelor şi a cârligelor pe care le conţine şi le laşi să se usuce. Apoi, închizi uscătorul, îl laşi să se usuce şi el, după care îl strângi. Uscătorul acesta costă ceva mai mult, aproximativ 200 de lei.

5. Uscătorul de rufe electric – Pentru uscarea rapidă a rufelor, indiferent de vremea de afară, alege un uscător electric, cu 24 de bare care se încălzesc. Este ideal pentru cei care n-au prea mult spaţiu în casă, pentru că se poate plia după răcire şi pentru că nu ocupă loc. Are un preţ de circa 250 de lei, dar îţi asigură uscarea rufelor într-un timp foarte scurt.

Extrapont: Uscătoarele din oţel şi poliester sunt protejate de coroziune şi nu-ţi murdăresc hainele.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura