Rezultatele cautarii pentru cum te machiezi singura cu contur si fard marou

Ai cautat cum te machiezi singura cu contur si fard marou insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si cum te machiezi singura cu contur si fard marou cat mai repede.

Sase tipuri de barbati de care sa te feresti pe internet

Postat in Sfaturi   Tags:

Iti cauti sufletul pereche online? Ai grija sa nu cazi in capcana! Feminis iti ofera o lista a celor mai periculoase tipuri de barbati pe care ii poti intalni online. Evita-i cu orice pret! Exhibitionistul – Fie ca iti vine sa crezi sau nu, exista barbati care frecventeaza astfel de site-uri doar pentru a-si expune arma din dotare. Daca un tip iti trimite o fotografie de acest gen, fugi mancand pamantul. Nu este genul de barbat pe care ai vrea sa-l scoti in oras.

Narcisistul – Barbatii care pozeaza fara tricou, cu patratelele si pectoralii pronuntati la vedere, sunt adesea narcisisti si isi petrec mare parte din timp la sala. Nu spune nimeni ca e gresit sa te simti bine in pielea ta si sa ai incredere in tine, insa de aici si pana la a te iubi pe tine mai mult decat orice e cale lunga.

barbati de evitatInsistentul – Daca inbox-ul tau este deja plin cu mesaje de indata ce l-ai salutat sau pur si simplu se apuca sa afle lucruri despre tine de pe internet si din alte surse, s-ar putea sa fie vorba despre un obsedat insistent. Nu e de glumit cu astfel de indivizi. Sunt sanse mari sa te trezesti cu el la usa apartamentului, asa ca actioneaza cu prudenta.

Fat-Frumos fara chip – Daca vorbiti de ceva vreme, totul merge bine si el tot refuza sa iti arate o poza sau sa va vedeti prin intermediul unei camere web, este cazul sa-ti pui intrebari. E clar ca are ceva de ascuns si ar fi mai bine sa afli ce anume inainte sa-i mai dai si alte detalii despre tine.

Nesimtitul – Vorbele “murdare” isi au locul in dormitor, atunci cand ambii parteneri gasesc acest lucru excitant. In schimb, mesajele deocheate de la primele contacte cu barbatul respectiv reprezinta un semnal de alarma. Are un singur lucru in minte si cu siguranta nu te va mai suna dupa o noapte petrecuta impreuna.

Mincinosul – Orice minciuna trebuie tratata cu seriozitate. Daca a mintit ca are 30 de ani pentru ca tu sa nu il trimiti la plimbare pe motiv ca e prea tanar, s-ar putea sa aiba si alte lucruri de ascuns, fiindca o minciuna nu vine niciodata singura. Mincinosul nu-si schimba naravul de la o zi la alta.

Sursa: feminis.ro (c)

Nescafe propune vara aceasta Frappe cu gust de Gianduia

Postat in Sfaturi   Tags:

NESCAFE iti propune vara aceasta un deliciu revigorant care iti va da pofta de distractie: noua editie limitata NESCAFE Frappe cu aroma de Gianduia. Intensitatea si rafinamentul ciocolatei cremoase se imbina perfect cu savoarea alunelor de padure pentru a crea gustul unic de Gianduia pe care il vei savura in zilele calduroase de vara.

nescafe frappe gianudia“Tinerii isi doresc sa incerce ceva nou in fiecare zi, sa aiba parte de experiente cat mai diverse si dinamice pentru a invinge plictiseala. De aceea, lansam un nou sortiment in segmentul de Frappe: NESCAFE Frappe cu aroma de Gianduia – un produs unic in categoria mixurilor de cafea, care raspunde gusturilor tot mai variate ale consumatorilor, fiind un aliat perfect pentru zilele toride de vara.”, declara Andreas Kouroumalis, Beverages Business Manager Nestle Romania.

Indiferent cand alegi sa bei un pahar de cafea NESCAFE Frappe cu aroma de Gianduia este o modalitate simpla si rapida de revigorare pentru orice moment.

“Vara inseamna distractie si intalniri zilnice cu prietenii pentru a discuta planurile de vacanta sau a pune la cale urmatoarea petrecere. Iar un pahar de cafea NESCAFE Frappe cu aroma de Gianduia este solutia perfecta pentru a petrece mai mult timp impreuna si a ne binedispune in fiecare zi, fiind in acelasi timp o bautura delicioasa.”, afirma Sinziana, 23 de ani, studenta.

Ia un pliculet de NESCAFE Frappe cu aroma de Gianduia si adauga 150 ml apa rece pentru a obtine o bautura perfecta. Adauga si doua-trei cuburi de gheata atunci cand simti nevoia sa bei o cafea extrem de racoritoare in zilele calduroase de vara. NESCAFE Frappe cu gustul sau de 3 ori bun va da tonul unei veri in care plictiseala nu isi are locul!

Inna a lansat o piesa special pentru fanii mexicani

inna calienteInna a lansat o piesă special pentru fanii mexicani. După turneul de anul trecut din Mexic, artista le-a promis că în 2012 va reveni cu o piesa în limba spaniolă, potrivit devoratormonden.ro

Este vorba despre “Caliente“, prima piesa la care Inna este şi compozitoare, bineînţeles, împreună cu producatorii ei, Play and Win.

Cinci trucuri recomandate de doctori anticearcane

Postat in Ingrijire   Tags:

Cearcănele afectează opt din nouă persoane. Tot mai multe femei se plâng că inesteticele cearcăne le dau bătăi de cap încă din adolescenţă. Nopţile pierdute, lipsa vitaminei A sau E în organism, lipsa fierului, alimentaţia necorespunzătoare, stresul, toate îşi spun cuvântul şi lasă urme sub ochii tăi. Dacă ai astfel de probleme trebuie să te foloseşti de câteva trucuri care te vor scăpa de nedoritele cearcăne.

Alimentaţia potrivită – De cele mai multe ori, cercurile negre din zona ochilor apar din cauza lipsei de vitamine din organism. Printre ele se numără: vitamina A, vitamina E, vitamina C sau fierul. De aceea, trebuie să introduci în dieta ta alimente bogate în vitamina C şi fier: citrice, spanac, ceapă verde, urzici, salată verde, andive şi mai ales laptele. De asemenea, este foarte important să reduci consumul de paste, dulciuri, condimente, cafea, ceai negru, alcool şi tutun.

trucuri care te scapa de cearcaneComprese cu ceai – În paralel cu o dietă adecvată, care luptă din interior, poţi să tratezi şi din exterior. Compresele cu ceai de muşeţel, ceai de sunătoare sau ceai verde sunt foarte eficiente. De asemenea, rezultate foarte bune dau şi feliile de castravete sau de cartof crud aplicate pe ochii curaţi, seara înainte de culcare.

Creme bogate în vitamina K – Din fericire, în zilele noastre avem la dispoziţie o gamă foarte largă de poduse cosmetice care ameliorează problema cearcănelor. Dintre acestea, cele care au printre ingrediente vitamina K sunt foarte eficiente. Mişcările prin care aplici crema din jurul ochilor sunt foarte importante. Trebuie să fie circulare şi cel mai bine este să foloseşti degetul inelar pentru că această zonă este una foarte sensibilă şi nu este bine să apeşi foarte tare. De asemenea, cele mai eficiente creme anticearcăn sunt cele de noapte, pe care este bine să le aplici cu jumătate de oră înainte să te întinzi în pat. Astfel, crema va avea timp să pătrundă în piele.

Suc de roşii şi frunze de mentă – O altă metodă care dă rezultate este folosirea sucului de roşii. Stoarce o lămâie într-o cană cu suc de roşii şi execută tamponări de două ori pe zi, dimineaţa şi seara. De asemenea, poţi să bei suc de roşii în care ai adăugat puţină sare, mentă şi lămâie. Şi frunzele de mentă te pot ajuta. Toacă mărunt câteva frunze şi aplică timp de 20 de minute seara, înainte de culcare. Şi uleiul de migdale te poate ajuta. Masează uşor zona din jurul ochilor în fiecare seară cu puţin ulei de migdale.

Machiajul ajutător – Persoanelor care se luptă cu cearcănele nu trebuie să le lipsească din trusa de make-up anticearcănul. Acesta trebuie să fie cu o nuanţă mai deschis decât fondul de ten. Pentru rezultate mai bune, aplicaţi un strat de anticearcăn pe pielea curată, prin tapotare, după care mai aplicaţi un strat de fond de ten amestecat cu anticearcăn. La final, fixaţi cu puţină pudră translucidă. Şi nu uitaţi, somnul de opt ore este obligatoriu dacă vreţi să scăpaţi de cearcăne!

Sursa: eva.ro (c)

Exercitii pentru o minte mai agera

Postat in Sfaturi   Tags:

exercitii creier agerȘi creierul are nevoie de exerciții pentru a se menține în formă, deoarece pe măsură ce îmbătrânește nu mai reacționează la fel ca înainte. Iată ce poți face pentru a avea o minte ageră! Fă exerciții fizice în mod regulat – Faptul că mergi la sală de trei ori pe săptămână și faci sport în aer liber ori de câte ori ai ocazia, nu te va păstra doar într-o formă fizică de invidiat, ci va contribui și la sănătatea creierului tău. Astfel, vei fi protejată de maladia Alzheimer, iar dacă din păcate deja suferi de ea, rata de dezvoltare va fi mult încetinită.

Studiază cât poți de mult – Studiile în domeniu au relevat faptul că persoanele care au petrecut mai mulți ani pe băncile școlii sunt mai puțin predispuse la pierderi de memorie. Cel mai bun exercițiu pentru creier este învățatul, iar din acest motiv lectura ar trebui să fie printre hobbiurile tale.

Încearcă lucruri noi – Ai vrut mereu să iei lecții de pian sau să înveți o limbă străină, dar parcă niciodată nu ai avut timp sau destulă voință. Este cazul să te motivezi, deoarece este o modalitate excelentă prin care-ți menții creierul tânăr. Nici lecțiile de dans nu sunt o idee rea, întrucât creierul va fi nevoit să creeze conexiuni care te vor ajuta să te sincronizezi.

Timp liber pentru jocuri – Ce-ai zice dacă în timpul cafelei de dimineață ai completa o integramă, un rebus sau ai încerca să găsești combinația perfectă la sudoku? Activitatea cerebrală va fi intensificată și tu te vei putea concentra mai ușor pe parcursul zilei.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Primavara vara 2012: modele de rochii la moda

O rochie este dovada absoluta de feminitate, iar rochiile sezonului cald 2012 inspira senzualitate, eleganta si farmec. Este timpul sa urmarim creatiile designerilor si sa extragem cele mai frumoase tendinte in materie de rochii pentru sezonul primavara-vara 2012.

ROCHII: Noutati in 2012
ALBA-CA-ZAPADA
Albul este majoritar in acest sezon cald, si cel mai des se regaseste pe rochitele casual-chic, pregatite sa te faca sa te simti confortabil la birou, la plimbare sub soarele puternic sau alunecand pe malul marii. Poarta-le cu accesorii la fel de albe pentru un look Alba-ca-Zapada sau adauga accesorii colorate pentru un aspect mai jucaus.

TRANSPARENTA MAXI
Rochiile maxi, foarte largi, lejere, din materiale care lasa pielea sa respire sunt preferatele designerilor. Spre deosebire de alti ani, in 2012 rochiile maxi se cer a fi usor transparente in partea inferioara, pentru un aspect diafan si feminin.

INTRE PASTEL SI NEON
Culorile sunt un must-have in sezonul cald, intotdeauna au fost. Daca sezoanele trecute ne bucuram de nuante pastel delicate, sau de culori neon care dominau, anul acesta designerii ne propun o combinatie intre cele doua: nici prea delicate, nici prea puternice. Alege rochii in culori vii. Anul acesta se poarta mult albastrul, portocaliul, verdele, rosul, galbenul, movul si rozul.

IMPRIMEURI SALBATICE
Rochia cu imprimeurile florale va ramane intotdeauna baza intr-o garderoba de vara. Insa in acest an trebuie sa cauti o rochie cu imprimeuri vii, jucause, usor haotice si inghesuite, care sa picteze o rochie iesita din comun, fie ca alegi un imprimeu floral, unul grafic sau un animal print.

FEMINITATE CROSETATA
Piesele vestimentare crosetate au fost readuse anul acesta in atentia noastra, iar designerii propun cele mai diferite modele. Rochiile crosetate aduc o nota retro, punctata de originalitate si un farmec aparte. Designerii ne propun modele semi-transparente, foarte senzuale, sau modele cu insertii crosetate.

ROCHII: Se poarta si in 2012
INSPIRATIE FOLCLORICA
Multi designeri se inspira din costumele populare pentru a construi tinute deosebite. In acest sezon designerii si-au gasit inspiratia in mod special in kimonourile japoneze si costumele rusesti. In 2012 se adauga rochiile inspirate de folclorul american sau de rochiile spumoase ale culturii spaniole.

CULORI PRAFUITE
Nuantele nude care ne-au invadat in ultimii ani nu isi pierd deloc din farmec. Regasim in aceasta tendinta majoritatea culorilor: verde, bleu, roz, gri, crem, bej, galben.

ADIERI RETRO
Rochiile de inspiratie retro au fost prezente pe majoritatea podiumurilor, de la cele inspirate de muzica jazz din anii ’20, la liniile drepte si elegante ale anilor `30, la rochite bufante din anii `50 sau imprimeurile cu dungi si patratele din anii ’80.

Sursa: divahair.ro (c)

Beneficiile tratamentelor cu uleiuri calde

Tratamentele cu uleiuri calde iti ofera un plus de stralucire si volum daca parul tau este uscat, degradat sau cu un aspect nesanatos. Aceste tratamente sunt mai usor de folosit decat te-ai astepta. Afla cum sa utilizezi uleiurile calde pentru a obtine un par fabulos.

Un tratament saptamanal cu ulei este echivalent cu o ingrijire profunda cu un balsam sau o masca profesionista. In aproximativ 30 de minute parul tau va fi mai sanatos si mai frumos. Parul degradat, cel tratat chimic, cel uscat sau cel care sufera frecvent incalziri excesive, datorita instrumentelor de styling, au nevoie cel mai mult de astfel de tratamente. Daca obisnuiesti sa iti aranjezi parul cu foehnul, cu placa de intins, cu ondulatorul sau cu bigudiuri fierbinti, un tratament cu ulei cald va micsora efectele negative pe care acestea le au asupra parului tau. Poti sa obtii un tratament cu ulei cald din magazine, din farmacii, la salon sau il poti prepara singura, acasa.

tratament cu uleiuri caldeProdusele din comert
Pe piata exista destule tipuri de produse din care sa alegi. Cele mai multe contin uleiuri esentiale de masline, iasomie, cocos sau jojoba – care sunt si cele mai populare. Pentru majoritatea tratamentelor cu ulei trebuie sa incalzesti sticla si apoi sa aplici uleiul pe parul umed. Este important sa iti masezi bine parul, astfel incat tratamentul sa ajunga pe toate suvitele.

Odata ce te-ai asigurat ca uleiul este intins pe tot parul, infasoara-ti un prosop incalzit pe cap si lasa tratamentul sa actioneze o perioada de timp specificata pe instructiunile de folosire. Cele mai multe uleiuri au nevoie de aproximativ jumatate de ora pentru a actiona, desi exista si produse care pretind ca asigura un rezultat satisfacator in doar 5 sau 10 minute. La final, poti sa iti clatesti parul de ulei, apoi sa il samponezi ca de obicei. Cum tratamentele cu ulei cald se recomanda mai ales in cazul parului uscat, ar fi indicat sa folosesti si un sampon cu o textura mai usoara, speciala pentru parul uscat sau degradat.

Tratamente cu ulei cald home made
Este foarte simplu sa iti faci un tratament cu ulei cald acasa, daca preferi produsele naturale. Pentru inceput, amesteca parti egale de ulei de masline cu ulei de rapita. Cate 3 linguri din fiecare sunt de obicei de ajuns. Incalzeste amestecul in microunde, astfel incat sa fie destul de fierbinte, dar sa nu te friga atunci cand il folosesti. Aplica tratamentul cu mainile si maseaza bine fiecare suvita de par. Daca este necesar, piaptana-ti parul cu un pieptene cu dinti rari, pentru a distribui uleiul in mod egal. Infasoara-ti parul intr-un prosop cald sau intr-o casca pentru dus si lasa tratamentul sa actioneze timp de 30 de minute. Clateste produsul de pe par dupa perioada de timp in care l-ai lasat pe par si apoi spala-te cu un sampon bland. Daca iti doresti, poti experimenta cu diferite tipuri de uleiuri, amestecandu-le impreuna cu cele de baza.

Vezi toate detaliile aici
Sursa: divahair.ro (c)

Cum sa amenajezi un apartament de dimensiuni mici

Postat in Deco   Tags:

Amenjarea unui apartament de mici dimensiuni poate constitui o problema majora pentru cei mai multi dintre noi. Ideea generala este ca lipsa spatiului, echivaleaza cu neputinta de a-l face sa arate modern sau chic.

Trebuie sa renuntam la aceasta idee si sa privim din alt unghi: un apartament mic, amenajat cu stil si bun gust, se bucura de o intimitate a lui, creeaza o lume in care tu ti-ai pus amprenta pana la cel mai mic detaliu si toate obiectele care ii dau viata, te descriu de fapt pe tine.

amenajari interioare apartament micCum sa amenajezi?
- In primul rand alege piese de mobiler minimalist, simple, curate, care se bazeaza doar pe linii drepte sau curbe. Acest tip de design de mobilier ofera o imagine placuta camerei pe care o ocupa, totul fiind simplu, aerisit si dand dovada de multa finete.

- Vopseste peretele opus geamului cu o culoare stinsa; aceasta tehnica ajuta camera sa capete mai multa profunzime. Totodata poti trasa pe unul dintre peretii laterali dungi orizontale…sau verticale, intr-o singura culoare sau in mai multe nuante; este o tehnica ce creeaza continuitate si ofera alungire camerei.

- Culoarea! Este foarte importanta; majoritatea elementelor de decoratiuni interioare ar trebui sa fie in nuante calde, deschise. O incapere mica are nevoie de lumina pentru a crea atmosfera unui camin primitor.

- Mai exista un truc care mareste camera rapid: oglinda! Este unul dintre cele mai inteligente trucuri pe care le puteti folosi. Aplicati o oglinda pe unul din peretii laterali si incaperea va parea mai spatioasa si luminoasa.

- Un alt truc interesant: peretele dintre bucatarie si living poate sa fie inlaturat pentru a se crea un spatiu comun si aerisit. O mare parte din oameni opteaza pentru aceasta metoda. Trebuie insa, sa tinem cont ca aceasta metoda este tipic americana si la origine se baza pe faptul ca oamenii ieseau des in oras sau consumau semipreparate, de aceea nu trebuiau sa duca grija distribuirii mirosului si a fumului din bucatarie in restul casei.

- Ultimul truc este acela de scoate geamurile (cu tot cu tamplarie) care despart livingul de balcon, astfel alungindu-se camera de zi. Ca aceasta sa functioneze cum trebuie, balconul trebuie inchis si bine izolat pentru a nu avea surprize neplacute.

Pe langa cele de mai sus trebuie retinut faptul ca orice amenajare se face in concordanta cu stilul propriu avand o stransa legatura cu activitatile zilnice si cu perceptia ta asupra mediului inconjurator.

Sursa: femeiastie.ro (c)

Cinci legende despre copilul singur la parinti

Postat in Family   Tags:

Copilul singur la parinti a fost intotdeauna considerat altfel decat cel care s-a nascut intr-o familie cu mai multi copii. De-a lungul timpului, au luat nastere adevarate mituri despre copiii singuri la parinti, insa niciunul dintre acestea nu a fost confirmat stiintific. Ar fi si greu ca specialistii sa dovedeasca adevarul din spatele miturilor, in conditiile in care caracteristicile copiilor singuri la parinti difera de la individ la individ si nu sunt general valabile. Descopera 5 mituri despre copilul singur la parinti. Esti de acord cu ele sau consideri ca sunt doar rautati?

copilul singur la parinti1. Copilul singur la parinti este rasfatat – Despre copiii singuri la parinti se spune adesea ca sunt rasfatati, mofturosi si aroganti. Intr-adevar, unii parinti simt nevoia sa isi rasfete copilul cu tot ce este mai frumos, ii cumpara haine trendy si jucarii de care poate alti copii nu se pot bucura. Insa si copiii care au frati pot fi rasfafati, daca parintii isi permit luxul de a le oferi tot ce isi doresc.

2. Copilul singur la parinti este egoist – Cum nu are un fratior sau o surioara cu care sa imparta ciocolata sau jucariile, copilul singur la parinti este deseori considerat egoist de ceilalti copii. Nici acest mit nu este general valabil. Sunt copii singuri la parinti care ar imparti orice cu alti copii de seama lor doar ca sa fie bagati in seama, sa fie primiti intr-un cerc de prieteni. Sunt insa si copii care cu greu vor sa isi imparta jucariile cu ceilalti. Fiecare copil ajunge, mai devreme sau mai tarziu, sa creada ca doar lui i se cuvine sa se joace cu anumite jucarii. Egoismul este o caracteristica pe care un copil o deprinde de acasa. Specialistii spun ca un indemn de genul: “sa nu dai nimanui mingea sau mananca tu prajitura, nu o imparti cu X”, poate influenta copilul sa devina excesiv de posesiv.

3. Copilul singur la parinti isi face greu prieteni – Multa lume crede ca un copil singur la parinti isi face mai greu prieteni, pentru ca nu comunica atat de bine cu cei din jur. Aceasta caracteristica nu tine de faptul ca este singur la parinti, ci de personalitatea lui. Si copiii cu frati acasa pot intampina dificultati atunci cand vine vorba de legarea prieteniilor, deci mitul nu are niciun fel de sustinere. Daca ai un singur copil si consideri ca acesta este singuratic, il poti inscrie la activitati extrascolare, unde va lua contact cu alti copii de varsta lui.

4. Copilul singur este dependent de parinti – Dependenta de parinti este o caracteristica ce poate sa apara si in cazul copiilor care au frati, nu este specifica doar copiilor unici. Aceasta dependenta apare dintr-o greseala de disciplinare pe care o fac parintii prin manifestarea unui stil supraprotector. Unele studii arata ca un copil singur la parinti are mai multe sanse sa devina independent si responsabil fata de un copil care are frati, deoarece petrece mai mult timp in compania adultilor.

5. Copilul singur la parinti invata mai bine – Iata o alta caracteristica ce nu poate fi atribuita doar copilului singur la parinti. Intr-adevar, copiii care nu au frati pot beneficia de ajutorul parintilor in rezolvarea temelor si pot fi inscrisi la scoli de prestigiu daca parintii isi permit acest lucru, dar in acelasi timp un copil care are frati acasa poate invata mai bine, deoarece este mai motivat sa isi depaseasa fratii la note. Toate aceste atribute tin de educatie si pot fi modelate, astfel incat copilul singur la parinti sa nu fie etichetat din start ca fiind intr-un fel sau altul.

Autor: Laura Galan
Sursa: ele.ro (c)

Cele mai indicate alimente pentru un meniu sanatos

Postat in Nutritie   Tags:

Cercetătorii britanici au realizat cel mai sănătos meniu cu putinţă. Pentru obţinerea lui a fost nevoie de ani de zile în care oamenii de știință de la Leatherhead Food Research, o organizaţie britanică independentă, au analizat 4.000 de reclame folosite de producători şi supermarket-uri pentru a-i tenta pe consumatori.

alimente pentru un meniu sanatosMeniul include o serie de alimente sănătoase, repartizate în cele trei mese principale, dar şi o mulţime de snacks-uri ce pot fi consumate pe parcursul zilei. Pe lângă faptul că este sănătos, meniul este și apetisant. “Am vrut să arătăm că mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare. Am efectuat zeci de teste în fiecare an, în ceea ce priveşte gustul produselor alimentare, şi am ajuns la o singură concluzie: indiferent cât de sănătos este un aliment, dacă nu e şi gustos, atunci nu se vinde”, a declarat dr. Paul Berryman, şeful organizaţiei Leatherhead.

Consumă somon cu salată – Meniul include o terină de somon proaspăt și afumat, bogat în acizi grași Omega-3 și DHA ( acid docosahexaenoic), care mențin arterele, inima și creierul sănătoase.

Specialiștii sunt de părere că terina trebuie consumată alături de o salată cu un dressing din ulei de măsline extravirgin, care este bun pentru menţinerea unui nivel normal al colesterolului.

Pui cu linte si legume, o alegere nutritivă – De asemenea, o farfurie cu pui, linte și legume reprezintă o masă hrănitoare şi sănătoasă, care corespunde cerinţelor a 80 dintre testele analizate de cercetătorii de la Leatherhead Food Research. Proteinele din acest fel de mâncare contribuie la creșterea masei musculare, iar acidul pantotenic conţinut de linte reduce oboseala şi îmbunătăţeşte performanţa mentală.

Pentru desert: iaurt cu nuci și sos de caramel fără zahăr – Pentru desert poți opta pentru un iaurt cu nuci şi sos de caramel fără zahăr. Cercetătorii afirmă că o astfel de gustare ajută la digestie și la controlul glucozei din sânge.

În plus, prezenţa gumei de guar (E 412) în desert menține un nivel sănătos al colesterolului, în timp ce lactoza contribuie la accelerarea tranzitului intestinal. În ceea ce privește consumul de nuci, 30 de grame pe zi contribuind la îmbunătăţirea elasticităţii vaselor de sânge. Cu privire la băuturi, oamenii de știință recomandă consumul unui shake din fructe de pădure, putând înlocui o masă, în cazul persoanelor care vor să slăbească.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura