Rezultatele cautarii pentru cum te machiezi singura cu contur si fard marou

Ai cautat cum te machiezi singura cu contur si fard marou insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si cum te machiezi singura cu contur si fard marou cat mai repede.

Alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta

Postat in Alimentatie   Tags:

Este vară, aşa că produsele proaspete abundă. Nu le evita! Există o mulţime de opțiuni delicioase și sănătoase, şi multe dintre fructele și legumele de sezon au o mulţime de beneficii pentru sănătatea ta şi nu ar trebui să-ţi lipsească din dieta pe o săptămână.

pepene rosu dieta varaPepene verde – Dacă gradul de hidratare este optim, memoria este clară și starea ta de spirit stabilă. De asemenea, ajută la menţinerea rece a corpului (prin transpirație) în timpul lunilor fierbinți de vară. Un alt avantaj? Cercetările arată că consumul de alimente pline de apă te ajută să te mulțumeşti cu mai puţine calorii.

Porumb – Dacă este vară, atunci nu ai cum să nu mănânci porumb, dulce, proaspăt. Luteina şi zeaxantina din porumb pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta probleme legate de vârstă, cum este degradarea maculară, principala cauză de orbire la persoanele cu vârsta de peste 60 de ani.

Cireşe – Oferă o serie largă de beneficii pentru sănătate. Este posibil să fi auzit că dacă bei suc de cireşe poţi obţine un somn mai liniştit şi mai bun noaptea, dar îţi poate potoli şi durerea post-antrenament.

Anumiţi compuși din cireșe te pot ajuta să slăbeşti şi să obţii o siluetă mai suplă. De ce? Antocianii din cireşe activează o moleculă care ajută la arderea grăsimilor şi reduce stocarea grăsimii.

Roșii – Nu există nici o îndoială că protecția solară ar trebui să fie prima linie de apărare împotriva razelor nocive ale soarelui de vară, dar consumul de roșii ar putea să-ţi dea un pic de extra protecţie: consumând mai mult licopen (carotenoidul care face roşiile roşii) protejezi mai bine pielea de eventualele arsuri solare.

Zmeură – Zmeura este o mare sursă de fibre, sub formă de pectină, care ajută la scăderea colesterolului. O ceaşcă de zmeură are 8 grame de fibre şi un studiu sugerează că acest consum poate ajuta la prevenirea creşterii în greutate şi promovează chiar pierderea în greutate. Dacă în mod normal obişnuieşti să consumi 2.000 de calorii pe zi, încearcă să creşti consumul de fibre cu 16 grame.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Dieta pe baza de verdeturi proaspete de primavara

Pare greu de crezut, dar, ca să slăbeşti, nu e obligatoriu să renunţi la toate bunătăţile. Singura condiţie este ca una dintre cele trei mese zilnice să fie o mâncare din verdeţuri de primăvară. Cum se procedează? Timp de o săptămână, combină mesele obişnuite cu una sau două din mâncărurile cu verdeţuri de primăvară. De exemplu, într-o zi poţi mânca un mic-dejun mai consistent, dar prânzul şi cina ar trebui să constea în mâncăruri din verdeţuri.

În altă zi, mănâncă doar seara o salată de frunze de salată verde, păpădie şi leurdă, iar în restul zilei poţi consuma mâncărurile tale preferate. Totul este ca numărul de calorii consumate într-o zi să nu depăşească 1.600 pentru femei şi 2.400 pentru bărbaţi. După şapte zile, vei slăbi trei kilograme.

Salata cu untişor, un mic-dejun ideal – Dimineaţă poţi combina salată verde, untişor, câteva frunze de păpădie şi puţină leurdă, pentru aroma sa asemănătoare cu usturoiul. Adaugă puţin ulei de măsline şi obţii o salată cu puternice proprietăţi de detoxifiere, eficientă în curele de slăbire şi cu foarte puţine calorii.

Frunzele amărui de păpădie sunt de ajutor persoanelor care reţin apa în organism, prin urmare şi femeilor care suferă de celulită, deoarece stimulează producerea şi eliminarea urinei. În plus, leurda are proprietatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge şi de a preveni bolile cardiovasculare. Fibrele alimentare dintr-o astfel de salată favorizează digestia şi previn balonările. Mai mult, acestea stopează absorbţia grăsimilor în ţesuturi.

dieta cu verdeturiMâncarea de urzici sau de spanac, pentru prânz – La prânz prepară o mâncărică din urzici, leurdă şi untişor, amestecate cu o linguriţă de ulei de măsline. Această mâncare stimulează procesele naturale de detoxifiere a organismului şi este benefică în special pentru persoanele care consumă în mod constant multe proteine de origine animală şi multe grăsimi.

Frunzele sau rădăcinile de untişor îmbunătăţesc circulaţia sanguină şi accelerează metabolismul, favorizând, deci, arderile la nivel celular. Mâncărica de spanac are doar 50 de calorii, însă are cantităţi mari de vitamine (acid folic, vitaminele A şi C) şi minerale (potasiu, calciu, fier), esenţiale pentru a slăbi sănătos.

Ciorba de lobodă, o cină uşoară – La cină, ştii deja: dacă vrei să slăbeşti, nu trebuie să te prindă ora 10.00 seara mâncând. Ultima masă ar fi bine să o iei în jurul orei 7.00 seara. Iar pentru o cină uşoară, îţi propunem o ciorbă de lobodă.

O poţi prepara din câteva legături de lobodă, câteva de ceapă verde, puţin pătrunjel şi leuştean, o ceşcuţă de orez şi borş. Loboda combate anemia şi îţi redă tonusul datorită conţinutului său bogat în fier.

În plus, saponinele din lobodă fac din aceasta un remediu excelent pentru uşurarea tulburărilor hepatice şi biliare. Şi loboda, şi pătrunjelul sunt surse importante de vitamina C, aliat al celor care vor să slăbească într-un timp scurt. Aceasta dizolvă grăsimile, facilitând eliminarea lor din organism.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Esti creativa? Participa la Cursurile Scolii de Bijuterie

Postat in Accesorii   Tags:

Bijuteria a fost dintotdeauna un insemn al simtului estetic si bunului gust. Ea dezvaluie o parte a personalitatii care este sensibila la frumos si care se poate exprima tocmai prin alegerile pe care le facem in materie de bijuterie. Si nu ne referim aici la accesorile pe care le cumparam pentru ca se asorteaza cu o anumita vestimentatie din garderoba noastra. Sau la cele pe care vanzatorul ni le descrie in cifre : atatea grame de aur, diamant de atatea carate. Bijuteria contemporana modifica tocmai acest raport intre valoros si pretios, intre posibilitatile de imbinare ale formelor si culorilor.

cursuri scoala de bijuterieBijuteriile pe care alegem sa le purtam spun o poveste despre noi. Cu atat mai mult cele pe care le cream singuri. Cursurile Scolii de Bijuterie Contemporana Assamblage se adreseaza persoanelor creative, care doresc sa gaseasca o modalitate de a-si exprima pasiunea pentru frumos prin bijuterie. Femeilor care nu se multumesc sa cumpere obiecte de serie facute in fabrici, care nu au legatura cu personalitatea si atitudinea lor. Din aceasta nemultumire fata de standardizarea societatii de consum se naste arta bijuteriilor de designer, a creatiilor ce iau nastere intr-un atelier, din mana si imaginatia unui creator.

Assamblage permite gasirii unei modalitati proprii de exprimare artistica prin intermediul bijuteriei. Mai mult decat atat, propune a alta interactiune cu bijuteria, dincolo de raportul cumparator – vitrina : cea a procesului de creare al obiectului. Atelierul devine un loc in care lucrurile capata o alta semnificatie, un loc in care dintr-un desen, argint si pietre semipretioase, o masa si niste instrumente, se nasc niste bijuterii care vor avea o valoare si o semnificatie mult mai mare decat a celor cumparate din magazin.

Scoala de Bijuterie Contemporana, cu sediul pe str. Smardan nr. 30, a fost infiintata in anul 2010 de designerul David Sandu si de atunci a gazduit oameni din toate domeniile, oameni creativi care au avut si au in continuare ceva de spus prin creatiile lor. De la cursuri de initiere penru cei care nu au mai avut contact cu bijuteria, pana la workshop-uri specializate pe anumite tehnici, toate acestea permit insusirea unor elemente de baza pe care fiecare isi construi propriul stil ulterior. Pentru mai multe detalii despre cursuri, calendar si structura echipei va invitam sa ne vizitati pe site-ul www.assamblage.ro

Sursa: amelie.ro (c)

Modele de coafuri si tunsori pentru Valentine’s Day

Postat in Tunsori   Tags:

Toata lumea stie ca Ziua Indragostitilor este un eveniment special. Fiecare detaliu este extrem de important atunci cand te pregatesti pentru un astfel de eveniment. Pentru fi frumoasa si sexy, arunca o privire asupra coafurilor pregatite pentru Valentine’s Day.

[nggallery id=26]

Confera stralucire parului uscat

Cultivat in India de peste 4000 de ani, arborele de mango este renumit pentru calitatile sale benefice. Datorita radacinilor sale adanci acesta absoarbe din pamant substantele nutritive esentiale pentru hranirea parului uscat. In miezul fructului exista un sambure bogat in trei acizi grasi, deosebit de benefici podoabei capilare.

Laboratoarele Klorane extrag untul de mango din sambure printr-o metoda locala traditional, acesta fiind bogat in acizi grasi saturati si monosaturati care hranesc in profunzime firele de par deteriorate.

Fructele de mango sunt recoltate inainte de etapele de dezvoltare deoarece planta este plina de vitalitate in aceasta perioada. Samburii sunt apoi uscati in mod natural la soare. Pentru a nu modifica acizii grasi, extractia substantelor hranitoare se realizeaza printr-un proces la rece. Odata obtinute, moleculele din ingredient protejeaza parul impotriva uscarii. Pentru a garanta conformitatea si siguranta consumatorilor, se verifica cu atentie culoarea, umiditatea si caracteristicile fiecarui fruct.

Samponul, balsamul, masca reparatoare si concentratul nutritiv formeaza gama Klorane cu unt de mango pentru ingrijirea parului. Aceasta linie de tratament hidrateaza, reface si confera stralucire parului uscat.

Sampon nutritiv cu unt de mango, 200 sau 400 ml

Actiune: O compozitie bogata si onctuoasa pentru hranirea si refacerea firelor de par, întinderea solzilor cuticulei si acoperirea fisurilor filmului hidrolipidic care protejeaza parul împotriva deshidratarii. Un par hranit si neted diminuand vizibil ruperea din timpul pieptanatului; redevine fluid si stralucitor în lumina. Hipoalergenic.

Aplicare: Aplicati-l pe parul ud. Samponul KLORANE cu unt de mango patrunde în firul de par pentru a-l spala, hrani si repara. Lasati-l sa actioneze cateva minute pentru a favoriza penetrarea ingredientelor active. Clatiti abundent. În cazul contactului cu ochii, clatiti cu apa.

Efecte demonstrate: Samponul nutritiv KLORANE cu unt de mango a fost foarte apreciat de femei, în special datorita efectelor sale nutritive dupa 15 zile de la utilizare (nivel de satisfactie: 83%), spumei sale onctuoase (94%) si parfumului agreabil (92%).

Balsam nutritiv si pentru descurcare, 150 ml

confera stralucire paruluiActiune: Emulsie de culoare portocalie, foarte moale, care completeaza actiunea samponului nutritiv KLORANE cu unt de mango. Contine un agent nutritiv specific, care trateaza parul in profunzime, facilitand descurcarea si coafarea acestuia. Pana si cel mai aspru par isi va redobandi moliciunea si stralucirea. Hipoalergenic.

Aplicare: Aplicati-l dupa ce folositi samponul nutritiv KLORANE cu ulei de mango, pe firele si varfurile despicate si uscate. Lasati-l sa actioneze 2-3 minute, pieptanati-va si apoi clatiti parul cu multa apa. În cazul contactului cu ochii clatiti cu apa.

Efecte demonstrate: Balsam nutritiv si pentru descurcare KLORANE cu unt de mango a fost apreciat în principal pentru efectul sau de descurcare (83%) si pentru starea parului dupa utilizare: parul usor de coafat (80%) si moale (83%).

Concentrat nutritiv reparator cu unt de mango, 50 ml

Destinat unui par foarte deteriorat, aspru si ondulat, concentratul reparator KLORANE continand unt de mango si un amestec ceros, hraneste si revitalizeaza în profunzime. Bogat în agenti peliculogeni si acizi grasi, acopera solzii pentru a împiedica despicarea. Protejat împotriva deshidratarii, parul se rupe mai putin si nu se mai despica.

Masca nutritiva, 150 ml

Aplicare: Se aplica din abundenta pe lungimea firului de par si pe varfurile despicate si uscate, dupa folosirea samponului nutritiv KLORANE cu unt de mango. Lasati sa actioneze 5 minute, pieptanati parul si clatiti-l cu apa din abundenta. În cazul contactului cu ochii clatiti cu apa. Folositi masca o data pe saptamana pentru un tratament profund sau mai frecvent în cazul în care parul este foarte uscat. Pentru o actiune mai puternica, lasati sa actioneze 20 de minute sub un prosop si clatiti dupa.

Sursa articol & copyright: Citeste intreg articolul *amelie.ro*

Invata sa tii gelozia sub control

Postat in Cuplu   Tags:

Ai observat că îşi verifică telefonul mai des decât de obicei şi îţi ţine laptopul aproape mare parte din zi. Ce să însemne acest interes acordat de el/ea pentru socializare? SMS-urile şi alertele de e-mail te scot din minţi şi te gândeşti că o monitorizare mai atentă a persoanei iubite poate să-ţi ofere răspunsuri la suspiciuni?! Simptomele sunt clare, suferi de gelozie. Oricine poate exagera când vine vorba de vorbitul partenerului la telefon cu o persoană de sex opus.

tine gelozia sub controlDacă râde, de ce râde? Dacă e prea politicos(ă), te întrebi cu cine conversează de-i acordă atât de multă importanţă? Dacă glumeşte cu interlocutorul/oarea, probabil te gândeşti că flirtează. Cum să scapi de toate aceste “capcane”, mai ales că nu te consideri o persoană geloasă. Şi, totuşi, gelozia poate modifica radical comportamentul şi personalitatea unui om. Prin urmare, fii atent(ă) la exagerări, în unele cazuri se prea poate să “deformezi” realitatea.

Consolidează încrederea în partener şi în cuplu – Lena Rusti, psihoterapeut la clinica Mentarex Consult, Bucureşti, spune că “gelozia este un comportament al lipsei de siguranţă. Ea spune mai mult despre persoana geloasă decât despre celălalt şi spune şi mai multe despre încrederea pe care partenerii o au unul în celălalt şi despre modul în care şi-o comunică”.

Psihogul spune că este firesc să-i dăm partenerului nostru atenţia de care are nevoie şi să vrem să ne împărtăşească lucrurile pe care le face. Dar nu e firesc să-l controlăm, dacă nu primim de la el răspunsurile la întrebări. Cu cât o persoană devine mai geloasă, cu atât are tendinţa de a-şi reconfirma poziţia în cuplu şi face acest lucru controlând partenerul şi punând presiune asupra sa, ceea ce nu are cum să fie benefic relaţiei, pentru că, de obicei, celălalt învaţă să mintă chiar şi atunci când nu este cazul, pentru a evita discuţii. Apoi, învaţă să se ascundă, apoi poate chiar să caute în altă parte să scape de tensiunea care a apărut în relaţie, explică Lena Rusti. 4 soluţii cu rată de succes mare:

Dacă vrei să te tratezi de gelozie, ţine cont de următoarele 4 sfaturi. Primul spune că atunci când simţi că te copleşeşte gelozia, dar nu vrei să faci o catastrofă din asta, să îi spui partenerului ce te doare. Nu este nevoie să-l atenţionezi de fiecare dată că te deranjează când discută cu colegii/colegele pe internet sau la telefon. Este de ajuns să-i spui o dată că poţi deveni gelos(ă) dacă îţi dă motive. Este foarte posibil să ţină cont de acest lucru, dacă este nevinovat(ă).

Foloseşte cuvinte-cheie în discuţia cu partenerul, precum “acum” şi “în acest moment”. Sau îi poţi spune: “astăzi sunt supărat(ă) pentru că te-am văzut vorbim cu ea/el”. Acest lucru va pune accentul pe faptul că momentul prezentului este de maximă importanţă şi nu generalizezi, fără să ai un exemplu concret de spus.

Dacă tu eşti gelos(ă), nu încerca să te răzbuni cu aceeaşi monedă. Adică dacă tu suferi de gelozie, asta nu înseamnă că trebuie să simtă şi el/ea aceleaşi temeri ca şi tine. Într-un timp foarte scurt, relaţia se poate degrada iremediabil.

Totul se poate rezolva prin conversaţie. Te supără ceva, discută despre asta! Nu ridica tonul vocii, ci mai degrabă caută argumente pentru acuzele tale şi găsiţi împreună soluţii.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Dior Homme Cologne, aroma­ unic­a de mosc alb

Postat in Frumusete   Tags:

dior homme colognFrancois Demachy, Parfumierul Casei Dior, reinterpreteaza­ notele clasice intr-un mod delicat oferindu-i un aer senzual cu nuanțe de mosc. Dior Homme Cologne este un parfum pentru sine, sinonim cu o anumit­ art­a de a tr­ai, manifestarea unui lux autentic, departe de a c­adea in ostentativ.

O rescriere moderna­ pentru o ap­a de Colonie care reuneste cele mai nobile materii prime. Nuanțele proaspete, plutitoare de bergamot­a de Calabria preceda­ o nota­ florala originala­, Floarea de Grapefruit din Italia. In final, aceast­a aroma­ unic­a este des­varsita­ de acordurile imbietoare de Mosc Alb.

Aceasta­ nou­a compoziție eleganta­, dezinvolta­ si radical­a in simplitatea sa, reafirma­ cel mai inalt rafinament al b­rbatului Dior. Jude Law, imaginea acestui nou parfum masculin marca Dior, este fotografiat de Peter Lindbergh sub soarele Coastei de Azur. El indra­zneste s­a adopte o atitudine autentica­, zambete sincere si un aer natural extrem de chic.

Sursa: amelie.ro (c)

Cum te ingrijesti odata cu venirea sezonului rece

Să fii la fel frumoasă odată cu venirea anotimpului rece? Nu este imposibil! Termometrul care arată temperaturi mici nu trebuie să te sperie. Cu ajutorul sfaturilor noastre, poţi avea un păr strălucitor, mâini impecabile şi o piele fină chiar şi pe vreme rea.

Ritual de îngrijire pentru ten – Pielea strălucitoare, porii dilataţi şi o roşeaţă nesuferită în obraji… Câte dintre noi nu dăm de aceste probleme dacă avem tenul mixt spre gras? Excesul de sebuum se datorează în mare parte stresului la care eşti supusă zi de zi, fumatului, alimentaţiei proaste şi a oboselii. Din fericire, există soluţii ca să previi şi să tratezi aceste neplăceri.

În primul rând, este esenţial să te demachiezi cu o loţiune purificatoare dimineaţa şi seara. Evită produsele care conţin prea mult alcool. Completează ritualul de frumuseţe cu o loţiune hidratantă şi matifiantă, care să absoarbă excesul de sebuum. Alege produsele de înfrumuseţare în funcţie de tenul tău.

ingrijire pentru sezonul receCum scapi de mătreaţă – Mătreaţa îţi cade pe umeri şi nu mai ştii ce să faci ca să scapi de ea? Într-adevăr, nu este o imagine prea plăcută. Dar nu intra în panică, există soluţii să nu mai ai această problemă. Mătreaţa este o reacţie a scalpului la factorii de mediu şi la alimentaţie. Excesul de sebuum, spălatul pe cap prea des, stresul, uscarea prea desă a părului cu foehnul şi modelarea lui frecventă cu placa sau prin adăugarea unor substanţe nocive sunt şi ele responsabile pentru apariţia ei. Există două tipuri de mătreaţă. Pe de o parte este mătreaţa fină ca o pudră ce cade pe umeri, iar pe de altă parte sunt bucăţile mai mari ce rămân pe craniu şi pot provoca iritaţii şi mâncărimi.

Aşa că atunci când te hotărăşti să iei măsuri împotriva ei, este bine să ştii mai întâi cum să alegi produsele de îngrijire în funcţie de tipul de mătreaţă pe care îl ai. De exemplu, poţi alege un gel exfoliant pentru mătreaţă, care să fie ca o gură de aer proaspăt pentru scalp, urmat de un şampon antimătreaţă. În cele din urmă, tratamentul poate fi completat şi cu un spray dezinfectant.

Cremă hidratantă, pentru mâini – Mâinile sunt o reflecţie a feminităţii şi ar trebui să fie mereu impecabile, dar de cele mai multe ori nu se întâmplă acest lucru. Sub acţiunea factorilor de mediu şi a unei secreţii prea mici de sebuum, ele se usucă şi au nevoie de o îngrijire atentă ca să fie plăcute la atingere.

Odată cu trecerea timpului, pielea mâinilor se usucă şi se subţiază datorită producerii de organism a unei cantităţi mai mici de colagen şi de acid hialuronic. De aceea, este bine să-ţi “hrăneşti” zilnic mâinile cu o cremă hidratantă. Aceasta va proteja deficienţele de pe suprafaţa pielii şi va favoriza rehidratarea mâinilor.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Restaurantul Mica Elvetie a implinit un an

Postat in Agenda   Tags:

restaurantul mica elvetieLa sfârșit de săptămână, restaurantul Mica Elveție sărbătorește 1 an de la înscrierea acestuia pe harta Centrului Istoric și 15 ani de excelență în gastronomie. “Pe 12 septembrie 2012, inauguram restaurantul din Centrul Vechi al Bucureștiului, un loc unde am implentat un concept gastronomic orientat și spre publicul tânăr și în care se regăsesc meniuri special concepute pentru tineri, la prețuri accesibile”, afirmă bucătarul-șef Jakob Hausmann.

La Mica Elveție se regăsește un întreg univer îmbelșugat cu idei și gusturi, arome și multă pasiune pentru gătit la care contribuie maestrul bucătar Jakob Hausmann, artistul responsabil de dinamica continuă a restaurantului.

Constant în ultimul an, meniul a fost îmbogățit cu mâncăruri rafinate gătite în combinații inedite, toate realizate de Chef Hausmann cu ingrediente proaspete, de sezon, cum ar fi preparate vântărorești, românești, delicii din sparanghel, preparate cu pepene și recent, produse culinare cu somon. În plus, numeroase vinuri rafinate te așteaptă să le deguști la fiecare vizită în Mica Elveție.

Vasta experiență în domeniul gastronomic a maestrului Jakob Hausmann, alături de dorința de a oferi oamenilor un loc în care să se relaxeze și, în același timp, să-și îmbogățească cunoștințele în arta preparării bucatelor l-a determinat să deschidă o casă de oaspeți la munte, în Bran (Predeluț). Casa Mica Elveție oferă un pachet complet ce cuprinde cazare, servicii de calitate și preparate gătite live de maestrul bucătar. Aniversarea primului an are loc joi, 12 septembrie, începând cu ora 19.00.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Motive pentru care micul dejun este cea mai insemnata masa

Postat in Sanatate   Tags:

Mananca-ti micul dejun, iar organismul iti va multumi – iata indemnul nutritionistilor americani. Cand vine vorba de micul dejun, exista, de obicei, doua tabere: cei care mananca trei mese pe zi, cu rigurozitate, si cei care ignora total existenta sa. Daca tu faci parte din cea de-a doua “tabara”, trebuie sa fii atenta la informatiile pe care ti le vom prezenta in continuare, deoarece prima masa a zilei ar putea fi un indicator important in ceea ce priveste sanatatea ta.

de ce sa nu sari peste mic dejunRecent, JAMA, o institutie de cercetare din America, a publicat un studiu care a evaluat o multime de date despre starea de sanatate a 26.902 barbati de-a lungul a 16 ani. Studiul a aratat ca persoanele care sareau peste micul dejun erau asociate cu un risc de 27% mai mare de a suferi un atac de cord, comparativ cu persoanele care mancau micul dejun.

Acesta nu este un risc extrem de mare, spune Dr. Leah Cahill, cercetator la Harvard. Insa deoarece atacul de cord reprezinta o cauza frecventa care duce la deces si complicatii la nivelul inimii, daca toata lumea ar manca micul dejun in mod regulat, acest lucru ar putea sa aiba un impact pozitiv asupra sanatatii publice. In plus, in cadrul acestui studiu au fost luati in considerare factori care tin de stilul de viata – atat obiceiuri sanatoase, cat si unele nesanatoase – iar concluzia a ramas aceeasi: exista o asociere intre saritul peste micul dejun si atacul de cord.

Ce aratau studiile anterioare – Acest obicei al saritului peste micul dejun s-a dovedit ca are efecte adverse asupra tensiunii arteriale, colesterolului din sange si insulinei – mai exact, rezistenta la insulina. Si nu este vorba de o chestiune de timp; se poate intampla sa sari peste micul dejun o data. Ceea ce inseamna ca dupa ce ai trecut de micul dejun, corpul tau are nevoie de mai multa insulina pentru a aduce nivelul de zahar din sange in limite normale. In timp, daca vei tot continua sa sari peste prima masa a zilei, este foarte posibil ca acest obicei sa duca la o rezistenta prelungita la insulina si la dezvoltarea diabetului de tip 2, afirma autorul principal al studiului, Dr. Elizabeth Thomas, endocrinolog la Universitatea din Colorado.

Ce se intampla dimineata in organismul tau – Dupa o noapte de “post” (n.r. in care nu mananci nimic), exista o rezistenta relativa la insulina, deoarece corpul tau nu are carbohidrati pe care sa ii arda, asa ca trece la sursele de grasime pentru a avea energie peste noapte, explica un alt autor al studiului, Dr. Richard D. Mattes, profesor de nutritie la Universitatea Purdue. Deci, in dimineata urmatoare, corpul tau este relativ rezistent la insulina. Iti iei prima masa a zilei, iar acest lucru iti sensibilizeaza intr-un fel organismul, astfel incat vei raspunde mai bine la cea de-a doua masa a zilei, explica specialistul in nutritie. Acest lucru este cunoscut sub numele de “efectul celei de-a doua mese”.

Din fericire, tu poti crea acest efect cand vine vorba de a doua masa a zilei daca vei incepe sa mananci nuci la micul dejun. Cercetarea de mai sus a aratat ca untul de arahide, alunele si migdalele au un impact profund asupra zaharului din sange, mentinandu-l la un nivel stabil de-a lungul pranzului si indeplinind efectul celei de-a doua mese.

Sursa: feminis.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura