Otetul de mere poate fi considerat un adevarat produs minune pentru frumusete. Desi industria cosmeticii a devenit mult mai sofisticata in ultimele decenii si nu mai foloseste astfel de ingrediente, trebuie sa stii ca otetul de emre este un ingredient 100% natural care te poate ajuta in tratamentele cosmetice de acasa sau in rezolvarea diferitelor probleme. Iata cum te ajuta otetul de mere sa fii mai frumoasa.
1. Dupa exercitii fizice
Exercitiile fizice intense duc la o acumulare de acid lactic in organism, ceea ce se traduce printr-o oboseala extrema. Aminoacizii din otetul de mere functioneaza exact ca un antidot pentru aceasta problema. Mai mult, otetul de mere contine potasiu si enzime care te ajuta sa scapi de senzatia de oboseala si astfel poti face mai multe exercitii fara sa te simti obosita. Adauga o lingura de otet de mere la un pahar de apa si vei obtine un elixir energizant.
2. Dinti mai albi
In loc de apa de gura, poti folosi apa cu adaos cu otet de mere. Otetul de emre curata dintii de pete si omoara bacteriile din gura. Dupa ce ai facut gargara cu aceasta solutie, spala-te pe dinti cu pasta ta obisnuita.
3. Par mai stralucitor
Adauga o lingura de otet de mere intr-o sticla de apa minerala de un litru si clateste-te pe par, dup ace te-ai spalat cu samponul tau obisnuit. Otetul in combinatie cu apa minerala iti va face parul mult mai stralucitor.
4. O silueta de invidiat
Otetul iti stimuleaza metabolismul si arderea grasimilor. O lingura de otet adaugata la salata este suficienta pentru a te bucura de beneficiile otetului. Consuma in fiecare zi o lingura de otet, pentru a scapa de grasimile nedorite.
Sursa: acasatv.ro (c)
Cît de util este masajul
Masajul este foarte des folosit de sportivi în curele de recuperare și se recomanda oricui, mai ales dacă este asociat cu exercițiile fizice.
Dacă pe lângă exercițiile pe care le faceţi veți apela și la un masor, veți descoperi că mușchii devin mai flexibili și mai puternici fără însă a fi încordați tot timpul sau fără a simți tensiune în mușchii pe care îi solicitați în timpul antrenamentelor. Pe lângă aceasta, veți observă că puteți prelungi durată exercițiilor fizice pentru că mușchii răspund mai bine, fiind mai bine oxigenați.
Nu numai mușchii au de câștigat în urmă masajului, ci și tendoanele. Prin combinarea exercițiilor de aerobica sau de la sală de fitness cu masaj, tendoanele câștiga în elasticitate și astfel riscul accidentării scade simțitor.
În cazul curelor de slăbire se recomanda, în mod special, masajul
În cazul curelor de slăbire se recomandă masajul chiar dacă, sau mai ales dacă, acestea nu sunt asociate cu un program de exerciții.
Pe măsură ce scade greutatea, corpul pierde din țesutul gras, dar se întâmpla că și mușchii să se deshidrateze și să își piardă din suplețe.
O dată ce apelați la masaj, mușchii își recăpătă tonusul iar siluetă se definește, căpătând un aspect mult mai tineresc.
În plus, condiția fizică pe care mizați atunci când recurgeți la dietă sau exerciții se va îmbunătăți simțitor, iar aceast se va face simțită în întreag activitate, acasă, la serviciu sau la cumpărături.
Pe lângă efectul pe care îl are asupra aspectului corpului, masajul este și un excelent aliat în luptă cu stresul.
Cum în perioadele de dietă restrictivă este știut că anxietatea crește, masajul acționează și pe latur reechilibrarii psihice și restabilirii încrederii de sine.
Specialiștii recomandă tuturor să apeleze la un masor atunci când vor să își recapete tonusul, dar ne avertizează să ne alegem cu atenție masorul și să apelăm la profesioniști dacă vrem că rezultatele să apără.
Sursa: tratamenteslabire.com
În urmă cu mai mulţi ani, un medic american, Dr. Nicholas Perricone, a anunţat că a găsit metoda ideală de prevenire a ridurilor – printr-un plan de alimentaţie – şi a făcut-o cunoscută prin cartea sa „7 secrete de frumuseţe, sănătate şi longevitate”.
Câţiva ani mai tarziu, planul său de alimentaţie devenise atât de cunoscut, încât cartea sa a fost vândută în mii de exemplare.
Cum poate alimentaţia să prevină ridurile şi îmbătrânirea celulară? Ce alimente ne menţin în formă şi au în acelaşi timp şi efect anti-aging? Cum putem preîntâmpina afecţiunile cronice? Toate aceste întrebări îşi găsesc răspunsul în cartea doctorului Nicholas Perricone.
Şi totuşi, cartea se numeşte „7 secrete de frumuseţe, sănătate şi longevitate”, aşa că probabil eşti curioasă să aflii care sunt aceste şapte secrete şi alimentele ce stau la baza lor. Aşadar, iată-le:
Reîntinerirea celulară – Sună destul de complicat, dar ideea care stă la baza acestui capitol este destul de simplă de fapt. Reîntinerirea celulară nu înseamnă altceva decât îmbunătaţirea funcţiilor celulelor, cu ajutorul unei diete echilibrate. Totuşi, pentru a ne “ajuta” celulele sunt recomandate alimente bogate acizi graşi omega 3 şi antioxidanţi.
Alimente recomandate: somon, macrou, sardine, păstrăv, ton, fasole, tofu, seminţe de in.
Menţinerea unei greutăţi corporale normale – În opinia lui Perricone, greutatea ideală poate fi obţinută fără diete drastice, fără a număra calorii, ci doar printr-o alimentaţie potrivită. Mai exact, medicul este de părere că persoanele care vor să slăbească trebuie să renunţe la zahăr şi carbohidraţi şi să consume cât de multe fructe, legume, seminţe pot. Pe lângă acestea, carnea slabă, albă este şi ea indicată ori lactatele degresate.
Alimente recomandate: cât mai multe vegetale proaspete, carne slabă, lactate.
Atenţie la structura de bază a organismului - În acest capitol Dr. Nicholas Perricone vorbeşte despre structura osoasă a organismului şi importanţa menţinerii densităţii osoase, chiar şi după menopauză, pentru a preîntâmpina probleme precum osteoporoza. După părerea acestuia, atât femeile, cât şi bărbaţii pot evita problemele sistemului osos, atâta timp cât consumă alimente bogate în fier, magneziu şi poate cel mai important, calciu.
Alimente recomandate: lactatele, prunele uscate, bananele, kiwi, broccoli, spanac.
Protejarea sănătăţii şi frumuseţii pielii – “Semnele de îmbătrânire de la suprafaţa pielii nu sunt altceva decât reflexia a ceea ce se întâmplă în interiorul organismului nostru”, este de părere dr. Perricone. Cu o dietă adecvată, ţinută pe parcursul întregii vieţi adulte, ridurile ar putea să nu mai reprezinte o problemă pe viitor. În plus, îmbunătăţirea aspectului general al pielii ţine de consumul de proteine, combinat cu multe vegetale, dar obligatoriu şi sport sau stimulare electronică a muşchilor.
Alimente recomandate: carne slabă, lactate, salată, broccoli, spanac, citrice, morcovi, kiwi.
Menţinerea unei vieţi sexuale sănătoase – S-a demonstrat ştiinţific că activitatea sexuala joacă un rol important în menţinerea unei vieţi sănătoase şi echilibrate, dar şi în ceea ce priveşte longevitatea. Alimentele au şi ele legătură cu activitatea sexuală, în măsura în care preîntâmpină anumite boli şi luptă împotriva altora. Aşadar, dieta joacă şi aici un rol important.
Alimente recomandate: ardeiul, rodiile, legumele verzi, carnea roşie, condimentele.
Exerciţiile fizice şi importanţa lor – Cu toate că doctorul Perricone, autorul acestei cărţi, crede că dieta sănătoasă este suficientă atunci când vine vorba de scaderea în greutate, el nu minimalizează importanţa sportului, ci, din contră, îţi încurajează cititorii să facă măcar de trei ori pe săptămână câte o oră de mişcare, pentru a preîntâmpina problemele de sănătate de la bătrâneţe, dar şi pentru o stare de spirit mai bună. Evident, sportul se completează perfect cu alimentaţia, aşa că pentru o viaţă lungă şi sănătoasă este necesar să le includem pe amândouă în rutina zilnică.
Eliberarea stresului – Tensiunile de la nivel psihic ne afectează sănătatea şi, implicit, aspectul şi longevitatea. Eliberarea stresului este un pas destul de complicat pe care omul modern trebuie să îl facă pentru a obţine o stare de linişte, potrivită unei vieţi frumoase. Deconectarea de la mediul online, plimbările prin parc, exerciţiile fizice, excursiile cu prietenii, orice activitate în aer liber – toate acestea sunt recomandate atunci când vine vorba de lupta împotriva stresului.
Alimente recomandate de dr. Nicholas Perricone
Somonul, păstrăvul, avocado, uleiul de măsline, ceapa, usturoiul, merele, fructele de pădure, perele, prunele, migdalele, fisticul, alunele, seminţele de dovleac, iaurtul de capră, spanacul, fructele de mare, vinul roşu.
Exemplu de meniu
Dimineaţa – omletă cu spanac, ceapă şi ciuperci
Gustare – iaurt de capră cu fructe de padure
Prânz – salată verde cu pui şi avocado
Gustare – humus cu legume
Cina – somon la grătar cu capere şi broccoli, un pahar de vin roşu
Exemplu de desert – o pară proaspată, câteva arahide
Sursa: DivaHair.ro
Primeste articole prin email
Subiecte hot
Horoscop zilnic