Rezultatele cautarii pentru cocuri simple pas cu pas video

Ai cautat cocuri simple pas cu pas video insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si cocuri simple pas cu pas video cat mai repede.

Ce beneficii are zaharul de cocos

Postat in Alimentatie   Tags:

Stii deja ca zaharul este drogul secolului nostru si ca ar trebui sa reduci cantitatea de zahar consumata, insa ti se pare imposibil sa reusesti? Inlocuieste-l cu zahar de cocos! Zaharul de cocos este mai sanatos chiar si decat zaharul brun, avand o multime de nutrienti si vitamine. Potrivit ziarului ring, acesta poate fi folosit si atunci cand esti la dieta intrucat are un numar redus de calorii si nici nu solicita pancreasul excesiv. Zaharul de cocos poate fi achizitionat din magazinele naturiste.

Sursa: feminis.ro (c)

beneficii zahar cocos

Trei pasi pentru o detoxifiere corecta de primavara

detoxificare de primavaraAcum, că a ieșit soarele și a dat firul ierbii, oferă-i organismului o “curățenie generală”, pentru a elimina toxinele acumulate în timpul sezonului rece. Odată cu venirea primăverii, apar mici semne – și semnale – că organismul tău este slăbit și intoxicat de pe urma lungilor luni de iarnă. Te simți mereu obosită, ai isomnii, tenul îți este încărcat cu tot soiul de bubulițe, te doare capul și ai o stare generală rea. O cură de 2-3 săptămâni cu ingrediente din natură te ajută să cureți sângele și limfa de “otrăvurile” care-ți dau astenie.

1. Folosește păpădie în salate și ceaiuri – Frunzele de păpădie ajută la drenarea ficatului, favorizează diureaza (producerea și eliminarea urinei), prin urmare curăță rinichii. Planta se consumă înainte de apariţia pufului. În amestec cu ulei de măsline, oțet de mere și verdețuri, consum-o sub formă de salată, de 2-3 ori pe zi, la începutul meselor principale. Bea și ceai de păpădie, din frunze lăsate la uscat. Foloseşte 2 linguriţe de plantă la o cană cu apă clocotită, infuzează timp de 15 minute.

2. Bea limonadă – În afară de faptul că are efect antiseptic, zeama de lămâie stimulează funcțiile ficatului, ajutându-l astfel să elimine mai ușor substanțele dăunătoare. Bea la micul dejun un pahar mare de limonadă cu miere.

3. Mănâncă legume, fructe și orez – Dă prioritate salatelor de sezon, legumelor, fructelor, cerealelor. Mănâncă orez, care, prin concentrația sa mare de potasiu, stimulează eliminarea toxinelor. Elimină din dietă carnea, lactatele, ouăle, cafeaua, alcoolul. Și nu uita să faci mișcare!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cum sa alegi fardul in functie de culoarea ochilor tai

Postat in Machiaj   Tags:

De cate ori nu ne-am simtit debusolate in fata rafturilor pline cu diferite nuante de farduri? Va oferim in continuare cateva sfaturi pentru a va usura munca. Alegeti fardul in functie de culoarea si forma ochilor tai! Daca ai ochii albastri specialistii in machiaj recomanda auriul – Nuante calde de auriu si culoarea sampaniei aplicate in jurul pleoapei insufletesc ochii albastri, iar aramiul dat la incretiturile ochilor merge perfect pentru un machiaj de seara.

O alta varianta pentru a scoate in evidenta ochii albastri este sa faci smokey eyes folosind nuante de gri. Aplica nuantele cele mai putin puternice la incretiturile ochilor si linia genelor, si cele mai puternice pe pleoape pana la arcada pentru a evidentia.

Ochii caprui fura inima oricui – Fetele care au ochi caprui sunt cele mai norocoase pentru ca toate nuantele arata bine pe aceasta culoare, dar cele mai potrivite sunt nuantele cu stralucire de bronz sau de gri pe pleoape si pe linia genelor. Incearca si nuantele de violet pentru ochii care au genele mai lungi.

Ochii verzi, niciodata sa nu-i crezi – Aramiul scoate in evidenta frumos si elegant ochii verzi. Aplica-l pe pleoape si pe linia de jos a genelor, iar apoi umezeste pensula pe care ai folosit-o pentru a amesteca culoarea. Acest lucru va intensifica culoarea fardului, dar si culoarea ochilor tai. Nici violetul poate sta deoparte cand vine vorba de ochi verzi. Merita incercat!

Ochii de culoarea alunei – Daca folosesti o nuanta similara cu a pielii tale pe toata suprafata pleoapei atunci ochii tai vor parea ca au nuante diferite in functie de ce culoare ai la haine.Deasemenea poti folosi o nuanta de auriu.

Ochii gri – Incearca o nuanta de albastru sau un turcoaz deschis pentru a evidentia acesti ochi.

Sursa: acasatv.ro (c)

Sase motive pentru care ardeiul este bun de consumat

Postat in Alimentatie   Tags:

Galben, verde sau roşu, ardeiul este una dintre legumele de sezon cu un conţinut bogat în săruri, vitamine şi alcaloizi şi cu efecte benefice asupra organismului uman. Iată câteva motive să-l consumaţi crud, în salate sau simplu. Întârzie îmbătrânirea – Ardeiul a fost trecut pe lista alimentelor care întârzie procesul de îmbătrânire, în special datorită carotenului şi a vitaminelor C şi E. Aceste elemente au capacităţi antioxidante, deci împiedică îmbătrânirea prematură a celulelor şi ţesuturilor.

ardeiul este bun de consumatTe scapă de stres – Ardeiul roşu conţine vitamine din grupa B-urilor şi, după cum bine se ştie, aceste vitamine joacă un rol important în activitatea sistemului nervos, combat stresul şi surmenajul psihic.

Gogoşarul combate lipsa de calciu – Sursă importantă de substanţe nutritive esenţiale, gogoşarii se remarcă prin conţinutul de vitamina C , vitamina A şi de minerale precum potasiul fosforul şi calciul. Carenţele în asimilarea calciului pot fi corectate prin consumarea sucului de gogoşari în amestec cu suc de ardei graşi, în cure de câte o săptămână.

E plin de vitamina C – Datorită conţinutului ridicat de vitamine şi minerale, ardeiul gras e cunoscut pentru efectele sale benefice asupra organismului uman. 200 g de gogoşar acoperă necesarul zilnic de vitamina C, atât de importantă pentru o imunitate de fier.

Previne cancerul – Ardeiul roşu e unul dintre puţinele alimente care conţin licopen, o substanţă cu efecte antitumorale în cancerul de prostată, sân, vezică urinară, pancreas, plămâni şi piele, în cancerul cervical, ovarian, uterin.

Ardeiul galben, bun pentru ochi – Legumele de culoare galbenă şi portocalie conţin substanţe antioxidante, precum vitamina C, caroteni şi flavonoide. Consumat zilnic, ardeiul galben sau portocaliu reduce riscul apariţiei cancerului. Mai mult, ardeiul galben, roşia previne apariţia bolilor cardio-vasculare şi a problemelor legate de vedere.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Simptome ciudate si metode de inlaturare a cauzelor

Uneori, o boală instalată de ceva timp în organism îşi face simţită prezenţa printr-o serie de simptome ciudate, modalităţi prin care ni se indică faptul că undeva, ceva nu e tocmai în regulă. Chiar dacă nu te sâcăie prea tare, ar merita să le descifrezi mesajul şi, fireşte, să ţii seama de ele prin măsura de înlăturare a cauzelor.

Alterarea gustului (disgeuzie) – Scăderea capacităţii de a percepe savoarea alimentelor poate fi cauzată atât de inflamaţii la nivelul gurii, cât şi a diverselor boli cu care ne confruntăm: hiperaciditate gastrică, afecţiuni ale ficatului şi veziculei biliare, anemie feriprivă, ateroscleroza vaselor cerebrale, diabet zaharat, hipotiroidie. Vinovate de alterarea gustului pot fi însă şi administrarea unor medicamente sau sarcina. În oricare dintre situaţii, chiar dacă simptomele nu sunt grave, de cele mai multe ori fiind temporare, ele ne afectează calitatea vieţii, motiv pentru care n-ar trebui trecute cu vederea.

cauze respiratie urat mirositoareCum procedezi? Sigur, poţi înlătura gustul neplăcut din gură apelând la dropsuri cu diverse arome sau poţi să recurgi la un remediu al medicinei naturale: se iau în cantităţi egale plante ucate de mentă, flori de muşeţel, sunătoare şi toporaşi, se dau prin râşniţă şi, când se simte nevoia, se pune un pic de pulberea de plante pe limbă. Mai indicat ar fi însă să încerci să înlături cauza. De cele mai multe ori, e foarte important să se acorde mai multă atenţie igienei cavităţii bucale, protezelor dentare, e posibil să fie necesară înlocuirea coroanelor dentare şi a plombelor.

Senzaţia de nod în gât – De cele mai multe ori, mai ales în cazul tinerilor, senzaţia de nod în gât poate apărea, chiar în condiţii de sănătate optimă, pe fond de stres, fiind corelată cu o oarecare labilitate psihică în perioade tensionate. Pe lângă aceasta însă, o asemenea neplăcere poate avea şi alte cauze, mult mai serioase: afecţiuni ale esofagului, creşterea în volum a glandei tiroide, a ganglionilor limfatici de la nivelul gâtului, modificări osoase în zona cervicală a coloanei vertebrale.

Cum procedezi? Tratamentul se prescrie doar după parcurgerea unor investigaţii complexe efectuate în scopul depistării cauzei neplăcutei senzaţii. În cazul în care nu se depistează nici un fel de patologie organică, de mare ajutor ţi-ar putea fi psihoterapia.

Respiraţie urât mirositoare (halitoză) – De obicei, când ne confruntăm cu o asemenea neplăcere suntem tentaţi să dăm vina pe alimentele pe care le consumăm. Cauza o poate constitui însă atât o igienă dentară defectuoasă, cariile, infecţiile gingiilor, cât şi probleme medicale precum infecţii ale tractului respirator, sinuzită cronică, scurgeri post nazale, diabet, tulburări gastrointestinale, afecţiuni ale ficatului sau rinichilor, intoxicaţii.

Cum procedezi? Tratamentul ar trebui să înceapă cu igiena cavităţii bucale, spălatul pe dinţi după fiecare masă, în care scop poţi recurge la o infuzie de mentă, muşeţel, salvie, gălbenele. Uneori, pentru a determina cauza respiraţiei urât mirositoare controlul stomatologic este obligatoriu. Alteori se impune reducerea alimentelor bogate în grăsimi, usturoiul şi ceapa, dar şi alcoolul şi ţigările. Consumă cât mai multe crudităţi. Îndepărtează depunerile de pe limbă cu periuţa de dinţi, după care clăteşte gura cu infuzie de muşeţel, pătlagină, mentă (1 lingură de plantă la un pahar de apă). Cum ştii dacă ai gura urât mirositoare? Întrucât de multe ori e dificil să-ţi dai seama dacă ai o respiraţie urât mirositoare sau nu şi cum nu prea îţi vine să-i întrebi pe alţii, poţi recurge la următorul procedeu: răzuieşte cu o lingură partea posterioară a limbii. Mirosul pe care îl degajă depunerea de culoare albă de pe conturul limbii este cel pe care îl percep cei din jur.

Senzaţii de greaţă şi vărsături – O stare destul de frecventă, din păcate. Uneori reflectă predispoziţia spre nelinişte, alteori este un indiciu al faptului că eşti prea stresat, putând fi, totodată, şi un simptom al anxietăţii. Şi stresul, şi anxietatea pot declanşa sindromul vărsăturilor ciclice, caracterizat prin aceea că cei în cauză se confruntă o perioadă îndelungată, uneori în acelaşi moment din zi, de senzaţii de greaţă şi chiar vărsături.

Cum procedezi? Încearcă să elimini stresul, învaţă să-l gestionezi. Ai observat că senzaţia de vomă apare din cauza emoţiilor, de exemplu, înainte de examene, de susţinerea unui discurs public? În acest caz, în seara zilei dinaintea respectivului eveniment, bea înainte de culcare 20 de picături de infuzie de valeriană sau talpa-gâştei. Încearcă să-ţi însuşeşti tehnica respiraţiei profunde de relaxare, la care să recurgi apoi în asemenea momente tensionate. Dacă senzaţiile de greaţă şi vomă sunt legate de mersul cu mijloacele de transport, evită mesele copioase înainte de a pleca la drum, ia cu tine suc de lămâie sau tinctură de ghimbir, ori un amestec de pulbere de roiniţă, pelin, muşeţel şi salvie, din care să pui un pic pe limbă când bănuieşti că te-ai putea confrunta cu asemenea senzaţii neplăcute.

Sursa: practic sanatate (c). Toate drepturile rezervate
Autor: Olga Sveduneac

Solutii care te ajuta sa iti rezolvi problemele financiare

Postat in Cariera   Tags:

In aceasta perioada, tot mai multe persoane intampina probleme la returnarea imprumuturilor si plata facturilor, pe fondul crizei economice. Cu toate acestea, datoriile nu mai sunt un capat de tara, firmele de colectare creante incercand sa gaseasca solutii convenabile pentru ca persoanele cu datorii sa scape de stresul financiar si sa-si gaseasca din nou linistea sufleteasca.

Chiar daca datele statistice arata ca barbatii sunt mai predispusi sa acumuleze datorii, si femeile pot avea probleme financiare din cauza cheltuielilor nejustificate.

Sunt perioade cand aveti castiguri mai mari, altele cand veniturile familiei sunt drastic reduse. Cel mai important este sa faceti plati regulate ale sumelor datorate.

Cand platile aferente imprumuturilor si facturilor depasesc 50% din venitul lunar, situatia poate deveni periculoasa. Acesta este primul semn ca ar trebui sa-ti analizezi atent situatia financiara, iar cel mai bine este sa faci acest lucru impreuna cu partenerul de viata.

Astfel, calculati toate cheltuielile lunare, verificati de cati bani aveti nevoie pentru a plati totul la timp si taiati de pe lista cumparaturile inutile. Aveti grija ca suma cheltuielilor si datoriilor sa nu o depaseasca ca valoare pe cea a veniturilor comune si incercati sa le reduceti pe cele care nu sunt absolut necesare.

rezolva problema datoriilorDaca aveti probleme, nu ezitati sa cereti sfatul unor specialisti, fie ca este vorba de consultantii specializati in planificarea bugetelor personale sau firmele de colectare creante, pentru a gasi o modalitate de plata a datoriilor. Si in cazul in care ai datorii la cunoscuti, asigura-te ca reusesti sa le acoperi si nu te avanta in cheltuieli nejustificate care te impiedica sa-ti platesti imprumuturile.

Cum sa previi inglodarea in datorii – Nu incerca sa te imprumuti peste capacitatea reala de rambursare. Iti va fi foarte greu sa returnezi creditul, desi speri ca situatia ta financiara se va schimba cu timpul in mai bine si ignori riscul de a suferi pierderi financiare ulterioare, de multe ori neasteptate. Daca apar schimbari in privinta venitului tau si a banilor de care dispui, nu ezita sa anunti banca. Daca accesezi un credit bancar, citeste cu atentie toate prevederile contractului, pentru a sti costurile creditului, dobanda, valoarea ratei lunare. Atunci cand iti negociezi creditul incearca sa oferi toate informatiile necesare pentru ca riscul de neplata sa poata fi evaluat corect.

Cum sa acoperi “gaurile” – Desi nu poti spera ca suma datorata sa fie data uitarii, trebuie sa te gandesti ca in prezent exista solutii rezonabile pentru a-ti achita datoriile in termeni convenabili. In cazul in care ai acumulat deja datorii si o firma de colectare creante incerca sa initieze o negociere este cel mai bine sa nu te sperii. Poti negocia astfel cu creditorul sau companiile de colectare a creantelor o modalitate de a solutiona problema datoriilor. Toti vor fi deschisi catre colaborare. Mai mult: vor veni in intampinarea ta si vor propune angajamente de plata in rate convenabile.

In procesul de colectare amiabila, companiile apeleaza la strategii pregatite de specialisti: notificari (scrisori), carti postale, apeluri telefonice, mesaje text pe telefon, vizite pe teren.

Peste 90% din persoanele cu datorii sunt bine intentionate si doresc sa solutioneze problema, evitand astfel sa ajunga in fata instantei pentru rezolvarea datoriilor. Dupa incheierea angajamentului de plata, trebuie sa ai grija sa respecti termenii conveniti, altfel vei pierde beneficiul esalonarii debitului in rate convenabile, al reducerilor agreate cu creditorul cu privire la sumele de plata, precum si termenele scadente convenite.

Sursa: feminis.ro (c)

La ce aspecte trebuie sa fii atent de pe eticheta alimentelor

Postat in Info   Tags:

Știai că ingredientele sunt trecute pe etichetă în ordinea descrescătoare cantității lor? Sau că există E-uri care se ascund sub denumiri mai elaborate, astfel încât cumpărătorii să fie induși în eroare?

Ingredientele cu denumiri alambicate – Atât ingredientele conţinute, cât şi aditivii (conservanţi, coloranţi, îndulcitori, acidifianţi, emulgatori, antioxidanţi, stabilizatori, stimulatori de arome) trebuie să fie menţionate pe etichetă în ordinea descrescătoare a cantităţii lor. Aditivii pot fi scrişi fie sub forma codului alfanumeric european (ca E-uri), fie ca denumire chimică (de exemplu, caramel). Nu uita că nu toţi aditivii sunt nocivi! Astfel, există coloranţi naturali, precum cei obţinuţi din sfeclă roşie, din morcov sau din ardei roşu, dar şi conservanţi consideraţi inofensivi, cum ar fi acidul benzoic şi acidul sorbic.

eticheta alimentelorValorile nutriţionale – Tipul de grăsimi, numărul caloriilor, valoarea colesterolului, cantitatea de sodiu, de fibre, de zaharuri, de proteine, de vitamine sau de minerale sunt alte elemente pe care trebuie să le urmăreşti pe etichetă, mai ales dacă ai probleme precum colesterol mărit, diabet sau hipertensiune arterială. În general, este specificat conţinutul de nutrienţi raportat la 100 g de produs sau la o porţie. Pentru anumite produse, sunt importante menţiuni precum procentul de grăsime (la lactate) sau dacă aceasta este obţinută prin hidrogenare.

Termenul de valabilitate – Este esenţială citirea datei la care expiră produsul alimentar. Refuză să cumperi alimentele care au trecut termenul de expirare şi pe cele depozitate în condiţii inadecvate, care grăbesc procesul de alterare. Este bine să fii atent şi la unele indicii care arată că produsul alimentar poate fi alterat. Astfel, de exemplu, la unele iaurturi, folia protectoare poate fi dezlipită sau umflată. De asemenea, nu cumpăra borcane cu bulion sau conserve care au capacul bombat, deoarece pot conţine o bacterie care dă botulism, boală cu complicaţii precum paralizia.

Alergenii – Dacă ai intoleranţă la gluten sau la lactoză, urmăreşte menţiunile în acest sens de pe produs, precum şi pe cele legate de alte substanţe alergene, cum sunt soia, grâul, nucile sau susanul. De asemenea, urmăreşte dacă pe etichetă sunt trecute condiţiile de păstrare, de fabricaţie şi de tratare chimică (dacă este cazul).

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Look de felina ca Angelina Jolie in cativa pasi

Postat in Frumusete   Tags:

look de felina angelina jolieDaca ai fost invitata la o petrecere de Halloween, dar nu stii ce costum sa porti, iata sfatul nostru, nu investi prea mult. Cu ajutorul unei rochii negre si a unui machiaj impecabil, poti deveni o panterna neagra plina de sarm. Iata tot ce trebuie sa stii.

Opteaza pentru o tinuta all black. Ciorapi negri mati, rochie neagra si un cordon negru sau o curea care iti vor servi pe post de … coada.

In ceea ce priveste machiajul, ai nevoie doar de cateva elemente pentru a arata perfect. Mai intai, tenul tau trebuie sa fie perfect, deci aplica o crema hidratanta, corector, un fond de ten potrivit si putin blush. Pentru ochi, poti folosi gene false, un rimel care da volum si alungire, si, obligatoriu, rus negru. Nu e nimic daca conturul ochilor nu iese perfect. Il poti corecta cu ajutorul unui betisor inmuiat in demachiant. Daca nu iti place sa folosesti tus, poti sa iti conturezi ochii cu un fard inchis la culoare.

Acesoriul cel mai potrivit pentru o astfel de petrecere este o bentita cu urechiuse de felina. Ele pot fi din caftifea sau metalice. Cauta in amgazinele specializate si cu siguranta vei avea de unde sa alegi. Nu uita tocurile inalte si o poseta discreta si vei avea look-ul perfect.

Sursa: acasatv.ro (c)

Masti homemade pentru un ten impecabil

Pielea tenului este cea mai delicată. De aceea, este important să ai grijă de ea în fiecare zi. Atunci când nu ai timp să apelezi la tratamentele de la saloanele cosmetice, încearcă câteva măști pe care le poți face chiar tu acasă.

masti naturale ten 2014Mască pentru un ten luminos – Taie o felie de papaya, îndepărtează sâmburii și pulpa. Fricționează fața, gâtul și mâinile cu coaja. Lasă să acționeze 15-20 de minute, apoi spală-te cu apă călduță. Tamponează cu un prosop curat. Încearcă această mască de două ori pe săptămână.

Mască ce curăță și tonifică – Prepară un ceai verde și lasă-l să se răcească. Apoi, înmoaie în el două dischete demachiante și stoarce-le. Aplică pe fiecare ochi o dischetă demachiantă și lasă să acționeze timp de 15 minute. Utilizează această mască în fiecare zi.

Mască pentru tenul gras – Într-un bol pune 2 linguri de iaurt și 1 lingură de suc proaspăt de lămâie. Amestecă și aplică pe fața curată și uscată. Lasă masca să acționeze timp de 20 – 30 de minute. Clătește cu apă călduță și tamponează cu un prosop uscat.

Mască pentru hidratarea feței – Combină 2 linguri de miere cu 1 lingură de suc proaspăt de lămâie. Aplică pe fața curată și lasă să acționeze pe ten timp de 20 de minute. Clătește cu apă rece.

Mască împotriva ridurilor – Măştile cu argilă sunt recomandate tuturor tipurilor de ten. Pentru tenul gras, amestecă argilă cu apă sau zeamă de lămâie. Aplică masca pe toată faţa şi las-o să acționeze 15 minute. Pentru tenul normal poți să-ți faci o mască preparată dintr-o jumătate de morcov dat prin blender şi amestecat cu o lingură de praf de argilă. Împotriva ridurilor, folosește argila în combinaţie cu avocado. Amestecă 1 lingură de argilă cu 2 linguri ulei de avocado (sau o jumătate de avocado copt) şi 1-2 picături ulei esenţial de trandafiri.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Trei legume care inlocuiesc sosul la o salata

Postat in Alimentatie   Tags:

Apelezi la tot felul de sosuri pentru a da un gust mai bun salatei, însă te-ai gândit câte calorii adaugă acestea unei gustări inițial dietetice? Iată cu ce le poți înlocui! Avocado, untul vegetal – Ai obiceiul de a adăuga ulei în salată, însă cum ar fi dacă ai avea o altă opțiune mai sănătoasă? Cel mai la îndemână este fructul de avocado. Alege unul bine copt, scoate-i sâmburele, iar cu ajutorul unei linguri îndepărtează miezul, după care pasează-l foarte bine. Se va transforma într-o cremă care va da o savoarea deosebită salatei tale, și în plus va avea mult mai puține calorii decât una în care ai adăugat ulei.

avocado in loc de sosRoșii, pentru un plus de gust – Sunt unele dintre cele mai sănătoase legume, întrucât licopenul din conținutul lor este un puternic antioxidant. Totodată, sunt compuse în mare parte din apă, ceea ce înseamnă că au puține calorii. Tot ce trebuie să faci este să descojești roșiile, să le storci semințele și să le pui în blender pentru câteva secunde. Poți adauga puțin cimbru și vei avea un sos delicios.

Spanac, o alegere sănătoasă – Pentru o salată într-o fantezie de culori, nuanța verde a spanacului poate fi o încântare atât pentru ochi, cât și pentru papilele gustative. Fierbe dou[ mâini de spanac și pasează-le până se transformă într-un sos. Spanacul are gust neutru așa că nu va afecta aroma salatei.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura