Rezultatele cautarii pentru cocuri simple pas cu pas video

Ai cautat cocuri simple pas cu pas video insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si cocuri simple pas cu pas video cat mai repede.

Capcane ale relatiei de cuplu

Pentru a avea o relatie reusita trebuie sa il descoperi pe celelalt asa cum este el si sa fii atenta la capcanele relatiei de cuplu. Prinse in propriile iluzii ale vietii amoroase vom fi impiedicate sa ne traim adevaratul potential. Putem chiar sa pierdem dragostea autentica imbratisand sperante nerealiste si fanteziste.

1. Iluzia dragostei
Dragostea nu este intotdeauna suficienta pentru a intruni cerintele si necesitatile voastre ca si indivizi in relatia de cuplu.

relatia de cuplu2. Capcana promisiunilor
Unii vor face jurmainte, declaratii, insa dragostea e oarba, iar naivitatea si experienta putina in cunoasterea oamenilor ii imping pe multi sa cada prada acestor promisiuni fie din dorinta de a se simti valorosi, din teama de a fi respinsi sau considerati inadecvati.

3. Frica de abandon
Partenerii unui cuplu se pot agata unul de celalalt doar pentru ca le este teama de abandon, de despartire.

4. Compromisul
Compromisul trebuie sa reprezinte o cale de mijloc nu acceptarea neconditionata, repetata a opiniei/ deciziei celuilalt.

5. Capcana monotoniei
Conform opiniei psihologilor barbatii adesea asteapta femeia ideala, predestinata pentru o viata conjugala fericita, insa sunt cuprinsi de monotonie mai repede cat femeile, iar cel mai frecvent rezultat al instalarii acestei stari in relatia de cuplu este infidelitatea.

Citeste pe mayra.ro tot

Cinci trucuri care grabesc cresterea parului

trucuri care accelereaza cresterea paruluiPărul se regenerează de aproximativ 30 de ori de-a lungul vieţii. Totuşi o dietă dezechilibrată, poluarea şi stresul pot împiedica creşterea normală a părului. Iată cum îl poţi ajuta să crească mai repede! Uleiurile esenţiale hrănesc rădăcina firului de păr – Este bine să foloseşti un şampon recomandat tipului tău de păr. Astfel, firul de păr va extrage nutrienţii de care are nevoie şi va creşte în ritmul său normal. Poţi adăuga şamponului pe care-l folosești în mod normal, ulei de rozmarin. Acesta crește rezistenţa firului de păr, stimulându-i creşterea. Mai poţi încerca şi uleiul de argan, uleiul de cocos, uleiul de ricin sau uleiul de măsline întrucât toate îl hidratează și-l fac mai rezistent.

Aplică o mască de păr în mod regulat – Cel puţin o dată la două săptămâni foloseşte o mască regenerantă, mai ales dacă ai părul lung, întrucât necesită o îngrijire specială. Masca se aplică pe toată lungimea firului de păr și se lasă să acționeze cel puțin 10 minute.

Suplimentele alimentare te pot ajuta – O dată pe an urmează o cură de trei luni cu suplimente alimentare. Consultă un doctor pentru a stabili împreună cu el de ce tipuri de suplimente ai nevoie. În principiu, părul are nevoie de calciu, de fier şi de magneziu pentru a-şi păstra vitalitatea.

Masajul scalpului, o metodă eficientă – Este necesar să-ţi masezi scalpul în mod regulat. Acest procedeu stimulează circulaţia sângelui şi ajută la oxigenarea rădăcinelor de păr. Astfel, părul se va regenera mai repede.

Peria din metal îţi agresează părul – Cel mai bine este să renunţi la periile de păr care au în compoziţia lor metale. Firul de păr are de suferit, iar în timp devine mai fragil şi se rupe. Alege în schimb o perie din fibre naturale cum ar fi cea din lemn de bambus, deoarece îţi “tratează” părul cu mai multă blândeţe.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Sfaturi care te ajuta sa fii mereu in forma

Postat in Sport   Tags:

Dacă ai reuşit să ajungi la greutatea mult dorită, pasul următor este să te asiguri că o să te menţii în formă pentru cât mai mult timp. Îţi venim în întâmpinare cu câteva sfaturi care să te ajute să stai departe de kilogramele în plus!

Profită de orice ocazie pentru a face exerciţii – O bună modalitate prin care te poţi menţine la greutatea mult dorită este să rămâi activ pe tot parcursul zilei, chiar şi după ce acul cântarului indică “numărul magic”, sunt de părere specialiştii. În mod ideal, bărbaţii ar trebui să ardă aproximativ 2.000 de calorii pe zi, în timp ce femeile în jur de 1.600 de calorii.

mentinere in formaCând vine vorba de arderea caloriilor, chiar şi cele mai simple modalităţi de activitate fizică sunt de ajutor. În timp ce reprezentanţii sexului masculin pot arde calorii chiar şi atunci când spală maşina (activitate ce poate dura cel mult 30 de minute şi în urma căreia se pot arde în jur de 300 de calorii), femeile pot alege mersul pe jos în schimbul mijloacelor de transport în comun, fie urcatul pe scări în locul lifturilor (activitate ce poate arde aproximativ 100 de calorii).

Nu te compara cu cei din jur – Pierderea în greutate sau menţinerea greutăţii dorite nu trebuie să fie un obiectiv de scurtă durată. Cele două sunt activităţi se parcurg treptat şi se pot îndeplini doar dacă există o rutină, fie că este vorba de dietă sau de activitatea fizică.

Cel mai important este de ştiut că fiecare persoană are propriul metabolism, slăbeşte sau se menţine diferit, de aceea trebuie evitate asemănările cu cei din jur. Nimeni nu este perfect. Doar învăţând din greşeli poţi face lucrurile să se apropie de perfecţiune.

Evită pe cât posibil băuturile acidulate – Băuturile răcoritoare, care conţin o cantitate mare de zahăr, reprezintă adevărate ispite, mai ales pe parcursul verii când temperaturile sunt tot mai ridicate. Cu toate acestea, persoanele care vor să slăbească şi cele care vor să se menţină trebuie să le evite pe cât posibil.

Rezultatele studiilor recente realizate în SUA au arătat că există o asociere directă între consumul de băuturi carbogazoase şi numărul din ce în ce mai mare al persoanelor cu probleme de obezitate. Pe lângă faptul că favorizează creşterea în greutate, băuturile acidulate pot creşte şi riscul de apariţie a altor probleme de sănătate, precum diabetul, problemele hepatice, dar şi cele cardiace. În locul sucului acidulat poţi opta pentru o limonadă preparată în casă din lămâi şi frunze proaspete de mentă, un suc natural de fructe sau un ceai aromat cu gheaţă.

Respectă programul meselor de peste zi – Un alt truc ce dă roade atunci când doreşti să menţii o greutate constantă este şi respectarea programului de masă. Persoanele care ajuns la această etapă îngreunează şi mai mult lucrurile dacă sar peste una din mesele de peste zi.

Cel mai indicat este să se respecte cele trei mese principale din zi (dimineaţa, prânz şi seara) şi cele două gustări. La fel de important este ca porţiile de alimente să fie mici. Dacă alimentele sunt alese atent şi porţiile sunt reduse atunci şi digestia lor este mai rapidă.

Tonifierea, parte importantă din proces – Pentru a slăbi sănătos şi pentru a te menţine la o greutate ideală nu sunt suficiente activităţile zilnice casnice. Pentru a tonifia musculatura este nevoie de antrenament specific, care ajută ca muşchii şi articulaţiile să fie în formă şi să se prevină astfel micile accidentări.

În plus, activităţile fizice pentru tonifiere ajută şi la creşterea rezistenţei organismului. Recomadat este să se facă astfel de exerciţii de 2-3 ori pe săptămână, lucrându-se separat pentru fiecare grupă de muşchi.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Nivea Soft are un design nou

Postat in Frumusete   Tags:

nivea softIncepand cu luna aprilie, NIVEA Soft imbraca haine noi devenind astfel o adevarata declaratie de stil creata de Josep Font, designerul spaniol care a revolutionat moda. Noua infatisare a cremei NIVEA Soft se bazeaza in continuare pe formula sa pentru a oferi ingrijire si prospetime pentru fata, maini si corp.

Josep Font a creat doua designuri fabuloase pentru ambalajele NIVEA.

Primul model, Estella, a fost inspirat de sculptorul expresionist Frank Stella. Din mijlocul unui caleidoscop de forme si culori te priveste un personaj feminin fantastic.

Al doilea model, Sea, reprezinta o sirena care poarta un turban facut dintr-o stea de mare.

Preturi:
50 ml – 8,03 lei
200 ml – 18,76 lei

Simptome care iti arata ca suferi de anemie

Astenia, paloarea feţei şi palpitaţiile sunt câteva dintre simptomele lipsei de fier din organism. Alimentaţia săracă în vitamine şi pierderea de sânge asociată unor afecţiuni precum cele din sfera digestivă (ulcere gastrice, hemoroizi, cancer de colon) sunt cauzele frecvente care duc la instalarea anemiei. Boala se caracterizează prin scăderea numărului globulelor roşii sau a cantităţii de hemoglobină. Oboseala accentuată, paloarea, senzaţia generală de rău, scăderea poftei de mâncare, precum şi ameţelile şi stările de leşin sunt câteva dintre simptomele bolii. Odată apărute, acestea impun necesitatea unui control medical imediat. Există aproximativ 400 de forme de anemii, variind, de la cele uşoare, până la cele grave, care pot fi fatale.

simptome anemieCarenţa apare mai frecvent la femei – Cea mai frecventă este anemia feriprivă, survenită ca urmare a deficitului de fier din organism. Sunt mai predispuse acestei boli femeile care pierd mult sânge din cauza menstruaţiilor prea abundente. De asemenea, anemia mai poate apărea şi la persoanele care au suferit intervenţii chirurgicale ce au implicat hemoragii mari. Gravidele şi mamele care alăptează au nevoie de mai mult fier, fiind necesară, în unele cazuri, şi administrarea de suplimente de vitamine. Cantitatea de fier recomandată în perioada sarcinii şi alăptării este de 15 mg pe zi.

Ficatul şi carnea roşie, surse de fier – Gălbenuşul de ou, ficatul de viţel, carnea, în special cea roşie, precum şi fructele şi legumele uscate (fasolea, lintea, mazărea), verdeţurile (urzicile, spanacul), hreanul, ardeiul gras, morcovul, caisele, căpşunele, cireşele sunt surse bogate de fier, dar şi de alte vitamine, necesare organismului anemiat. Fierul din sursă animală se asimilează mai uşor decât cel din surse vegetale, iar vitamina C favorizează absorbţia fierului şi contribuie la menţinerea echilibrului de hemoglobină. Alimentele bogate în acid folic sunt, de asemenea, recomandate, atât în prevenirea, cât şi în tratarea anemiei. Plantele bogate în clorofilă (ştevie, urzică, spanac), precum şi drojdia de bere şi cerealele sunt surse de acid folic. Persoanelor anemice le este interzis consumul de alcool, ce împiedică absorbţia vitaminelor B, cu rol în sinteza hemoglobinei în organism.

Atenţie la supradozare! Nu este recomandată administrarea suplimentelor de fier, pentru că excesul acestui mineral determină producerea radicalilor liberi, ce oxidează ADN-ul celular, favorizând degenerarea celulară. De asemenea, radicalii liberi sunt implicaţi în mecanismul care determină depunerea colesterolului pe pereţii arterelor, ceea ce duce la apariţia bolilor cardiovasculare.

Cum afli dacă ai lipsă de fier? Anemia poate fi depistată în urma efectuării unor analize uzuale de sânge, hemoleucograma completă şisideremia. Pentru rezultate concludente, este important ca probele de sânge să se recolteze dimineaţa, pe nemâncate, în condiţiile respectării unui post alimentar nocturn de cel puţin opt ore (fiind permisă doar apa) şi evitarea administrării de suplimente de vitamina C şi de fier cu câteva zile înainte.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Sfaturile noastre care te vor face sa pari mai supla

Postat in Frumusete   Tags:

Fiecare femeie vrea sa arate cat mai bine atunci cand iese din casa si in acelasi timp sa atraga atat admiratia barbatilor, dar si a femeilor. Vara este sezonul in care ne dorim sa aratam cat mai slabe indiferent de numarul de kilograme. Indiferent ca trupul tau este intens lucrat la sala, sau nu, mereu exista nemultumiri. Daca ai nevoie de putin ajutor pentru a arata cat mai bine in costumul de baie pregatit pentru vacanta din aceasta vara fierbinte, incerca sa folosesti sfaturile noastre care te vor face sa pari mai slaba instant.

mici trucuri frumuseteCrema de fata. Crema care contine curenti galvanici este cea mai potrivita pentru astfel de probleme. Acestia au ca scop contractarea muschilor fetei si realizarea efectului de lifting, care se va vedea cu siguranta in zona obrajilor, a gurii si a maxilarului. Curentul este moderat si nu-l il vei simti, iar dupa aplicare fata ta va avea un aspect tonifiat.

Conturarea. Acesta metoda este mult mai la indemana decat cea de dinainte deoarece totul se poate obtine cu ajutorul machiajului. Inainte de a aplica fondul de ten pe care il folosesti de obicei, aplica unul cu una sau doua nuante mai inchis sub pometi, in zona barbiei si a maxilarului.

Trucul limbii. Urmatoarea data cand faci o fotografie, incearca sa-ti fixezi limba in cerul gurii in timp ce zambesti. Acesta metoda intinde muschii gatului si aspectul de barbie dubla va disparea.

Intinderea cu lotiuni. Daca ai nevoie de un aspect cat mai ferm al pielii intr-un timp scurt, atunci incearca cremele anticelulitice macar cu 2 saptamani inainte de a pleca in vacanta. Desi nu au neaparat rezultatele asteptate, aspectul pielii se va imbunatati cu siguranta.

Endermologia. Chiar daca tehnologia reducerii celulitei nu a dovedit cat de eficienta este, macar da un aspect frumos pielii. Mai multe sedinte de acest fel pot avea rezultate multumitoare.

Autobronzantul. Incerca acest truc pentru a crea efectul unui abdomen intens lucrat. Aplica un auto-bronzant mai inchis pe marginile si in mijlocul abdomenului tau si asigura-te ca l-ai intins bine. Sfat: de preferat este cel sub forma de spary, nu lotiunea.

Incearca sa aplici o crema cu efect iluminator pe brate si pe maini pentru ca ele sa para mai ferme. Un efect de albire in zona claviculei va face ca soldurile si pieptul tau sa para tonifiate.

Consumand prea mult sodiu in alimentatie corpul tau va retine mai multa apa si va parea mai umflat. Incarca sa scapi de sarea din mancare si sa optezi pentru pentru mancarurile de sezon, bogate in vitamine, cum ar fi fructele si legumele.

Sursa: perfecte.ro (c)

Afla cum se aplica corect rujul de culoare rosie

Postat in Frumusete   Tags:

Cui ii e teama de buzele rosii? Un sondaj de pe Internet a aratat ca unul din cinci barbati prefera femeile care folosesc ruj rosu aprins. Femeile, insa, au pareri diferite in ceea ce priveste aceasta culoare: de la o dragoste nemarginita, pana la o teama foarte puternica. Unele refuza din start ideea de a purta rosu pe buze din cauza efectelor pe care cred ca le aduce aceasta culoare:

cum se aplica rujul rosuVechiul stereotip: rujul rosu poarta un mesaj agresiv, culoarea rosu este potrivita numai femeilor fatale. Si totusi, lucrurile nu stau chiar asa. Cu toate ca blanda si delicata Audrey Hepburn nu era tocmai acest gen de fata, rosul ii venea atat de bine!

Multe fete cred ca rujul rosu nu se potriveste cu tipul lor de ten. Asta este o dovada clara de neintelegere! Exista zeci de nuante de rosu si dintre toate, una sigur ti se potriveste si tie!

Cu ruj rosu nu poti sa te dai pe graba, in avion, in metrou sau in taxi. Asta e adevarat: trebuie ca rujul sa fie aplicat cu multa atentie in fata unei oglinzi stabile. Dar daca iti alegi un ruj de calitate, care sa dureze si sa nu se ia la prima inghetata pe care o mananci, atunci nu o sa nicio problema sa iti refaci machiajul de cateva ori pe zi, la baie. Cinci trucuri pentru aplicarea corecta a rujului rosu:
- Buzele tale trebuie hidratate corespunzator inainte de a te da cu ruj. Aplica un balsam de buze si lasa-l sa actioneze aproximativ 10 minute.
- Foloseste o periuta speciala pentru ca aplicarea rujului sa fie mai omogena si mai de durata.
- Pentru a evita scurgerea rujului de pe buze, da-te inainte cu putina pudra sau fond de ten pe buze.
- Foloseste un creion pentru buze care sa fie cat mai apropiat de culoarea naturala a buzelor tale, si nu de cea a rujului.
- Aplica putin gloss peste ruj si asta e tot!

Sursa: acasatv.ro (c)

Nectarul de agave este un bun inlocuitor al zaharului

Postat in Nutritie   Tags:

Deoarece are un indice glicemic foarte mic, nectarul de agave este un bun înlocuitor al zahărului. Acesta este un produs natural care se obține prin extragerea sucului din planta de agave. Dupa ce sucul este recoltat din planta de agave, este procesat și transformat în nectar, fiind filtrat și încălzit astfel încât carbohidrații să se tranforme în zahăr.

cu ce poti inlocui zaharulRezultatul este un zahăr complex, ce conține fructoză în proporție de 90%. Nectarul de agave are gust și aspect asemănător cu mierea, însă are un indice glicemic foarte mic, motiv pentru care se recomandă înlocuirea zahărului alb cu acest produs natural.

Indicele glicemic al nectarului de agave este 27, spre deosebire de zahăr și de miere care au un indice glicemic de 92, respective 83. Cu toate astea, nectarul are același număr de calorii ca și zahărul: o linguriță de nectar de agave are aproximativ 16 calorii, adică tot cam atât cât are și echivalentul în zahăr. Pe lângă faptul că are un indice glicemic mic ceea ce împiedică creșterea în greutate, nectarul de agave are și alte beneficii asupra organismului:

- Conține mari cantități de calciu și contribuie la absorția calciului în oase, prevenind astfel apariția osteoporozei;
- Întărește sistemul imunitar și crește nivelul de energie din organism;
- Datorită unei substanțe numite saponină care se găsește în compoziția sa, nectarul de agave are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene, ceea ce ajută la menținerea întregului organism sănătos.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Sfaturi impotriva aripioarelor

Desi se numesc muschii oblici, cand spui „aripioare” toate femeile vor sti cu siguranta la ce te referi. Cand acesti muschi sunt acoperiti de grasime se formeaza acele umflaturi inestetice pe partile laterale ale corpului, un pic mai sus de solduri, de care orice femeie doreste sa scape. Daca esti in pielea acelei femei noi iti spunem ca aripioarele trebuie sa-si ia zborul si iti dam si sfaturile necesare pentru a scapa definitiv de ele.

Dupa cum stii deja, niciun succes nu poate fi atins fara un pic de efort si vointa iar solutia pentru a scapa de inesteticele aripioare este sa acorzi acelei zone 20 de minute din timpul tau, 4 zile pe saptamana.

Noi iti propunem cele mai bune 3 exercitii care vor arde grasimea de pe solduri si iti vor tonifia abodomenul. In descurs de o luna vei putea zambi in fata oglinzii ardmirand noua ta silueta!

primul exercitiu pentru aripioarePrimul exercitiu pentru aripioare:
Departeaza picioarele cat de mult si indoaie genunchii. Tine pumnii stransi la barbie, orientati spre tine si rasuceste doar abdomenul fara sa te balansezi. Incearca 100 astfel de rasuciri spre dreapta si spre stanga alternativ. Pentru intensitate maxima poti folosi si o pereche de gantere de un kilogram. Vei simti toti muschii abdominali lucrand, desi acesta nu este un exercitiu solicitant.

Al doilea exercitiu pentru aripioare:

Ramai in aceeasi pozitie ca si la primul, pastreaza ganterele in maini, in cazul in care ai folosit, indoaie cotul si adu pumnul la nivelul gatului, incercand sa tii bratul cat mai aproape de piept. Cu cealalta mana incearca sa te indoi in lateral spre calcai cat de mult poti. Bratul trebuie sa coboare prin spate. Fa aceasta miscare de 15 ori, in ritm alert si apoi schimba bratul.

Acesta este un exercitiu cardio, care lucreaza intens muschii laterali iar aripioarele nu au nicio sansa sa-i scape.
Exercitiul 3 pentru aripioare:

Ia o salteluta, intinde-te pe spate, pune palmele la ceafa, ca si cum ai vrea sa faci abdomene, indoaie genunchii si rasuceste-i spre partea stanga. Ridica trunchiul fara a te ajuta de maini. Incearca zece astfel de ridicari pe o parte si apoi inca zece cu genunchii rasuciti spre dreapta.

La inceput iti va fi greu, insa gandeste-te cat de bine vei arata la final. Pentru ca exercitiul sa fie mult mai usor, incerca inainte sa te intinzi ca sa incalzesti zona.

scapa de grasime

Citeste tot pe divahair.ro (c)

Beneficiile multiple pentru sanatate ale borsului

Postat in Sanatate   Tags:

Borşul sau zeama rezultată din macerarea tărâţelor de grâu este un tonic natural ce conţine minerale şi un complex de vitamine B şi C. De aceea, acest aliment folosit de obicei pentru ciorbe, are beneficii multiple pentru sănătate.

Remediu pentru mahmureală – Borşul înlătură simptomele intoxicaţiei cu alcool (mahmureală): ameţeala, durerea de cap, tremuratul membrelor, senzaţia de vomă. Pentru asta, este indicat să se bea un litru de borş. În cazurile de indigestie şi de vomă, un pahar de borş băut înainte de masă poate fi de ajutor.

borsul ajuta organismulTonic în cazurile de anemie – Cura cu borş este recomandată de nutriţionişti pentru revigorarea organismului. Timp de 20 de zile, un pahar cu borş trebuie băut cu un sfert de oră înaintea fiecărei mese. Mineralele şi vitaminele conţinute de borş fac din acest lichid un remediu deosebit pentru anemici.

Un diuretic natural – Borşul contribuie şi la eliminarea toxinelor din organism. Este eficient şi în curele de slăbire, deoarece stimulează digestia şi arderea grăsimilor. Pe lângă aceste beneficii, borşul poate fi şi un adjuvant în cazul bolilor respiratorii precum bronşita, astmul şi sinuzita.

Cum se bea? Curele cu borş sunt eficiente dacă durează trei săptămâni. Este indicat ca borşul să se bea cu un sfert de oră înainte de masă.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura