Rezultatele cautarii pentru cocuri simple pas cu pas video

Ai cautat cocuri simple pas cu pas video insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si cocuri simple pas cu pas video cat mai repede.

Pericole la care te expui daca asculti muzica la casti

Postat in Family   Tags:

Căştile audio, boxele sau MP3-player-ele au devenit accesorii moderne şi aproape de nelipsit pentru majoritatea adolescenţilor. În metrou, pe stradă, în parc, în gaşcă sau la petreceri, oriunde le place să asculte muzică. Totul e bine şi frumos însă atâta timp cât volumul muzicii şi durata de ascultare se menţin la cote normale.

muzica prea tarePrin “cote normale” se înţelege un prag sonor care să nu depăşească 50-60 db, acesta fiind şi nivelul zgomotului produs de o convorbire obişnuită între două persoane. Cu cât volumul muzicii se apropie mai mult de 100 db, cu atât creşte riscul să apară diverse efecte secundare.

Iată câteva! Simptome neplăcute la nivelul urechilor, cum ar fi ţiuit, senzaţie de “urechi pline”. Ţiuitul în urechi se face simţit după ce zgomotul puternic a încetat, spre exemplu, după un concert sau după ieşirea dintr-un club. Dacă trece după câteva minute, nu e un semn grav, dar dacă e intermitent sau dacă durează mult timp, înseamnă că auzul a fost deja afectat şi e nevoie de un consult de specialitate.

Pierderea auzului, temporară sau definitivă. Cea temporară apare în urma expunerii la un zgomot puternic o durată mai mare sau mică de timp. Cea definitivă poate apărea atunci când cineva ascultă muzică tare în mod repetat, mult timp (în fiecare zi). Asta înseamnă că auzul nu va mai fi niciodată la fel de bun ca înainte sau că se pierde de tot, treptat.

De asemenea, numeroase studii au arătat că muzica puternică ascultată o perioadă lungă de timp poate crea stări de depresie. Zgomotul diminuează atenţia şi siguranţa. Adolescenţii care merg pe stradă cu căştile pe urechi nu pot fi atenţi la ce se întâmplă în jurul lor, iar astfel creşte riscul de a păţi diverse accidente.

Cât despre durata de ascultare, fiecare poate asculta muzică timp de câteva ore în fiecare zi, dar la volum mediu, reducând riscul de a avea mai târziu probleme cu auzul. Atunci când cineva e nevoit să ridice vocea ca să se facă auzit de o persoană care are căştile în urechi, înseamnă că persoana respectivă ascultă muzica prea tare şi că acest lucru îi poate afecta auzul. La concerte sau în alte locuri unde se ascultă muzica foarte tare sunt indicate căştile speciale care atenuează zgomotul sau simple dopuri de urechi, pentru protejarea auzului.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Cinci trucuri de slabit care chiar functioneaza

Ai face orice ca sa slabesti, dar totusi simti ca ai epuizat toate variantele? Nu dispera, exista numeroase ponturi care te ajuta sa duci la bun sfarsit o dieta si sa obtii rezultatele pe care ti le-ai propus. Uite care sunt cele mai reprezentative dintre ele.

trucuri de slabire care functioneazaFotografiiile vechi – Vrei sa arati ca acum cinci ani? Nu e imposibil, insa trebuie sa ai o motivatie. Printeaza o poza cu tine cand erai slaba si lipeste-o pe frigider. De fiecare data cand vei vrea sa savurezi o gustare iti vei aminti motivul pentru care esti la dieta si vei stii ca merita sa te abtii. Poti sa aplici acest truc si la birou.

Restaurantele – Doar pentru ca esti la dieta nu inseamna ca nu iti mai poti da intalnire cu prietenii la restaurant. Alege insa mancaruri usoare si evita prajelile. Vara, salatele sunt atat de diversificate, incat pot concura cu siguranta cu cele mai delicioase feluri de mancare.

Fast food – Incearca sa-ti oferi cate o recompensa pentru fiecare zi de dieta pe care ai respectat-o. O prajitura saraca in calorii sau biscuitele tau preferat pot reprezenta niste exemple. Daca mananci junk food, pedeapsa este sa renunti la recompensa timp de o saptamana. Incearca acest truc si vei vedea ca gandul tau va zbura intotdeauna catre portia mica, dar zilnica de “alimente interzise”.

Programul de masa – De obicei, nu te poti tine de dieta pentru ca esti mereu grabita si mananci ce apuci. Uita de acest stil de viata si planifica-ti din timp mesele. Fa cumparaturile in avans si incearca sa-ti faci timp cate 30 de minute pe zi pentru a gati. Dieta presupune alimente usoare, asa ca nu va fi nevoie sa stai foarte mult timp in bucatarie. Dimineata, ai grija sa nu sari peste micul dejun si incearca sa iei pranzul in fieacare zi, la aceeasi ora.

Portia de fructe – In loc sa cumperi un corn cu ciocolata sau o napolitana plina de E-uri atunci cand ti se face pofta de ceva dulce, mai bine ai grija sa nu-ti lipseasca niciodata din geanta fructele. Profita de sezon si ia-ti portia zilnica de vitamine. Un mar, o banana, o caisa sau o punga cu cirese iti vor satiface cu siguranta pofta de gustari.

Sursa: perfecte.ro (c)

Placinta cu banane si coacaze

Postat in Retete   Tags:

placinta coacazeCe ai nevoie: › 250 g făină › 120 g zahăr pudră › 120 g unt › 1 gălbenuş › 1 vârf de cuţit sare › 2 banane › sucul de la 1 lămâie › 100 g migdale › 300 g coacăze › 1/2 linguriţă scorţişoară măcinată › 2 ouă.

Preparare: Se cerne făina şi se aşază sub formă de fântână pe o planşetă, se adaugă 70 g de zahăr pudră, untul tăiat bucăţi, gălbenuşul şi sarea. Se frământă un aluat potrivit de tare şi se pune la frigider pentru cel puţin 30 de minute. Se unge şi se tapetează o formă de tartă cu diametrul de 25 cm.

Se împarte aluatul în două părţi. Se întind două foi. Cu prima foaie, îmbraci forma, după care înţepi din loc în loc cu furculiţa. Bananele se curăţă de coajă şi se taie felii, se stropesc cu zeamă de lămâie şi se presară cu restul de zahăr.

Se adaugă peste banane gălbenuşurile, jumătate din migdale tăiate felii, coacăzele spălate şi scurse, scorţişoara, albuşul bătut spumă şi se amestecă uşor. Se toarnă amestecul în formă, se acoperă cu cealaltă foaie, se unge deasupra cu un gălbenuş bătut, se presară migdalele rămase şi se coace, la foc potrivit, circa 40-45 de minute. Se lasă să se răcească în formă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Beneficiile numeroase ale ceaiului verde

Postat in Ingrijire   Tags:

ceaiul verde elixirTu obişnuieşti să consumi acest tip de ceai? Dacă până acum beai cu moderaţie sau numai “la ocazii speciale”, află de ar trebui să faci din asta un ritual. Ceaiul verde are numeroase beneficii şi conţine şi antioxidanţi. Iată!

Ceaiul verde este un adevărat magician, atunci când vine vorba de piele. Conține o cantitate uriaşă de antioxidanți, care luptă eficient împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a tenului, după expunerea la soare.

Antioxidanţii regăsiţi în el combat riscul dezvoltării cancerului de piele. Această componentă naturală este responsabilă şi pentru procesul de reînnoire celulară. Celulele keratinocite îmbătrânite sunt biologic energizate de către compușii polifenoli găsiţi în ceaiul verde.

Aceştia (polifenolii) sintetizează ADN-ul și previn îmbătrânirea prematură a celulelor. Dacă te confrunţi cu inflamarea pielii, ceaiul verde va acţiona ca un calmant puternic. În plus, se pare că are efecte bune şi în cazul psoriazisului şi a acneei rozacee. În ceea ce priveşte acneea și coşurile, ceaiul verde vine în ajutor, tocmai datorită conținutului său antibacterian. Pentru a îmbunătăți aspectul tenului, beai ceai sau fă-ţi o mască.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Patrunjelul verde este un medicament foarte eficace

Postat in Remedii   Tags:

patrunjel medicament naturalCu o aromă puternică şi un gust deosebit, pătrunjelul este considerat, de multă vreme, cel mai popular condiment, dar şi un remediu în ameliorarea multor afecţiuni. Pătrunjelul are mai multă vitamina C decât lămâia, portocala sau orice alt fruct. Este bogat în vitaminele A, B, E, K, betacaroten, magneziu, fosfor, fier, mangan, sodiu, potasiu, calciu şi sulf. Frunzele de pătrunjel elimină toxinele şi menţin elasticitatea vaselor de sânge. Este un bun diuretic, antiseptic și întăreşte sistemul imunitar. Frunzele de pătrunjel elimină toxinele din organism şi menţin elasticitatea vaselor de sânge. De altfel, pătrunjelul este un bun diuretic, antiseptic, întăreşte sistemul imunitar şi are efecte benefice asupra sistemului endocrin şi digestiv. O legătură de pătrunjel consumată zilnic neutralizează efectele negative ale alcoolului şi fumatului asupra organismului.

Remediu în diferite afecţiuni – Această plantă este un leac eficace în tratarea astmului, anemiei, obezităţii, reumatismului, durerilor de dinţi, indigestiei, paraziţilor intestinali şi a tumorilor. În plus, datorită compoziţiei sale, pătrunjelul are grijă de frumuseţea ta şi te ajută să scapi de pistrui sau de alte probleme ale tenului. Previne cancerul – Specialiştii susţin că uleiul esenţial din pătrunjelar inhiba formarea tumorilor şi ar neutraliza substanţele cancerigene care pătrund în organism. De asemenea, această plantă are capacitatea de a activa enzima care combate stresul şi stările de anxietate.

Întăreşte sistemul imunitar – Vitaminele C, A, K din compoziţia pătrunjelului cresc rezistenţa organismului la bacterii. De altfel, aceste substanţe active accelerează vindecarea rănilor, întăresc oasele şi dinţii. Fortifică inima – Acidul folic (vitamina B9) din compoziţia frunzelor de pătrunjel tonifică vasele sanguine şi previne, în felul acesta, accidentele vasculare, infarctul miocardic şi ateroscleroza.

Tinctura de pătrunjel îndepărtează coşurile – Ai nevoie de 2 linguri de frunze de pătrunjel tocate mărunt şi 2 căni cu apă caldă. Toarnă apa caldă peste frunzle de pătrunjel tocate. După o oră, strecoară infuzia şi consum-o înainte de fiecare masă, de trei ori pe zi. Datorită conţinutului bogat de vitaminele A şi E, această compoziţie îmbunătăţeşte aspectul tenului. Sepoate folosi şi ca tonic pentru faţă. Compresele cu pătrunjel vindecă înţepăturile de ţânţari. Pasta obţinută din frunzele zdrobite de pătrunjel poate fi folosită pentru a trata rănile lăsate de înţepăturile de ţânţari. Aplică comprese pe zonele afectate şi lasă-le să acţioneze timp de o oră.

Sfatul specialistului: Adriana Vlad, specialist nutriţie şi fitoterapie Clinica E-lite+Nutriţia, Deva; e-mail: elite.nutritia@yahoo.com. Pătrunjelul are efect depurativ, reglator al menstruaţiei, dar şi anticelulitic. S-a dovedit deosebit de eficient în eliminarea surplusului de apă din ţesuturi, fiind astfel considerat un supliment alimentar potrivit în curele de slăbire. Pătrunjelul trebuie mâncat crud, în salate sau în alte mâncăruri, dar şi sub formă de sucuri naturale preparate în casă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Jucariile ecologice sunt alternativa eficienta pentru copii

Postat in Copii   Tags:

Tot mai multă lume se reorientează către jucăriile ecologice, lipsite de toxicitate şi realizate din materiale biodegradabile, având în vedere că în mare parte jucăriile vândute astăzi în lume sunt fabricate în China şi conţin diferite substanţe toxice. Conform unui studiu recent realizat de Organizaţia americană Ecology Center, una din trei jucării conţine niveluri importante de compuşi chimici dăunptori. Printre aceştia se numără şi cantităţi mari de plumb, substanţe inflamabile şi arsenic.

Investigaţia arată că produsele cele mai contaminate sunt bijuteriile infantile, iar subsţantele găsite în aceste produse sunt relaţionate cu problemele reproductive, cancerul, dificultăţile de dezvoltare şi învăţare sau problemele hormonale ale generaţiei viitoare.

jucarii ecologice pentru copiiJucăriile ecologice – cea mai bună alegere pentru copiii sănătoşi – Pentru ca jucăriile să nu afecteze sănătatea micuţilor, cel mai sigur este să se opteze pentru jucăriile ecologice, care nu sunt fabricate din plastic sau din alte materiale sintetice. Cele mai bune jucării, în acest sens sunt cele obţinute din materiale reciclabile precum lemnul, pluta, hârtia sau cartonul. De asemenea, picturile de pe jucării trebuie să fie realizate cu vopseluri vegetale şi să nu conţină metale grele şi dizolvanţi chimici. În acest mod, se protejează în primul rând sănătatea micuţilor şi totodată se reduce contaminarea atât pe timpul fabricaţiei, precum şi în momentul în care jucăria ajunge la gunoi.

Cum îţi dai seama dacă o jucărie este ecologică? Cu toate că piaţa arată un interes mare faţă de aceste produse, nu există încă un simbol recunoscut la nivel naţional sau internaţioanal care să certifice faptul că jucăriile sunt ecologice. De aceea, la cumpărarea jucăriilor este indicat să se urmărească atent eticheta şi următoarele elemente:

- Materialul din care este fabricată jucăria – Acesta trebuie să fie natural, cum sunt lemnul certificat (FSC – Forest Stewardship Council sau PEFC – Pan European Forest Certification) şi necolorat, cernelurile vegetale sau bumbacul biologic. Materia primă nu trebuie să conţină substanţe toxice: acizi, clor sau solvent. De asemenea, trebuie evitat plasticul sau pvc-ul.

- Ambalajul, trebuie să fie făcut din materiale reciclate şi reciclabile

- Conţinutul jucăriei – În primul rând, trebuie să ne gândim dacă micuţul învaţă sau nu ceva cu ajutorul acestei jucării. Pe de altă parte, trebuie să fim atenţi dacă jucăria solicită energie. Bateriile nu sunt o variantă eco. Jucăriile ecologice se pot încărca şi cu ajutorul energiei solare sau pot funcţiona pe bază de apă.

- Ciclul de viaţă al jucăriei – Cu cât este mai rezistentă, cu atât va aduce mai puţine prejudicii mediului, pentru că nu se va transforma în reziduuri.

- Eticheta prezentă pe jucării (conform normei ISO 14001) garantează respectarea exigenţelor relative la protecţia mediului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Modele de manusi pentru un look classy de iarna

Postat in Moda   Tags:

În copilărie, mănuşile ţineau frigul departe iarna şi erau un obiect vestimentar funcţional, pe care, ocazional, îl şi pierdeai. Ca adult, mănuşile sunt un accesoriu indispensabil pentru un look sofisticat. Fie că optezi pentru un model croşetat, fie pentru unul glamour, din piele, cu aplicaţii, cu siguranţă vei găsi pe piaţă ceea ce îţi doreşti.

Ralph Lauren – Propune mănuşile colorate, ca un accesoriu la un costum masculin şi trebuie să recunoşti că arată foarte bine această pată de culoare. În acest sezon, pentru petreceri, este un “must” să porţi mănuşi lungi la rochii glamour. Dacă vrei să păstrezi un look minimalist, optează pentru mănuşi simple, negre şi clasice. Toate femeile ar trebui să deţină un astfel de accesoriu. “It comes in handy.”

Mango – Tendinţa cu franjuri se continuă şi pe accesorii, de data aceasta, pe o pereche de mănuşi din piele. Acest accesoriu este foarte versatil, după cum vezi. Pentru un look feminin, optează pentru o pereche de mănuşi cu buline. Dacă imprimeurile nu sunt pentru tine, însă îţi doreşti un accesoriu ladylike, atunci mănuşile cu funde sunt pentru tine.

NewLook – Mănuşile cu aplicaţii sunt cele mai chic modele şi îţi dau acel vibe de rock chick. În plus, ele pot fi purtate atât la ţinute de zi cu zi, cât şi la unele mai elegante. Pentru un look de eschimos, această pereche de mănuşi este perfectă şi călduroasă. Dacă vrei să îţi aduci aminte de copilărie, mănuşile fără degete sunt accesoriul perfect, deşi nu la fel de funcţional.

Sursa: one.ro (c)

Alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta

Postat in Alimentatie   Tags:

Este vară, aşa că produsele proaspete abundă. Nu le evita! Există o mulţime de opțiuni delicioase și sănătoase, şi multe dintre fructele și legumele de sezon au o mulţime de beneficii pentru sănătatea ta şi nu ar trebui să-ţi lipsească din dieta pe o săptămână.

pepene rosu dieta varaPepene verde – Dacă gradul de hidratare este optim, memoria este clară și starea ta de spirit stabilă. De asemenea, ajută la menţinerea rece a corpului (prin transpirație) în timpul lunilor fierbinți de vară. Un alt avantaj? Cercetările arată că consumul de alimente pline de apă te ajută să te mulțumeşti cu mai puţine calorii.

Porumb – Dacă este vară, atunci nu ai cum să nu mănânci porumb, dulce, proaspăt. Luteina şi zeaxantina din porumb pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta probleme legate de vârstă, cum este degradarea maculară, principala cauză de orbire la persoanele cu vârsta de peste 60 de ani.

Cireşe – Oferă o serie largă de beneficii pentru sănătate. Este posibil să fi auzit că dacă bei suc de cireşe poţi obţine un somn mai liniştit şi mai bun noaptea, dar îţi poate potoli şi durerea post-antrenament.

Anumiţi compuși din cireșe te pot ajuta să slăbeşti şi să obţii o siluetă mai suplă. De ce? Antocianii din cireşe activează o moleculă care ajută la arderea grăsimilor şi reduce stocarea grăsimii.

Roșii – Nu există nici o îndoială că protecția solară ar trebui să fie prima linie de apărare împotriva razelor nocive ale soarelui de vară, dar consumul de roșii ar putea să-ţi dea un pic de extra protecţie: consumând mai mult licopen (carotenoidul care face roşiile roşii) protejezi mai bine pielea de eventualele arsuri solare.

Zmeură – Zmeura este o mare sursă de fibre, sub formă de pectină, care ajută la scăderea colesterolului. O ceaşcă de zmeură are 8 grame de fibre şi un studiu sugerează că acest consum poate ajuta la prevenirea creşterii în greutate şi promovează chiar pierderea în greutate. Dacă în mod normal obişnuieşti să consumi 2.000 de calorii pe zi, încearcă să creşti consumul de fibre cu 16 grame.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

De ce este indicat sa mananci dovlecei

Postat in Nutritie   Tags:

de ce sa mancam dovleceiDovlecelul este una din cele mai bune legume, fiind foarte eficient si in curele de slabire. Dat fiind faptul ca poate fi preparat in mai multe feluri, ca are un gust bun si ca este bine tolerat de stomac, cura de dovlecei este, practic, obligatorie vara.

Curcubitacee originara din America Centrala, dovlecelul este una dintre cele mai fine si delicate legume. Zone Regime face o intreaga pledoarie pentru beneficiile dovlecelului, care a intrat in bucataria europeana abia la inceputul secolului XX. Pentru ca este foarte bun, dovlecelul este prima leguma recomandata bebelusilor, la diversificarea alimentara.

Indiferent de dieta, dovlecelul poate fi mancat fara limite, dat fiind faptul ca are un aport caloric nesemnificativ: 15 kcal la 100 de grame, in conditiile in care contine 95% apa si o cantitate record de oligoelemente si vitamine. In top, potasiul cu 700 mg si fosforul cu 230 mg, in doar 100 de grame de dovlecel, plus cantitati de peste 150 mg de magneziu si calciu.

Dovlecelul scade tensiunea – Este o leguma binevenita pentru sistemul cardio-vascular, avand efect hipertensiv, ca urmare a cantitatii mari de potasiu pe care o contine. Dovlecelul are 0,35 mg de vitamina B3 si provitamina A, care sunt prezente mai ales in coaja dovlecelului. La acestea se adauga 7 mg de vitamina C, totul in doar 100 grame de dovlecel.

Afla totul despre rosii – Leguma este foarte valoroasa si ca urmare a capacitatii de a bloca radicalii liberii. Nu in ultimul rand este o sursa de fibre, dar cantitatea si calitatea lor variaza in functie de varsta dovlecelului. Cei tineri contin pectina, cei maturi celuloza. In plus dovlecelul este un veritabil pansament gastric, fiind indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv.

Dieta cu dovlecei – Dovlecelul este o leguma minunata in curele de slabire. Poate fi consumat in orice cantitate, singura grija fiind modul in care este preparat. Ideal este sa fie fiert in aburi sau copt cu un strop de ulei, la cuptor. Poate fi consumat si crud, mai ales in cazul dovleceilor foarte tineri, sub forma de salata. Cu ulei, sare, ierburi aromate si suc de lamaie este un adevarat regal. Merge foarte bine cu rosii si vinete, si ele legume foarte bune in dieta.

Sursa: ziare.com

Haine de purtat care te fac sa pari mai slaba

Postat in Sfaturi   Tags:

Ţi-ai luat în sfârşit inima-n dinţi, ai început cura de slăbit şi setul de exerciţii fizice, dar mai ai nevoie de ceva care să te motiveze. Foloseşte-te de garderoba ta ca să pari şi mai suplă şi să-ţi conturezi silueta!

haine sa pari mai slabaCulori care îţi “flatează” silueta – Negrul este 100% măgulitor, dar şi nuanţele mai închise (albastru, violet şi maro) te pot ajuta să-ţi maschezi defectele şi să-ţi subţiezi, la nivel vizual, silueta. Şi ţine minte: culorile vii atrag atenţia pe zona corpului în care le porţi. Nu-ţi pune bluze “luminoase” atunci când vrei să maschezi o burtică sau un bust generos! În completarea ţinutelor tale, alege pantofi cu toc cât mai subţire şi bot oval sau ascuţit.

Reguli de bună purtare pentru imprimeuri şi dungi – Nu purta imprimeuri din cap până-n picioare! Alege modele interesante doar în jos şi optează pentru bluze şi topuri simple, într-o singură culoare. Dacă eşti mai plinuţă, evită dungile orizontale! Pentru a părea mai înaltă, optează pentru linii verticale.

De ce piese vestimentare ai nevoie – Alege tricotaje cu textură fină, care ascund zonele cu probleme, dar urmează linia corpului. Modelele cu falduri şi decolteuri în “V” sunt potrivite pentru că subţiază vizual talia. Fustele cu talie înaltă par să-ţi micşoreze mijlocul şi-ţi fac şi picioarele mai lungi. În acelaşi timp, îţi subliniază într-un mod feminin formele (şolduri şi coapse).

În privinţa blugilor, sunt de preferat modelele închise la culoare. Dacă tânjeşti după jeanşi cu croială pană, dar nu găseşti mărimea ta, optează pentru o variantă pe drept, care se va mula discret pe coapse şi pe gambe, creând o siluetă frumoasă.

Dimensiunea potrivită pentru accesorii – Eşti o femeie cu forme? Renunţă la genţile mici şi la curelele înguste. Încearcă modele medii sau supradimensionate, pro­porţionale cu silueta ta, şi mizează pe o centură lată, care să-ţi alungească partea superioară a corpului. Co­lierele cu pandantive mai mari sunt ideale pentru tine.

Sfatul stilistului- “Ce combinaţii vestimentare îmi ascund burta?” Daniela Grigore. Un decolteu interesant (cu aplicaţii sau cu model) în formă de “V” ţine privirile departe de şolduri şi de burtică. Şi încă ceva: mergi pe haine în… straturi! Vei părea mai slabă dacă dispui bluzele şi tricourile de culoare închisă pe dedesubtul celor mai colorate (ex: bluză neagră cu un cardigan verde-pădurar pe deasupra).

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura