Rezultatele cautarii pentru coafuri rusi poze impletituri

Ai cautat coafuri rusi poze impletituri insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si coafuri rusi poze impletituri cat mai repede.

Unde sa plecati in vacanta? Pe plaja Shoal Bay!

Postat in Turism   Tags:

shoal bay resortCele mai asteptate momente din an de catre orice persoana sunt vacantele, momentele in care reusim sa pacalim cotidianul si sa il parasim pentru o perioada, timp in care ne aflam in cautarea linistii si relaxarii. In vacanta trebuie sa ne bucuram de tot ceea ce ne dorim, nu trebuie sa ne abtinem de la nimic, toate acestea pentru ca zilele de relaxare sa fie un succes absolut.

Daca nu stiti inca unde sa mergeti in vacanta, atunci luati in cosiderare si o destinatie exotica, un loc in care sa va treziti dimineata intr-un decor special, in care diferenta dintre cer si apa sa nu mai poata fi vizibila. Shoal Bay este o plaja de intindere mare, in care veti gasi un nisip alb, cald, ape albastre in care isi au locul foarte multe animale marine si diverse specii de pesti. Plaja aceasta nu reprezinta numai apa si nisip ci este inconjurata de vegetatie, de statiuni in care sa va puteti distra si de restaurante care mai de care mai modern decorate pentru ca dumneavoastra sa va simtiti cat mai bine.

Iubiti sporturile acvatice? Aici le puteti incerca pe toate! Deasemenea, daca va incumetati unei astfel de provocari, puteti chiar sa faceti scufundari de suprafata cu echipamente foarte bine puse la punct pe care le veti putea inchiria chiar de pe plaja. Daca vreti sa stati pe sezlong la umbra unei umbrele, atunci trebuie sa stiti ca majoritatea restaurantelor de pe plaja ofera spre inchiriere aceste produse.

Nu uitati ca si miscarea este importanta, asadar, pe durata vacantei dumneavoastra sa incercati sa faceti si putina miscare si sa va plimbati de-a lungul plajei. Shoal Bay este deci o destinatie complexa, o plaja ofertanta din toate punctele de vedere, un loc in care va veti putea deconecta de la stres!

Obiceiuri care dauneaza pielii tale

Fiecare dintre noi poate avea unele obiceiuri de care nici nu știe că fac rău aspectului pielii. Iată exact unde greşeşti şi ce trebuie să faci de fapt! Evită exfolierea agresivă – Atunci când eşti prea agresivă cu pielea ta, folosind prea mult produs pe bază de coji de migdală, aceasta va deveni în final sensibilă. Particulele de nucă sau migdală sunt destul de zimțate și pot provoca mici leziuni pe suprafaţa pielii, spun experţii. Acestea la rândul lor vor fi predispuse iritaţiilor şi infecţiilor, aşa că ai mare grijă. Cu bacteriile nu e de glumă! Foloseşte un exfoliant blând și hidratează întotdeauna pielea după.

obiceiuri gresite tenNu renunța la un produs, după o utilizare singulară a acestuia – Cu unele produse (ruj, fard de ochi, fixativ) îţi poţi da seama imediat, însă atunci când vine vorba de produsele destinate tenului, este bine să acorzi ceva mai mult timp, pentru a vedea rezultatele. Produse care să acţioneze radical, peste noapte, nu există! Pentru a putea vedea rezultate, foloseşte produsul respectiv în mod constant, dimineaţa şi seara, timp de șase până la opt săptămâni, şi musai, alege unul de bună calitate.

Nu-ţi mai stoarce singură coşurile! Evită să faci asta, oricât de tentant ar părea. Coşurile pot provoca răni şi cicatrici urâte, şi asta mai ales pentru că nu ştii cum trebuie abordate. Unghiile murdare, stoarcerea incorectă sau cu o presiune prea mare, toate pot duce la vânătăi, cicatrici, infecții, și da, şi mai multe eruptii. Cel mai sigur este să mergi la cosmeticiana ta pentru astfel de „operaţiuni”.

Nu te culca machiată! Recomandat ar fi să-ţi cureţi tenul de două ori. Prima spălare va elimina sebumul şi murdăria de la suprafața pielii, iar cea de-a doua va curăţa în profunzime porii încărcaţi de machiaj. Produsele de machiaj sunt făcute să reziste pe piele întreaga zi, deci o simplă spălare nu-ţi garantează îndepărtarea acestora. Şi unde nu cureţi bine, se strânge mizerie şi praf, şi astfel porii tăi se blochează şi se infectează. Evită neplăcerile cu acest truc simplu!

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Pantofii sezonului 2010

Postat in Tendinte

Nu cred că ai întâlnit până acum vreo femeie care să spună că nu adoră încălţămintea. Au sau nu o situaţie financiară bună, una dintre marile pasiuni ale persoanelor de sex feminin este aceea de a-şi achiziţiona pantofi. De diferite culori, cu toc sau fără, de ocazie sau sport, în garderoba lor trebuie să existe cel puţin 5, 6 perechi… pentru fiecare sezon. Nu de alta, dar dacă se strică unele, trebuie să fie rezervă, nu glumă!

Şi, pentru că doamnele şi domnişoarele nu trebuie să fie dezamăgite, creatorii de încălţăminte din străinătate s-au întrecut în a propune tot felul de modele şi materiale pentru a satisface gusturile tuturor. Ca un trend general, este clar că toate modelele de încălţăminte trebuie să exprime ceva. Pantofii nu mai sunt de multă vreme simple accesorii pe care le încălţăm din diverse motive.

Multe culori

Primăvara şi vara înseamnă culoare… multă culoare. Aceste tendinţe sunt foarte bine reliefate în moda propusă pentru acest sezon. Nu puteau face excepţie nici pantofii şi sandalele pe care le găsim în colecţiile creatorilor de modă. Galben, verde, roşu, albastru, poate chiar nuanţe fosforescente, dacă o să ai aceste culori „la picioarele tale”, cu siguranţă vei fi la modă.

Stilul marinăresc

Principala sursă de inspiraţie în ceea ce priveşte modelele recomandate pentru sezonul primava-vară 2010 este vestimentaţia celor care lucrează în Marină, dar nu sunt lăsate la o parte nici clasicele săndăluţe albe sau roşii. şi accesorii, avem de-a face cu o „invazie” de catarame pe toata suprafaţa pantofului, funii şi panglici în loc de şireturi.

Dacă eşti mai degrabă conservatoare, poţi căuta în numeroasele modele propuse o pereche de pantofiori sau sandale cuminţele, care să ţi se potrivească. Acestea pot fi executate dintr-un material uni, uşor accesorizat cu un mic arc marinăresc sau cu bucăţele de funie. Transpuse din moda vestimentară, se poartă foarte mult, în materie de încălţăminte, modelele gladiator. Acestea combinate cu motivele marinăreşti, descrise mai sus, reuşesc să alcătuiască o imagine feminină.

Printurile

Nu trebuie uitate nici printurile. Florale sau cu forme geometrice, acestea se potrivesc foarte bine pentru sezonul ce urmează. Imaginează-ţi ce senzaţie vei face când vei merge pe plajă cu o pereche de sandale cu imprimeu floral.

Mult metal

Pantofii metalizaţi sunt încă pe val, însă nu pentru mult timp. Să nu crezi că astfel se termină cu nuanţele electrice, din contra. Sunt în continuare la mare modă: galbenul, albastrul, violetul sau portocaliul, numai că vin uşor din urmă. Acestea sunt, însă, foarte greu de purtat. Ai mare grijă, dacă alegi o pereche de pantofi de genul acesta, neapărat trebuie să porţi haine în culori uni, negru sau gri.

Platformele

În materie de înălţime şi calapod se poartă în continuare platformele, foarte la modă şi în acest sezon. Tot ce trebuie să faci este să-ţi alegi materialul şi imprimeul care să se potrivească cel mai bine personalităţii tale. În ziua de astăzi ai atâtea oferte şi posibilităţi încât nu poţi găsi nicio scuză să nu respecţi tendinţele propuse de designeri.

Balerinii

Foarte comozi şi uşor de asortat, balerinii rămân şi anul acesta la modă. Singura condiţie pe care trebuie să o respecţi cu sfinţenie este cea a culorilor care trebuie să fie deschise. Nu face rabat de la galben, roşu, bleu, verde, etc.

Tocuri

Poate nu te-ai gândit până acum că ai putea să porţi o pereche de pantofi cu tocul sculptat. Ei bine, în sezonul acesta totul este posibil. Fie că sunt în formă de floare sau un model hibrid, acest gen de încălţăminte este potrivit pentru o persoană foarte îndrăzneaţă, cu o personalitate puternică. De asemenea, poţi opta pentru un toc conic, simplu, foarte ascuţit la bază. Cu siguranţă, vei face senzaţie!

Pantofii deschişi în faţă

Consideraţi a fi un model de legătură între pantofi şi sandale, acest gen de încălţăminte este foarte apreciat şi anul acesta. Fie că sunt balerini sau pantofi foarte înalţi, acest gen de încălţăminte nu trebuie să lipsească din garderoba nici unei femei.

În ceea ce priveşte purtarea acestui tip de încălţăminte, datele problemei s-au schimbat puţin. Dacă acum ceva timp era total nepotrivit să porţi dresuri la pantofi decupaţi în faţă, acum îţi este permisă această „greşeală”. Mai mult decât atât, eşti sfătuită să alegi o pereche de dresuri tricotate, negre, cu alte cuvinte, foarte vizibile.

Ce nu se poartă?

Clasicul negru este istorie. În acest sezon, acest gen de pantofi sunt cu totul nepotriviţi. Dacă nu vrei să fii, cu adevărat, pe lângă trend ar fi bine să-i laşi deoparte, poate pentru sezonul ce urmează. Chiar dacă ai invitaţie la un cocktail sau ai programată o întâlnire de afaceri, nu apela la perechea de pantofi negrii la care ţii foarte mult şi acceptă provocarea pe care ţi-au lansat-o designerii. Fii curajoasă în alegerea culorilor!

GALERIE IMAGINI

[nggallery id=6]

Sursa: eva.ro

Remedii preparate din ingrediente naturale combat acneea

Deşi există numeroase creme şi tratamente împotriva acneei, nu uita de remediile preparate din ingrediente naturale, care au un efect pozitiv asupra tenului tău. Iată câteva măşti care pot fi preparate cu uşurinţă chiar în propria bucătărie.

Bicarbonat de sodiu
În cazul în care nu ştiai, bicarbonatul de sodiu s-a dovedit eficient în combaterea acneei. Cum îl poţi folosi? Amestecă puţin bicarbonate de sodiu cu apă şi aplică amestecul pe faţa curată. Lasă masca să îşi facă efectul timp de 20 de minute, după care înlătur-o cu apă rece. Poţi folosi acest remediu de 3 ori pe săptămână.

ten fara acneeAlbuş de ou
Albuşul de ou este ideal pentru persoanele care vor să aibă un ten catifelat, lipsit de impurităţi. Acesta conţine vitamina A care previne formarea cicatricilor, în special în cazul acneei vulgaris. Pentru efecte vizibile, bate albuşul de ou, după care pur şi simplu aplică-l pe faţă şi lasă-l să acţioneze timp de 20 de minute.

Atenţie! Nu folosi acest remediu, dacă eşti alergică la ouă.

Busuioc
Tot ce trebuie să faci este să fierbi câteva frunze de busuioc în apă, să le laşi la infuzat şi de abia după ce s-a mai răcit poţi să aplici pe faţă. Înmoaie un disc demachiant în ceai, după care şterge-ţi faţa cu mişcări circulare. Busuiocul are rolul de a elimina impurităţile, lăsând pielea catifelată şi strălucitoare.

Miere, în combinaţie cu făină de ovăz
O mască uşor de preparat este aceea realizată din 2-3 linguri de făină de ovăz şi miere. Compoziţia se amestecă până când se transformă într-o pastă, după care se aplică pe faţa curată şi se lasă timp de 20 de minute. Făina de ovăz are rolul de a îndepărta excesul de sebum, în timp ce miere distruge bacteriile care au dus la apariţia acneei.

Usturoi
Curăţă şi pisează 8 căţei de usturoi, după care aplică-i pe faţă, însă evită zona ochilor. După 15 minute îndepărtează masca, după care şterge-ţi faţa cu puţin oţet din cidru de mere. În timp ce usturoiul distruge bacteriile, oţetul din cidru de mere menţine pH-ul pielii în limite normale.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ce au descoperit cercetatorii legat de consumul de bere

Postat in Info   Tags:

Cerecetătorii americani au descoperit recent că persoanele care consumă bere cu moderaţie prezintă un risc cu 54% mai redus de a dezvolta afecţiuni degenerative şi de a suferi pierderi de memorie. Berea consumată în cantităţi moderate – doza zilnică recomandată în cazul femeilor este 330 mililitri de bere şi în cazul bărbaţilor, de 660 mililitri de bere – poate reduce riscul de declin cognitiv şi demenţă, potrivit Mediafax.

beneficii consum bereRezultatele studiului arată că persoanele care consumă moderat bere au performanţe vizibil mai bune la testele de memorie. Femeile care consumă o cantitate moderată de alcool în mod regulat sunt cu 20% mai puţin predispuse să experimenteze pierderi de memorie şi o activitate cerebrală mai slabă.

„Există foarte multe studii care au cercetat sau cercetează efectele consumului de alcool în general şi de bere în particular asupra memoriei şi capacităţii cognitive. Rezultatele au condus spre o unică concluzie: un consum moderat de alcool poate avea efecte pozitive pe termen lung în ceea ce priveşte reducerea riscului de apariţie a afecţiunilor degenerative şi pierderilor de memorie.

Aceste rezultate trebuie însă interpretate cu atenţie, pentru că un consum abuziv de alcool nu poate avea decât efecte negative”,afirmă preşedintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate şi Nutriţie, Corina Zugravu.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Patru alternative sanatoase pentru carnea de porc

Postat in Alimentatie   Tags:

Carnea de porc este deseori blamata din cauza ca ingrasa si este plina de grasimi nesanatoase care duc la cresterea nivelului de colesterol si la dezvoltarea unor afectiuni cardiace. Desi toata lumea este constienta de efectele consumului de carne de porc, aceasta nu lipseste pe pe masa de Craciun.

Prin traditie, la noi porcul este rege de sarbatori. Din el se prepara sarmalutele, friptura, carnatii, toba si alte preparate specifice acestei perioade a anului. Aici este adevarata problema: de sarbatori mancam prea multa carne de porc pentru ca nu constientizam cate preparate contin acest ingredient si nu alegem garniturile potrivite pentru acest tip de carne.

alternative sanatoase carne de porcCand ingrasa carnea de porc si devine nesanatoasa – Carnea de porc este nesanatoasa si ingrasa in momentul in care o consumi fara masura. O portie rezonabila de carne de porc la o masa este de 100-150 de grame. Un alt aspect de care trebuie sa tii cont cand mananci carne de porc este garnitura. Daca langa friptura de porc pui o portie generoasa de cartofi prajiti si alaturi si cateva felii de paine, sa nu te mire ca iti apar colacei pe abdomen.

Carnea de porc este sanatoasa doar daca o prepari sanatos si o mananci in portii rezonabile cu legume. Sa nu uitam ca ea iti ofera nutrienti esentiali, cum sunt proteinele, si minerale esentiale, cum este fierul si zincul. Acum, daca stii ca nu te poti abtine de la carne si preparatele din carne, de sarbatori poti opta pentru alte tipuri de carne mai sanatoase, in detrimentul celei de porc.

1. Carnea de curcan – Carnea de curcan, desi nu este tradionala de Craciun, contine o cantitate generoasa de aminoacizi, antioxidanti si minerale. In schimb, este o carne slaba in grasimi. 150 de grame de carne de curcan fara piele iti furnizeaza o doza excelenta de acid folic, alte vitamine din complexul B, potasiu si zinc. Specialistii spun ca un consum regulat de carne de curcan scade riscul de cancer, regleaza nivelul zaharului din sange si contribuie la scaderea colesterolului rau.

2. Carnea de strut – Daca vrei o alternativa cu adevarat sanatoasa la carnea de porc, atunci de Craciun poti alege sa prepari carne de strut. Aceasta are o valoare nutritiva exceptionala. Spre deosebire de carnea de vita, de exemplu, cea de strut contine de 2 ori mai mult fier si de 4 ori mai multa vitamina B12. Carnea de strut este bogata in acizi grasi eseniali omega 3, care asigura o functionare optima a creierului si a inimii si intaresc sistemul imunitar.

3. Carnea de pui – Cea mai la indemana alternativa la carnea de porc ramane carnea de pui. Aceasta este bogata in proteine slabe (o cantitate de 2 ori mai mare decat cea continuta de carnea de curcan), niacina (120 de grame de carne de pui asigura 72% din necesarul zilnic de niacina), seleniu si fosfor.

4. Pestele – Carnea de peste este considerata, de asemenea, o alternativa sanatoasa la carnea de porc. Este bogata in proteine, acizi grasi esentiali omega 3, vitamine (A, B12, D, E), minerale (zinc, cupru, iod, potasiu, fosfor) si antioxidanti. Macroul, somonul, tonul si sardinele, printre altele, contribuie la imbunatatirea functiilor creierului si la prevenirea bolilor cardio-vasculare.

Carnea de vita si carnea de bivol sunt alte alternative sanatoase la carnea de porc, atat timp cat sunt consumate cu moderatie. Tu cu ce inlocuiesti carnea de porc la masa de Craciun?

Autor: Laura Galan
Sursa: ele.ro (c)

Cum trebuie sa te imbraci in taiwan si india

Postat in Calatorii   Tags:

Fiecare tara are propriile ei reguli, scrise sau nescrise, in privinta purtarii hainelor. In majoritatea tarilor europene, in America sau Australia, acest fapt ar putea avea o importanta mai mica: nu prea ii pasa nimanui cum te imbraci si, cel mult, o vestimentatie extravaganta ii poate face pe oameni sa ridice o spranceana si sa treaca mai departe. Exista insa culturi care acorda o importanta marita modului in care sunt imbracate femeile si cel mai bun lucru ar fi sa te documentezi despre asta, inainte de a starni valuri de proteste sau priviri manioase prin tari in care nu sunt apreciate iesirire in decorul fashionist.

salwar kameezIn India, cumpara-ti o „Salwar Kameez„. Ai intuit bine: e un fel de strutocamila, adica o camasa-salvar. O poarta femeile musulmane dar si cele hinduse si e o rochie-pantalon facuta dintr-o bucata si dotata cu un sal. Salul il poti infasura in jurul umerilor si iti poti acoperi bustul, salvandu-te astfel de privirile obraznice ale indienilor. Sau, o alta utilizare a salului ar fi acoperirea capului la intrarea intr-o moschee sau intr-un templu. Poti purta blugi dar numai pe parcursul calatoriei, nu in locuri punctuale.

Fara bijuterii stralucitoare in Iordania. Sunt multe sfaturi care se pot da inainte de o calatorie in aceasta tara din Orientul Mijlociu. Unul dintre ele este sa porti intotdeauna maneci lungi. Sa nu porti tricouri scurte si sa-ti acoperi soldurile. Si mai ales sa nu porti culori tipatoare si bijuterii stralucitoare. Iordanienilor nu le plac. La intrarea in lacasuri sfinte nu e neaparata nevoie sa-ti acoperi parul.

Ochelari de soare necesari in Taiwan. Taiwanul e o tara torida si foarte umeda asa ca e foarte recomandabil sa nu porti lucruri sintetice ci mai degraba tricouri de bumbac, sandale si pantaloni usori. Asteapta-te sa transpiri din greu pana iti reglezi organismul cu umiditatea locala. Si in special ia cu tine o pereche de ochelari de soare si o palarie. Ca pont, din Taiwan iti poti cumpara haine foarte ieftine si, mai mult, poti cumpara materialul, te duci la un croitor local cu poza unui obiect de imbracaminte pe care ti-l doresti si acesta si-l face intocmai. Croitorii taiwanezi sunt printre cei mai buni din lume!

Sursa: feminis.ro (c)
Vezi toate detaliile aici

Solutii naturale pentru un par ca in reclame

Postat in Frumusete   Tags:

par ca in reclamePoate că nu o să-ți vină să crezi, însă ceapa este cel mai eficient ingredient pentru creșterea părului, cât și pentru regenerarea podoabei capilare. Important este să o folosești în combinațiile potrivite.

Suc de ceapă – Ai nevoie de sucul de la 2-3 cepe care se folosește în combinație cu apă (1:2). Amestecul se aplică pe părul umed, insistând asupra rădăcinilor. Se lasă să acționeze 25-30 de minute.

Suc de ceapă și ulei de cocos – Pe lângă faptul că grăbește creșterea părului, acest amestec hidratează părul în profunzime, redându-i strălucirea. Amestecul se aplică pe părul uscat, masând scalpul cu mișcări circulare. Părul se ține înfușarat cu un prosop o jumătate de oră.

Ceapă și miere – După ce ai pisat o ceapă, adaugă puțină miere peste ea. Masca se aplică pe părul uscat și se lasă să acționeze cel puțin o oră. După ce a expirat timpul, părul se spală bune cu șampon și balsam.

Ceapă și iaurt – O altă mască eficientă se prepară dintr-o ceapă bine pisată și o lingură de iaurt. Masca se aplică de la rădăcină spre vârfuri, după care se lasă să acționeze 45 de minute. La final, părul se spală bine cu șampon.

Ceapă și lămâie – Această combinație nu ajută doar la accelerarea creșterii părului, contribuie și la eliminarea mătreții. În plus, lămâia este cunoscută pentru efectul ei de a preveni căderea excesivă a părului.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Iata ce trebuie sa faci daca nu te impaci bine cu fratii tai

Postat in Family   Tags:

Când auzim cuvintele fraţi sau surori ne vin în minte alte cuvinte ca prieteni apropiaţi, înţelegere, afecţiune, dar nu întotdeauna această relaţie este dominată de armonie. Iată ce să faci dacă nu te poţi înţelege cu sora sau fratele tău!

Recunoaşte-ţi partea de vină – În primul rând, fii sinceră cu tine însăţi şi recunoaşte-ţi partea de vină. Ca soră mai mare, dai deseori sfaturi nesolicitate, chiar dacă ştii că nu sunt binevenite? Ca mezină, aştepţi mereu ca fratele tău mai mare să vină cu cele mai bune soluţii la problemele tale, chiar dacă are şi el destule pe cap? Sau ţi se pare a fi un concurent în lupta pentru afecţiunea părinţilor?

relatiile de familieFii mai puţin pretenţioasă – Uneori, noi, femeile ajungem să fim rănite pentru că avem aşteptări pe care ceilalţi nu le pot îndeplini. Asta se întâmplă de multe ori şi în relaţia dintre fraţi. Cel mai bine ar fi să mai scazi din pretenţii. Totodată, începe să apreciezi ce face deja pentru tine. Ai să vezi că sunt multe lucruri pe care le treci cu vederea pentru că ţi se par de la sine înţelese. Dacă te vei concentra mai mult pe calităţile lui decât pe ce lipseşte din relaţia voastră, aceasta se va îmbunătăţi.

Fă tu primul pas – Gândeşte-te la ce ai putea face tu ca să îmbunătăţeşti relaţia cu fratele tău. Nu-ţi face un plan foarte complicat, ci gândeşte-te la un singur lucru pe care să-l schimbi şi pune-l în practică. De exemplu, dacă tu eşti cea care îl repede întotdeauna la telefon, fii de acum răbdătoare şi lasă-l pe el să încheie următoarea discuţie pe fir. Ai să vezi că dacă tu începi să te schimbi va face şi el la fel.

Lasă trecutul în pace – Refuză să dai apă la moară certurilor în discuţii fără sfârşit despre greşelile pe care le-aţi făcut în trecut. În schimb, concentrează-te pe problemele prezente şi pe cum le puteţi rezolva împreună. De exemplu, dacă sora ta îţi reproşează că i-ai promis că o ajuţi cu ceva şi ai uitat nu aduce în discuţie faptul că numai tu te-ai dus la spital atunci când a fost mama bolnavă.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Ce ne face sete?

Postat in Info   Tags:

Stii deja cata apa ar fi necesar sa bei zilnic si totusi exista cazuri in care trebuie sa cresti consumul. Uneori, e nevoie de mai multa apa pentru a preveni deshidratarea; alteori, apa e necesara doar pentru a aduce o stare de confort.

Masajul. Cine ar fi zis ca un astfel de tratament impune un consum suplimentar de apa?! Totusi, asa stau lucrurile. Specialistii recomanda consumul unui pahar cu apa inainte de masaj si al unui ceai medicinal dupa finalizarea acestuia. Apa are darul de a inmuia muschii, astfel, acestia vor fi mai maleabili si se vor putea masa usor si eficient. Iar dupa masaj, organismul are nevoie de un mic ajutor pentru a elimina rapid toxinele care au fost puse in circulatie.

Vara. Temperaturile ridicate determina transpiratia, corpul pierzand o cantitate mare de apa in timp scurt. Prin urmare, este musai ca aceasta sa fie rapid inlocuita. Cand este foarte cald, trebuie sa ai la indemana o sticla cu apa, chiar daca nu e rece. Pe de alta parte, e indicat sa bei apa suplimentar daca stai in incaperi in care functioneaza aerul conditionat. Cand este prea frig, organismul tinde sa pastreze o temperatura constanta si, in acest demers, consuma apa! Asadar, inca o pierdere.

ce ne face sete

Cafeaua si diureticele elimina o mare cantitate de apa din organism. Daca iei astfel de medicamente sau esti o bautoare impatimita de cafea, suplimenteaza cantitatea de apa fara grija!

Febra, voma si diareea sunt simptome ale bolii infectioase care contribuie la deshidratarea rapida si extrem de periculoasa a organismului. De aceea, e bine sa mai multe lichide: apa, ceaiuri, supe. In cazuri grave de deshidratare, medicul poate recomanda solutii orale de rehidratare.

Sarcina si perioada de alaptare impun un consum sporit de apa. In sarcina, creste volumul sangelui si, prin urmare, se mareste nevoia de apa. Deshidratarea duce la scaderea lichidului amniotic, iar in perioada alaptarii, e nevoie de mai multa apa pentru a produce lapte. Daca in sarcina e indicat sa consumi cam o jumatate de litru in plus, cand alaptezi, trebuie sa bei cu un litru mai mult.

Sportul presupune efort fizic si consum caloric – asadar, transpiri si pierzi apa. Cand faci exercitii, trebuie sa suplimentezi consumul de apa cu doua cani. Daca activitatea fizica dureaza mai mult de o ora, cantitatea de apa trebuie sa creasca. Bautura ideala pentru sportivi este cea care contine sodiu, un elemnt ce se pierde usor prin transpiratie. Desi exista mai multe pareri in ce priveste momentul in care e cel mai bine sa bem apa, specialistii au cazut de acord: inainte, in timpul si dupa exercitiile fizice – inainte de efort pentru a ajuta muschii sa lucreze mai bine, in timpul exercitiilor mai ales cand practici sporturi aerobe (cu consum mare de aer, aerobic, zumba, dans, alergat, tenis) si dupa exercitii (bei putin cu inghitituri mici) pentru a suplini pierderea apei prin transpiratie si respiratie intensa.

La munte. Desi este racoare, la altitudini mari creste nevoia de urinare, respiratia este mai rapida, iar organismul pierde astfel multa apa. Acelasi lucru este valabil pentru calatoriile lungi cu avionul.

Sarea. Daca obisnuiesti sa mananci sarat ori sa consumi alimente sarate (branza, mezeluri, peste afumat, conserve, muraturi), organismul are nevoie de mai multa apa pentru a dilua sarea si a pastra nivelul de saruri corespunzator.

Verifica daca bei suficienta apa – O modalitate simpla, rapida si eficienta de a afla daca ai consumat cantitatea necesara de apa este sa verifici aspectul si mirosul urinei. Daca e galbena-inchis si are un miros puternic ori te duci la baie mai mult de patru ori pe zi, trebuie sa bei ai multe lichide.

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura