Rezultatele cautarii pentru ceai de turmeric

Cum scapi de tuse cu leacuri naturale

Postat in Sanatate   Tags:

remedii naturale tusePe lângă febră, nas înfundat și o stare generală de rău, nici tusea nu-ți dă pace. Te doare pieptul de la cât ai tușit și abia te poți odihni noaptea. Iată cum o poți domoli! Gargara, soluția de moment – Dacă vrei să-ți ameliorezi usturimea și durerea de gât, o soluție la îmdemână este gargara. Dizolvă o lingură de sare într-un pahar cu apă caldă și fă gargară de trei-patru ori pe zi. Sarea va înlătura excesul de lichide din zonele inflamate, și astfel simptomele vor fi ameliorate.

Bea cât mai multe lichide calde – Poți cosuma atât supe calde, dar nu foarte acre, cât și ceaiuri din plante, în special cele recomandate în caz de răceală și gripă.

Remediu de peste mări și țări – Turmericul este o rădăcină aromată de origine indiană care are proprietăți antibacteriene. Încălzește un pahar de lapte și adaugă o jumătate de lingură de praf de turmeric, după care bea de trei ori pe zi. Pentru tusea uscată, mierea de albine cu turmeric poate face minuni, dacă iei câte o linguriță dimineața și seara. De asemenea, poți folosi mierea și în combinație cu suc de struguri. Acest amestec poate domoli episoadele de tuse de pe parcursul nopții.

Usturoiul, soluția supremă – Chiar dacă la început vei fi tentată să spui nu, usturoiul are proprietăți antimicrobiene și te scapă mai repede de răceală și de simptomele asociate ei. Zdrobește cinci căței de usturoi și amestecă-i cu o lingură de unt cald. Te va ajuta să elimini excesul de mucus, care te împiedică să respiri normal.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Cinci alimente de inclus in dieta ta

Postat in Sfaturi   Tags:

Există câteva alimente, pe care dacă le incluzi în dieta ta vor contribui la stimularea metabolismului și la arderea depozitelor de grăsimi. Iată câteva dintre acestea! Semințele de in – Datorită faptului că atunci când intră în contact cu apa se umflă semințele de in îți oferă o senzație de sațietate de lungă durată. Astfel, vei mânca mai rar și vei slăbi mai ușor. Sunt o sursă importantă de omega-3, o grăsime care accelerează arderea grăsimilor și te ajută să-ți menții inima sănătoasă. Pot fi adăugate în supă, în fulgii de ovăz de la micul dejun, în sucuri de fructe sau presărate peste unt.

ajutoare de nadejdeCeaiul verde – Este plin de antioxidanți, fiind băutura cea mai recomandată în timpul dietelor. Are capacitatea de a accelera metabolismul și astfel vei scădea mai repede în greutate. Pentru rezultate vizibile este indicat să bei 1-2 litri în fiecare zi.

Scorțișoara – Probabil că-ți este greu să refuzi o plăcintă de mere cu scorțișoară, însă dacă o consumi sub formă de ceai, vei avea o talie de viespe. Aceasta stimulează producerea de insulină, care reduce nivelul zahărului din sânge. Momentul cel mai bun al zilei când ar trebui să-l bei este dimineața, cu o jumătate de oră înainte de masă.

Piperul negru – Conform unor studii recente, piperul împiedică formarea de celule grase și le distruge pe cele deja existente. Este potrivit atât pentru mâncărurile gătite, cât și pentru salate, dar ai grijă să-l adaugi către sfârșitul preparării pentru a nu-și pierde proprietățile.

Turmericul – Acest condiment indian reduce riscul de apariție al diabetului, accelerând în același timp arderea caloriilor. Poate fi consumat în mâncăruri gătite, dar și sub formă de ceai. La un litru de apă se pune o linguriță de turmeric și se fierbe timp de 10 minute. Se strecoară și se bea rece.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Cinci condimente din bucatarie pentru tratarea durerilor

Postat in Remedii   Tags:

Dureri de cap sau de dinţi în cele mai nepotrivite momente? Înainte de a apela la “ajutoarele” din dulapul de medicamente, nu uita că anumite condimente din bucătărie te pot ajuta la fel de mult. Mai mult, nici vorbă de efecte adverse!

remedii tratare dureri din bucatarieAlungă durerile de cap cu rozmarin – Dintre condimentele din bucătărie, rozmarinul dă aromă preparatelor şi ajută şi la ameliorarea durerilor de cap. Rozmarinul ajută la menţinerea vaselor de sânge cât mai dilatate, astfel fiind prevenite durerile de cap cauzate de vasoconstricţie (atunci când vasele de sânge se îngustează). Prepară ceaiul de rozmarin dintr-o linguriţă de plantă la o cană de apă clocotită. Lasă cana acoperită timp de 10 minute, după care filtrează şi bea o cană de două ori pe zi.

Cimbrul, “tratament” pentru sinuzită – Un bun remediu pentru tratarea durerii şi a presiunii resimţite la nivelul sinusurilor este cimbrul. Recomadat în cazul problemelor respiratorii, cimbrul, care are un puternic efect antiseptic, ajută la eliberarea căilor respiratorii. Prepară ceaiul de cimbru din 1-2 linguriţe de plantă la o cană de apă fierbinte. Lasă cana acoperită timp de 10 minute, după care strecoară şi bea o cană de 2-3 ori pe zi. La fel de eficiente sunt şi inhalaţiile cu ceai de cimbru. Prepară o cantitate mai mare de ceai şi fă inhalaţie timp de 10-15 minute.

Tratează înţepăturile de insecte cu mentă – Muşcăturile şi înţepăturile de insecte, frecvente mai ales pe perioada verii, se pot “trata” uşor cu ajutorul frunzelor de mentă sau a uleiului esenţial de mentă. Aplicată pe locul muşcăturii/înţepăturii, frunza de mentă sau picătura de ulei esenţial nu numai că răcoreşte zona afectată, ci favorizează creşterea fluxului sangvin, ceaa ce face ca senzaţia de mâncărime să dispară.

Seminţele de susan calmează durerile dentare – Persoanele care obişnuiesc să consume frecvent seminţe de susan (care aduc un aport substanţial de calciu) au un risc mai mic de a avea probleme cu tartrul, respectiv dantura. În plus, seminţele conţin mai mulţi compuşi care ajută la ameliorarea durerii, de aceea ele sunt un bun camant pentru durerile dentare. Pune la fiert o parte de seminţe de susan, la trei părţi de apă. Fierbe amestecul până când lichidul de reduce la jumătate, după care răceşte-l. Aplică pe locul dureros o bucată de vată/tifon înmuiată în lichidul cu seminţe de susan.

Turmericul, “calmant” pentru arsurile la stomac – Un bun medicament-condiment pentru arsurile la stomac este şi turmericul (curcuma). Parte importantă din condimentul curry, turmericul grăbeşte digestia alimentelor şi previne acumularea de acid gastric. Pentru a ameliora senzaţia de arsură la stomac poţi lua o capsulă de turmeric (pe care o procuri din magazinele naturiste), înainte de masă. Dacă senzaţia de arsură continuă poţi lua şi cea de-a doua capsulă de turmeric, dar la interval de câteva ore.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Alternative naturale pentru produsele cosmetice

Postat in Frumusete   Tags:

Zilnic apar noi şi noi studii care afirmă că substanţele chimice folosite în produsele cosmetice sunt nocive pentru sănătatea şi frumuseţea noastră. Prin urmare, am găsit câteva alternative naturiste la produsele folosite în mod frecvent pentru înfrumuseţare:

ingrijire corp produse naturaleUleiul de cocos folosit ca loţiune hidratantă de corp şi ca agent antimătreaţă – Uleiul de cocos conţine acizi graşi cu lanţ mediu, care ajută la hidratarea pielii şi previne uscarea excesivă a scalpului, factor major de risc în apariţia mătreţii. De asemenea, conţine foarte mulţi antioxidanţi, printre care şi vitamina E, recunoscută pentru efectul său antirid.

Henna –vopseaua de păr fără chimicale – Majoritatea vopselurilor de păr conţin amine secundare şi derivaţi de gudron, ceea ce le face foarte periculoase pentru sănătate, unele studii sugerând chiar că pot avea efect cancerigen. Alege pentru părul tău o vopsea din natură, folosită cu mii de ani în urmă – henna. Aceasta este o plantă care se găseşte frecvent în magazine sub formă de pulbere, iar pentru un efect nutritiv optim şi culoare strălucitoare se poate combina cu ulei de susan sau frunze de curry, suc de sfeclă roşie, suc de lămâie sau ceai.

Masca purifiantă din fructe – Dacă nu ai timp sau resurse să mergi la cabinetul cosmetic pentru o şedinţă de purifiere a tenului, trebuie să ştii că poţi obţine aceleşi rezultate spectaculoase chiar la tine acasă. Este sufficient să ai la îndemână un fruct de papaya şi puţin turmeric. Această combinaţie ajută la eliminarea impurităţilor de pe faţă, te scapă de punctele negre şi previne apariţia petelor. Însă toate fructele au efect detoxifiant la nivelul pielii şi ajută la rehidratare, oferind culoare şi prospeţime tenului.

Aloe vera – ingredientul minune pentru pielea uscată – Cremele destinate tenului uscat sunt, de regulă, pline de aditivi şi compuşi chimic, cum este petroleum-ul, un derivat din petrol care acţionează ca o peliculă, împiedicând astfel eliminarea toxinelor şi aportul de oxygen de care şi pielea are nevoie. Astfel, te poţi trezi la un moment dat că din piele uscată dai în erupţie cutanată şi un aspect tern al chipului.

În schimb, optează pentru cea mai naturală cremă hidratantă din lume – frunza de aloe. Este de ajuns să tai puţin din frunzele cărnoase ale acestei plante, să colectezi gelul care se scurge din ele şi să îl aplici pe locurile cu probleme. Rezultatul va fi o piele hidratată, fresh, care respiră şi emană sănătate.

Lemnul de santal şi usturoiul – remedii eficiente antiacnee – Câte produse de curăţare şi tratare a acneei ai încercat până acum? Fii sinceră! Le-ai luat pe toate la rând în speranţa că unul măcar va avea acel efect miraculos pe care îl promite. Din păcate, toate aceste produse conţin şi chimicale care ne agresează pielea şi în loc să ne ajute să scăpăm de veşnica problmă- acneea, ne agravează şi mai mult problema. Ajunsă în acest punct, nu ai nimic de pierdut dacă încerci şi terapia naturistă contra acneei, iar cele mai bune arme se pare că sunt usturoiul, cocteil care abundă în antioxidanţi cu afect antibacterian, şi lemnul de santal în combinaţie cu uleiul de migdale, care conferă hidratare, reduce roşeaţa şi inflamarea.

Sursa: acasatv.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Detoxificarea zilnica e posibila!

Cativa pasi mici in rutina zilnica iti vor aduce beneficii mari pentru sanatate. Curatarea regulata a organismului e mai usoara decat cea sezoniera.

De ceva timp, ai invatat ca exista doua sezoane de detoxificare a organismului in decursul unui an. Dar ce-ai spune despre niste trucuri zilnice, care-ti vor mentine trupul curat pe dinauntru continuu, fara sa fie nevoie de masuri drastice primavara si toamna? Si fara sa-ti schimbi programul zilnic pentru ele? Iata ce ai de facut:

detoxificare zilnica1. Hidrateaza-te din plin! Da, stim, auzi asta zilnic la televizor si te lovesti de sfatul acesta in toate revistele. Dar stiai ca apa alcalina – cunoscuta si sub numele de apa antioxidanta – are un pH mai ridicat, care ajuta la “calmarea” pH-ului acid din corpul tau? Plus ca este un aliat foarte eficient in tratarea celulitei. Poti avea mereu o astfel de apa in casa daca-ti achizitionezi un filtru special pentru alcalinizare.

2. Ia o pauza! Ca sa intre in starea de detoxificare, organismul tau trebuie sa se simta in siguranta. Iar asta nu se va intampla daca toata ziua alergi de colo-colo fara sa iei macar o pauza de 15-20 de minute. Stai intr-un loc, alunga-ti gandurile si relaxeaza-te.

3. Consuma verdeturi alcaline! Patrunjelul si coriandrul fac parte dintre acestea, avand capacitatea de a scoate metalele grele din organism. Iar cel mai popular zarzavat pentru ciorba – patrunjelul – este incarcat de vitamina C si betacaroten, o adevarata doza de energie pentru organismul care trece printr-un proces de detoxificare.

4. Condimenteaza-ti bauturile cu alge! E posibil sa nu suporti nici salata de alge din bucataria chinezeasca – desi e delicioasa, dar ar fi bine sa te gandesti ca o lingura cu praf de alge sau iarba de mare adaugata in bautura ta de dimineata (care poate fi apa cu lamaie sau ceai verde) iti va curata organismul si-ti va intari sistemul imunitar. Cauta aceste produse in magazinele tip plafar!

5. Bazeaza-te pe salate! Asta nu inseamna sa excluzi orice altceva din meniu, ci sa pui salata alaturi de tot ce ti-ai dori sa mananci. In scurt timp, o sa ajungi la concluzia ca mancarea ta este, in mica parte, nonverde.

6. Bea o masa! Adica transforma micul dejun sau pranzul intr-un suc de fructe, legume si seminte, plin de vitamine, minerale si fibre. Poti folosi orice fruct de sezon, in combinatie cu legume cu frunze verzi si radacinoase precum morcovi sau telina. Combinatia pe care o alegi tine strict de gusturile tale.

7. Foloseste condimete: scortisoara, piper cayenne, turmeric si ghimbir! Adauga-le in meniul tau zilnic cat de des poti, pentru ca ajuta digestia si au proprietati de curatare a organismului.

8. Transpira din plin! Si poti face asta fie printr-un antrenament zilnic de cel putin 30 de minute, fie prin relaxare la sauna ori o baie fierbinte cu sare Epsom (o sare amara, compusa din magneziu si sulf, folosita de sute de ani pentru calitatile sale terapeutice – o gasesti in magazinele cu produse naturiste). Tine minte: transpiratia scoate toxinele din tine!

9. Exfoliaza pielea pe uscat! In afara de gomajul clasic pe care-l cunosti atat de bine si care foloseste diverse amestecuri pentru indepartarea stratului de celule moarte ale pielii, apa avand un rol foarte important in acest proces, exista exfolierea pe uscat, care se face cu ustensile (perii) speciale ce nu agreseaza pielea. Acest procedeu, executat cu miscari circulare de la extremitatile corpului catre inima, are rolul de a curata pielea, dar si de a imbunatati circulatia sangvina si limfatica la nivelul epidermei.

Indiferent cum hotarasti sa-ti cureti organismul de toxine, nu uita un principiu esential: renunta la zahar, alcool, cafea, carne, prajeli si, pe cat posibil, la produsele lactate in perioada respectiva!

Text: Georgiana Idriceanu (c)

Termeni populari de cautare:

Zece tratamente naturale care inlatura petele de pe fata

Postat in Remedii   Tags:

Petele de pe faţă se numără printre cele mai deranjante probleme de estetică feminină şi apar din diverse cauze, de la dereglările hormonale şi expunerile prelungite la soare, până la semnele specifice îmbătrânirii tenului. Din fericire, poţi atenua chiar la tine acasă aspectul petelor de pe faţă, cu ajutorul unor tratamente naturale eficiente.

Atunci când te întrebi cum de te-ai ales cu inesteticele pete pe faţă, doar un control dermatologic te poate lămuri în mod corect. Indiferent de cauze, poţi reduce considerabil pigmentarea chipului cu tratamente naturale uşor de aplicat în propria intimitate. Scapă de petele şi chiar de pistruii de pe faţă prin remedii naturiste, fară efecte secundare!

1. Sucul de lămâie – O metodă simplă şi accesibilă oricui pentru atenuarea pigmentului inestetic de pe ten este să aplici suc de lămâie direct pe zonele afectate (cu degetele sau cu o dischetă demachiantă). Dacă ai tenul gras, amestecă sucul de lămâie cu 3 linguri de infuzie de rozmarin. Petele vor dispărea treptat, iar chipul tău va fi mai proaspăt prin îndepărtarea excesului de sebum.

tratament pentru pete de pe fata2. Mierea încălzită – Amestecă 2-3 linguri de miere încălzită uşor cu 20 de grame de germeni de grâu şi aplică masca direct pe faţă, în special pe porţiunile afectate. Lasă mixtura să acţioneze 20 de minute şi clăteşte-ţi chipul cu apă călduţă câteva secunde, apoi cu apă rece. Tenul va fi mai puţin iritat după acţiunea grâului, iar petele se vor decolora graţie proprietăţilor benefice ale mierii.

3. Hreanul – Un alt ingredient natural excelent pentru problemele de pigmentare a feţei este hreanul. Sucul sau oţetul de hrean te scapă de pete şi decolorează pistruii. Tamponează uşor zonele de interes după demachiere, apoi clăteşte-ţi chipul din abundenţă cu apă călie.

4. Rostopasca – Rostopasca, denumită popular şi “iarba de negi” sau “negelariţă”, este o plantă cu proprietăţi curative excelente, în special la nivelul pielii. Infuziile sau unguientul de rostopască ajută la atenuarea petelor şi chiar la tratarea negilor, dacă le foloseşti de două ori pe zi, timp de 5-6 zile.

5. Uleiul de măsline – În cazul în care tenul tău este uscat şi sensibil, poţi scăpa de pete, hidratându-ţi pielea în acelaşi timp. Pur şi simplu unge-te cu ulei de măsline amestecat cu câteva picături de vitamina E în regiunile afectate, în fiecare seară înainte de culcare.

6. Drojdia de bere – Scapă de pete şi pistrui cu o mască naturală din drojdie de bere diluată in suc de lămâie. Pasta rezultată, întinsă pe zonele afectate, face minuni!

7. Ceapa roşie – Dacă poţi trece peste mirosul neplăcut, foloseşte ceapa în favoarea frumuseţii tale. Taie o ceapă roşie în jumătate şi aplic-o direct pe pete, de două ori pe zi. Continuă tratamentul până când semnele dispar în totalitate. Aceeaşi legumă poate fi introdusă în alt tratament eficient pentru chipul pătat – tamponează-ţi faţa cu o loţiune preparată din 2-3 linguriţe de oţet şi ceapă rasă, dimineaţa şi seara.

8. Infuzia de cicoare – Cu 30 de minute înainte de micul dejun, bea o infuzie de cicoare. Pune o linguriţă de plantă uscată la 100 de ml de apă clocotită, acoperă ceaiul timp de 30 de secunde şi bea-l încet, cu înghiţituri mici.

9. Pătrunjelul – Amestecă în blender o legatură de pătrunjel cu cantităţi egale de suc de lămâie, suc de portocale şi suc de coacăz roşu. Aplică masca după demachiere şi foloseste apoi o cremă hidratantă.

10. Turmericul – Fă o pastă din apă, praf de turmeric şi seminţe de susan puse în cantităţi egale şi aplic-o zilnic după demachiere.

Sursa: eva.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Remedii naturale care diminueaza simptomele osteoartritei

Postat in Remedii   Tags:

Cunoscută și sub numele de boala articulară degenerativă, osteoartrita este cea mai frecventă formă de artrită. În cazul acestei afecțiuni, cartilajul care protejează și învelește suprafețele articulare se deteriorează odată cu trecerea timpului. Boala afecteaza adesea articulațiile coloanei vertebrale, a degetelor de la mână, a șoldului, a genunchilor sau a degetelor de la picioare. Pe lângă tratamentul indicat de medicul specialist se poate opta și pentru următoarele remedii naturale, care au rolul de a diminua simptomele acestei afecțiuni.

remedii care reduc simptomele osteoartriteiTurmeric, împotriva inflamațiilor – În compoziția turmericului se găsește curcumină, o substanță care are proprietăți antiinflamatorii. Astfel, curcumina are un rol important în reducerea durerii și a umflăturii cauzate de frecarea oaselor în lipsa cartilajelor. Așadar, folosește curcumină la prepararea mâncărurilor sau bea, în fiecare seară, un pahar de lapte în combinație cu un vârf de praf de turmeric.

Ghimbirul diminuează durerile – Ghimbirul are aceleași proprietăți ca și turmericul. Pe lângă faptul că reduce inflamațiile, ghimbirul diminuează durerile cauzate de osteoartrită. Pentru a beneficia de proprietățile acestei plante, bea în fiecare zi o cană de ceai de ghimbir.

Sarea Epsom, un analgezic natural – Sarea Epsom sau sarea amară este analgezic natural folosit de sute de ani pentru tratarea durerilor cauzate de diferite afecțiuni. De asemenea, sarea Epsom ajută la îmbunătățiriea flexibilității oaselor și a musculaturii, reduce inflamațiile și menține în limite normale nivelul electroliților din organism.

Eucaliptul îmbunătățește circulația sângelui – Masajul cu ulei de eucalipt îmbunătățește circulația sângelui în zonele afectate, reduce inflamațiile și durerea și crește flexibilitatea articulațiilor. Specialiștii recomandă masarea cu ulei a zonelor afectate de două ori pe zi.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Zece alimente cu un rol important in prevenirea cancerului

Postat in Nutritie   Tags:

Se ştie că alimentaţia joacă un rol important în prevenirea cancerului. De aceea, îţi propunem să descoperi 10 dintre alimentele ale căror virtuţi anticancer au fost demonstrate de numeroase studii ştiinţifice. Cu toate că niciun aliment nu poate elimina riscul de cancer, există alimente înzestrate cu o bogăţie nutriţională de excepţie, care ajută organismul să lupte mai eficient nu doar împotriva cancerului, ci şi a îmbătrânirii, a infecţiilor, a maladiilor cardiovasculare, etc. Iată “vedetele” care ocupă primele 10 locuri în topul alimentelor anticancer.

1. Usturoi – Numeroasele studii realizate de-a lungul timpului au dovedit că usturoiul şi alte vegetale din familia Allium (ceapă, praz, şalotă, arpagic) reduc riscul apariţiei anumitor tipuri de cancer, în special a tumorilor din sfera digestivă. Virtuţile anticancerigene ale usturoiului se datorează substanţeleor pe bază de sulf pe care le conţine, despre care s-a dovedit că încetinesc dezvoltarea celulelor tumorale şi protejează împotriva cencerelor cauzate de nitriţi (conservanţi folosiţi la murături şi convserve din carne). Sfat: consumă usturoi la discreţie, preferabil în fiecare zi.

2. Fructe de pădure – Fructele de pădure: zmeură, afine, coacăze, frăguţe, mure, măceşe, căpşune – sunt foarte bogate în substanţe a căror putere anticancerigenă este recunoscută. Studiile arată că aceste mici fructe pot preveni apariţia cancerului şi pot încetini evoluţia unei tumori existente. Zmeura şi căpşunele, de exemplu, conţin acid elagic, o moleculă ce împiedică dezvoltarea celulelor canceroase. Compuşii care se găsesc în zmeură previn cancerul de colon şi esofag, iar afinele conţin pterostilben, care previne cancerul de colon. Toate fructele de pădure au proprietăţi anticancerigene deoarece limitează creşterea micilor vase de sânge care alimentează tumorile.

top alimente anticancer3. Brocolli – Legumele crucifere, precum broccoli, conopidă, varză, gulie, varză creaţă, varză de Bruxelles, conţin substanţe vitale în lupta împotriva cancerului (în special a cancerului gastric, pulmonar, mamar, de vezică). Compuşii din aceste legume activează acele enzime din organism care detoxifică şi elimină substanţele carcinogene. Sfat: profită la maximum de puterile lor anticancerigene preparându-le termic foarte puţin, într-o cantitate minimă de apă (preferabil la aburi).

4. Roşii – Conţin o substanţă foarte puternică, licopen, care s-a dovedit că reduce riscul apariţiei cancerului de prostată, de plămâni şi de stomac. Roşiile preparate termic (de exemplu sosul de roşii) sunt şi mai bogate în licopen decât roşiile crude. Ca să sporeşti asimilarea licopenului adaugă ulei de măsline atunci când mănânci roşii gătite sau sos de roşii. Sfat: mănâncă roşii (sau sos de roşii) cel puţin de două ori pe săptămână.

5. Ceai verde – În ţările asiatice, ceaiul verde este consumat de secole în scopuri terapeutice. Recent, studiile au dovedit că această minunată licoare este înzestrată cu proprietăţi anticancerigene. Explicaţia? Frunzele conţin un complex de molecule (catehine) care inhibă dezvoltarea tumorilor. Sfat: ca să profiţi la maximum de beneficiile ceaiului verde bea în fiecare zi 1-2 ceşti, între mese.

6. Vin roşu – Vinul roşu conţine o cantitate importantă de substanţe care inhibă dezvoltarea şi evoluţia cancerului de prostată, de sâni şi de colon. Este bun pentru sănătate, dar în cantităţi moderate: cel mult 150 ml pe zi în cazul femeilor şi al bărbaţilor de până în 65 de ani. Sfat: femeile însărcinate şi persoanele care nu vor sau nu pot să consume alcool pot înlocui vinul roşu cu suc de struguri roşii.

7. Curcuma – Cunoscut şi sub numele de turmeric este un condiment ce aparţine familiei ghimbirului. Este un excelent antiinflamator, cu efecte protectoare împotriva multor cancere, a bolilor cardiovasculare şi a maladiei Alzheimer. Sfat: este suficient să foloseşti zilnic un vârf de cuţit ca să condimentezi diverse preparate (sosuri, orez, paste, unele preparate de patiserie, etc.)

8. Ciuperci – Cercetătorii australieni au studiat obiceiurile alimentare a peste 2000 de femei chineze şi au descoperit că cele care consumau cel puţin 10 grame ciuperci pe zi aveau un risc cu 64% mai mic de a suferi de cancer la sân decât femeile care nu mâncau deloc ciuperci. Shiitake, reishi, maitake, dar şi ciupercile pleurotus sunt cu adevărat magice, deoarece conţin substanţe care întăresc sistemul imunitar. Sfat: mâncând aceste ciuperci poţi preveni cancerul de stomac şi pe cel de colon.

9. Peşte – Peştele gras, somon, ton, sarcine, scrumbie – este o sursă incredibilă de omega 3, care ne protejează de bolile cardiovasculare, de Alzheimer şi de cancer. Un studiu recent efectuat de cercetătorii suedezi a relevat că persoanele care consumă peşte gras cel puţin o dată pe săptămână îşi rduc cu 40% riscul de a suferi de cancer la rinichi. Sfat: pe cât posibil consumă peştele proaspăt.

10. Cacao – Ciocolata neagră (care conţine 70% cacao) este unul dintre alimentele cele mai bogate în polifenoli, substanţe care au un puternic efect antiinflamator şi care joacă un rol important în prevenirea cancerului pulmonar. Sfat: mănâncă ciocolată neagră în cantităţi moderate (3 bucăţele pe zi) şi nu combina cu lapte, căci acesta îi contracarează efectele benefice.

Sursa: practic sanatate (c). Toate drepturile rezervate.
Autor: Angela Cîlţan

Termeni populari de cautare:

Combinatii sanatoase de alimente cu putine calorii

In alimentatie, unele combinatii de alimente pot fi adevarate bombe calorice, care nu fac altceva decat sa te ingrase si sa-ti adauge centimetri in talie. Numai daca stai sa te gandesti ce inseamna sa mananci paste cu paine sau cartofi prajiti cu paine deja te ia durerea de cap. La polul opus se situeaza combinatiile sanatoase de alimente.

Este vorba despre acele combinatii prin care beneficiile unui aliment sunt puse si mai mult in valoare. Interactiunea dintre unele tipuri de alimente este super sanatoasa pentru organism. Nu ne crede pe cuvant. Citeste si afla lucruri noi si surprinzatoare despre combinatiile de alimente. Tu ce astfel de combinatii cunosti?

cum combini alimenteleBroccoli si mustar – Ca broccoli are numeroase beneficii pentru sanatatea ta nici nu mai este cazul sa spunem. Insa stiai ca broccoli in combinatie cu mustar este si mai sanatos? Iata de ce: broccoli este foarte pretentios la gatit si isi pierde imediat proprietatile benefice atunci cand este gatit gresit.

Daca vrei sa te bucuri de toate proprietatile acestei legume, este indicat sa o gatesti la aburi si sa-i adaugi putin mustar, hrean, rucola sau wasabi. Acesti “adjuvanti” contin ingrediente ce ajuta broccoli sa-si pastreze nealterate toate proprietatile.

Cafea si zahar – Consumata in cantitati moderate, cafeaua este buna pentru organismul tau. Te ajuta sa te concentrezi mai bine si scade riscul aparitiei cancerului de colon. Daca adaugi un strop de zahar in ceasca ta de cafea ai putea avea si mai multe beneficii.

Vei fi eficienta in tot ceea ce faci si te vei simti energica de dimineata pana seara. Atentie, insa! Medicii recomanda maximum 6 lingurite de zahar pe zi, deci tine cont de cantitatea pe care o consumi. Nu-ti place cafeaua? Inlocuieste-o cu ceai verde si putina miere.

Sofran indian si somon – Sofranul indian, cunoscut si sub denumirea de turmeric sau curcuma, poate deveni unul dintre cele mai bune condimente din bucataria ta, datorita proprietatilor sale asupra sanatatii. Potrivit specialistilor, este bine sa condimentezi somonul cu sofran indian, intrucat acizii grasi esentiali Omega 3 din peste, in combinatie cu curcuminul, un ingredient din sofran, te protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancer (in special cancerul la san), impiedicand celulele bolnave sa se raspandeasca in corp.

Cereale integrale si ceapa – Cerealele integrale sunt recomandate intotdeauna in locul celor procesate si rafinate, deoarece isi pastreaza nealterate toate proprietatile. Specialistii spun ca cerealele integrale, in combinatie cu ceapa sau cu usturoi, devin cu adevarat super-alimente.

Ceapa si usturoiul ajuta la absorbtia zincului si a fierului din cereale. Dupa cum stii, este recomandat sa consumi alimente care contin aceste minerale, pentru a avea un sistem imunitar imbatabil.

Rosii si ulei de masline – Cu siguranta ai combinat si tu aceste doua alimente, fara ca macar sa iti dai seama cat de mult bine ti-ai facut. Rosiile contin un fitonutrient denumit licopen, care contribuie la reducerea riscului de cancer la san, de boli cardiace sau boli ale plamanilor. Datorita proprietatilor sale, uleiul de masline accelereaza procesul de absorbtie a licopenului in organism, de aceea este bine sa combini aceste doua alimente.

Autor: Laura Galan
Sursa: ele.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Iaurtul de casa este perfect pentru zilele caniculare de vara

Acru şi răcoritor, iaurtul este perfect pentru zilele caniculare de vară. În special iaurtul preparat din lapte integral are o valoare nutritivă ridicată şi ne furnizează cea mai pură energie. Poate fi consumat ca atare sau poate fi folosit ca bază pentru salatele de fructe sau legume.

vitamine iaurt de casaE important să citiţi bine eticheta iaurturilor din magazin şi să nu vă lăsaţi păcălit de reclama “produs natural”. Nu prezintă nici un interes din punct de vedere terapeutic iaurtul care conţine aditivi chimici (enzime sintetice, conservanţi, emulgatori sau arome şi coloranţi sintetici, ca în cazul iaurturilor cu fructe sau a celor cu termen mare de garanţie). Dacă vreţi să beneficiaţi de toate calităţile iaurtului, e de preferat să-l preparaţi în casă.

Iată care sunt proprietăţile iaurtului natural:
- Este uşor asimilabil şi mai uşor digerabil decât laptele integral proaspăt.
- Conţine bacterii valoroase, ce asigură existenţa unei flore intestinale binefăcătoare şi ajută la digestia altor alimente consumate în acelaşi timp.
- Conţine majoritatea substanţelor hrănitoare necesare corpului şi ne furnizează vitaminele din grupul B şi săruri de calciu.

Aceste indicaţii sunt aceleaşi pentru toate varietăţile de lapte acru, lapte prins, lapte covăsit, chefir sau lapte bătut, preparate natural prin fermentarea laptelui proaspăt în prezenţa fermenţilor specifici. Excesul de acid lactic are, în timp, efecte demineralizante.

Doza zilnică de iaurt în cazul unei cure e de 50-100 ml. Cura nu se va prelungi mai mult de 10 zile. Iaurtul, ca orice produs lactat consumat în exces (peste 500 ml zilnic), duce la acumularea mucozităţilor în corp, agravând în special bolile aparatului respirator. Persoanele care consumă iaurt în exces se expun riscului de a face sinuzită, bronşită sau amigdalită.

Lapte bătut indian cu mirodenii – Laptele acru, iaurtul sau laptele prins se amestecă în proporţii egale cu apă. Se adaugă o linguriţă de zahăr brun şi mirodenii: scorţişoară, cimbrişor, ghimbir, şofran (turmeric), angelică (rădăcină), fenicul, cardamon.

Reţetă de lapte sănătos – Laptele dulce, proaspăt, nefiert, încălzit uşor (la temperatura corpului) se diluează în proporţii egale cu ceai de plante (mentă, muşeţel, salvie, lemnul domnului). Se mai poate adăuga o linguriţă de miere.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Ceaiul verde si scortisoara te pastreaza in forma

Postat in Ingrijire   Tags:

Dieta şi exerciţiile fizice au un rol extrem de important în conservarea tinereţii. Există câteva alimente care deţin anumite proprietăţi ce contribuie la stoparea procesului de îmbătrânire. Iată care sunt acestea!

Ceaiul verde încetineşte scurtarea celulelor
Indiferent că îl bei cald sau rece, ceaiul verde te poate ajuta să arăţi mai tânără. Cercetătorii chinezi au descoperit că persoanele care beau 3 ceşti cu ceai verde pe zi încetinesc procesul de îmbătrânire. Motivul este acela că ceaiul verde îmbunătăţeşte structurile ADN şi încetineşte scurtarea celulelor, una dintre etapele procesului de îmbătrânire.

scortisoara te mentine frumoasaScorţişoara te ajută să slăbeşti
Cercetătorile arată că scorţişoara poate reduce canitatea de insulină aflată în exces în organism. Cu cât controlul cantităţii de insulină este mai strict, cu atât şansa de a stoca grăsimi este mai scăzută. Adaugă o pătrime de linguriţă cu scoţişoară peste alimentele pe care le consumi în mod frecvent. Pe lângă faptul că le dă o aromă deosebită, scorţişoara îţi subţiază talia în mod vizibil.

Curcumina reduce inflamaţiile pielii
Cercetătorii au descoperit un nou motiv bun pentru a gusta în mod constant din mâncărurile indiene. Curcumina, substanţa activă din turmeric (o mirodenie adăugată de cele mai multe ori la mâncare pentru a da culoarea şi savoarea specifică) are proprietăţi anti-inflamatoare, reducând bubiţele şi inflamaţiile pielii. De asemenea, studiile arată că această substanţă ajută la distrugerea celulelor cancerigene. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale curcuminei nu trebuie să mergi neapărat la un restaurant indian, este suficient să adaugi una, două linguriţe în mâncarea pe care o consumi în mod constant.

De asemenea, este recomandat să incluzi în dieta ta zilnică şi alte alimente:
- Somon, deoarece acizii graşi Omega-3 din compoziţia acestuia protejează pielea, creierul, ochii şi inima.
- Vin roşu, pentru că este bogat în resveratrol, un antioxidant care previne deteriorarea celulelor din creier şi inimă.
- Spanac, deoarece este o sursă bună de luteină, un carotenoid care încetineşte procesul de îmbătrânire prematură.
- Cereale integrale: acestea contribuie la menţinerea în limite normale a colesterolului total.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Termeni populari de cautare:

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email

Etichete tunsori si manichiura