Rezultatele cautarii pentru ce culori de vopsea de par se poarta toamna asta

Ai cautat ce culori de vopsea de par se poarta toamna asta insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si ce culori de vopsea de par se poarta toamna asta cat mai repede.

Cum porti fardul metalizat

Fardul metalizat ar trebui sa fie un produs elementar in trusa ta de makeup. Versatilitatea lui iti permite sa creezi o multime de machiaje captivante, fara sa fie nevoie sa fii un makeup guru. Purtarea fardului metalizat este o tendinta care nu va disparea niciodata, deoarece fardul are puterea de a se transforma in cel mai pretios accesoriu al unei femei.

Oricat de incantata ai fi de fardurile metalizate, in special de cele mai inchise la culoare, tine cont ca ce este prea mult strica. Pigmentii stralucitori din fardul metalizat pot fi destul de inselatori, in sensul ca iti lasa impresia ca intotdeauna poti adauga o cantitate mai mare de produs. Nu iti recomandam sa faci asta, deoarece risti sa obtii un machiaj prea dramatic. Iata cateva moduri in care poti purta fardul metalizat pentru a obtine machiaje seducatoare. Alterneaza-le pe parcursul anului, pentru a avea un look fresh si trendy.

Soft smoky cu farduri metalizate maro – Nuantele maro arata bine intotdeauna pe ochi, dar pot arata excelent daca le alegi in texturi metalizate. Ochii tai vor capta mai bine lumina, iar lookul tau va fi angelic. Daca ai un fard metalizat compact, iti sugeram sa-l aplici pana in pliul ochiului cu ajutorul unei pensule cu peri medii, apoi, cu o pensula pentru blending, sa-i estompezi linia pana ce trece de pliu.

Pentru pleoapa inferioara, poti folosi o pensula cu peri scurti. Din nou, poti trece cu pensula de blending peste fard, pentru a obtine efectul smoky. Optional, iti poti contura ochii cu un creion negru, insa noi spunem ca acest tip de machiaj arata bine si fara el. Daca folosesti un fard bronzy pulbere, iti recomandam sa il aplici cu un buretel, pentru a evita imprastierea lui pe toata fata. Tips: orice fard metalizat va rezista mult mai mult timp pe pleoape daca inainte de aplicarea lui folosesti un primer.

Combinatii de farduri metalizate – In 2013, se poarta mult combinatiile de farduri metalizate. Poti alege 3 nuante diferite, insa este bine ca 2 dintre ele sa fie din aceeasi paleta cromatica (auriu – maro metalizat, de exemplu). Iata un machiaj cu fard bleu metalizat, auriu si maro inchis. Cel mai deschis fard se aplica in coltul intern al ochiului, cel mai inchis in cel extern. Pentru pleoapa inferioara poti folosi doar fardul metalizat in nuanta cea mai inchisa. Estomparea liniilor dintre farduri este foarte importanta, ele trebuie sa se imbine armonios.

Machiaj cu fard metalizat si fard mat – Cand pui un fard metalizat langa unui mat, este imposibil sa dai gres. Iti recomandam combinatia de fard metalizat gri sau in nuanta lavandei si un fard negru mat. Pentru inceput, aplica un primer pe pleoapa mobila, apoi aplica fardul metalizat din coltul intern pana aproape de coltul extern. In locusorul ramas liber in coltul extern, aplica fard negru. Cu o pensula de blending, imbina armonios cele doua farduri, avand grija ca nuanta metalizata sa ocupe o suprafata mai mare decat cea mata. Poti duce fardul negru spre pliul ochiului, pentru a conferi profunzime privirii. Tips: daca vrei sa intensifici nuanta fardului metalizat, umezeste pensula cu care il aplici.

Machiaj cu fard gri all over – Un fard metalizat gri, intr-o nuanta deschisa, poate fi folosit pentru machiajul pleoapei, dar si al arcadei. Practic, aplici fardul de la baza genelor, pana sub sprancene. Contureaza-ti bine ochii cu un creion negru si aplica mascara din plin. Tips: inlocuieste fardul gri cu unul in nuanta sampaniei sau a untului. Este mai usor de purtat.

Sursa: ele.ro (c)
Autor: Laura Galan

Sfaturi de la specialisti pentru ingrijirea tenului

Postat in Ingrijire   Tags:

ingrijire ten acasaÎntre ședințele de cosmetică, întreținerea tenului este o sarcină ce ne revine nouă. De aceea, specialiștii cosmeticieni din cadrul Apiestetic oferă o serie de sfaturi potrivite pentru acasă.

Demachierea, un proces esențial – În primul rând, curățarea zilnică a feței este un procedeu de bază în menținerea unui ten fără impurități. De aceea trebuie să ne demachiem cu un produs adecvat tipului nostu de ten, de două ori pe zi, dimineață și seară. Demachierea trebuie să fie însoțită și de aplicarea unei soluții tonice.

Nu uita de crema cu factor de protecție – Ziua este extrem de important să aplicăm o cremă ușoară cu factor de protecție solară, în timp ce seară este indicat să folosim o cremă tip emulsie, care nu ne încărca tenul, o cremă cu vitamine și lăptișor de matcă. După vârsta de 25 de ani este obligatorie folosirea unei creme-contur de ochi pentru seară.

Folosește o mască din fructe – O data pe săptămâna putem apela și la o mască de sezon. Este vorba despre o mască ușor de preparat, ce are la bază fructe de sezon, cu scopul de a ne curată și hidrată tenul. Pentru preparare ai nevoie de miere și pulpă de fructe: căpșune, caise, struguri.

Amestecul obținut se aplică pe fața curățată în prealabil și se menține timp de 15-20 de minute, apoi se spală cu apă călduță.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Relatia mama fiu

Postat in Mamici   Tags:

O mama are sentimente profunde pentru copiii sai. Prezenta sa afecteaza in intregime viata micutului sau. Mama este prima femeie din viata noastra si nu poate sa fie inlocuita de nimeni altcineva. Desi o mama isi iubeste copiii in mod egal s-a observat faptul ca fetele sunt mai atasate de tati si baietii de mame. Dragostea mamei il face intotdeauna pe baiat mai puternic si mai echilibrat in viata. In timp ce un tata isi invata fiul cum sa fie suficient de puternic pentru a se lupta pentru ceea ce isi doreste, o mama este cel care il invata cand si unde sa vorbeasca din inima.

mama si fiuCel mai delicat aspect al relatiei dintre o mama si fiu apare atunci cand o alta femeie intra in viata acestuia. Acesta este momentul cand aproape orice mama incepe sa se simta nesigura. De la singura femeie din viata fiului ei, ea incepe acum sa isi imparta afectiunea cu altcineva, care este la fel de importanta in viata fiului ei ca si ea. Acesta este momentul in care baiatul trebuie sa isi faca mama sa inteleaga ca ea a fost si va fi intotdeauna cea mai speciala din viata lui si ca nimeni nu ii va putea lua locul vreodata. Pe de alta parte, o mama ar trebui de asemenea sa inteleaga ca nu poate sa il tina langa ea pe baiatul ei toata viata.
Exista o linie subtire intre dragoste si dominatie. Atunci cand dragostea se transforma in dominatie, acesta este momentul cand relatia dintre mama si fiu incepe sa se schimbe. Balanta delicata a acestei relatii ar trebui mentinuta tot timpul intr-un echilibru. O mama nu ar trebui sa intervina niciodata in viata fiului ei, dar in acelasi timp, ea ar trebui sa fie intotdeauna langa el atunci cand are nevoie de ea. In mod similar, un fiu ar trebui intotdeauna sa isi respecte mama.
Sfaturi pentru intarirea relatiei dintre mama si fiu:
- Comunicarea este cheia oricarei relatii, si aceasta nu afce exceptie.
- Ascultarea este un alt aspect important al acestei legagturi.
- Inca de la inceput, copilul trebuie sa stie ce este bine si ce nu sau ceea ce se asteapta de la el si ce nu.
- O mama trebuie sa aiba grija sa ii castige increderea fiului ei pentru ca acesta sa ii impartaseasca secretele.
- O mama trebuie sa fie un exemplu perfect pentru fiul ei, pentru ca acesa este singurul mod in care el o poate admira.

Sursa: fmagazin.ro (c)

Locatii unde te poti duce de paste in Bucuresti

Postat in Agenda   Tags:

Nu stii ce sa faci pe 4, 5 si 6 mai? Daca ai destul timp liber, iti facem noi program! Sambata, 4 mai 2013 – Ora 11.00 – Alba ca Zapada @ Teatrul Tandarica. Un spectacol dupa Fratii Grimm, adaptat si regizat de Cristian Pepino, cu Alina Teianu/Geo Dinescu, Marin Fagu/Viorel Ionescu, Mariana Zaharia/Petronela Purima, Cristian Mitescu/Ioan Brancu, Adrian Lefter, Gratiela Ene/Ioana Chelaru Popovici.

agenda paste bucurestiOra 20.00 – Horror @ Underworld. Orice show de Rock’n'Roll are nevoie de un strop de “Horror”, asa ca in Underworld ii puteti asculta pe cei de la Daily Noise Club, Raizing Hell si Just Another Lie, care vor aduce ritmuri de rock si punk pentru amatorii genului. Intrarea costa 10 lei.

Ora 22.00 – Publika @ Music Club. Cei de la Publika vor sustine un show tribut Depeche Mode pentru cei care isi doresc sa auda cele mai tari piese ale formatiei. Intrarea la eveniment costa 20 de lei si include un shot de tarie.

Weekend @ Expirart – Daca ai ramas in Bucuresti si vrei sa retraiesti atmosfera din Vama, Matei va avea grija sa te simti ca acasa, pe ritmuri ce iti vor aminti de mare. Intrarea la petrecere costa 10 lei.

Duminica, 5 mai 2013 – Vrei sa iesi in oras? Ia vezi daca nu cumva ai rude pe care nu le-ai vizitat de ani de zile sau prieteni pe care ai putea sa ii scoti la o plimbare. E o zi pe care o poti dedica celor dragi!

Luni, 6 mai 2013 – Ora 21.00 – Chill Out Mondays @ Underworld. Daca ti-e dor de cei de la The Cure, The Smiths sau Blondie si de atmosfera anilor ’80, relaxeaza-te la un pahar de vorba cu prietenii in Underworld, intr-o atmosfera chill.

Quiz Night @ Bordello. Crezi ca ai ce iti trebuie pentru a castiga un concurs de cultura generala organizat de National Geographbic Channel?

Sursa: feminis.ro (c)

Cinci modalitati de a te feri de boli iarna

Postat in Sanatate   Tags:

Gripă, răceală, nas înfundat şi dureri în gât? Toate acestea vin la pachet odată cu sezonul rece. Vrei să le ocoleşti? Iată câteva metode la îndemână, care să te ajute să le ţii departe.

boli de iarnaConsumă proteine! Proteinele sunt baza unui corp şi a unui sistem imunitar sănătos. Dietele sărace în proteine au tendinţa să fie bogate în carbohidraţi, ceea ce duce la creşterea nivelului de glucoză din sânge, care oboseşte pancreasul şi sistemul imunitar.

Mănâncă lămâi! Stoarce câteva picături de suc de lămâie în apă, ceai, salată (în loc oţet) sau prăjituri! Aşa vei reuşi să-ţi menţii un PH sănătos în corp. Lămâia e alimentul ideal pentru restabilirea echilibrului acizi-baze din organism. Aciditatea produsă de sucul de lămâie sau oţetul de mere creşte rezistenţa corpului faţa de infecţii, pe când alte medii mai acide favorizează dezvoltarea viruşilor.

Fă mişcare! Sportul e bun la toate! Înlătură stresul, măreşte circulaţia la nivelul creierului, ajută la producerea endorfinei (substanţă care produce buna dispoziţie) şi, în plus, întăreşte sistemul imunitar. Studiile arată că activitatea sportivă face să crească în mod evident numărul anticorpilor pentru 24 de ore.

Alungă stresul! Stresul este unul dintre duşmanii cei mai puternici ai sistemului imunitar. Sub influenţa hormonilor de stres, numărul anticorpilor se reduce simţitor. De aceea, exerciţiile de relaxare, plimbările în aer liber, orele de repaus şi activitatea în timpul liber sunt absolut necesare dacă ţii la sănătatea ta.

Dormi suficient! Pentru sistemul imunitar, somnul este vital, ca stimulent şi ca perioadă de regenerare. Aceleaşi substanţe care produc somnul stimulează şi producţia de interleucină, una dintre cele mai puternice arme ale sistemului imunitar. Somnul păstrează sub control greutatea corporală, reglează hormonii, îmbunătăţeşte buna dispoziţie şi claritatea gândirii.

Sursa: clicksanate.ro (c)

Rulada de miel umpluta

Postat in Retete   Tags:

rulada umplutaIngrediente:1 kg pulpă dezosată de miel,150 g burtă de miel fiartă, 4 chifle mici, 200 ml lapte, 4 ouă,100 g bacon,100 g ciuperci,100 g şuncă afumată, 100 ml ulei, 200 ml vin alb, piper, măghiran, câteva frunze de rozmarin, sare.

Cum se prepară: 1 Se pune burta de miel tăiată fâşii într-un castron împreună cu şunca afumată tăiată bucăţi. Chiflele se pun la înmuiat în lapte, iar ciupercile se taie felii şi se călesc într-o lingură de ulei încins împreună cu baconul tăiat bucăţi. După ce se răcesc, se adaugă în castron peste burtă şi şunca afumată. Se pun pâinea înmuiată şi stoarsă, ouăle şi se condimentează cu sare, piper şi măghiran, după gust. Se amestecă toate şi se lasă să se odihnească 30 de minute.

2 Pulpa de miel se întinde cu ajutorul unui cuţit, se bate cu ciocanul de şniţele şi se condimentează cu ­sare şi piper, ­după gust. Se aşază umplutura şi se rulează strâns bucata de carne. Se leagă cu aţă alimentară şi se prăjeşte uşor în ulei încins pe toate părţile.

3 Se aşază ­într‑un vas termorezistent, se presară cu rozmarin tocat, se toarnă vinul şi se dă la cuptor. Se lasă să se rumenească bine, stropind-o din când în când cu sosul din vas. Se serveşte cu legume fierte sau cu ce fel de garnitură preferaţi.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Impachetari cu ciocolata la domiciliu

Postat in Frumusete   Tags:

Dacă credeai că măştile pentru corp se fac doar la salon, pe bani mulţi, te înşeli! Poţi face asta şi singură, în baia ta! “Împachetează-te” în ciocolată sau în cremă cu aromă de trandafiri! Trei motive pentru a încerca şi tu. Împachetările îţi răsfaţă pielea : sunt bogate în substanţe active dezinfiltrante (uleiuri esenţiale, argile) sau hrănitoare (uleiuri vegetale). Se aplică sub formă de cataplasme pe picioare, pe coapse şi pe abdomen, sau pe întreg corpul, pentru un efect de relaxare totală. Rezultatul este o piele catifelată şi fermă, încă de la prima atingere.

impachetari cu ciocolataAcţionează în profunzime : lasă masca pe corpul tău timp de un sfert de oră, pentru ca substanţele active din ea să intre în epidermă şi să o hidrateze. Au un efect calmant : dacă pui o folie de plastic de tine, după ce te-ai împachetat în ciocolată, vei obţine un efect de saună. Această căldură binefăcătoare îţi va relaxa muşchii şi va îndepărta orice urmă de stres sau de tensiune.

Pentru a-ţi tonifia pielea şi a te împacheta cu cea mai îmbietoare aromă, poţi face o vizită în magazinele cosmetice. Acolo poţi găsi tot ce-ţi pofteşte inima: măşti cu o textură cremoasă, parfumate irezistibil, conţinând un cocktail care va oferi alintul suprem pentru pielea ta.

Dacă vei întâlni o mască pentru corp cu apă termală, nămol mineral, uleiuri esenţiale şi extracte de fructe, vei fi, cu siguranţă, tentată să o cumperi şi să o întinzi cu senzualitate pe tot trupul tău. Va elimina toate toxinele din piele şi te va face să te simţi precum o vedetă de cinema, strălucitoare şi adorabilă.

Sursa: acasatv.ro (c)

Trei cetati din Romania care merita sa fie vizitate

Cetatile ocupa un loc special in inima turistilor indragostiti de istorie si de arhitectura din secolele trecute. Desi putine dintre ele si-au pastrat forma initiala, in Romania exista multe cetati care fascineaza prin pozitia impozanta, zidurile solide si incaperile ce stau marturie pentru numeroasele batalii ce au avut loc in urma cu cateva sute de ani. Iata cateva dintre ele:

1. Sighisoara – Cetatea Sighisoara este una dintre cele mai cautate destinatii de vacanta din Romania, fiind una dintre putinele cetati din Europa care si-a pastrat forma aproape integral si care este locuita si in prezent. Cetatea si-a pastrat aspectul medieval prin stradutele inguste, casele cu acoperisuri joase, colorate in nuante vii si pensiuni cochete.

Sighisoara, oras monument protejat de UNESCO din anul 1999, inclus pe lista patrimoniului mondial se mandreste cu o cetate medievala locuita si in prezent. Pentru prima data in anul 1280 a fost ridicata aici o cetate. In secolul al XIV-lea sub cetate s-au stabilit mestesugari organizati in bresle puternice, care au ridicat in jurul cetatii un zid de aparare din piatra, lung de 930 metri si inalt de 4 metri. In secolul al XV lea, zidul a fost suprainaltat cu 3-4 metri, iar in urmatorii 200 de ani, inaltimea zidului pe alocuri atingea si 15 metri.

Cel mai mare turn, mandria orasului, Turnul cu ceas cu inaltimea ei actuala de 64 m dateaza din secolul al XIV-lea. Zidurile ei groase de 2 m aparau depozitele de munitii, arhiva si trezoreria orasului, si se mandrea cu un mecanism de ceas de lemn, care in anul 1648 a fost inlocuit cu unul metalic. Atunci au aparut si grupurile de statuete din lemn, care simbolizeaza zilele saptamanii. Tiglele multicolore sunt din anul 1894. Pana in anul 1556, la primul etaj a fost sediul primariei orasului. Din anul 1899 Turnul cu ceas adaposteste Muzeul de istorie al orasului.

cetatea targoviste2. Targoviste, cetatea celor 33 de voievozi – Cel care se plimba prin Targoviste se loveste la tot pasul de cate o statuie sau un bust al vreunui domnitor. Fie ca este vorba de Mircea cel Batran, Vlad Tepes sau Constantin Brancoveanu, punctele cheie ale orasului dambovitean sunt pazite de figuri severe de voievozi. Ceea ce au in comun cei 33 de voievozi este ca au locuit la Curtea Domneasca din Targoviste, capitala Tarii Romanesti din jurul anului 1400 pana la 1714.

Puteti incepe prin vizitarea Complexului Muzeal Curtea Domneasca, unul din cele mai importante puncte turistice din oras. Din muzeu, fac parte Casa Domneasca, Biserica Domneasca Mare, Biserica Domneasca Mica si Turnul Chindiei. Din Casa Domneasca au mai ramas doar ruinele, ca si din gradinile si fantanile in trepte. In Biserica Domneasca Mare sunt picturi ale domnilor munteni, iar in zid este infipta o ghiulea de tun, marturie a razboaielor trecute. In Biserica Domneasca Mica pot fi admirate discuri ceramice si cel mai vechi pridvor, construit odata cu biserica, in secolul al XVI-lea. Complexul muzeal este dominat de Turnul Chindiei, construit in timpul lui Vlad Tepes.

In afara Curtii Domnesti, se afla Muzeul tiparului si al cartii vechi romanesti, unde se gasesc si tiparituri din timpul domnilor Serban Cantacuzino, Constantin Brancoveanu, Matei Basarab si Vasile Lupu. Tot in Targoviste se afla Casa memoriala Gheorghe Patrascu, care adaposteste obiecte personale si o valoroasa colectie de picturi pe sevalet. Nu trebuie ratat nici Muzeul scriitorilor targovisteni care cuprinde obiecte ce oglindesc viata si opera scriitorilor care au trait si au creat in Targoviste: poetii Vacaresti, Vasile Carlova, Gr. Alexandrescu, I. Heliade Radulescu, I. Al. Bratescu-Voinesti.

3. Rasnov – Rasnovul este mentionat documentar pentru prima data in anul 1331, iar in Evul Mediu si in Epoca moderna se numara printre cele 12 sate ce formau districtul Brasov pomenit in documente la 1377. Dezvoltarea Rasnovului in secolul al XIII-lea a suferit o grea lovitura in urma invaziei tatarilor din anul 1241 cand tara Barsei a fost pustiita. Pentru a se apara impotriva invaziilor viitoare si impotriva incalcarilor nobililor feudali, locuitorii Rasnovului au ridicat pe varful unui deal din apropiere aceasta cetate de refugiu si aparare.

Un aspect important dat de asezarea Rasnovului, este acela ca armatele care invadau Transilvania prin pasul Bran, intalneau in calea lor Rasnovul, prima cetate pe acest drum in Tara Barsei. Singura sansa de supravietuire a locuitorilor din zona, inclusiv din Cristian, Ghimbav, era refugierea in cetatea Rasnov.

Cetatea Rasnov are un stil arhitectonic simplu, apropiat de constructia caselor obisnuite, adaptat cerintelor de fortificare, aerul medieval pastrandu-se si acum dupa 500 de ani de existenta. Ca material de fortificatii au fost intrebuintate piatra si caramida, inaltimea zidurilor este de 5 metri, iar latimea cea mai mare o prezinta zidul sudic care in unele locuri are un metru si jumatate.

Zidurile, ca si turnurile, erau acoperite cu tigla pentru a preveni incendiile provocate de asediatori. Traseul zidurilor este neregulat, din cauza terenului accidentat de la marginea culmii dealului pe care il inconjoara, fapt care imprima zidului cetatii profilul unei masive centuri zimtate.

Cetatea este alcatuita dintr-o incinta exterioara amplasata in fata zidului estic al cetatii, marginita de un zid fortificat si dotat cu un turn patrat, si dintr-o incinta interioara care este inconjurata de zidurile si turnurile cetatii.

Sursa: mayra.ro (c) Toate drepturile rezervate.

Fasolea ar putea fi benefica in cazurile de diabet

Postat in Info   Tags:

fasolea recomandata in diabetO ceaşcă de boabe de fasole sau de linte pe zi, consumate în special de persoanele care suferă de diabet zaharat de tip II, ar putea ajuta la ţinerea sub control a nivelului de zahăr din sânge. Cercetătorii canadieni de la Spitalul “Michael” din Toronto au făcut un studiu privind consumul de fasole şi de linte şi au descoperit beneficii surprinzătoare aduse de aceste legume persoanelor care suferă de diabet.

Potrivit datelor din cercetare, o ceaşcă de fasole sau de linte consumată zilnic de diabetici îi poate ajuta să ţină sub control nivelul zahărului din sânge. De asemenea, fasolea poate reduce riscul de a suferi din pricina atacurilor de cord sau a acidentelor vascular cerebrale, se mai arată în studiul publicat în jurnalul “Arhivele de Medicină Internă” din Toronto.

În experiment, cei 121 de participanţi diabetici au consumat timp de trei luni meniuri bazate pe fasole. După această perioadă de timp, s-a constatat că riscul persoanelor cu diabet de a se îmbolnăvi de inimă a scăzut de la 10.7% la 9.6%. “Legumele sunt surse excelente de proteine şi se ştie că proteinele au tendinţa de a reduce glucoza din sânge şi de a scădea presiunea sangvină” explică specialistul canadian David Jenkins.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Gesturi simple si eficiente de facut care iti subtiaza talia

Când vrei să dai jos câteva kilograme, te supui unor cure drastice, uitând că gesturile simple, la îndemână, pot fi la fel de eficiente precum supa de varză. Gesturile mici de mai jos pot intra în comportamentul tău corect pentru de acum încolo. Să nu mănânci în grabă, să nu fii leneşă şi să nu găteşti altfel decât bio ar putea reprezenta trei porunci pentru femeia modernă, preocupată de aspectul şi de sănătatea ei.

Mestecă lent!
Nu te grăbi să te ridici de la masă şi mestecă pe îndelete fiecare aliment! Astfel, în timpul celor 20 de minute de care creierul are nevoie pentru a transmite senzaţia de saţietate, vei mânca mai puţin decât de obicei.

sfaturi de subtiat taliaFii activă!
Sunt oameni care mănâncă mult şi, bineînţeles, se îngraşă, în timp ce alţii nu iau nici măcar un kilogram în plus, deşi mănâncă la fel de mult. Diferenţa ţine de câtă mişcare faci. Un experiment recent arată că 1.000 de voluntari care au consumat zilnic peste 1000 de calorii nu s-au îngrăşat absolut deloc datorită faptului că au spus “nu” sedentarismului.

De ce să nu stai jos?
Asta nu înseamnă că au practicat constant vreun sport, ci au mers cât mai mult pe jos, au ales scările în locul liftului şi şi-au găsit zeci de activităţi care i-au ţinut în mişcare. Nu uita că lipsa de activitate are un efect nefast şi asupra colesterolului. Aşadar, nu doar îngraşă, mai şi îmbolnăveşte!

Metode uşoare de întreţinere
Reţine că orice ocazie e bună ca să mai faci un pic de mişcare. Când eşti la birou, ridică-te şi ia-ţi dosarul de pe raftul cel mai ridicat, fără să îl ceri cuiva mai înalt, sau mergi să stai de vorbă cu un coleg de la alt etaj, în loc să îl suni. Două minute în care te ridici de pe scaun contează! Poziţia “aşezat” consumă la fel de puţină energie ca poziţia “culcat”, adică o calorie pe minut. Mergând, arzi de trei ori mai multe calorii.

Tu cum prepari mâncarea?
Alege legumele înăbuşite, astfel încăt să-şi păstreze antioxidanţii, vitaminele, mineralele şi oligoelementele. Orice preparat pregătit la o temperatură ridicată îşi pierde proprietăţile nutritive.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura