Rezultatele cautarii pentru ce culori de vopsea de par se poarta toamna asta

Ai cautat ce culori de vopsea de par se poarta toamna asta insa nu am gasit nimic momentan. Reincearca cu mai multa atentie sau verifica celelalte articole despre sfaturi fete, tunsori, modele de manichiura plus multe alte subiecte de pe siteul nostru. Vom incerca sa adaugam si ce culori de vopsea de par se poarta toamna asta cat mai repede.

Uleiul de catina pastreaza sanatatea celulelor pielii

Postat in Ingrijire   Tags:

Datorită conținutului bogat de acizi grași omega-7, uleiul de cătină menține sănătatea celulelor pielii. Ca urmare a acestui fapt, pielea, unghiile și părul vor fi mai frumoase și mai sănătoase.

ulei de catina pentru ingrijireCătina are un rol important în stimularea producției de colagen, o proteină structurală care menține elasticitatea pielii. Cercetătorii au descoperit că uleiul de cătină hidratează pielea, lăsând-o netedă și strălucitoare, previne apariția ridurilor și le estompează pe cele existente.

Totodată, acest remediu natural revitalizează părul fragil și uscat și are grijă de unghiile fragile și casante. Nu în ultimul rând, uleiul de cătină s-a dovedit a fi eficient în combaterea acneei, întrucât are proprietăți antiinflamatoare, antibacteriene și cicatrizante.

Utilizarea uleiului de cătină se recomandă, în special, în sezonul cald, deoarece are un rol important în protejarea pielii împotriva efectelor negative ale razelor ultraviolete.

Alte beneficii ale uleiului de cătină – Cătina este folosită sub formă de ulei și pentru afecțiunile oftalmologice ( cataractă, miopie, hipermetropie și glaucoma), urticarie, alergii, dermatoze, eczeme și psoriazis.

Sursa: clicksanatate.ro (c)

Patru alimente care fie sunt benefice ori te imbatranesc

Postat in Info   Tags:

Alimentele pe care le alegem lasă o amprentă clară asupra aspectului pe care îl capătă pielea ta. Ca să arăţi bine la orice vârstă evită câteva alimente care accelerează îmbătrânirea şi mizează pe altele care te întineresc. Ca să îmbătrâneşti frumos, pielea are nevoie de nutrienţii adecvaţi, o hidratare optimă şi o îngrijire atentă. Totul este simplu până la vârsta de 30 de ani, deoarece colagenul din piele o menţine fermă, elastică şi strălucitoare. Însă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, trebuie să-i oferim o mână de ajutor pentru a menţine această elasticitate a pielii şi a evita o accentuare foarte puternică a ridurilor. Pentru ca pielea şi părul tău să arate bine pe măsură ce înaintezi în vârstă trebuie să le asiguri nutrienţii de care are nevoie, astfel încât hrănirea să pornească din interior.

alimente care imbatranescNumeroasele soluţii chirurgicale de întinerire sau gama variată de tratamente cosmetice anti-îmbătrânire pot să-ţi fie un aliat de încredere atunci când nivelul de colagen devine din ce în ce mai scăzut, însă rezultatele vor fi cu atât mai spectaculoase dacă ai grijă la ceea ce mănânci.

Valoarea nutriţională a multor alimente este una recunoscută pentru efectele pozitive pe care le are asupra pielii. De exemplu, ştim că antioxidanţii sunt esenţiali pentru a menţine aspectul întinerit al pielii, de aceea merită să-i includem şi în meniul nostru zilnic. Dar, la fel cum există alimente bune care ajută la regenerarea pielii, există şi câteva grupe de alimente pe care trebuie să le evităm sau să le consumăm ocazional, deoarece este demonstrat ştiinţific că au un efect negativ asupra structurii pielii.

Alimentele care te îmbătrânesc cel mai mult – 1. Zahărul rafinat – Consumul ridicat de dulciuri creşte nivelul de zahăr din sânge, lucru care afectează producţia de colagen. Astfel, zahărul încetineşte procesul de reparare a organismului. De asemenea, s-a demonstrat ştiinţific faptul că zahărul rafinat este implicat în dezvoltarea şi răspândirea cancerului, de aceea este important să cunoaştem cele mai nocive efecte pe care le generează odată introdus în corpul nostru. “De la Facere şi până acum 200 de ani, omul nu a cunoscut zahărul. Specia umană este programată să consume glucide (dulciuri) naturale, în care zahărul este în procent de 3-5% (fructe). Deodată însă, a început să consume zaharoză pură, scoasă din contextul celorlalte glucide, în procent de 100%”, explică prof. dr. Pavel Chirilă, medic primar boli interne, în cartea recent lansată în colaborare cu cu Cristela Georgescu (absolventă a programului Plant Baise Nutrition, Cornell University, S.U.A) şi Mădălina Popescu (specialistă în imunologie şi alergologie clinică) şi intitulată “Nu hrăni cancerul!”.

2. Carbohidraţii rafinaţi – Aceştia sunt nişte zaharuri ascunse care fac ravagii în organism atunci când sunt consumaţi frecvent. Încetinesc circulaţia sângelui, afectează pielea şi pot să favorizeze rezistenţa la insulină.

3. Grăsimile saturate – Le găsim în produsele de origine animală (ouă, carne, lactate) şi pot afecta structura pielii, favorizând îmbătrânirea prematură. Specialiştii sunt de părere că un consum exagerat de grăsimi saturate produce diverse reacţii inflamatorii în structura pielii.

4. Alcoolul – Un pahar de vin roşu consumat din când în când s-ar putea chiar să facă bine tenului, dar este important să nu exagerezi cu consumul de alcool. Ridurile vor fi mai accentuate pentru că alcoolul deshidratează.

Alimentele care te menţin tânără – 1. Peştele gras – Datorită conţinutului bogat în acizi graşi omega-3, varietăţile de peşte gras apără pielea de factorii care o predispun la îmbătrânire. Cele mai bune alegeri în materie de peşte sunt somonul, macroul, sardinele, păstrăvul şi anşoa. Dacă nu îţi place peştele foarte mult, poţi să optezi pentru nuci, seminţe de in, ulei de rapiţă, seminţe de dovleac şi tofu.

2. Alimente bogate în vitamina C – Potrivit unui studiu, femeile care au o dietă bogată în vitamina C au mai puţine riduri şi nu au probleme cu pielea uscată. Citricele, ardeii, cătina, măceşele, pâtrunjelul şi alte verdeţuri au un conţinut ridicat de vitamina C.

3. Proteine slabe – Asigură elasticitatea pielii, împiedicând apariţia prematură a ridurilor. Include în dieta ta carne slabă de peşte, pui, albuş de ou şi tofu.

4. Fructe şi legume cât mai colorate – Fructele şi legumele, în special cele galbene, portocalii şi roşii sunt o sursă bună de carotenoizi, antioxidanţi care hrănesc pielea. Aceştia menţin pielea hidratată, stimulează producţia de colagen şi licopen, care protejează pielea de factorii externi.

Sursa: eva.ro (c)
Autor: Ioana Maroşan

Vezi cum poti avea parul mai lung

Daca fiecare fata isi doreste sa aiba parul lung, iar fiecare baiat isi doreste alaturi de el o iubita care sa aiba un par de o lungime considerabila, cu totii stim de cat timp si cata rabdare ne trebuie ca sa ajungem la lungimea pe care ne-o dorim. In zilele noastre, extensiile au devenit cea mai la indemana solutie, chiar daca nu sunt intotdeauna si cea mai fericita alegere.

Poate ca o petrecere este pe cale sa apara in agenda ta si nu esti deloc multumita de cum arata parul tau, de lungimea pe care o are. Cateva idei creative care sa te ajute sa faci parul sa para mai lung.

Indreapta-l si pleaca – Nu mai este niciun secret ca parul indreptat arata intotdeauna mai lung decat este el in realitate, ondulat sau cret. Daca este bine indreptat, acesta va intoarce capete, va fi mai lung si mai stralucitor.

sfaturi cum sa ai parul mai lung

Strange-l in coc – Chiar daca suna ciudat, cand iti strangi parul intr-un coc dragut arata ca si cum ar fi mai lung.Cu greu se va ghici adevarata lungime a lui prins asa. Doar asigura-te ca poti folosi un burete la baza cocului pentru a-i adauga volum.

Impleteste-l – Parul impletit arata mereu extraordinar.Cu ajutorul impletiturilor poti mai mereu sa ai lungimea pe care ti-o doresti pentru parul tau.Doar foloseste niste extensii pe care sa le imbini ajutor cu suvitele tale si singura grija ramanand alegerea culorii extensiilor. Trebuie sa te asiguri ca sunt aceeasi nuanta.

Ultimele, dar nu cele din urma sunt extensiile cu clipsuri. Alege culoarea potrivita si le poti pastra zile intregi.In acest fel poti crea toate coafurile care iti trec prin cap, posibilitatile tale crescand considerabil acum.

Sursa: acasatv.ro (c)

Buze mai catifelate si moi in doar sase pasi

Postat in Frumusete   Tags:

Din cauza tuturor factorilor externi neprielnici, buzele noastre sufera. Daca si tu te-ai saturat sa ai buzele uscate si crapate, iata ce ar trebui sa faci:

buze catifelate si moi1. Foloseste un balsam de buze de calitate! Alege un balsam de buze care nu conţine derivate din petrol. Noi am opta pentru un balsam cu ingrediente naturale: miere de albine, ceara de albine, ulei de jojoba etc. si cu factor de protectie minim 25 (SPF 25). Aplica balsamul de buze de fiecare data cand iesi din casa.

2. Nu iti mai umezi buzele – Nu iti mai umezi buzele, mai ales atunci cand iesi afara. Daca simti nevoia sa le simti mai moi, foloseste balsamul de buze!

3. Nu iti roade buzele – Nu le faci niciun bine daca le rozi. Din contra, buzele tale sufera in acele momente. Incearca sa te dezobisnuiesti de acest tic.

4. Zambeste! Zambeste cat de mult posibil si incrunta-ti buzele cat mai putin. Astfel, riscul ca buzele tale sa ajunga stafidite la o varsta frageda scade.

5. Exfoliaza-ti buzele! a. Seara, dupa ce te speli pe dinti, maseaza-ti usor si buzele. b. Folosind miere zaharisita sau malai umezit aplica un gomaj natural. Tu alegi ce varianta vei folosi, insa tine minte ca dupa exfoliere trebuie sa aplici mult balsam de buze.

6. Consuma multe lichide – “Pentru o viata sanatoasa, consumati zilnic minim 2 litri de apa!” Adevarat! Apa este extrem de necesara organismului uman. Bea multa apa! Astfel, toate tesuturile vor fi hidratate si vei arata minunat! Speram ca vei urma macar cateva dintre sfaturile noastre, capatand astfel niste buze de invidiat. Nu uita ca frumusetea si o stare de bine ti se citesc pe buze!

Aricol scris de: Maria Voicu
Sursa: mayra.ro (c)

Patru pasi de urmat pentru un ten senin

Postat in Machiaj   Tags:

machiaj ten radiantAi pielea albă ca de porțelan? Ți se pare că pielea ta este prea palidă, lipsită de vlagă? În cazul în care ai astfel de probleme, machiajul te poate scoate din impas, însă, pentru a fi sigură că obții efectul dorit, iată câteva lucruri bine de știut.

Pasul 1 – Aplică pe față o cremă hidratantă, după care folosește un fond de ten lichid puțin mai cald decât culoarea naturală a pielii.

Pasul 2 – Apoi, aplică o pudră iluminatoare, întrucât are rolul de a fixa fondul de ten, dar și de a împrospăta tenul.

Pasul 3 – Perlele bronzante completează acel look radiant, după care tânjești. Așadar, dă-te cu perle atât în obraji, cât și pe frunte, pe nas și bărbie.

Pasul 4- Pentru conturarea ochilor, poți folosi un creion cremos de ochi , maroniu, în combinație cu nuanțe aurii, iar pentru buze, poți folosi un gloss incolor, dar strălucitor. Astfel, în doar câteva minute, vei realiza un machiaj pentru un ten radiant, care este potrivit atât pentru zi, cât și pentru seară.

Pont: Dacă vrei ca machiajul să fie puțin mai strident, folosește culori tari pentru conturarea ochilor sau a buzelor, în funcție de preferințe.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Alimente valoroase pentru tenul tau

După o anumită vârstă, cel mai de preţ accesoriu al femeii este chiar frumusețea fără de cusur a pielii. Şi întrucât suntem bombardaţi la fiecare pas de stres, poluare, căldură, umiditate, etc, trebuie să te asiguri că faci totul, pentru pielea ta! Iată cum alimentaţia joacă un rol crucial în sănătatea ei!

Alimente ce luptă cu semnele trecerii timpului – În lupta cu ridurile, indicat este Acerola sau vişinul de Barbados, care conține 100% din porţia zilnică de vitamina C, dar care protejează în acelaşi timp şi împotriva oxidării celulelor. Medici de specialitate îţi recomandă şi alte legume de culoare închisă, cum ar fi spanacul sau cartofii dulci. Aceste legume pot creşte viteza celulară, funcționând ca un retinol intern. Alimentele bogate în zinc, cum ar fi stridiile, stimulează şi cresc elasticitatea, dar susţin şi un aspect mai tânăr al pielii.

Alimente ce te apără de razele nocive ale Soarelui – Dincolo de limitarea expunerii la Soare, dar şi de protecţia solară aferentă, felul în care mănânci te poate ajuta sau dimpotrivă, îţi poate cauza şi mai mult rău. Un studiu recent publicat în Arhivele Dermatologiei, a subliniat că ceaiul verde poate bloca razele ultraviolete distructive și protejează pielea.

Încearcă să mănânci o mulţime de fructe proaspete (pepene verde, mango și portocale) bogate în vitamine şi antioxidanţi, pentru că ajută la refacerea celulelor pielii. În cazul în care suferi de o arsură, te poţi baza pe câteva ciuperci; acestea conţin cantităţi mari de vitamina B2, cunoscută pentru repararea ţesuturilor deteriorate.

alimente importante pentru tenAlimente ce măresc luminozitatea tenului – Dacă ar trebui să-ţi recomandăm ceva cu adevărat important pentru strălucirea tenului tău, acestea ar fi fructele proaspete de pădure, deoarece infuzează pielea obosită, cu luminozitate şi culoare. Concentrația ridicată de antioxidanţi, vitamina C şi acizi rari de grăsime Omega-7, hrăneşte pielea și părul, și stimulează producţia colagenului. Alte alimente care cresc hidratarea pielii sunt uleiul de măsline, extravirgin, nucile și peștele gras, cum ar fi somonul.

Și, dacă nu reuşeşti nici aşa, urmează calea vinului. Nu, nu glumesc, nu te îndemn să tragi la măsea! Anumiţi medici renumiţi spun că vinul roșu, conține mii de polifenoli şi că aceştia îţi vor transforma tenul mat, în cel mai strălucitor ten pe care l-ai avut vreodată. Încearcă şi tu! Iată o listă de alimente minune:

Roșiile – Roșiile organice sunt pline de licopen, un antioxidant puternic, care s-a demonstrat că ajută în lupta cu bolile, de tot felul. Sunt încărcate şi de vitaminele C şi A, plus antioxidanţi.

Broccoli – Potrivit unui studiu al Universităţii Harvard, acestă mică legumă verde devansează tot restul legumelor. Are efecte anti-inflamatorii, ceea ce înseamnă că contribuie la sănătatea ochilor, în cazurile de artrită, dar şi atunci când vine vorba de afecţiuni de inima ori daune soarele. Mănâncă de câteva ori pe săptămână, dacă poți.

Nucile – Sunt pline de grăsimi monosaturate, numai bune pentru sănătatea inimii. Acestea mai ajută şi la scăderea colesterolului, stimularea funcţiei cerebrale și în reducerea inflamației. Nu trebuie să exagerezi totuşi! Câteva nuci pe zi sunt suficiente.

Ciocolata neagră – Ar trebui să o mănânci, nu numai pentru că este delicioasă și plină de antioxidanţi, dar şi pentru că un studiu recent arată că aceasta ajută în protejarea pielii, de razele UV.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Cinci alimente care te ajuta sa-ti pastrezi silueta

Exista alimente care au un efect extraordinar asupra organismului nostru. Consumate in timpul meselor aceste ne ajuta sa nu ne ingrasam, dar au si un extraordianr efect asupra pielii, deci actioneaza din interior, dar si la exterior. Iata care sunt cinci dintre aceste alimente minune, care te ajuta sa iti pastrezi silueta, dar te ajuta sa fii si mai frumoasa.

1. Mierea. Mierea este un aliment extraordinar, care are nenumarate beneficii. Un studiu britanic recent arata ca o lingurita sau doua de miere luate inainte de culcare, te ajuta sa arzi mult mai multe calorii in timpul somnului. Asadar, un efort minim pentru un efect considerabil. In ceea ce priveste actiunea externa, mierea poate constitui o baza minunata pentru mastile de fata- in combinatie cu iaurtul, oul sau ceaiul verde – dar si pentru mastile de par, in combinatie cu uleiul de masline.

2. Morcovul. La fel ca si mierea, morcovul consumat ca si gustare seara, te poate ajuta sa arzi mai multe calorii in timpul somnului. In ceea ce privveste frumusetea, este bogat in vitamina A, vitamina pielii. Daca ai tenul gras, o masca cu morcov maruntit, este ideala ca sa scapi de excesuld e sebum.

alimente care te ajuta sa fii supla

3. Ceaiul verde. Studiile arata ca un consum constant de ceai verde, ajuta la blocarea depozitelor de grasimi, regleaza nivelul zaharului in sange si te ajuta in controlarea apetitului. De asemenea, ceaiul verde poate fi un tonic facial extraordinar, deaorece antioxidantii acestui tip de ceai sunt aliati importanti in lupta cu punctele negre, cosurile si cearcanele.

4. Grapefruit. Probabils tii deja celebra dieta a modelelor pe baza de grapefruit. Nu este nevoie sa te infometezi sau sa consumi numai acest fruct. O jumatate de grapefruit, consumata inainte de masa cu jumatate de ora inainte de masa, te ajuta sa stimulezi arderea de calorii. Pe de alta parte, uleiul de grapefruit este ideal in combaterea celulitei. Esenta din samburii de grapefruit este un adjuvant excellent in lupta cu acneea sau boli precumpsoriazisul sau dermatita.

5. Avocado. Un studiu recent a corelat consumul frecvent de avocado cu reducerea circumferintei taliei. Asa ca daca vrei sa scapi de burta si de colacei, incearca sa incluzi putin avocado in dieta ta zilnica. Piureul de avocado poate constitui o excelenta masca faciala pentru tenul uscat, dar si un tratament fenomental pentru parul degradat si uscat.

Sursa: acasatv.ro (c)

Secrete ale masajului senzual

Pentru multi dintre noi, secretul cel mai bine pastrat este ca ne place sa atingem si sa fim atinsi.

Sssst! Avem cateva secrete pentru un masaj magnific, dar sa nu spui nimanui…

Cu toate acestea, din cauza obisnuintei, a inhibitiilor si a fricii de intimitate pe care le-am mostenit, rareori ne acordam permisiunea sa ne destindem cu ajutorul unui masaj senzual cu persoana iubita.

1. Atingerea si intimitatea

Ce simti atunci cand iti atingi partenerul sau cand acesta te atinge pe tine? Ce mesaje instantanee sunt transmise creierului, apoi trupului tau? Esti in stare sa-ti evaluezi corect reactia? te retragi, fizic sau emotional, ori ramai deschis pentru a primi atingerea?

De multe ori, ne atingem unul pe celalalt doar atunci cand ne-am programat s-o facem. Atingerea semnaleaza ca avem nevoie de ceva. Pentru barbati, atingerea exprima adesea doar nevoia de sex, de intimitate fizica. Pentru femei, aceasta inseamna, in majoritatea cazurilor, nevoia de intimitate emotionala.

masajExplorand atingerea senzuala impreuna cu partenerul tau, oferind si primind, poti depasi blocaje emotionale si fizice, poti deschide poarta intimitatii.

2. Spatiul sacru

Masajul senzual este ocazia sacra de a ne deschide inimile, respectand divinul existent in fiecare dintre noi. De aceea cand te hotarasti sa incepi un masaj de acest fel, este important sa-ti creezi un spatiu anume pentru el. Acest spatiu poate fi dormitorul sau orice alt loc in care te simti bine.

Conceptul de spatiu sacru se refera la o incapere amenajata special, extraordinar, separata pe cat posibil de cotidian, de obisnuit. Decorati acel loc impreuma, cu obiecte ce au o anumita semnificatie pentru tine si persoana iubita. Faceti un altar, acoperind o masuta cu o tesatura speciala. Pe aceasta reprezentati cele cinci elemente: pamant, aer, foc, apa si eter (spirit).

Citeste tot pe mayra.ro

Sfaturi practice cum sa amenajezi sufrageria

Postat in Casa   Tags:

Fiind atentă la anumite detalii și fără investiții majore, poți schimba cu totul felul în care arată camera de zi. Iată câteva sfaturi practice.

schimba aspectul sufragerieiFă rost de o colecție (de orice fel) – Dacă vrei să dai un aer elegant sufrageriei tale, caută o colecție de tăvi din argint, de exemplu, pe care să le atârni pe perete, asemeni tablourilor, și care să servească drept punctul de interes al camerei.

Cumpără flori și plante – Caută flori de sezon și așează-le într-o vază frumoasă, care să dea un efect vibrant încăperii. Dacă îți plac mai mult plantele ornamentale, bucură-te de oferta florărilor sau magazinelor de specialitate.

Mixează materiale și texturi – Dacă vrei ca sufrageria ta să pară ceva mai generoasă atunci fă combinații de materiale și texturi. Alege imprimeuri îndrăznețe sau geometrice.

Folosește tapet – Cea mai vizibilă schimbare o poate reprezenta un nou model pentru pereții tăi. Ca să urmezi tendințele, alege un singur perete, preferabil central, pe care să dispui tapetul.
Împarte spațiul dacă este mare. Sufrageriile spațioase pot fi secționate cu ajutorul perdelelor-draperii, ce se fixează în tavan) și care pot fi din materiale subțiri, sau ceva mai groase, după preferințe.

Dă culoare pereților tăi – În momentul în care schimbi culoarea dominantă a pereților tăi, poți face din sufrageria ta o cameră cu adevărat caldă și plină de viață. O nuanță domoală de albastru va fiversatilă; în principiu, alege culori neutre precum bej sau gri, lâmîi sau lavandă.

Accente de culoare – Poți înveseli o cameră neutră folosind obiecte decorative (vase, rame, boluri, cuverturi, perne…) colorate.

Dă iluzia de spațiu – Pentru a face o cameră să para mai luminoasă și mai mare, poziționează pe unul din pereți o oglindă, astfel încât să se reflecte în ea lumina de afară și peisajul.

Sursa: clickpentrufemei.ro (c)

Sase variante de sporturi care pot fi practicate in cuplu

Postat in Cuplu   Tags:

Cand vine vorba de sport in doi, tine cont de faptul ca, amandurora trebuie sa va placa sportul ales! Pentru ca orarul fiecaruia dintre voi este unul cu siguranta incarcat, nimic nu este mai potrivit decat sa petreceti putin timp impreuna si sa faceti sport. Iata cateva variante:

1. Dansul
Pe langa faptul ca puteti invata impreuna noi coregrafii pe care le puteti pune in practica la petrecerile unde sunteti invitati, prin intermediul dansului puteti arde foarte multe calorii. Cateva miscari de salsa nu va vor dauna absolut deloc. Incapatanarea si dorinta de a va impune punctul de vedere pot fi imblanzite cu ajutorul valsului si al tangoului. Combinand un dans contemporan cu dansul egiptean, cu pasi din baletul clasic iese ceva distractiv, care ajuta la detensionare, la regasirea pasiunii si inspiratiei in cuplu, la exprimarea emotiilor si la o mai buna comunicare.

Dansul, printre altele, detensioneaza, reduce stresul, reactiveaza inspiratia in cuplu si ajuta la descarcarea emotiilor negative.

sporturi de practicat in cuplu2. Joggingul
Dimineata, inainte de a pleca la serviciu, ia-ti partenerul si iesiti 15-20 de minute sa faceti jogging. In timp ce alergati, puteti discuta despre planurile pe care le aveti in ziua respectiva si nu numai.

Joggingul nu cunoaste limite de varsta sau de conditie fizica. Caloriile se duc destul de repede iar ritmul cardiovascular se imbunatateste. Este practic si la indemana oricui. Singurul echipament de care aveti nevoie este o pereche rezistenta de adidasi.

3. Inotul
In loc sa mergi singura la inot, ia-ti si partenerul cu tine. Va veti relaxa impreuna, iar la sfarsit puteti sta in jacuzzi si puteti pune lumea la cale.

Cel mai mare avantaj al inotului este ca muschii si articulatiile se pun in miscare fara a fi nevoite sa suporte vreo greutate, reducandu-se astfel tensiunea care exista la nivelul acestora, ceea ce determina un risc minim in ceea ce priveste leziunile sau ranirile. Un exemplu clar ar fi o persoana ale carei solicitari zilnice si greutate, la care contribuie considerabil si forta de gravitatie, au un impact major asupra articulatiilor, mai ales asupra celor de la genunchi si solduri. In apa, toate acestea nu se aplica, deoarece gravitatea este complet diferita.

4. Fitnessul
Mersul in doi la sala poate fi o experienta extrem de placuta. Puteti alerga unul langa celalalt pe aparatele speciale si va puteti ajuta unul pe altul. In plus, va puteti motiva unul pe celalalt. Pana la urma, aceasta este si ideea de cuplu.

5. Tenisul
Este un joc foarte social. Terenurile de tenis, fie ca sunt private sau publice, in general sunt accesibile pentru oricine cu o rezervare in prealabil. Tenisul in echipe este de asemenea o varianta foarte distractiva, iar cu ocazia aceasta cunoasteti si alte cupluri cu care puteti tine legatura pe viitor.

6. Mersul pe bicicleta
Este cel mai bun mod de a va petrece timpul impreuna, in mod activ. Mersul pe bicicleta va aduce impreuna ca o familie, ii invata pe copii ca trebuie sa depuna efort pentru a realiza ceva si ii va face mai rezistenti.

Incepatorii ar trebui sa stie ca isi tonifica prin ciclism muschii si articulatiile intregului organism timp in care se ard intre 350 si 700 de calorii pe ora. Ciclismul imbunatateste capacitatea de rezistenta la efort a corpului omenesc cu 20% inca din primele 4 luni prin marirea capacitatii de ventilatie a plamanilor. Asta inseamna ca inima trimite oxigen muschilor mult mai eficient avand ca rezultat faptul ca nu mai obositi atat de repede cand va indepliniti sarcinile curente. Se reduce de asemenea riscul de cancer de colon, scade nivelul colesterolului si tensiunea arteriala.

Sursa: mayra.ro (c)

Matar.ro
StarShinerS

Primeste articole prin email


Etichete tunsori si manichiura