Punctualitatea este esentiala pentru o cariera de succes. Fie ca este vorba despre o zi obisnuita la birou sau despre o intalnire matinala cu un client, nu lasa timpul sa devina cel mai mare dusman al tau. Iata cele mai obisnuite motive pentru care se intampla sa intarzii si cum le poti preveni.
Mai stai “5 minute” – Suna alarma, ii dai stop si iti spui ca mai inchizi ochii doar pentru 5 minute. De regula, cele 5 minute se transforma in cel putin 30, dupa care te panichezi si incepi sa iti pierzi controlul. Astfel, nu stii cu ce sa te imbraci sau ce faci mai repede.
Pentru a te trezi exact atunci cand suna alarma, exista o singura varianta: aseaza ceasul/telefonul care suna dimineata undeva, la cel putin 2 metri distanta de pat. Ideea este sa fii nevoita sa te ridici din pat pentru a opri alarma. In acest fel nu vei mai fi tentata sa mai inchizi ochii putin, ci vei fi mult mai pregatita sa te indrepti catre baie.
Organizarea de dimineata este haotica – Cu ce te imbraci? Unde ti-ai lasat pudra? In care geanta sunt cheile? Aceste probleme te fac sa iti pierzi timpul si concentrarea. Singura solutie este sa iti organizezi toate lucrurile si hainele cu care urmeaza sa te imbraci inca de seara.
Aduna toate aceste lucruri pe un fotoliu sau aseaza-le intr-un colt separat din sifonier. Acelasi lucru este valabil si pentru pantofi – acestia trebuie spalati si dati cu crema cu o seara inainte. Cu siguranta, in acest fel vei castiga cel putin 15 minute.
Acceptarea apelurilor de la prieteni – Daca iti suna telefonul, nu ai nicio ezitare in a raspunde? Faci o mare greseala. Este posibil ca persoana care te suna sa fie deja in drum spre munca si sa te sune doar din plictiseala, in timp ce tu esti in criza de timp. In plus, oamenii au tendinta sa piarda notiunea timpului atunci cand vorbesc la telefon. Ignora apelurile pe care le primesti inainte de a iesi pe usa. Cel mai bine este sa revii cu un telefon atunci cand esti in drum spre munca.
Te contectezi la internet – Vrei sa verifici contul de e-mail sau contul de facebook? Amana toate aceste lucruri pentru momentul in care te afli deja pe drum sau cand ajungi la birou. Este foarte posibil sa primesti mailuri cu subiectul “Urgent” si sa fii tentata sa le deschizi, sa le citesti pana la capat si sa le raspunzi. Daca esti nevoita sa ajungi la birou la o ora fixa, seful nu va fi impresionat sa afle ca ai intarziat pentru ca ai intrat sa verifici mailul de serviciu, mai ales ca oricum nu era nimeni care sa citeasca raspunsul tau la o ora atat de matinala.
Esti prea obosita – Incearca sa te culci seara, cel tarziu la ora 23.00, mai ales daca trebuie sa te trezesti la ora 7.00. Cu cat te culci mai tarziu, cu atat iti va fi mai greu sa te trezesti si sa te concentrezi la lucrurile pe care le ai de facut dimineata. Programeaza-ti timpul in asa fel incat sa dormi cel putin 8 ore pe noapte.
De asemenea, calitatea somnului depinde si de factori precum zgomotul sau lumina. Incearca sa nu adormi cu televizorul deschis. Nici muzica in surdina nu este o varianta prea buna, chiar daca asculti piese clasice, relaxante.
Autor: Ana-Maria Dragota
Sursa: ele.ro (c)
Sucurile preparate doar din ingrediente naturale oferă organismului numeroase vitamine, minerale și antioxidanți, care previn o serie de afecțiuni grave. În funcție de ingredientele folosite, sucurile au o serie de beneficii asupra organismului, de la reducerea colesterolului rău până la protejarea organelor vitale.
Suc de țelină – Datorită abundenței de vitamine și minerale, sucul de țelină neutralizează aciditatea, previne formarea radicalilor liberi, elimină toxinele din organism, reduce inflamațiile și scade tensiunea arterială.
Suc de fructe – Fructele sunt bogate în antioxidanți care feresc organismul de afecțiuni grave, precum diabet, obezitate, cancer și boli de inimă. Așadar, prepară-ți un suc din mai multe fructe și bea-l în loc de gustare sau la masa de dimineață.
Suc de morcovi cu portocale – Morcovii sunt bogați în betacaroten, iar portocalele în vitamina C, doi nutrienți care îți întăresc sistemul imunitar, te apară de afecțiunile oculare și îți mențin pielea sănătoasă. Nu ezista să consumi un astfel de suc ori de câte ori ai poftă de ceva dulce.
Sursa: clicksanatate.ro (c)
Socul este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice cu privire la combaterea creșterii în greutate și a obezității. Consumul de soc, sub formă de ceai, este indicat în orice dietă detoxifiantă, întrucât planta elimină toate toxinele din corp și luptă împotriva kilogramelor în plus.
Florile de soc acționează ca un diuretic natural, au efect laxativ și provoacă transpirație abundentă, contribuind astfel la scăderea în greutate. De asemenea, consumul de soc determină buna funcționare a organismului și estompează aspectul de coajă de portocală al pielii, prin eliminarea toxinelor și a apei reținute în corp. Nu în ultimul rând, socul inhibă pofta de mâncare și astfel tentația de a consuma alimente bogate în calorii va fi diminuată.
Bea ceai de soc! Cura cu ceai de soc îți poate fi de mare ajutor atunci când vrei să îți remodelezi corpul. Efectul său laxativ previne constipația, o problemă des întâlnită în cazul persoanelor care nu au o alimentație sănătoasă și echilibrată.
Pentru a prepara infuzia ai nevoie de 3 linguri de flori de soc uscate la 250 ml de apă clocotită. Ceaiul se lasă la infuzat timp de 10-15 minute, după care se strecoară și se bea. Vor apărea efecte vizibile doar dacă se vor consuma cel puțin 2 căni pe zi- maximum 3, timp de două săptămâni, cu o săptămână pauză, întrucât socul are rol depurtativ. Atenție! Ceaiul se bea neîndulcit.
Tinctură de soc împotriva obezității – Un alt remediu pe bază de soc care contribuie la scăderea în greutate este tinctura, preparată din fructe de soc macerate în alcool de cereale dublu rafinat.
Dacă este administrată independent de ceai, tincture se va lua în felul următor: în prima zi se ia o linguriță diluată într-un pahar cu apă, la ora 18, în a doua zi se iau 2 lingurițe diluate într-un pahar cu apă la aceeași oră și tot așa mai departe, până în ziua a șaptea când se vor luat 7 lingurițe diluate tot într-un pahar cu apă, doză care se menține timp de 30 de zile.
Acest remediu este recomandat, în special, persoanelor obeze. Însă, înainte de a începe un astfel de tratament se recomandă efectuarea unui control medical, pentru a evita apariția unor posibile complicații (mai ales în cazul în care suferi de alte afecțiuni).
Pentru grăbirea procesului de ardere a grăsimilor se poate asocia consumul de ceai cu tinctura de soc. În acest caz, tinctura se va administra înaintea fiecărei căni cu ceai, în concentrația următoare: o linguriță de tinctură diluată într-un pahar cu apă.
Meniu pe durata curei cu soc – Dacă urmezi o cură pe bază de soc este indicat să excluzi consumul de carne roșie (se acceptă doar peștele, de 2-3 ori pe săptămână), mezelurile, prăjelile, produsele bogate în zahăr și aditivi, margarina, fast-food-ul, produsele de patiserie și băuturile carbogazoase dulci.
Pe de altă parte, poți consuma cât mai multe fructe și legume, deoarece conțin numeroși antioxidanți care au rolul de a menține sănătatea organismului.
La micul dejun se recomandă consumul de proteine și carbohidrați, pentru crește nivelul de energie, necesar pentru buna funcționare a organismului pe tot parcursului zilei. Cerealele, ouăle fierte, produsele lactate se numără printre alimentele bune de consumat la masa de dimineață.
La prânz poți opta pentru carne de curcan sau de pește asortată cu cât mai multe legume, în timp ce la cină este bine să eviți alimentele greu de digerat. Supele, salatele de legume sau fructe sunt recomandate de către nutriționiști pentru masa de seară.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Cand afli ca persoanele din jurul tau te barfesc, te simti ranit, jignit, chiar furios. Dar de ce? De-a lungul secolelor pentru oameni informatia a insemna mereu putere. Chiar si acum in lumea moderna este inca adevarat. Tindem uneori sa uitam ca suntem doar niste animale cu o capacitate psihologica superioara. Intr-o lume plina de finite complexe, barfa, ca si alte lucruri considerate negative sunt nu numai naturale, dar si esentiale.
Barfa este precum cafeaua de dimineata: nociva, dar delicioasa si cu un rol foarte important. – Acum, de ce reactia noastra este una negativa? Publicitatea negativa este publicitate intr-un final. Nu? Cand descoperim ca am fost barfiti, ca s-a spus ceva negativ despre noi, iar o a doua a persoana a aprobat in mintea noastra apare un fel de frica, ca doar unde sunt doi puterea creste. Dar ca si multe alte fleacuri sunt strict in imaginatia noastra.
Nimic din ceea ce facem nu facem doar de dragul de a face, fiecare lucru are substraturi, motive, tinte. – O metoda mai simplista de a vedea totul este sa nu te concentrezi pe ceea ce se comunica ci de ce se comunica. In general oamenii au nevoie sa barfeasca pe altii pentru a se simti superiori, cei care o fac foarte des in general sunt oameni cu foarte putina incredere in sine. Sunt oameni care simt nevoie sa prezinte constant defectele altora pentru a distrage atentia de la propriile defecte.Toti o facem, fie ca realizam fie ca nu. Oricand vorbesti de cineva care nu este de fata, theoretic barfesti.
Asa ca data viitoare cand afli ca prietena ta apropiata te vorbeste pe la spate nu te enerva sau simtii jignit, ia o gura mare de aer si analizeaza putin situatia. De ce o face? Odata ce ai raspunsul poti lua masurile necesare.
Iti recomand pur si simplu sa ignori, e bine sa nu te bagi in frustrarile altora.
Sursa: amelie.ro (c)
Soarele şi marea încă te îmbie… Ce te faci când, în loc de bronz, te alegi cu o explozie de pistrui? Pentru ei, dar şi pentru alte probleme ale pielii, există remedii 100% naturale!
Expunerea moderată la soare este benefică, deoarece favorizează sintetizarea vitaminei D, cea care “hrăneşte” oasele şi ajută calciul să se fixeze în organism. Razele soarelui sunt de ajutor şi în tratamentul pentru bolile cutanate, cum este psoriazisul, o afecţiune manifestată prin apariţia pe piele a unor pete roşii, acoperite de coji alb-sidefii.
Însă, de cele mai multe ori, beneficiile soarelui pentru unii se transformă în ravagii pentru alţii: explozie de pistrui, piele îmbătrânită, ridată, afectată de cuperoză (înroşirea permanentă a pielii) şi de diferite tipuri de cancer de piele.
Leacurile, eficiente în veruci – Cunoscute ca negi, verucile sunt leziuni benigne, cauzate de infecţia cu virusurile papiloma umane (HPV). “Transmiterea este favorizată şi de frecventarea bazinelor de înot”, explică medicul dermatolog Oana Clătici. Tocmai pentru că sunt contagioşi, negii trebuie trataţi. Există numeroase remedii care sunt eficiente în tratarea negilor, mai ales pentru formele uşoare.
Lămâia pune pistruii pe fugă – Pistruii sunt pete de culoare galben-brun. De regulă, au caracter ereditar, dar tind să apară şi să se înmulţească primăvara şi vara, din cauza expunerii prelungite la soare.
Oana Clătici, medic primar dermatolog la Spitalul Universitar de Urgenţă din Bucureşti, ne-a dat câteva reţete “miraculoase”, care să pună pe fugă pistruii apăruţi în urma expunerii la soare.
- Mască pe bază de zeamă de lămâie (3 linguri), drojdie de bere (20 g), tărâţe de grâu (20 g). Pasta se aplică pe faţă şi se lasă 20 de minute.
- Suc de ceapă, amestecat cu ulei de măsline în părţi egale. Se tamponează de câteva ori pe zi, timp de o săptămână.
- Infuzie de dediţel: se prepară dintr-o linguriţă de plantă la o cană cu apă, infuzie cu care se masează zonele afectate de pistrui, de cel puţin trei ori pe zi.
Petele dispar cu lapte de păpădie – Din cauza vârstei, pe faţă, pe mâini şi pe picioare apar pete maronii, cunoscute şi sub numele de pete senile sau pigmentare. Acestea apar, în cele mai multe cazuri, pe zonele care au fost mai mult expuse la soare. Predispuse petelor pigmentare sunt femeile, zonele cele mai afectate sunt obrajii, fruntea, buza superioară, nasul şi bărbia.
Dar medicul dermatolog Oana Clătici vine într-ajutor cu câteva leacuri din natură şi pentru această problemă a pielii!
- Laptele de păpădie: se obţine prin secţionarea rădăcinii – lichidul extras decolorează petele şi dă strălucire pielii.
- Decoct din coajă de mesteacăn alb, care se prepară astfel: se fierb 20 g de coajă mărunţită la o cană cu apă, timp de 5 minute, apoi se tamponează petele.
- Infuzie de violete: un pumn de violete proaspete se infuzează cu o cană cu lapte, după care se aplică pe piele. Se poate asocia cu panseluţe de câmp.
Levănţica, bună la roşul din obraji – În cele mai multe cazuri, genele sunt vinovate de apariţia cuperozei (sau rozaceea eritemato-telangiectatică), care apare sub forma unor vinişoare subţiri de sânge pe suprafaţa pielii.
De cele mai multe ori, zona feţei este afectată de cuperoză. Cum pot fi estompate petele roşii de pe obraji (pot apărea şi în zona genunchilor, deoarece pielea este mai sensibilă acolo), ne spune tot medicul dermatolog Oana Clătici, care ne dă câteva exemple de reţete eficiente împotriva cuperozei.
Cataplasmele cu infuzie de levănţică se prepară din 40 g de flori de plantă la o cană cu apă plată. Se aplică de cel puţin două ori pe zi, până se observă o îmbunătăţire.
Mască pentru ten cuperozic. Pentru ea, ai nevoie de cinci picături de ulei de măsline, o linguriţă de miere şi de cinci picături de zeamă de lămâie. Masca se aplică pe faţă, se lasă 10-15 minute să acţioneze, după care se clăteşte tenul cu apă distilată. Se aplică masca cel puţin o dată pe zi, timp de patru săptămâni.
Rostopasca, iarbă de negi – Sucul de rostopască se extrage direct din planta verde şi se aplică pe negi (se poate păstra în sticluţe, amestecat cu glicerină astfel: trei părţi de suc la o parte de glicerină). Se fac tamponări pe negi de trei ori pe zi.
- Suc de ceapă roşie, care se prepară aşa: se umple o ceapă scobită cu sare de mare şi se freacă energic negii cu lichidul rezultat, de două ori pe zi.
- Suc din coji de nuci verzi – se aplică de trei ori pe zi.
- Ulei de ricin – se aplică dimineaţa şi seara, timp de 3-4 săptămâni.
- Crema cu rostopască. Pentru prepararea ei, ai nevoie de 50 g de pulbere de rostopască, 1-2 g de acid salicilic şi de 30 g de vaselină. Amestecul se aplică pe negi până când se observă o ameliorare.
Sursa: clicksanatate.ro (c)
Vara asta se poartă din nou culorile puternice. Intră şi tu în trend şi schimbă “peisajul”, chiar şi în frigider. Piersicile, caisele, afinele, murele, pepenele galben şi cel roşu sunt doar câteva delicii care nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic, pentru că au vitamine, minerale, antioxidanţi şi încetinesc procesul de îmbătrânire. E dovedit, cei care mănâncă des fructe au un ten mai puţin ridat!
Consumă-le însă dimineaţa, pentru că vitamina C din ele se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol, sau între mese. Nu uita că fructele consumate la sfârşitul unei mese încetinesc digestia, fermentează şi produc balonări. Seara, e bine să le eviţi, pentru că sunt energizante. Citeşte mai departe, ca să vezi la ce sunt bune fructele de sezon.
Piersicile au grijă de tenul tău – Când ai poftă de ceva bun, care să-ţi potolească nevoia de dulce, alege fructele portocalii, cum sunt piersicile şi caisele. Ai o mulţime de motive care-ţi lasă gura apă să le consumi la discreţie.
“Caisele şi piersicile sunt bogate în caroteni, substanţe precursoare ale vitaminei A, au potasiu, vitamina C, care ajută la vindecarea rănilor, dar şi E, vitamine cu puternică acţiune antioxidantă, care protejează împotriva îmbătrânirii, a cancerului şi a bolilor cardiovasculare”, spune nutriţionista Anamaria Iulian.
Când eşti deprimat, mănâncă multe caise. Sunt bogate în complexul de vitamine B (îţi menţin sănătatea mentală şi emoţională), zaharuri naturale, săruri minerale şi sunt hrănitoare. Dar să ştii că au efect uşor laxativ.
Pepenele galben şi cel roşu, pentru minte şi inimă – Dacă ai pielea uscată, nu apela la prima cremă hidratantă. Încearcă un “leac” care să lucreze de la interior spre exterior: pepenele galben. Este numai bun pentru o hidratare în profunzime. “În pepenele galben găsim cantităţi mari de vitamina A şi vitamina C, calciu, magneziu, biotină şi inozitol, substanţe necesare pentru funcţionarea creierului”, spune nutriţionista Anamaria Iulian.
Pepenele verde te scapă de senzaţia de oboseală, datorită conţinutului ridicat de fructoză şi de glucoză. “Are o cantitate mare de licopen, de potasiu, dar şi de substanţe precursoare de oxid nitric, care hrăneşte peretele vascular”, explică specialistul.
N-ai energie? Alege afinele şi murele! Afinele şi murele, delicioasele fructe de culoare albastru-intens, previn distrugerea colagenului din piele, responsabil cu menţinerea tinereţii, şi menţin sănătatea vaselor de sânge.
Murele se numără printre plantele cu concentraţie mare de fibre solubile, sub formă de pectină. Acestea contribuie la reducerea nivelului de colesterol “rău” şi la prevenirea şi stoparea bolilor cardiovasculare. De asemenea, aceste fructe sunt puternic energizante.
“Fructele de pădure conţin proantocianidine şi bioflavonoide, substanţe antioxidante cu efect mai mare decât cel al vitaminelor C, A şi E. Au astfel proprietăţi antiinflamatorii, antiîmbătrânire, antineoplazice (previn cancerul), antiinfecţioase (antibacteriene şi antivirale)”, explică nutriţionistul nostru.
Fructele de pădure, ideale în curele de slăbire – Profesorul Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare din Bucureşti, recomandă fructele de pădure în curele de slăbire, datorită proprietăţilor diuretice pe care le au, deoarece sunt detoxifiante şi au valoare energetică redusă.
“Fructele de pădure limitează producţia de insulină. Se ştie că insulina intervine în procesul de îngrăşare, prin stocarea zahărului sub formă de grăsimi”, explică specialistul. SFAT: Nu tăia fructele cu cuțitul, ci mușcă din ele. Altfel, riști să se oxideze vitamina C.
Sursa: clicksanatate.ro (c)
Ne bucurăm de frumuseţea lor în fiecare primăvară, fără să le cunoaştem şi puterile vindecătoare: e vorba de vedetele acestui sezon, florile. E timpul să descoperi ce remedii poţi prepara din petalele lor şi în ce afecţiuni îţi sunt recomandate.
Florile de liliac, leacul bolilor hepatice – Liliacul, acest arbust primăvăratic, înfloreşte spre sfârşitul lui aprilie, aşa că este timpul să te pregăteşti pentru o cură de sănătate.
De la această plantă poţi folosi florile, frunzele, mugurii şi scoarţa, care au efect vasodilatator, tonic, antireumatic şi astringent.
Afecţiunile în care sunt recomandate remediile cu liliac sunt bolile hepatice, cele respiratorii, digestive şi articulare.
Cum prepari, cum foloseşti: Infuzia din flori uscate de liliac atenuează stările de disconfort hepatic (balonări, stări de vomă, dureri sub coaste), stimulând producţia de bilă.
Unguentul cu flori de liliac se prepară din 40 g de flori de liliac, care se lasă la macerat într-un litru de ulei, timp de două săptămâni. Este indicat în durerile reumatice.
Frunzele de liliac, fierte 10 minute şi răcite, se aplică pe arsurile uşoare şi se lasă 24 de ore.
Iasomia te ajută să învingi depresia – Parfumatele flori de iasomie au numeroase întrebuinţări curative. Atât sub formă de ceai, cât şi de ulei esenţial, iasomia este un remediu care-ţi vindecă trupul şi sufletul. Iasomia este recomandată dacă suferi de depresie, anxietate, atacuri de panică, insomnie, migrene şi dureri menstruale.
Cum prepari, cum foloseşti: Decoctul de iasomie, preparat din 250 ml de apă şi 2 linguri de flori de iasomie, este excelent pentru afecţiunile bucale. Îţi clăteşti gura de câteva ori pe zi dacă ai abces, afte sau alte afecţiuni în această zonă. Decoctul are efect dezinfectant şi antiseptic.
Nu reuşeşti să adormi? Uleiul esenţial de iasomie are efecte calmante, aşa că foloseşte-l cu încredere. Poţi turna câteva picături în apa de baie sau să te ungi pe tâmple.
Infuzia de iasomie preparată din 500 ml de apă şi 20 g de flori de iasomie uscate, băută zilnic, timp de două săptămâni, ameliorează simptomele depresive, atacurile de panică sau anxietatea.
Florile de salcâm ţin stresul la distanţă – Cine nu-şi aminteşte de delicioasele clătite cu flori de salcâm pregătite de bunica? Ei bine, aceste bunătăţi au un puternic efect terapeutic, mai ales dacă ai trecut printr-o perioadă stresantă.
Urmările: migrene atroce, nopţi de insomnie, oboseală cronică, lipsă de concentrare. E cazul să apelezi la remediile cu flori de salcâm care au efect calmant şi de somnifer.
Cum prepari, cum foloseşti: Pregăteşte o infuzie de flori de salcâm, punând trei lnguriţe de plantă într-o cană de apă clocotită. Bei două căni de infuzie, pe zi, timp de o lună pentru a alunga migrenele şi oboseala excesivă.
Pentru insomnie, prepari o salată-somnifer cu flori de salcâm proaspete. În această salată mai adaugi două linguriţe de miere de salcâm, un măr ras şi doi ciorcini de flori de salcâm. Amesteci şi consumi salata în fiecare seară, timp de o lună.
Dacă suferi de anxietate, consumă două linguriţe de miere amestecată cu flori de salcâm în fiecare dimineaţă şi vei simţi efectul lor liniştitor.
Lăcrămioarele au grijă de inima ta – Parfumatele şi delicatele lăcrămioare deţin în cupa lor o mulţime de efecte vindecătoare. Preparatele din lăcrămioare stimulează activitatea inimii şi calmează palpitaţiile. Aceste plante sunt indicate şi în stările de convalescenţă şi ameţeli, dar şi ca diuretice şi antispastice.
Cum prepari, cum foloseşti: Torni un pahar cu apă clocotită peste o linguriţă de flori de lăcrămioare şi laşi să fiarbă 10 minute. Dai la răcit, după care strecori şi bei câte o lingură, de trei ori pe zi. Acest decoct este un excelent tonic cardiac.
În uz extern, pui 5-8 flori de lăcrămioare în jumătate de litru de oţet şi le laşi la macerat timp de 10 zile, agitând des compoziţia. După ce ai strecurat, te ungi pe locurile dureroase, mai ales când e vorba de migrene.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Heidi Klum, Jennifer Aniston, Victoria Beckham. Ce-or face vedetele de sunt atât de slabe şi de strălucitoare? Noi am descoperit secretul lor: clasica şi nepretenţioasa lămâie. Lămâia este un fruct-minune. Pentru a-ţi face plinul de vitalitate, a elimina toxinele şi a scăpa de colăceii nedoriţi, pune un pic de lămâie în viaţa ta. Iată cum.
Ziua detoxifiantă – Pentru purificarea organismului este indicat să urmezi într-o zi din săptămână un meniu detoxifiant pe bază de limonadă. Bea pe parcursul zilei câte un pahar de limonadă, la temperatura camerei. La sfârşitul zilei, te vei simţi tonică şi plină de energie, dar şi mult mai… uşoară.
- Dis-de-dimineaţă: bea un pahar cu limonadă.
- La micul dejun, cu 30 de minute după ce te trezeşti: o salată de fructe.
- Gustare: o limonadă, o banană şi migdale.
- La prânz: salată cu legume, condimentată cu suc de lămâie, oţet balsamic şi ulei de măsline.
- Gustare: un pahar cu limonadă şi câteva fructe dulci.
- La cină: peşte la grătar cu suc de lămâie şi garnitură de salată verde.
- Cu două ore înainte de a merge la culcare: un pahar cu limonadă la temperatura camerei.
De ce limonadă? Lămâia şi apa sunt perfecte pentru stimularea aparatului digestiv, a tranzitului intestinal şi pentru a scăpa de kilogramele în plus. În plus, acest amestec contribuie la diminuarea în mod natural a apetitului.
Sursa: clickpentrufemei.ro (c)
Uleiul de jojoba este bine cunoscut pentru proprietăţile sale hidratante, integral naturale. Acest ulei multifuncţional poate fi folosit în tratarea buzelor, atât sub formă de produs cosmetic, cât şi ca medicament. Tu l-ai încercat?
Foloseşte-l noaptea, ca tratament – Aplică uleiul de jojoba pe vârful degetului arătător şi frecă buzele, pe toată suprafaţa acestora, înainte de a merge la culcare. Dimineaţă, vei avea nişte buze catifelate şi regenerate.
Ingredient exfoliant – Îţi poţi exfolia delicat buzele cu ajutorul uleiului de jojoba, aplicându-l pe buze, tot cu ajutorul degetului, şi frecând apoi încet, toată suprafaţa acestora, cu ajutorul unei periuţe de dinţi. Vei îndepărta astfel toate celulele moarte ale pielii.
Balsam de buze – Amestecă uleiul de jojoba cu nişte ceară de albine. Pune amestecul obţinut într-un recipient micuţ şi foloseşte-l ori de câte ori ai nevoie. Aplică balsamul cu generozitate.
Demachiant – Ştii cât de greu să îndepărtezi rujul, nu? Ei bine, acum îţi va fi mult mai uşor. Pune nişte ulei de jojoba pe o dischetă demachiantă şi şterge uşor rujul. Dacă este necesar, repetă!
Sursa: clicksanatate.ro (c)
Pe întregul mapamond circulă sute şi sute de diete, pretenţioase şi sofisticate, care au un numitor comun-combaterea obezităţii. Cercetările cele mai recente arată că usturoiul are capacitatea unică de a preveni şi de a trata o serie de factori strâns legaţi de afecţiunile cardiovasculare.
În cazul bolnavilor cardiaci, care erau şi supraponderali, cura cu usturoi a fost eficientă şi în profilaxia obezităţii. “Grăsuţii” au urmat un regim simplu: seara, înainte de culcare, au consumat câte doi-trei căţei de usturoi. Cina lor a fost alcătuită din salate proaspete cu legume şi carne de pasăre, fiartă sau gătită la cuptor.
În trei luni, cura cu usturoi i-a ajutat să “topescă” între opt şi zece kilograme. O altă cură de slăbire a asociat usturoiul cu orezul. Subiecţii care au vrut să slăbească au înghiţit dimineaţa boabe de orez crud şi câte un căţel de usturoi. În prima zi un bob, a doua zi- două boabe, iar numărul acestora a crescut până la 15.
Din a 16-a zi, nunărul boabelor a scăzut cu câte unul în fiecare zi, iar la sfârşitul lunii s-a ajuns la un bob. În tot acest interval, s-a înghiţit şi câte un căţel de usturoi.
După cinci-şase luni s-a observat o pierdere în greutate de circa 17 kilograme. Pentru a evita mirosul neplăcut al usturoiului, acesta poate fi înlocuit cu pastile de usturoi.
Sursa: clicksanatate.ro (c)
Primeste articole prin email
Subiecte hot
Horoscop zilnic