Pentru majoritatea oamenilor, pierderea kilogramelor este principalul motiv pentru care fac miscare sau chiar exercitii fizice. Dar sunt multe alte beneficii ale sportului, in afara de a “intra” in jeansii skinny.
Exercitiile fizice regulate iti pot imbunatati viata sexuala, scade riscul imbolnavirii de cancer, iti face pielea stralucitoare si multe altele. Daca vrei sa fii in forma sau cauti putina motivatie, iata care sunt cele 10 beneficii surprinzatoare ale sportului.
Exercitiile fizice inseamna sanatate
Iata 10 dintre cele mai importante beneficii obtinute daca exercitiile fizice fac parte din programul tau zilnic:
1. Reducerea riscului de dementa
In decursul anilor, studiile au aratat ca, daca esti activ mintea, iti va functiona mai bine si vei avea mai multa energie. In plus, va scadea riscul sa dezvolti dementa. Cele mai indicate cursuri sunt cele de dans, pentru ca cer o memorie buna si concentrare si sunt de ajutor pentru indivizii cu risc crescut pentru Alzheimer.
2. Reducerea riscului de osteoporoza
Fitness-ul este important pentru sanatatea oaselor, iar exercitiile fizice zilnice pot preveni osteoporoza. Cele mai bune activitati pentru oase sunt: alergarea, ridicarea de greutati, pedalarea, urcarea scarilor, aerobicul, dansul si tenisul.
3. Imbunatatirea vietii sexuale
Specialistii de la Harvard au demonstrat ca 20 de minute de sport pe zi pot imbunatati viata sexuala la femei. Nu doar ca vei slabi si vei fi mai energica, dar te vei simti mult mai atractiva. Din moment ce exercitiile fizice imbunatatesc sanatatea, vitalitatea, statura si increderea in sine, ele pot creste interesul si capacitatea pentru activitatea sexuala. Insa trebuie sa ai grija ca si partenerul tau sa fie interesat de sport. Mergeti la sala impreuna si veti petrece mai mult timp distrandu-va si simtind adrenalina. “Cheful” va veni in mod miraculos!
4. Exercitiile fizice previn atrofierea muschilor
Pe masura ce inaintam in varsta, muschii isi pierd din elasticitate, iar corpul nostru nu mai poate sa-i “sustina” eficient. Exercitiile sunt o parte integranta dintr-o imbatranire… sanatoasa si frumoasa. Metabolismul va fi la un nivel ridicat, vei avea mai multa putere si curaj sa infrunti viata si vei preveni caderile, atat de periculoase la o varsta inaintata.
5. Sportul imbunatateste digestia
Exercitiile fizice ajuta stomacul sa “lucreze” mai bine hrana si sa o integreze in sistem. In plus, sportul previne constipatia. Daca vrei sa ai un tranzit perfect, fa mai multe sedinte scurte de sport pe parcursul intregii zile.
Citeste intreg articolul pe mayra.ro
Sursa articol: mayra.ro (c). Toate drepturile rezervate.
Secretul unui par sanatos
Genti Gucci primavara vara 2011
Cum să previi depresia de toamnă
Rochii de ocazie 2011
River Island Christmas Collection pentru iarna 2011
Buchete de mireasa stralucitoare 2012 de primavara
Metode elegante prin care poti incheia o relatie
O vara cu o silueta de invidiat
Rochii de seara pentru petrecerile toamnei
Machiajul pentru plajaPrimeste articole prin email
Subiecte hot
Horoscop zilnic
