Secretele unei vieti fericite si de lunga durata

Daca viata lunga pare sa fie o mostenire de familie, atunci nu putem sa facem altceva decat sa te felicitam. Si tu ai sanse mai mari de a trai mai mult, pana la adanci batraneti, asa cum se spune in povesti. Bineinteles, nu iti putem oferi o garantie, insa studiile sugereaza faptul ca durata de viata este doar 30% ereditabila. Restul de 70%, dupa cum spunmedicii, este determinat de factori care tin de controlul tau, precum consumarea de alcool in moderatie si evitarea fumatului.

Reducerea caloriilor consumate drastic poate extinde durata vietii cu un procent remarcabil de 30%. Pe langa grasimile saturate si colesterol, carnea rosie contine fier, si fierul promoveaza producerea de radicali liberi. Deci, cum poti sa mai tai din caloriile pe care le consumi? Optand pentru mai multe fructe si legume.

Legaturile sociale puternice nu numai ca ne fac viata mai frumoasa, ci o fac si mai lunga. Recent, oamenii de stiinta de la Universitatea Flinders din Australia au intocmit un raport in care demonstrau faptul ca oamenii care au un numar mare de relatii apropiate si-au marit sansele de a avea o viata lunga cu un procent de 22%. Prietenii se ajuta in vremuri grele si se pot incuraja.

Oamenii care au un scop clar pentru a se trezi dimineata din pat traiesc mai mult. Desi gandeste-te ce anume da sens vietii tale. Este vorba de jobul tau? De vreun hobby anume? De familie? Telul tau nu trebuie neaparat sa fie important. Trebuie doar sa para important pentru tine.

Locul in care traiesti poate sa iti influenteze decisiv calitatea, dar si durata vietii. In ciuda vremii care te trezeste, locatia afecteaza modul in care mananci, te comporti si faci exercitii. Afecteaza de asemenea nivelul stresului tau.

O persoana optimista inseamna ca este o persoana care are mai putine probleme de sanatate, si, prin urmare, va trai mai mult. Persoanele extrovertite pot trai mai mult decat persoanele introvertite datorita naturii lor, abilitatii de a face fata stresului si a stabili prietenii importante.

Sursa: fmagazin.ro (c)

Termeni populari de cautare:

• Cite calorii are o para
• muzica cu ietema maiete
• cate calorii are un mar si o para
• cate proteine are o para
• ce semnifica fata ovala?
• cite calorii contin alimentele
• cite calorii contin fructele
• viaţă lungă