Sfaturi fete > Diete si slabire > Dietă pentru un abdomen plat

Dietă pentru un abdomen plat

Categorie: Diete si slabire

Publicat la: 16:34

Chiar dacă nu ai mâncat mare lucru, te simţi ca un balon. Burtica ta s-a rotunjit şi nici măcar nu te-ai ridicat sătulă de la masă! Problema nu este că ai mâncat, ci că ai mâncat alimente greu digerabile. Ca să ai un abdomen plat şi chiar să scapi de 2-3 kg, urmează timp de două săptămâni următoarele variante de meniu:

Micul dejun
* cafea, apă, ceai neîndulcit + 2 biscuiţi digestivi SAU
* 30 g pâine cu 50 g brânză de vaci SAU
* 4-5 linguri de cereale integrale cu 200 ml lapte degresat SAU
* 1 iaurt 0% grăsime cu 1 măr tăiat cubuleţe

GUSTAREA DE DIMINEAŢĂ: 1 cană de ceai neîndulcit şi un fruct, la alegere

Prânzul: legume fierte servite reci la antreu, preparate cu 1 lingură de ulei de măsline, suc de lămâi şi mirodenii + 150 g rasol de peşte, vită sau pui

GUSTAREA DE DUPĂ-AMIAZĂ: 1 iaurt cu 0% grăsime

CINA: supă de legume + 125 g carne slabă la grătar şi 3-4 linguri de carbohidraţi (orez, paşte, cartofi natur, linte, mazăre)

STIMULEAZĂ DIGESTIA! Digestia proastă e principala cauza pentru care ai abdomenul umflat. Ca să scapi de problemele de digestie, ai de ales dimineaţa, pe stomacul gol, între:dieta abdomen

* 1 pahar cu apă cu gheaţă (accelerează digestia)
* 1 pahar cu supă de legume fără sare şi cu bucăţi de legume
* 2 prune (favorizează tranzitul intestinal)
* 1 compresă cu apă caldă aplicată pe burtă (ajută la relaxarea muşchilor abdominali).

Termeni populari de cautare:

StarShinerS

Alte articole despre sfaturi fete

Articole recomandate

Semnale care te anunta ca El e sufletul perecheSemnale care te anunta ca El e sufletul pereche
Intalnirile dintre doua suflete pereche sunt planificate de catre o putere divina, este de parere Mita Bhan, medium si expert in stiinte oculte. Asadar, nu-ti vei intalni sufletul pereche atunci cand vrei tu. “Sufletele pereche se intalnesc de regula intr-un moment de ratacire, cand ambele cauta vindecare. Poate fi vorba de o pierdere sentimentala, de [...]
Vedetele din noul sezon Dansez pentru tineVedetele din noul sezon Dansez pentru tine
Jojo, Catrinel Sandu, Andreea Ibacka, Aylin Cadîr, Pepe, Mircea Solcanu, Daniel Niţoiu şi Alex de la trupa „Zero” sunt vedetele care vor concura în… .. sezonul cu numărul 12 al emisiunii „Dansez pentru tine”. BĂIEŢII DIN NOUL SEZON „DANSEZ PENTRU TINE” Pepe, Mircea Solcanu, Daniel Nitoiu şi Alex de la trupa Zero se vor lupta [...]
Sapte pasi pentru a avansa in cariera, promovare la serviciSapte pasi pentru a avansa in cariera, promovare la servici
Toata lumea isi doreste sa fie promovata, sa ajunga pe o pozitie superioara si sa aiba un salariu mai mare. Chiar daca in teorie lucrurile par destul de simple, in practica totul se schimba. Totusi, exista intotdeauna o serie de sfaturi universale care te pot ajuta sa ai o urcare mai usoara pe scara ierarhica. [...]
Tinute de seara de la ZaraTinute de seara de la Zara
Colectia Zara Evening iti propune in acest sezon tinute chic, cu influente masculine, dar si rochite negre scurte sau lungi, simetrice sau asimetrice, care-ti vor da o nota de eleganta si stil. Luna Decembrie inseamna socializare, petreceri, mese festive asa ca nu ezita sa-ti cauti o tinuta in care sa te faci remarcata. Propuneri de [...]
Lasa un comentariu

Primeste articole prin email

Introdu adresa ta de email:
Fashion Shoes

Subiecte hot

coafuri de ocazie

Horoscop zilnic

Cautari recente

Categorii populare

Articole adaugate recent

Etichete tunsori si manichiura

horoscop zilnic
Copyright © 2011 Sfaturi pentru fete, Tunsori, Manichiura